ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
倍速で足がゆっくり回ってるように見えてるところから急に高速回転し出して笑った
狙って編集してみました😂✨
360w回し切るの すごーい私も富士ヒルに向けて頑張ります。と、この動画を観ていい刺激を頂きました。ありがとうございます。さぁL2してこようかな｡｡｡
一緒に頑張っていきましょ…！！🤡❤️
まずはお疲れ様でした。ERGでのランプテストはトレーニングの一貫で前より耐えれた！くらいのものだと思うんですが…有酸素入ったウエイトトレーニングですね。脚質もあるかもしれないですが、イッセイさんがエビデンス的に出してる数値は坂負荷やERG補正や機材負荷娥かかってる時の数字なので、ERGカットして平坦を１時間回してギア選択もしながらの本当のFTPを出してランプとの比較をしてみたらいかがですか？
メンタル勝負…😂
RAMPテスト時の唐突なてってってっー♪にびっくり
アル中カラカラー！好きです笑
ISSEYさん、凄いですね！ランプテスト270w超えですか！360wで回し切るのは驚きでした！フジヒルに向けて益々頑張って下さい！
まだまだ…！！これからです…！！！
ランプテストは人によって上振れする人とそうでない人がいるように思います。短時間高強度が得意な人は上振れしやすい傾向にありますね。そうでない人は割と正確だったりします。
5分高強度出すポジションとフォームと、60分出すポジションとフォームは違うと感じました…今更〜😇
近年はSST不要説が優勢ですが、ヒルクライムなどは有効なのでしょうか。
根本的に僕は60分間高いワットを出すポジションやフォームになってなかったと感じます😭そういう意味で、SSTは僕にとっては大事かなと！そもそも60分出せる人が、パワーをあげたい！とかならショートインターバルも良いんでしょうね！
20分やランプテストのFTP＝ FTP（仮）60分走平均パワーやストラバやガーミンのパワーカーブの60分のところのパワー＝ シン・FTP
FTP(仮)…笑😇シン・FTP…サヨナラ、全てのサイクリストですかね…
4:11 一瞬、SFRかと思いました
高速すぎて逆にゆっくりに見えるやつ狙いました😂
Z2は一回どのくらいの時間漕がれるのですか？
1時間から長くて3時間くらいです！
MAPテストなんですよねー
ですね！
強すぎて草w
弱いんすわ…まじで…😭
ワタシの場合ランプテストはかなり高めにでますね～ 4倍オーバー記録したことがありますが絶対無理ｗ
僕も高めに出てますねー😂どのくらい高めなのか知っておきたいところですね！
いつも楽しみに見ております♪ビオレーサードリームチーム参加されるなんてより一層気合が入りますね！私も富士ヒルエントリーしましたので、ISSEYさんの動画は良い刺激になります！質問ですが、ここ最近やられているZ2強度は週に何時間ぐらいやられているのでしょうか？参考にしたいです♪よろしくお願いします！
平日は1-2時間、3日か2日、土日は外で3-4時間が多いでしょうか…他の日はSSTとかです！
返信ありがとうございます♪L2は4〜6時間辺り、週末ライドで3〜4時間、SSTは週2回（2〜3時間）、合計、週5〜6日の9〜13時間練習されてるって感じですかね〜自分の場合、L2の時間が半分以下で足りてないのがわかりました。見習わなくてはです💪
週末ライドもほぼ踏まず、L2で走るようにしてます！
私の場合RampテストのFTP数値の90%が20分FTPテスト結果と同じくらいです、高めに出ますよねRampテストは
なるほど…10%は大きな差ですね😂20分出せるフォームやポジションと60分出せるフォームやポジションは違う気がしてますランプになるともっと顕著でしょうね…
RAMP+FTP＝RAMTPの単純数式ｗｗｗ
らむたぷ…！可愛い
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
倍速で足がゆっくり回ってるように見えてるところから急に高速回転し出して笑った
狙って編集してみました😂✨
360w回し切るの すごーい
私も富士ヒルに向けて頑張ります。
と、この動画を観ていい刺激を頂きました。
ありがとうございます。さぁL2してこようかな｡｡｡
一緒に頑張っていきましょ…！！🤡❤️
まずはお疲れ様でした。ERGでのランプテストはトレーニングの一貫で前より耐えれた！くらいのものだと思うんですが…有酸素入ったウエイトトレーニングですね。
脚質もあるかもしれないですが、イッセイさんがエビデンス的に出してる数値は坂負荷やERG補正や機材負荷娥かかってる時の数字なので、ERGカットして平坦を１時間回してギア選択もしながらの本当のFTPを出してランプとの比較をしてみたらいかがですか？
メンタル勝負…😂
RAMPテスト時の唐突なてってってっー♪にびっくり
アル中カラカラー！好きです笑
ISSEYさん、凄いですね！
ランプテスト270w超えですか！
360wで回し切るのは驚きでした！
フジヒルに向けて益々頑張って下さい！
まだまだ…！！これからです…！！！
ランプテストは人によって上振れする人とそうでない人がいるように思います。短時間高強度が得意な人は上振れしやすい傾向にありますね。そうでない人は割と正確だったりします。
5分高強度出すポジションとフォームと、60分出すポジションとフォームは違うと感じました…今更〜😇
近年はSST不要説が優勢ですが、ヒルクライムなどは有効なのでしょうか。
根本的に僕は60分間高いワットを出すポジションやフォームになってなかったと感じます😭そういう意味で、SSTは僕にとっては大事かなと！そもそも60分出せる人が、パワーをあげたい！とかならショートインターバルも良いんでしょうね！
20分やランプテストのFTP＝ FTP（仮）
60分走平均パワーやストラバやガーミンのパワーカーブの60分のところのパワー＝ シン・FTP
FTP(仮)…笑😇
シン・FTP…サヨナラ、全てのサイクリストですかね…
4:11 一瞬、SFRかと思いました
高速すぎて逆にゆっくりに見えるやつ狙いました😂
Z2は一回どのくらいの時間漕がれるのですか？
1時間から長くて3時間くらいです！
MAPテストなんですよねー
ですね！
強すぎて草w
弱いんすわ…まじで…😭
ワタシの場合ランプテストはかなり高めにでますね～ 4倍オーバー記録したことがありますが絶対無理ｗ
僕も高めに出てますねー😂どのくらい高めなのか知っておきたいところですね！
いつも楽しみに見ております♪
ビオレーサードリームチーム参加されるなんてより一層気合が入りますね！
私も富士ヒルエントリーしましたので、ISSEYさんの動画は良い刺激になります！
質問ですが、ここ最近やられているZ2強度は週に何時間ぐらいやられているのでしょうか？
参考にしたいです♪よろしくお願いします！
平日は1-2時間、3日か2日、土日は外で3-4時間が多いでしょうか…他の日はSSTとかです！
返信ありがとうございます♪
L2は4〜6時間辺り、
週末ライドで3〜4時間、
SSTは週2回（2〜3時間）、
合計、週5〜6日の9〜13時間練習されてるって感じですかね〜
自分の場合、L2の時間が半分以下で足りてないのがわかりました。見習わなくてはです💪
週末ライドもほぼ踏まず、L2で走るようにしてます！
私の場合RampテストのFTP数値の90%が20分FTPテスト結果と同じくらいです、高めに出ますよねRampテストは
なるほど…10%は大きな差ですね😂
20分出せるフォームやポジションと60分出せるフォームやポジションは違う気がしてます
ランプになるともっと顕著でしょうね…
RAMP+FTP＝RAMTPの単純数式ｗｗｗ
らむたぷ…！可愛い