ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
더 잘생기시고 더 젊어지신 모습으로 돌아오심...대박...😮의사스앵님의 시간은 거꾸로 가시는게 틀림없음👍
카메라를 업그레이드했는데 정말 너무 좋아서 감동중이에요😀 예쁜 댓글 감사드려요~!
오늘부터 실천! 들어갑니다!!💜
빠이팅입니다!!
중학교3학년 남학생인데 이방법대로하면 성장에지장있나요?
1. 인바디는 일주일간격으로2. 짧게다이어트할꺼니까 . 빵떡면과자 금지 참을수잇다!3.야채많이먹기4. 30분만운동하기
요약 감사합니다!😀
육아중인데 뱃살이 너무찌고 허리도아파서 다이어트 결심할라는 찰나에 이 영상을 우연히봤습니다! 한달뒤 친척 결혼식 있는데 그때까지 네가지 원칙 꼭지켜서 달라지려구요! 근력운동은 여력이 되지않은데 집에서 엉덩이 근력운동 이런걸로도 될까요ㅜㅜ
집에서 엉덩이 근력운동도 좋죠! 플랭크를 해보는것도 좋구요! 반드시 “힘들다”는 생각이 드는 수준의 근력운동을 30분 하셔요!
삼겹살 소주는 괜찮아요??일주일에한번만요
다이어트하실때 술은 가능하면 피하시길 바래요! 그래도 마신다면,, 소주가 맥주보다 낫다고는 생각합니다,,^^
혹시 스텝퍼를 사서 집에서 30분씩 하는거 어떻게 생각하세요? 헬스장 갈 시간이 없어요
괜찮다고 봅니다! 근데 스텝퍼가 몇몇 제품은 무릎에 부담이 가는 구조라, 잘 알아보고 구매하시길 바래요!
홈트로 복근 운동. 스커트. 1키로 아령 등 으로 근력운동후에 실내자전거 30분으로 유산소도 병행하고 있어요 유산소를 할경우 30분 이상해야 지방이 타나요?ㅜㅜ
유산소 자체로 지방을 태우려면 30분 이상 해주는게 좋아요. 하지만 제가 봤을때 작성자님께서는 무산소운동의 강도를 높이는게 좋아보여요! 홈트하지마시구 헬스장에서 중량이 어느정도 있는 운동으로 30분 해보시길 바래요!
유산소운동은 안되는건가요? 계단오르는거 하는데 30분씩 매일이요
유산소운동보다는 무산소운동이 장기적으로 다이어트에 훨씬 좋아요! 꼭 무산소운동을 해주시길 바래요😊
공복 팔구혀펴기후 멀먹으면 몸이자꾸커져요 ㅜㅜ 운동을다른걸로 바꿔야하나요
하체운동으로 변경해보시길 추천드려요!
치킨이 당독소 덩어린데 먹으라고 하니 부연설명부탁드립니다
다이어트 기간 (1달-2달) 동안 치킨을 아예 안먹어주면 가장 좋아요! 하지만 저는 개인적으로 치킨을 워낙 좋아해서 그게 어렵더라구요😅 당독소가 많은 다른 음식들은 피하고 치킨만큼은 예외적으로 용납하는겁니다~ 환자분들에게도 오히려 이렇게 한가지 정도의 예외 음식을 두고 교육했을때 성과를 잘 내십니다😄
더 잘생기시고 더 젊어지신 모습으로 돌아오심...대박...😮의사스앵님의 시간은 거꾸로 가시는게 틀림없음👍
카메라를 업그레이드했는데 정말 너무 좋아서 감동중이에요😀 예쁜 댓글 감사드려요~!
오늘부터 실천! 들어갑니다!!💜
빠이팅입니다!!
중학교3학년 남학생인데
이방법대로하면 성장에지장있나요?
1. 인바디는 일주일간격으로
2. 짧게다이어트할꺼니까 . 빵떡면과자 금지 참을수잇다!
3.야채많이먹기
4. 30분만운동하기
요약 감사합니다!😀
육아중인데 뱃살이 너무찌고 허리도아파서 다이어트 결심할라는 찰나에 이 영상을 우연히봤습니다! 한달뒤 친척 결혼식 있는데 그때까지 네가지 원칙 꼭지켜서 달라지려구요! 근력운동은 여력이 되지않은데 집에서 엉덩이 근력운동 이런걸로도 될까요ㅜㅜ
집에서 엉덩이 근력운동도 좋죠! 플랭크를 해보는것도 좋구요! 반드시 “힘들다”는 생각이 드는 수준의 근력운동을 30분 하셔요!
삼겹살 소주는 괜찮아요??일주일에한번만요
다이어트하실때 술은 가능하면 피하시길 바래요! 그래도 마신다면,, 소주가 맥주보다 낫다고는 생각합니다,,^^
혹시 스텝퍼를 사서 집에서 30분씩 하는거 어떻게 생각하세요? 헬스장 갈 시간이 없어요
괜찮다고 봅니다! 근데 스텝퍼가 몇몇 제품은 무릎에 부담이 가는 구조라, 잘 알아보고 구매하시길 바래요!
홈트로 복근 운동. 스커트. 1키로 아령 등 으로 근력운동후에 실내자전거 30분으로 유산소도 병행하고 있어요 유산소를 할경우 30분 이상해야 지방이 타나요?ㅜㅜ
유산소 자체로 지방을 태우려면 30분 이상 해주는게 좋아요. 하지만 제가 봤을때 작성자님께서는 무산소운동의 강도를 높이는게 좋아보여요! 홈트하지마시구 헬스장에서 중량이 어느정도 있는 운동으로 30분 해보시길 바래요!
유산소운동은 안되는건가요? 계단오르는거 하는데 30분씩 매일이요
유산소운동보다는 무산소운동이 장기적으로 다이어트에 훨씬 좋아요! 꼭 무산소운동을 해주시길 바래요😊
공복 팔구혀펴기후 멀먹으면 몸이자꾸커져요 ㅜㅜ 운동을다른걸로 바꿔야하나요
하체운동으로 변경해보시길 추천드려요!
치킨이 당독소 덩어린데 먹으라고 하니 부연설명부탁드립니다
다이어트 기간 (1달-2달) 동안 치킨을 아예 안먹어주면 가장 좋아요! 하지만 저는 개인적으로 치킨을 워낙 좋아해서 그게 어렵더라구요😅 당독소가 많은 다른 음식들은 피하고 치킨만큼은 예외적으로 용납하는겁니다~ 환자분들에게도 오히려 이렇게 한가지 정도의 예외 음식을 두고 교육했을때 성과를 잘 내십니다😄