@@al_al4403 благодарю Вас за обратную связь! Сколько раз в день делать упражнения, смотрите по состоянию колена, по ощущениям. Если хорошо нагрузка переносится, не возникает отёков, болей, можно 2-3 раза в день. Больше, думаю, не стоит. Перебор уже будет)
Огромное спасибо. особенно за подробные инструкции. Анна подскажите пожалуйста, сколько раз в день делать это упражнения.
@@al_al4403 благодарю Вас за обратную связь! Сколько раз в день делать упражнения, смотрите по состоянию колена, по ощущениям. Если хорошо нагрузка переносится, не возникает отёков, болей, можно 2-3 раза в день. Больше, думаю, не стоит. Перебор уже будет)
@@AnnaBardovaYoga я поняла, большое спасибо.