Vidéo très intéressante, merci ! 2 interrogations / bémols : - quand tu dis que les sports d’équipe sont moins sujets à des pathologies chroniques que les sports individuels je ne te rejoins pas : entre le coureur qui court plusieurs fois par semaine au moins 10km et le joueur de foot avec entraînements + matches à la même fréquence, je ne vois pas en quoi l’activité physique du joueur de foot est moins spécialisée que celle du coureur ... - concernant les préconisations du nombre de séances par semaine dont tu parles à la fin quand tu évoques le sport santé, je pense qu’il est nécessaire de préciser qu’est ce tu entend par séance : durée, intensité... 3/4 séances de crossfit ou de course à pieds n’auront pas le même impact que 3/4 séances de pilates ou de mobilité. Et à ce moment-là, en variant les types de séances peut-être que les entraînements chaque jour ne seront pas forcément contre-productifs
Cool ta vidéo. Mais ça aurait été cool de parler de volume d'entraînement et de l'intensité. Car tu peux t'entraîner 4 fois par semaine 1h30 intensément et être plus mauvais pour la santé que 6 fois 40 minutes intensément non?
Et encore une vidéo de ta part à diffuser dans tout les fitness de France 🇫🇷 😂merci beaucoup effectivement j ai eu des sérieux soucis avec trop d entraînement et des intensités trop importantes par rapport à mon niveau ect récupération ect ect les amis ne faites pas n importe quoi plus n est pas forcément mieux bien au contraire
Très bonne video Hemrick ,on peut devenir addict à certaines pratiques sportives pour conserver la sensation de "bien être" ressentie après l'exercice physique.
Très bonne vidéo ! Merci Hemrick :) je fais en moyenne 5 séances de sport par semaine, 2 en muscu, 2 en pole dance et 1 en escalade. J'aurai bien du mal à faire plus de toute manière, mon corps a besoin de ses jours de repos !!
52 piges, je veux une vidéo pour moi…😆 Non sans deconner, j’ai du mal à rien faire même mes jours de repos, je me surprend à refaire des exos quand même, suis accro à mes sensations, j’aime bien sentir mes muscles, les courbatures etc…du coup je culpabilise et j’arrive pas à arrêter. Punaise c’est vrai que mes problèmes de psoriasis ne se résolvent pas du tout 4:28
Merci pour cette video cpurte et efficace. Le load monitoring du commun des mortels dépend bcp du ressenti personnel. C est une demarche qui se veut volontaire avec un bon travail d ecoute de soi car elle n est pas forcément naturelle. Le sport compé est rarement compatible avec notre physiologie surtout avec les pressions d audimat et les plannings de fous. Une pratique ludique et diversifiée en sport santé peut par contre bien souvent doubler l esperance de vie en bonne santé.
Superbe vidéo. En effet le trop est l' ennemi du bien. C'est plus tard que l on ressent les douleurs . Bilan 54 ans et arthropathie acromio claviculaire sur les 2 epaules. Le collagène et la mobilité articulaire ont réduit fortement ces dernières. Merci à toi. E
Je fais du sport tout les jours 5 muscu intensifs 2 cardio légers. Quand les membres de la famille sont malades d'un rhume 2 jours je met 10 jours pour me remettre. J'ai eu 54 ans aujourd'hui et on me donne 15 ans de moins, ca me fait une belle jambe, lais on me le dit souvent.
J'attend avec impatience la vidéo sur l'arthrose. Ayant fait des années beaucoup de sports intense je souffre d'arthrose. (Alimentation Seignalet depuis 12 ans qui a stabilisé la progression). Je continue à faire des activités douces et le ski mais en douceur.
Super vidéo, je sais sur quoi je vais communiquer sur mon prochain post FB sans oublier le lien vers cette vidéo ! Il faut véhiculer la bonne information ! Merci
Très intéressant ce genre de vidéos. Tout à fait concernant les prothèses de hanches et arthrose ou cartilage endommagé...un de mes toubibs du sport à Lyon m'expliquait que "beaucoup" de ses patients qui sont coureurs pros finissent avec une hanche en plastoc ou les genoux explosés au bout de nombreuses années...surtout lorsqu'ils courent sur du béton...encore pire. La natation on le sait serait le nec plus ultra et aussi les blessures sont plus rares même à haut niveau. Est-ce que tu as des études concernant l'espérance de vie d'un athlète ? Parfois si l'on oublie notre pléthore d'outils savants et technologiques, nos équipements ultra modernes, je me dit qu'on s'écarte du but et que l'on est loin de réinventer la roue en matière de sport...th-cam.com/video/UF9CRW_AguA/w-d-xo.html
Il faut faire des pauses pour le système nerveux articulations ect 3 mois de sport 1 semaine de repos 6 mois 2 semaine 1 ans 1 mois complet de repos je l'ai appris de franck roppers et confirmer par un pote a moi qui est ou a était numéro 9 mondial en athlétisme lui en été il s'arrête un mois
🤯certaines personnes (dont moi 😇) ont un problème avec le fait de faire des choix. A force de multiplier les pratiques et de ne vouloir renoncer à rien, on arrive à des volumes d’activité conséquents. Après on peut quand même se rassurer en pensant que le fait de varier et donc de solliciter un grand nombre de zones du corps va limiter l’impact négatif sur une zone en particulier, non ?😅
Je fais le programme de sport Insanity. Quel est ton avis dessus sachant que c’est surtout du cardio assez intensif ( avec des pauses heureusement) et c’est 6 jours sur 7
Salut Hemrick, quel est ton avis sur les compléments alimentaires, en cas d'augmentation de la charge d'entraînement ? En consommes-tu ? Si oui, lesquels ?
Salut , pourrez tu me donner la difference entre faire 3 seances de sport d'1h30 intense par semaine par rapport a faire 5 seance de sport par semaine en cardio , et est ce que 5 seance de sport intense de 2h00 nuie a la santee?? Merci 💪
Ta oublier de dire que beaucoup de sportif travaillent comme des esclaves et sport est difficile mais c'est en travaillent que l'ont a tout ces problèmes dit dans la video... Deuxièmement faudrait que les entrepreneurs arrete de faire des entrainement inadaptés a leurs clients Ex du split ou 5x5 a des gens peut entraîner... Les séries a l'échec sont très mauvais Cela dit merci pour ta video
je fais du street et je m'entraines sur le black lever le front lever , ça m'arrive d'avoir des tensions sur l'épaule droite dû à ma luxation de ma clavicule , j'espère que ça pas me filer de l'arthrose plus tard
Vidéo très intéressante, merci !
2 interrogations / bémols :
- quand tu dis que les sports d’équipe sont moins sujets à des pathologies chroniques que les sports individuels je ne te rejoins pas : entre le coureur qui court plusieurs fois par semaine au moins 10km et le joueur de foot avec entraînements + matches à la même fréquence, je ne vois pas en quoi l’activité physique du joueur de foot est moins spécialisée que celle du coureur ...
- concernant les préconisations du nombre de séances par semaine dont tu parles à la fin quand tu évoques le sport santé, je pense qu’il est nécessaire de préciser qu’est ce tu entend par séance : durée, intensité... 3/4 séances de crossfit ou de course à pieds n’auront pas le même impact que 3/4 séances de pilates ou de mobilité. Et à ce moment-là, en variant les types de séances peut-être que les entraînements chaque jour ne seront pas forcément contre-productifs
Merci Hemrick 👍👏👏 Comme on dit "le trop est l'ennemi du bien" 😔
Exactement
Cool ta vidéo. Mais ça aurait été cool de parler de volume d'entraînement et de l'intensité. Car tu peux t'entraîner 4 fois par semaine 1h30 intensément et être plus mauvais pour la santé que 6 fois 40 minutes intensément non?
Merci
Vidéo super utile pour mieux appréhender la pratique "maîtrisée" du sport.
Et encore une vidéo de ta part à diffuser dans tout les fitness de France 🇫🇷 😂merci beaucoup effectivement j ai eu des sérieux soucis avec trop d entraînement et des intensités trop importantes par rapport à mon niveau ect récupération ect ect les amis ne faites pas n importe quoi plus n est pas forcément mieux bien au contraire
🙌merci
Très bonne video Hemrick ,on peut devenir addict à certaines pratiques sportives pour conserver la sensation de "bien être" ressentie après l'exercice physique.
Oui gros piège !!
Carrément
Très bonne vidéo ! Merci Hemrick :) je fais en moyenne 5 séances de sport par semaine, 2 en muscu, 2 en pole dance et 1 en escalade. J'aurai bien du mal à faire plus de toute manière, mon corps a besoin de ses jours de repos !!
52 piges, je veux une vidéo pour moi…😆
Non sans deconner, j’ai du mal à rien faire même mes jours de repos, je me surprend à refaire des exos quand même, suis accro à mes sensations, j’aime bien sentir mes muscles, les courbatures etc…du coup je culpabilise et j’arrive pas à arrêter.
Punaise c’est vrai que mes problèmes de psoriasis ne se résolvent pas du tout 4:28
Merci pour cette video cpurte et efficace. Le load monitoring du commun des mortels dépend bcp du ressenti personnel. C est une demarche qui se veut volontaire avec un bon travail d ecoute de soi car elle n est pas forcément naturelle. Le sport compé est rarement compatible avec notre physiologie surtout avec les pressions d audimat et les plannings de fous. Une pratique ludique et diversifiée en sport santé peut par contre bien souvent doubler l esperance de vie en bonne santé.
Superbe vidéo. En effet le trop est l' ennemi du bien. C'est plus tard que l on ressent les douleurs . Bilan 54 ans et arthropathie acromio claviculaire sur les 2 epaules.
Le collagène et la mobilité articulaire ont réduit fortement ces dernières.
Merci à toi.
E
🙏
Bonjour. Je viens de voir ta mini vidéo sur ''vivre comme on s'entraîne ''. Elle est excellente,je suis morte de rire. Merci
Je fais du sport tout les jours 5 muscu intensifs 2 cardio légers. Quand les membres de la famille sont malades d'un rhume 2 jours je met 10 jours pour me remettre. J'ai eu 54 ans aujourd'hui et on me donne 15 ans de moins, ca me fait une belle jambe, lais on me le dit souvent.
J'attend avec impatience la vidéo sur l'arthrose. Ayant fait des années beaucoup de sports intense je souffre d'arthrose. (Alimentation Seignalet depuis 12 ans qui a stabilisé la progression). Je continue à faire des activités douces et le ski mais en douceur.
Excellente vidéo et de très bons conseils 👍🏼
Super vidéo, je sais sur quoi je vais communiquer sur mon prochain post FB sans oublier le lien vers cette vidéo ! Il faut véhiculer la bonne information ! Merci
Tu en pense quoi des deloeds pardon si je le dit mal, mais ca veut dire baisse le volume pdt 1 semaine +/- pour recup au tendon etc??
Résumons : plus ton biceps ( mon " ego " )
Augmente plus ta matière grise diminue .
C'est bien connu
Chaque joir de ma mobilité, et bien sur des squats.. je ralenti lorsque la récup dure olis de 48h
Excellente vidéo.
Excellente vidéo !
Bonjour, merci pour cette vidéo très instructive! 😊
Plaisir 🥰
Muscu 3 fois par semaine en full body au poids de corps.... poids corp lesté..... c'est pas mal
Très intéressant ce genre de vidéos. Tout à fait concernant les prothèses de hanches et arthrose ou cartilage endommagé...un de mes toubibs du sport à Lyon m'expliquait que "beaucoup" de ses patients qui sont coureurs pros finissent avec une hanche en plastoc ou les genoux explosés au bout de nombreuses années...surtout lorsqu'ils courent sur du béton...encore pire. La natation on le sait serait le nec plus ultra et aussi les blessures sont plus rares même à haut niveau. Est-ce que tu as des études concernant l'espérance de vie d'un athlète ? Parfois si l'on oublie notre pléthore d'outils savants et technologiques, nos équipements ultra modernes, je me dit qu'on s'écarte du but et que l'on est loin de réinventer la roue en matière de sport...th-cam.com/video/UF9CRW_AguA/w-d-xo.html
Ma Oui ! Vive la raclette !!! 😂
Salut, c'est bien connu que " le trop, c'est comme le pas assez"...😉
Il faut faire des pauses pour le système nerveux articulations ect 3 mois de sport 1 semaine de repos 6 mois 2 semaine 1 ans 1 mois complet de repos je l'ai appris de franck roppers et confirmer par un pote a moi qui est ou a était numéro 9 mondial en athlétisme lui en été il s'arrête un mois
Pouce bas, juste en voyant les hyper flexions de coude sur les pompes à 0:04. Page close.
😂😂😂
@@hemtonkine Cela ne fait pas très sérieux entre nous 😆, d'une nana pourquoi pas, mais vu le titre de la vidéo c'est craignos 🤭
🤯certaines personnes (dont moi 😇) ont un problème avec le fait de faire des choix. A force de multiplier les pratiques et de ne vouloir renoncer à rien, on arrive à des volumes d’activité conséquents.
Après on peut quand même se rassurer en pensant que le fait de varier et donc de solliciter un grand nombre de zones du corps va limiter l’impact négatif sur une zone en particulier, non ?😅
Totalement d’accord ! Je préfère pour la santé quelqu’un qui fait 15h/semaine de sports variés que 15h de muscu ou course à pied ou natation etc
Je fais le programme de sport Insanity. Quel est ton avis dessus sachant que c’est surtout du cardio assez intensif ( avec des pauses heureusement) et c’est 6 jours sur 7
Salut Hemrick, quel est ton avis sur les compléments alimentaires, en cas d'augmentation de la charge d'entraînement ? En consommes-tu ? Si oui, lesquels ?
Je préfère une alimentation équilibrée mais si c’est déjà le cas pourquoi pas oui
Salut , pourrez tu me donner la difference entre faire 3 seances de sport d'1h30 intense par semaine par rapport a faire 5 seance de sport par semaine en cardio , et est ce que 5 seance de sport intense de 2h00 nuie a la santee?? Merci 💪
5x2h en théorie non mais ça demande une TRÈS grande capacité de récupération !! Sommeil alimentation etc
@@hemtonkine merci , oui c'est clair ! Pour moi c'est 3x2h00 intense avec repos les autres jours 💪💪
Ta oublier de dire que beaucoup de sportif travaillent comme des esclaves et sport est difficile mais c'est en travaillent que l'ont a tout ces problèmes dit dans la video...
Deuxièmement faudrait que les entrepreneurs arrete de faire des entrainement inadaptés a leurs clients
Ex du split ou 5x5 a des gens peut entraîner...
Les séries a l'échec sont très mauvais
Cela dit merci pour ta video
A partir de quand, fait on trop de sport? Je fais 14h-15h de sport par semaine. Certaines disent que c'est bcp (trop), mais je ne trouve pas.
C'est trop si tu fais du crossfit énervé et c'est normal si c'est du yoga relaxant
Pour moi, c’est 2 jours de sport, 1 jour de repos.
Si on intégre la variété (Hiit, Force Max, Endurance de Force,...etc ) et le niveau d'intensité, ça peut être différent ...
Totalement mais peu le fond
je fais du street et je m'entraines sur le black lever le front lever , ça m'arrive d'avoir des tensions sur l'épaule droite dû à ma luxation de ma clavicule , j'espère que ça pas me filer de l'arthrose plus tard
Prend en soin:)
@@hemtonkine oui je vais voir une spécialiste merci
Bonjour. Conclusion : l'excès tue. Bisous 🌹
Totalement ❤️
Attend l’oms ? T es pas sérieux sur ce coup là
Pourquoi