Voltei aqui para dar meu relato sobre o banho frio novamente. Comecei a tomar banho frio no dia 1º de agosto de 2021 e não parei mais. Hoje dia 18/10/21 quero muito agradecer ao Sam Jolen pelo incentivo e pelo desafio. Moro em Porto Alegre, e comecei a tomar banho gelado em dias em que a temperatura estava próximo dos 8ºc, com água de caixa d'água pode ser que a temperatura estivesse até menos do que 8ºc. No início foi bem difícil, mas agora não tenho nenhuma dificuldade e isso fui adquirindo com o passar dos dias. Posso enumerar alguns dos benefícios: 1) Nunca mais me resfriei, e nem me gripei, e em consequência não fico com o nariz com coriza; 2) Tenho tido mais resistência ao frio em dias que em a temperatura está mais baixa, uso até menos casacos nesses dias; 3) Não tive mais dores de garganta mesmo pegando frio na rua; 4) Me acordo mais disposto e me sinto com mais disposição durante o dia; 5) Meu foco no geral tem melhorado para diversas atividades, incluindo estudo, leitura e exercícios; 6) Tenho muita disposição mental e física para atividades do dia a dia; 7) Tenho melhor recuperação muscular nos pós treinos e menos dores no corpo; 8) Meu auto controle para situações que exigem concentração aumentou; 9)Tenho conseguido reagir melhor a estímulos e gatilhos que podem me levar a tristeza e depressão; 10) Este último pode não ser um benefício, mas por mais estranho que possa parecer, no final do dia anseio por tomar meu banho gelado e relaxar na água fria, pois me acalma e ao final do banho me dá a sensação de missão cumprida e de que se posso ficar com a cabeça e o corpo embaixo da água gelada controlando minha respiração calmamente quase que como uma meditação, me convenço todos os dias que eu posso fazer mais por mim mesmo em minha vida, e me ajuda a ver que com foco tudo é possível. Incentivo a todos, sigam a dica e façam o desafio do mestre Sam Jolen e depois venham aqui compartilhar o que acharam. Espero que depois dessa minha resenha sincera, possa ajudar alguém aqui. Se você leu até aqui parabéns e dá um like no meu comentário pra eu saber que motivei alguém a experimentar.
@@gleidesantos3351 Sim, só banho frio. Mesmo que eu tome mais de um por dia, todos são frios. Banho quente não me faz mais bem, aliás me tranca o nariz.
Essa eu consigo 😍🙏👏👏👏 Qdo chego da rua desmancho mala, guardo a bagunça, limpo e guardo as compras, e depois relaxo. Me dá dor deixar pra depois, não tenho paz. Termino de almoçar já limpo a cozinha, deixar pra depois me causa dor, mas eu não tinha me dado conta. 😊
Comecei dia 13/03/2022 e hoje estou no 5 dia... No primeiro dia, fiquei enrolando para sair da cama ...rsss. Só sai da cama as 10h e corri pro chuveiro No segundo dia, melhorei , consegui sair da cama as 7h30. Agora no quinto dia, já estou indo as 5h30... Vamos lá, tenho mais 25 dias e vou concluir!!! 👊🏼👊🏼👊🏼
Sam, concluí os 30 dias de banho frio! Nos últimos dias ficou muito mais "fácil" entrar debaixo da água fria.😅 Também percebi que estou mais decidido a executar/resolver minhas atividades sem deixar para depois.
Às 04:30hs da manhã de domingo, passando meu uniforme e ouvindo o vídeo fui para o banho gelado, voltei a passar minhas roupas e ainda cutuqueuei minha namorada para sairmos caminhar. Muito boa experiência, completamente desconfortável más muito, muito saudável. Minha sinusite fugiu kkkk, a respiração está mais fluente, da pra sentir o corpo quente, a circulação fluindo, muito bom, super recomendo. Gratidão San👏👏👏👍👍🙏
Agora são 18h e 46 min , amanha vou iniciar o desafio , pois sou muito procrastinadora e eu quero vencer minhas dificuldades e ser uma mulher decidida e realizada!
Primeiro dia. Meu Deus so pra constar eu moro na serra gaucha tomar banho de manha ja e um desafio. E entrei com o chuveiro Desligado nessa hora meu inconciente chamou o San de todos os nomes possiveis😅. N concegui tomar o banho inteiro gelado mais fiz no inicio e no final. Amana eu volto aqui para o segundo dia. Hj foram 2 minutos de banho gelado
Sam eu já tomo o banho frio porem não nesse contexto... agora vou tomar as 5 h... eu topo!! ah!! tb já arrumo a cama... gostaria de fazer um pedido... pode me dar um exemplo de como criar o habito nos estudos... exemplo de gatilho, rotina e recompensa?
Eu topei o desafio, comecei no dia primeiro deste mês de agosto de 2021. Posso dizer que no início é muito difícil, mas agora no nono dia já está mais fácil. Daqui mais uns dias eu volto e digo como está sendo a experiência. Eu tenho me recompensado comemorando e vibrando por que consegui.
Ontem coloquei para o meu filho Cauê (11) a sua palestra. Ele vibrou e já colocou seu primeiro gatilho! Eu Amanda (39), já tinha feito. Ele me ensentivou a fazer o desafio! Então Sam... Nós topamos o desafio!! E hj foi o primeiro dia - 23/02/2022. Menos um!! minha recompensa é ver meu filho sair da procrastinação!👊🙌
San,sou nova no seu canal mas tô amando, tô aprendendo bastante com vc e com o livro "o poder do hábito"... Banho gelado sempre tomei rs mas vou criar outro hábito como desafio
Ok ok ok , vou aceitar o desafio, por puro desespero, a procastinacao está acabando com minha carreira, então vamos lá, odeio banho frio, mas topo desafio em 09 /12/2022 . Que Deus me ajude !
Sem pensar, né! Assisti agora, 05:41 do dia 23 de setembro de 2021. Acordei às 4h, e já veio o pensamento "amanhã começo, então, já que não é mais a primeira coisa do meu dia" kkkkk. Não vou dizer que aceito o desafio, nem que não aceito. Sem pensar! O coração já acelerou só de imaginar, e aquele frio de adrenalina, com o cérebro tentando associar a dor. Não só dor de imaginação, mas dor de lembrança 🤣🤣🤣 Bora lá. 🤭
Sam eu topo o desafio, hoje ( terça dia 15/04/21) já estou no 3° dia. Iniciei no Domingo com 3 banhos diários gelados.... E já estou sentindo mudança. Grato por ter visto seu vídeo.😉
Eu já tomo banho gelado a uns 30 dias, já acustumei, não consigo mais tomar banho quente. Isso que eu moro em Curitiba e começei a fazer isso no inverno, a menos de 10C.
Sam, poderia me dizer a importância dos bons hábitos, afim de ser mais produtivo Vs fazer sempre coisas diferentes, caminhos diferentes para sempre estar criando novas conexões neurais? Ou seja, há limites para criar hábitos com a intenção de ''automatizar'' e facilitar as tarefas do dia a dia? Ou mesmo criar uma balança entre esses dois fatores, hábitos Vs inovar. Ah, sobre o desafio eu top. Já tinha feito há um tempo atrás, mas só consegui fazer por uma semana consecutiva o banho gelado ao acordar, durante o inverno, mas vou fazer novamente, tornar um hábito.
esses dias usei isso sem saber que estava usando (em pleno domingo vi um anuncio para ajudar a fazer uma mudança ma segunda as 8 da manha haha pensei repensei e me vi apos o almoço segunda com os 100 para a gasolina ..coloquei 2 mascara e fui 😂😂💥 deu tudo certo...
Bom dia Sam!! Hoje é 19/07/21ja é a hora de eu tomar banho para ir ao trabalho e está muuuiitooo frio, VOU COMEÇAR AGORA! E amanhã cedo dou sequência! Vamos lá!
Eu adoro banho frio... mas comecei por conta da minha fragilidade pulmonar. Tornei-me mais resistente a mudança de temperatura, a resfriados. 🙋🏽♀️ Sam, quero sugerir um desafio pra você: fala sobre a "serendipidade" que tem relação com PNL. Vou adorar. E você, certamente, terá um ótimo tema para um vídeo. Fala Sam! Desafio 👏👏
Boa tarde Sam Jolen! Eu aceitei este desafio, não pensei muito e comecei no dia 23/10/20 e após uns 10 dias cumprindo o compromisso fui buscar os estudos sobre o assunto e passei não só ter o banho gelado de manhã ao acordar como todos os meus banhos, acabei desafiando minha esposa e até meu filho de sete anos o Miguel toma banho gelado comigo, tem sido incrível pra mim e para minha família, muito obrigado pelo conteúdo que vc trás e pelo desafio, um forte abraço!😉👍
Parabéns, esta do banho frio não e fácil eu tomo banho frio e é um desafio multidisciplinar e não e facil mas irá trazer boas mudanças a pessoa. Boa dica e bom desafio pra quem topou e vai topar.
Voltei aqui para dar meu relato sobre o banho frio novamente. Comecei a tomar banho frio no dia 1º de agosto de 2021 e não parei mais. Hoje dia 18/10/21 quero muito agradecer ao Sam Jolen pelo incentivo e pelo desafio.
Moro em Porto Alegre, e comecei a tomar banho gelado em dias em que a temperatura estava próximo dos 8ºc, com água de caixa d'água pode ser que a temperatura estivesse até menos do que 8ºc. No início foi bem difícil, mas agora não tenho nenhuma dificuldade e isso fui adquirindo com o passar dos dias.
Posso enumerar alguns dos benefícios:
1) Nunca mais me resfriei, e nem me gripei, e em consequência não fico com o nariz com coriza;
2) Tenho tido mais resistência ao frio em dias que em a temperatura está mais baixa, uso até menos casacos nesses dias;
3) Não tive mais dores de garganta mesmo pegando frio na rua;
4) Me acordo mais disposto e me sinto com mais disposição durante o dia;
5) Meu foco no geral tem melhorado para diversas atividades, incluindo estudo, leitura e exercícios;
6) Tenho muita disposição mental e física para atividades do dia a dia;
7) Tenho melhor recuperação muscular nos pós treinos e menos dores no corpo;
8) Meu auto controle para situações que exigem concentração aumentou;
9)Tenho conseguido reagir melhor a estímulos e gatilhos que podem me levar a tristeza e depressão;
10) Este último pode não ser um benefício, mas por mais estranho que possa parecer, no final do dia anseio por tomar meu banho gelado e relaxar na água fria, pois me acalma e ao final do banho me dá a sensação de missão cumprida e de que se posso ficar com a cabeça e o corpo embaixo da água gelada controlando minha respiração calmamente quase que como uma meditação, me convenço todos os dias que eu posso fazer mais por mim mesmo em minha vida, e me ajuda a ver que com foco tudo é possível.
Incentivo a todos, sigam a dica e façam o desafio do mestre Sam Jolen e depois venham aqui compartilhar o que acharam.
Espero que depois dessa minha resenha sincera, possa ajudar alguém aqui. Se você leu até aqui parabéns e dá um like no meu comentário pra eu saber que motivei alguém a experimentar.
Parabéns
@@vitoriamarques334 obrigado 😁
Boa noite, e depois disso você não toma mais banho quente? Agora é só banho frio, mesmo se for tomar mais que um por dia?
@@gleidesantos3351 Sim, só banho frio. Mesmo que eu tome mais de um por dia, todos são frios.
Banho quente não me faz mais bem, aliás me tranca o nariz.
@@CristianoMattosTST obrigada por responder, então se eu aceitar esse desafio estou vendo que terei que dar adeus ao sonho de ter uma banheira 😅
Essa eu consigo 😍🙏👏👏👏 Qdo chego da rua desmancho mala, guardo a bagunça, limpo e guardo as compras, e depois relaxo. Me dá dor deixar pra depois, não tenho paz. Termino de almoçar já limpo a cozinha, deixar pra depois me causa dor, mas eu não tinha me dado conta. 😊
Comecei dia 13/03/2022 e hoje estou no 5 dia...
No primeiro dia, fiquei enrolando para sair da cama ...rsss. Só sai da cama as 10h e corri pro chuveiro
No segundo dia, melhorei , consegui sair da cama as 7h30.
Agora no quinto dia, já estou indo as 5h30...
Vamos lá, tenho mais 25 dias e vou concluir!!! 👊🏼👊🏼👊🏼
Sam, concluí os 30 dias de banho frio! Nos últimos dias ficou muito mais "fácil" entrar debaixo da água fria.😅
Também percebi que estou mais decidido a executar/resolver minhas atividades sem deixar para depois.
Boa Edson!!! Tmj
Às 04:30hs da manhã de domingo, passando meu uniforme e ouvindo o vídeo fui para o banho gelado, voltei a passar minhas roupas e ainda cutuqueuei minha namorada para sairmos caminhar. Muito boa experiência, completamente desconfortável más muito, muito saudável. Minha sinusite fugiu kkkk, a respiração está mais fluente, da pra sentir o corpo quente, a circulação fluindo, muito bom, super recomendo. Gratidão San👏👏👏👍👍🙏
Desafio aceito. Como eu tenho o mal habito de começar e n terminar. Decidi que minha recompesa vai ser voltar no video e comentar todo dia.💪
Já faço isso a 6 meses e consegui transformações fantásticas nos meus resultados, super recomendo 👊👊👊👊👊👊👊
Eu fazer com certeza 🙏👋👋👋👋👋👋
Agora são 18h e 46 min , amanha vou iniciar o desafio , pois sou muito procrastinadora e eu quero vencer minhas dificuldades e ser uma mulher decidida e realizada!
Primeiro dia. Meu Deus so pra constar eu moro na serra gaucha tomar banho de manha ja e um desafio. E entrei com o chuveiro Desligado nessa hora meu inconciente chamou o San de todos os nomes possiveis😅. N concegui tomar o banho inteiro gelado mais fiz no inicio e no final. Amana eu volto aqui para o segundo dia. Hj foram 2 minutos de banho gelado
Eu topo, me enrolo toda no trabalho, pq sou a rainha da procrastinação, vou mudar eu quero
Me lasquei... Comecei e agora o corpo tá viciado, mas o psicológico chora, daí, simplesmente vai! Início da 2 semana!
Bem na hora que eu estava me cobrando sobre isso.
Eu topo
Estou vendo este vídeo 2 anos depois e eu topo! Voltarei aqui para dizer que conclui
Sam eu já tomo o banho frio porem não nesse contexto... agora vou tomar as 5 h... eu topo!! ah!! tb já arrumo a cama... gostaria de fazer um pedido... pode me dar um exemplo de como criar o habito nos estudos... exemplo de gatilho, rotina e recompensa?
Assista o curso gratuito Aprendendo a Aprender da Coursera. Ajuda bastante.
@@SusanaTakahashi pode deixar link
Que sacada legal, ás vezes fazia inconscientemente ,mas agora vou realmente pôr em prática consciente em tudo .
Pra mim tomar banho gelado é um desafio enorme ..mas você me animou kk vou começar hoje.
EU ACEITO!!! COMEÇANDO HJ ALIÁS AGORA DIA 27/08/2021 EXATAMENTE 07:47 DA MANHÃ
Gratidão Sam Jolen !
Fecho então gurizao, banho gelado na veia
conteudooo incrível, meu jesus.
Amo suas aulas sou muito grata!
Eu estou vendo aqui já metade da manhã, comserteza foi fazer sim, gostei muito
Vou começar amanhã, Sam. Vamos pra cima!
Eu topei o desafio, comecei no dia primeiro deste mês de agosto de 2021. Posso dizer que no início é muito difícil, mas agora no nono dia já está mais fácil. Daqui mais uns dias eu volto e digo como está sendo a experiência. Eu tenho me recompensado comemorando e vibrando por que consegui.
Olá! E aí??? Conseguiu?
Eu topo.começo amanhã.
Aceitei o desafio. Comecei há 3 dias e estou adorando. Não penso nada. Entro direto.
Tô dentro!!
Já comecei a praticar e tá funcionando.
Eu topo o desafio. Vou começar agora. Obrigado
Vc é muito especial
Eu topo. Vou tentar amanhã de manhã!
Ontem coloquei para o meu filho Cauê (11) a sua palestra. Ele vibrou e já colocou seu primeiro gatilho! Eu Amanda (39), já tinha feito. Ele me ensentivou a fazer o desafio!
Então Sam... Nós topamos o desafio!! E hj foi o primeiro dia - 23/02/2022.
Menos um!!
minha recompensa é ver meu filho sair da procrastinação!👊🙌
Já iniciei. 3 dias de banho gelado!!! Estou feliz em ter começado...
Na realidade com esse desafio vou acordar mais cedo, que é outro desafio pra mim. Vou conseguir 💪💪💪
Eu topo!!! Vamos ver....
Muito bom San!!! Você é luz.
Vou começar agora na minha ficha no quintal ☺️
Top, exelente
Parabéns Sam
Eu topo!!! 🚀
Começo agora mesmo!!!
- 3 grau kkkkk , aqui no sul ( inverno) muito bom! Aquele banho 😮
Boraaaaaaaaa, vou fazer! D-30 e contando.
Eu topo! Amanhã logo pela manhã... farei esse teste!
San,sou nova no seu canal mas tô amando, tô aprendendo bastante com vc e com o livro "o poder do hábito"...
Banho gelado sempre tomei rs mas vou criar outro hábito como desafio
Ok ok ok , vou aceitar o desafio, por puro desespero, a procastinacao está acabando com minha carreira, então vamos lá, odeio banho frio, mas topo desafio em 09 /12/2022 . Que Deus me ajude !
Ameiiii aula !
UHUUU... EU TOPO E JA COMECEI A Fzer kkkkk uhuuu muito bom mesmo!!!
Eu topo Sam. Iniciarei amanhã
Sem pensar, né!
Assisti agora, 05:41 do dia 23 de setembro de 2021.
Acordei às 4h, e já veio o pensamento "amanhã começo, então, já que não é mais a primeira coisa do meu dia" kkkkk.
Não vou dizer que aceito o desafio, nem que não aceito. Sem pensar! O coração já acelerou só de imaginar, e aquele frio de adrenalina, com o cérebro tentando associar a dor. Não só dor de imaginação, mas dor de lembrança 🤣🤣🤣
Bora lá. 🤭
Eu tooopoooo !!!!!!
Irei iniciar o desafio agora são 22h37 amanhã pela manhã será meu primeiro dia do desafio!!
Estou começando agora às 1448 hs dia 28 de julho 2021 vou começar agora gratidão
Vou começar !!!
Eu topo,quem vai participar deixa o like
Muito bom Sam!
Sam eu topo o desafio, hoje ( terça dia 15/04/21) já estou no 3° dia. Iniciei no Domingo com 3 banhos diários gelados.... E já estou sentindo mudança. Grato por ter visto seu vídeo.😉
Eu vou fazer este desafio sou Edson de Oliveira Ribeiro
Eu topo Sam! 🙏
Eu já tomo banho gelado a uns 30 dias, já acustumei, não consigo mais tomar banho quente. Isso que eu moro em Curitiba e começei a fazer isso no inverno, a menos de 10C.
Eu topo esse desafio , tô dentro 😃
Sam, poderia me dizer a importância dos bons hábitos, afim de ser mais produtivo Vs fazer sempre coisas diferentes, caminhos diferentes para sempre estar criando novas conexões neurais? Ou seja, há limites para criar hábitos com a intenção de ''automatizar'' e facilitar as tarefas do dia a dia? Ou mesmo criar uma balança entre esses dois fatores, hábitos Vs inovar.
Ah, sobre o desafio eu top. Já tinha feito há um tempo atrás, mas só consegui fazer por uma semana consecutiva o banho gelado ao acordar, durante o inverno, mas vou fazer novamente, tornar um hábito.
Vou começar dia 14/07/22 obrigada pelo vídeo 🎉😻
Super like Sam
esses dias usei isso sem saber que estava usando (em pleno domingo vi um anuncio para ajudar a fazer uma mudança ma segunda as 8 da manha haha pensei repensei e me vi apos o almoço segunda com os 100 para a gasolina ..coloquei 2 mascara e fui 😂😂💥 deu tudo certo...
Bom dia Sam!! Hoje é 19/07/21ja é a hora de eu tomar banho para ir ao trabalho e está muuuiitooo frio, VOU COMEÇAR AGORA! E amanhã cedo dou sequência! Vamos lá!
Eu topo!
Começando o desafio hoje. 👍👌
Eu adoro banho frio... mas comecei por conta da minha fragilidade pulmonar. Tornei-me mais resistente a mudança de temperatura, a resfriados. 🙋🏽♀️
Sam, quero sugerir um desafio pra você: fala sobre a "serendipidade" que tem relação com PNL. Vou adorar. E você, certamente, terá um ótimo tema para um vídeo. Fala Sam! Desafio 👏👏
Dei i start no desafio! Eu topo Sam
Eu topo, Sam! Estou começando amanhã (11/07/2022)
Eu topo, Sam!
Seus vídeos São ótimos
Vou começar o desafio!
Boa tarde Sam!
Hoje iniciei meu desafio!
Foco nos resultados! uhuuuuuu 💪💪💪💪
Boa tarde Sam Jolen!
Eu aceitei este desafio, não pensei muito e comecei no dia 23/10/20 e após uns 10 dias cumprindo o compromisso fui buscar os estudos sobre o assunto e passei não só ter o banho gelado de manhã ao acordar como todos os meus banhos, acabei desafiando minha esposa e até meu filho de sete anos o Miguel toma banho gelado comigo, tem sido incrível pra mim e para minha família, muito obrigado pelo conteúdo que vc trás e pelo desafio, um forte abraço!😉👍
Eu topo Sam, agora eu arrumo um motivo pra conseguir acordar cedo e organizar meus dias! volto em 30 dias
Me conta se deu certo !?!?! Rsrsr
eu topo daqui 29 dias volto começarei hj
É agora q começo o Wim Hof ms sempre enrolava kkkkk
Depois de uma aula da abelhinha ninja e a imposição do vídeo, eu aceito.
Eu topo Sam!
Interessante a estratégia da recompensa da corrida.
Achei o teu canal hoje e já estou fazem um Samflix.
Eu topo, Sam 👊
Essa do poste na Paulista é otimo. Ja fiz de bike, e a minha recompensa era qdo retornava pra casa, era só descida kkkk indo à República
Já tomo banho frio, mas topo fazer isso sem pensar de manhã, cedinho!
No sul não rola banho frio!
No verão até vai mais nosso frio é muito intenso !
Eu aceito o desafio vou começar amanhã
Eu topo, amanhã eu dou start!!
Eu topo fazer o desafio. Chega de procrastinação. Vou começar amanhã.
Faça hoje
Kkkk boa
Eu topo porque água fria eu odeio pra mim será um desafio mesmo!
😂😂😂
Medo do futuro... meu motivo.
Eu topo o desafio Sam. Vou começar amanhã bem no dia do meu niver irraaa
Parabéns, esta do banho frio não e fácil eu tomo banho frio e é um desafio multidisciplinar e não e facil mas irá trazer boas mudanças a pessoa.
Boa dica e bom desafio pra quem topou e vai topar.
Eu topo, e irei fazer !!
Olá! Vou começar amanhã de manhã!!!
Eu topo o desafio, começarei amanhã 13/02/22 te conto no fim!
Eu top Sam vou começar amanhã 😃😄😃
Faz um podcast meu brother vai explodir
Eu gosto de fazer tudo na hora graças a Deus 🙏🙏
Caramba pegou pesado mais eu topo já comecei hoje volto em 30 dias abraço
Show muito bom valeu
Eu vou começar amanhã
Eu topo Sam. Sou horrível com rotinas, mas vou conseguir
Eu topo
Eu não porque aqui na Itália faz muito frio... Posso fazer no verão eu faço