ঔষধ ছাড়াই প্রেসারের চিকিৎসা। Home Treatment of Hypertension. Dr Golam Morshed. Cardiologist
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- ঔষধ ছাড়াই প্রেসারের চিকিৎসা। Home Treatment of Hypertension. Dr Golam Morshed. Cardiologist
আলোচনা করেছেন:
ডাঃ গোলাম মোর্শেদ
এমবিবিএস, এফসিপিএস (কার্ডিওলজী), এমআরসিপি (লন্ডন)
সহকারী অধ্যাপক, কার্ডিওলজী
মেডিসিন স্পেশালিস্ট ও ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট
চেম্বারঃ সিমেক হেলথ
প্লট#১৭ (লিফটের ৮), রোড# ৬, ধানমন্ডি, ঢাকা।
(ধানমন্ডি হারুন আই ফাউন্ডেশন/গণস্বাস্থ্য হাসপাতালের বিপরীতে SIBL ব্যাংকের লিফটের ৮)।
সিরিয়ালের নাম্বারঃ 01717757593, 013 2577 5757
রোগী দেখার সময়: প্রতিদিন বিকাল ৫ টা থেকে রাত ৯ টা (শুক্রবার বন্ধ)
Natural hypertension treatment
Non-medication hypertension management
Holistic approach to hypertension
Lifestyle changes for high blood pressure
Complementary therapies for hypertension
Alternative treatments for hypertension
Mind-body practices for hypertension
Non-pharmacological hypertension management
Self-care for high blood pressure.
Discussed by:
Dr. Md Golam Morshed, MBBS, FCPS (Cardiology), MRCP UK (Medicine).
Assistant Professor, Cardiology
Interventional Cardiologist
Medicine, Diabetes & Heart specialist
Dhanmondi, Dhaka, Bangladesh.
ডাঃ গোলাম মোর্শেদ এর সাথে যুক্ত থাকুনঃ
ওয়েবসাইটঃ drgolammorshed...
ফেসবুকঃ / drgolammorshed
ইউটিউবঃ www.youtube.co....
ইন্সটাগ্রামঃ / drgolammors. .
টুইটারঃ / drgolammorshed
লিঙ্কডইনঃ / dr-g. .
Alhamdulilla very pleased to lessons about pressure control...May be every patient will be hopeful
thank you for your appreciation
খুব সুন্দর একটা আলোচনা শুনতে পেলাম। স্যার কে অভিবাদন জানিয়ে দিলাম।। ধন্যবাদ স্যার।। 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
আপনাকেও ধন্যবাদ । গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো অন্যদেরও জানাবেন। সবাই মিলে ভালো থাকুন।
Supreme Thankfulness Sir.
most welcome
You are good Doctor, really your presentation helps us a lot. Thank you.
Thanks and welcome
@@DrGolamMorshedআসসালামু আলাইকুম আমি ৯ মাসের পেগনেট আমার ঘুম হয় না,, ডক্টর ঘুমের মেডিসিন দিচে,৷ আচ্ছা নরমাল ডেলিভারিতে কোনো সমস্যা হয় প্রেসার থাকলে বা বাবুর কোনো সমস্যা হবে প্লিজ জানাবেন
ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনাকেও ধন্যবাদ । ভালো থাকবেন।
Dear sir congratulations, আমার বয়স 44+ উচ্চতা 5.5, weight 78 kg
BP 145/90 above,
Thanks for good advice .
welcome
অনেক ভালো ভিডিও এবং তথ্য সমৃদ্ধ।
thanks
ধন্যবাদ অনেক কিছু জানতে পারলাম ইউরোপ থেকে
welcome
স্যার আমার আগে প্রেসার লো থাকতো কিন্তু সিজার করার দুইদিন পর থেকে প্রেসার বেড়েছে।আমি মেডিসিন খাচ্ছি। মেডিসিন খাওয়া বাদ দিলে ৭/৮ দিন পর আবার প্রেসার অনেক বেড়ে যায়।মেডিসিন খেলে অনেক কম থাকে। আমার কি এই প্রেসার ভালো হবে না??? আমি খুব টেনশন করি এটা নিয়ে।আমি শুনেছি সিজারের পর যে প্রেসার বাড়ে সেটা ভালো হয়ে যায় কিন্তু আমার ৪ মাস হয়ে যাচ্ছে এখনো ভালো হয়নি।প্লিজ আমাকে একটু পরামর্শ দিবেন
আপনি টেনশন বাদ দেন প্রথম টেনশন করলে প্রেসার বাড়ে, আমার ডাক্তার কাছে গেলে প্রেসার বাড়ে, তাছাড়া সাভাবিক থাকে, এটা নিয়ে আমি টেনশন করি, নামাজ পরে আল্লাহর কাছে বলেন, আর সকাল বেলা ৩০মিনিট মধ্যে গতিতে হাটেন, শসা লেবু তেতুল গাজর খান, আল্লাহ ভালো করবেন,
ভালো হয়ে যাবে,
amr o sem problem bbu hobar por theke amr pressure bere gese ata niye onk tension lage
Excellent , very informative video
thank you
অসাধারণ ভালো লেগেছে প্রত্যেকটি কথা ঔষুধ।
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Daktar babu aapnake asonkho dhanyabaad aar pronaam janai🌷🙏
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Thanks
Welcome
Thank you doctor
welcome
অতিব মূল্যবান আলোচনা,আপনার ধন্যবাদ
you are welcome
Thanks sir
welcome
Thanks you
ধন্যবাদ
Thank you
excellent sir
Many many thanks
Assalamualaikum. Sir apnar poramosso moto solbo. In sha Allah .. thank you sir ..
May Allah bless you
চমৎকার একটি পর্ব।
thank you
Thank you sir
Welcome
Thanks a lot. Nicely explained
most welcome
আসসালামু আলাইকুম স্যার
হঠাৎ করেই গত পরশু প্রেশার বেড়ে ১৫০/৯০ হয়ে গেছিলো
আজ আবার চেক করে দেখি ১৬০/৯৫
ডক্টর ঔষুধ দিছিলো ওসারটিল-৫০
এখনো শুরু করিনি
আমার বয়স -২৬, ওজন -৬৬
কি করতে পারি স্যার???
Komeche pressure?
Osud khawa suru korun
আলহামদুলিল্লাহ, থ্যাঙ্ক ইউ স্যার
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Thankyou
You’re welcome 😊
উপক্রিত হলাম
ধন্যবাদ আপনাকে
আপনাকেও ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।
welcome
চমৎকার ।
ধন্যবাদ স্যার
welcome
He is a good doctor.
অনেক ভালো লাগলো আমার খুব হাই পেসার হয়েছে চেষ্টা করবো
Vitamib suopliment, calcium kheke ki pressure ki bere jabe naki...
হিমালয়ান পিংক সল্ট হার্ট ও প্রেসারের রোগের জন্য ক্ষতিকর না কি ভালো? দয়া করে জানাবেন প্লিজ।
স্যার ধন্যবাদ আপনাকে❤❤❤
you are welcome
very effective information
thank you
Excellent.
thanks
Thank you Sir, 🎉🎉🎉
welcome
sir. Boyos 25, BP digital mache e 93/130 student, hate & paye bivinno jaigain batha kore??
Poraporso den
সুন্দর আলোচনা
thanks
স্যার আমার বাবার বয়স ৫২ বছর।। ২ বছর আগে মিনি ব্রেন স্টোক করেছিল।। রিসেন্ট আব্বুর হাতে অ্যাক্সিডেন্ট হয়েছে।। আব্বুর পেসার ৯০/১৪০।। কমছে না।। পেসার এর ওষুধ খেয়েও।। তাই চিন্তা হচ্ছে।। আমাদের করণীয় কি??
Thanks dada
nice
Khub bhalo onek kichu jante parlam
স্যার আমার বয়স ২০ আমার প্রেশার ৯০/১৪০ ওসারটিল ৫০ খাওয়ার পড়ে হঠাৎ প্রেশা ৭০/১০০ হয়ে যায় এখন আমি ওসারটিল ২৫ খাই আমি প্রেশারের ঔষধ বন্ধ করতে চাচ্ছি আর রক্তে কলেস্টেরলের পরিমাণ total Colastrol 234 R LDD 166 আরগুলো নরমাল রক্তে কলেস্টেরল বেশি থাকার কারণ এ কি প্রেশা বেড়ে গেল পরামর্শ দেন???
আশা করি উওরটা দিবেন?!!
ধন্যবাদ স্যার 🎉🎉🎉
welcome
অসংখ্য ধন্যবাদ
most welcome
Sir, My weight 76, height 5.4 inch, regular pressure 100/140. But at a time 110/150, 120/150. Pls suggested me.
Age 33
১২ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলুন। প্রেসার ঠিক হয়ে যাবে
স্যার আমি শুনেছি ৭০ ভাগ ব্লক হলে সহজে দোউরানো সম্ভব, ৮০ ভাগ ব্লক হলে সহজে হাটা সম্ভব, ৯০ ভাগ ব্লক হলে বসে থাকা সম্ভব, ১০০ ভাগ ব্লক হলে হার্ট স্ট্রোক হয়। আমি হাঁটতে পারিনা, হাটলে বুকে ব্যাথা করে দারাইলে কিছুসময় পরে ব্যাথা কমে যায়, বসে থাকতে পারি। সেখেত্রে আমারতো ৯০ ভাগ ব্লক হয়েছে বলে আমি মনে করি। আজ তিনমাস ধরে সকালে দুপুরে Gtn sr 2.6 একটা করে সেবন করি, দুপুরে ecosprin 75 একটা সেবন করি, রাতে atova 10 একটা সেবন করি। আড়াই মাস betaloc 25 সকালে ও রাতে একটা করে সেবন করতাম তাতে ব্লাড প্রেশার কমে যাওয়ার কারনে ১৫ দিন আগে ডাক্তার বন্ধ করে দিয়েছে। এখন আমার কি করা উচিত আমি আপনার কাছে সহোযোগিতা কামনা করছি স্যার।
Nice vaiya thanks
আমার বয়স 37,,,,সপ্তায় 5 দিন জিম যায়,,হার্ড ওয়ার্ক করি জিমে,,,,আমার প্রেসার 124/80 থাকতো,,,এই 8-10 দিন ধরে 132/85 প্রেসার থাকছে।।। আমার কি হাই প্রেসার এর কোনো ভয় আছে plz জানালে খুব উপকৃত হতাম। আমি কিন্তু কোনো মাদকদ্রব্য,নেশা,,, জাঙ্ক ফুড খাই না।
না আপনার হাই প্রেসার নেই
স্যার, পেনিসের চর্ম রোগ নিয়ে কিছু বলেন। ধন্যবাদ স্যার।
স্যার আমি দেশের বাহিরে থাকি। আমি পেশারের ঔষধ খায়ছি zestril 5mg। ৫ মাস ধরে মাঝে মধ্যে পেসার মাপি ১৪৫/৯৫ বা১৫০/১০০ এর মধ্যে থাকে ডাক্তার বলে এই ঔষধ খেতে হবে পতিদিন।এখন স্যার আমার পেশার ঠিক আছে দয়া করে বলবেন
ঠিক নাই। বেশি আছে
@@DrGolamMorshed স্যার আমার কি ঔষধের এমজি বারাতে হবে।।
Sir amar anxiety ache amr any time Normal pressur kintuk hotath kre abr bere jay onk er jnno ami kv voy thaki up dawn kore er jonno ki oshud khete hobe
Good sir
Sir .... আমার ব্লাড প্রেসার ১৩৫/৮৫। আপনি যেভাবে বললেন লাইফ স্টাইল মডিফিকেশন এর মাধ্যমে কি আমার ব্লাড প্রেসার কন্ট্রোল করা যেতে পারে। ওজন 63কেজি Hight 5Feet6inch
semi
স্যার বয়স ৫৭ বছর ২০ কেজি অল টাইম প্রেসার ১৪০ বাই ১০০ এক্ষেত্রে এখন কি করা উচিত ওষুধ খাচ্ছে এনজিলক ফিফটি বেটালক৫০
জিমে যান।নামাজ পড়ুন
😅😅😅
আপনি তো যেকোনো সময় মাথা ঘুরিয়ে পড়ে যাবেন তাহলে
angilock দুইবেলা খান
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার ১৪০/৯০ আমার বয়স ৩৮ বছর ৫`৪" আমার ওয়না ৭৫ কেজি
স্যার
আস্ সালামু আলাইকুম
আমার প্রেসার মাপতে গেলে ভয় লাগে
প্রেসার মাডলে ১৪০/৯০ থাকে
হাইপো থাইরয়েডের সমস্যা আছে
বয়স ৩৭
আমি এখন কি করতে পারি
স্যার এঞ্জেলোকল ৫০/১২.৫ দুই বেলা সেবন করা যাবে
Gorber pothom 3 mash khub pesar er somossas vugci daktar er kace gele thik thake abar je kono somoy bere jay a khetre ki koro ni osud khai na age porpanol khaitam boyos 22 pothom baby khub tenson a aci plz bolben ghoroya tips jate babyr kono somossas na hoy
Thinks
আমার বয়স ৩৩..
হাইট -৫"২
১৮০/১২০
স্যার আমার ঘুম কম হয়।আমার পেশার 100/150 আমার বয়স 40 কোন মেডিসিন খাই না।এখন কোন মেডিসিন নিব
স্যার আমার বয়স 30 আমার রক্তচাপ বারে এবং কমে পেসার 138/85 আমার ওজন 65 ki করবো বলুন স্যার
Sir, amar mayer age 50 yr, hight 5ft1inch ,wt-58kg, 1week age akdin hothat BP 178/90 , hoyechilo,
Akhon 135/80, 140/80 ai range er middle a ache,
Aktu weak tini,
So, daily medicine nite Hobe ki??
Na ki diet control and exercise korlei hobe???
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমার বয়স ২১, ওজন ৫৯, উচ্চতা ৫:৬ আমার পেশার ৮০/১৪০ ওষুধ খাই এনজিলক২৫ কিন্তু কমে না। সাথে ইন্ডিভার ১০ খায়। স্যার আমি কিডনি, ইসিজি,রক্ত,টেষ্ট করছি সব নরমাল। কিন্তু আমার একটা সমস্যা ছিলো আলসার ওইটা সারে গেছে। প্লিজ স্যার আমায় একটা ভালো পরামর্শ দিন আমি গরীব ঘরের ছেলে 😭😭 অনার্স তৃতীয় বর্ষে পড়ি। 😭😭😭
স্যার আসসালামুআলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহ আল্লাহ তাআলা আপনার নেক হায়াত দান করুন স্যার আমার বুক ধরফর করে মাঝে মাঝে প্রেসার 140/90 থাকে আমি একজন কার্ডিওলজিস্ট ডাক্তার দেখিয়েছি উনি আমাকে কারডি জিম থার্টি এক মাস খেতে বলেছি এক মাস সকালে একটা রাতে একটা খেয়েছি কিন্তু প্রেসার 140/90 থাকে ঘাড় ব্যথা করে স্যার এখন আমি কি করতে পারি দয়া করে জানালে উপকৃত হব স্যার প্লিজ স্যার প্লিজ
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। টেনশন পরিহার করুন।
ধন্যবাদ ছাড়া আল্লাহতালা আপনার নেক হায়াত দান করুন
sir amar 30 year age
amar pressure nicher ta sob somoy 100 thake abar 110 hoi ami ancor 5 khai tar por o 100 er niche name na akhon ami ki korte pari
স্যার আমার শরীরটা জ্বালাপোড়া করে আর শ্বাস নিতে পারি না,প্রচুর বুকে ব্যথা হয়,স্যার দয়া করে রিপ্লাই দিবেন? পেটের ভিতরে জ্বালাপোড়া করে,আমার বয়স ২৭ আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি ওজন হল ৬৮কেজি ,
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি স্যার আমি স্মোকিং করতাম রিসেন্টলি স্মোকিং ছেড়ে দিছি
প্রথম প্রেশার দেখালো ৯০/১৪০
একজন দোকানে প্রেশার মাপে উনি বলে প্রেশার হাই মেডিসিন খেতে হবে, এইটা শুনে আমি আশ্চর্য হই এবং ভয় পাই পুনরায় আমার ৩ দিন রাত ঘুম হয়না প্রেশার বেড়ে যায় ১১০-১৬০
এখন আজকে ঘুম হয় ঘুম হবার পরে প্রেশার মাপা হয় ১০০-১৫০ এইটা হবার কারন কি জানতে চাই, দয়া করে উপকার করবেন প্লিজ।
Sir ami telma beta 40/50
6mas akta kore khachi
Akhon 2mas theke pressure
normal ache
Ami ki osudh khabo?
Sir amr ammur High 5.2 r wait 50 but high presar 170 hoi maje maje akhon ki korte pari
আমি গত পাঁচ বছর থেকে Bizoran 5/20 খাই l আমার bp সবসময় 120/80 থাকে l আমি কি ওষুধের ডোজ কমাতে পারি l
আমার প্রেশার ১৪০ বাই ১০০ ডাক্তার আমাকে দিয়েছে অ্যানগী লক প্লাস ৫০/১২.৫ নিয়মিত সেবন করে যাব স্যার
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমি ইউরোপে কান্ট্রি থাকি হঠাৎ পেসার বেড়ে গেল ঔষধ ছাড়া কিভাবে কমাবো কোন ধুমপান করি না
স্যার আমার প্রেশার হাই আমারতো ওজন বেশি না আমি পাসপোর্ট সাড়ে 8 ইঞ্চি লম্বা আমার ওজন 60 কেজি এ ব্যাপারে একটু বলবেন কি স্যার?
স্যার,,
আমার বয়স ২২বছর,, ওজন ৫৮,, আমার পেসার কখন ১৩০/১০০ আবার কখন ১৪০/৮০ ডাক্তার আমাকে bislol 2.5 খেতে বলেছে,,এই বয়সে পেসারের ঔষধ খাওয়া নিয়ে ভয়ে আছি,,পেসারের ঔষধ খাওয়া কি উচিত দয়া করে জানাবে।একবার ১৫০/৮০ ছিল তখন ঔষধ দিয়ে ছিল,,
স্যার আমার বয়স ২৫ আমার ওজন ৮০-৮২ কেজির মধ্যে থাকে। আমি ৫ফুট ১০ইঞ্চি।আমার প্রেসার সকালে ঘুম থেকে উঠে মাপলে ১৩০-৮০, ১২০/৮০ থাকে সন্ধ্যার দিক মাপলে ১৪০/১০০, ১৪৫/১১০ থাকে। প্লিজ জানাবেন আমি কি করতে পারি?
স্যার সালাম নিবেদন,স্যার আমি সৌদি আরব প্রবাসী দীর্ঘ 15 বসর যাবত ।
স্যার আমার পেসার উপরের 160 আর নিচের 110 ডাক্তারের পরামর্শ ওষুধ খাওয়ার কয় একদিন পরে বুকে এবং বাম হাতে কনুইয়ে পচুর ব্যথা অনুভব হয় ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেই আলহামদুল্লিহ এখন ভালো, কিন্তু সমস্যা হলো স্যার শরীরের বাম অংশে দুই মাস ধরে জিম জিমির মতো অনুভব হয় জ্বিবা দাঁত ঠোঁটে হাতে অবস হয়ে আসে। আমার সুগার কোলেস্টর উচ্চ রক্তচাপ ও আছে 😥
😂
Dese ase sir k dekan
১৫০/১০০ আমার বয়স ২৭, ওজন ৮০ কেজি এখন করনীয় কি দয়া করে জানান
Sir ami 21 year ar kintu amer hi paser dhora poracha...ki kora ji
Why why ❤ mounth.. world.no.dr..
amr boyos 27 hight 5'7" wight 73kg blood pressure 130/80 abr 130/90 thake amr ki medicine khete hobe ami bizoran5/20 khetam ekhn bondho korechi ektu janaben
প্রেসার মনিটরিং এ রাখুন। বেড়ে গেলে নতুন ঔষধ শুরু করতে হবে
আমার বয়স ৩৫+বিগত দু বছর ধরে ওষুধ খাচ্ছি কোনো। নেশা নেই, বাইরের কোনো খাবার খাই না তেল, ঘি, চর্বি জাতীয় খাবারও খাই না, মিষ্টিও খাই না লবণ খাই না। তবুও সবসময় ১৪০/৯০থাকে আমি কি করবো
ভাই আমারও এইরকম হয়
Amar boyos 31 hotat kore amar presar 100 by 130
Akhon ki kora jai
আসসালামু আলাইকুম স্যার, আমার আম্মুর প্রসার ২০০/১৪৫ এখন করনীয় কি?বয়স প্রায় ৮৫
প্রেসারের ঔষধ মনে হয় রেগুলার খাচ্ছেন না। নিয়মিত খেতে বলুন
😍
আসসালামু আলাইকুম
walaikumassalm
Sir please help korben.. Amar bp 140 /80 thake.. Doctor amake indever 10 1+0+1 চালিয়ে যতে বলছে।।
কিন্তু ডক্তর আমার 2 মাস খাওয়ার পর আমি বুঝতে পারছি যে আমার শারীরিক ভাবে লিঙ্গের উত্থান জনিত প্রবলেম হয়। তখন খাওয়া বাদ দিছি। এখন কি করতে হবে প্লিজ বলবেন
Bp lo ki korbo
স্যার আমার প্রেসার 130/90 আমার কি ওষুধ খেতে হবে?
স্যার, আমার বয়স ৩২, আমার গত সাত দিন যাবত পেসার ১৪০/৯০ হচ্ছে, আমি লসারটান ৫০ খাই,।। স্যার আমার এই বয়সে পেসারের ঔষধ খাওয়া ঠিক হবে।। ওজন ৪৩ কেজি।।
কিছু করার নাই আমিও খায় ৫ বছর ধরে
স্যার, আমি নিবিটা২.৫ প্রতি রাতে খাচ্ছি, ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে, আমার প্রেশার মাঝেমধ্যে ই ১৪০-৯০ হয়ে যায়। ঔষধ খাওয়ার পরেও কেন প্রেশার বেড়ে যায়? দয়া করে একটু বলবেন?
টেনশন থাকলে এরকম হতে পারে
স্যার আমার মা বরিশালে আপনাকে দেখাত, কিন্তু আপনি নাকি এখন যশোরে বসেন যশোরে কোথায়? কোন জায়গায় বসেন একটু জানাবেন ?
আমি যশোরে চেম্বার করি না। আমার চেম্বার শুধুমাত্র ঢাকায় সিমেক হেলথ এ।
ডাঃ গোলাম মোর্শেদ, চেম্বারঃ সিমেক হেলথ, প্লট#১৭ (লিফটের ৮), রোড# ৬, ধানমন্ডি, ঢাকা। (ধানমন্ডি হারুন আই ফাউন্ডেশন/গণস্বাস্থ্য হাসপাতালের বিপরীতে SIBL ব্যাংকের লিফটের ৮)। সিরিয়ালের নাম্বারঃ 01717757593, 013 2577 5757
location: g.co/kgs/wqAVhE
Sar 110 vai 70 pesar ase akhon ki kora jay
Sir amr kall pressure maplam 140/80, tahola ki amr parmanent pressure hoye gase? Nki pressure er jonno ki alada kono test acha, Amka doctors Besoron 2.5
medechine diasa 1 mas khate?
Komeche pressure?
@@Raj00242 ji
@@nirobnaima7953 medicine khan akhon? Age koto apnar?
@@Raj00242 hm medechine khai পেসার কন্টোল এ রাখবে সাথে বুকধড়ফড় কমানোর জন্য, একই ঔষধ দিয়েছিলো ডাক্তার, বয়স ২৬ বছর
Amaro 140/80 ache.
স্যার আমি পোসর ওষুধ বনদ রাখছি সিয়া সিড দুই তিন বার করে খাইতেছি মেতি কাইতেছি দুই বার আমার ডাইভিটস ১১৪/৯৫ তা ওষুধ খাই না কোন সম্যস হবে কনট্রোল করতেছি ওজন৭৯ থেকে ৭৫ হয়ছে এখন আপনার একটু হেলপ চাই? কি ভাবে ওষুধ চাডা থাকতে পারি
আরো ওজন কমান। তাহলে সম্ভব হবে ইনশাআল্লাহ