Мои будни💗 качаем попу, отбеливание zoom4 и мой рацион
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Привет мои хорошие, в сегодняшнем влоге проведем вместе несколько дней💗 покажу свою тренировку и немного быта
Думаю выпустить еще вторую часть, как вам идея? Поставьте лайк если за❤️
Оставляю ссылку на чудо-спрей для роста волос от ART&FACT. 💖 clc.to/AYJ5kA
Промокод KATI20 дает 20% скидку на все продукты Бренда на OZON до 22 августа. Промокод не суммируется с другими акциями на маркетплейсе.
Меня можно найти:
Инстаграм- stepicheva_
...
МОЙ ТГ КАНАЛ с самым сокровенным
t.me/+ovDXvLPs...
СОТРУДНИЧЕСТВО/личная связь
tg: @katicant1
Почта для сотрудничества:stepicheva011@mail.ru
Мой лайф и находки💗
instagram.com/1katicanti?igsh=NWx6N2ZoN3lpMHpw&
идеал женщины 🤩 обеспечивает мужчина, вы занимаетесь любимым делом, ухаживаете за собой и хозяйничаете🤏🏻
Благодарю за теплые слова❤️🙏🏽
👍, можно побольше влога, очень нравится смотреть 🌺
❤️
Не зря ждала) Спасибо за новый влог😊
@@An_sheva спасибо большое за просмотр❤️
Тоже хотела купит клетчатую рубашку. Но на днях зашла в пуну выдачи вб и у меня аж в глазах затроило))) в очереди стояли 4 девушки в КЛЕТЧАТЫХ РУБАШКАХ 😆 Теперь я не хочу клетчатую рубашку
@@SnJulia-cn9sc 🤣🤣🤣🤣🤣жесть
Выпускайте почаще влоги и видео ☺️🤨🙏🤍
Постараюсь 🥰❤️
Хотелось бы влог с готовкой 😊
Давно хотела спросить, почему ты выбираешь клеить ресницы, а не наращивать?
Тоже всегда мечтала набрать вес. Всегда весила где то 50 -52 кг. В итоге максимально набрала 59 ) Во-первых я просто перестала париться что «я хочу набрать» и то что «я худая») У меня было 2 силовых трени в неделю и между ними групповые низкоинтенсивные стретчинг вообще топ. Ну и конечно если просто набрать вес, то просто много кушать, и конкретно для роста мышечной массы конечно нужен белок в достаточном количестве. Минимум нервов, хороший сон и тд тп
Нравится влоги смотреть❤ снимай все! И про слойки, и про зал, все интересно🫶🏽
Хорошо🥰❤️
наконец-то я смогла посмотреть ваше видео, ютуб подводит в этом плане. очень люблю вас и вашу атмосферу в видео,спасибо!
Вам большое спасибо что смотрите❤️
Можно артикул на сумочку в начале(серую)🤍
Очень нравятся ваши влоги, все, даже уборку вашу очень нравится смотреть! 😅 Что-то и для себя подсматриваю. И нравятся видео о косметике. Готовка это тоже интересно) В целом, обожаю Вас смотреть ❤❤❤
Больше влога! Нравится готовка и спортзал, всё нравится!😍
Подскажите пожалуйста что за кроссовки, где покупали?
Я делала гимнастику для шеи Шишонина. На ютубе есть. долго и нудно конечно делать ее 20 минут, но результат был, шея не болела, мне остеопат советовал 2-3 раза в неделю делать
Спасибо, обязательно посмотрю)
20:21 дааа, у меня тоже такой, очень не очень прям.....
Хотелось бы влог с готовкой 😊
Попробую снять💗 но на этой кухне так неудобно((
Здравствуйте!
Подскажите артикул на очки леопардовые с прозрачными стелами 🙏🏽💔
Добрый вечер❤️www.wildberries.ru/catalog/182595320/detail.aspx?targetUrl=MS&size=301160418
Где такие лосины заказать ❤
а можно артикул на пижамку? )
@@МарияЗаставная Playgirl Сексуальная пижама с шортами хлопок
www.wildberries.ru/catalog/152018495/detail.aspx?targetUrl=MS
Было бы хорошо,макияж с новым тоном Dior.Интересно в матовой версии,окисляется ли он..
@@Надежда-о8щ2е насчет окисления не поняла пока, он просто рыжий какой-то изначально, поэтому сложно выявить 🙃
Можно артикул на лосины?🥹
Я в шоке от цены 🤣🤣 забирайте скорее CURVE Леггинсы лосины утягивающие пушап
www.wildberries.ru/catalog/211844256/detail.aspx?targetUrl=MS
@@KatiCanti спасибо большое)
Как-то странно ваш промо-код действует,цена на продукцию ниже без про кода , когда его вводишь!
Сейчас уточню🙏🏽
У меня все работает, попробуйте еще раз🥹
Катя, где купила мист от ВС?
@@МарияМедведева-е3х в Дубае вроде
В России не покупала еще такое
Подскажите, пожалуйста на что вы помимо айфона снимаете?)
@@dariash3559 только на айфон пока😋
@@KatiCantiспасибо)
Подскажите пожалуйста какой номер тона Dior у вас?
@@Надежда-о8щ2е 1n
Тоже слышала,что оттенки в рыжину уходят😵💫Нейтральные именно(поэтому спросила).Думаю может w не рыжили бы…,а там на деле как не понятно было бы 🫶🏻
Но сегодня на видео макияж отличный,тон тоже смотрится хорошо!
@@Надежда-о8щ2е 0.5N нормальный был, можете его протестировать
Не знаю зачем купила единицу 🙃
Тренер ни о чем вообще 😢 так вы долго будете ждать прибавки в весе
@@Katttterrrrina может совет есть какой-то, как прибавить в весе? Я вроде питаюсь больше чем обычно и веса прибавляем постепенно
@@KatiCanti во-первых, плотные белково-углеводные завтраки перед тренировкой( примерно за час) иначе мышцам просто неоткуда будет расти и брать силы на нагрузки. Во-вторых, растяжка до и после тренировки(минут по 10-15), мышцы так лучше развиваются в тандеме со связками. Не мало важно питание в общем и целом, я на наборе ела по 300г, минимум, куриной грудки в день, да, тяжело, но возможно, ужин только клетчатка и белок, никаких углеводов это нужно для того, чтобы мышцы расслаблялись во время сна. Длительные кардио тренировки для выносливости(2 раза в неделю), она пригодится для сложных силовых. Не злоупотреблять протеином, лучше натуральный белок из продуктов. Протеин лучше оставить на дни, когда есть силовая. Лучше всего его принимать не после еды, а как «полдник» или перекус между приемами пищи. Ну и терпение и сила воли 🙏🏻 прибавка это порой даже сложнее, чем сброс веса. Если, что, то я знаю о чем я говорю, я врач по образованию 😅 когда-то писала научную статью по данной теме
@@Katttterrrrina вау, спасибо за совет❤️
Какой у вас рост😊?, спасибо за прекрасный влог❤
@@АделинаФайзуллина-у7н примерно 165
@@АделинаФайзуллина-у7н спасибо за просмотр 🥰❤️
что за карандаш для губ в начале влога?
@@ketrinnutella9528 я там озвучила🥰 пересмотрите еще раз начало видео 🥹
@@KatiCantiспасибки ❤