多くの人が間違える骨粗鬆症の対策法！薬なんか止めて今すぐコレをしてください。
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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70歳ちょっと前の高齢者です。先日、コンクリートの道路で思い切り酷い転倒しました。膝を強く打って、血だらけ。でも、骨折はしませんでした。 傷口はよく洗って、サランラップを巻いていたら数日で治り、階段も普通にトントンと降りられるようになりました。
薬は飲んでいません。病院にも行きません。
大した運動はしていませんが、毎日、ミニトランポリンを飛んでいます。 化粧品や日焼け止めは全く使わないけれど、日焼けしても秋から冬にかけてちゃんと色が抜けます。シミもほとんどありません。
テレビを見ていると、製薬会社のコマーシャルがあまりにも多いので、見るのをやめました。気分爽快。
たまに、風邪をひくと、その後、身体が軽くなって調子が良いので、気にしません。
Ishiguro先生の動画はよく見ています。学ぶことが多いです。いつもありがとうございます。😊
ある骨粗鬆症の薬の副作用に大転子の骨折と言う、笑うに笑えない副作用があります。また、多くの高齢者に処方されてる高血圧の薬の副作用には、転倒というのもあります。薬を処方されたら必ず添付文書をもらって、飲むか飲まないかよく考えて医師に相談してください。
個人的な感想ですが、医者嫌いで医者に行かない高齢者の方が元気があるように思う。
痒い湿疹に処方されるステロイド軟こうの副作用に
湿疹、痒みとか・・・・ありますね🤔😅
私の祖母は、医者からもらった高血圧の薬をまともに飲まず、94才まで生きていました。
高血圧の薬の副作用で転倒ですか！
情報有難うございます。
早速両親の薬の添付書チェックしてみます。
@@user-kk5me5ro8t はっきりと「転倒」と書いてあるものもありますが、「めまい、ふらつき」とかぼやかして書いてあるものもあります。
良いお医者様だと安易に薬を出さずに運動と食事改善を薦めてくださいます。僕の主治医は天然塩（味噌、醤油の塩分も含め）とウォーキングを薦められました。（筋トレよりウォーキングだそうです。）
確かに❗️
幼少期 山猿の様に野山を駆けずり回って真っ黒になって培った骨格や筋肉を思い出しつつ筋トレ励みます💪🏼✨イメージ大事😆
骨粗鬆症で血液検査をしました。結果、骨を造るのと壊すバランスがとれていました。薬は、回避できましたので、運動、栄養、日光浴しっかりと頑張りたいです。
骨密度の結果で安心したり心配する必要がないことが分かりました。とにかく良く歩いて筋肉を柔軟に保つことの方に意識を向けていきたいと思います！
自分と家族の為に、腸活の本と他数冊先日購入したばかりです😊
少しづつでも実践していきます。
いつもありがとうございます😊🙏
楽しんで実践していきます🍀
前田美波里の骨こつケアのCMより草笛光子の健康ステッパー ナイスデイのCMの方が効果ありそうだ。
まさに82歳の母は先日転んで尻もちをついて骨盤骨折しました💦
先生の話を聞いて腑に落ちました！
私も今から教訓にして貯筋したいと思います👍
貴方の配信🤩全くもって正解⭕‼️何時も観てます❗👍🤩🙏🎌🎊
｢腸活超百科｣購入しました！腸活頑張ります！
酪農国の人の方が，日本人より骨折率高いそうです。
牛乳は，骨を強くしないと言うことの証明ですね。
とても勉強になります。
ありがとうございます😊
84歳の母が4年前に骨粗相症の検査を妹に勧められ受けて、診断され半年ごとの注射を始められてしまいました。そのすぐ後に歯茎が化膿し切開する事になりました。
とても有益な情報をありがとうございます😊
腸活超百科📘早速注文させて頂きました！
数十年前に、子供が転んで手を突いたときに骨折するケースが増えた、というテレビ放送を視たことがあります。その時の解説では、最近の子供は筋力が落ちているのが原因の一つと言うことでした。
いつも有益なお話✨
ありがとうございます😊❤
本📕予約しました❣️
母が病気の薬の処方に、アルファカルシドールという薬も一緒に出されているのですが、必要あるのか疑問に思っています。
副作用で高カルシウム血症とかが心配ですし、できれば余計な薬は飲むのをやめてほしいですが石黒先生!!必要だと思われますか??
60代で市の健診の結果→骨粗鬆症の注射を週2回やってます。まだ3割負担なので年間約24万円の自己負担です。私は毎日ヨガや筋トレしてるので、先生の意見を聞いて製薬会社の為に注射してる気しかしません😢
運動より先ずは食事。
食事がダメなら全てダメに成る。
小麦、牛乳、乳製品、砂糖液糖甘いもの、植物油脂に揚げ物トランス脂肪酸。
身体に毒に成るものは摂らない。
日本人は、和食を摂る。
ビタミンDのサプリ飲み始めました。 寝たきりは肺、心臓の帰納も衰え息苦しく過呼吸になりがちなのでこつこつの無理無い運動藻大切ですね🌿
ありがとうございます。いつも視聴させていただいております。
今回の反射神経を鍛える、などでは具体的にはどのような運動をしたらようのでしょう？
身体能力を強化‼️筋肉つける運動を出来るだけしたいと思います😊腸活の本いいですね(*^^*)興味ありますアニメ入がいいですね(*^^*)😮
骨粗鬆症でエビスタとエディロールを飲んでいます、4年前に橋本病になりました。ホルモン剤は飲んでません、先生のユーチューブをみて亜鉛を飲み始めて1年くらい経ちます、半年ごとにホルモンの検査をしてますが4月の値は正常になって喉の腫れる感じもへってましたが、最近納豆に生卵を混ぜて朝食をとり豆乳も飲むようになったせいか、喉の腫れ詰まり感がひどくなってきました。大豆製品はしばらくやめようとおもいますが骨粗鬆症の薬エビスタは女性ホルモン類似の薬だとおもいますがこれもやめたほうが橋本病にはいいんでしょうか？
ありがとうございました!
読みやすかったです。
石黒先生
こんばんは😊
骨密度は私も心配です😅朝☀️の日光浴やお散歩に家で出来るペットボトルの筋トレ💪50代半ばになり頑張ります😁💪‼️
スクワットやかかと落とし簡単なストレッチ🙆♀️座る時間を少なくしてなるべく外出する❗️
心掛けます😊
今日も良き情報ありがとうございました😊
深堀お鶴です骨粗しょう症薬副反応薬2つ減らし最後の薬も12月で終わるように医者に言いましたやはりはっきり医者に言わないと理解してもらえないこと分かりました。
捻挫をして病院でレントゲンを撮ったら「年齢の割に骨密度が低い」と言われました
どうしたら良いですか？とお聞きしたら「今日は捻挫の診察なので骨密度のことはまた別の機会に」と言われ特に薬を処方されたりしませんでした
改めて病院に行って薬が必要か聞いてみようと思っていたところなのですが、その必要はないですか？
骨密度って凄く気になります。白人と日本人の骨密度は、やはり白人の高いのでしょうか？。大陸はミネラル含んだ硬水で日本は軟水…その差って有るのでしょうか？。やはり、骨が太い人のが打撲など衝撃に強いのでしょうか？。私は昔、白人アメリカ🇺🇸人の子供と、スネ相撲したら、、相手の白人の足が硬いのなんので、痛くて直に降参しました。野球話しで、硬球産んだのもアメリカ🇺🇸で、あの硬い球でも野球するには、それなりの身体有るからだと。大谷も、もしかしたら？白人だったら、今日の死球も、、、もう少し痛みは軽減出来たかも。白人外国人も硬球身体に当たれば痛み感じるみたいだけど、日本人選手みたく痛がらない…なぜ？ただ我慢強いだけとは思えないんです。今日配信凄く楽しかった🎉です😂
過去に外科手術のお話しを他の動画で語っておられるのにも関わらず、石黒先生って糖尿病のお話とかよくなさるので、わたしはすっかり「石黒先生は内科医」だと思い込んでいました(謎理解)。ところが今日動画の最初の画面をよく読んだら『外科医』とあるではないですか。
お医者様のお話は漫画でたくさん読んでますけどなんだか本当に内科医のような外科医っていらっしゃるんですね。今ちょっと感動してジーンとなっている所です。いつも素晴らしい動画配信をありがとうございます。
わたしは骨が脆くなるのを防ぐためになるべく毎日(時々忘れる)、炭酸水酢とビタミンＤ食品と少量のトマトジュース+ヨーグルトを食べてます。
でもＤは食生活からは摂取しにくいので(キクラゲってどうにやったら料理できるのかわからない‥‥‥)野口医学研究所のブルーベリー味のを摂取目安量の３分の１(つまり１個)で週３〜４回食べてます。骨密度の目安はわたしの場合「爪」なんだけどワシワシと硬い爪になりました。ビタミンＤが少し多いかなという日が続くと爪がキンキンしてきます。
いつもためになるお話ありがとうございます。今回もまた目から鱗でした。結論、石黒先生のサジェスチョンが正しいと思います。あまりにも気になったので論文を探してみました。一件だけコメントがついていました。論文そのものほどではないですが、長いコメントです。ひとこと引用すると、The underlying mechanisms linking T2D, BMD, and physical function remain unclear. このメカニズムが気になります。「Ⅱ型糖尿病患者は骨折しやすいが実は骨密度に限ればむしろ高い」という逆説は以前から知られていて、それでこのような調査研究をしたみたいですね。
素人考えですが…糖尿病の方は統計的に肥満体形の方が多いですよね。一日、普通に過ごしていても10㎏のコメ袋をしょって生活しているようなものだから、日々、筋トレしているのと同じ事。当然、骨にも負荷がかかり、骨密度が上がるのかもしれません。
@@ダイキリ
私もトレーナーから体重の重い人は、重い体重を毎日動かしているから筋肉量が多いと言われました。
50代です。去年の10/14に仕事中、おばあちゃん🤔を助けて、腰の圧迫骨折をしました、今年の8月上旬に骨密度を測定したら、年齢、身長、体重に対しては、20%程低いとの事で、薬を処方されました😅
自分は今の仕事に出会えて本当によかった、健康面で
事故に気をつけて頑張ります
勤務中に転倒したら元も子もないので(^_^;)
渡しは転んだなどないですが背中だけでも、4回目です、。
しをたいのうりやくもあります
救われてます😂
購入しました。バイブルにします❤
つまり、骨粗鬆症であっても
骨折しなければよい …
という事なのでしょうか？
骨粗鬆症自体が､体に悪いのではない､
という事でしょうか？
Ayurveda の dosha (constitution) が vata (air) です。 骨格は痩せ型、背は中型 です。 友人もこの体型の人は全て osteopenia の診断を受けてます。と言うことは 統計的にvata は pitta や kapha dosha よりも 骨格は劣っていると言うことなのだとおもいます。 生まれつきそうだと言うのですから、病気ではなく、そのような体質ということで理解しております． 先生のおっしゃるように、ヨガ やTaicheeで足腰鍛えてます。❤いつも良いお話しありがとうございます。
いつもありがとうございます。今回のなかで、糖尿病患者の骨密度は高くでも構造が弱くなってるというコメントがありました。構造が弱くなっているというのはどういうことなのか理解できませんでした。教えてもらえると有難いです。私は以前、骨粗しょう症と診断されエディロールを処方してもらいましたが、クレアチニンが上がりCKDとなったためエディロールを止め、運動、踵落とし、日光浴を行い骨折防止に努めているつもりです。
私も構造が弱いという説明が分かりませんでした。
婦人科で骨粗鬆症重度と言われました、現在腰椎圧迫骨折の痛みが悪化して最悪です。えり
動かなく成ると、もっと弱く成ります。立ったままで背伸びを繰り返し、踵に衝撃を与えると骨は強く成ります。踵落としトントンしてください。
日本人は昔から牛乳なんか飲んでなかった
豆腐と大根と味噌で十分とれる
牛乳の成分は主に水・脂質・タンパク質・炭水化物（糖質）、カルシウムやその他ミネラルより糖質と脂質が圧倒的に多いので気をつけるべき カルシウム=牛乳ではない
ご尤も。
骨はマグネシウム！
この動画に無関係ですが御報告します。
石黒先生の紹介されたマンゴー🥭が届いたのですが、あまりにも月日が経っていて、いわゆる『送り付け』と思い込みビックリ!!送り主との３度目の電話のやり取りで、石黒先生…の、と聞かされハッと記憶が蘇りました。
記録が大事とはわかっていますが…
以上です。
身体能力の向上を行いつつ、骨密度も上げれば良いのでは？
骨密度を上げることを否定的にとらえる意図が不明です。