No refrescos, no alcohol,no aceite (ver video para entender) no mantequillas de frutos secos (importante su explicación) no alimentos ultra procesados (helados,donuts,etc) búscale sustitutos en su libro de recetas.Básicamente eso. Súper buena info y muy entendible
Aceites de oliva con sabores??? Madre mia con lo bueno que está el aceite de oliva crudo... Y lo de la crema de cacahuete yo la como cada día dos tostadas de pan integran con crema de cacahuete casera. La hago pelando pos paquetes de cacahuetes con cascara sin sal, y le añado un paquete de cacahuete crudo pelado. 🤤🤤 Lo mejor que he podido descubrir...
tienes toda la razon y eres estupenda Maria ojala haya mas gente tan profesional como tu, me gustaria que hagas mas videos como estos aunque cualquiera que hagas me viene bien, gracias por tu trabajo
Muchas gracias María!! Otro vídeo muy interesante. Todo lo que sea "pérdida de peso", genial!! Muy útil para mí. Muchas gracias!! ☺☺ No te olvides del tema de la foto 😢
Gran video, la forma en la que te expresas nos ayuda a todos de forma muy amena a entender un mundo tan amplio como la nutrición. Enhorabuena por el trabajo que haces y gracias
Porque está cambiando tu composición corporal. Piensa que el peso es más que la grasa. Seguramente, al mejorar las tallas y el peso no varíe estás perdiendo grasa y manteniendo masa muscular. Eso es ideal 💪
Me encantan tus vídeos! Gracias! 👏🏼👏🏼👏🏼 Podrías aclarar lo del polvo de cacahuete de Mercadona? No entiendo lo de mitad de calorías…no son lo mismo 100 gramos de crema que de polvo, si es cacahuete 100x100 Muchas gracias
Buenas bonita! Es un producto desgrasado. Cogen el cacahuete y reducen su contenido en grasa, de esta manera tienen un impacto en sus calorías, reduciéndolas considerablemente^^
Te ví hoy por primera vez,ya me suscribi, poahora no puedo comprar el libro. Estoy muy degada,pero me operaron tanto el intestino que siempre estoy infamada y np puedo tomar grasas ni carne ,sólo pescado y verduras y patatas. Contestame ,por favor. Seguro me vendra bien tu libro
Totalmente de acuerdo contigo preciosa 👌👌👌, has dado en el clavo con los alimentos y bebidas a evitar en un estilo de vida saludable 💜😍😍 o tomarlas de manera puntual!! Y muy bien las recomendaciones que das xa sustituirlos👏👏👏👏
La presión se mide el lb/in , el flujo en, lt/segundo, la densidad de la sangre kg/incuadrada, si multiplica la densidad sanguínea por el flujo da lt/s, o sea cuántos litros recorren las venas en un segundo si multiplica por presión joules/segundo=1w, con un factr de conversión obtiene calorías/ segundo
Hola, te daré mi desayuno. Son 15 gramos de avena orgánica en copos, 1 cucharada de mantequilla de maní o cacahuete; he pesado esa cantidad y corresponde a 15 gramos, 1 cucharada de chía y 1 cucharada de linaza, también añado 1 yogurt proteico al natural sin endulzar. Todo lo que como lo apunto con My fitness pal y las marcas y cantidades hasta ahora coinciden con lo que estoy comiendo. Saludos y cariños; espero me respondas.
Bueno el corazón trabaja a presión, está presión impulsa el torrente sanguíneo existe una relación numérica entre la presión y flujo sanguíneo para calcular las calorías qe quema el corazón, tengo un punto de vista muy físico matemático, usted es más práctica y de más sentido común y sabe mucho d nutrision
@@roxisoria3971 dosis mínima efectiva. Ve probando y si no respondes, aumentalo. Eso si, no modifiques la dieta porque los resultados sino serán confusos😅
Muy buen video María, me gustaría comprar el libro tuyo de recetas, pero me meto en amazon y no me sale, te importaria mandarme el enlace para ir directamente al producto(libro de recetas).Muchas gracias.Saludos.
Muy buenas Luis! Te dejo aquí el link: Versión digital: squatfit.es/libro-de-cocina/ Amazon:amzn.to/3DIkJ5Q ¡Te va a encantar, que lo disfrutes! Un abrazo!
Todo y nada, nada y todo querid@! Algun día quizás llegaras s comprender que todo y todos estamos conectados, por lo tanto. Todo tiene que ver y nada, la vida es un suspiro para el universo, la existencia humana una mota de polvo insignificante perdida y suspendida en medio del océano! Todo y nada tiene que ver, nada y todo! Un saludo mascota linda
Baje siete kilos en tres meses caminando una hora por dia.. sin tabaco ni alcohol.. sin gaseosas.. sin bolleria.. sin fritos ni fiambres..
Este video debería tener millones de views!! Información de calidad gracias 🙏🏼
No refrescos, no alcohol,no aceite (ver video para entender) no mantequillas de frutos secos (importante su explicación) no alimentos ultra procesados (helados,donuts,etc) búscale sustitutos en su libro de recetas.Básicamente eso. Súper buena info y muy entendible
Aceites de oliva con sabores??? Madre mia con lo bueno que está el aceite de oliva crudo...
Y lo de la crema de cacahuete yo la como cada día dos tostadas de pan integran con crema de cacahuete casera. La hago pelando pos paquetes de cacahuetes con cascara sin sal, y le añado un paquete de cacahuete crudo pelado. 🤤🤤
Lo mejor que he podido descubrir...
tienes toda la razon y eres estupenda Maria ojala haya mas gente tan profesional como tu, me gustaria que hagas mas videos como estos aunque cualquiera que hagas me viene bien, gracias por tu trabajo
Me alegro muchísimo de verdad😍 estos comentarios me animan un montón a seguir trabajando y aportaros el máximo 💪
Muchas gracias María!! Otro vídeo muy interesante. Todo lo que sea "pérdida de peso", genial!! Muy útil para mí. Muchas gracias!! ☺☺
No te olvides del tema de la foto 😢
@@guillermosautier no me olvido! Me alegro de que te guste el contenido 💪
Gran video, la forma en la que te expresas nos ayuda a todos de forma muy amena a entender un mundo tan amplio como la nutrición. Enhorabuena por el trabajo que haces y gracias
Graciassss Maria por compartir tus conocimientos !.. son muy valiosos..❤️😘
Muy buena información María!! podrías hablar de los quesos en algún video? los que convienen y los que no... Gracias
Excelente video!!!! Hace mas videos de estos.. alimentos que no se deben consumir para perder grasa..
Excelente 🤩
Preciso , larga vida a la flexibilidad alimenticia 🦾
Hola María y porque solo pierdo tallas y no bajo de peso
Porque está cambiando tu composición corporal. Piensa que el peso es más que la grasa. Seguramente, al mejorar las tallas y el peso no varíe estás perdiendo grasa y manteniendo masa muscular. Eso es ideal 💪
Hola Maria,,me encantó el video,estoy en perdida de grasa ,así q es de mucha ayuda,.
Tu libro de receta trae el aporte nutricional de cada plato,?
Si que me ayudaria uno sobre los alimentos que debemos comer.
Tengo uno ya subido! Fue hace un mes! Búscalo que está 🥳
Gracias! Gracias! Gracias! Por tu información 🙏🤗♥️
Me encantan tus vídeos! Gracias! 👏🏼👏🏼👏🏼
Podrías aclarar lo del polvo de cacahuete de Mercadona? No entiendo lo de mitad de calorías…no son lo mismo 100 gramos de crema que de polvo, si es cacahuete 100x100
Muchas gracias
Buenas bonita! Es un producto desgrasado. Cogen el cacahuete y reducen su contenido en grasa, de esta manera tienen un impacto en sus calorías, reduciéndolas considerablemente^^
Te ví hoy por primera vez,ya me suscribi, poahora no puedo comprar el libro.
Estoy muy degada,pero me operaron tanto el intestino que siempre estoy infamada y np puedo tomar grasas ni carne ,sólo pescado y verduras y patatas.
Contestame ,por favor.
Seguro me vendra bien tu libro
Totalmente de acuerdo contigo preciosa 👌👌👌, has dado en el clavo con los alimentos y bebidas a evitar en un estilo de vida saludable 💜😍😍 o tomarlas de manera puntual!! Y muy bien las recomendaciones que das xa sustituirlos👏👏👏👏
¡Me alegro de que te haya gustado! Espero que te resulte útil ^^
Exelente información gracias.
La presión se mide el lb/in , el flujo en, lt/segundo, la densidad de la sangre kg/incuadrada, si multiplica la densidad sanguínea por el flujo da lt/s, o sea cuántos litros recorren las venas en un segundo si multiplica por presión joules/segundo=1w, con un factr de conversión obtiene calorías/ segundo
Que gran vídeo gracias!!!!
Hola, te daré mi desayuno. Son 15 gramos de avena orgánica en copos, 1 cucharada de mantequilla de maní o cacahuete; he pesado esa cantidad y corresponde a 15 gramos, 1 cucharada de chía y 1 cucharada de linaza, también añado 1 yogurt proteico al natural sin endulzar. Todo lo que como lo apunto con My fitness pal y las marcas y cantidades hasta ahora coinciden con lo que estoy comiendo. Saludos y cariños; espero me respondas.
Qué crack siempre Mery 💪🏻
¡Muchas gracias bonica!^^
Gracias por la Exelente y practica información que estés bien bendiciones
Muchas gracias por esta valiosa información!!
hace mas de 10 años que no tomo gaseosas , solamente agua es lo mejor que pude hacer
Solo vengo por ti 😏😏😏 desde secundaria hasta universidad no he podido marcar los ABS.
Bueno pues a ver si este vídeo te ayuda ❤️
Yo solo tomo refresco o soda con azúcar una vez al año y es en mi cumpleaños.
Buenas, por si puedes hacerlo estaría bien un vídeo con recomendaciones de webs fiables para comprar comida saludable, harinas, salsas, etc gracias,
Muchas gracias por estos vídeos.
Que opinas sobre la cerveza sin alcohol?
Hola ,,muchas Gracias 🙏 por tus vídeos quería hacerte una consulta usted es nutricionista quería hacerte una consulta personal gracias.
Con que puedo reemplazar los cocteles o laa cerveza cuando salgo con amigos? Agua con gas y limon?
Para las personas con pre diabetes ...que frutas están prohibidas y cuáles permitidas
Gracias!
Yo peso y consumo 32g al día 16 gr. Por la mañana y 16gr. Por la tarde
Genial!! Así es 👌🏻
La cosa se desmadra ! JJjajajajajaja que precioso se escucho eso , me mori de risa gracias guapa
Bueno el corazón trabaja a presión, está presión impulsa el torrente sanguíneo existe una relación numérica entre la presión y flujo sanguíneo para calcular las calorías qe quema el corazón, tengo un punto de vista muy físico matemático, usted es más práctica y de más sentido común y sabe mucho d nutrision
Que buen vídeo 💪💪💪
Refrescos/gaseosas NO dijo Cristiano Ronaldo. Agua hay que tomar!
Uno para aumento de masa muscular 🙌🏼
Maria y cuales son tus fuentes de grasas entonces???
Hola Maria! Te sigo también en instagram.. Te pregunto si las palomitas de maíz hechas en casa son buenas?
Son una opción excelente, yo no puedo dejar de recomendarlas^^
Calorias a lo tonto, es la expresión perfecta de su definición
Me estás diciendo que no debe matarme la culpa por haberme tomado una coca sin azúcar un día? 🥺
Calorías o kilo calorías.. 🤔
Ya que kilo calorías.. Son las calorías multiplicadas x mil..
María, y los refrescos ZERO/LIGHT???
me doy x respondido jajaja
Muy bueno,Maria.
My cocktail preferido..... The Submarine “ uuuum!
Llegué temprano
¡Totalmente! Así me gusta, atenta ^^
YA ESTOY CANSADA NO PUEDO BAJAR LA GRASA ABDOMINAL Y PARECE QUE ADELGAZO MIS PIERNAS QUE HAGO?
Tener paciencia, entrenar fuerza y persiste con el deficit calórico 💪🔥
@@mariasquatfit ya llevo un año y nada esa parte se me ha hecho difícil entrenó si ejercicos de fuerza solo que el csrdio no se curnto debería hacer?
@@roxisoria3971 dosis mínima efectiva. Ve probando y si no respondes, aumentalo. Eso si, no modifiques la dieta porque los resultados sino serán confusos😅
Estoy en desacuerdo ingualmente con la mantequilla de maní, si bien es fácil de pasarse de calorías, llenan bastante
Siempre me empujo mi chocolatito bien dulce. Qué pena.
Muy buen video María, me gustaría comprar el libro tuyo de recetas, pero me meto en amazon y no me sale, te importaria mandarme el enlace para ir directamente al producto(libro de recetas).Muchas gracias.Saludos.
Muy buenas Luis!
Te dejo aquí el link:
Versión digital: squatfit.es/libro-de-cocina/
Amazon:amzn.to/3DIkJ5Q
¡Te va a encantar, que lo disfrutes!
Un abrazo!
@@mariasquatfit muchas gracias María.Un saludo
2:19 se te salio la risita picarona jejejej
😂😂 también lo noté y lo agradecí 😂
A mí. Me encantas
Voy corriendo a beber una Cola Zero 🤩🤣🙌🏾
Super
estoy en el horno
💖💖💖💖
❤❤😍😍😍😍
👏👏👏👏🇨🇱
💪❤️
Que no vas a notar lo de los refrescos?? 😡😡
la gente le tiene miedo a los edulcorantes pero no a fornikar sin cond0n con deconocidos 🥳 viva la people en el año 2022
Y eso que tiene que ver con el video?
Todo y nada, nada y todo querid@!
Algun día quizás llegaras s comprender que todo y todos estamos conectados, por lo tanto. Todo tiene que ver y nada, la vida es un suspiro para el universo, la existencia humana una mota de polvo insignificante perdida y suspendida en medio del océano!
Todo y nada tiene que ver, nada y todo! Un saludo mascota linda
:)