Este consejo me lo dió alguien que sigue este canal. Mi pulso ha bajado al mismo ritmo que llevaba antes, pero quizás metabólicamente he mejorado, pero mecánicamente (físicamente) debemos ir reforzando el ejercicio de fuerza para evitar lesiones. Muchas gracias Luis por valiosa información, también las gracias a sus fieles seguidores que ayudan en los comentarios. Saludos running.
¡Muchas gracias Luis por tus vídeos! Una pregunta: ¿Cómo sabemos que biomecanicamente estamos preparados para subir el ritmo? Porque el pulso es fácil verlo, pero lo muscular....
Como siempre, me ha gustado mucho y no dejaré de tenerlo en cuenta como tantos otros conceptos que nos has dado. Sólo hecho en falta tu tono natural calmado, menos acelerado, que te caracteriza con tu sello propio. Por favor, no renuncias al mismo.
Pero entonces en semana 8 habria que hacer otro test umbrales......? Pero si lo que dices es q el problema es biomecanico......tienes q parar evolucion de umbrales y trabajar la biomecanica?
Buena información, queda claro. ¿Pero qué ocurre con principiantes como en mi caso? Si tenemos buena base de fuerza pero no de cardio, mi zona 1 estaría en ese pulso pero el ritmo es 7'30'' (no he corrido suave en mi vida). La duda es, si se mejora el pulso al mismo ritmo, como ya el ritmo de por sí es muy lento, ¿al mejorar sería mejor subir el ritmo? Ya otra cosa es como en el vídeo, que de 5'10'' a más rápido puede ser demasiado exigente.
A mi me pasa algo que a lo mejor no loes pero me parece curioso y es que al principio se me dispara el pulso, luego va bajando aunque no baje el ritmo hasta estabilizarse y luego ya vuelve a subir siguiendo el proceso normal
Aupa Luis. Muchas gracias. Tengo una pregunta. He buscado en tus videos pero no encuentro la respuesta. Como corredor de trail, es posible hacer el trabajo a umbral en una tirada larga y al día siguiente una salida "mirando los pajaritos" más corta? Habría algún inconveniente? Cómo se podría ejecutar? Muchas gracias de antemano!
Que espectáculo de explicación y de didáctica. Brutalmente transmitido
Este consejo me lo dió alguien que sigue este canal. Mi pulso ha bajado al mismo ritmo que llevaba antes, pero quizás metabólicamente he mejorado, pero mecánicamente (físicamente) debemos ir reforzando el ejercicio de fuerza para evitar lesiones. Muchas gracias Luis por valiosa información, también las gracias a sus fieles seguidores que ayudan en los comentarios. Saludos running.
Se nos va noviembre pero Like para Luis del Águila. Buen lunes a todos.
Magníficamente explicado 😊
Ah, hace unos días había estado tratando de aplicarlo, luego de haber visto otro video suyo, muchas gracias! ❤
Mensaje importante. Gracias Luis
Primer like para Luis !!!!
¡Muchas gracias Luis por tus vídeos! Una pregunta: ¿Cómo sabemos que biomecanicamente estamos preparados para subir el ritmo? Porque el pulso es fácil verlo, pero lo muscular....
Entrenamientos para 1500, por favor
Entonces que hacer para poder solucionar esos desequilibrios biomecánicos, si quiero ir más rápido??? Saludos.
Como siempre, me ha gustado mucho y no dejaré de tenerlo en cuenta como tantos otros conceptos que nos has dado. Sólo hecho en falta tu tono natural calmado, menos acelerado, que te caracteriza con tu sello propio. Por favor, no renuncias al mismo.
Pero entonces en semana 8 habria que hacer otro test umbrales......? Pero si lo que dices es q el problema es biomecanico......tienes q parar evolucion de umbrales y trabajar la biomecanica?
Buena información, queda claro. ¿Pero qué ocurre con principiantes como en mi caso? Si tenemos buena base de fuerza pero no de cardio, mi zona 1 estaría en ese pulso pero el ritmo es 7'30'' (no he corrido suave en mi vida). La duda es, si se mejora el pulso al mismo ritmo, como ya el ritmo de por sí es muy lento, ¿al mejorar sería mejor subir el ritmo? Ya otra cosa es como en el vídeo, que de 5'10'' a más rápido puede ser demasiado exigente.
A mi me pasa algo que a lo mejor no loes pero me parece curioso y es que al principio se me dispara el pulso, luego va bajando aunque no baje el ritmo hasta estabilizarse y luego ya vuelve a subir siguiendo el proceso normal
Aupa Luis. Muchas gracias. Tengo una pregunta. He buscado en tus videos pero no encuentro la respuesta. Como corredor de trail, es posible hacer el trabajo a umbral en una tirada larga y al día siguiente una salida "mirando los pajaritos" más corta? Habría algún inconveniente? Cómo se podría ejecutar? Muchas gracias de antemano!
Hola. Luis tiene un vídeo: Combinación de entrenamiento a umbral con rodajes a baja intensidad. A lo mejor, te puede ayudar. Échale un vistazo.
@Manuel-901 Si, lo vi en su día. Mi duda va más enfocada a meter en la misma sesión de tirada larga los rodajes a umbral. Muchas gracias!
@@IñigoRekejo . El método noruego y el método Jack Daniels tienen ese tipo de entrenamiento. Búscalo por internet y a ver que conclusiones sacas.