Meine Verdauung ist sehr schlecht, zwei liter grüner Saft am Morgen sind ein echter Gamechanger 🎉 klar kann man alles einfach essen, dann aber bitte jeden Bissen auch 100 mal kauen. Ich habe 10 jahre lang Smoothies konsumiert und keine Verbesserung festgestellt. Beim Saft ist das ganz anders 🎉 ich entsafte hauptsächlich Wilde Gräser und Kräuter ❤
Einen Entsafter würde ich für eine gesunde Ernährung nicht empfehlen, am besten schafft man sich so ein Teil gar nicht erst an. Wenn es unbedingt flüssig sein muss, dann lieber alles in den Mixer hauen und etwas Wasser oder Milch dazu, je nachdem was man rein tut.
Ich finde Saft kann ein Bestandteil einer gesunden Ernährung sein - wegen dem Zucker aber eher keine puren Fruchtsäfte, sondern je mehr Gemüse desto besser! Für viele Menschen können Säfte so helfen, genügend Obst & vor allem Gemüse zu essen. Im besten Fall verwendet man natürlich auch noch den Trester für die Ballaststoffe
@@ErnaehrungsNavi Am besten isst man das Gemüse einfach, dadurch kommen alle wichtigen Bestandteile auch im Körper an und man trainiert sowohl Kaumuskeln als auch die Zähne, Speichel usw. Zum Thema Trester, genau deshalb sagte ich ja lieber in den Mixer geben und etwas Wasser dazu, da hat man alles aus dem Gemüse direkt mit drin. So oder so sollte es wirklich nur gemacht werden, wenn man sonst nicht genug Gemüse und Obst zu sich nehmen kann und Obst wie du schon sagst sollte eher weniger gegessen werden und vor allem keine Säfte daraus machen, da kann man sich auch gleich eine Cola reinziehen, um es mal etwas übertrieben auszudrücken.
@@gromtex5462 Mixen ist auf jeden Fall auch eine Möglichkeit! Gerade beim Gemüse schaffen leider 9 von 10 Menschen nicht die empfohlene Menge, darum können Säfte auf jeden Fall helfen. Man verzichtet hier zwar auf die Ballaststoffe, hat aber trotzdem Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe mit drin. Darum werte ich Säfte auf jeden Fall auch positiver als Cola - hier hat man ja nur Zucker und Zusatzstoffe. Aber danke auf jeden Fall für deine Ergänzungen!
@@ErnaehrungsNavi Also ich stimme dir zu, es ist besser als kein Gemüse zu essen, aber bevor man sich einen Entsafter kauft, sollte man sich lieber einen Mixer zulegen, da dieser die deutlich bessere Entscheidung ist. Entsafter haben ihren guten Ruf, einfach nur durch gutes Marketing, aber sie sind eben deutlich schlechter als ein Mixer.
Da die Verdauung mit dem Saft wegfällt, können mehr Nährstoffe aufgenommen werden. Ballaststoffen sind zwar gut für den Darm, erfordern aber mehr Verdaungsarbeit
Meine Verdauung ist sehr schlecht, zwei liter grüner Saft am Morgen sind ein echter Gamechanger 🎉 klar kann man alles einfach essen, dann aber bitte jeden Bissen auch 100 mal kauen. Ich habe 10 jahre lang Smoothies konsumiert und keine Verbesserung festgestellt. Beim Saft ist das ganz anders 🎉 ich entsafte hauptsächlich Wilde Gräser und Kräuter ❤
Einen Entsafter würde ich für eine gesunde Ernährung nicht empfehlen, am besten schafft man sich so ein Teil gar nicht erst an.
Wenn es unbedingt flüssig sein muss, dann lieber alles in den Mixer hauen und etwas Wasser oder Milch dazu, je nachdem was man rein tut.
Ich finde Saft kann ein Bestandteil einer gesunden Ernährung sein - wegen dem Zucker aber eher keine puren Fruchtsäfte, sondern je mehr Gemüse desto besser! Für viele Menschen können Säfte so helfen, genügend Obst & vor allem Gemüse zu essen. Im besten Fall verwendet man natürlich auch noch den Trester für die Ballaststoffe
@@ErnaehrungsNavi Am besten isst man das Gemüse einfach, dadurch kommen alle wichtigen Bestandteile auch im Körper an und man trainiert sowohl Kaumuskeln als auch die Zähne, Speichel usw.
Zum Thema Trester, genau deshalb sagte ich ja lieber in den Mixer geben und etwas Wasser dazu, da hat man alles aus dem Gemüse direkt mit drin.
So oder so sollte es wirklich nur gemacht werden, wenn man sonst nicht genug Gemüse und Obst zu sich nehmen kann und Obst wie du schon sagst sollte eher weniger gegessen werden und vor allem keine Säfte daraus machen, da kann man sich auch gleich eine Cola reinziehen, um es mal etwas übertrieben auszudrücken.
@@gromtex5462 Mixen ist auf jeden Fall auch eine Möglichkeit! Gerade beim Gemüse schaffen leider 9 von 10 Menschen nicht die empfohlene Menge, darum können Säfte auf jeden Fall helfen. Man verzichtet hier zwar auf die Ballaststoffe, hat aber trotzdem Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe mit drin. Darum werte ich Säfte auf jeden Fall auch positiver als Cola - hier hat man ja nur Zucker und Zusatzstoffe. Aber danke auf jeden Fall für deine Ergänzungen!
@@ErnaehrungsNavi Also ich stimme dir zu, es ist besser als kein Gemüse zu essen, aber bevor man sich einen Entsafter kauft, sollte man sich lieber einen Mixer zulegen, da dieser die deutlich bessere Entscheidung ist.
Entsafter haben ihren guten Ruf, einfach nur durch gutes Marketing, aber sie sind eben deutlich schlechter als ein Mixer.
Da die Verdauung mit dem Saft wegfällt, können mehr Nährstoffe aufgenommen werden. Ballaststoffen sind zwar gut für den Darm, erfordern aber mehr Verdaungsarbeit