JAK ''nauczyłam się'' BIEGANIA? *moje rady, jak zacząć, progres*

🖤Subskrybujcie: bit.ly/2uCqV
🔥INSTAGRAM : / oliwciaks
🎙️Podcast „BYOLI”: spotify.link/h...
👇🏻👇🏻👇🏻KLIK PO WIĘCEJ👇🏻👇🏻👇🏻
💍MOJA KOLEKCJA BIŻUTERI: colibra.eu/OLI...
🙋🏼‍♀️TikTok: @olivianincevic
👋🏻Hej wszystkim…
Zapraszam na odcinek o BIEGANIU! Mam nadzieję, że rozwiałam wszystkie Wasze wątpliwości w tym temacie🔥 jeśli jednak jakieś pytanie Ci się nasunie to śmiało pisz w komentarzu!
Enjoy❤️
📩Współpraca/kontakt: e-mail: [e-mail]

[@wiktoria9852]

Potrzebowałam tego filmu 😍

[@marguerite1511]

super,ze wspominasz o sylwetce jako o elemencie motywacyjnym,bo mam wrazenie,ze reszta sie tego boi,a dla mnie w przypadku treningow czy biegania,gdzie ciesze sie,ze lepsza kondycja,wydolnosc itp,ale wlasnie wplyw na ksztalt wlasnego ciala jest to slodziutka marcheweczka w te dni,gdy naprawde sie nie chce..warto znalezc swoja ulubiona dyscypline sportowa,by miec ten ruch na codzien,ale jednak naprawde polecam wszystkim od biegania zaczac,bo dostepnosc wszelka tego sportu jest nie do przecenienia,jest za darmo,mozna to robic wszedzie,rowniez na wyjezdzie,mozna w sluchawkach miec muze,podcast,lekcje jezyka lub cisze,mozna na asfalcie i na piachu,introwertyk biega sam,ekstrawertk moze z kims i tam ,gdzie wiecej ludzi,ciuchy obcisle lub szersze,co kto woli,moze troche u nas pogoda czasami przeszkadza,ale tez mozna poprobowac,gdy zimniej czy bardziej mokro,czlowiek sie uodparnia..ja zaczynalam wiosna,by na poczatku nie ryzykowac z pogoda i dalam sobie miesiac,biegajac co drugi dzien,a jak po tym pierwszym miesiacu stwierdzilam,ze nie zione nienawiscia do biegania,siebie i swiata w ogole,to juz zostalam;)i marszobiegi na poczatek,koniecznie

[@Besti001]

Oliwia prosimy więcej Ciebie 🥹🥰

[@ann_8998]

Mam zupełnie na odwrót, najlepiej biega mi się na czczo czyli w grę wchodzi tylko poranek, a z racji tego że pracuje, do biegania wstaje o 5tej.. 🤷

[@twix3039]

A ja mam troche inne pytanie czy moze ktos testował maty do ćwiczeń z oysho? Bardzo mnie kusi, ale nie moge znaleźć żadnych opini ani ich testu, są ładne i w dobrej cenie ale czy praktyczne. Dla mnie ich plusem jest grubość (mam problem ze stawami) oraz jasny kolor bo mam Ragdolla i zawsze bialą sierść w domu😅

[@izabelajedrzejewska4586]

❤

[@soczekkkk]

ja nie umiem biegać wcale, przebiegnę 100m i rzygac mi się chce kręci mi się w głowie. A bardzo bym chciała biegać

[@oliwianincevic]

Praktyka czyni mistrza 🥵

[@theodorex5763]

zakładam ze biegasz za szybko. Zacznij od bardzo wolnych biegów a jak już nie masz siły to maszeruj.

[@domi16548]

Zacznij od marszobiegów, jak masz smartwatch to możesz nawet tętno kontrolować żeby nie szło zbytnio w górę bo się przetrenujesz.

[@paulinabystrzycka5286]

Gdzie znajdę grupę na fb do biegania? Podlinkuje ktoś plis?

[@sralkaa7542]

Może w końcu dostane kopa do działania ♥

[@grzybowskijakub]

Czy to w porządku jeśli dzisiaj pierwszy raz zaczęłam biegać i przebiegłam tylko 2-3 km częstymi przerwami? Nigdy tego nie robiłam i mam bardzo słabą kondycję

[@Anieleczka92]

To bardzo dobry wynik i totalne normalne! Na początek możesz spokojnie robić te 2 km z przerwami w których maszerujesz. Już nawet 30 sekund truchtania to super wyniki. Ekstra że zaczęłaś :)

[@damianan6725]

Szybkie 5km jest duzo ciezsze niz spokojne 21km.

[@MsChiquita95]

Nie widze tego odcinka na Spotify?

[@oliwianincevic]

Jest już :)

[@kasia.kosciolek]

Czy biegasz w jakiś okularach?

[@paulinawaliszczak]

"Nieobciskuje" 🤣

[@imienazwisko9366]

polecam żeby nie biegać z telefonem w ręce kupić sobie leginsy z taką jakby kieszonką po boku wogule to nie przeszkadza i nie czuć tego telefonu

[@theodorex5763]

polecam nie biegać z telefonem, polecam biegać z zegarkiem i opaska na klatkę piersiowa

[@imienazwisko9366]

@@theodorex5763ale w filmie odpowiedziała na pytanie co zrobić z telefonem żeby nie był w ręce więc też dałam polecajke ode mnie

[@niewiem7297]

Co to za głupia teoria że powinno się biegać w obcisłych ubraniach….biegac można w czymkolwiek. Biegam od lat i często noszę luźne bawełniane koszulki i nie ma w tym żadnej różnicy niż jak mam „specjalny” obcisły top do biegania lol

[@niewiem7297]

+ węgle to numer jeden zasób energii jeśli chodzi o bieganie, nie powinno się spożywać produktów które mają dużo błonnika albo protein przed biegiem.

[@Grzesiaczek87]

czego się spodziewać po influencerce

[@Klkara57]

dokładnie, każdy biega w czym mu wygodniej :D jak kogoś obcierają bawełniane ubrania, a sztuczne nie to niech biegnie w sztucznych, jak mi się obcierają ręce pod pachami biegając w sportowej koszulce z bardzo krótkim rękawkiem to nie będę kupować odrazu sportowej z dłuższym tylko jak trzeba to biegam w bawełnianej z dłuższym i tak to trzeba wyprać po bieganiu

[@oliwianincevic]

Możesz biegać w czym chcesz oczywiście, opowiadałam o tym w czym mi jest lepiej i wygodniej, przecież nic nikomu nie każe robić. Spokojnie, wrzuć na luz bo złość piękności szkodzi 😄

[@niewiem7297]

@@oliwianincevic polecam ponownie obejrzeć swój własny film, nie powiedziałaś w nim „mnie najlepiej biega się w …” tylko powiedziałaś że powinno się biegać w… to ogromna różnica bo odpowiedziałaś ogólnie za wszystkich tak jakbyś faktycznie miała na ten temat pojęcie🙂

[@kropelka181]

Zaczynam biegać, chcę ujędrnić trzęsące się uda😅 nie chodzi mi tu o spadek wagi, bo tą mam całe życie 56kg. Jestem szczupła, sylwetką podobna do Ciebie. No ale te udaaa...😒 trzęsą się jak galareta, strasznie mnie to irytuje. Myślisz że bieganie jakoś w tym pomoże?

[@penguinqueen01]

Mi z kolei bardzo podobają się większe „trzęsące się” uda!

[@kasiaprzybylska1203]

Najwięcej da trening siłowy przy rekompozycyji

[@Mierze19j87]

Trening oporowy z ciężarami ujędrnia, a nie treningi wytrzymałościowe. Ale to musi trwać, czasem miesiącami, czasem latami. Liczy się cierpliwość i konsekwencja, i dlatego większość wymięka. Powodzenia!

[@mrhjknvguinb]

Mi pomogło bieganie (serie 2xw tyg. z klubem i jedno dłuższe wybieganie) oraz trening nóg na siłowni (ok 2 x w tyg, max 30 min). Efekty są super, zminimalizował się znacząco cellulit oraz wysmukliły się nogi. Jem normalnie :) powodzenia, da się ale najważniejsza jest regularność.

[@soczekkkk]

12km w jedną stronę ? a później 12km trzeba wrócić ? 🫨

[@niewiem7297]

@@soczekkkk to wtedy by powiedziała 24 a nie 12, jaki ma sens mówienie połowy długości biegu? XD ile ty masz lat

[@8Elisheba]

BIEGANIE NIE JEST ZDROWE. TYLKO CHODZENIE!!!!!!

[@Zlotousty]

Jak można nie umieć biegać

[@jjoot]

można.