¿Qué Es El Ritmo Circadiano Y Por Qué Es Tan Importante Para Tener Hábitos Saludables?
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- Te has preguntado por qué, aun poniendo todo el esfuerzo de tu parte, no logras crear hábitos saludables? En cambio, sigues con las horas de sueño cambiadas, te sientes siempre sin energías o te cuesta mucho organizar todo lo que tienes que hacer?
Todo esto puede tener explicación en tu ritmo circadiano, el reloj biológico interno que tenemos todos los seres humanos y que le dice a tu cerebro cuando estar despiertos o cuando descansar.
Si quieres saber más sobre como funciona tu ritmo circadiano, el rol que cumplen las hormonas y otras funciones de nuestro organismo, entonces no te puedes perder este video que seguramente te dará una idea de cómo crear y mantener hábitos que te ayuden a mejorar tu día a día.
En este link puedes ver el video que hice sobre el libro “Hábitos atómicos” • "Hábitos Atómicos" -... y si aún no has leído el libro, lo puedes comprar aquí amzn.to/3DW5WDB
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Gracias, Jennifer. Muy buena y completa información. Lamentablemente, he tenido hasta no hace muchos años, muy malos hábitos de sueño, a veces durmiendo solo 2 horas o, incluso pasando la noche entera sin dormir, especialmente si al día siguiente tenía que viajar. Por suerte, pude corregir esos hábitos aunque, gracias a Dios, también es justo confesar que hasta ahora nunca he sentido consecuencias físicas ni mentales como consecuencia de tantos años de falta de sueño. Ruego porque no me pase factura en el futuro 🙏.
Gracias a ti por compartir. La vida adulta trae siempre desafíos y uno de ellos es recordar que somos seres integrales y que todo lo que hacemos tiene un impacto en nuestra salud. Saludos 😊
Hola si,tengo un hijo aún en adolecencia q tiene el ritmo desviado. Duerme de día y no de noche,como hacer,como puedo ayudarlo ????soy Elina madre preocupada .
Hola Elina! Si, lamentablemente todo lo relacionado con el insomnio es un problema, sobretodo para los adolescentes. En este video comparto algunos consejos para mejorar la calidad del sueño, espero te sean útiles 🤗 th-cam.com/video/5vPLeRC10hA/w-d-xo.html