Comment soigner une tendinite naturellement ?
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 4 āļŠ.āļ. 2024
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00:00 - Introduction
00:32 - Qu'est ce qu'une tendinite ? DÃĐfinition.
01:11 - Les causes de la tendinite.
Traitement de la tendinite :
02:47 - Conserver une activitÃĐ physique quotidienne.
04:09 - Les remÃĻdes naturels pour la tendinite.
04:58 - Pratiquer des exercices de rÃĐÃĐducation.
05:44 - L'alimentation en cas de tendinite
07:09 - Sommeil et gestion du stress.
âš LIRE L'ARTICLE:
L'article en lien avec cette vidÃĐo pour retrouver des informations complÃĐmentaires importantes :
www.toutpourmasante.fr/commen...
âš A PROPOS DE CETTE VIDÃO :
La tendinite est un problÃĻme qui touche de plus en plus de personnes. Elle est plus frÃĐquente chez les personnes de plus de 40 ans et chez les sportifs.
Heureusement, que cela soit pour soigner une tendinite du coude, de l'ÃĐpaule, au pied, au poignet, au genou, au talon ou à la hanche, il existe des solutions communes à appliquer.
Ces solutions, je vous les prÃĐsente dans cette vidÃĐo. Elle a pour but de vous donner le meilleur traitement naturel pour soigner une tendinite.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisÃĐes pour rÃĐaliser ma vidÃĐo ici :
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Cette vidÃĐo a ÃĐtÃĐ rÃĐalisÃĐe par Alexandre Auffret, kinÃĐsithÃĐrapeute, ostÃĐopathe et ÃĐducateur sport santÃĐ. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santÃĐ
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santÃĐ !
â ïļâ ïļ Les conseils prÃīnÃĐs dans cette video nâont pas pour but de remplacer une consultation mÃĐdicale, qui reste la prioritÃĐ, et ne sâapparentent en aucun cas à une consultation mÃĐdicale privÃĐe. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre mÃĐdecin ou du professionnel de santÃĐ qui vous suit. Demandez toujours lâavis dâun mÃĐdecin.â ïļâ ïļ
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ðĨ Besoin de soigner votre tendinite ? Utilisez mes programmes d'exercices à tÃĐlÃĐcharger (PDF) :
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Bonjour alexandre
Avez vous deja traitÃĐ dans une de vos video la tendinite du Tibia postÃĐrieur ?
@@jamesdeghfel6714 lacliniqueducoureur.com/coureurs/blogue/archives/tendinopathie-ou-dysfonction-du-tendon-tibial-posterieur-une-pathologie-pas-comme-les-autres-partie-22/
@@sawid40 super sympa merci beaucoup ðŦ
Comme retrouve ma mobilier de mon droit
Bonsoir, superbe vidÃĐo! Je suis tombÃĐe dessus en cherchant le remede miracle de multiple tendinites aux 2 bras depuis 4 ans qui me gachent la vie....
J'ai regardÃĐ beaucoup de vidÃĐos à ce sujet mais celle là c'est le top.
Merci !
Un commentaire : vos vidÃĐos sont top. Vos conseils m'ont permise de me dÃĐbarrasser d'une sciatique que je traÃŪnais depuis prÃĻs de 2 semaines.
Un big merci !!
Merci
Merci beaucoup c'est trÃĻs important vos conseils. J'ai une tendinite à l'epaule et prendre des anti inflammatoires me causent des problÃĻmes de l'estomac .je ferai de tes conseils merci encore.
Merci beaucoup Alexandre pour tes partages !
Merci de les suivre !
Remarquable vidÃĐo!!! Une vraie beautÃĐ des yeux et des oreilles! Les explications sont parfaites. Metci.
Un grand merci !
Merci beaucoup por vos conseils. J'ai une tendinite au poignet aprÃĻs avoir reçu des mÃĐdicaments qui par effets secondaires attaquent mes intestins j'ai aussitÃīt arrÊtÃĐ de les prendre raison pour laquelle je suis venue à la recherches sur google/youtube et je vous ai trouvÃĐ ! Je partage aussi pour mes ami en FB
salut...elle est comment ta tendinite???
Merci monsieur ð
Encore une bonne vidÃĐo et de trÃĻs trÃĻs bon conseils !
merci
BRAVO JULIEN !!!!!!!!!!!!!!!!!
Exactement bravo bravo
Merci beaucoup pour tout vos conseils
Merci conseils qui change la vie
Bravo pour vos conseils
Merci
Super clair bravo ð
Merci l'ami !
Bonjour Alexandre et merci beaucoup pour tes vidÃĐos, qui m'ont dÃĐjà sauvÃĐ de prÃĐcieuses semaines :) J'ai cependant une douleur pour laquelle je ne trouve pas de protocole spÃĐcifique et que je n'avais jamais eue auparavant. La douleur se situe sur la face latÃĐrale extÃĐrieure de la cheville droite, juste derriÃĻre la malÃĐole. Ressentie lorsque le pied est en flexion (2/10) mais soulagÃĐe en extension. Pour le dÃĐclenchement de la douleur, je n'ai pas de souvenir net mais c'ÃĐtait il y a 2 jours. Je n'ai pas spÃĐcialement augementÃĐ le volume ni l'intensitÃĐ (course à pied) mais peut-Être une torsion du pied au bord d'un trottoir qui ne m'a pas fait arrÊter de courir. Aurais-tu des idÃĐes de ce que cela pourrait Être ? Et mÊme un protocole pour me soulager :-) Merci par avance pour ton aide. A bientÃīt.
Merci beaucoup moi j'ai la tendinite sur la base pous, il me faut quel exercice ?
Belle video merci
Avec plaisir
Merci beaucoup ð
Avec plaisir ð
Bonjour,dÃĐjà merci beaucoup pour cette vidÃĐo qui est bien expliquÃĐe, je suis diagnostiquÃĐ "tendinite bursite" ÃĐpaule gauche et j'ai dÃĐmarrer de la balnÃĐothÃĐrapie mais en cette pÃĐriode de covid-19 je ne suis pas a l'aise a me rendre a la clinique deux fois par semaine car la promiscuitÃĐ et l'hygiÃĻne ne sont pas rassurants.. je vous ai choisis et je vais suivre vos conseils et essayÃĐ de rÃĐparÃĐ cette "tendinite bursite" a partir de votre vidÃĐo chez moi,voilà je vous remercie et si vous avez d'autres conseils pour mieux soigner ce mal,ils sont les bien venues. Cordialement.
Bonjour, alors ça a marchÃĐ? Moi c'est a l'ÃĐpaule droite, la douleur ce fait jusqu'à la main. En ce moment je fais pas mal de rÃĐpÃĐtition du au sanitaire contre le virus, je vais ÃĐliminer la viande, dÃĐjà j'en mangÃĐ peu, mais au confinement un peu plus donc peut-Être la cause de l'infection....
Merci beaucoup pour vos conseils, j'ai une capsulite rÃĐtractile et je ne c'est quoi faire j'aimerai bien avoir des conseils ou une vidÃĐo ou il y a des exercices de reeducation merci encore
merci Alexandre vous avez bien expliquÃĻ.
Avec plaisir
J'ai une tandinite au poignet esque les saltos sur trampoline faut que je stope ou pas
bonjour, je recherche des exercices pouvant soulager une tendinite du biceps qui irradie à l'ÃĐpaule, avec votre mÃĐthode inspirÃĐe de "MesiÃĻres", en complÃĐment de vos bons conseils pour mettre toutes les chances à l'oeuvre. un grand merci dans tous les cas.
Bonjour monsieur ð
Une.tendinite du tendon d.achille que n.arrive pas a.guerrir maigres lenrepos.la.glaces le.voltarene et les ÃĐtirements et la.talonnette?je pense à bloquer mon articulation desla cheville ...
salut moi j'ai une entorse du ligament latÃĐral du genou il y a de cela 3 ans,donc je voudrais des conseils pour me soigner
Bonjour, piochez dans mes vidÃĐos et mes articles mais surtout consultez.
Bonjour, est-il possible de se faire ou de "dÃĐclencher" une tendinite en dormant ? Je fais rÃĐguliÃĻrement des tendinites aux ÃĐpaules (de la coiffe des rotateurs) en alternance (droite puis gauche) et j'ai pas l'impression que le kinÃĐ m'aide beaucoup. Sachant que je ne fais pas d'autre sport que la marche mais j'ai un travail de bureau. Est-ce possible que se soit du a une mauvaise position de travail et si oui, as-tu des conseils ? Merci beaucoup
Bonjour, tout est possible, mais cela paraÃŪt trÃĻs ÃĐtrange.
@@Alexandre-ToutpourmaSante moi aussi, j'ai de plus en plus mal a mes ÃĐpaules, il faut que j'arrive a ne pas dormir sur le cÃītÃĐ.
TrÃĻs bien expliquÃĐ. J'ai une tendinite au moyen fessier aprÃĻs une forte rÃĐpÃĐtition (1 heure) de saut sur une jambe. La douleur est vive aux ÃĐtirements. il y a 2 ÃĐcoles: Etirements ou surtout pas ÃĐtirements mais renforcement...Quelle est votre position ?
ArrÊter les sauts sur 1 jambe pendant 1h premiÃĻrement. Le reste tout dÃĐpend du stade actuel de la tendinopathie.
Merci de votre de votre francais simple ef explicite
Avec plaisir
Merci beaucoup pour votre vidÃĐo. Je crois avoir une tendinite d'achille depuis hier, la douleur est venu progressivement et là elle est trÃĻs forte, j'ai mal juste en posant le pied et marcher est trÃĻs douloureux. Dois-je rester au repos total, aujourd'hui ou est-il prÃĐfÃĐrable de marcher malgrÃĐ la douleur et dans les deux cas de voir un mÃĐdecin (+KinÃĐ) demain.
Bonjour, vous pouvez consulter ma vidÃĐo et mon article sur la tendinite d'Achille.
Svp moi j'ai une tendinite depuis 13 mois sur les 2 ÃĐpaules (supra ÃĐpineux) et jusqu'à maintenant je ressens des douleurs. Esque vous trouvez ça normal ?
Non
Merci pour tous ces conseils , tendinite survenu suite à une surcharge dâexercices ( golf , tennis, re golf , re tennis ! en 4 jours et 70 km à vÃĐlo ! )
Douleurs du Psoas et du Fascia , depuis 1 mois je stretche tous les jours et âĶ..il y a un petit mieux mais suite à la consultation mÃĐdicale et kinÃĐâĶ..pas de changement, en plus mon colon est perturbÃĐ et cela me pertube aussi . Impossible de suivre un traitement kinÃĐ actuellement , donc je regarde vos vidÃĐos ( qui sont trÃĻs bien faites , bravo ) et je vous demande si cette douleur qui se trouve sur la crÊte iliaque et entre mes cÃītÃĐs et la crÊte iliaque peuvent Êtres soignÃĐes naturellement ( anti inflammatoire impossible , estomac fragile ) merci pour vos conseils et vos vidÃĐos .
L.Stien ps: ancien prof EPS 69 ans
Tout à fait possible oui.
svp c quoi la diffÃĐrence entre la tendinite des adducteurs et la pulbagie??
Bonjour merci pour votre video, jâai une tendinite au poignet je fais du crossfit quand je pose ma main au sol en mode pompes je sens une douleur ou quand je fais une rotation de ma main une sensation de chaleur juste en dessous de la paume de ma main ca fait 2 mois et demi que ca dure est ce que câest normal ? Ca peut durer longtemps ?
Merci beaucoup
moi aussi
Moi aussi
Super vidÃĐo ! merci . NÃĐanmoins, je suis un peu dÃĐsemparÃĐe par une tendinopathie des ischios-jambiers à lâinsertion proximale (gauche) apparue lors du premier confinement . Je suis ÃĐducatrice sportive (depuis 1994 -aujourdâhui Pilates et yoga) que je pratique 6 jours sur 7 . AprÃĻs de multiples sÃĐances OstÃĐo, Fasciatherapeute, acupuncture, glace , gaultherie âĶ rien nâa fonctionnÃĐ. Aujourdâhui, un Osteo mâa prescrit des ondes de choc (6 sÃĐances) associÃĐes à un renforcement excentrique des ischio-jambiers. Si ça nâest pas efficace, il rÃĐalisera une infiltration dâhydrocortancyl à lâinsertion (ce que je ne souhaite pas ) . Jâai 48 ans (perimenopause) , je suis vÃĐgÃĐtarienne, naturelle à 100%. Quâen pensez-vous ? Je ne connais rien à ces traitements, sâils sont douloureux, efficacesâĶ?
Merci dâavance ð
Un ostÃĐo ne peut pas vous prescrire ce type de traitement, un mÃĐdecin oui...
@@Alexandre-ToutpourmaSante il est aussi mÃĐdecin.
Bonjour Alexandre, j'ai la tendinite du cÃītÃĐ de la cuisse droite, vous dites il faut dormir, et bien justement c'est lorsque je mallonge que ça me lance beaucoup. Je dors trÃĻs trÃĻs mal sur une chaise , je reste au repos toute la journÃĐe, et des que je m'allonge c comme si j'ai rien fait comme repos...or c deja fatiguant de rester au repos... que me conseilleriez vous ??
Consulter votre mÃĐdecin pour ÃĐtablir un diagnostic.
Merci pour les conseils.
J'ai une tandinite de l'ÃĐpaule depuis 2 mois due à des mouvements de bricolage à la maison. La nuit ça me fait encore plus mal. Comment faire pour soulager la douleur pendant la nuit?
Merci
Pas grand chose d'efficace pendant la nuit, Ã part les anti-douleurs classiques ou les remÃĻdes naturels classiques.
Il paraÃŪt que l'huile d'olive est efficace, mais j'ai pas essayÃĐ.
Merci pour la reponse.
Est ce que prendre des choses lourds est mauvais..et merci.
Bonjour Alexandre , je suis toutes vos vidÃĐos suite à une tendinopathie du MF, il y a un exercice que je ne peux toujour pas faire c'est le levÃĐ de jambe (du cÃītÃĐ douloureux) quand je suis sur l'autre cÃītÃĐ allongÃĐe , mÊme pas un centimÃĻtre....pensez vous que les autres exercices vont m'aider à y arriver un jour (tendinite de 10 mois)
Bonjour,
Oui c'est possible. Mais il faut insister sur celui que vous n'arrivez pas à faire en essayant un peu chaque jour jusqu'à ce que cela fonctionne normalement.
Cordialement,
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci Alexandre , vraiment
`
Bonjour Alexandre mon problÃĻme c'est une dpuleur au genou depuis 9 ans vu plusieurs kinÃĐ reedication 8 semaines j'etais coureuse de fond et suis d'espÃĐrer je continue de faire du jogging en strapant et avec genouilllere mais toujours une gÃĻne que me conseiller vous de faire sachant que j'ai vraiment besoin de faire du jogging je n'ai jamais pris d'antalgique. Merci
Renforcement musculaire +++, augmentation progressive de la charge, crosstraining avec d'autres sports pour augmenter le volume d'entrainement progressivement etc...
Vous pouvez regarder mes exercices sur le renforcement musculaire course à pied, et le gainage sportif.
Cordialement,
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup.
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Peu importe oÃđ vous habitez. Nous faisons expÃĐdition vers tous les pays du monde entier
Est-ce grave si mon pied a gonflÃĐ un tout petit peu et combien de temps dure une tendinite merci dâavance
j'ai des douleur au tendon derriÃĻre le genou en dessous de l'ischio qu'est ce je dois faire pour me soigner
Bonjour, il faut consulter pour ÃĐtablir un diganostic.
Bonjour Alexandre
Merci pour toutes ces informations
J'ai une tendinopathie des ischio jambiers droit que je traÃŪne depuis un an. J ai ÃĐgalement fait une PRP due à une arthrose du genou gauche.
Est ce que cette tendinite peut Être due à mon arthrose?
Peut on soulager une tendinite avec un strap? (pendant l effort)
Merci beaucoup!
Tout à fait possible pour vos 2 questions.
Renforcement musculaire +++
Cordialement
Je croyais que le froid fonctionne uniquement aprÃĻs lâaccident ou mouvement qui a produit la tendinite ; pour une tendinite cronique le froid ne sert pas à grande chose, ou est-ce que je me trompe ?
Pas de consensus concernant l'utilisation du froid et du chaud. Je conseille le froid en anti douleur naturel, donc mieux que la prise de mÃĐdicaments. Sinon probablement pas d'effet direct sur la guÃĐrison.
Bonjour Alexandre , je voudrais savoir à quoi peut servir une scintigraphie osseuse (hanche) pour une tendinite ? Merci
Bonjour, il faut poser la question au mÃĐdecin qui vous a prescrit cet examen.
Bonjour, merci pour cette vidÃĐo , jâai une tendinite au genou . Je fais des exercices, ÃĐtirements, Yoga , etc sans faire trop dâefforts ... mais mon genou me fait trÃĻs mal aprÃĻs mes exercices.
Auriez-vous des exercices à faire svp ?merci beaucoup ð
Bonjour, vous pouvez utiliser ma vidÃĐo sur la tendinite du genou.
La marche est la meilleures solution pour les genoux ( a part en cas de dÃĐsÃĐquilibre musculaire notamment ischio ou fessiers )
j'ai une tendinite à l'ÃĐpaule droite aprÃĻs avoir pousser une garde robe lourde, je ne peut dormir sur le cÃītÃĐ droit et je des difficultÃĐs à m'habiller, qu'est ce que je doit faire? merci
Allez voir le mÃĐdecin, regardez ma vidÃĐo sur la douleur de l'ÃĐpaule...
Bonjour, depuis environ 2 semaines jâai commencÃĐ Ã avoir des douleurs au niveau du tendon de mon pouce gauche. Friand de jeux de combats, jâai profitÃĐ de mes vacances pour faire de multiples sessions (environ 3H chacune) par jours pour mâamÃĐliorer et travailler mes combos. Mais lors dâune session dâentraÃŪnement oÃđ jâentraÃŪnais une manipulation particuliÃĻre (qui nÃĐcessite de pousser le stick gauche de ma manette dans plusieurs directions successives rapidement, jâai fini par ressentir une inflammation dans le pouce que je nâavais jamais eu auparavant. Jâai alors enchaÃŪnÃĐ successivement des pÃĐriodes de repos allant jusquâà 3 jours dâaffilÃĐe pour rÃĐessayer de jouer aprÃĻs en ÃĐvitant le plus possible le ÂŦ combo Âŧ en question.
Et lorsque je jouais, je sentais avoir un peu moins de mobilitÃĐ et une fatigue bien plus rapide, mais pas de douleurs spÃĐcifiques. Ce nâest à chaque fois quâaprÃĻs (4-5h) que je ressentais à nouveau une inflammationâĶ
Actuellement jâentame mon 5ÃĻme jour de repos dâaffilÃĐ, et les douleurs sont maintenant prÃĐsentes trÃĻs rapidement aprÃĻs un mouvement quelquonque du pouce, et la mobilitÃĐ toujours pas rÃĐcupÃĐrÃĐe. Je vais devoir partir quelques jours en vacances sans la possibilitÃĐ de voir un mÃĐdecin, que me conseillez-vous ? De continuer à pratiquer dâautres jeux ou actions avec mon pouce ? De le laisser complÃĻtement au repos ?
Merci dâavance si vous me rÃĐpondez.
Il faut demander à votre mÃĐdecin c'est impossible de vous rÃĐpondre autrement...
Quelle est la diffÃĐrence entre une tendinite et une arthrite (au niveau du pied ) ?
Bonjour, tendinite touche le tendon, arthrite l'articulation. Pas les mÊmes structures ont de l'inflammation.
Des douleurs au niveau de la hanche à la face latÃĐrale gauche ( surviennent lorsque on monte les escaliers ou bien lorsqu'on dort sur la face douleureuse) qu'est ce que vous recommender comme solution ?
Consulter pour ÃĐtablir un diagnostic prÃĐcis, car à l'aveugle impossible d'Être efficace.
@@Alexandre-ToutpourmaSante mon mÃĐdecin m'avait dit que c'ÃĐtait le muscle tenseur facia lata
Mais si les gestes rÃĐpÃĐtitifs sont la marche quâest ce que je suis censÃĐ faire ?
Tout dÃĐpend du problÃĻme et de la douleur.
Avec une tendinite du moyen fessier droit et une bursite associÃĐe, comment mettre l'articulation au repos ?
Il faut consulter pour cette pathologie dÃĐlicate à traiter.
LÃĐgumes frais ou non ça ne change pas grand chose, le lÃĐgume frais reste malheureusement a l'air libre trop longtemps et perd de ses vitamines et nutriments, alors que le lÃĐgume dans le sachet de surgelÃĐs est tout de suite surgelÃĐ et garde toutes ses propriÃĐtÃĐs. Mes douleurs sont prÃĐsentes depuis 8 mois , elles ont commencÃĐes a la natation, j'ai fait en parallÃĻle 6 mois de musculation, ce qui n'a rien arrangÃĐ. Je ne ressentais pas le besoin d'arrÊter car les douleurs n'ÃĐtaient pas suffisamment fortes pour arrÊter. Aujourd'hui je ne peux plus rien faire et malgrÃĐ un arrÊt total de musculation et du kinÃĐ je ne vois aucune amÃĐlioration, pire encore, le bras gauche commence aussi à faire mal. Faut-il ÃĐtirer ou non les bras ou est-ce que ça ne va pas plutÃīt fissurer le tendon/muscle encore plus ? Je ne sens pas de raideur en particulier et je ne vois pas de diffÃĐrence en m'ÃĐtirant. Que faire ? Je prends aussi du collagÃĻne/omega 3/magnesium (4 formes). Est-ce que le combo ChondroÃŊtine et Glucosamine pourrait aider ? Je continue de vasculariser la zone en faisant de petits exercices avec des poids trÃĻs lÃĐgers ou avec les ÃĐlastiques. Merci.
Ca depend des legumes prÃĐ coupÃĐs oui ils perdent tout mais un legume non epluchÃĐ non coupÃĐ cest bon
Bonjour, il faut ÃĐtudier les diffÃĐrents aspects de l'hygiÃĻne de vie susceptibles de jouer sur le terrain inflammatoire : stress, sommeil, activitÃĐ physique, alimentation... Vous pouvez vous renseigner au travers de mes vidÃĐos et mes articles, ainsi que mon nouveau livre.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Malheureusement tout ça a dÃĐjà ÃĐtÃĐ vu et revu, la mÃĐdecine est perdu quand on en vient aux tendinopathies, surtout quand les examens ne montrent aucun signe de blessure.
Je continue de pratiquer vos exercices car c'est relaxant, je sens quand mÊme un effet de brÃŧlure comme de l'acide lactique pendant l'entrainement sur certains ÃĐtirements. Merci tout de mÊme d'avoir rÃĐpondu.
Votre vidÃĐo est trÃĻs intÃĐressant.
Est-ce que le bouillon d'os avec moelle est conseillÃĐ ?
Pour quelle utilitÃĐ ?
On dit que pour renforcer le squelette il faut boire le bouillon d'os ou carcasse de poulet, car il y a du collagÃĻne.
Comme moi j'ai un peu de douleur au poignet gauche et sur cÃītÃĐ gauche est ce une bonne solution pour y remÃĐdier avec le collagÃĻne ?
Merci
â@@zineb3549oui c'est trÃĻs efficace
Bonjour, j'ai dÃĐveloppÃĐ une tendinite de la patte d'oie au rugby. Quel thÃĐrapeute faut-il consulter, un mÃĐdecin du sport, un kinÃĐ, un osthÃĐo ? quels ÃĐtirements sont à faire pour soigner cette tendinite ? Merci pour votre rÃĐponse..
Bonjour, vous pouvez commencer par mes ÃĐtirements pour sportifs :
toutpourmasante.fr/etirements-course-a-pied-cyclisme
Le mieux serait un mÃĐdecin du sport si pas de diagnostic pour le moment puis kinÃĐ.
@@Alexandre-ToutpourmaSante je vais faire ces ÃĐtirements tous les jours. Je vais essayer de prendre rdv avec un mÃĐdecin du sport dÃĻs demain, est-ce normal qu'en fin de journÃĐe j'ai bcp moins mal et que les douleurs sont les plus forte en dÃĐbut de journÃĐe ? aujourd'hui je suis allÃĐ courir et j'ai ressenti une gÃĻne à la patte d'oie j'ai donc arrÊtÃĐ, mais j'ai lu qu'entretenir l'activitÃĐ physique permettait d'accÃĐlerer la guÃĐrison, vaut-il mieux que j'aille marcher plutÃīt que de courir ? Je suis trÃĻs dÃĐmoralisÃĐ car cela fait 2 ans que je suis sujet à des tendinites dÃĻs la reprise de rugby, je viens à peine de sortir d'une tendinite des adducteurs et d'une opÃĐration des hernies inguinales, et voila que je dÃĐveloppe une pathologie à la patte d'oie.. merci bcp pour tes rÃĐponses
Bonjour Docteur Alexandre je suis footballeur et jâai une douleur au niveau de lâadducteur gauche depuis le 30 Novembre 2023 je me suis reposÃĐ presque 5 mois en suivant des traitements de chauffage glaçage massage et des anti inflammatoires et câest en avril 2024 jâai commencÃĐ Ã bouger câest à dire reprendre à marcher et à courir mais aprÃĻs chaque excercice jâai mal donc jâaimerais savoir quel type dâexcercice de rÃĐÃĐducation que je devrais faire pour la soigner.Merci de me rÃĐponde et je vous souhaite une excellente journÃĐe.ðððŋ
th-cam.com/video/mFfHJ64ptIE/w-d-xo.html&pp=ygUIcHViYWxnaWU%3D
J'ai eu une coupure partielle du long tendon adducteur il y a deux ans, et tous les traitements ont ÃĐchouÃĐ. Le mÃĐdecin m'a dit que nous convertissons la coupure partielle en coupure totale. Frapper la balle avec la plante du pied va-t-il affaiblir? Merci.
Bonjour, dÃĐsolÃĐ mais je ne comprends pas votre commentaire.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Je veux dire libÃĐrer le tendon adducteur
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Merci pour vos conseils . Jâai une tendinite au moyen fessier depuis 4 ans qui ne veut pas partir , savez vous pourquoi? Merci à vous
Bonjour Sofia. Exerces tu des exercices genre squat ou des exercices rÃĐpÃĐtitifs des fessiers ?
en faite si on a besoin de rien ,on l'ÃĐcoute !
Bonjour,
Je suis actuellement en centre de rÃĐÃĐducation suite à un accident.
J'ai actuellement des douleurs au talons d'Achille qui monte jusqu'au mollet ainsi que sur le dessus du pied sur ma jambe valide que je sollicite beaucoup. Pareil aussi pour ma jambe accidentÃĐ j'ai entamÃĐ des mouvements du pieds pour la faire travailler et rÃĐsultats douleur au tendon d'Achille et sur le dessus du pied mais plus vers la partie du gros orteil et sous la cheville interne. auriez vous des conseils ÃĐtant bloquÃĐ sur le lit ðĪĶð―ââïļ.
Je vous conseille surtout de voir avec votre centre de rÃĐÃĐducation, c'est leur mÃĐtier !
Selon vous, c normale de ressentir encore des douleurs apres 15 jours de l'apparition de la tendinite ? MalgrÃĐ que j'ai ÃĐvitÃĐ les mvts douloureux
Et merci pour ta video, tjrs au top
Oui cela arrive souvent lorsque la tendinite ne se soigne pas naturellement avec le repos. C'est trÃĻs frÃĐquent. C'est pour cela que je conseille autre chose que le repos.
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Sa va 15 jour sa fait 2 ans que jâen est ðĨē
Bonjour...SVP une question sur le cas de mon fils, il a un hymongiom de l'avant bras droit depuis sa naissances ...actuellement il a 8ans, ont as vue plusieurs avis des mÃĐdecins ils arrivent pas a trouvÃĐ un remÃĻde pendant la douleur... SVP qu'il ya un conseil a me donner ou bien nous orientez chez un medecin spÃĐcialis de cette maladie. Franchement moi et mon mari ont souffrent de sa douleur. Merci d'avance.
Bonjour, je ne peux malheureusement pas vous aider, je n'ai pas de conseil à vous faire part.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ..merci quand mÊme... SVP s'il y a unepossibilitÃĐ de me renseignÃĐ sur son cas sa sera un grand plaisir pour moi
Merci.boucoup.docteur
On m'a rÃĐvÃĐlÃĐ une tendinite de la patte d'oie il y a maintenant 5 semaines, j'ai repris la marche à pied la 5ÃĐme semaine environ 1h par jour, et le mal est revenu beaucoup moins fort mais je la ressent sur certain mouvement ! est ce que c'est normal ?
Je prÃĐcise je suis fan de la course à pied, avant la tendinite je courais environs 3 à 4 fois par semaine selon ce que je prÃĐpare. (Je suis en club) j'ai 47ans.
Non pas normal. Je vais prÃĐvoir une vidÃĐo sur le sujet pour les mois à venir. Changez vos chaussures de marche (semelles plates) pour voir si vous trouvez une diffÃĐrence pour commencer.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour votre rÃĐponse, je vais essayer !
Ãa fonctionne que pour certaines personnes. Moi j'ai jamais mal à l'effort mais le lendemain impossible de marcher sans boiter... VÃĐlo, course à pied, repos sans rien faire. SÃĐances de kinÃĐ qui m'ont dÃĐfoncÃĐes. Rien ne marche...
Avez vous testÃĐ les exercices spÃĐcifiques justement ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante j'en ai testÃĐ. Mais un an aprÃĻs j'ai toujours le tendon enflÃĐ. J'ai beau masser, reposer, etc. Toujours un tendon enflÃĐ. Je comprends pas.
Merci beaucoup, quei diffÃĐrence il y til entre une tendinite et une douleur sciatique ?
Je vous invite à taper cela sur Google, la rÃĐponse se retrouve dans la dÃĐfinition de ces 2 termes.
On peut avoir une tendinite si on joue trop au jeux vidÃĐo avec une mannete en jouent en claw?
oui
Je vous rappelle que je faisais des excercice intense 6 jour dans la semaine je prenais quâun jour de repos dans la semaine ðĨđ
Prenez soin de vous
Moi j'ai une tendinite au poignet depuis 1mois et je fais sa mais je suis pas guÃĐris
Je traÃŪne une tendinite depuis 2 ans ... Sui ne disparaÃŪt pas , je ressent la douleur lors dâactivitÃĐs sportif , impossible de faire des tractions .
Je veux mâengager dans lâarmÃĐe et je ne sais pas si un jour ce problÃĻme seras rÃĐgler .
La tendinite est survenue lors de traction
Bonjour,
Si la cause de la tendinite n'est pas rÃĐglÃĐe, il est logique qu'elle reste. Il faut consulter pour dÃĐterminer la ou les causes. Pensez ÃĐgalement qu'une tendinite rÃĐcalcitrante peut Être reliÃĐe à des problÃĻmes ou infections dentaires, des problÃĻmes posturaux, ou une faiblesse musculaire par exemple. Il faut aussi faire les bons exercices, en fonction de la localisation de la tendinite.
Cordialement
Comme faire pour retrouver la mobilitÃĐ de mon bras droit
Faire de la rÃĐÃĐducation en cabinet et faire du sport tous les jours
Bonjour est il conseiller des boire du lait etant donne que cela contient du calcium et une petite video pour grandir en taille grace a la croissance serait pas mal
Non au contraire le lait est à virer
Ce n'est pas du calcium qu'il te faut mais de la collagÃĻne de la glycine du MSM de la glucosamine les omÃĐga 3 exetera
La fissuration de l'articulation de l'ÃĐpaule est-elle un symptÃīme de tendinite ????
Non
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Le mÃĐdecin m'a injectÃĐ du cortisone au niveau du coude pour soigner une tendinite qui ÃĐtait une epicondilyte sans m'informer des effets indÃĐsirables du cortisone,qui m'a causÃĐ une fibrose rÃĐtractile d'epycondile ,une dÃĐformation du muscle au niveau du coude ,et les douleurs persistent toujours mÊme apres l'infiltration du cortisone.je voudrais savoir si il ya un traitement pour les effets du cortisone et pour me dÃĐbarrasser de la douleur et la faiblesse de mon bras et la main.merci
J'ai dÃĐjà rÃĐpondu à votre question
Bnjrrr svp moi quand je penche la tete en ariere j'ai une douleur qui prend le bas du cou jusqu'Ã mon coude
Prenez soin de vous
Bah avant ce qui ÃĐtait prÃĐconisÃĐ c'ÃĐtait le repos et les ultrasons. M'ÃĐtant fait soignÃĐ rÃĐcemment d'une tendinite persistante au coude, maintenant c'est vascularisation de la zone avec exercices et des ondes de choc.
Et oui on change on ÃĐvolue et on apprend. L'essentiel est de s'amÃĐliorer au fil du temps !
Dommage, vous ne parlez pas dâune tendinite à lâÃĐpaule suite chute
Vous pouvez consulter ma vidÃĐo sur la douleur à l'ÃĐpaule (tendinite). Ma chaÃŪne contient plus de 50 vidÃĐos.
Alexandre
J'ai une tendinite aux ischios jambier droit depuis 6mois
J'ai tout essayÃĐ exercice maison,mÃĐdecin gÃĐnÃĐraliste, kinÃĐ, ostÃĐopathe 1seance
Et mÃĐdecin de sport avec qui je fais des infiltrations environ 10 sÃĐance de mÃĐsothÃĐrapie,ça me diminue un peu la douleur mais elle est toujours prÃĐsente
Ya un moment quand j'avais arrÊtÃĐ de courir pendant 2mois et demi et fait du vÃĐlo et piscine j'avais quasiment pas mal et je commençais
A retrouver mes sensations puis j'ai repris la voiture pour aller au boulot et rebelote en appuyant les fesses au niveau de l'ischion sur le siÃĻge
de la voiture les douleurs sont revenus
J'aimerais bien avoir ton avis et surtout comment faire pour ne plus avoir mal merci pour ta rÃĐponse samy
Est-ce bien une tendinite et non pas un syndrome du piriforme ou une sciatique ? Ãtes vous certain que le diagnostic est bon ?
Avez vous pratiquÃĐ du renforcement musculaire intense sur plusieurs semaines comme par exemple ce type d'exercices :
th-cam.com/video/pWpXNzz07H4/w-d-xo.html
Le merci pour tes conseils je vais passer une ÃĐchographie
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour tes conseils Alexandre je vais faire une ÃĐchographie
ðŦ
:)
Tendinite a l'ÃĐpaule depuis 4ans aider moi j'arrive pas à guÃĐrir kine
Moi aussi
Je viens m'ajouter a la triste liste... 4 ans pour mon ÃĐpaule et un an pour mon genoux. Je fait une collection je crois xD
Moi une tendinite au creu du bras (a lâintÃĐrieur, pas sur le coude) , sÃŧrement sur le tendon du brachio radial, depuis plusieurs mois.. et rien à lâÃĐcho pourtant :/ câest ÃĐtrangeâĶ
Traction, curl marteau, tirage vertical pronation etc.. IMPOSSIBLE !
PÃĐnible âĶ merci pr là vidÃĐo
Prenez soin de vous
Je viens de dÃĐcouvrir votre page j apprÃĐciÃĐ beaucoup. J' e voudrais savoir combien ça peut durer une tendinite au pied est ce que je peux continuer de faite la marche? Parceque ça fait mal merci rÃĐpondez moi svp
1 semaine ou des mois. Pour la marche oui, sauf avis contraire du mÃĐdecin. Il faut continuer à bouger.
Bonjour karima. Il faut bien situer la tendinite...le pied c'est vraiment vaste, la marche est trÃĻs bien mais si la douleur persiste peandant la marche il ne faut pas accentuer la douleur car cela entraÃŪnerait d autres lÃĐsions, cependant il y a le velo... localiser prÃĐcisÃĐment la zone et traitez là avec de la glace 2 a 3 fois par jour et boire plus d eau. Coach sportif fit&force
@@djamsleroy5620 Merci infiniment
Sa prend combien de temps à se remettre ??
6 Ã 8 semaines selon les donnÃĐes
Le truc c'est que je suis allÃĐ voir un kinÃĐ et un podologue qui m'a fait des semelles et cela ne m'a pas aidÃĐ. En effet, cela peut paraitre surprenant mais ils ne conaissaient mÊme pas la tendinite rotulienne et les exercices adaptÃĐs dont vous faites mention dans vos vidÃĐos. RÃĐsultat comme beaucoup de practiciens qui ne savent pas ils donnent des exercices inadaptÃĐs au problÃĻme. RÃĐsultat plus 3 ans sans rÃĐussir à m'en dÃĐfaire !!
C'est embÊtant effectivement
Ãa fait trois mois que j'ai une douleur à jambe. Ãa part du dos et descend dans le pied avec l'ischio fessier qui est tellement douloureux que je boÃŪte.
Anti inflammatoire et autres mÃĐdocs ont fait que dalle.
J'espÃĻre que le kinÃĐ pourra y faire quelque chose mais j'y crois pas trop...un kinÃĐ Ã part nous faire faire des ÃĐtirements....
Prenez soin de vous et faites des exercices quotidiennement comme prÃĐcisÃĐ ici :
th-cam.com/video/ME6MTNVVABw/w-d-xo.html
Je comprends pas trop parve que jâai apparemment une tendinite au poignet (ça fait un mois et demi que jâai mal sur certains mouvements, mais câest pas hyper gÊnant au quotidien), mais du coup il mâa prescrit direct une attelle (fin une orthese) pour immobiliser le poignetâĶ Donc faut immobilier ou bouger je capte plus ð
Voici ce qui est recommandÃĐ pour la tendinite du poignet : toutpourmasante.fr/tendinite-poignet-de-quervain/
Bonjour je me suis fais une tendinite suite aux jeux vidÃĐo. Combien de temps cela va durer. J'ai dÃĐjà mal depuis 3 jours
Salut il faut absolument que je te parle si tu as encore mal ou si tu vois ce message peux-tu rÃĐpondre s'il te plaÃŪt
Tu as mal aux coude sÃŧrement?
Saikyo 09 jâai exactement pareil que toi, jâai une tendinite du pouce
@@yazhog2914 Salut peux-tu argumenter s'il te plaÃŪt tu as mal uniquement au pouce ?
atak can oui
On m a dit que les caries peuvent aussi causer des tendinite
Je ne suis pas docteur mais mes cours de SVT me permettent de te rÃĐpondre ð Les caries ne causent pas de blessures comment les tendinites, nÃĐanmoins les tendinites et les caries sont liÃĐs a la mÊme base (les inflammations sont dues au mÊme manque), c'est à dire que quand on a des caries, on a plus de chance d'avoir une tendinite mais ce n'est pas liÃĐ, ce n'est pas la carie qui crÃĐe une blessure. Voilà voilà ð
Merci pour cette prÃĐcision. Je ne trouvais pas de recherches scientifiques sur le sujet...
Bjr moi ont m'avait conseille de ne pas forcer sr le muscle atteint.. Et le mettre au repos le plus posdible... Il faut aussi mettre une bonne pommade pr douleurs alimentaires. Genre beaume st bernard etc ou se faire une huile de massages a faire soi meme avec des huiles essentielles melangees a une huile vegetale (olive etc) ou une huile de massage achetee toute prete !! Il est possible aussi de se mettre des electrodes. Sr les parties douloureuses. (Comme avec led appareils qu' ont les kines(es) etc.. Il y. A ds le commerce pas trop chers ou sur internet..
Bonjour, merci pour votre partage. C'ÃĐtait effectivement ce que l'on pouvait conseiller il y a quelques annÃĐes, mais les donnÃĐes ont clairement changÃĐ.
tendinite ÃĐpaule depuis trois ans ( provoquÃĐe par un kinÃĐ qui a massÃĐ une tendinite dÃĐjà prÃĐsente!)
j'ai abandonnÃĐ toute perspective de guÃĐrison; je suis gauchÃĻre à prÃĐsent. j'ai tout essayÃĐ rien n'a fonctionnÃĐ...
ce kinÃĐ a ruinÃĐ mon ÃĐpaule et ma prÃĐhension main dominante. bref, je ne peux plus rien faire. merci aux kinÃĐs mal formÃĐs. j'avais juste besoin de le dire. ON NE MASSE PAS UNE TENDINITE! (POUR LES "PRO")
@Cedric Cedric je ne rÃĐponds que maintenant dÃĐsolÃĐe. pour rectifier, on peut effectuer un massage transversal, mais comme je suis trÃĻs mince et que le dit kinÃĐ faisait probablement de la musculation, j'ai morflÃĐ.
le mÃĐdecin chef me disait que pour une tendinite c'est repos et contention.
comme la mienne est rÃĐcurrente je prÃĐvois de faire des cataplasmes d'argile verte avec de l'huile essentielle de gaulthÃĐrie couchÃĐe. mon frÃĻre me dit que c'est radical (il a jouÃĐ de la batterie pendant 20 ans!) :-)
Cocktail dâhuile essentiel anti-inflammatoires avec de lâhuile dâarnica et câest magique .Deux trois goutes sur zone , 5 Ã six fois par jour pendant une semaine. Ã renouveler en cas de douleur
C'est magique ? CarrÃĐment ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante
En tout cas ça mâa ÃĐvitÃĐ les infiltrations tout en continuant le sport et le travail . Je trouve que câest magique effectivement.
Bonjour Monsieur! Pouvez-vous me dire si ça marche sur les cervicales aussi ? Merci dâavance.
Oui je lâutilise aussi pour les contracture musculaire .
Vous pouvez aussi faire un cataplasme : mix ortie , griffe de chat , et prÊle.
Je sais bien que câest pas trÃĻs ragoÃŧtant, mais les cataplasmes sont trÃĻs efficaces. Je met une couche ÃĐpaisse sur la zone et entourÃĐ de film plastique . Je le garde toute la nuit .
Sur le cou mettez de la bande la bande adhÃĐsive pour que cela reste en place . Le faire pendant une semaine . RÃĐitÃĐrer si douleur . Bon courage
Perso la cause c'est la branlette mais c'est impossible pour moi d'arrÊter. Yaurais pas uk autre traitement ?
www.stopfap.org/challenge/1
Alterne les bras ou achete toi une vaginette frero
3
*Penser à dormir 7 à 9H/jour ne veux absolument rien dire. Ce qui compte c'est la qualitÃĐ du sommeil et de dormir selon les besoins de chacun...*
Perso, je n'ai besoin que de 5 Ã 6h !
Certes, mais il sâagit dâune moyenne et de la notion de routine. Celui ou celle qui aura besoin de 8-9h commentera la mÊme chose ð
@@francenation4877 Je vous conseille de lire mon nouveau livre qui dÃĐtaille le sommeil dans un chapitre qui lui est intÃĐgralement dÃĐdiÃĐ.
â@@lachainesanteyoutube
Dormir 7 à 9H/jour est une moyenne entre 7 à 9H/jour, justement et non entre 5h et 11h/j... Vous comprenez â _"La ChaÃŪne SantÃĐ"_ ? Celui ou celle qui _"aura besoin de 8-9h"_ ne commentera certainement pas la mÊme chose puisque _"de 8-9h"_ rentre bien dans la moyenne de _"7 à 9H/jour"_ ... ;)
ÃlÃĐmentaire mon cher Watson ! Simple, logique !
@@Alexandre-ToutpourmaSante
Merci, mais je n'en ai pas besoin. J'ai tout ce qu'il me faut sur le sujet.
Boujour, que penser de la procÃĐdure Tenex ? Technique chirurgicale peu invasive qui utilise des ultrasons pour enlever les parties endommagÃĐes d'un tendon. Mais je me demande si on peut faire ça en France si quelqu'un connait.
Bonjour, dÃĐsolÃĐ je ne suis pas mÃĐdecin, je ne peux pas vous rÃĐpondre.
Moi c'est de porter mes enfants dans les bras qui m'a filÃĐ des tendinites aux 2 poignets et à l'ÃĐpaule
Tendinite à cause de mes chaussures malle lacets.
Pas de chance !
moi il mâa pas du tout aider ....
Je m'en excuse par avance !
Encore un arnaqueur qui fait de la pub pour soigner son "chiffre d'affaire"
Merci :)