Die größten Fehler im Gym! Karsten erklärt
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Wir haben Karsten Pfützenreuter erneut beim Training gestört um euch tiefe Einblicke in die Welt des "leichten" Trainings zu geben!
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Video mit Karsten, erst Like dann anschauen! Kann nur gut sein.
Der Großmeister lädt wieder zur Audienz.
Bitte wieder mehr mit Karsten!!!
😇
„Du bist nicht nur ein Trainer, sondern auch ein Mentor und eine Inspirationsquelle. Deine unermüdliche Unterstützung und fachkundige Anleitung haben mich dazu gebracht, über mich hinauszuwachsen und meine Ziele zu erreichen. Danke dafür, dass du mir geholfen hast, mein volles Potenzial auszuschöpfen.
Gruß
😇🙏
Könnte man stundenlang zuhören!
🙏
Hab warscheinlich jedes existente Video von ihm gesehen. Kann das also bestätigen 😅
Geht so... Hab zig Videos von Karsten gesehen, die meisten nur zur Hälfte. Das er ne Menge Wissen vermittelt steht dabei außer Frage. Ich finde ihn auch sympathisch. Was mich aber sehr nervt sind seine ständig wiederholten Phrasen wie z.B. der Klassiker... "OK, Habta das verstanden". Ich fühle mich da etwas getriggert. Da fängt mein Blutdruck an zu steigen 😅
@@Shoz3344 Ich kann auch immer super dabei einschlafen, wenn ich mir Märchen anhöre.
Karsten zuhören ist immer ein Gewinn. So viel Erfahrung gut rübergebracht:)
🙏
Schön, dass Curse wieder da ist.
Er hat nicht gegen Gangster Rap
No no
Videos mit Karsten sind immer sehenswert: Absolute Ehrlichkeit. Freu mich auf Part 2 💪
Der Meister spricht! Super, dass Zec+ diese Videos macht. Wer noch mehr will und ernsthaft trainiert, der sollte Karsten auf Patreon folgen 👍💪
der meister stoffer
🙏
Bester Mann und ich verstehe nicht das es immer noch nicht verstanden wird .. in diesen sinne eisen muss bewegt werden ... Ohne Disziplin kein erfolg ...
😬
Früher habe ich sehr schwer Trainiert als jemand der keine Steroide nimmt. Dann sind Jungs gekommen haben sich mit leichten Gewichten aufgepumpt und hatten Muskeln und ich Stundenlang Schwer ist nichts passiert ausser dass ich zu viel Cortisol hatte vom Stress und Gelenk schmerzen. Deswegen Karsten hat absolut Recht könnte ihm Stundenlang zuhören. 👍👍👍
👌
Deshalb trainieren budesheim und co aber nicht leicht. Du hast ja überhaupt nix begriffen
@@holgermueller3674Man muss sich aber fragen, ob man eher ein Budesheim ist, oder Normalo. Ich kann nicht mein ganzes Leben dem Bodybuilding widmen, inklusive Stoff. Also muss ich doch gucken, welches Training auch realistisch zu mir passt.
Deswegen pflichte ich meinem Vorredner bei: Das Cortisol macht mich fertig. Stress, scheiß Regen, scheiß Gains, ständig krank. Und das, weil ich mich im Training zerschmettere, weil's die großen Jungs sagen.
Quatsch. Von leichten Gewichten sind noch keinem Muskeln gewachsen. Total unlogisch!
@@Stefan-bs6ty😊
Waden sind definitiv Genetik. Verbessern kann sie jeder, die Ansätze der Wade kann man nicht verändern!👍
💪
Hat er doch auch gesagt
@@shiek269 Korrekt
@@shiek269😉😜💪
Jeder Muskel...
Videos mit Karsten immer sehr interessant!
🙏
Karsten kann ich den ganzen Tag zuhören, einfach eine Lebende Legende!
Danke für All die Jahre
Einfach Ehrlich und mit Erfolgsgarantie!!! 📈💯
🙏
Mehr mit Karsten bitte!!
😜
Wie gewohnt ein sehr hohes Niveau von Karsten. Karsten ist und bleibt der beste Trainer.
😇
Danke das ihr Videos mit Karsten Pfützenreuter bringt, die interessieren mich immer am meisten !
😇
Endlich wieder ein Video mit Karsten 😎
🙏
Endlich wieder ein Video mit Karsten, bitte mehr🙌
🙏
Viel mehr bitte
Wir brauchen noch viel mehr Videos mit Karsten! Sehr geil!!!!
😇
Ich bin unheimlich dankbar, dass ich 2016 auf Karsten gestoßen bin. Sonst hätte ich in Sachen körperliche Entwicklung gar nichts erreicht . Ich verdanke ihm und seiner lieben Frau Nicole ein Leben wie im Traum !! Gerade das neue Traurig ist die absolute Erleuchtung ! An dieser Stelle möchte ich Karsten von ganzem Herzen für alles danken!🙏🏻.
🙏
Magst du mal berichten, was deine Ausgangssituation war, und wie es heute aussieht? Training vor allem.
@@Stefan-bs6tylass dir keinen Quatsch erzählen.
@@Peckdeck Wie meinen?
@@Stefan-bs6ty sorry ich hab das Kommentar tatsächlich erst jetzt gelesen.
Also ich war ein dickes Kind und bin dann zum Kampfsport gekommen und das ziemlich erfolgreich. Paar mal deutscher Meister und Weltcup Sieger und durfte auf Kampfsport galas auftreten . Hatte mich im Training immer fast umgedreht. Und pumpen war irgendwie immer dabei . Aber eher Trail an error , bin dann leider ein paar Jahre in die Funktionale Kiste abgerutscht alles immernoch mit Kampfsport. Hatte echt viel abgenommen aber dabei eben auch eine negative Einstellung zum Essen bekommen usw . Als die Karriere zuneige ging , bin ich dann auf Karsten gestoßen und von da an konnte ich dann endlich mal richtig was aufbauen . Habe 20kilo zugenommen. Und ohne Stoff ein paar schöne Rekorde gemacht. 130x22 Kniebeugen 100x35 , Bankdrücken 110x20 , Rudern 110x20 und Kreuzheben 140x20 . Bin dann die letzten Jahre auf Myokalypse umgestiegen,aufgrund körperlicher Arbeit. Es ging einfach nicht mehr, ballern war keine Option und noch mehr fressen ging auch nicht .
Danke Karsten, genau so ist ist es, ich bin jetzt 47jahre, vorher trainiert trainiert, klappte alles besser und mehr! Aber nun, es muss Spaß machen, das ist alles! Hauptsache man macht. Weniger ist mehr, geil! Ja und Waden, Beine mein erstes was ich in der Woche mache. Ist mir aufgefallen, Waden macht kaum einer. Habe trainer gelernt aber nicht alles, den Grundstein jedenfalls, merke wenn man sauber mit leichtem Gewicht trainiert, schauen die Leute schon, wenn der zu bewegende anschwillt positiver Art 😅 weniger ist mehr. Sehe so viele mit dicken Gewicht eher falsch machen. Naja.
Schön dir zuzuhören! 👍
Sehr unterhaltsam und informativ mit dem Karsten, gerne mehr👍👍
🙏
Video mit Karsten , kann nur gut sein💪🏻
😬😊
Jedes Training mit Karsten ist ein Highlight
Sehr guter Beitrag. Bin auch schon 62 Jahre und habe als Natty auch schwer trainiert. Heute lasse ich mein Ego zu Hause, und habe natürlich meine Gewichte merklich verringert. Sieht natürlich etwas komisch aus bei meiner Statur von 192cm und ca 113 kg. Da stehe ich natürlich drüber , und arbeite sehr viel mit Muskelgefühl. Ziehe 2 mal die Woche ein Gk Training durch, und fühle mich dabei wunderbar, und die Verletzungsgefahr ist dabei seeehr niedrig, weil ich mich danach mehrere Tage erhole. Mach weiter bitte weiter so, hochinteressant 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
💪
Mehr mit Karsten!!!
Danke Karsten! Endlich wieder ein langersehnte Video der Wahrheiten im Studio. 👍🏋♂️💪
😇
Einfach geiler Typ und Fachmann. Letzter Livestream bei Yt auch wieder legendär 🤣👌🏻 Immer top Unterhaltung plus Wissensvermittlung.
🙏
Karsten und Zec+ = passt perfekt 💪
😜
Wie immer ein super Clip mit Karsten👏🏻👆🏻 folge Karsten bereits seit einigen Jahren und kann jedem seinen TH-cam oder auch Patreon Kanal empfehlen (vorausgesetzt man will Muskeln)
😜🙏
freue mich schon auf Teil 2
💪
Wieder schöne und nützliche Infos
🙏
Hallo Karsten,
was hälst Du von Kniebeugen mit leichtem Gewicht? Ist die Beinpresse besser?
Nix ist besser als Kniebeugen mit High Reps. Damit wirst Du unzerstörbar💪
Wieder ein top Video! Bester Mann! 💪
😇
Wie immer top! 💪
😊
Super verbleit..... der war geil!!!😂
😜
Myokalypse ist mega 💪💪
Karsten vielleicht solltest du mal deine Bücher als Hörbuch anbieten, die meisten können oder wollen ja nicht lesen😅
😜
Während des Lockdowns habe ich Myokalypse zuhause getestet und mich drauf eingelassen. Auch danach im Studio nach trainiert. Funktioniert sehr gut!
👌
Gutes Video. Sehr informativ. Vielen Dank dafür. Ich würde mir nur wünschen, dass das Ganze ohne die nervige Kling- Kloing- Musik wäre.
Geil , endlich wieder ein Video.
😊
Vielen Dank für Deine Antwort.
Ab wann ist ein Split Taining angebracht?
Du kannst natürlich von Day one an mit einem Split trainieren. Einen GK zu Beginn zu machen ist nur eine Empfehlung. 💪
Wer nicht kann, was er will, muss das wollen, was er kann; denn das zu wollen, was er nicht kann, wäre töricht. ☝️
Bitte mehr davon 💪👍
💪
Super Video. Tausend Dank an Karsten und an Zec+. Nur der arme Cutter tut mir leid, der Karstens Redefluss in 13.38 länge bringen musste. Warum bietet ihr nicht alternativ auch das Video in ganzer Länge an?
Karsten......Hammer Typ.....
😇
Die Video's mit Karsten sind viel zu kurz, liebes Zec-Team🤔Dieser Mann muss mehr Zeit bekommen, um seine Erfahrungen, sein Wissen und seine Leidenschaft für diesen Sport in die Welt tragen zu können. Denn was viele noch nicht wissen, er beschreibt hier den heiligen Gral, wie es mit leichtem Training ( Gewicht) und ohne Anstrengung mit dem Muskelaufbau noch besser klappt, als mit schwerem Training (Gewicht)!
👌
An alle, die hier irgendetwas zu Meckern haben. Probiert es doch erstmal aus für ein paar Monate. Habe sein Buch vor ca. 18 Jahren gekauft gehabt und das war das einzige was mir Spaß gemacht hat. Wenn es um Verletzungen geht, bin ich bei Karstens Aussage. Das Gewicht geht so weit hoch bis die ersten Wehwehchen kommen. Im Alter werden es dann immer mehr. Was mir sehr gut hilft sind freie Gewichte und keine Zughilfen. Habe auch noch ein paar schwere Übungen im Programm wie Kreuzheben, werden aber immer kontrolliert gemacht und erst nach zwei Rückenübungen vollzogen damit nichts schlimmes passiert. In dem Sinne: Probieren und das Thema bitte sachlich behandeln.
😬
Karsten ✔️👍🏿👍🏿
😊
Bester Mann
🙏
Pfütze 🎉 wieder mal top ❤❤❤
🙏
Bester Mann
🙏
Wir sind alle nur Menschen und keine Maschinen.. leider ^^
Deswegen übertreibt es nicht mit dem Training Leute.. macht nicht zu viel, macht nicht zu wenig.. wenn ihr es übertreiben wollt dann mit dem essen aber training muss dosiert stimmen 🤙🏻
Ich kann in einem normalen Gym nicht mehr trainieren, weil einfach zuviele Anfänger dort trainieren
die einen richtig runterziehen. Ich habe mir eine Bank mit Langhantel und 200 kg Gewichte zugelegt und eine SZ-Hantel.
Das mache ich seit 4 Jahren und kann sagen , dass ich mit 100 kg Körpergewicht bei 1,85m Größe und 15% Kfa auf einem richtigen Weg mit 40.
Die Trainingslandschaft im Jahre 2024. Man definiert sich nicht mehr über Maße, Umfänge oder Kraftleistungen, sondern ausschließlich über den alles entscheidenden, supergesunden und heiligen KFA (nicht persönlich gemeint sondern generell betrachtet) 😜 Ach so….und wofür braucht man in dem Alter so viele Gewichte, wenn man eh nicht mehr großartig stärker wird. 🤔🙄 Sorry, dass ich Dir das sage aber ab dem 30.Lebensjahr fällt das Spiel mit der Kraftsteigerung steil ab. Die 200 wirst Du keiner Übung bewältigen können. Nur so ein Einwurf. Kein Hate, keine Kritik. Und: Daumen hoch zur Motivation. Ein eigenes (Home)Gym ist die Endstufe 👍🥳🥂
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Kniebeugen und Kreuzheben mit 200 Kg ist schon drin. Beim Bandrücken bin ich etwas schwächer mit 130 kg. Ich mache seit 15 Jahren Kraftdreikampf und das ist okay! Natural
@@tonymaroni1921👌
Luke: " Ist die dunkle Seite stärker?" Yoda:" Nein, schneller, verführerischer".
😜
Hallo Karsten, machst du pro Übung nur 1 Satz???
Ja ein Satz schwer und falsch 😂
Ein Satz ist nur eine Vorgabe/Empfehlung💪
🤝
👍
Klar in so einem kleinem Studiol/ leistungszentrum lernst du schön schnell Typen mit Stoff kennen, die dir schön schnell alles besorgen kann. Prima, Das ist die Realität....
💚♥
🙏
💥💥💥💥💚👑
💪
Wenn man einen Sponsor hat wird man genötigt alles zu tun für den Sponsor weil man von Ihm ja Kohle bekommt.
Ja, gibt schlimme Finger. Bei anderen Firmen muss man zb unterschreiben, dass man immer einen gewissen einstelligen KFA hat. Ergo muss der gesponserte Athlet immer ballern. Kein Wunder dass die letzten Jahre so viele umfallen, denn sowas ist auf Dauer nicht gerade „gesund“
Was ich aber nicht verstehe, das beispiel mit Arnold, er hat 8 Stunden leicht Trainiert, aber Später hat er doch massen an Gewichten gestemmt. Dann hätte er das ja nicht tun müssen ?
Ohne die Hintergrund-Musik wäre das Video schon etwas nervig.
Angenehm zum zuhören aber teilweise auch echt viel mist 😂
Nur 🥇...
Sascha Mühle hat aber gesagt......
🤣
Für wen soll das video sein für leute in seinen alter?
Alle ab 30
Langzeitrentner oder kurz vom Tod
@@memolibir😂😂😂 das ist "Betreutes Training" was der im Video macht. Moderates Gewicht und saubere Ausführung. Das ist alles. Kannst am Ende noch einen Pumpsatz machen mit 30 bis 50 Wiederholungen und dann hast du auch deinen Pump
Man sollte auch nicht sprechen während man frisst. Ist aber natürlich eine Frage guter Erziehung, die leider nicht jeder hat.
Dann gib Dir mal demnächst Mühe 🙈😜
Ich trainiere seid 38 Jahren. Bin 57.
Habe sehr viel Erfahrung. Seid meinen 40. Lebends jahr auf stoff.
Trainiere mit werner zenk.
Werner ist 68 jahre und trainiert brutal. Schwer. U d sieht hammer aus.
Macht noch Wettkämpfe.
Wenn der das video hier sehn würde. Wurde er nur schmunzeln uber das video.
Ein alter mann erklärt kleine kinder was man im Fitnessstudio macht
Fachwissen sieht anders aus.
Heul doch 😜
Seit !!!
Ehmm ja.. Kollege du bist 57 Jahre alt und kannst nichtmal schreiben. 😂
Wem willst du irgendwas erzählen? 🤦🏻♂️😂
So trainieren die Rentner im hohen Alter. Nachher gibt es noch Kaffee und Kuchen und dann warten bis die Muskeln wachsen 😂
Das weis doch alles jeder der langer treniert
Endlich sagt es mal jemand😜🤣
Ach Karsten ... würde sagen Feuer frei im Gym. Das ist wirklich nix, Leistungssport sieht anders aus!
Leistungssport und Hypertrophie-Training können nunmal wie man so schön in dem Video sieht zwei verschiedene Paar Schuhe sein💪😜
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial ja gut im Leistungssport Bodybuilding geht es primär um Hypertrophie. Nicht falsch verstehen, finde den Ansatz sehr gut für Sportler die im höheren Alter langfristig noch dabei bleiben wollen. Hat mit Sicherheit eine Daseinsberechtigung. Das hier gezeigte Training jedoch als 'heiligen Grahl' darzustellen ist fraglich. Meiner Meinung nach gibt es für einen jungen gesunden Athleten der Muskeln aufbauen möchte bessere Systeme.
Vielen Dank für deine Antwort!
@@stromix1ein junger Mensch, der im vollen Saft steht sollte die ersten Jahre aus vielerlei Gründen schwer trainieren. Schon alleine weil er es (noch) kann. Trotzdem sollte er schon jetzt um den Fakt wissen, dass es die Mehrheit der Athleten leicht trainiert und es leicht schneller und besser geht. Denn irgendwann wird er nicht nur nicht mehr stärker sondern auch halt älter. Dann fällt der Wechsel mit der bereits vorhanden Einsicht wesentlich leichter. Denn die meisten hören nicht auf weil sie nicht mehr wollen, sondern weil sie nicht mehr können (und das mit dem leicht nicht wissen). Und das ist tragisch😬🤔💪
@@stromix1und der „heilige Gral“ steht synonym für den Pump. Denn wer Talent für schweres Training hat, der hat auch beim schweren Training einen Pump. Haben aber nunmal viele nicht, weil ihnen die Voraussetzungen fehlen. Und man soll nicht versuchen, was man nicht kann. Ein Training ohne Pump ist ein sinnloses Training. Das weiß jeder, der Ahnung hat. 💪
@@Jan_9999 Für Dich hat Training generell eh kein Sinn. Also wen interessiert was Du von einem Pump hältst?!🤔😜🙈🤣
Simon Teichmann hat neulich erst gesagt, wenn man eine Wiederholung bis zu 25 mal schafft, dann ist das Gewicht zu leicht und es bringt nichts
Ich kann mir persönlich nicht vorstellen, dass der gute Simon sowas Dummes sagt🤔🙄😬
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial also er sagt: wenn du bei einer Übung mit einem Gewicht, nach 25 Wiederholungen immer noch mehr Wiederholungen machen kannst, der Muskel also noch nicht versagt hat, dann kannst du keine Muskeln aufbauen. Vorher sagt er aber, mit leichten Gewicht kann man Muskeln aufbauen. Das ist bei seinem Video „du trainierst so schwer!“ ab Minute 3 und 30 Sekunden redet er darüber.
Über PIIT Force sagt er, eine phantastische Methode.
Bei uns im Fitnessstudio hat ein neuer Jahres-Praktikant angefangen. Als ich ihn fragte, ob er dich kennt, sagte er: der Pfützenreuter ist genial. Ich habe alle seine Bücher und trainiere danach.
@@martendreger995Danke 😇 Der Simon meint es aber anders. Ich weiß was Du oder er sagen will, aber es würde echt den zeitlichen Rahmen (heute ist Muttertag😜) sprengen das mal eben zu erklären. Stay strong 💪
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial okay, einen schönen Muttertag wünsche ich😄
Cool ist Simon Teichmann Gott oder was?
Karsten ist ein Trainer und Profil er hat schon Leute in Form gebracht
Dann müssten ja alle Marathon-Läufer massive Beine haben. Karsten kann noch so viel Sabbelwasser trinken, seine eloquenten Ausführungen sind nicht evidenzbasiert.
Das stimmt nur gar nicht was Du schreibst. Das Beispiel mit dem Marathonläufer ist zudem völliger Unsinn🙄
Er ist Sympahtisch aber garkeine ahnung von Muskelaufbau , aber leben und leben lassen
😂
Hast vor 4 Monaten doch schon gemeckert.
Hat sich seitdem nichts bei dir verändert ?
kannst ja mal googlen, ein paar muskeln hat(te) der gute 😂
@@cbruuu ja, damals hat er aber auch nicht so trainiert
Wenn Er keine Ahnung hat warum hat er dann solch einen athletisch Körper und dann auch noch in diesem fortgeschrittenen Alter???