靜觀練習─與困難共處 覺察、接納自己的情緒 - 鄭丹瑞《健康旦》

今日請來中大醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院臨床助理教授李錦培醫生，與大家進行另一靜觀練習─與困難共處，透過觀察自己的情緒反應，重建平靜。
01:30 靜觀就如一般運動需循序漸進
02:17 中大敬霆靜觀研究與培訓中心 提供免費靜觀訓練課程
03:07 靜觀練習 - 與困難共處
04:56 進行靜觀練習
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#靜觀 #與困難共處 #李錦培 #鄭丹瑞 #健康旦

[@christineleung6530]

今日講解靜觀好有幫助 ，從疫情到家人仔女生活問题 一件接一件 ，已走到六十歲經歴唔少，居住西方國家因天氣寒冷真係無晒動力，遇著有低落時就情绪會出现好多問题 ，每次出片都睇，多謝健康旦用心為大家分享 ！

[@king99333]

如果係學放下，入門既或焦慮抑鬱症人士，係要將當自己係朋友，要溫柔、愛、耐性等，因搞到焦慮抑鬱係自己對自己嚴苛、侮辱、冇價值等，而之所以會有呢種雙重標準，或多或少同外部世界既名利權位愛等等有關。做呢類心靈健身要好清晰外部世界與內部世界，如果好明確有放下既意識，又不斷練習 放下去到中等水平，咁就會有D距離感。我地會有焦慮抑鬱純粹只係我地揸住唔放、心靈僵化、微妙位置未能得好等等

[@annachanpang4612]

謝謝妳倆位❤

[@EstherwongEstherwong]

很難安静！