prva osnovna vaja military press..se dela z vlkimi kilami če hočeš moč in maso in to ne na smith machine ampak stoje z nefiksno palico in otežmi..5ponovitev max ker je osnovna vaja in želimo moč in maso..mase pa nebomo dobili če nebomo dobili moči da lahko treniramo z večjimi kilažami!
Miha Zupan: Trening za rame in trapez
Super razlaga oz. navodila. Hvala! :) Lp.
prva osnovna vaja military press..se dela z vlkimi kilami če hočeš moč in maso in to ne na smith machine ampak stoje z nefiksno palico in otežmi..5ponovitev max ker je osnovna vaja in želimo moč in maso..mase pa nebomo dobili če nebomo dobili moči da lahko treniramo z večjimi kilažami!
A si ti izkušen?
@@ChillPalace seveda
nerabis bit izkusen..
Miha, koliko serija ovih vezbi radite ? Hvala !
odlican video
Mozes raditi sta hoces ali rezultati su samo u proteinima steroidima I ostalim sranjima .. mozes vjezbati 50 godina ali moras uzeti preparate