نکاتی که بهم به عنوان دونده مبتدی کمک کرد، دو روتین زندگیم بشه!| running tips for beginners

[@ghazalhp]

ویدیوی خیلی خوبی بود من ازش یادگرفتم مرسی

[@nouranotes]

^_^

[@mhdr99]

سلام تبریک میگم و ارزوی موفقیت دارم براتون. لطفا میشه یه ویدیو هم از پروسه شروع دویدن و برنامه ریزیش و اینکه چطور به اینجا رسیدید و اینکه چقدر وقت براش گذاشتید در کنار درس و دانشگاه و نکات لازمی که خودتون میدونید بسازید برامون؟

[@nouranotes]

سلام حتما✨️💖ده روز دیگه مسابقه دارم و تو اون ویدئو میگم

[@farangistakdehghan]

ایول قهرمان

[@nouranotes]

مرسی💖😍✨️

[@golnooshsabery1770]

شیرهههههه✌🏼🤍

[@mohammad.shareiyat]

How much deacrese your weight,?

[@mohammad.shareiyat]

ماساژور خیلی خوبه حال میده به بدن 😊

[@ashkansofali]

اون عرق سوز شدن رو واقعا درک میکنم🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤌🏻🤌🏻

[@mohammad.shareiyat]

واسه مسابقه چند روز مونده

[@nouranotes]

17 روز😁