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谢谢江博士，本期主题也是我一直想知道的。再就是想了解一下鱼油的情况，期待江博士的科普。
谢谢江博士科普，辛苦了。
我是力量举一周四次维生素确实帮助我恢复疲劳。之前是练完平时一直都是疲劳状态，吃了维生素平时就是正常能量的人，只有pr的week会疲劳，练完中午睡一觉就好多了不影响生活。
吃哪一种呢？
真心感谢江博士各种医学知识的科普！
我的观点是，吃维生素可以，但是别吃厂家调配好的“多种”，而是应该吃C就吃C，吃D就吃D，每种吃多少剂量都可以自由搭配（代价是药片比较多）。我本人就听江老师的，从omicron开始吃C, D和锌，但是不吃复合到一起的。
完全同意，針對性補充，而且品牌真的重要，尤其盡量選擇有機提取的。
@@askawu4886可以问一下您买的品牌吗？谢谢您
感谢江博士的分享
现实是，很多年轻人现在一顿只吃一个盖浇饭，很大原因是没钱。很难被称为正常饮食，所以多种维生素才会热销。
你的观点跟我一样，不管是国内还是美国年轻人，吃的外卖和西式快餐能补充的维生素少得可怜，我自己本来因为胆囊结石(泥沙样充满型)胆汁分泌不足，所以营养吸收不好，再经常吃肯德基麦当劳那几片菜叶以及油炸精致碳水面包片，维生素已经少得可怜，加之我饭后都要张大嘴用那种一卷的长牙线手动剔牙，所以我常年口角炎，但只要一回老家吃家里自己做的正常伙食，口角炎一周内就好，所以我现在在大城市打工时吃快餐都额外补充维生素b族，一瓶100片5块钱，口角炎就立马不犯了，效果立竿见影，我同意江博士说的正常饮食不用额外补充维生素，但不是每个人都有时间和条件在家里加工天然食材做饭的，在外吃快餐严格意义上不算正常饮食，只是补充个能量而已，所以这类人还是要适量补充各类维生素矿物质等营养素
感谢科普！
謝謝
江博士，我是你的忠实粉丝. 你能做一期白细胞减少症的视频吗？
主要问题在于每个人每种文化的人群饮食习惯不同，不可能只靠日常饮食达到营养均衡，所以需要针对性的补充维生素。
江医生，请问鱼油如何呢？
有些推荐生酮饮食的人也推荐超大剂量维生素C，有没有研究表明超大量维生素C有效果吗？
方便讲一下全安素
我觉得作者之前视频也说过，这个根据服用情况做数据调查的可信度是非常低的，除了你视频说的各种品牌含量也不同导致的调查难度，相关性和因果性最是极难分辨的。比如你说的吃多维的乳腺癌数量更高我有理由怀疑只不过是生活条件太好的人更喜欢吃多维，而生活条件好本身是和乳腺癌相关，并不是吃多维造成的。这方面做数据调查应该至少从单一维生素的影响开始。
好奇什麼樣的飲食算是正常飲食，是否只要有肉菜碳水就可以了？
这些数据不是很全面 服用情况也不一样 服用维生素也要诊断的
对的，只要病人开始忌口了，那就离死不远了。
吃维生素不就是查漏补缺，没人指望治病，毕竟不是所有人饮食都能做到面面俱到
是不是吃太多钟会伤肝？我的意思是根据FDA的量但是都通过吃补给品来多种维生素的情况
怎么有人说补维D要和维K一起吃呢，还有人说得吃镁片，我不知道怎么补了。另外有的大夫说维K溶血，不能随便吃，怎么补呢。
50000IU我吃過，醫生開的，定期檢測數字穩定後遞減。
一直吃善存维生素29，好像美国的善存里面的微量元素的量比国内的大，之前网上查到的说法是量少的话就起不到补充人体所需的效果
讲句老实话，国内的许多医生都叫病人忌口。本人曾经在国内打新冠疫苗，医嘱不能吃辣、不能饮酒、等等。还有定义为“发物”的，鸡蛋、牛肉、牛奶…… 甚至水果😅
我就是被中医害的很惨，银屑病中医不让我吃所以肉类、发物、辛辣、生冷，我只能吃白饭加水煮青菜，调料只能放盐和醋😢，我当时上初中，我只能看家人吃饭，真的很惨的！离家上大学的时候，没人管，学校食堂更不会为我开小灶，所以什么辣什么重口味就吃什么，得了快十年的皮肤病渐渐自愈了，因为没有特效口服药就没吃药，国外西医反而让我多补充蛋白质，吃提高免疫力的食物，我身上再没有复发！
其实不光这些，上学时家长为了让我增加记忆力，给我吃大量朱砂当药引😢，寻麻疹和骨囊肿中医也是没起到作用，只要给父母抱怨中医，他们就把我当成魔鬼和敌人，恨不得把我撕了！
所謂“發物”是古代人根據經驗總結下來的結果,因人而異,我以前腳有某部位發炎,吃了牛肉或鵝肉那部位會格外疼痛,但吃雞蛋不會,我就避免吃牛肉鵝肉,照樣吃蛋。
@@Alihuzzysf虽然我也质疑中医，但是不要一棒子打死。我十几年的严重鼻炎，随着年龄变化和环境变化也慢慢自愈了。很多慢性病跟自身免疫有关，想要治好都需要慢慢调理
@@noccp2023 那是因人而异的反应，为什么都禁了？
这个世界上真的有人每天都会好好吃饭吗？？😂😂😂就算每天好好吃饭，万一身体哪个器官发育不足没法吸收某些物质，不还是缺失某些维生素吗？到最后还是得补充某些维生素吧😊
这不就是误导别人 一个得了癌症的人吃抗癌药死的人比正常人没吃药的人死的更多 那是因为别人感到了身体不舒服才去服用维生素 而正常人不需要 这种结果太武断了吧
我觉得吃多维对我的健康有安慰作用，这个说法可能不严谨。
我就是骨质疏松，医生说我这种年轻男性骨质疏松非常少见，一般都是病理性的，但是查了几年，除了偶尔血磷血钙间歇性降低也没有别的什么异常，PTH什么都很正常，医生说可能钙磷代谢有问题，但也查不出具体为什么，要我每天4000IU VD，600mg 钙，已经是推荐剂量的上限了，不过我骨质疏松改善有限，也不知道是不是要吃一辈子，说我这种情况按照正常400IU VD补充没用，要大剂量冲击，我看市场上还有一颗5000 IU的VD，估计VD这个东西吃很多也没什么副作用，想问问UP主我这样大剂量VD会有什么风险吗？
加维生素K一起使用
Vd过量很危险高钙血症
首先要知道您的年龄，超过35岁的话骨密度基本上会随着年龄而减少，合理的补充只能减缓骨质疏松的恶化速度，但不可逆。
@@nickyu515 我25岁就骨质疏松了，骨密度跟我爷爷一样，吃了一段时间阿仑膦酸钠，现在恢复了一些。
可以看看柏格医生的频道，一天20000配合维生素k2长期吃无毒性，如果要有毒性积累需要非常高的iu
我只是身体疲劳时吃
大哥你能讲讲男性纵欲过度怎么办吗
说反了😅
自宫
切了吧
性甚致灾，割以永治。
上了60了，开始吃Centrum。听了以后感觉没什么意思😅😂
吃了两个月每天一粒5000iu的D3后，治好了我的绝世大痛经！😂
建议买个好点的mic
@@TankNSSpank 具体什么问题？
鱼油
中医怎么不研究研究维生素怎么玩
在南方民间有生病不能吃鸡，COVID 快好时，小孩说可以吃鸡，结果一下就严重了，又拖了一周才好。忌口我还是信的
谢谢江博士，本期主题也是我一直想知道的。再就是想了解一下鱼油的情况，期待江博士的科普。
谢谢江博士科普，辛苦了。
我是力量举一周四次维生素确实帮助我恢复疲劳。之前是练完平时一直都是疲劳状态，吃了维生素平时就是正常能量的人，只有pr的week会疲劳，练完中午睡一觉就好多了不影响生活。
吃哪一种呢？
真心感谢江博士各种医学知识的科普！
我的观点是，吃维生素可以，但是别吃厂家调配好的“多种”，而是应该吃C就吃C，吃D就吃D，每种吃多少剂量都可以自由搭配（代价是药片比较多）。我本人就听江老师的，从omicron开始吃C, D和锌，但是不吃复合到一起的。
完全同意，針對性補充，而且品牌真的重要，尤其盡量選擇有機提取的。
@@askawu4886可以问一下您买的品牌吗？谢谢您
感谢江博士的分享
现实是，很多年轻人现在一顿只吃一个盖浇饭，很大原因是没钱。很难被称为正常饮食，所以多种维生素才会热销。
你的观点跟我一样，不管是国内还是美国年轻人，吃的外卖和西式快餐能补充的维生素少得可怜，我自己本来因为胆囊结石(泥沙样充满型)胆汁分泌不足，所以营养吸收不好，再经常吃肯德基麦当劳那几片菜叶以及油炸精致碳水面包片，维生素已经少得可怜，加之我饭后都要张大嘴用那种一卷的长牙线手动剔牙，所以我常年口角炎，但只要一回老家吃家里自己做的正常伙食，口角炎一周内就好，所以我现在在大城市打工时吃快餐都额外补充维生素b族，一瓶100片5块钱，口角炎就立马不犯了，效果立竿见影，我同意江博士说的正常饮食不用额外补充维生素，但不是每个人都有时间和条件在家里加工天然食材做饭的，在外吃快餐严格意义上不算正常饮食，只是补充个能量而已，所以这类人还是要适量补充各类维生素矿物质等营养素
感谢科普！
謝謝
江博士，我是你的忠实粉丝. 你能做一期白细胞减少症的视频吗？
主要问题在于每个人每种文化的人群饮食习惯不同，不可能只靠日常饮食达到营养均衡，所以需要针对性的补充维生素。
江医生，请问鱼油如何呢？
有些推荐生酮饮食的人也推荐超大剂量维生素C，有没有研究表明超大量维生素C有效果吗？
方便讲一下全安素
我觉得作者之前视频也说过，这个根据服用情况做数据调查的可信度是非常低的，除了你视频说的各种品牌含量也不同导致的调查难度，相关性和因果性最是极难分辨的。比如你说的吃多维的乳腺癌数量更高我有理由怀疑只不过是生活条件太好的人更喜欢吃多维，而生活条件好本身是和乳腺癌相关，并不是吃多维造成的。
这方面做数据调查应该至少从单一维生素的影响开始。
好奇什麼樣的飲食算是正常飲食，是否只要有肉菜碳水就可以了？
这些数据不是很全面 服用情况也不一样 服用维生素也要诊断的
对的，只要病人开始忌口了，那就离死不远了。
吃维生素不就是查漏补缺，没人指望治病，毕竟不是所有人饮食都能做到面面俱到
是不是吃太多钟会伤肝？我的意思是根据FDA的量但是都通过吃补给品来多种维生素的情况
怎么有人说补维D要和维K一起吃呢，还有人说得吃镁片，我不知道怎么补了。另外有的大夫说维K溶血，不能随便吃，怎么补呢。
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一直吃善存维生素29，好像美国的善存里面的微量元素的量比国内的大，之前网上查到的说法是量少的话就起不到补充人体所需的效果
讲句老实话，国内的许多医生都叫病人忌口。本人曾经在国内打新冠疫苗，医嘱不能吃辣、不能饮酒、等等。还有定义为“发物”的，鸡蛋、牛肉、牛奶…… 甚至水果😅
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这不就是误导别人 一个得了癌症的人吃抗癌药死的人比正常人没吃药的人死的更多 那是因为别人感到了身体不舒服才去服用维生素 而正常人不需要 这种结果太武断了吧
我觉得吃多维对我的健康有安慰作用，这个说法可能不严谨。
我就是骨质疏松，医生说我这种年轻男性骨质疏松非常少见，一般都是病理性的，但是查了几年，除了偶尔血磷血钙间歇性降低也没有别的什么异常，PTH什么都很正常，医生说可能钙磷代谢有问题，但也查不出具体为什么，要我每天4000IU VD，600mg 钙，已经是推荐剂量的上限了，不过我骨质疏松改善有限，也不知道是不是要吃一辈子，说我这种情况按照正常400IU VD补充没用，要大剂量冲击，我看市场上还有一颗5000 IU的VD，估计VD这个东西吃很多也没什么副作用，想问问UP主我这样大剂量VD会有什么风险吗？
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首先要知道您的年龄，超过35岁的话骨密度基本上会随着年龄而减少，合理的补充只能减缓骨质疏松的恶化速度，但不可逆。
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可以看看柏格医生的频道，一天20000配合维生素k2长期吃无毒性，如果要有毒性积累需要非常高的iu
我只是身体疲劳时吃
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自宫
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中医怎么不研究研究维生素怎么玩
在南方民间有生病不能吃鸡，COVID 快好时，小孩说可以吃鸡，结果一下就严重了，又拖了一周才好。忌口我还是信的