@@HongBeomseok 개인적인 생각인데요 운동을 좋아하는 사람으로 범석님을 한 번은 뵈었음 좋겠다는 생각이 듭니다 그래서 표현을 하자면 팬미팅?! 형식으로 만남의 기회, 운동 조언, 삶의 긍정적인 마음가짐들을 들어보고 싶어요. 참고해주시면 감사하겠습니다 그리고 그런 기회가 생기면 뵙고 싶네요. 건강 잘 챙기세요.
성희님이신가 크로스핏터님 주법교정좀 받으시면 좋을꺼같네요 ㅎㅎㅎ 키가 엄청 크신데 케이던스가 너무 많은거같아요 ?보폭이 너무 작네요 ㅠ 멀리서 보면 저정도 페이스가 되면 리듬이 다 비슷하거나 같아야 하는데 8:40 여기보시면 혼자 아장아장 롤링이 잘안되고 빠르신거같숨돠 교정하시면 훨씬 잘뛰실듯 해요!! 화이팅!!!
다들 너무 강하고 인상적이에요! 그리고 헌지는 키가 크지 않기 때문에 작은 빌드라도 빨리 달릴 수 있다는 낙관적인 생각을 많이 하게 됩니다! 영어 자막 감사합니다. 다들 하이록스 홍콩을 위해 훈련 잘 하시길 바랍니다! everybody is so strong and impressive! also Heonji is not super tall so it gives me a lot of optimism that even smaller builds can run fast! thank you for the english captions and I hope everyone trains well for hyrox hong kong!❤
안녕하세요! No easy day 홍범석입니다.
오랜만에 인터벌 하고 또 목표 달성하니깐 너무 뿌듯하네요!!ㅎ
많은 응원 감사합니다🙏
⭐️랭킹닭컴 1년중 가장 저렴한 블랙프라이데이 이벤트 링크입니다!
bit.ly/4fwaK3a
오랜만에 영상 보게 되었네요...
무릎은 괜찮으신지.... 뭉찬은 혹시 복귀하실수 있는지.... 궁굼한게 많네요...
@@HongBeomseok 개인적인 생각인데요 운동을 좋아하는 사람으로 범석님을 한 번은 뵈었음 좋겠다는 생각이 듭니다 그래서 표현을 하자면 팬미팅?! 형식으로 만남의 기회, 운동 조언, 삶의 긍정적인 마음가짐들을 들어보고 싶어요. 참고해주시면 감사하겠습니다 그리고 그런 기회가 생기면 뵙고 싶네요. 건강 잘 챙기세요.
We're rooting for all of you! The teamwork and chemistry is great! 🔥
04:36 와 순간 잘못본줄... 워밍업이 1km 3:20초라니... 대단하십니다 👍
범석님 무릎 걱정해주는척 하면서 비난하는 사람들 때문에 오히려 정신적 스트레스로 부상 오실듯...
범석님 지금처럼 본인께서 옳다고 생각하는 방향으로 쭉 해주세요!! 항상 응원합니다!!
감사합니다🙏
그니깐요 ㅋㅋㅋ 의사도 댓글달고 난리났던데 진짜 의사인지도 모르겟고 그냥 항상 응원합니다! 범석님!
주어진 환경에서 핑계대지않고
최선을 다하는 모습 너무 보기 좋습니다
홍콩대회 우승 꼭 하실겁니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강해지기 위해서 하이록스 훈련을 스킵하고 철인3종과 마라톤을 뛰는 혁명적인 훈련법...
성희님 건강미 끝내주네여
응원합니다!! 꼭 좋은 성적 내실 수 있으시길!!
행님 덕분에 재미있게 잘보고 갑니다🫡
또 오세요 ㅎ
달리는 모습도 완전 짱 멋지십니다
감사합니다🏃🏽
Yeaa 드디어 인터벌 영상 또 참고해서 이번주 토요일 날 쓰도록 하죠 감사합니다.
인터벌 고고!!
진짜 멋지다..
성희님이신가 크로스핏터님 주법교정좀 받으시면 좋을꺼같네요 ㅎㅎㅎ 키가 엄청 크신데 케이던스가 너무 많은거같아요 ?보폭이 너무 작네요 ㅠ 멀리서 보면 저정도 페이스가 되면 리듬이 다 비슷하거나 같아야 하는데 8:40 여기보시면 혼자 아장아장 롤링이 잘안되고 빠르신거같숨돠 교정하시면 훨씬 잘뛰실듯 해요!! 화이팅!!!
좋은 관심 감사합니다!! 육상코치님께 코칭 받으며 교정 중 입니다ㅎㅎ 열심히 할게요 :)
저만 느낀줄 알았어욯
파이팅!!!❤
응원하겠습니다 🎉🎉🎉
범석님 롤모델로 삼고 매일 달리고 있습니다 No easy day
부상없으시길 바랍니다.
항상 응원할게요.
멋지고 대단하세요. 👍
와 5주 만에 저렇게 뛰는건 정말 처음 봤네요... 축구는 제발 1년 후에 하시길 앞으로 뛰는건 실제로 십자인대에 큰 스트레스를 주지 않지만 축구할때처럼 컷팅하는 동작들은 엄청난 스트레스를 준답니다 ㅎ
대단하네요 진짜 리스펙
와 대단하시네요..
대한민국에서 무릎수술하고 5주차에 이렇게 달리는분이 없을듯한데...늘응원합니다
너무너무 건강하고 멋진 남녀..에너지 많이 받아갑니다.
hong beom seok nice work out together your friend❤❤❤
& Thank you have a subtitle❤❤
인터벌 훈련은 저렇게 하는 거군요! 배웠네요. 땡큐!
11월 23일 홍콩 하이록스 국가대항 릴레이 (김성희 강현지 송병석 홍범석) 응원합니다. 파이팅! 💪👍👏
Love the vibe! 🥰 Awesome team 🎉
부상 회복도 빠르고
톰크루즈 초대도 받고
비비 뮤비에도 나오고
홍범석 대박
대박👍
홍범석님 찐팬입니당 항상 힘내시고 건강관리 잘 하세욥
You guys are going to do great! Fighting!🔥
범석님 항상 응원합니다.❤️ 범석님 때문에 더솔져스 강철부대3 뭉찬3 6월꺼부터 역주행하고 있어요~😊
현지선수 쪼마나신데 날라다니네요 폼 죽여주네요
저도 재활 중이라 '달릴 수 있다는 것의 소중함' 절실히 느끼고 있습니다. 오늘은 괜찮나 살짝 뛰어보면 절뚝이고.. 우울하네요......
홍팀 화이팅!!
성희님도 넘 멋져요❤
하이록스 대회 때 좋은 결과 달성하길 바랍니다! 부상 조심 하세요 🔥
선배님 항상 몸 조심하시고 안전 운동 하십시오 ! 🫡🫡
항상 영상을 보면서 열심히 운동할 힘을 얻어갑니다. 좋은 영상 항상 감사합니다!
저도 감시합니다🙏
4분 모두 컨디션 관리 잘하시고 좋은 결과 있을 거라 믿습니다. 응원드립니다!!
감사합니다🙏
Awesome teamwork 👏🏻👏🏻👏🏻
Let's go Team NED GYM! 🔥🔥🔥
Fighting!! 💪🤩
멋있으여ㅋㅎ🦀🤑🦀
성희님 소터플라이님이신줄 ㅋㅋ 멋지시네용 다들고수 ㅎㄷㄷ
love watching hong beom seok and great team ❤
오랜 구독자였습니다 조금씩 펀하게 사십시오
다들 너무 강하고 인상적이에요! 그리고 헌지는 키가 크지 않기 때문에 작은 빌드라도 빨리 달릴 수 있다는 낙관적인 생각을 많이 하게 됩니다! 영어 자막 감사합니다. 다들 하이록스 홍콩을 위해 훈련 잘 하시길 바랍니다!
everybody is so strong and impressive! also Heonji is not super tall so it gives me a lot of optimism that even smaller builds can run fast! thank you for the english captions and I hope everyone trains well for hyrox hong kong!❤
넵! 홍콩 가즈아🙏
늘 부상조심하시고 70살까지 뛰시길 늘 기도하겠습니다
유투브나 방송을 통해 오래 봐온 사람입니다 홍범석님은 "수치나 기록" 으로 평가받는 "정직한" 대회나 예능에 나가야 우승도하고 상금도얻고 인정받는다 꺠달았습니다
"운이나 변수"가 있는건 하지마십시요 피지컬같은예능요
다친적도 없는 제 다리는 걷기만해도 무릎이 아픈데 양쪽 무릎 수술하신 범석님은 정말 God 입니다.
범석님 운영하시는 곳 가서 등록하고 배우면 저도 살도 빼고 기초근육을 키울 수 있을까요?😂
170cm에 85kg 남자입니다😂
우리팀 모두 잘하고있다!!!!!
홍범석 송병석 강현지 김성희 화이팅 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥
4:57 Hyunji goes for a light jog upto a pace of 4'20. 🦿 Very skilled at running and has many talents as well! 🔥🙌
파이팅💪🏾
하 멋있다
keep the hard work guys!
3km 뜀걸음때문에 400m인터벌 정보 찾고있었는데 타이밍이 기가막히게 올려주셨네요 감사히 보겠습니다!
Take care u guys! Nice job! The girls are in excelent shape too! Just good vibes! Kisses from Portugal.
Thanks!!
저도 지금 무릎부상이라 못뛰고 있는데 얼른뛰고싶습니다,,, 대리만족중이요 하이록스화이팅
파이팅!!!
3:41 에 나온 상의 바람막이 어디껀지 알수있을까요
푸마입니다 ㅎ
@@HongBeomseok 감사합니다 ^^
수능 하루전 최고의 선택
수능 파이팅!!!
성희님 달리기 자세 좀먼 교정하면 정말 잘 뛰시것같네요!!!
범석이햄 제 이상향입니다. 화이팅입니다. 따라가겠습니다❤😊
레츠고!!
범석님 고글 제품이 뭔가요?
뭉찬 빨리 돌아와요❤❤❤❤
넵😎
다치시고 나서 안들렀는데 이형 또 뛰네. 무릎은 괜찮으신가
부상없이 훈련하시고, 좋은 결과 들려 주세요!!!모두모두 홧팅하세요!!!!
성희 선수님 진짜 여전사 같네요 멋있습니다!
다리 완전 털리면 무릎사고날 확률이 높아요~~힘 남겨서 훈련하셔요~~화이팅~~
파이팅🙏
성희 화이팅!!!
성희 파이팅💪🏾
범석님 비비 뮤직비디오 나오셨습니까?
성희님~ 건강한 아름다움 부럽습니다.
홍범석님 러닝하실때 발바닥 아치쪽 물집 생기신적은 없나요?? 생기면 어떻게 관리했나요??
범석님 런닝화 리뷰 기원합니다! 😠😠
현지님이 병석님 찍어준거였구나😂
옵션2로 25팩짜리 바로 주문완료~♡
굿🫡
십자인대 수술의 판도를 바꿔버린 홍석.......... 전세계에서 주목해야 된다;;;; 십자인대 수술 후 1년 재활은 그저 병원의 돈벌이였네 ............
아니예요;;ㅎ 개개인마다 차이가 조금 있는거 같아요~~!!
전 완전파열후 재건술 하고 나서 한달은 목발짚고 다녔던 것 같은데.. ㅋㅋㅋ
정상적으로 걷는걸 넘어서 러닝까지 가능한게 불가사의인듯요
범석형님 인터벌 하실때 쉬는시간이 궁금합니다 !
뛰는 폼이 넘 좋으신것 같은데 따로 배우신건가요?
배우진 않고, 공부했어요😅
날씨가 많이 추워져서 달리기하러 나가기가 점점 무섭네여..😢
지금은 딱 좋은 계절인데~
겨울에도 장비 잘 갖춰서 뛰면 뛰고나서 정말 개운해요^^
@HongBeomseok 제가 너무 나약했던 것 같습니다. 반성하고 꾸준히 열심히 달리도록 하겠습니다! ㅎㅎ 범석님의 신속하고 확실한 회복을 기원하겠습니다😊
가치하고싶닺..✌️
홍범석님 몸이 너무 멋있음 크
푸마 디비에이트 나이트로 엘리트3 제품
어떤가요?
안정성과 반발력 착용감 다 만족합니다🙏
홍범석 형님 비비 영상에 나오신거 맞나요? 😅😅😅
@@IiU-f1w 넵😅
Awesome 💪👏👍
뭉찬에는 다시 나오시나요??
범석님 특전부사관 준비생입니다
헬스장에서 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기에 도움되는 운동이 뭐가 있나요?
디나엘인가요? 아니면 디나3 인가요?
디나엘입니다 ㅎ
very good.
인터벌 시, 제자리 완전휴식 어떻게 생각하시나요?
인터벌할때 힘들어서 바닥에 누워봤는데
한번 퍼지면 다시 뛰기가 힘들더라구요
(의지가 엄청강하면 가능)
개인적으로 걷기라도 하는게 나았습니다..
제자리 휴식도 많이 합니다 ㅎ
성격이 조금 다르다고 보시면 될거같아요!!
저는 이영상을 스트리밍으로 보려한순간 바로끝나서 그냥 정주행햇는데 ㅋㅋㅋ
근데 잘못이해한거일수도잇지만 인터벌이 빨라졋다 느려졋다로 뛰는거엿구나
(고강도운동+불완전휴식)*반복
@@KimKim-ov1rk ㅇㅎ 그런개념이네요
범석형님 3대 500이랑 sub3 둘 중 뭐가 더 힘들까요? 범석님 둘 다 가능할거 같아요..!
음… 둘다 쉽진 않지만 도전해보고 싶어요 ㅎ
3분20초가고강도가아니라니ㄷㄷ 저는400미터도유지못할듯요ㅜ
Entendi nada 😂 só sei que sou fã 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🫡🫡🫡🫡
누나 잘 달리신당
미르스타디움 보조 경기장이네요.
저도 가끔 뛰는 곳입니다.ㅎㅎ
경기장 너무 좋죠~?ㅎ
뭉차 팬인데요 언제 복귀하나요 범석님 나와서 봤는데 ㅜ
강현지선수 화이팅~~
성희? 이분 포복이 좀 이상하다고 생각했는데~ 크로스핏터였구나.. 근데 피지컬 간지 키도 크시고
400m 95초는 인터벌훈련 효과가 없을까요 ㅜ 인터벌처음해보는데 80초는 힘드네요😢
@@왁왁-e8w 95초 효과 있죠!! 개인에 맞게 설정하는게 가장 좋아요 ㅎ
@ 답변감사합니다!
와 여자분 피지컬 장난 아니네
범석님 뭉찬 복귀 언제 하시나용?
신발정보좀 알려주세요!!!ㅠㅠㅠ
푸마 디나3입니다 ㅎ
와,, 400미터를 80초에 완주하는거에요 ??
수능합격
수능 합격👍
성희님은 보폭을 좁게 뛰어서 더 힘들어보여요
보폭보다는 상체가 뒤로 누워있어서 그런듯요 저 빠른 페이스에서 상체가 누워있는게 신기하네요
자세만 좀 잡아주면 훨씬 잘 뛰실듯
러닝을 많이 안해보신거같아요 팔치기도 많이 어색하고 탄성이랑 롤링도 좀 부족해보이시네요
근데 개멋짐
성희님 남친있나요?
성희님 저러다가 러닝으로 부상올거같아요 팔치기 부족, 상체경직, 다리롤링 없음 딱 힘으로 뛰셔서 걱정됨..
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
성희님 뛰는거보면.. 현지님보다 키도큰데 발구르는게 현지님에 두배는 구르는듯.. 존나 힘들어보임
400m 100초X 200m 60휴식도 빡센대 80초라뇨ㄷㄷ
천천히 올리시면 금방 따라오실거 같아요🙏
십자인대 수술한 사람이 맞아요????????????