Комплекс вправ для корпусу та рук| Дистанційне навчання| Фізична культура| Розвиток силових якостей

Комплекс тренувань для корпусу та рук
1. Прогулянка в планці 45 секунд
2. Згинання та розгинання рук вузьким хватом 30 секунд
3. Із планки у позу "Собака, обличчям вниз" 30 секунд
4. Згинання та розгинання рук "Водолаз" 30 секунд
Відпочинок 1 хвилина
5. Молитовний імпульс 45 секунд
6. Згинання рук на біцепс 45 секунд
7. Згинання та розгинання рук 30 секунд
8. Ротація рук 45 секунд
Відпочинок 1 хвилина
9. Зворотна планка 30 секунд
10. Підйом рук і ніг у планці 30 секунд
11. Висока планка 30 секунд
#дистанційне_навчання #фізичнакультура #силоваятренировка #workout #workouthome

[@user-go8em6dh1w]

Дякую за вподобайки!

[@annasaliukova7645]

💪🏻👍🏻