【十分鐘心理學】焦慮會上癮？奪命連環 call 背後的內心運作？

[@wynnbemedeng4812]

「是我做不好，不是我不好❤」這好重要啊，謝謝您🩵

[@dunnclc]

自證預言也會加強焦慮循環
奪命連環call都沒接電話，果然有問題，所以我的焦慮是確實的，但其實都是自己的腦內劇場

[@muerstalk]

有覺察就會有幫助～～

[@cheeroolong]

聽完老師的分析，思考後的確是如此：當下我們被「焦慮」綁架，然後被牽著鼻子走，接著會一直循環一直循環，同時也在消耗著我們自己的心

[@muerstalk]

是啊～～～那真的就會太辛苦自己了😭by編

[@spirituallibrary_888]

謝謝老師，我是從Facebook看見老師文章而吸引到TH-cam來的，老師的每一個文字都深深觸動了我，給了我一種無形的安慰，好像這個世界上有人明白我的感覺，我覺得老師把這個焦慮說得很具體，有時候真的焦慮上癮，明明只是很小的事情，腦海裏卻有無數個可怕的想像，其實自己是因為害怕失去愛，害怕沒人愛，但我之後也意識到，假若一直向外求，終究也不會找到愛，因為愛一直都在，只是我沒有覺察到，當我細心觀察生活上的每一件事情時，我才發現原來我並不孤單，所以很感恩老師今天的分享，讓我更了解了焦慮的這個小情緒❤

[@muerstalk]

嗚謝謝你給我這麼深刻的回饋，我會努力再跟大家多分享一些情緒的心理學內容❤️❤️你不孤單，真的！

[@李育奇-l7f]

真心感謝老師 ， 證明自己的理解與發現是對的，焦慮又常伴有強迫思維強迫行為， 最近發現每當有焦慮情緒出現，會借著行為來穩住消除焦慮，會有特定情境引起焦慮，剛開始就是一個焦慮點，然後會開始蔓延。
斬斷焦慮循環，了解情緒只是情緒，而行為只是為了安撫情緒，擔心的點與現實會發生的其實是有距離的，多了想像的距離。
自己慢慢練習破解焦慮的循環模式，謝謝慕姿老師分享。會幫助很多人的。祝福大家 一切美滿平安。

[@muerstalk]

這個覺察的過程以及嘗試是非常不簡單的事！謝謝你和我們分享～
也祝福你🫶🏻讓放心說繼續陪伴你成長與認識自己喔！
By編

[@ABYSSabysmmm]

每到週一和週四都很期待慕姿老師的新影片

[@muerstalk]

很感謝你的鼓勵 😍

[@mitafeng3775]

非常有幫助 謝謝老師❤️

[@muerstalk]

感謝你的回饋～（by編

[@plokhokhoroscho2599]

7:27 這個爽字太贊了

[@iamnana1928]

周醫師太療癒啦❤❤

[@huihui5324]

老師說的,我自己有在做,現實理解-理解自己再擔心什麼？-自我安撫,我好像有做到過,我現在沒有在焦慮循環裡面😊

[@蕭心瑜-z2n]

剛聽完
期待老師推薦的書單❤
很想要幫助自己找方法真正的面對自己的焦慮

[@muerstalk]

在影片下方的資訊欄有放上老師推薦的書單可以參考哦～～～
祝福你順利！讓放心說陪你一起成長
By編

[@Europe-chen]

謝謝老師的分享，原來我以前沒界限的提供安全感，反而是一種毒藥，讓對方越吃越重...
但對方無法覺察，我好像也沒辦法做什麼呢...

[@綠寶-r4b]

關係黑洞買了 很棒的內容

[@muerstalk]

謝謝你的支持🙏
也歡迎你持續鎖定周慕姿放心說的頻道
By編

[@ohseihango]

謝謝慕姿老師~~~~~~

[@muerstalk]

🫶🫶🫶

[@ex0918591037]

謝謝幕姿老師製作的影片，這集對我來說來的真是時候。老師影片有說會放關於焦慮推薦的書，不曉得老師是不是太忙忘記了，期待老師推薦的書單～

[@muerstalk]

太好了🥹能夠帶來一點陪伴與幫忙
關於書單的部分，可以到影片的下方有資訊欄可以找的到喔！如果沒有找到再跟小編說～～～
By編

[@plokhokhoroscho2599]

2:06 焦慮是自古就有的，不是現在才有，這也就是杞人憂天的由來，也是先天下憂而憂 的由來，也是生於憂患 的由來

[@erinchiu370]

老師，我有一個困擾，那是一直影響我的情緒，讓我待在家一直處於一種緊繃和焦慮狀態，就是我先生一生氣就會用力關房門，只要他用力關房門，我就覺得他是不是在為什麼事生氣？如果我們剛吵架他用力關門我可以理解，但平時常常用力關門，而用力關門讓人聯想到他在生氣，我就會一直想剛有怎樣嗎？一直處於焦慮緊張狀態，要怎樣自我安撫，或是鈍化他用力關門帶給我的焦慮和緊張？謝謝

[@Asfggtesi]

直接問，到底想怎樣

[@erinchiu370]

當然是想不要那麼在乎他的行為帶給我的壓力和影響呀！我要頭腦告訴自己不要那麼在乎，可是身體卻覺得緊繃和不舒服。

[@jerryhsu49]

謝謝妳

[@muerstalk]

也謝謝你唷～
By編

[@plokhokhoroscho2599]

奪命連環 call= 直接封鎖