ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
พี่ฟ้าผมอยากให้พี่สอนการสร้างกล้ามเเบบ Calisthenics (ใช้Bodyweight) เพราะผมไม่ค่อยมีทีออกกำลังมากมายแต่อยากดูดีในระดับหนึ่งครับ.
สอบถามพี่ฟ้าใสหน่อยครับ ถ้ากินถั่วเหลืองแล้ว ตามข้อต่อร่างกายบวม เกิดจากอะไรหรอครับผม?
ซันก็แพ้นมเหมือนกันคับ ขอบคุณพี่ฟ้ามากๆคับ
เบื่อการออกกำลังกาย ทำยังไงดีครับ เวทก็ไม่อยาก ปกติชอบชกมวยแต่ตอนนี้เบื่อไปหมด ร่างกายผมกรอบหมดแล้วครับ
แพ้นมกินอะไรที่มีนมไม่ได้เลยปวดท้องมากท้องเสียตลอด อยากกินนมจะได้แข็งแรงแต่กินไม่ได้เลยค่ะ🥲😢
เป็นคนหนึ่งที่ดื่มน้ำวัวไม่ได้เลยค่ะหรือแม้แต่อาหารที่ทำมาจากนมวัว จะไม่สบายท้องและทำให้รู้สึกว่ามีแก๊สอยู่ในท้อง ดื่มนมถั่วเหลืองทดแทนตลอดค่ะ ถ้าเป็นไปได้ก็จะเลี่ยงนมวัว
แล้วแคลเซียมเม็ดละครับ ถ้าซื้อมากินจะคุ้มค่าไหม มีข้อดีข้อเสียยังไง เพราะดูจากปริมาณแคลเซียม เม็ดนึงตกราคา เม็ดละ 6 บาท ปริมาณเม็ดละ 500 ม.ก (วันนึงกินสองเม็ด ก็จ่ายแค่ 12 บาทต่อ 1000 ม.ก)แต่กินนมกล่องนึง 12 บาท ได้แค่ประมาน 300 ม.ก เองตอบทีนะครับ เพราะกำลังจะตัดสินใจซื้อแคลเซียมเม็ดแล้ว
พี่ครับ ผมพึ่งเรียนชีวะวันนี้ กะมาหาไรดูเล่นๆ โมเลกุลคู่-เดี่ยวนี่มาเต็ม
ผมทานเวย์แล้วสิวขึ้นเยอะมากๆ ไม่ท้องเสีย ควรทำไงดีครับ T T ค่าเวย์ 2 พัน รักษาสิวทีอีกเท่าตัว
ทำไมเวลา อยู่บ้าน เฉยๆ แล้วหิวบ่อยๆแต่กลับกัน เวลา ทำงาน หนักๆ เหนื่อยๆมาทั้งวัน ไม่ค่อย จะหิว
แพ้นมพลาสเจอไรซ์ครับ ... แต่ทาน UHT Sterilyse ได้ตามปกติครับ ? เป็นเพราะสาเหตุใดคับ ?
ถามหน่อยครับ ถ้าวัยรุ่นเล่นกล้ามจะเตี้ยลงไหมครับ และเพิ่มความสูงได้ไหม
กิตติพงศ์ เพชรอาวุธ มีคลิปเก่าบอกอยู่นะครับ แต่ขอตอบแทนครับ ไม่ทำให้เตี้ยครับ แต่ที่มีคนชอบบอกว่าเล่นกล้ามแล้วเตี้ย เพราะมันกล้ามเนื้อมันขยายออกข้าง ทำให้ดูตัวหนา แต่ลำตัวเท่าเดิมครับ เลยดูเหมือนเตี้ย
เราแพ้นมวัวตอนเรามาอยู่เยอรมัน แปลกดี อายุ39 แล้วเพิ่งจะแพ้. สงสัยมาอยู่เยอรมันกินแต่นมเนยทั้งวัน
เมื่อก่อนกินได้ ปกติกินทุกวัน พอหลังๆมากินแล้วท้องเสีย😭😭
ไม่อยากได้วิธีเลี่ยงขอวิธีทำยังไงถึงจะกินนมได้แบบไม่ท้องอืดมีไหมคะไม่ได้เกี่ยวกับโปรตีนและแคลเซียมแต่ชอบดื่มกาแฟสดใส่นมค่ะ
มีนม แลคโตสฟรีขายนะครับ แต่ราคาสูงพอสมควร
พี่ มีวิธีทำให้กระดดสูงไหม ครับ แล้วก็ทำยังไงให้ตัวสูง
แพ้นมวัวแทบตาย เผลอกินนมวัวและ ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวไม่ได้เลย
กินเวย์ ยี้ห้อ โปรสตาร์ แล้ว ท้องป่อง เกิดจากอะไร เพาระ ปกติ เรากินนมจืดได้ทุกยี้ห้อ เลยดื่มมาเป็นปีๆก็ไม่เป็นไร
อาจเกิดจากการ ย่อยไม่ทันครับ ลองแบ่งทานทีละน้อยๆ ดูนะครับ
พี่ฟ้าใส่ครับ กินปกติไม่ท้องเสีย แต่ถ้ากินปริมาณมากมาก ถึงจะท้องเสีย นี่เเปลว่าแพ้นมรึป่าวครับ
คือผมอยากสอบถามว่า การบริจาคเลือดทุก 3 เดือนมีผลต่อระบบในร่างกายหรือเปล่า เช่นระบบเผาผลาญ หรือ เรื่องของกล้ามเนื้อ ถ้ามีควรปฏิบัติอย่างไรอ่ะครับ ขอบคุณมากครับ
เราเคยบริจาคเลือดทุกสามเดือน บริจาคใหม่ๆจะเพลียหน่อย แต่คิดว่าไม่มีผลอะไรค่ะ
คือพอหนูดื่มนมจืดทีไร มีอาการคลื่นไส้จะอ้วกทุกทีเลยค่ะ พอดีว่าอยากสูงเลยไม่สามารถดื่มนมจืดได้..
เมื่อถ้าผมกินนมตอนเช้าก่อนไปเรียนเเล้วท้องเสียประมาณเที่ยงๆอะครับแต่ว่าถ้ากินเวลาอื่นไม่เป็นอะไรถือว่าแพ้ไหมครับ???
อยากฟัง IF ต่อครับบ
ผมก็แพ้นมครับ นมสาวๆ เห็นทีไรขื้นทู๊กกกกที 😁😁 ขอโทษครับล้อเล่น ติดตามครับ👏👏😙
แล้วนม Lactose Free ที่ขายกันตามห้างเป็นยังไงบ้างครับ รีวิวหน่อย
7Dragon Company ผมลองกินแล้ว มันติดหวานนิดๆอะครับเพราะใช้น้ำตาลตัวอื่นที่ไม่ใช่lactose กินแล้วท้องไม่เสียครับ ผมกินอยุ่สลับกับนมถั่วเหลือง
พี่ฟ้าใสครับ ในเฟสบุ๊ค ไม่มีใครตอบแชทเลยครับ
ถ้าเราดื่มนมวัวแล้วแพ้ ร่างกายเราจะยังได้รับโปรตีนอยู่มั๊ย
พี่ครับผม ต้องการเพิ่มโปรตีนพี่คิดให้ผมหน่อย และพลังงานต่อวันของผม ผมเป็นนักกีฬาน่ะครับหนัก 58.7 สูง175 คำนวนให้หน่อยครับ
พี่ครับคือ ผม ตัวเล็กเล่น ยิม หนักมากครับ แต่ ผมมีขอเสียอยู่อย่้าง หนึง กินน้อยมาก กินไรก็ไม่อร่อย กินข้าววันหล่ะ มื้อ สองมื้อเองครับ พอ มียา ที่ทำให้ หิวข้าวตลอดมั้ยครับ
ดูดกัญชาครับ
หน้าอกผมมันตั้งเต้าใหญ่ทำไงดีครับ
ดื่มนมแล้วผื่นขึ้นครับ แต่ไม่มีอาการท้องเสียหรือมีแก๊สเลย ทำไงดีครับ
เพลงตอนจบชื่อเพลงอะไรไรอครับ
พี่ฟ้าใสครับผมเป็นคนตัวใหญ่ผมมีปัญหาตรงที่ว่าสคอสแล้วหลังค่อม เวลาที่ทำหลังตรงก็จะลงไม่สุด และถ้าพยายามจะลงสุดก็จะล้มหรือหงายหลังไปเลย มีวิธีแก้ยังไงครับบอกที
Ketar baparat ลองหาอะไรมารองส้นเท้าทั้งสองข้างครับ
พยายามกดหลังบนสโพกลงครับแล้วแอ่นอกขึ้นหน้ามองตรงคาบ
พี่ครับทำวิธีทีซิกแพกหน่อยสิครับ
Nananan Nongphue ลดไขมันไงครับ
พี่ฟ้าใสคาบ ผมขอบริเวทแบบหุ่นตัวvหน่อยคับ
ขอวิธีลดพุงหน่อยครับ
ก็มันไม่ใช่อาหารของคน ถามว่ากินได้ไหมก็ได้แหละ แต่พวกมึงดูดซึมแคลเซี่ยมจากนมวัวได้เท่าไหร่ กินพืช กินผัก กินผลไม้ มันให้มาครบอยู่ จบ
พวกเวย์โปรตีน มีloctoseมั้ยครับบ
ผู้รู้ครับตอบหน่อยการกินคาโบไฮเดรตก่อนออกกำลังกาย60-90นาที กับไม่กินเลยนี่มันมีผลดีผลเสียไรมั่งครับ ขอบคุณครับ
SubscribeToYou ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อมาใช้แทนแป้งครับ
ควรจะกินบ้าง ให้มีพลังงาน อย่างขนมปังโฮลวีทสักแผ่นสองแผ่น หรือกล้วยสักผลค่ะ
อาการยกน้ำหนักเท่าเดิม มา 1เดือน แปลกไหมครับ
Tae Dk ผมคิดว่าไม่แปลกครับ ถ้า 2 เดือนขึ้นไป ละยังยกเท่าเดิม ถึงจะแปลกครับ
ครับผม
มีวิธีทำให้ร่างกายมีเอนไซม์ย่อยแลคโตสไหมครับ ชอบกินนมมาก
แนะนำทานพวกนมที่ไม่มี แลคโตส ดีกว่าครับเดี๋ยวนี้หาซื้อได้ไม่ยากครับผม
ไม่รู้ว่าผมเข้าข่ายแพ้มั้ย กินน้อยกล่องนึงไม่เป็นไร แต่ถ้าเยอะนี่ตดปู๊ดๆ เยอะอีกก็ท้องเสีย แต่ดันชอบกิน ซื้อทีเป็นแกลลอน กินทีละครึ่งแกลลอน
วันคาดิโอต้องกินโปรตีนเหมือนวันเล่วเวทมั้ยครับ
กินก็ดีครับ เพราะเวลาคาดิโอ กล้ามเนื้อก็เสียหายเหมือนกัน ถ้ามีโปรตีนไปซ่อมแซมก็ดีครับ
พี่คับผมอยากถามว่าตอนนี้ผมเรียนอยู่ชั้นม.4 เเต่ผมสูงเเค่160ผมอยากถามว่าผมจะมีโอกาสสูงขึ้นอีกไหมคับพี่บอกผมหน่อยคับ
พงศกร บานแย้น กระโดดเยอะๆครับตอนอยุ่ม.1ผมสูงแค่169 แต่ม.2สูง175 เพราะผมกระโดดครับและนอนก่อน4ทุ่มเพราะโกสฮอร์โมนเราจะหลั่งออกมา จะทำให้เราสูง วิธีสังเกตุก้คือ การที่นอนแล้วไม่ฝันตั้งแต่4ทุ่ม-ตี5
Dew_K- Zing ขอบคุณมากคับผมจะลองทำดูเเล้วตอนนี้พี่สูงเท่าไหร่คับ
พงศกร บานแย้น ตอนนี้ผมอยุ่ม.4คาบ สูง183
เวลา sit up แล้วปวดหลังอะครับทำยังไงถึงจะไม่ปวดครับ
Pruektichai Waphithak ลองแอ่น อกดูครับ
เปลี่ยนเป็น crunch ดีกว่าครับ
น้องฝากมาครับ. ออกกำลังกายแล้วท้องเสียบ่อยๆเกิดจากอะไรครับ
รอมา 1 สัพดาคลิปสั้นจังเลย
เครเลย
ผมกินนมแล้วสิวเห่อเลยครับเลยกินน้ำเต้าหู้แทนดีไหมครับ
ผมก็เป็นครับ ทานนมถั่วเหลืองแล้วหาย
Walk tv ดีค่ะ นมถั่วเหลืองท้องไม่เสียค่ะ ไม่ปวดท้องด้วย
พี่ฟ้าใสครับช่วยทําเรื่องการฟึกแบบเน้นเพิ่มพละกําลังใด้ใหมครับ
มีวิธีเพิ่มกล้ามขาให้กระโดดสูงขึ้นปะครับ
DFTHTV อยากรู้เหมือนกันครับ
Nachanon Jansri ผมเป็นนักกีฬาบาสเกตบอลครับผมอยากรู้มากเพราะตัวเล็กที่สุดใรสนามบาส
DFTHTV ครับ ผมเคยเห็นมีคลิปอยู่ครับ ฝึกต้นขากับน่อง
ดันๆ
![⭐️( ลอยกระทง 2024 ) Ver. แดนซ์ Remix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/rMWOLhgXUHc/mqdefault.jpg)
พี่ฟ้าผมอยากให้พี่สอนการสร้างกล้ามเเบบ Calisthenics (ใช้Bodyweight) เพราะผมไม่ค่อยมีทีออกกำลังมากมายแต่อยากดูดีในระดับหนึ่งครับ.
สอบถามพี่ฟ้าใสหน่อยครับ ถ้ากินถั่วเหลืองแล้ว ตามข้อต่อร่างกายบวม เกิดจากอะไรหรอครับผม?
ซันก็แพ้นมเหมือนกันคับ ขอบคุณพี่ฟ้ามากๆคับ
เบื่อการออกกำลังกาย ทำยังไงดีครับ เวทก็ไม่อยาก ปกติชอบชกมวยแต่ตอนนี้เบื่อไปหมด ร่างกายผมกรอบหมดแล้วครับ
แพ้นมกินอะไรที่มีนมไม่ได้เลยปวดท้องมากท้องเสียตลอด อยากกินนมจะได้แข็งแรงแต่กินไม่ได้เลยค่ะ🥲😢
เป็นคนหนึ่งที่ดื่มน้ำวัวไม่ได้เลยค่ะหรือแม้แต่อาหารที่ทำมาจากนมวัว จะไม่สบายท้องและทำให้รู้สึกว่ามีแก๊สอยู่ในท้อง ดื่มนมถั่วเหลืองทดแทนตลอดค่ะ ถ้าเป็นไปได้ก็จะเลี่ยงนมวัว
แล้วแคลเซียมเม็ดละครับ ถ้าซื้อมากินจะคุ้มค่าไหม มีข้อดีข้อเสียยังไง
เพราะดูจากปริมาณแคลเซียม เม็ดนึงตกราคา เม็ดละ 6 บาท ปริมาณเม็ดละ 500 ม.ก (วันนึงกินสองเม็ด ก็จ่ายแค่ 12 บาทต่อ 1000 ม.ก)
แต่กินนมกล่องนึง 12 บาท ได้แค่ประมาน 300 ม.ก เอง
ตอบทีนะครับ เพราะกำลังจะตัดสินใจซื้อแคลเซียมเม็ดแล้ว
พี่ครับ ผมพึ่งเรียนชีวะวันนี้ กะมาหาไรดูเล่นๆ โมเลกุลคู่-เดี่ยวนี่มาเต็ม
ผมทานเวย์แล้วสิวขึ้นเยอะมากๆ ไม่ท้องเสีย ควรทำไงดีครับ T T ค่าเวย์ 2 พัน รักษาสิวทีอีกเท่าตัว
ทำไมเวลา อยู่บ้าน เฉยๆ แล้วหิวบ่อยๆ
แต่กลับกัน เวลา ทำงาน หนักๆ เหนื่อยๆมาทั้งวัน ไม่ค่อย จะหิว
แพ้นมพลาสเจอไรซ์ครับ ... แต่ทาน UHT Sterilyse ได้ตามปกติครับ ? เป็นเพราะสาเหตุใดคับ ?
ถามหน่อยครับ ถ้าวัยรุ่นเล่นกล้ามจะเตี้ยลงไหมครับ และเพิ่มความสูงได้ไหม
กิตติพงศ์ เพชรอาวุธ มีคลิปเก่าบอกอยู่นะครับ แต่ขอตอบแทนครับ ไม่ทำให้เตี้ยครับ แต่ที่มีคนชอบบอกว่าเล่นกล้ามแล้วเตี้ย เพราะมันกล้ามเนื้อมันขยายออกข้าง ทำให้ดูตัวหนา แต่ลำตัวเท่าเดิมครับ เลยดูเหมือนเตี้ย
เราแพ้นมวัวตอนเรามาอยู่เยอรมัน แปลกดี อายุ39 แล้วเพิ่งจะแพ้. สงสัยมาอยู่เยอรมันกินแต่นมเนยทั้งวัน
เมื่อก่อนกินได้ ปกติกินทุกวัน พอหลังๆมากินแล้วท้องเสีย😭😭
ไม่อยากได้วิธีเลี่ยง
ขอวิธีทำยังไงถึงจะกินนมได้แบบไม่ท้องอืดมีไหมคะ
ไม่ได้เกี่ยวกับโปรตีนและแคลเซียม
แต่ชอบดื่มกาแฟสดใส่นมค่ะ
มีนม แลคโตสฟรีขายนะครับ แต่ราคาสูงพอสมควร
พี่ มีวิธีทำให้กระดดสูงไหม ครับ แล้วก็ทำยังไงให้ตัวสูง
แพ้นมวัวแทบตาย เผลอกินนมวัวและ ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวไม่ได้เลย
กินเวย์ ยี้ห้อ โปรสตาร์ แล้ว ท้องป่อง เกิดจากอะไร เพาระ ปกติ เรากินนมจืดได้ทุกยี้ห้อ เลยดื่มมาเป็นปีๆก็ไม่เป็นไร
อาจเกิดจากการ ย่อยไม่ทันครับ ลองแบ่งทานทีละน้อยๆ ดูนะครับ
พี่ฟ้าใส่ครับ กินปกติไม่ท้องเสีย แต่ถ้ากินปริมาณมากมาก ถึงจะท้องเสีย นี่เเปลว่าแพ้นมรึป่าวครับ
คือผมอยากสอบถามว่า การบริจาคเลือดทุก 3 เดือนมีผลต่อระบบในร่างกายหรือเปล่า เช่นระบบเผาผลาญ หรือ เรื่องของกล้ามเนื้อ ถ้ามีควรปฏิบัติอย่างไรอ่ะครับ ขอบคุณมากครับ
เราเคยบริจาคเลือดทุกสามเดือน บริจาคใหม่ๆจะเพลียหน่อย แต่คิดว่าไม่มีผลอะไรค่ะ
คือพอหนูดื่มนมจืดทีไร มีอาการคลื่นไส้จะอ้วกทุกทีเลยค่ะ พอดีว่าอยากสูงเลยไม่สามารถดื่มนมจืดได้..
เมื่อถ้าผมกินนมตอนเช้าก่อนไปเรียนเเล้วท้องเสียประมาณเที่ยงๆอะครับแต่ว่าถ้ากินเวลาอื่นไม่เป็นอะไรถือว่าแพ้ไหมครับ???
อยากฟัง IF ต่อครับบ
ผมก็แพ้นมครับ นมสาวๆ เห็นทีไรขื้นทู๊กกกกที 😁😁 ขอโทษครับล้อเล่น ติดตามครับ👏👏😙
แล้วนม Lactose Free ที่ขายกันตามห้างเป็นยังไงบ้างครับ รีวิวหน่อย
7Dragon Company ผมลองกินแล้ว มันติดหวานนิดๆอะครับเพราะใช้น้ำตาลตัวอื่นที่ไม่ใช่lactose กินแล้วท้องไม่เสียครับ ผมกินอยุ่สลับกับนมถั่วเหลือง
พี่ฟ้าใสครับ ในเฟสบุ๊ค ไม่มีใครตอบแชทเลยครับ
ถ้าเราดื่มนมวัวแล้วแพ้ ร่างกายเราจะยังได้รับโปรตีนอยู่มั๊ย
พี่ครับผม ต้องการเพิ่มโปรตีนพี่คิดให้ผมหน่อย และพลังงานต่อวันของผม ผมเป็นนักกีฬาน่ะครับ
หนัก 58.7 สูง175 คำนวนให้หน่อยครับ
พี่ครับคือ ผม ตัวเล็กเล่น ยิม หนักมากครับ แต่ ผมมีขอเสียอยู่อย่้าง หนึง กินน้อยมาก กินไรก็ไม่อร่อย กินข้าววันหล่ะ มื้อ สองมื้อเองครับ พอ มียา ที่ทำให้ หิวข้าวตลอดมั้ยครับ
ดูดกัญชาครับ
หน้าอกผมมันตั้งเต้าใหญ่ทำไงดีครับ
ดื่มนมแล้วผื่นขึ้นครับ แต่ไม่มีอาการท้องเสียหรือมีแก๊สเลย ทำไงดีครับ
เพลงตอนจบชื่อเพลงอะไรไรอครับ
พี่ฟ้าใสครับผมเป็นคนตัวใหญ่ผมมีปัญหาตรงที่ว่าสคอสแล้วหลังค่อม เวลาที่ทำหลังตรงก็จะลงไม่สุด และถ้าพยายามจะลงสุดก็จะล้มหรือหงายหลังไปเลย มีวิธีแก้ยังไงครับบอกที
Ketar baparat ลองหาอะไรมารองส้นเท้าทั้งสองข้างครับ
พยายามกดหลังบนสโพกลงครับแล้วแอ่นอกขึ้นหน้ามองตรงคาบ
พี่ครับทำวิธีทีซิกแพกหน่อยสิครับ
Nananan Nongphue ลดไขมันไงครับ
พี่ฟ้าใสคาบ ผมขอบริเวทแบบหุ่นตัวvหน่อยคับ
ขอวิธีลดพุงหน่อยครับ
ก็มันไม่ใช่อาหารของคน ถามว่ากินได้ไหมก็ได้แหละ แต่พวกมึงดูดซึมแคลเซี่ยมจากนมวัวได้เท่าไหร่ กินพืช กินผัก กินผลไม้ มันให้มาครบอยู่ จบ
พวกเวย์โปรตีน มีloctoseมั้ยครับบ
ผู้รู้ครับตอบหน่อยการ
กินคาโบไฮเดรตก่อนออกกำลังกาย60-90นาที
กับไม่กินเลยนี่มันมีผลดีผลเสียไรมั่งครับ ขอบคุณครับ
SubscribeToYou ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อมาใช้แทนแป้งครับ
ควรจะกินบ้าง ให้มีพลังงาน อย่างขนมปังโฮลวีทสักแผ่นสองแผ่น หรือกล้วยสักผลค่ะ
อาการยกน้ำหนักเท่าเดิม มา 1เดือน แปลกไหมครับ
Tae Dk ผมคิดว่าไม่แปลกครับ ถ้า 2 เดือนขึ้นไป ละยังยกเท่าเดิม ถึงจะแปลกครับ
ครับผม
มีวิธีทำให้ร่างกายมีเอนไซม์ย่อยแลคโตสไหมครับ ชอบกินนมมาก
แนะนำทานพวกนมที่ไม่มี แลคโตส ดีกว่าครับเดี๋ยวนี้หาซื้อได้ไม่ยากครับผม
ไม่รู้ว่าผมเข้าข่ายแพ้มั้ย กินน้อยกล่องนึงไม่เป็นไร แต่ถ้าเยอะนี่ตดปู๊ดๆ เยอะอีกก็ท้องเสีย แต่ดันชอบกิน ซื้อทีเป็นแกลลอน กินทีละครึ่งแกลลอน
วันคาดิโอต้องกินโปรตีนเหมือนวันเล่วเวทมั้ยครับ
กินก็ดีครับ เพราะเวลาคาดิโอ กล้ามเนื้อก็เสียหายเหมือนกัน ถ้ามีโปรตีนไปซ่อมแซมก็ดีครับ
พี่คับผมอยากถามว่าตอนนี้ผมเรียนอยู่ชั้นม.4 เเต่ผมสูงเเค่160ผมอยากถามว่าผมจะมีโอกาสสูงขึ้นอีกไหมคับพี่บอกผมหน่อยคับ
พงศกร บานแย้น กระโดดเยอะๆครับตอนอยุ่ม.1ผมสูงแค่169 แต่ม.2สูง175 เพราะผมกระโดดครับและนอนก่อน4ทุ่มเพราะโกสฮอร์โมนเราจะหลั่งออกมา จะทำให้เราสูง วิธีสังเกตุก้คือ การที่นอนแล้วไม่ฝันตั้งแต่4ทุ่ม-ตี5
Dew_K- Zing ขอบคุณมากคับผมจะลองทำดูเเล้วตอนนี้พี่สูงเท่าไหร่คับ
พงศกร บานแย้น ตอนนี้ผมอยุ่ม.4คาบ สูง183
เวลา sit up แล้วปวดหลังอะครับทำยังไงถึงจะไม่ปวดครับ
Pruektichai Waphithak ลองแอ่น อกดูครับ
เปลี่ยนเป็น crunch ดีกว่าครับ
น้องฝากมาครับ. ออกกำลังกายแล้วท้องเสียบ่อยๆเกิดจากอะไรครับ
รอมา 1 สัพดาคลิปสั้นจังเลย
เครเลย
ผมกินนมแล้วสิวเห่อเลยครับเลยกินน้ำเต้าหู้แทนดีไหมครับ
ผมก็เป็นครับ ทานนมถั่วเหลืองแล้วหาย
Walk tv ดีค่ะ นมถั่วเหลืองท้องไม่เสียค่ะ ไม่ปวดท้องด้วย
พี่ฟ้าใสครับช่วยทําเรื่องการฟึกแบบเน้นเพิ่มพละกําลังใด้ใหมครับ
มีวิธีเพิ่มกล้ามขาให้กระโดดสูงขึ้นปะครับ
DFTHTV อยากรู้เหมือนกันครับ
Nachanon Jansri ผมเป็นนักกีฬาบาสเกตบอลครับผมอยากรู้มากเพราะตัวเล็กที่สุดใรสนามบาส
DFTHTV ครับ ผมเคยเห็นมีคลิปอยู่ครับ ฝึกต้นขากับน่อง
ดันๆ