Về lâu về dài bạn có thể thay đổi , theo mình an toàn nhất thì nên bỏ bữa tối thay vì bữa sáng, nhưng vì mình toàn dậy muộn nên chưa thực hiện được điều này. Có rất nhiều chế độ khác ví dụ như keto giảm cân có lẽ sẽ nhanh hơn cả chế độ của mình, nhưng với mình nó quá khắc nghiệt nên k thể theo được. Bạn cũng có thể thử nó nếu cần nha. Còn với những bạn học sinh đag tuổi đi học, theo mình bạn nên ăn eat clean và ăn lowcarb 1 bữa kèm với 1 chế độ tập thể dục đều đặn (có thể tập tại nhà) Còn lại các bạn vẫn nên ăn đủ chất để cơ thể phát triển và có sức học nhé, hoặc như mình là thời đi học mình sẽ cố gắng ăn lành mạnh, ăn đủ chất để cơ thể phát triển hết, sau đó thi đại học xong mình mới bắt đầu tìm hiểu các chế độ giảm cân =)) nhưng đến bây h mình mới giảm được nhiều =))))))) Nc là IF gây tranh cãi rất nhiều , và mình sẽ k tranh cãi với ai về vấn đề này, mình chỉ chia sẻ phương pháp của mình vì mình thấy nó hiệu quả, nhưng bạn vẫn nên lắng nghe cơ thể của mình trước đã nhé
E đây, trc e nặng 67kg 1m58, sau hơn năm cố gắng tập luyện, cắt hoàn toàn đồ ăn vặt, nhất là bim bim trà sữa, e đã giảm xuống đc 51kg, kiểu người e rất dễ tăng cân, sau đợt dịch vừa rồi ăn thả ga quá và cx lười tập td, h tăng vọt lên 55kg, may có video của c mà e có động lực tiếp tục hành trình giảm cân lần nx, từ mai e sẽ quyết tâm 16/9/2020
trước e cũng rơi vào stress vì cân nặng hồi thi đại học (năm 2019). hồi đó e khoảng 56 cân lận, đến nửa đầu kì học năm nhất vẫn vậy. đến đợt nghỉ dịch e không còn ăn sáng nữa và ăn đúng kiểu 12-8 (nhưng vẫn k biết là mình ăn theo chế độ IF) và đến bây giờ là 5 tháng rồi, e còn 51~52 cân. thực sự IF rất hiệu quả luôn dù e không tập thể dục hay yoga, gym,... những bạn mà phụ huynh vẫn bắt ăn cơm trắng (như mình) thì có thể ăn nửa ~ 1 bát vơi cơm, sau đó ăn thức ăn. mình thấy càng ăn nhạt thì bạn sẽ càng dễ kiểm soát cân nặng hơn, bớt cảm giác thèm ăn hơn. giờ thực sự là hình chân và tay của mình nhỏ hẳn sau 5 tháng. chắc sau mình sẽ tập plank để phần bụng săn chắc hơn.
Lần đầu tiên em xem một video nói về giảm cân mà thân thiện, chân thành như thế này ấy. Bản thân em cũng theo IF + Eatclean tuy mới được 2 tháng thôi (em giảm đc 9kg và khoảng 7cm vòng eo) nên em biết được những điều chị chia sẻ là khá chính xác và bổ ích. Em sẽ cố gắng duy trì chế độ ăn này kể cả đến khi đạt đc cân nặng mong muốn. Cảm ơn chị Thỏ rất nhiều vì những chia sẻ và động lực chị mang lại cho em và mọi người ❤️
Eooo hên quá. Đang đắn đo, vì trong quá trình giảm cân cần chia nhiều bữa. Mà trong khi em là người không thích ăn sáng, bữa trưa (có khi 16h) là bữa sáng. Mà giảm cân phụ thuộc 70% vào việc ăn và 30% luyện tập nên sợ giảm cân không được. Giờ gặp cái video này phù hợp với quá, vui gheeee
Trước kia e cx có thử IF và keto nhưng đợt đó do thiếu hiểu biết nên e đã ăn quá ít . Ăn ít hơn BMR nên e rất mệt mỏi mà cân ko giảm mấy . Từ Tháng 4 Năm nay e theo eat clean và tập luyện chăm chỉ thì e đã giảm đc 8 kí . Dạo này bị chững cân và e quyết định sẽ Eat clean kết hợp IF . E bắt đầu là 14/10 trong 1 tuần rồi sẽ chuyển sang 16/8 . Bởi vì trc e ăn từ sáng đến tối ngày 5 bữa . Do e tập khá nhiều. Nên có 3 bữa chính . 2 bữa phụ trc tập và sau tập . Nên h e sẽ giảm từ từ cho cơ thể làm quen dần . Co dần thời gian ăn nhưng e vẫn ăn lượng đồ ăn đủ nhiều để cơ thể hoạt động khỏe mạnh ạ . Mong là e sẽ thành công khi áp dụng 2 chế độ này ^^
Hiệu quả thực sự! Trươc mình ăn theo khung giờ 9-5 tối đói quá chịu ko nổi; đổi qua 12-7 hiệu quả thật sự! Mê lắm ! Nhờ xem video của bạn ý! Mọi người áp dụng đi hiệu quả thật sự
Đây là video duy nhất về giảm cân mà mình ko skip bất cứ giây nào. Lý do là nó chân thực, nói ra đc những suy nghĩ khó khăn khi giảm cân và sự thèm ăn thế nào ;)) thanks cô Thỏ
Chỗ em có chị năm nay thi đại học có áp dụng phương pháp IF khoảng gần 1 năm và đã giảm gần 30kg lận (chính xác là 27kg) từ 78kg xuống còn 51kg trông như kiểu lột xác luôn í, chị ấy truyền cảm hứng cho khá nhiều người và trong đấy có cả em nữa em cũng đang cố thử phương pháp này xem sao 😊
Cảm ơn bạn đã hd được phần cho văn phòng, ăn chung với gia đình.. những thứ cản trở mình trong việc giảm cân bao năm qua . hôm nay lên mục tiêu giảm cân
Hoom nay tình cờ thấy vd của chị Thỏ. Nghe rất hay luôn í. Em cũng không thích ăn sáng nhueng hay đói vào 9-10h. Trc cũng ko awnsangs nhueng xem mn nói ko ăn sáng sau này lms đấy thế là phải ăn. Nhưng thui bây giờ trong giai đoạn thừa cân nên em sẽ áp dụng cách của chị Thỏ . Emthaays em có nhiều cái giống chị í. Mong là em cungz giảm cân thành công như chị. Bắt đầu từ hôm nay nào! Let go! Fighting 😉
Em là mẹ bỉm cũng muốn giảm cân, thời chưa bầu thì e 47kg, khi sanh xong bây giờ e 52kg nhưng ng e bị xồ ra ngay vùng bụng, đùi, bắp tay. E chỉ muốn giảm về số cân thời con gái cũng mãn nguyện rồi 😭😭😭
Vừa hnay có ý định giảm cân. Mình nam 29t cao 1m70 nặng 86kg. Vòng 2 to bất thường do dân văn phòng. Hnay có ý định và đã chạy 5km sau khi nghỉ 1h thì mình đói dã man và lại hốc thêm 3 bát cơm nữa. Ôi thất vọng về bản thân mình quá đi. Động lực nào cho chính bản thân mình đây. Hiu hiu hờn
Cảm ơn em để chia sẻ các lời khuyên này, anh là người Mexico mới trở về đất nước Việt Nam, bởi vì ăn nhiều món ăn rất ngon ở đây thì bây giờ anh béo lắm 😂🐷 Chắc là do video này anh sẽ giảm cân hiệu quả ❤
Ồ hoá ra thói quen này của mình lại là 1 phương pháp GC,hay thật,bảo sao bn năm nay vẫn cân nặng như thế 43kg,ah mình lại là người rất sợ đồ ngọt ,ko bao giờ thèm đồ ăn nhanh,jo biết nó là pp tốt thì mình sẽ duy trì nó dài lun,cảm ơn video này của Thỏ rất nhiều lun❤️🥰🥰🥰
M cũng đang kết hợp IF+ Eatclean+ Gym. Sau 6 tuần m giảm đc 5kg rồi. M ăn từ 10h sáng đến 6h tối. Còn cuối tuần ăn cơm với gia đình thì ăn từ 11h30 đến 19h30. M thấy khá là ổn. Và sẽ cố gắng duy trì .
Lúc trc e giảm cân, vì k biết nên đã kiêng ăn đủ thứ, sợ k đủ chất cơ thể dễ sinh bệnh, cũng may là dùng vtm Multivitamin Daglig của pharmatech xuất xứ Na Uy. Nó có tới 12 loại vtm và 8 loại khoáng chất. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng nên đợt đó giảm cân thành công :'))
động lực cua em la sau khi xem video của chị, thật sự kbt nói gì nma nghe chị nói xong quyết tâm hẳn, em sẽ cố gắng và cảm on chị đã cho tca mng một lời khuyên rất đúng đắn
E qua mỹ cũng 1 năm cũng tăng cân nhanh lắm luôn. Y như chị vậy ấy. Coi clip của chị làm e có động lực ghê. E k kiên trì á chị 😭 Từ 3-6 tháng!!!! Nghe chị nói đúng ghê Mai quay lại coi tiếp cho ngấm thêm Qua mỹ tăng cân vù vù k tin nổi luôn ấy ..
em cũng đã thực hiện đc hơn 1 năm xong thời gian về nước mẹ hay bắt ăn sáng xong đúng 1 tuần chăm chỉ ăn sáng ngày nào cũng đau bụng cũng đau dạ dày và người cứ mệt mệt nên đúng là cái phương phác này nó phù hợp với tùy người thôi ấy và kp ai cũng hợp với chuyện ăn sáng=)))
Xem xong rất thích video này của Thỏ vì chia sẻ dc vấn đề dẫn tới tăng cân của mình: mình bị thèm ăn và đói cồn cào khi ăn cơm trắng trở lại cũng như ăn bánh kẹo đồ ngọt ý. Binge eating xong đói càng cồn cào hơn những ngày bận quá không kịp ăn gì luôn 😔 mình sẽ thử ăn theo IF từ hôm nay
Vô tình xem đc video này mà mình bít đến pp If. Mình đã áp dụng pp này và thấy khá hiệu quả. Mình đã lên TH-cam và tìm kiếm rất nhiều mới tìm lại đc í (vì lúc xem lần đầu kiểu vô tình xem đc,m ko biết tiêu đề là gì lun í). Sau khi tim lại đc m lập tức fl và cmt để cảm ơn Thỏ liền nè. Cảm ơn Thỏ nhiu lắm 😘😘😘
Chai sốt sesame đó của hãng Nhật chứ ko phải Hàn c ơi (ở VN bán bao bì sẽ có chữ latin tiếng việt do cty vn sx phân phối theo công thức của Kewpie - sốt mè rang kewpie mn hay thấy trong siêu thị)
Con đường của em khá giống chị. Em từng ăn EC và giảm 3kg, sau đó IF giúp em giảm 4kg nữa. Lúc IF em không tập thể dục luôn và hiện em chững lại ở 53 không tăng không giảm nhiều. Bây giờ em đang ráng kết hợp cả hai và tập thêm thể dục :( xuống nữa khó quá
E cx từng 62kg giảm xuống còn 51kg và bây h e cx đang tiếp tục giảm bằng phương pháp 16:8 kết hợp với tập thể dục ạ. E mong có thể giảm đc như chị 😅. Chị ơi e đang học đại học năm hai thì có nên tiếp tục phương pháp 16:8 ko ạ
@@anhkieu4544 mình không có cân đo nhưng người nhẹ hẳn eo nhỏ lại thích lắm đùi giảm ít,mình áp dụng trong tầm 2th nhận ra được và 3th để mn xung quanh bb thấy được á
cái này đúng ne trước mình năng 62 cân nhưng từ khi nhịn ăn sáng chỉ ăn trưa và tối thì mình giảm về 56 cân và giữ được cân năng được 2 năm giờ thì lại tăng vi mình không còn nhin ăn sáng
Hồi cấp 3 mk hay xem video của cj này và đã mua sp theo link cj đấy chia sẻ. Mua xong thấy thất vọng thật sự, đặt mua phấn nc gửi về lại là phấn phủ hàng thì chất lượng kém.
![[48.4kg ➡️ 40.4kg] giảm cân không tập thể dục, không keto, không eat clean 🍑toàn bộ quá trình 🌸](http://i.ytimg.com/vi/gRe6yTMsBKo/mqdefault.jpg)
Về lâu về dài bạn có thể thay đổi , theo mình an toàn nhất thì nên bỏ bữa tối thay vì bữa sáng, nhưng vì mình toàn dậy muộn nên chưa thực hiện được điều này.
Có rất nhiều chế độ khác ví dụ như keto giảm cân có lẽ sẽ nhanh hơn cả chế độ của mình, nhưng với mình nó quá khắc nghiệt nên k thể theo được. Bạn cũng có thể thử nó nếu cần nha.
Còn với những bạn học sinh đag tuổi đi học, theo mình bạn nên ăn eat clean và ăn lowcarb 1 bữa kèm với 1 chế độ tập thể dục đều đặn (có thể tập tại nhà)
Còn lại các bạn vẫn nên ăn đủ chất để cơ thể phát triển và có sức học nhé, hoặc như mình là thời đi học mình sẽ cố gắng ăn lành mạnh, ăn đủ chất để cơ thể phát triển hết, sau đó thi đại học xong mình mới bắt đầu tìm hiểu các chế độ giảm cân =)) nhưng đến bây h mình mới giảm được nhiều =)))))))
Nc là IF gây tranh cãi rất nhiều , và mình sẽ k tranh cãi với ai về vấn đề này, mình chỉ chia sẻ phương pháp của mình vì mình thấy nó hiệu quả, nhưng bạn vẫn nên lắng nghe cơ thể của mình trước đã nhé
IF 22-2 nhìn ăn gạo lứt cũng thấy thèm chẩy dãi 😭
Cho e xin link phần 1 với ạ. E tìm k thấy híc
Trang Nguyen m thấy IF nên ở 18:6 or 16:8 chứ 22:2 hay 23:1 quá hại cho cơ thể.
Chị cao m mấy vậy ạ mong chị rep
@@HienNguyen-sq7lu th-cam.com/video/y-d3S4Yd-ms/w-d-xo.html
E đây, trc e nặng 67kg 1m58, sau hơn năm cố gắng tập luyện, cắt hoàn toàn đồ ăn vặt, nhất là bim bim trà sữa, e đã giảm xuống đc 51kg, kiểu người e rất dễ tăng cân, sau đợt dịch vừa rồi ăn thả ga quá và cx lười tập td, h tăng vọt lên 55kg, may có video của c mà e có động lực tiếp tục hành trình giảm cân lần nx, từ mai e sẽ quyết tâm 16/9/2020
Ko báo kết quả ak
trước e cũng rơi vào stress vì cân nặng hồi thi đại học (năm 2019). hồi đó e khoảng 56 cân lận, đến nửa đầu kì học năm nhất vẫn vậy. đến đợt nghỉ dịch e không còn ăn sáng nữa và ăn đúng kiểu 12-8 (nhưng vẫn k biết là mình ăn theo chế độ IF) và đến bây giờ là 5 tháng rồi, e còn 51~52 cân. thực sự IF rất hiệu quả luôn dù e không tập thể dục hay yoga, gym,... những bạn mà phụ huynh vẫn bắt ăn cơm trắng (như mình) thì có thể ăn nửa ~ 1 bát vơi cơm, sau đó ăn thức ăn. mình thấy càng ăn nhạt thì bạn sẽ càng dễ kiểm soát cân nặng hơn, bớt cảm giác thèm ăn hơn. giờ thực sự là hình chân và tay của mình nhỏ hẳn sau 5 tháng. chắc sau mình sẽ tập plank để phần bụng săn chắc hơn.
Cảm ơn Chia sẻ của b . Mình muốn ghi nhớ điều này .
Lần đầu tiên em xem một video nói về giảm cân mà thân thiện, chân thành như thế này ấy. Bản thân em cũng theo IF + Eatclean tuy mới được 2 tháng thôi (em giảm đc 9kg và khoảng 7cm vòng eo) nên em biết được những điều chị chia sẻ là khá chính xác và bổ ích. Em sẽ cố gắng duy trì chế độ ăn này kể cả đến khi đạt đc cân nặng mong muốn. Cảm ơn chị Thỏ rất nhiều vì những chia sẻ và động lực chị mang lại cho em và mọi người ❤️
Đúng video em mong chờ❤ Thực đơn phải gọi là Perfect với bản thân em! Video giảm cân của chị Thỏ không bao giờ làm e thất vọng 🙆
Eooo hên quá. Đang đắn đo, vì trong quá trình giảm cân cần chia nhiều bữa. Mà trong khi em là người không thích ăn sáng, bữa trưa (có khi 16h) là bữa sáng. Mà giảm cân phụ thuộc 70% vào việc ăn và 30% luyện tập nên sợ giảm cân không được. Giờ gặp cái video này phù hợp với quá, vui gheeee
1 video về giảm cân mà giúp mình có động lực nhất… nó rõ ràng dễ hiểu không có quá vòng vo khoa học các kiểu đà điểu như mấy kênh khác
Trước kia e cx có thử IF và keto nhưng đợt đó do thiếu hiểu biết nên e đã ăn quá ít . Ăn ít hơn BMR nên e rất mệt mỏi mà cân ko giảm mấy . Từ Tháng 4 Năm nay e theo eat clean và tập luyện chăm chỉ thì e đã giảm đc 8 kí . Dạo này bị chững cân và e quyết định sẽ Eat clean kết hợp IF . E bắt đầu là 14/10 trong 1 tuần rồi sẽ chuyển sang 16/8 . Bởi vì trc e ăn từ sáng đến tối ngày 5 bữa . Do e tập khá nhiều. Nên có 3 bữa chính . 2 bữa phụ trc tập và sau tập . Nên h e sẽ giảm từ từ cho cơ thể làm quen dần . Co dần thời gian ăn nhưng e vẫn ăn lượng đồ ăn đủ nhiều để cơ thể hoạt động khỏe mạnh ạ . Mong là e sẽ thành công khi áp dụng 2 chế độ này ^^
Hiệu quả thực sự! Trươc mình ăn theo khung giờ 9-5 tối đói quá chịu ko nổi; đổi qua 12-7 hiệu quả thật sự! Mê lắm ! Nhờ xem video của bạn ý! Mọi người áp dụng đi hiệu quả thật sự
Bạn này nói chuyện rất thật và khoa học., dễ thương , lối nói chuyện lôi cuốn 💗💐
Em đang trong quá trình thoát khỏi binge eating, và cũng đang theo IF 16:8 ngày thứ 3, xem clip của c truyền thêm cho e rất nhiều động lực ạa❤️❤️❤️
Đây là video duy nhất về giảm cân mà mình ko skip bất cứ giây nào. Lý do là nó chân thực, nói ra đc những suy nghĩ khó khăn khi giảm cân và sự thèm ăn thế nào ;)) thanks cô Thỏ
Chỗ em có chị năm nay thi đại học có áp dụng phương pháp IF khoảng gần 1 năm và đã giảm gần 30kg lận (chính xác là 27kg) từ 78kg xuống còn 51kg trông như kiểu lột xác luôn í, chị ấy truyền cảm hứng cho khá nhiều người và trong đấy có cả em nữa em cũng đang cố thử phương pháp này xem sao 😊
Nhịn 16:8 ạ
Chỉ mình với
Em cũng tạng người như chị: thèm đồ ngọt, đồ béo nhưng xem xong clip em có thêm động lực ạ 😘😘
bạn giảm được kg nào chưa bạn?
Từ lúc béo tới giờ em chưa được biết lại cảm giác gầy luôn, cái miệng phàm ăn thật sự, xem video của chị lại có động lực giảm cân rồi
Cảm ơn bạn đã hd được phần cho văn phòng, ăn chung với gia đình.. những thứ cản trở mình trong việc giảm cân bao năm qua . hôm nay lên mục tiêu giảm cân
Đã từng xem video của chị Thỏ 1 năm trước, và giờ quay lại. Thấy chị nói chuyện sâu sắc hơn nhiều lắm lắm ý. Giờ chính thức đăng ký kênh của Thỏ
Hoom nay tình cờ thấy vd của chị Thỏ. Nghe rất hay luôn í. Em cũng không thích ăn sáng nhueng hay đói vào 9-10h. Trc cũng ko awnsangs nhueng xem mn nói ko ăn sáng sau này lms đấy thế là phải ăn. Nhưng thui bây giờ trong giai đoạn thừa cân nên em sẽ áp dụng cách của chị Thỏ . Emthaays em có nhiều cái giống chị í. Mong là em cungz giảm cân thành công như chị. Bắt đầu từ hôm nay nào! Let go! Fighting 😉
Chỉ biết thả like cho video vì chị nói thay nỗi lòng của em luôn ý
video giảm cân khoa học nhất mình từng xem. mong chị thỏ cứ up video về từng bữa ăn cho tụi em xem làm động lực nha chị. cảm ơn chị Thỏ nhiều
Em là mẹ bỉm cũng muốn giảm cân, thời chưa bầu thì e 47kg, khi sanh xong bây giờ e 52kg nhưng ng e bị xồ ra ngay vùng bụng, đùi, bắp tay. E chỉ muốn giảm về số cân thời con gái cũng mãn nguyện rồi 😭😭😭
"Ăn hại" (hấp thụ chất kém) là 1 yếu tố quan trọng hơn bất kỳ phương pháp giảm cân nào.
Thích nhìn chị Thỏ ăn lắm ý =))
đoạn chị ăn nhìn xinh hơn so với chị thường quay mặt chị í ^^ kiểu vừa ăn vừa chia sẻ thoải mái thân thiện lắm ạaa
Em thấy chị nói đúng. Em thấy nếu em ăn cơm trăng em sẽ rất thèm ăn. ❤️ Mong chị ra nhiều video nữa nhé. Video của chị rất hay
Vừa hnay có ý định giảm cân. Mình nam 29t cao 1m70 nặng 86kg. Vòng 2 to bất thường do dân văn phòng. Hnay có ý định và đã chạy 5km sau khi nghỉ 1h thì mình đói dã man và lại hốc thêm 3 bát cơm nữa. Ôi thất vọng về bản thân mình quá đi. Động lực nào cho chính bản thân mình đây. Hiu hiu hờn
Cảm ơn em để chia sẻ các lời khuyên này, anh là người Mexico mới trở về đất nước Việt Nam, bởi vì ăn nhiều món ăn rất ngon ở đây thì bây giờ anh béo lắm 😂🐷 Chắc là do video này anh sẽ giảm cân hiệu quả ❤
Cảm ơn bạn vì đã giới thiệu nhóm IF VN nhé 😍😍
K có gì ạ, trước hình như là do e xem video của a nên tìm thấy group đó :D xog e quên mất tên channel a hxx
@ kiki nhóm IF VN tăng khá nhiều members sau khi bạn giới thiệu ^^
Em đang ôn thi nên có thói quen ăn no mới học được nên lúc nào cũng đói=(((. Quyết tâm thi xong sẽ giảm cân🤗🤗🤗
tạng người em cũng như chị Thỏ, mau tăng cân mà nhìn nó mập mà mệt mỏi lun í. thanks video của chị
Ồ hoá ra thói quen này của mình lại là 1 phương pháp GC,hay thật,bảo sao bn năm nay vẫn cân nặng như thế 43kg,ah mình lại là người rất sợ đồ ngọt ,ko bao giờ thèm đồ ăn nhanh,jo biết nó là pp tốt thì mình sẽ duy trì nó dài lun,cảm ơn video này của Thỏ rất nhiều lun❤️🥰🥰🥰
Thần thái và tư duy mạch lạc theo lời dẫn của Thỏ rất tuyệt vời. Đó là điều Thỏ đã làm được.
Rất thích clip của bạn, cảm ơn đã đóng góp cho nhân loại :D
trời ơi tôi đã đợi quá lâuuuuu hạnh phích quá >.
Giảm cân mà gặp ngay con nhiều bạn bè suốt ngày rủ ăn uống :(((
lúc nào cần thêm động lực để giảm cân là tìm xem clip của chị Thỏ, cảm ơn chị đã chia sẻ kinh nghiệm của bản thân
E đang sử dụng chế độ giống chị thỏ , gần 6 tháng nay số cân của e ổn định hơn . Cảm ơn chị thỏ nhiều
"You are what you eat" chồi cái câu này thúc đẩy thực sự í ạ 💪💪💪
13:13 chuẩn luôn c ạ cứ hễ ăn tinh bột là một lúc sau lại đói ( e ăn cơm í ăn 1 bát to luôn ) mà một lúc sau lại đói mà rõ lúc đấy ăn cực kỳ no luôn
De thương ghê
Ôi đúng như chị mấy tháng nay ,hiệu quả lắm em ah, chỉ sau hơn 3 tháng, rất hữu ích ,love
Em coi rất nhiều video rồi mà tâm đắc nhất video của c ❤
M cũng đang kết hợp IF+ Eatclean+ Gym. Sau 6 tuần m giảm đc 5kg rồi. M ăn từ 10h sáng đến 6h tối. Còn cuối tuần ăn cơm với gia đình thì ăn từ 11h30 đến 19h30. M thấy khá là ổn. Và sẽ cố gắng duy trì .
Ăn sáng 10h sáng hả bạn???
Ăn trưa luôn đó b. M ăn trưa, ăn phụ. Và ăn chiều tối
Ăn sáng quan trọng lắm bạn
Uhm. M biết vậy, nên m ăn sớm hơn bt, vì 10h m ăn r
Em đang trong quá trình giảm cân đc 2 tuần, xem đc clip của chị thấy tràn trề động lực. Cảm ơn chị nhiều ạ
Bạn giảm được bao nhiêu trong vòng 2 tuần ạ?
Lúc trc e giảm cân, vì k biết nên đã kiêng ăn đủ thứ, sợ k đủ chất cơ thể dễ sinh bệnh, cũng may là dùng vtm Multivitamin Daglig của pharmatech xuất xứ Na Uy. Nó có tới 12 loại vtm và 8 loại khoáng chất. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng nên đợt đó giảm cân thành công :'))
Chị Thỏ ngày càng xinh, tiếp thêm cho em động lực ❤️
Em giảm cân theo IF và xem video của Thỏ hằng ngày nên em giảm đc 6kg trong 2 tháng oiii ạ
Một chia sẽ quá tuyệt vời bạn à, m sẽ cố gắng học theo pp của bạn hướng dẫn, cám ơn bạn rất nhiều ❤️❤️❤️
động lực cua em la sau khi xem video của chị, thật sự kbt nói gì nma nghe chị nói xong quyết tâm hẳn, em sẽ cố gắng và cảm on chị đã cho tca mng một lời khuyên rất đúng đắn
Video thật hay và hữu ích. Cảm ơn b nhiều nhé! Mình sẽ cố gắng!
E qua mỹ cũng 1 năm cũng tăng cân nhanh lắm luôn. Y như chị vậy ấy. Coi clip của chị làm e có động lực ghê.
E k kiên trì á chị 😭
Từ 3-6 tháng!!!!
Nghe chị nói đúng ghê
Mai quay lại coi tiếp cho ngấm thêm
Qua mỹ tăng cân vù vù k tin nổi luôn ấy ..
Chuẩn rồi bạn
em cũng đã thực hiện đc hơn 1 năm xong thời gian về nước mẹ hay bắt ăn sáng xong đúng 1 tuần chăm chỉ ăn sáng ngày nào cũng đau bụng cũng đau dạ dày và người cứ mệt mệt nên đúng là cái phương phác này nó phù hợp với tùy người thôi ấy và kp ai cũng hợp với chuyện ăn sáng=)))
Lần đầu tiên em coi video giảm cân mà coi hết luôn á c ơi😢😢😢😢❤❤❤❤❤
video giảm cân part 1 của chị đã giúp em rất nhiều đấy ạ. Em cảm ơn chị Thỏ nhiều lắm luôn
Từ lúc chị xem vid part 1 đến nay c cũng đã giảm 4kg rồi, giờ c sẽ tham khảo part 2 để đạt đc mốc cân nặng mong muốn, thanks e rất nhiều 🥰
Xem xong rất thích video này của Thỏ vì chia sẻ dc vấn đề dẫn tới tăng cân của mình: mình bị thèm ăn và đói cồn cào khi ăn cơm trắng trở lại cũng như ăn bánh kẹo đồ ngọt ý. Binge eating xong đói càng cồn cào hơn những ngày bận quá không kịp ăn gì luôn 😔 mình sẽ thử ăn theo IF từ hôm nay
Đúng càng ăn cơm trắng đồ ngọt thì càng đói. Bạn nói chi tiết quá. Thanks bạn
Vô tình xem đc video này mà mình bít đến pp If. Mình đã áp dụng pp này và thấy khá hiệu quả. Mình đã lên TH-cam và tìm kiếm rất nhiều mới tìm lại đc í (vì lúc xem lần đầu kiểu vô tình xem đc,m ko biết tiêu đề là gì lun í). Sau khi tim lại đc m lập tức fl và cmt để cảm ơn Thỏ liền nè. Cảm ơn Thỏ nhiu lắm 😘😘😘
Hello chị Thỏ 🐰🐰🐰🐰❤❤❤❤
Giờ e mới xem được
Sau khi xem video của Thỏ mình đã có động lực để giảm cân vì thấy b chia sẻ rất chân thật và gần gũi, cảm ơn Thỏ nhiều nhé
，
Chị nói chi tiết vs dễ hiểu ghê luôn á 😊😊
C đã giảm 6 kg trong 3tháng tuy da xấu hơi xấu nhụng rất tu tin .như e nói phải kiên trì e nhi
Mình theo IF 2 tuần giảm dc 4kg nè mn. Muốn nhanh phải như vậy trc
Video rất bổ ích ạ^^ e cảm ơn chị Thỏ. Em đang ăn giống chị và giờ sẽ quyết định giữ nó và tập yoga^^ hi vọng 1 năm nữa em sẽ đẹp
Em trước 58kg em nhìn cũng kh bị béo lắm nhưng gần đấy em đã giảm cân liên tục trong 2 tuần và giờ em đang cố gắng giảm được trong thời gian dài =((
Giống mình, eatclean giảm đc 2kg, sau đó vô tình kết hợp giữa IF và eatclean giảm tiếp 4 kg, nói chung duy trì ntn rất thoải mái, vẫn có cheat day
makeup hôm nay hợp quá chị ui!!
Thích video này của chị quá à
Yêu chị Thỏ và chú Alex❤️❤️❤️
Có ai gầy dơ xương nhưng vẫn xem clip này của c Thỏ k 😂😂
Thích c Thỏ quá huhuuu
Chai sốt sesame đó của hãng Nhật chứ ko phải Hàn c ơi (ở VN bán bao bì sẽ có chữ latin tiếng việt do cty vn sx phân phối theo công thức của Kewpie - sốt mè rang kewpie mn hay thấy trong siêu thị)
Có sốt mè đen màu đen dùng để chiên cá cũng ngon. Loại đó nhãn màu tím, vs sốt màu đen nha
Trời ơi trời chờ part 2 này lâu lắm rồi ấy TT^TT
Xem xong video của chị mà có động lực hơn lun
Hello chị Thỏ :3
Cảm ơn chị nhiều lắm ạ. Em sẽ áp dụng theo và mong là thành công ạ ♥️🙆♀️ love
Cuối cùng part 2 đã có, ai love c thỏ hi
2 tháng nam 80kg -> 64kg . Động lực cho các bạn nha🥰
Aen như nào b oi
@@VinhNguyen-vw4le Tình tải app tập thể dục và ăn ít calo, thay cơm bằng rau ạ
Dễ thương quá. Cảm ơn bạn chia sẻ
Ỏ được một lần coi sớm 😺💅
Trời ơi, hay lắm luôn chị ơi
Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình có một cái cân điện từ để biết được mình ăn bao nhiêu đạm, Carb, fat
Con đường của em khá giống chị. Em từng ăn EC và giảm 3kg, sau đó IF giúp em giảm 4kg nữa. Lúc IF em không tập thể dục luôn và hiện em chững lại ở 53 không tăng không giảm nhiều. Bây giờ em đang ráng kết hợp cả hai và tập thêm thể dục :( xuống nữa khó quá
Yêu chị Thỏ 🐰😍😍
Em oi chi o Bền Mỹ Nén gao lut tiếng anh la gi vay tai chi thay bán nhiều loài gao qua ko biết cai nao dung cam on em
Thanks Thỏ nhìu lắm luôn! Ước gì xem đc sớm hơn
E cx từng 62kg giảm xuống còn 51kg và bây h e cx đang tiếp tục giảm bằng phương pháp 16:8 kết hợp với tập thể dục ạ. E mong có thể giảm đc như chị 😅. Chị ơi e đang học đại học năm hai thì có nên tiếp tục phương pháp 16:8 ko ạ
Nge bạn nói dễ chịu thật❤️
Nhg ng dưới 20 tuổi belike : t vẫn sẽ lm thôi :vvv
mình cũng đã liều và thành công 🤣
@@yenvy8653 bạn giảm được bao nhiêu cân và trong bao lâu vậy?
@@anhkieu4544 mình không có cân đo nhưng người nhẹ hẳn eo nhỏ lại thích lắm đùi giảm ít,mình áp dụng trong tầm 2th nhận ra được và 3th để mn xung quanh bb thấy được á
@@yenvy8653 bạn chỉ giảm theo chế độ ăn hay có tập luyện gì thêm khôngg?
@@anhkieu4544 mình không tập nhưng mà theo mình thấy nếu muốn giảm cân thì bạn nên kiểm soát lượng calo in
Mình cũng đã áp dụng phương pháp này và giảm cân rất hiệu quả
Chờ chị ra vid này mãiii
Bạn này dễ thương quá à hihi..đã đăng ký kênh
Màu son của c trong clip này là màu nào v ạ? Trông c xinh cực luôn í ^-^
Yêu chị thỏ ❤️❤️
5ê
cái này đúng ne trước mình năng 62 cân nhưng từ khi nhịn ăn sáng chỉ ăn trưa và tối thì mình giảm về 56 cân và giữ được cân năng được 2 năm giờ thì lại tăng vi mình không còn nhin ăn sáng
Từ 62 xuống 56 trong bao lâu vậy bạn?
Hồi cấp 3 mk hay xem video của cj này và đã mua sp theo link cj đấy chia sẻ. Mua xong thấy thất vọng thật sự, đặt mua phấn nc gửi về lại là phấn phủ hàng thì chất lượng kém.
Hello Thỏ...
Thỏ cho mình hỏi sáng dậy mình uống 1 cốc trà chanh mật ong được ko Thỏ nhỉ???
Tks Thỏ nhiều...love...loveeee😍😍😍
Mật ong có calo nha nên nếu IF thì k có đc
Áp dụng pp 16/8..khung giờ 8 đến 12h ..(3 ngày) 2 ký...65 còn 63 ..
Chị có theo Das diet bao giờ chưa ạ? Chị nghĩ gì về nó.
Chị có tập thêm cái gì không ạ, hay chỉ cần áp dụng kiểu này là đủ?