Ich bin gerade in einer Laufpause (5 Wochen) aufgrund Verletzung. Hatte zuvor 1:27 geschafft. Kann ich nach der Pause wieder mit einem 1:30 Plan anfangen oder schaffe ich das wegen fehlender Kondition und Kraft nicht mehr und ein 1:45 Plan wäre besser? Freue mich über eine Antwort :)
Ich würde erstmal wieder langsam beginnen, mit dreimal Laufen die Woche und dann nach ca. 3 bis 4 Wochen auf das alte Niveau zu kommen. In den ersten drei Wochen dann eher leichte Steigerung und nach Gefühl und Plan. Wenn Du mehr wissen möchtest und dich noch mehr beraten lassen möchtest, dann können wir auch sehr gerne ein kostenloses Analysegespräch machen. Was meinst Du? GLG Ulli
@@schrevenrunner Herzlichen Dank für deine schnelle Rückmeldung, hat mich sehr gefreut!! Ich dachte jetzt auch an 3 Einheiten pro Woche a 6-8km. Oh wie lieb! Gibt es einen Haken dabei? :D Auch ganz liebe Laufgrüße zurück, Anna
Sehr gerne... Einen Haken gibt es nicht... Ich zeige dir nur was wir machen. Ob du dann gecoacht werden willst, dass entscheidest du selbst und natürlich bekommst du auch Tipps im Termin. OK? Link ist unter jedem Video zum Laufcoaching und zum Terminkalender. Kannst mich auf gerne erstmal bei Instagram anschreiben. GLG Ulli
@@schrevenrunner aber eben lieber Richtung Ultra und dann passt das vielleicht bis Halbmarathon, aber Verbesserung für die volle Distanz werde ich wohl nicht mehr angehen.
Jo! Das ist mich persönlich auch nicht relevant, da ich lange und weit laufen werde ohne Zielzeitbezug. Aber meine Community hat sich Halbmarathon gewünscht und lange Zeit war es und ist es heute noch, meine Lieblingsdisziplin. In den nächsten Wochen kommt da noch viel zu... Macht auch Spaß! 💪 Cool das du dabei bist ! Freut mich immer von dir zu lesen! Lg
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
Kreatin, Koffein und Rote-Bete-Saft steigert die Leistung beim Kraft- und Ausdauertraining.
:-) Top!
Meine Bestzeit ist 01:37 und aktuell trainiere ich für einen Marathon, vielleicht sollte ich beim nächsten Halbmarathon die 1:30 Marke angreifen.
Das schaffst du 👍🏼
Ich bin gerade in einer Laufpause (5 Wochen) aufgrund Verletzung. Hatte zuvor 1:27 geschafft. Kann ich nach der Pause wieder mit einem 1:30 Plan anfangen oder schaffe ich das wegen fehlender Kondition und Kraft nicht mehr und ein 1:45 Plan wäre besser? Freue mich über eine Antwort :)
Ich würde erstmal wieder langsam beginnen, mit dreimal Laufen die Woche und dann nach ca. 3 bis 4 Wochen auf das alte Niveau zu kommen. In den ersten drei Wochen dann eher leichte Steigerung und nach Gefühl und Plan. Wenn Du mehr wissen möchtest und dich noch mehr beraten lassen möchtest, dann können wir auch sehr gerne ein kostenloses Analysegespräch machen. Was meinst Du? GLG Ulli
@@schrevenrunner Herzlichen Dank für deine schnelle Rückmeldung, hat mich sehr gefreut!! Ich dachte jetzt auch an 3 Einheiten pro Woche a 6-8km. Oh wie lieb! Gibt es einen Haken dabei? :D Auch ganz liebe Laufgrüße zurück, Anna
Sehr gerne... Einen Haken gibt es nicht... Ich zeige dir nur was wir machen. Ob du dann gecoacht werden willst, dass entscheidest du selbst und natürlich bekommst du auch Tipps im Termin. OK? Link ist unter jedem Video zum Laufcoaching und zum Terminkalender. Kannst mich auf gerne erstmal bei Instagram anschreiben. GLG Ulli
So ja das wäre noch was. PB 1h39m
💪💪💪
@@schrevenrunner aber eben lieber Richtung Ultra und dann passt das vielleicht bis Halbmarathon, aber Verbesserung für die volle Distanz werde ich wohl nicht mehr angehen.
Jo! Das ist mich persönlich auch nicht relevant, da ich lange und weit laufen werde ohne Zielzeitbezug. Aber meine Community hat sich Halbmarathon gewünscht und lange Zeit war es und ist es heute noch, meine Lieblingsdisziplin. In den nächsten Wochen kommt da noch viel zu... Macht auch Spaß! 💪 Cool das du dabei bist ! Freut mich immer von dir zu lesen! Lg
Das Intro ist VIEL zu lang! 20 Sekunden?? Wer schaut sich das jedes Mal an?
Danke für das Feedback. Bei aktuellen Videos ist das bereits kurz oder garnicht vorhanden. Danke.