一瞬でバーベルを挙げろ!!スナッチのやり方を徹底解説!!
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- なかなかジムで行いにくい種目【スナッチ】を解説しました!ぜひご参考ください。
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〝自分にバーを引きつける〟というフレーズでフォームが上手くいく感覚が分かりました。ありがとうございます。
前腕が長くパワークリーンができないのでこの動画は大変助かります!!
腕の長さの影響ありますよね~
本当に解説がわかりやすいです。ありがとうございます。
分かりやすい説明で早速試したくなった。
わかりやすすぎる
ありがとうございます!
回数の目安はどれくらいですか?また、スポーツにおいてどんな動きや能力に繋がりますか?
2〜5回の間で行います。挙上速度が落ちてくるようであれば回数の途中でも止めます。スポーツに関係する動きだと、跳躍高を他のトレーニング(スクワットなど)より向上させることが現時点では分かっています。方向転換のスピードやスプリントタイムへの影響も考えられますが、研究により効果はまちまちです。確実にこの能力に繋がるとは断言することは難しいです。
とても参考になりました。有難うございます。質問なのですが、セカンドプルのときにバーを股関節に意識してぶつける必要はありますか?両手をだらんと脱力して、挙上するときのバーの軌道が足に沿っていればぶつけてもあまり痛くないことを学習しましたが、必ずしも股関節にぶつけなくてもいいのでしょうか?
ぶつけることにメリットはないので、意識的に当てなくて大丈夫です。しっかり自分にバーを引きつけた結果、たまたま当たってしまう、という感じです!
ジムでスナッチ状態からバーを下ろすときどうすればいいでしょうか
下ろし方についてですね。この動画の6:15あたりで行なっている下ろし方になりますが、文章だと分かりにくいので今後動画にさせて頂きます!また吉田のTwitterでの動画投稿の方が早くなると思いますので、お暇な時にTwitterもご確認頂けると良いかと思います。
何キロ位までなら動画のようなおろしかたでいけますか?
@@user-nr3vo8tf5o 高い位置でキャッチできる重量であればだいたい下ろせると思います!