৫ মিনিটের প্র্যাক্টিসে মনের উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ে আসুন ৪টি ধাপে! (4 steps to calm down in 5 minutes!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- STOP টেকনিক!
খুব দ্রুত মনোযোগ আর স্থিরতা ফিরে পাওয়ার উপায়!
ডায়ালেক্টিকাল বিহ্যাভিয়রাল থেরাপি (DBT)-তে বহুল চর্চিত এই টেকনিকটা যেকোন মুহূর্তে খুব দ্রুত নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠার এবং calmness ফিরে পাওয়ার জন্য খুব কার্যকর হতে পারে ইন শা আল্লাহ!
ফেইসবুক প্রোফাইল- / fahimabdullah24
গ্রুপ- / 14x9skxecb
পেইজ- www.facebook.c...
পড়াশুনা, ক্যারিয়ার, রিলেশনশিপ সহ শিক্ষার্থীরা যা কিছু নিয়ে কন্সার্নড সেসব নিয়ে আইডিয়া শেয়ারিং এর টেলিগ্রাম চ্যানেল- t.me/ononnoshi...
অন্টরপ্রেনারশিপ এবং প্রফেশনাল লাইফ সংক্রান্ত সব কিছু নিয়ে আইডিয়া শেয়ারিং এর চ্যানেল- t.me/ononnolea...
#inspirational #psychology #motivational #professional #happiness #motivation #success #motivationalvideo #facts #study #inspirational #professional #fahimabdullah
এটা সত্যিই খুবই ইফেক্টিভ। এই ৫ টা মিনিট নিরবে, পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে শুনলে সত্যিই তা উপলব্ধি করা যাবে.....
জাজাকাল্লাহ খাইরান ❤
লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ ❤
আসলামু আলাইকুম!
আপনার ভিডিও অসম্ভব সুন্দর হয়।
ইসলামের বিষয় গুলো এবং বিজ্ঞান এর বিষয় গুলো তুলে ধরার জন্য ধন্যবাদ
অনেক উপকার হয়েছে✅
ভাইয়া আপনি অবশ্যই রেগুলার ভিডিও আপলোড করবেন। আপনি নিজেও হয়তো জানবেন না আপনার এই ভিডিওগুলো কতশত মানুষের উপকারে আসবে। মন থেকে দোয়া থাকলো। ভালো থাকবেন আর আমাদের এভাবেই উপকার করে যাবেন
ইন শা আল্লাহ! জাযাকাল্লাহ!
সহমত
আমি এমন একটা ইউটিউব চ্যানেল খুঁজছিলাম আশা করি পেয়ে গেছি আলহামদুলিল্লাহ । ক্যারিয়ারের রোড ম্যাপ আলহামদুলিল্লাহ
ভাই, আল্লাহ তায়ালা আপনার জ্ঞান আরো বৃদ্ধি করে দিন। আমিন।
আমীন।
Aameen
আমিন
আমিন।যার দ্বারা বেশি বেশি মানুষ উপকার হয়।
Amin
ওয়ালাইকুমুস সালাম,,মাশা আল্লাহ অনেক বেটার ফীল করছি...জাজাকাল্লাহ
মহান আল্লাহ আপনার কাজে কথায় রহমত বরকত দান করুন।
আমীন।
একবার হলেও পড়ি _
" সুবহানাল্লাহি ওয়া বিহামদিহি _ সুবহান্নাল্লাহিল আযীম" _
Masha Allah apni ato sundor kore kotha bolen je mon diye sob kotha sunte valo lage 😊
👍
জাজাকাল্লাহ খাইরান
সেই এইচএসসি এর ১ম বর্ষ থেকে আমার জীবনে আপনার অবদানগুলোর লিস্ট করার ট্রাই করবো, দেখি লিস্ট করে শেষ করতে পারি কিনা।
আগে এডমিশন টা আল্লাহ আল্লাহ করে শেষ করি
দোয়া রাইখেন আমার জন্য
JazakAllah. Keep us in your prayers! ❤️
মাশাল্লাহ!! আপনার ভিডিওগুলো অসাধারণ। প্রশংসা না করে পারলাম না!! আপনার জন্য দোয়া রইল 🤲❤️
zajakaAllah
ভাইয়া আপনি আমার কলিজার ভাই ।কি বলব এরকম মানুষ খুঁজছিলাম ।পারফেক্ট একজন কন্টেন্ট ক্রিয়েটর ❤আপনি ।আমার বিশ্বাস আপনার চ্যানেল ইনশাআল্লাহ বাংলাদেশের অন্যতম চ্যানেলের একটা হয়ে দাঁড়াবে ভবিষ্যতে ❤
Jazakallah khairon
ভাইয়া,, আজই আমার এই ভিডিও টা দরকার ছিল,,আর আল্লাহ র অশেষ রহমতে পেয়েও গেলাম,,১২:৩১ am এ দেখলাম,,এইটা না দেখলে হইতে আমার ঘুম ই আসতো নাহ,,এখন অনেক ভালো লাগছে,, জাজাকাল্লাহ ভাই❤❤
Valo legese. Alhamdulillah
অনেক উপকারী ভাই ভিডিও বিশেষ করে ন্যাপের ভিডিও টা দিয়ে আপনার সাথে পরিচয় ❤
এতই ভাল্লাগলো যে একবার দেখে নোট করে ফেললাম ডায়েরি তে আরেকবার দেখে পড়তে বসে যাবো ইন শা আল্লাহ
kaz kore lekhata ?
Ai Video ta amr jonne kotota helpful bole bujhaite parbonh.. Thank u onk gula..ami always streess feel kori amr poralakha akdom baje obostha hoye gece porlaou hajar ta cinta chole astw..allah apnr valo koruk🖤☺️
জাজাকাল্লাহ খাইরান
ভাইয়া এত দিন কোথায় ছিলেন। আপনার সাথে আগে পরিচিত হওয়া উচিত ছিল।
হাহা। এইতো হয়ে গেল পরিচয় আলহামদুলিল্লাহ।
Right 😊
@@FahimAbdullah24apni ki NLP trainer....
Video ager gula koi@@FahimAbdullah24
r8
Onek onek kaje laglo vaiya dhonnobad😊
ki osadaron akta video.. apnar sob gola video ami dekeci .. shorts + long video .. sob gola video amr kace e etoo e valo lagtace jee .. jotta riti kata kolom niya note kore .. sob gola video bojar try kortaci.. ki osadaron editing + bojanor dokkotta.. ami onek din jabot focus korte somosa hocce but akon mone hocce insa allah long time focus dore rakte parvoo.. jazakallahul kair vai..😍 please vai regular taiken youtube e ... please.. life change korar moto sob kola video.. ami sob gola video e amr familly members er sate whatsapp e share korici.. amr jonno dua korven jeno akto focuse korte pari .. and news deka komiya diya akto valo kore study er modde focus varate pari...
Khub valo laglo alhamdulillah apnar kotha shune. Dua korben. R onek shuvokamona, Allah barakah dik.
@@FahimAbdullah24 amin❤❤
Alhamdulillah❤
Jazakallhu khair
Alhamdulillah ❤
Wow. It works vaiya. It works. Amr ei muhurte erokom ekta video khub proyojon chilo. Porashunar pressure e Ami ekebare lepte achi. Allah let my dreams come true ❤😅
সত্যিই এক অদ্ভুত রকমের স্বস্তি পেয়েছি
apnar moto content creator aro onek dorkar.... Etodin vabtam amader desh e bhalo content creator nei.. But ami bhul ami khuje paini
Best cilo vai❤ apner jonno mon theke dua kori...apner ekta video amar depression onek toko komie dieche
Alhamdulillah better feel hocche
আলহামদুলিল্লাহ
ভাইয়া এত দিন কোথায় ছিলেন অনেক খুশি হলাম আপনার ফিরে আসায়,,, নিয়মিত ভিডিও চাই।
ইন শা আল্লাহ! দোয়া করবেন!
this is my favourite youtuber ❤❤
Subscribe korlam.Alhamdulillah onak valo laglo.
This is very helpful. I do this regularly and this helps too!
Alhamdulillah. Thanks for sharing!
মাশাআল্লাহ। আপনার ভিডিও গুলো অনেক ভালো।
Alhamdulillah
অসাধারণ
Masha Allah
Thanks a lot vai,❤️
আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক।
মাশা-আল্লাহ
3:45 যতবারই বর্তমানে আসার চেষ্টা করছি সব বারেই অতীতের ঘটনা মাথায় জেকে বসছে
বাংলাতে বেস্ট প্রোডাক্টিভিটি চ্যানেল❤❤❤
জাযাকাল্লাহু খইরন
Alhamdulillah vai
অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই। জাজাকাল্লাহ খাইরান 😊
আলহামদুলিল্লাহ ভাইয়া এটা আমার কাজে এসেছি ❤❤❤
Love from India... Your content is out of the box...100% helpful. Alhamdulillah... Allah apnake vlo rakhuk ❤
অনেক উপকার হলো ভাইয়া, অনেক ধন্যবাদ আপনাকে❤
Fi amanillah vaiya.
Allah apnake uttom protidan dan koruk. Thank you
Alhamdulillah! thank you so much!
carry on brother
In sha Allah ❤
Khub sundor gosano kotha apnar😊
মাশাল্লাহ চমৎকার
এটা দেখা দরকার ছিলো।জাযাকাল্লাহ ভাই ❤️
Voice Mashallah❤Onk sundor
The way you talk is really nice
খুব ভালো।
জাজাকাল্লাহ খাইরান 🤍
মাসা আল্লাহ
আল্লাহ আপনাকে আরো উপকারী জ্ঞান দান করেন আমিন
ভাইয়া এডমিশন candidate পড়ালেখা নিয়া অনেক চিন্তায় ছিলাম, এখন আমি বুঝতে পেরেছি আমার ভেঙে পড়া উচিত নয় এখন ও সময় আছে,,, আরও আগে ভিডিও তা দিলে ভালো হতো🍁
বাকি সময়টুকু খুব ভালো ভাবে কাজে লাগালে আশা করি ভালো কিছু হবে ইন শা আল্লাহ। দোয়া করতে হবে অনেক বেশি বেশি।
@FahimAbdullah24 in sha allah🍁,
mashAllah
আপনার ভিডিও দেখতে দেখতে কমেন্ট দেখি😂 এতো সুন্দর সুন্দর কমেন্ট যা আমি এত মনে জোগ দিয়ে পড়ি আপনার ভিডিও দেখার মনে জোগ হারিয়ে ফেলি😅 এর জন্য কি করা উচিত,
এমন ভিডিও আরও চাই। ধন্যবাদ
speechless vaia .. ami thomke gesilm...sob kicu silent hye silo
so helpful
মা শা আল্লাহ্ 🌺
ফাস্ট টাইম অফ ভিডিও দেখেই আপনার ফ্যান হয়ে গেছে।
আল্লাহ আপনার গবেষণায় আরো বারাকাহ দান করুন আমীন ❤️
আপনার এই স্কিল ইসলামের কল্যাণে আসুক ।
আমীন
Jajakillahu khair
Underrated channel, extremely useful video thank you ❤
ধন্যবাদ ভাই🥰❤️
মাশা আল্লাহ ভাই শরিরে যেই ফিল পাইছি
সুন্দর ❤❤
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া
আলহামদুলিল্লাহ t,g রোগের জন্য আমি এইসব করে থাকি
Very helpful
Best❤❤
ধন্যবাদ আপনাকে ماشاء الله تبارك الله. আল্লাহ পাক ভালো রাখুন সুস্থ রাখুন জাযাকাললাহ খাযের আলহামদুলিলাহ. আসলেই. আমরা. যদি আল্লাহর রাসূল. ছললাহূ আলাইহিছছালাম. এর জীবনী একটু করে পড়তে পাড়ি. তবে দেখব. আল্লাহ পাক জীবন যাপন. সুন্দর করে দিবেন ইনশাআল্লাহ
You are amazing
Alhamdulliah ভাইয়া আমি অনেক lucky, আমিই আপনার 1000 তম SUBSCRIBER!! Congratulations 999 + me = 1K
Alhamdulillah!
ভাইয়া আপনি তো সেই ভাই মারাত্মক ভাই ওয়াও❤️
It's really good.
allah apnake sostotar sate dirgo nekhayat dan korok AMEEN
ভাইয়া এটা কাজ করেছে এবং এটা অসাধারণ ছিল ❤❤
গ্রেট! আলহামদুলিল্লাহ
❤❤❤
Nice video❤
Excellent advice bhai
Take love vaii❤
good one
sundrr cilo onk
This vid was very helpful ❤
এই 5 মিনিটের একটা অন্য লেভেলের অভিজ্ঞতা লাভ করলাম 💥🌄🏞️
keep growing brother,your content is way too good,may allah help you succeed in every aspect in your life
Alhamdulillah. JazakAllah
Plz keep us in your prayers..
সাবস্ক্রাইব করলাম।অনেক ভালো লাগলো।
Alhamdulillah.
wa'alaikumus salam oa rohmatullahi oa barokatuh
Mashallah
👍
Thanks
এগিয়ে যান
Darun
❤️
I'm not sure about that but i think there is a practice like this in Buddhism also.