01 - 0:38 - Saber onde você quer chegar! 02 - 1:35 - Crie um prazo! 03 - 2:15 - Organize o seu ambiente! 04 - 2:58 - Atençâo à temperatura do ambiente! (21°C a 25°C costuma ser ideal para trabalhar) 05 - 3:55 - Sons! 06 - 5:29 - Durma bem! (Não coma muito, durma mais cedo ou acorde mais tarde) 07 - 6:48 - Faça pausas! (Quanto tempo for melhor pra você) 08 - 8:06 - Faça uma coisa por vez! 09 - 8:58 - KAIZEN (Melhora contínua, não precisa começar no topo, só começa e vai se aprimorando) 10 - 10:32 - Ficar presente! (Preste 100% de atenção, se conecte com seu corpo)
Muitas coisas nós sabemos que temos que fazer. Mas a ansiedade e a quantidade de obrigações nos atrapalha. Muito bom relembrar. Parabéns pela qualidade de conteúdo. Objetivo e qualidade na comunicação. Amo estudar sobre a PNL mas aqui no TH-cam muitos canais que pendem para o lado do místico, acaba desanimando. Ainda bem que encontrei seu canal! Abraço!
E sobre o barulho da chuva, nossa me identifiquei muito. Amo trabalhar e estudar ou até mesmo ficar em casa relaxando quando esta chovendo. A chuva me tranquiliza de mais. Rolou uma espécie de raport quando você citou a chuva. Kkkkk
Meu vizinho veio um dia na porta 🚪 bateu e deixou um bilhete bem furioso 😡 comigo,eu não escutei estava com música 🎵 alta e naquele segundo eu estava comemorando 🎊 🎉 uma mudança na minha vida. Aí depois eu fui lá e pedi desculpas só para ter Boa vizinhança com os velhinhos.ele continuou reclamando de outros vizinhos da música 🎵 ou qualquer comemoração 🥳 Aí no final quando eu estava já me mudando daquele lugar,ele veio e me falou que ele tinha que operar os ouvidos 👂 ele ficou surdo ‼️ Eu sempre agradeço por poder escutar sentir etc 🙌🏻🙏🏽♾️🥳🥳🥳☯️
Sam me ajuda, assim como vc ajudou a Thais.. Como faço para seguir com meu jejum intermitente como eu fazia antes, todos os dias determinada.. Parece q tenho um bloqueio, sempre que começo eu não sigo, paro no meio do dia e como porcariadas, mêsmo tendo levantado cedo determinada a seguir firme.. Me ajuda Sam.. 🙏
Sam, gosto muito de você, cara, você transpira energia! O seu jeito de falar, de se expressar, quase pulando enquanto discursa, mas não faz com que pareça falso/forçado sabe? Muito legal! Se possível (mimo pra mim hehe) faz um vídeo sobre a IMPORTÂNCIA DE CRIAR BONS LAÇOS. Tenho uns poucos amigos de infância (época de escola) que hoje estão comigo, e graças aos bons laços de confiança, de amizade, e justamente por estar engajado nos mesmos objetivos, estaremos empreendendo juntos em breve. Gostaria muito de ouvir algo seu sobre esse tema. Abração!
Tenho problema com o som para manter o foco. Trabalho em uma sala com mais 9 pessoas e gostaria muito de ter a capacidade de isolar todo barulho, conversas, mas as vezes é muito difícil. Se eu usar um protetor auricular ou fone de ouvido poderia parecer rude, então eu só queria desenvolver maior capacidade de concentração para abstrair todo ruído que me atrapalha. Estou vendo todos seus vídeos Sam, estão me ajudando muito. Obrigada!
Poderia parecer rude? Prefere ser rude com você mesma do que com eles? Testa. Avisa o pessoal. Importante é você conseguir atingir o que quer!! Depois conta o que aconteceu! Grande abraço
Talvez pra vc não serviu mas serve pra muitas pessoas q estão começando e procurando essas dicas. E ele falou outras coisas tb. Apesar de que acho q pra ter foco as dicas são essas mesmo, mas se procurar direitinho no TH-cam talvez vc ache dicas mais avançadas
Ah, que interessante, você também citou sobre app de Sons de Chuva, eu faço muito uso deles, principalmente para ter uma noite bem dormida, kkkk, recomendo um que se chama "Sons de Chuva (da Relaxio)", tem várias opções de tipos de chuva, em vários ambientes, possui um timer pra desligar automaticamente, é muito bom.
01 - 0:38 - Saber onde você quer chegar!
02 - 1:35 - Crie um prazo!
03 - 2:15 - Organize o seu ambiente!
04 - 2:58 - Atençâo à temperatura do ambiente! (21°C a 25°C costuma ser ideal para trabalhar)
05 - 3:55 - Sons!
06 - 5:29 - Durma bem! (Não coma muito, durma mais cedo ou acorde mais tarde)
07 - 6:48 - Faça pausas! (Quanto tempo for melhor pra você)
08 - 8:06 - Faça uma coisa por vez!
09 - 8:58 - KAIZEN (Melhora contínua, não precisa começar no topo, só começa e vai se aprimorando)
10 - 10:32 - Ficar presente! (Preste 100% de atenção, se conecte com seu corpo)
Faltou eliminar distraçoes,como:
Facebook
Instragam
Whatshap
Televisao.
Seus conteúdos são essenciais para a vida! Obrigado!
Muitas coisas nós sabemos que temos que fazer. Mas a ansiedade e a quantidade de obrigações nos atrapalha.
Muito bom relembrar.
Parabéns pela qualidade de conteúdo. Objetivo e qualidade na comunicação.
Amo estudar sobre a PNL mas aqui no TH-cam muitos canais que pendem para o lado do místico, acaba desanimando. Ainda bem que encontrei seu canal!
Abraço!
Começei fazer a maioria do que vc falou, e ainda tomo banho gelado após a atividade fisica. Melhorou muito o meu humor e a minha disposição.
Dicas preciosas! Obrigada!
Seus vídeos me ajudam muito. Obrigada, Sam!!!
E sobre o barulho da chuva, nossa me identifiquei muito.
Amo trabalhar e estudar ou até mesmo ficar em casa relaxando quando esta chovendo. A chuva me tranquiliza de mais. Rolou uma espécie de raport quando você citou a chuva. Kkkkk
Amei
Seus vídeos 📹 estão ni ajudando muito a ter um agora mais focado muita gratidão.
Muito obrigada, que super dicas 🤩 bora praticar.
Como é bom te ouvir
Faz um vídeo de como usar a PNL para emagrecer por favor?! Parabéns você é sensacional
Você é sensacional,parabéns.
Meu amigo já me tornei se fã sensacional seus videos
Meu vizinho veio um dia na porta 🚪 bateu e deixou um bilhete bem furioso 😡 comigo,eu não escutei estava com música 🎵 alta e naquele segundo eu estava comemorando 🎊 🎉 uma mudança na minha vida.
Aí depois eu fui lá e pedi desculpas só para ter Boa vizinhança com os velhinhos.ele continuou reclamando de outros vizinhos da música 🎵 ou qualquer comemoração 🥳
Aí no final quando eu estava já me mudando daquele lugar,ele veio e me falou que ele tinha que operar os ouvidos 👂 ele ficou surdo ‼️
Eu sempre agradeço por poder escutar sentir etc 🙌🏻🙏🏽♾️🥳🥳🥳☯️
Muito obrigada pelas orientações. Tenho muita dificuldade de manter o foco.
Tirei 12 minutinhos para assistir seu vídeo, Sam!
Já comecei a ler seu livro, na mentoria eu te dou um feedback. 😉
Vídeo maravilhoso obrigada 🙏
Exelente vídeo.
Estou muito feliz que voltou Sam! Vê se não some, tá? Abraço meu amigo!!!
Prometo vídeos até o final desse ano! kkkk
Aproveita ai, que ta dando um trabalhão kkkk
Abçs
Muito bom...aqui São vicente
.
Boa Marcia!
Vídeo perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻
Uau! Gratidão
Sam me ajuda, assim como vc ajudou a Thais.. Como faço para seguir com meu jejum intermitente como eu fazia antes, todos os dias determinada.. Parece q tenho um bloqueio, sempre que começo eu não sigo, paro no meio do dia e como porcariadas, mêsmo tendo levantado cedo determinada a seguir firme.. Me ajuda Sam.. 🙏
Já assistir alguns dos seus videos e resolvi elogiar agora rss. Parabéns você sabe falar. Muita Luz Divina
Gratidão!!!
Excelente como sempre, valeu Jolen! Sucesso!!
Valeu Ricard! Grande abraço
seus videos são excelentes!!!
Adorei.
Valeu
Muito bom...
Kaizen...
Vou assistir todos seus vídeos😉
Boa Lucas! Melhora contínua
Grande abraço
Adotei como meu mentor
Bora lá Romulo!
Grande abraço
Sam, gosto muito de você, cara, você transpira energia! O seu jeito de falar, de se expressar, quase pulando enquanto discursa, mas não faz com que pareça falso/forçado sabe? Muito legal! Se possível (mimo pra mim hehe) faz um vídeo sobre a IMPORTÂNCIA DE CRIAR BONS LAÇOS. Tenho uns poucos amigos de infância (época de escola) que hoje estão comigo, e graças aos bons laços de confiança, de amizade, e justamente por estar engajado nos mesmos objetivos, estaremos empreendendo juntos em breve. Gostaria muito de ouvir algo seu sobre esse tema. Abração!
Boa Felipe. Qualidade é diferente de quantidade, e vc pode dizer bem sobre isso.
Pode deixar, anotado aqui.
Grande abraço!!
Dicas de ouro hein
Valeu Lucelia!
Grande abraço
Olá Sam. ;) Obg pelo seu ensinamento. ;) Continue, pf. Já tinha saudades de o ouvir. ;) Obg por regressar. ;)
Gratidão Elisabete!
Grande abraço
Sam Jolen Eu é que agradeço Sam. ;)
Muito bom!
Gratidão Gilva
Grande abraço
@ Sam Jolen me diz quando ter foco tendo TDAH algum exercício ?
obrigado!!!
Muito bom o conteúdo! Obrigada Sam e parabéns pelo caminho! 😃
Gratidão!!
@@samjolen Quando virá a Fortaleza fazer um curso? Agradeço pela atenção! Obrigada
#samresponde
Como posso ter mais foco se vivo procrastinando ?
Boa Aparecida, já coloquei pra respostas do Sam Responde!
Grande abraço
Tenho problema com o som para manter o foco. Trabalho em uma sala com mais 9 pessoas e gostaria muito de ter a capacidade de isolar todo barulho, conversas, mas as vezes é muito difícil. Se eu usar um protetor auricular ou fone de ouvido poderia parecer rude, então eu só queria desenvolver maior capacidade de concentração para abstrair todo ruído que me atrapalha.
Estou vendo todos seus vídeos Sam, estão me ajudando muito.
Obrigada!
Poderia parecer rude? Prefere ser rude com você mesma do que com eles? Testa. Avisa o pessoal.
Importante é você conseguir atingir o que quer!!
Depois conta o que aconteceu!
Grande abraço
Sam Jolen vou tentar, valeu!!!
Boa!!!
Gostei....
Valeu João!!
Abçs
Bom dia...amei, Gratidão !!!
Obrigado Rosemar!
Grande abraço
3:00 Recife Kkkkk
Hoje tá até tranquilo, apenas 30 graus.
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
😂esse negócio de mãos 🙌🏻 aí me senti manipulada 😅
Valeu Sam, continue pf! Vc é demais.
Preparei uma agenda de vídeos Gusty. Estou comprometido a ter 2 por semana até o fim desse ano.
Valeu pela força
Grande abraço
はい, すきです:D
Dicas para o maternal??
-Durma
-Faça pausa
-Uma coisa de cada vez
Nao acredito que assisti
Talvez pra vc não serviu mas serve pra muitas pessoas q estão começando e procurando essas dicas. E ele falou outras coisas tb. Apesar de que acho q pra ter foco as dicas são essas mesmo, mas se procurar direitinho no TH-cam talvez vc ache dicas mais avançadas
mais presente sempre ubatuba 150918
Boa!!
Grande abraço
Ah, que interessante, você também citou sobre app de Sons de Chuva, eu faço muito uso deles, principalmente para ter uma noite bem dormida, kkkk, recomendo um que se chama "Sons de Chuva (da Relaxio)", tem várias opções de tipos de chuva, em vários ambientes, possui um timer pra desligar automaticamente, é muito bom.
Não achei pra iphone, sabe se é só para android?
Valeu pela dica
Grande abraço
@@samjolen uso justamente para android, é ótimo e muito útil, pode baixar com confiança
Só que infelizmente não sei se tem para ambos os sistemas
@@samjolen me diga como conseguir foco tendo TDAH ... Nescessário ir no Psiquiatra ou tem algum tipo de exercício ?
Muito bom !
Muito bom!
Muito bom!