👉 Бета аланин как у меня: iherb.co/uW8ozfvg ------------------------- 💪 Инструкция по заказу и Гайд по добавкам: yourfitnesslife.ru/iherb/ ------------------------- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ ------------------------- 👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/ ------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ------------------------ Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life --------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Много пил его у него эффект накопления идет покалования меньше становиться когда он полностью воспольняеться много фирм препробывал эффект один так что без разницы какой брать темболия добавка не дорогая
Бета аланин нельзя на постоянку, возможно белковое отравление, плюс лучше всего параллельно, либо после курса принимать таурин, т.к. он достаточно сильно расходуется. Для лучших показателей можно пить с креатином, добавки работают синергетически. За неделю до курса креатина необходимо принимать бета-аланин. Кстати, если принимать не более 1 мг, то парестезии (покалывания), может и не быть. У меня вообще покалывания нет (а раньше было). Эффект офигенный, когда бежишь, то ноги на много медленнее закисляются.
Спасибо ! После года силовых интенсивных тренировок, приболел температурил аж 2 недели . В итоге организм ослаб и даде после 1 го месяца реабилитации чувствуется слабость . Буду принимать данные добавки , приведу силовые показатели хотя бы до того как начал температурить 😊
Бета-аланин для выносливости это тема. и в связке с креатином результат порадует. бета-аланин принимаю в таблетках по 1000мг, заказываю эваларовский, мне он зашел.
Классная штука, пью капсулированную форму от фирмы scitec, по 6 капсул (5000мг в общем), чувствую легкое покалывание по коже. Выручает всегда, делаю больше подходов и разов.
Напишите пожалуйста за сколько до трени пить все это?И можно ли использовать если тренировки очень поздно вечером?Или только когда в первой половине дня.У меня после вечерней тренировки может остаться 4 часа всего на сон.
Спасибо за видео!) Дополню немного с точки зрения бега. Бета-аланин работает если нагрузка субмаксимальная. Или по другому работает лактатная-гликолитическая система энергообеспечения. Поэтому эта добавка будет работать на дистанциях от 400- 1500 м. Добавка действительно рабочая ( при условии что проведен курс не менее 2-3 недель). На соревнованиях на финише "закисляет" не так сильно. Есть доказательная исследовательская база, что Бета-аланин увеличивает результат и добавка безопасна.
@@СергейАдекватный надо исходить какие системы энергообеспечения включаются, на 5 км - 70% это аэробная система, остальные 20% анаэробные и 10% фосфатная. Поэтому Бета-аланин работать будет, но почти не заметно. Лучше использовать кофеин ( в разрешенным колличестве) есть исследования и доказательная база. И можно использовать нитраты, всех больше их в свекла , листьях салата. Если ваш уровень недостаточно высокий в беге, то лучше не принимайте добавки, потому что можно натренироваться, добавки нужны тогда, когда спортсмен выходит на "плато".
Правильно ли я понимаю, что ее нужно использовать только перед тренировкой на результат или соревнованиями.? Потому как в обычных условиях уменьшение молочки вроде как препятствует тренировочному процессу. Да и лактат нужен митохондриям (если про регулярные и относительно простые трени говорить) Интересует применительно к бегу на длинные дистацнии. Спасибо!
Не поможет..вернее не совсем. Для того что б тебе твоя работа проходила на ура надо уйти от рутины. Ежедневно выполняя одно и тоже с той же интенсивностью ничего не будет. Одним словом что б тебе твоя работа давалась легко надо делать что то что в раз 5 тяжелее за нее пусть это будет двух часовое занятие в тренажорке но оно должно быть..тут будет расти сила и выносливость но постоянно..плюс белковая пища плюс клетчатка..вообщем много чего.
Бета аланин работает хорошо и не зависит от бренда производителя. У кого дешевле тот и лучше. Покалывание после приёма это самый основной признак качественного Бета аланина
Я заметил, что ингалятор от астмы очень сильно повышает выносливость у нас один парень использует при сдаче нормативов. Я попрововал, пробежал 1 км на отлично и даже не запыхался, хотя до этого с трудом на тройку сдавал. Но использовть лучше всего минут за 5 до забега, чтобы успело подействовать, но эффект не закончился до конца дистанции, особенно, если 3 км бежать.
Здраствуйте ! Что бы вы порекомендовали из добавок бегуну на дистанции 5-10 км (на время) Как я понимаю бег на время это анаэробная тренировка . Лично я склоняюсь к бета аланину или цитрулину . Но конкретно что лучше именно для бега затрудняюсь ответить . Цитрулин сильно пампит но при этом хорошо расширяет сосуды и улучшает кровороток А аланин отлично припятсвует закислению , но почему то мне кажется по ощущениям во время бега я не сильно закисляюсь а проблема в дыхалке
Наткнулся на статью в интернете , что ГАБА увеличивает гормон роста в 5 раз при употреблении ее после тренировки , но дозировка должна быть не менее 3.75г . Хочу услышать ваше мнение по поводу этого .
Добрый день!А бета-аланин + цитрулин малат перед тренировкой ,а во время тренировки можно аминокомплекс пить или бца? А разве можно цетрулин+бета-аланин + Л-карнитин ?
Здравствуйте. Работаю установщиком меж.ком.дверей....выносливость на 0....работаю с 9 до 23....сил под конец раб.дня нет вообще и выносливости не хватает тоже..... Можно ли его принимать каждый день, и сколько по времени длится эффект?
Мельдронат пробовал - не очень. Есть более интересные и полезные натуральные продукты. Например ЭНОАНТ. Эффект куда выше мельдроната и т.п. Не пробовал такое чудодейственное средство?
@@ДавидСоломонов-ф1в попробуйте вместе с кофеином за час до тяжёлой тренировки, после этого можете позвонить доктору Мясникову, поговорить на счет плацебо
Здравствуйте! Подскажите, какую добавку включить чтобы на бегововой долше пробежать, я девушка пью карритинтартрат по 4 г в день на низкоуглеводной диете, нужно скинуть около 20 кг)))спасибо
Купил бета аланин от ON, не работает он мгновенно и сил на тренировке не придает, после месяца использования есть небольшой прогресс (например могу сделать больше подходов и большее количество раз), но оно того не стоит.
Скажи пожалуйста за сколько времени до тренировки надо принимать ? И сколько раз в день по твоим наблюдениям ? И как в дни отдыха принимать ?Заранее спасибо ..)
Принимаю два года работает отлично разных производителей пробывал все работает покалывание в начале есть но потом привыкаешь и не обращаешь внимание на это а раз есть покалывания значит не подделка и рабочая добавка
@A Google user, печень трески, селёдка + сливочное масло не пойдёт?). Вроде не проблема все эти продукты купить качественные). И плюс летом можно и немного осенью каждый день на улице находиться что б накопить.
Александр, добрый день! У меня к Вам вопрос. Можно ли мне тренироваться 6 раз в неделю по такой программе? Пн - грудь Вт - спина Ср - плечи Чт - руки Пт - ноги СБ - пресс Вс - отдых Тренируюсь дома с гантелями и турником и использую ваши упражнения.
1. Нужно больше информации о вас для составления тренировок 2. Грудь, плечи, спина, руки очень взаимосвязаны, и вам придётся придумывать целые комплексы упражнений, чтоб изолировать те или иные мыщцы. Чаще всего, в домашних условиях это невыполнимо
Работаю на складе по 12-15 часов ,всегда выполняю физические нагрузки(Приседания,нагибания,подъем тяжелых предметов и частая ходьба по 15 км в день)Скажите пожалуйста эта добавка мне подойдёт?
Слушай Саш, можешь рассказать подробно про GABA и про L-Arginine, я купил от фирмы NOW как у тебя и мне очень интересно узнать подробно как они работают. А также узнать как правильно принимать, я сейчас пью Аргинин по 2000мг 2 раза в день и Габа на ночь 1000мг. Не игнорь это сообщение.
@@v1si0niX Цитрулин никак на гормон роста не влияет он только для пампинга, а вот аргинин лучше намного, скоро буду и тот и тот использовать Аргинин работает для стимуляции выработки гормона роста а цитрулин нет, только лишь кровь разгоняет
@@v1si0niX Знаю, но хочу услышать мнение других людей, просто я только начал это принимать, читал много об этом. А вот именно в какие периоды эффективнее пить и по сколько, особо не знаю. С 2000мг начал пока что, утром 1000мг и вечером 1000
@@v1si0niX какого профессионального спорта?? ,🤣🤣🤣 Главные составляющие результата - это здоровое питание, правильные тренировки и здоровый сон, которые подкреплены силой воли человека. Химию используют в основном бодибилдеры. И ещё. Этот канал смотрят, в основном, простые люди, которым нахрен это не нужно
@@v1si0niX Ты втираешь мне какую-то дичь. Раньше, когда не было всех этих добавок, спортсмены не достигали больших высот??? Мне, чтобы ориентироваться в добавках, не надо быть мегаспортсменом (это лишь логика тупых непросвещенных оленей) А если так уж интересно, то у меня коричневый пояс по дзюдо
@@АлексейСвободный-ч2ю есть один важный момент, о котором многие забывают, пытаясь навчзать свою точку зрения как правельную. Это право выбора ! Я бы и сам попробовал - Но боюсь :)
Все добавки придумали,чтобы заработатать деньги.Может это помогает,потом все равно придет ответка на Ваше здоровье.Кушайте все натуральное,будьте здоровы.
Ответка придет тем, кто ведет "неправильный" образ жизни, и есть все, что видит. Я не употребляю полуфабрикаты, майонез, тортики (состоящие из всей таблицы Менделеева), и так далее. Или употребляю сие "счастье" крайне редко, в виде исключения. Мое питание на 80% состоит из натуральных продуктов, и процентов на 20 из белковых концентратов, витаминов и отдельных аминокислот. Бета аланин, кстати, тоже отдельная аминокислота. Я не думаю, что наношу своему здоровью вред.
@@ipdom Лол, как можно раскачать косые, если не давать на них нагрузку под определённым вектором? Сколько уже качаю пресс, пока косые не начал прорабатывать, они особо и не показывались. А пресс нужно качать 100% для баланса осанки
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
👉 Бета аланин как у меня: iherb.co/uW8ozfvg
-------------------------
💪 Инструкция по заказу и Гайд по добавкам: yourfitnesslife.ru/iherb/
-------------------------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
-------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
-------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
---------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Много пил его у него эффект накопления идет покалования меньше становиться когда он полностью воспольняеться много фирм препробывал эффект один так что без разницы какой брать темболия добавка не дорогая
Бета аланин нельзя на постоянку, возможно белковое отравление, плюс лучше всего параллельно, либо после курса принимать таурин, т.к. он достаточно сильно расходуется. Для лучших показателей можно пить с креатином, добавки работают синергетически. За неделю до курса креатина необходимо принимать бета-аланин. Кстати, если принимать не более 1 мг, то парестезии (покалывания), может и не быть. У меня вообще покалывания нет (а раньше было). Эффект офигенный, когда бежишь, то ноги на много медленнее закисляются.
Блин, у меня уже прям сразу радость как вижу что вышел ролик! 👍 Сижу ем творог с курагой через блендер и изучаю видос! Класс, Саня! 👍
Он знает что такие как ты любят
Спасибо !
После года силовых интенсивных тренировок, приболел температурил аж 2 недели .
В итоге организм ослаб и даде после 1 го месяца реабилитации чувствуется слабость .
Буду принимать данные добавки , приведу силовые показатели хотя бы до того как начал температурить 😊
Бета-аланин для выносливости это тема. и в связке с креатином результат порадует. бета-аланин принимаю в таблетках по 1000мг, заказываю эваларовский, мне он зашел.
Я уже пол года потребляю отлично работает 👍
Не курсом? Или с отдыхом?
Так же советовал бы изучить тему добавки в рацион нитратов. Тоже повышает выносливость
Классная штука, пью капсулированную форму от фирмы scitec, по 6 капсул (5000мг в общем), чувствую легкое покалывание по коже. Выручает всегда, делаю больше подходов и разов.
какая разница ? это отдельные группы мышц , качай их в пару с кем хочешь . но давай им отдых 48ч!
@@RoadPeak Какие группы мышц? Я в общем говорю что бета аланин сильно помогает с тяжёлыми нагрузками и тренировками.
@@fitcrazy9034 я вроде писал тому, кто говорил "дядь не подскажите как лучше качать шею " я в не понятках . Каким образом мой ответ тут делает 😅
У тебя прикольная заставка где кочек держит надпись your fit впервые за 5 лет пользования ютубом пишу это
Использую аланин, цитрулин и карнитин в кроссфите, вообще бомба.
Рустам Баков все нормально, если проблемы со сном попробуй добавку gaba. Успокаивает нервы
@@ВиталийЛогинов-ч8х на меня она не действует(
Попробуем
Напишите пожалуйста за сколько до трени пить все это?И можно ли использовать если тренировки очень поздно вечером?Или только когда в первой половине дня.У меня после вечерней тренировки может остаться 4 часа всего на сон.
@@elenakosynska2161 минут за 30 до тренировки
Спасибо за видео!) Дополню немного с точки зрения бега. Бета-аланин работает если нагрузка субмаксимальная. Или по другому работает лактатная-гликолитическая система энергообеспечения. Поэтому эта добавка будет работать на дистанциях от 400- 1500 м. Добавка действительно рабочая ( при условии что проведен курс не менее 2-3 недель). На соревнованиях на финише "закисляет" не так сильно. Есть доказательная исследовательская база, что Бета-аланин увеличивает результат и добавка безопасна.
Если я буду использовать на 5км имеет смысл? Или лучше предтрен + карнитин?
@@СергейАдекватный надо исходить какие системы энергообеспечения включаются, на 5 км - 70% это аэробная система, остальные 20% анаэробные и 10% фосфатная. Поэтому Бета-аланин работать будет, но почти не заметно. Лучше использовать кофеин ( в разрешенным колличестве) есть исследования и доказательная база. И можно использовать нитраты, всех больше их в свекла , листьях салата.
Если ваш уровень недостаточно высокий в беге, то лучше не принимайте добавки, потому что можно натренироваться, добавки нужны тогда, когда спортсмен выходит на "плато".
@@АлексейАдугин «плато» , судя по всему, имеется. Хочу попробовать изотоник (с кофеином)+ л карнитин + бета-аланин до соревнований использовать, чтоб максимум получить.
Правильно ли я понимаю, что ее нужно использовать только перед тренировкой на результат или соревнованиями.? Потому как в обычных условиях уменьшение молочки вроде как препятствует тренировочному процессу. Да и лактат нужен митохондриям (если про регулярные и относительно простые трени говорить) Интересует применительно к бегу на длинные дистацнии. Спасибо!
Подскажи пожалуйста бета аланин воду задерживает ?! Он способствует набору веса ?
Подскажите пожалуйста, поможет ли этот бад при интенсивной физической работе с пилой в лесу, где нужна выносливость в работе?
Вот тут он поможет, а для наккчки он не очень.
Не поможет..вернее не совсем. Для того что б тебе твоя работа проходила на ура надо уйти от рутины. Ежедневно выполняя одно и тоже с той же интенсивностью ничего не будет. Одним словом что б тебе твоя работа давалась легко надо делать что то что в раз 5 тяжелее за нее пусть это будет двух часовое занятие в тренажорке но оно должно быть..тут будет расти сила и выносливость но постоянно..плюс белковая пища плюс клетчатка..вообщем много чего.
Спасибо Александр возьмём на заметку 🏋️🏋️🏋️
Бета аланин работает хорошо и не зависит от бренда производителя. У кого дешевле тот и лучше. Покалывание после приёма это самый основной признак качественного Бета аланина
Всё что я понял из видеоролика: Бета аланин превращает тебя в Флеша)
Здраствуйте, за сколько минут до тренировки принимать бета аланин. Спасибо!
За 30 минут
Самое главное развивать выносливость, это тренеровки на выносливость, у меня работа в шахте, железо, кросс, бассейн
Я заметил, что ингалятор от астмы очень сильно повышает выносливость у нас один парень использует при сдаче нормативов. Я попрововал, пробежал 1 км на отлично и даже не запыхался, хотя до этого с трудом на тройку сдавал. Но использовть лучше всего минут за 5 до забега, чтобы успело подействовать, но эффект не закончился до конца дистанции, особенно, если 3 км бежать.
Здраствуйте !
Что бы вы порекомендовали из добавок бегуну на дистанции 5-10 км (на время) Как я понимаю бег на время это анаэробная тренировка .
Лично я склоняюсь к бета аланину или цитрулину . Но конкретно что лучше именно для бега затрудняюсь ответить .
Цитрулин сильно пампит но при этом хорошо расширяет сосуды и улучшает кровороток
А аланин отлично припятсвует закислению , но почему то мне кажется по ощущениям во время бега я не сильно закисляюсь а проблема в дыхалке
Проблема не в дыхалке,а в тренированности тела
Мельдоний
Наткнулся на статью в интернете , что ГАБА увеличивает гормон роста в 5 раз при употреблении ее после тренировки , но дозировка должна быть не менее 3.75г . Хочу услышать ваше мнение по поводу этого .
Я почувствовал габу и при меньших дозировках
Это поможет при работе в огороде , например когда картошку копаешь? Иди для работы на заводе?
Не узнаешь пока не попоюробуешь 😅
Конечно поможет, если картошку руками копаешь
Здравствуйте, можно ли принимать в 15 лет? или только с 18? Спасибо
Много видео стало по теме, но без практики занятий, как мне показалось. Но в целом лайк за знания!
Добрый день!А бета-аланин + цитрулин малат перед тренировкой ,а во время тренировки можно аминокомплекс пить или бца? А разве можно цетрулин+бета-аланин + Л-карнитин ?
Доброго времени суток)
Лучше его пить таблетками или порошком?
Не имеет значения. Просто в порошке выходит дешевле.
Добрый день СПАСИБО вам большое
Можешь сделать тренировку для повышения выносливости?
Добрый вечер! Подскажите в коктейль + добавить глютамин 5 гр. не помешает?!
Ещё креатина туда 3 грамма
Здравствуйте! А что пить для занятий перетягивание палки ( масрестлинг)
Я первый раз привысил дозировку меня часов 5 покалывало и тошнило, но потом по совету Александра снизил дозу и всё заработало как надо.
ТЫ ЧТО ПРИМАТ ПРИМИТИВНЫЙ,СРАЗУ ПОВЫШАТЬ ДОЗИРОВКУ????
@@ПашаОдесса Ты больше на примата похож, неадекват
Здравствуйте. Работаю установщиком меж.ком.дверей....выносливость на 0....работаю с 9 до 23....сил под конец раб.дня нет вообще и выносливости не хватает тоже..... Можно ли его принимать каждый день, и сколько по времени длится эффект?
Лучше чифирни!
Отдых
Здравствуйте! На бег силу набрать можно? Я постоянно бегаю, но не успеваю на время порвого возростнога группы.
Для тренировки по боксу , подойдет ?
Подойдет для любых видов спорта где присутствует работа мышц сопряженная с выносливостью.
А пить только в дни тренировок добавки эти ?
Думаю стоит попробовать столь чудо действенный эффект, пока для меня лучший остаётся мельдронат
Кстати, их можно вместе использовать
Мне бета аланин больше нравится, чем мельдронат, я его с креатином потребляю. Ещё важно таурин принимать, потому что он сильно вымывается на курсе.
Мельдронат пробовал - не очень. Есть более интересные и полезные натуральные продукты. Например ЭНОАНТ. Эффект куда выше мельдроната и т.п. Не пробовал такое чудодейственное средство?
@@Oleg-GRAPE к сожалению или к счастью не слышал о таком
@@ДавидСоломонов-ф1в попробуйте вместе с кофеином за час до тяжёлой тренировки, после этого можете позвонить доктору Мясникову, поговорить на счет плацебо
Здравствуйте! Подскажите, какую добавку включить чтобы на бегововой долше пробежать, я девушка пью карритинтартрат по 4 г в день на низкоуглеводной диете, нужно скинуть около 20 кг)))спасибо
Гуарана и мазь свит свет
Сколько времени до соревнований следует использовать
СПАСИБО огромное !
А Бетта аланин можно принимать вместе с L карнитином, перед тренировкой?
Да. Ещё цитруллин добавь
Купил бета аланин от ON, не работает он мгновенно и сил на тренировке не придает, после месяца использования есть небольшой прогресс (например могу сделать больше подходов и большее количество раз), но оно того не стоит.
Скажи пожалуйста за сколько времени до тренировки надо принимать ? И сколько раз в день по твоим наблюдениям ? И как в дни отдыха принимать ?Заранее спасибо ..)
Принимаю только перед тренировкой, минут за 5.
Надо пробовать
Можете рассказать подробнее какие добавки принимаете. Спасибо
@Артур Кузьмин ,спасибо
А можно всё месте уботреблять например бцаа протеин гейнет габа и т.д???
Что включить для домашних тренировок для девушки чтобы похудеть , чтобы смочь больше заниматься? Спасибо)
В каких дозировках употреблять бета аланин???
Что если принимать бета аланин с креатином?
Здравствуйте! если нет ощущение покалывания после приёма бета аланина значит ли это что он не работает??
Спасибо
Скорее всего, дозировка маленькая. Но он не обязательно должен покалывать.
Можно ли пить одновременно, л-карнитин и бета аланин???
Да)
Принимаю два года работает отлично разных производителей пробывал все работает покалывание в начале есть но потом привыкаешь и не обращаешь внимание на это а раз есть покалывания значит не подделка и рабочая добавка
Покалывание где?
А что на счет гуараны?
Хотелось бы ролик про витамин Д! Спасибо.
@A Google user, печень трески, селёдка + сливочное масло не пойдёт?). Вроде не проблема все эти продукты купить качественные). И плюс летом можно и немного осенью каждый день на улице находиться что б накопить.
@A Google user, возможно). Но, витамин D в виде добавки не пью, и мне совсем не грустно))). А сам я с Киева.
Александр Опрятов Поэтому и хотелось бы ролика от Александра про витамин Д. Он подробно и доходчиво всё объясняет, чтоб все шарили)
Сколько по времени работает? Час? Два? Если нужна длительность в 6-8 часов стоит пробовать?
Sasha Antonchik, препарат имеет накопительный эффект! Действие начнёшь ощущать минимум через неделю.
Я эту добавку почувствовал сразу после первого приема. Про накопительный эффект слышал, но по факту, она чувствуется сразу.
У меня нет тренировок более 1,5 часов. Поэтому, я не могу сказать точно, сколько она работает после окончания тренировки.
Добрый вечер все чётко для суставов что можно у меня заболел локоть
Я имел ввиду коктейль Цытрулин + Бетта аланин+Лкарнитин можно за 5_10 мин до тренировок?
Да хоть за 2
Не совсем согласен свами, Бето Алонин это накопительная добавка, как креатин, сказу он не может работать
Вы можете быть согласны или не согласны, но работает она сразу. Это факт.
У тренированных сразу, а начинающих и с избыточным весом эффект может не проявляться.
Спасибо за видео! Подскажите, стоит ли принимать бета-аланин любителю в беге на средние дистанции ?
Да, я выше написал комментарий, от 400-1500 м будет работать, на финише кислет меньше( при условии что проведен курс 2-3 недели).
Занимаюсь футболом чувствуется закисление ног стоит ли брать ?
@@slow9951 нет
@@slow9951 это как ? наоборот же должны быть
Что ответили?
После того как пропьешь бета аланин, откат будет или показатели останутся?
На всю жизнь!
Александр, добрый день! У меня к Вам вопрос. Можно ли мне тренироваться 6 раз в неделю по такой программе?
Пн - грудь
Вт - спина
Ср - плечи
Чт - руки
Пт - ноги
СБ - пресс
Вс - отдых
Тренируюсь дома с гантелями и турником и использую ваши упражнения.
1. Нужно больше информации о вас для составления тренировок
2. Грудь, плечи, спина, руки очень взаимосвязаны, и вам придётся придумывать целые комплексы упражнений, чтоб изолировать те или иные мыщцы. Чаще всего, в домашних условиях это невыполнимо
Прочитай книгу "тренировки заключённого",там всё ясно объясняется
Все херня ,бросай спорт это не твое иди по наклонной сразу лучше
@@romulramero7735хаххахахаха
Вес 100 сколько гр пить её надо бета аланин скоро забег на 1000метров
Такой же вопрос
А сколько грам имеет одна таблетка?
Если мне только настало 14, можно ли мне его пить? Вопрос Александру.
вам это не нужно, в вашем возрасте хватает всего в организме, достаточно правильно питаться и тренироваться
Работаю на складе по 12-15 часов ,всегда выполняю физические нагрузки(Приседания,нагибания,подъем тяжелых предметов и частая ходьба по 15 км в день)Скажите пожалуйста эта добавка мне подойдёт?
Кнч подойдёт главное днями не лежать на кровати
Можешь милдронат пить он более подойдёт к твоей работе
Слушай Саш, можешь рассказать подробно про GABA и про L-Arginine, я купил от фирмы NOW как у тебя и мне очень интересно узнать подробно как они работают. А также узнать как правильно принимать, я сейчас пью Аргинин по 2000мг 2 раза в день и Габа на ночь 1000мг. Не игнорь это сообщение.
@@v1si0niX Я знаю, мне про аргинин интересно
@@v1si0niX Цитрулин никак на гормон роста не влияет он только для пампинга, а вот аргинин лучше намного, скоро буду и тот и тот использовать Аргинин работает для стимуляции выработки гормона роста а цитрулин нет, только лишь кровь разгоняет
@@v1si0niX Знаю, но хочу услышать мнение других людей, просто я только начал это принимать, читал много об этом. А вот именно в какие периоды эффективнее пить и по сколько, особо не знаю. С 2000мг начал пока что, утром 1000мг и вечером 1000
@Александр Запорожский я 2грамма выпил на ночь и спал крепко
@Александр Запорожский с 2 грамм и начинают
Расскажите о связке аланин+карнитин +креатин
Здраствуйте,на похудении можно.перед треней?
да, конечно
что решает ваша красная верёвочка на запястье?
От сглаза
Первый раз слышу про существование таких добавок, думал только для роста мышц есть🤔 ну я деревня.
Это всё маркетинг, потом почки скажут спасибо за это и откажут. Лучше просто покупать здоровую пищу и заниматься йогой
@@v1si0niX какого профессионального спорта?? ,🤣🤣🤣 Главные составляющие результата - это здоровое питание, правильные тренировки и здоровый сон, которые подкреплены силой воли человека.
Химию используют в основном бодибилдеры.
И ещё. Этот канал смотрят, в основном, простые люди, которым нахрен это не нужно
@@v1si0niX Ты втираешь мне какую-то дичь. Раньше, когда не было всех этих добавок, спортсмены не достигали больших высот???
Мне, чтобы ориентироваться в добавках, не надо быть мегаспортсменом (это лишь логика тупых непросвещенных оленей)
А если так уж интересно, то у меня коричневый пояс по дзюдо
Лайк комент,чтоб видео продвинуть!!!
А он бетоолонон как допинг не будет идти ?
как то дохера добавок всего употреблять нужно, да и не дёшево всё это выходит. Думаю можно обойтись креатином и бца.
Даже просто изолят протеина вместо бца)
Добавки - не обязательная вещь.
На то они и добавки.
Л Карнитин бсаа . витамины и нашим как не всебя
По инструкции на банке - принимать 3 раза в день с едой.
Я бы не следовал такой инструкции
@@yourfit то есть, достаточно принимать только перед тренировкой?
Влад Пахомов, в любое время можешь принимать (лучше утром), препарат имеет накопительный эффект.
Санек, когда конкурсы? Все ждём
А как насчёт креатина?
креатин на силу, аланин на выносливость
Дядь Саш, хочу шею качать, но не знаю куда ее впихнуть ( в день ног или отдельный день). Как быть?
Дядь Саш 😆😆😆
Hellriger. Inc МОЗГ КАЧАЙ,ПРИМАТ ПРИМИТИВНЫЙ!!!!
В день спины, после трапеции.
Про цитрулин есть ролик у Вас?
Пока нет
Лучшая спортивная добавка для повышения выносливости-хлеб.
По факту работает только "химия", особливо когда за 40...
Все зависит от того, чего вы хотите после 40.
@@Серый-и3и3и любые средства оправдывают цель. Это факт. И ничего не плохого, что кто то на "витаминках".
@@АлексейСвободный-ч2ю есть один важный момент, о котором многие забывают, пытаясь навчзать свою точку зрения как правельную. Это право выбора !
Я бы и сам попробовал - Но боюсь :)
@@Серый-и3и3и не надо бояться. Алкоголь и сигареты много вредней. Просто долно быть всё с умом.
@@АлексейСвободный-ч2ю нужен наставник. Сам не решаюсь.
бро, можно совмещать с бца, с креатином, с протеином?
Можно. Я мешаю таурин, цитрулин ,бетааланин, л Карнитин и все это минут за 30 до тренировки.
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста препараты для хорошей работы мозга и настроения(постоянно туплю, плохая память) и из за этого настроение плохое?
Все добавки придумали,чтобы заработатать деньги.Может это помогает,потом все равно придет ответка на Ваше здоровье.Кушайте все натуральное,будьте здоровы.
Ответка придет тем, кто ведет "неправильный" образ жизни, и есть все, что видит. Я не употребляю полуфабрикаты, майонез, тортики (состоящие из всей таблицы Менделеева), и так далее. Или употребляю сие "счастье" крайне редко, в виде исключения. Мое питание на 80% состоит из натуральных продуктов, и процентов на 20 из белковых концентратов, витаминов и отдельных аминокислот. Бета аланин, кстати, тоже отдельная аминокислота. Я не думаю, что наношу своему здоровью вред.
Время покажет.До 80г никто не применял препараты.я занимался и мышцы росли.
Пасиба бро
Может кто-нибудь подсказать, можно ли тренировку пресса с небольшими паузами считать кардио?
Если только пресс, то нет. Кардио лучше делать статические + динамические упражнения. И в кардио динамические точнее базовые динамические.
@@ipdom Так я занимаюсь уже не 1 год. И даже не 2. Просто только сейчас задумался по поводу пресса
@@ipdom Лол, как можно раскачать косые, если не давать на них нагрузку под определённым вектором? Сколько уже качаю пресс, пока косые не начал прорабатывать, они особо и не показывались. А пресс нужно качать 100% для баланса осанки
Здравствуйте, можно Бета аланин в 14 лет? Занимаюсь ММА
Лучшая добавка на выносливость-свекла
Главное не забыть, что свеклу ел. А то пойдешь поссать, увидишь красную мочу, от страха волосы на жопе дыбом встанут)))
@@Kamil-vv7nb Скорее побежишь посрать! На многих она именно так действует. Потому и треня будет короче )))
сырую пробовали? я аж бледного поймал! и в горле очень першило
Заказал по вашему методу
Но к сожалению у нас в Казахстане доставка платная
Получил
Спасибо вам
Удачи ВАМ
Спасибо
Если организм не может и закисляется значит ему ещё рано
Сделай такое же для силы пж
Можно детям давать в малых дозах эту добавку? 9-10 лет занимаются борьбой, ММА.
Есть какие то противопоказания?
Не слышал
your fit спасибо!!!
Для увеличения выносливости использую айкар+кардарин+лкарнитин(или бца)
а это не допинг?
нет
принимал 1 чайную ложку, через 15 минут тошнота слабость иногда даже рвота
Ставьте скорость 1.5))
Получается альтернатива криатину?! Или можно перед тренировкой пить и то и то?
креатин на выносливость не влияет он на силу..)
Креатин- это больше сила и масса. Да, вместе пить можно.
Первый коммент первый лайк первый просмотр
УМНИЦА ДУРАШКА,ВОЗЬМИ ПИРОЖОК!!!!