Привет, автор! Сори что отсутствовал, я на отдых уезжал а там интернета нет... Подскажи пожалуйста, какие есть упражнения на грудные мышцы без тренажеров?
Юрий Саурон привет 👋 , ну все просто, жим гантелей лёжа , под разным углом , разводка гантелей лёжа, тоже под разным углом ещё пуловер с гантелью:) брусья только с разведением локтей а то будешь делать на трицепс :)
Юрий Саурон нз, у меня тоже с этим проблема генетически, надо больше акцент на грудные делать с правильной амплитудой, что бы как больше грудные загружать и меньше другие мышцы , тогда будут бомбить норм :)
Привет, автор! Сори что отсутствовал, я на отдых уезжал а там интернета нет... Подскажи пожалуйста, какие есть упражнения на грудные мышцы без тренажеров?
Юрий Саурон привет 👋 , ну все просто, жим гантелей лёжа , под разным углом , разводка гантелей лёжа, тоже под разным углом ещё пуловер с гантелью:) брусья только с разведением локтей а то будешь делать на трицепс :)
Artur Olegovic Be strong like a bear спасибо, а то грудные мышцы
Очень плохо ростут
Юрий Саурон нз, у меня тоже с этим проблема генетически, надо больше акцент на грудные делать с правильной амплитудой, что бы как больше грудные загружать и меньше другие мышцы , тогда будут бомбить норм :)
И где этот парняга щас?
Я подумал что это Голубочкин на превью Х)
Офигеть тренировочка 🥴
Эта болтовня надоела
Нормальная такая разминочка 🤔😅😅😅