一瞬でバーベルを挙げろ！！スナッチのやり方を徹底解説！！
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- なかなかジムで行いにくい種目【スナッチ】を解説しました！ぜひご参考ください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【セミナー告知】
2021年12月5日、元ウエイトリフティング日本チャンピオンの五百藏正和氏が講師のパワークリーンセミナーを大阪で開催します。
詳細はこちらになります。
powerclean.pea...
初心者の人にこそ学んで頂きたい内容です。
興味のある方は是非ご参加ください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
管理人吉田のTwitterはこちら
/ yoshidalift
クリーンの初心者向け解説動画
• ハイクリーンのやり方を徹底解説！！
クリーンでよくあるエラーなどの解説動画
• ハイクリーンでよくあるエラーの修正
スナッチの解説動画
• 一瞬でバーベルを挙げろ！！スナッチのやり方を...
指導依頼、セミナー依頼などは下記のHPよりお願いいたします。
Strength Factory HP
strengthfactor...
〝自分にバーを引きつける〟というフレーズでフォームが上手くいく感覚が分かりました。ありがとうございます。
前腕が長くパワークリーンができないのでこの動画は大変助かります！！
腕の長さの影響ありますよね～
本当に解説がわかりやすいです。ありがとうございます。
分かりやすい説明で早速試したくなった。
わかりやすすぎる
ありがとうございます！
回数の目安はどれくらいですか？また、スポーツにおいてどんな動きや能力に繋がりますか？
2〜5回の間で行います。挙上速度が落ちてくるようであれば回数の途中でも止めます。スポーツに関係する動きだと、跳躍高を他のトレーニング(スクワットなど)より向上させることが現時点では分かっています。方向転換のスピードやスプリントタイムへの影響も考えられますが、研究により効果はまちまちです。確実にこの能力に繋がるとは断言することは難しいです。
とても参考になりました。有難うございます。質問なのですが、セカンドプルのときにバーを股関節に意識してぶつける必要はありますか？両手をだらんと脱力して、挙上するときのバーの軌道が足に沿っていればぶつけてもあまり痛くないことを学習しましたが、必ずしも股関節にぶつけなくてもいいのでしょうか？
ぶつけることにメリットはないので、意識的に当てなくて大丈夫です。しっかり自分にバーを引きつけた結果、たまたま当たってしまう、という感じです！
ジムでスナッチ状態からバーを下ろすときどうすればいいでしょうか
下ろし方についてですね。この動画の6:15あたりで行なっている下ろし方になりますが、文章だと分かりにくいので今後動画にさせて頂きます！また吉田のTwitterでの動画投稿の方が早くなると思いますので、お暇な時にTwitterもご確認頂けると良いかと思います。
何キロ位までなら動画のようなおろしかたでいけますか？
@@user-nr3vo8tf5o 高い位置でキャッチできる重量であればだいたい下ろせると思います！