Apprendre l'auto-hypnose (pour être calme, s'endormir, récupérer ...)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Une vidéo avec une leçon d'auto-hypnose, pour parvenir à reproduire cet état modifié de conscience par soi-même, à tout moment de la journée. Ce petit exercice quotidien permet de travailler sur différents problèmes (douleur, insomnies, stress, fatigue physique...).
0'20: Intérêts d'une pratique régulière de l'autohypnose
3'20: Explication de la méthode
5'00 : Exemple d'une mise en pratique guidée de l'autohypnose.
Plus d'infos, des articles, des adresses sur : psy-coach.fr
Générique de début et de fin : Podington Bear, Uplifting, "Twosome". www.podingtonbe...
Je ne peux plus me passer de vous Benjamin, tous les soirs avant de me coucher, je mets vos vidéos en lecture automatique et je dors comme un bébé d'un sommeil réparateur, je suis en pleine dépression suite à un divorce compliqué (depuis plus de 6 mois) et sans vous, et je n'exagère pas, j'aurais pété les plombs depuis longtemps... j'ai appris à mettre le bouton sur "OFF", j'éteind mon écran et je me laisse bercer pour m'endormir sans réfléchir, que du bonheur de ce côtés là. Merci infiniment, vous êtes génial.
Merci Monsieur d exister et de tant faire pour nous aider Si je vous avais rencontrer avant de prendre ces drogues genre Lexomyl et autres Je suis certaine que J aurais pu m en passer mais...Il y a trop longtemps que J en consomme et Je ne sais pas me calmer sans cela Je ne sais rien faire sans ces petites pilules Mais J ai vos vidéos en plus et ça m apaise quand J en ai besoin Merci et continuez s il vous plaît.
Bonjour Monsieur , je vous remercie du travail que vous faites pour nous aider , je viens de suivre (Apprendre l'auto-hypnose ) et j en sors très apaisée , merci beaucoup car ça nous aide à supporter nos maladies et surtout à nous évader un peu de nos douleurs ... Bonne continuation pour vos vidéos .
Vous sauvez de nombreux naufragés
Vous avez toute notre gratitude
Grand merci
L'une des meilleures videos. Merci pour le partage. C'est impeccable
Un grand merci !
Bonjour Monsieur Benjamin, je tiens à vous remercier pour tout ce que vous faites ❤️, vos vidéos sont très très intéressantes et efficaces.
Merci encore une fois.
Prenez grand soin de vous.
Bonsoir mr Benjamin
Depuis 5 ans que j'ai ecoute vous vidéos tout les soirs ça m'a beaucoup idée merci pour votre générosité vous avez la voix de guérisons je vous remerciez de tout mon coeur
Oui ça fonctionne et quand on la couple aux sons binauraux et aux messages subliminaux c est a dire a la neuro-hypnose c'est encore plus de la bombe... Continuez vos vidéos.... Motivé.... Super
Bonjour, merci de m'indiquer où vous avez trouvé des messages subliminaux. Cela m'intéresse beaucoup.
Merci à vous pour ce partage c’est ma première auto hypnose et je vous envoie une gratitude immense namasté 🙏🙏🙏je referai bien sûr 😀☀️
Merci à vous 😊J’espère que ça vous a donné envie de recommencer !
Une nouvelle vidéo ! Génial 👍🏼 je l’essaie dès que je me couche !!!!! Merci de penser à notre bien-être :)
Bonjour ! Dès que j’entends votre voix maintenant cela m’apaise et je m’endors, c’est dingue
Au fur et à mesure que vos séances s'invitent à mon attention, elles sont de plus en plus puissantes. Un grand merci Monsieur pour votre délicatesse.
Bien à vous.
Hélène ❤
Merci beaucoup Benjamin !!! Vous êtes une belle personne . ..une perle !!!!
Bonjour, Je vous en remercie beaucoup beaucoup pour toutes vos vidéos. Grâce à vous, j'ai pu arrêter mes somnifères et autres tranquillisants.
Merci du fond du coeur
Peace
Juste...merci vos vidéos me sont indispensables... chaque soir je m’endors en quelques minutes.
Grâce à vous j'ai arrêté de fumer. Donc un grand merci. J'attends avec impatience une séance d'hypnose pour gérer les acouphènes. Dans tous les cas, vous êtes un thérapeute hors pair !
Félicitations pour l'arrêt du tabac ! Pour les acouphènes, il y a déjà une séance "s'endormir malgré le bruit".
Vous me sauvez la vie. J’vous aime.
Merci pour tout ce travail que vous faites,grâce à vous j'ai arrêter de fumer et je dors quand je veux moi qui à vécu toute ma vie insomniaque ..
Encore une approche pleine de pédagogie et d’explications parfaitement compréhensibles. Merci beaucoup pour toutes ces capsules. Cela me fait un bien fou!!!! merci, merci, merci
J adore !!! Merci !!!votre voix associée à votre technique sont parfaites pour moi !!
vous êtes super! bravo Benjamin Lubszynski
! vos vidéos m'ont grandement aidée , pour arrêter de fumer notamment mais j'ai repris car l'anxiété n'a pas été réglée ni les désordres psychiques (insomnies récurrentes et stress post-traumatique et tout le cortége somatico-psycho-socialogique ) dû à de graves agressions et violences , ni par les anxiolytiques (dont je ne peux me passer pour dormir très régulièrement!) ni par les psys pas compétents ni les thérapies corporelles et somatiques tels que danse-yoga-méditation- mantras- aqua etc... que je pratique assidûment ! Ca apaise , ça aide à gérer certaines émotions mais ça me semble camoufler comme un pansement l'anxiété profonde et le stress toujours ancré. Cela ne résout pas les causes profondes et les atteintes subies, au contraire en ce moment les angoisses reviennent, le mal-être . Connaissez-vous des méthodes tels que l'EMDR , peut-on la pratiquer seule? car cela n'est pas remboursé ou d'autres pour résoudre les problèmes à la base et en profondeur!?
Que tu
a 12minutes je suis deja tres loin! merci monsieur vous etes mon ange gardien gratitude!
Bonjour Dr Benjamin L. Je n'ai pas des mots pour vos exprimer ma gratitude , ma reconnaissance pour le travail que vous faite , grâce à vous et ceux videos merveilleux je commence à relaxer mon cerveau ...je ne connais pas ce sensation depuis des années. Relaxer et dormir sont le cadeaux plus grand que je peux avoir dans ma vie et grâce à vous je crois pouvoir y arriver...merci infiniment. ..je vous aime💚💛💜💚 c'est juste avec des personnes exceptionnelles comme vous qu' on peut vivre dans un monde meilleur
Super vidéos et très efficaces.Apaisement et grand calme avec votre voix.Merci beaucoup pour ces séances Beinjamin L.
Vous parlez comme un poète ou un musicien... Votre voix est vraiment celle d'un hypnotiseur très doué... Elle est relaxante... Merci
Je n’ai que 13 ans et j’ai écouté votre voix après environ 22 min j’ai ouvert les yeux et j’ai dû réveillé mon corps car il était encore en auto-hypnose est cela ma fait tellement du bien j’ai adoré merci pour tout
Merci à vous et vos séances qui à coup sûr me font un bien fou et me mènent indéniablement vers un sommeil réparateur.. continuez à nous aider ainsi c'est un véritable bien-être. Cordialement
Ça vaut au moins une capsule somnifère !
Ultra-efficace.
Mille fois merci !
Merci pour tout ce bien ; non seulement vous êtes compétent, et votre voix est très relaxante, bénédiction à vous et votre famille 🙏
Je m'attendais à remonter les marches sur votre voix mais quel bonheur de les avoir descendu
Merci merci merci... Rien à dire de plus 😀
J'adore vos vidéos,j'ai découvert l'hypnose grâce à vous et je trouve ça fanrastosue .merci pour cette nouvelle video
Merci.
Excellente vidéo.
Vous êtes un bon professeur.
Merci.
Merci infiniment pour vos vidéos c'est très pro et top ! Que Dieu vous bénisse Bravo 👍
Je travaille depuis 5 jours grace a vous
Merci merci
Merci Benjamin! :) Vous aidez énormément de personnes dont moi! Vous faites un super travail. J'espère que vous aurez un jour le million d'abonnés, ça serait magique. Déjà go les 100 000
Merci pour ce délicieux voyage relaxant 🙏🏽 que j'ai effectué avec mon chat Merlin à mes côtés 🤗😻😇
Merlin comme normal, moi aussi j'ai pu enfin dormir tranquillement avec mon chat 😴🐈
merci au moteur de recherche qui vous a mis sur mon chemin ! depuis la video de faire le deuil d une relation votre voix m envahit l autre jour j employais ma machine à coudre en écoutant une musique douce et la lecture automatique a ramené à mes oreilles une de vos videos alors je me suis endormie sur ma chaise ce sont mes pieds qui ont apyé sur les pédailes qui m ont réveillé. des chaleureux mercis du maroc pour vous
Merci de m'avoir répondu vous avez sûrement raison
Merci pour le partage, j'ai consulté votre première vidéo sur le sommeille, pendant la mâtiné, évidemment je gare pour moi l' endroit ou je me trouvais, chacun à un endroit ou se repose physiquement et mentalement et émotionnellement, pour être vidéo ci je l'ai trouvé vraiment très bien tout en sachant qu'il faut revenir à la réalité, mais d'une manière plus légère, c'est un exercice qui n'est pas toujours facile , mais peut nous apprendre à voler de nos propres ailes malgré les épreuves que nous traversons tous , merci
Excellente , essentielle et bienfaisante vidéo !!!!
L écouter c est l adopter :-)
Merci Benjamin.
C est juste un pure merveille !!!
Merci pour toutes vos vidéos franchement ça m’aide beaucoup car en ce moment je vie des moments difficiles et avoir une aide comme la vôtre ça n'a pas de pris vous me redonner foi en la guérison
Merci à vous , grand respect, merci pour ce bien être que vous m'aidez à accéder. Grand merci.
Mille MERCI benjamin 💕💕c est super agreable et on se detent tellement bien ....Mille merci SUPER géniale. MERCI MERCI MERCI toute ma gratitude.
Vos séances sont super et votre voix envoûtante, parfaitement adaptée à l'hypnose et la relaxation. Pourriez vous aborder le thème des rêves lucides et proposer une séance d'hypnose autour de ce sujet dans une prochaine vidéo ?
Merci !
C’etait superbe,j’avais déjà pu tester l’auto hypnose il y a longtemps sans trop approfondir la chose mais là c’est juste extraordinaire ce que j’ai pu vivre l’espace d’un instant.Je tient à vous remercier pour cette expérience que je ne tarderai à recommencer.
Merci Benjamin, mon top 3 de vos hypnoses…très efficace ! Salutations de la belle province ! Le Québec !
C etait trop bien...je vais m en servir encore et encore.
Merci🙏🍀
Une insomnie au milieu de la nuit, j'en profite pour commencer à apprendre l'auto hypnose pour résoudre d'autres problèmes. Et là j'ai dormi comme un bébé !
Merci infiniment 🙏
C’est tout simplement génial. Merci.
La séance ma complètement apaiser, merci beaucoup
Il va me falloir plusieurs fois avant d'arriver à partir complètement, mais j'ai pu noter une conscience de soi bien meilleur pendant et après l'exercice, ce que je n'ai jamais ressentis auparavant. Étonnamment, à quelques moments où j'étais le plus profond, étant compositeur, j'au surtout distingué de manière très précises les musiques que sur lesquelles je travaille, je ne sais pas si il y a une explication à cela mais je peux dire sans hésitation que ça m'est très pratique, et que ça relâche le stress de savoir si je vais être capable de bien concevoir ce que je souhaite dans mes compositions.
Superbe induction avec approfondissement et un ancrage. Très efficace comme lâcher prise ! Merci
Merci pour tout ce que vous m'apportez!!
Merci beaucoup. Très TRÈS utile.
Merci pour votre partage généreux.
Jusqu'à quel point peut-on exploiter la richesse de votre Savoir ? Je suis impatiente d'en découvrir la suite au fil de vos futures séances..je suis capable d'entrer en transe grace à votre talent ; cette technique de l'auto-hypnose est sans conteste un moyen hyper efficace de retrouver la paix et la sérénité, d'apaiser tout son corps..c'est comme si je prenais un anxiolytique ! quelle chance de pouvoir utiliser votre talent afin d'apaiser les ames tourmentées..ce talent unique qui peut sauver et éviter de sombrer dans l'enfer de la tourmente..MERCI A VOUS D'EXISTER
Grand merci!!!
Excellente vidéo
C génial mais moi je m'endors souvent lors d'une auto hypnose est ce normal ?
Bonjour Benjamin. Je suis un nouvel abonné et je vous remercie de votre merveilleuse vidéo sur l’auto hypnose. Toute ma gratitude 🙏☀️❤️
vous etes formidable merci infiniment
Merci sa me fait beaucoup de bien 🌛🌛🌛🌛👍👍
Bonjour à tous, je debute dans l hypnose pour des soucis d'insomnie, et j'espère que prochainement je vais réussir à m'endormir grâce à l'hypnose 😊
Vous avez réussi ?
Je faisais ça pour m'endormir sans savoir que c'était de l'auto-hypnose. Je me dis chaque perception sensoriel que je perçois jusqu'à m'endormir et ça a marche à tous les coups. Merci pour la vidéo en tout cas, ça m'apaise beaucoup.
ca ma fait beaucoup de bien comme la plupart de vos séance merci.
J'ADOREEEEEEEEEEEEEEEEEEE .....MERCI BENJAMIN, VOUS-SAVEZ CHANGER LA VIE.
Merci Monsieur Lubzynski
Woaw j'ai eu l'impression devoir dormi 2h
Sinon très bonne vidéo merci
Salut la poiscaille
javoue
Je l'ai fait j'étais fatiguée je voulais juste reprendre un peu de force
J'ai dormi comme un bébé
Merci beaucoup
J'arrive vers vous, l' esprit tourmenté, comme un gros nuage noir avec éclairs, tonnerre et grands vents. Et puis vous avez le pouvoir de faire en sorte que je me retrouve, l'esprit léger " comme un petit papillon" ainsi que vous le dites dans une autre séance.
C'est joliment dit. Et c'est ce que je ressens. Beau message
Impressionnant lorsque l'on métrise ça
*Bonsoir, ça serait possible svp, que vous fassiez une séance d'hypnose pour ceux qui sont phobique du bruit et qui n'arrivent pas à dormir dans le bruit?*
MlleDylie oh oui, je cherche depuis longtemps une séance de qualité contre la misophonie et l'hyperacousie... ce serait fantastique!
cette séance est prévue ; ce sera une des prochaines sur le sommeil.
bonne vidéos franchement sa me réussi
Wwwwoow jai l'impression d'avoir bien dormi , merci je mentraine en cours.
Merci pour cette vidéo.
Le meilleure 👨🏻🦰🙏🏾❤️💤
Un très grand merci à vous pour votre partage
Vous avez un grand talent et votre voix est tellement apaisante !
L'hypnose peut-elle aussi aider à lutter contre l'arachnophobie ?
Encore merci
Merci mille fois, ça aide à calmer mes angoisses et surtout l'hyperventilation mais c'est pas gagné...
PERSONNELLEMENT J'AIMERAIS PLUS AVEC PLUS DE BRUIT BLANC SUR TOUTES LES NOUVELLESS VIDEOS ET PEUT-ETRE LA MUSIQUE ENTRE DEUX PLUS BASSE , CA PEUT REVEILLER QUAND COMME MOI ON "ECOUTE" BENJAMIN EN BOUCLE DU COUCHER AU REVEIL... MERCI ENCORE D'ACCOMPAGNER MES NUITS AUSSI AGREABLEMENT BENJAMIN ET CE DEPUIS DE NOMBREUSES ANNEES.
Merci !
J' espère arriver à lâcher prise? Merci beaucoup
Très benefique
Superbe vidéo
Merci simplement 💕♥️
Est ce que vous pouvez refaire une video ASMR et hypnose ?
Quentin Druelle regarde sur sa chaîne. Il en a déjà fait une.
Aldo Schwoob je sais c pour ça que j’ai dit refaire
Ok j avais lu trop vite. J espère te trouver une solution. J aime bien aussi l asmr. Mais Ben J reste le top pour moi. Il m accompagne presque tous les jours alors merci Benjamin Lubzinsky
Décidément, je me suis endormie sans m'en rendre compte et sans me souvenir de comment... 🤔 J'ai agréablement bien dormis d'ailleurs !
Merci mais....Je sais pas comment on fait pour apprendre l auto-hypnose pas simple merci de vos video
Excellent pour apprendre " le lâcher-prise ", détendre le corps, l'esprit et j'ajouterais que cela atténue un mal de dos récurent ......Merci ! Quelle solution y a-t-il contre les acouphènes ? Ce son qui raisonne dans la tête incessamment et qui parfois peut gêner le sommeil !!! Merci d'avoir la gentillesse de me répondre . Cordialement
Moi, je m'endors avant la fin de la séance !
C'est généralement la même chose avec d'autres séances d'autohypnose ou de relaxation, alors que paradoxalement j'ai un mauvais sommeil ( me réveille 5-6 fois par nuit en rêvant ).
Si je m'endors en cours de séance comme tel est le cas, est-ce que je perds tout bénéfice de la séance, est-ce anormal ou signe d'un problème particulier ?
Je n'hésiterait pas a revenir pour refaire cette séance
Je m'endors pendant la séance est ce que je fais vraiment de l'auto hypnose
Non.
Merci pour ce moment delicieux mais a la fin qd on est engourdi comment sortir seul de la seance?jai eu du mal a compter de 1 a 5 car javais du mal a reflechir est ce normal?
Bonjour! 🌛pourriez vous me dire pourquoi je sursaute des que je lache prise et m'endors ? Merci beaucoup
Peut-être rien à voir pour vous mets essayer de changer de position pour ma part je me suis aperçu que je faisais de l'apnée du sommeil sur le dos donc si jamais je suis assise ou sur le dos ça me fait sursauter sur le ventre je n'ai pas ce problème
C'est le relâchement nerveux, les muscles se détendent petit à petit, les nerfs eux ont tendance a tout relâcher d'un coup d'où le sursaut
Le sursaut a généralement lieu dans les jambes lorsqu'un nerf est bloqué au niveau du bas de la colonne vertébrale. Le sursaut arrive arrive parfois aussi dans les épaules lorsqu'un nerf est bloqué au niveau du haut de la colonne vertébrale. Essayez des techniques d'ostéopathie pour relâcher le tensions dans votre colonne vertébrale pour faire disparaître les sursaut au moment de l'endormissement.
Merci
Bonjour. Est-il possible de pratiquer l'écriture automatique avec l'auto hypnose? Merci
Je m'endors grase à sa tout les soir mrc beaucoup 😊
Je t'aime Benja
Tout simplement merci
Merci bien sincèrement
Je mets les différentes vidéos concernant l’auto hypnose,j’ai beau y croire intensément ,me concentrer,je n’arrive pas à me plonger dans l’état que je souhaiterais atteindre.Suis Je inapte?