Ik zit eraan te denken om misschien meditatie te proberen. Helpt dit ook tegen (bijna) dwangmatige gedachtes (denk aan een gedachte waar ik steeds naar wordt teruggeleid tijdens het inslapen, waardoor ik vaak heel lang bezig ben om in te slapen of het soms zelfs helemaal niet lukt)? Tijdens het inslapen denk ik vaak aan het slapen zelf, en ben ik me bewust van het feit dat ik aan het inslapen ben. Ik wil dit niet, maar het gebeurt toch. Momenteel is elke nacht voor mij (= mijn bewuste zelf) een strijd tegen mijn lichaam en het onderbewuste van mijn brein, die mij maar moeilijk loslaten. Al jaren loop ik tegen dit probleem aan. Als ik het mij goed herinner begon het rond mijn 21ste, toen ik chronische stress ontwikkelde. Daarvoor kon ik altijd moeiteloos slapen (als in, ik was weg binnen 15 minuten). Nu duurt het me minimaal een uur of twee voordat ik weg ben. Ik maak me zo veel zorgen om allerlei dingen maar die stress lijkt maar niet weg te gaan. Heeft u enige ervaring met mensen zoals mij?
Ha, wat naar dat je dit zo ervaart. En zo te horen is dit slaapgebrek zeker gekoppeld aan stress. Daar zou meditatie zeker bij kunnen helpen! Laatst heb ik ook een bijdrage geleverd aan de slaap cursus van Consiouz, deze komt binnenkort uit. Zij zijn een heel goed bedrijf dat echt gefocust is op het helpen van mensen om goed in slaap te kunnen komen, oa dmv het verlagen van stress. consiouz.nl/
Ben al meerdere malen naar hypnosetherapeuten gegaan, maar wanneer ik die gevoelens van depressie oproep geraak ik in een paniekstaat en daar stopt de hypnose dan, omdat door een ervaring, die ik heb gehad met mdma, een psychose heeft uitgelokt. Hoe kan je hierin verder gaan en dat trauma overwinnen. Ik ervaar altijd het gevoel van de drug wanneer ik in hypnose ga.
Ha Whyse, Bedankt voor je vraag. Excuses voor de late reactie, ik zag hem nu pas. Het is zeker mogelijk om te leren om veiliger in zo'n hypnose te raken. Het is als het ware het vertrouwen dat je onderbewuste heeft in het proces dat gaande is. Het onderbewuste is er om je te beschermen, en als het een nare herinnering heeft aan hypnose zal die veiligheid erg belangrijk zijn om ook onderbewust het gevoel te creëren dat het helemaal oké is. De uitdaging is wel om deze vraag zo in tekst te beantwoorden. In de praktijk van bijvoorbeeld mijn NLP opleidingen kom ik dergelijke situaties wel eens tegen, en dan ga ik altijd met mijn deelnemers aan de slag om te ontdekken waardoor zo'n (psychose bijvoorbeeld) dan exact getriggerd wordt. Vervolgens vinden we dan juist een heel andere ingang om toch met dit gevoel te kunnen werken en meer controle te kunnen krijgen over dit gevoel. Als je een goede hypnotherapeut hebt, en aangeeft wat er exact gebeurt, dan zou deze in principe in staat moeten zijn om je te kunnen helpen om dit effect voor jezelf te veranderen.
Bedankt Pim, dit is echt behulpzaam! Gr. Jeroen
Graag gedaan Jeroen!
Bedankt voor deze helpvolle meditatie!
Graag gedaan Anouk!
Ik zit eraan te denken om misschien meditatie te proberen. Helpt dit ook tegen (bijna) dwangmatige gedachtes (denk aan een gedachte waar ik steeds naar wordt teruggeleid tijdens het inslapen, waardoor ik vaak heel lang bezig ben om in te slapen of het soms zelfs helemaal niet lukt)?
Tijdens het inslapen denk ik vaak aan het slapen zelf, en ben ik me bewust van het feit dat ik aan het inslapen ben. Ik wil dit niet, maar het gebeurt toch. Momenteel is elke nacht voor mij (= mijn bewuste zelf) een strijd tegen mijn lichaam en het onderbewuste van mijn brein, die mij maar moeilijk loslaten. Al jaren loop ik tegen dit probleem aan. Als ik het mij goed herinner begon het rond mijn 21ste, toen ik chronische stress ontwikkelde. Daarvoor kon ik altijd moeiteloos slapen (als in, ik was weg binnen 15 minuten). Nu duurt het me minimaal een uur of twee voordat ik weg ben.
Ik maak me zo veel zorgen om allerlei dingen maar die stress lijkt maar niet weg te gaan. Heeft u enige ervaring met mensen zoals mij?
Ha, wat naar dat je dit zo ervaart. En zo te horen is dit slaapgebrek zeker gekoppeld aan stress. Daar zou meditatie zeker bij kunnen helpen!
Laatst heb ik ook een bijdrage geleverd aan de slaap cursus van Consiouz, deze komt binnenkort uit. Zij zijn een heel goed bedrijf dat echt gefocust is op het helpen van mensen om goed in slaap te kunnen komen, oa dmv het verlagen van stress.
consiouz.nl/
Fijn die zachtige rustige stem xx
Fantastische
Ben al meerdere malen naar hypnosetherapeuten gegaan, maar wanneer ik die gevoelens van depressie oproep geraak ik in een paniekstaat en daar stopt de hypnose dan, omdat door een ervaring, die ik heb gehad met mdma, een psychose heeft uitgelokt. Hoe kan je hierin verder gaan en dat trauma overwinnen. Ik ervaar altijd het gevoel van de drug wanneer ik in hypnose ga.
Hey Whyse, ik ben nu bezig met EMDR, misschien zal dat je helpen...
Ha Whyse,
Bedankt voor je vraag. Excuses voor de late reactie, ik zag hem nu pas. Het is zeker mogelijk om te leren om veiliger in zo'n hypnose te raken. Het is als het ware het vertrouwen dat je onderbewuste heeft in het proces dat gaande is. Het onderbewuste is er om je te beschermen, en als het een nare herinnering heeft aan hypnose zal die veiligheid erg belangrijk zijn om ook onderbewust het gevoel te creëren dat het helemaal oké is.
De uitdaging is wel om deze vraag zo in tekst te beantwoorden. In de praktijk van bijvoorbeeld mijn NLP opleidingen kom ik dergelijke situaties wel eens tegen, en dan ga ik altijd met mijn deelnemers aan de slag om te ontdekken waardoor zo'n (psychose bijvoorbeeld) dan exact getriggerd wordt. Vervolgens vinden we dan juist een heel andere ingang om toch met dit gevoel te kunnen werken en meer controle te kunnen krijgen over dit gevoel.
Als je een goede hypnotherapeut hebt, en aangeeft wat er exact gebeurt, dan zou deze in principe in staat moeten zijn om je te kunnen helpen om dit effect voor jezelf te veranderen.
Hypnose is gevaarlijk!!!!!
Als hypnose te moeilijk is zijn er nog andere manier om je veiligheid terug op te bouwen. Bv massage met een voorbereiden gesprek. Succes