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以下、とても重要。全て行わないといけない、ということではないよ。できるものから。マグネシウムamzn.to/3LJt9hh全身に塗ると金額がかさむので、まずは首や肩だけでも。視機能メガネj-megane.com/lif-exp.com/detail?sid=4285これが唯一本物とは言っていない視機能の動画th-cam.com/video/BSrXvZCLHaM/w-d-xo.htmlBは毎食後１粒、１日２回。iherb.co/vDqa39aNiherb.co/xeU7SbGi（長期的な服用においては、肝機能数値に注意）ホエイプロテインiherb.co/sZAQ7nEホエイプロテインは味を優先で。無添加は味の問題で続かない。添加物の問題よりも、タンパク質の充足が優先。アイハーブやマイプロテインで好みの味を。ビタミンBとプロテインは、これらが最も良いとは言わない。あくまでも・値段の割には質がいい・手に入りやすいという条件で。サムネの写真は、天才写真家 森藤ヒサシさん撮影 www.morifujihisashi.com/インスタやってるよ。instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja
4:32 4:33
まさしく私のこと。定型発達の方からも障害者の方からもハブられてました！「やる気がない」「ふざけてる」「できる癖にやらない」などなど…。自分自身もなんでか分からないから余計に辛い。病院にいっても正常です、健康です、異常なし。結果、「甘えてる」だけという事でイジメの対象になり続けました。この事実が世間に広まって欲しいです！
タイトル見た瞬間、わかってくれてありがとうございます😭って気持ちです。
学生の頃からテンションが低い、元気が無いとか声が小さいと言われてきました。いじめや嫌がらせもよく受けてきました。自分としてはどんな仕事にも手を抜かずに緊張感を持ちながらやっていますが、吉濱さんのいうような慢性疲労があるため周りからは緊張感がないとかマイペースのように見られるようです。いつも具体的でアスペの自分にとっても落とし込みやすいを説明と対策をして下さり感謝しています。
慢性疲労を改善するための対策①必須栄養素の充足②低血糖症対策③視機能を整えるメガ ネをかけるお陰様で睡眠時間や質もしっかり取れていたり必須栄養素もある程度取れているため、元気です。ただそのため私は忙しく動きがちで無理もしがちなので休息は必須だと感じています🍀😊貴重な情報をいつもありがとうございます❤️
慢性疲労を数値化、可視化して欲しいとずっと願っています。
はじめまして。いつも見ていますがコメント残すのが苦手ではじめてコメントしました。私は常に通常の生活を送れないほど疲労感を抱えているのですが周りに理解されず、友達は誰もいません。そして自分から約束することもできません。体調不良になってたら…と思うと自分から安易に約束できないし、向こうからも連絡が来ることがなくなりました。元々1人が好きなのでそんなに苦じゃないですが、やはり理解されないのは辛いです😢ツトム先生のお話は全てためになります。働くことができないからお金がなくて、いろんなものを買ったりできないけど、できる範囲で取り入れて体を、せめて…みんなと同じくらい動けるようになります！色々と勉強になるし、ツトム先生の元にいると1人じゃない、わかってくれる人がここにいる！ってとてもありがたい感謝の気持ちでいっぱいです。
自分は精神衛生上、音楽を聞いたり、散歩したりして気晴らししています。今は、生活するだけでいっぱいいっぱいです。いつか、イタリアでも行ってみたいな！まあ、夢に終わるかな？
@@akiraneko2743 メッセージありがとうございました😊叶った未来を想像してワクワクしながら過ごすと引き寄せられるって聞いたので、私も楽しい事、嬉しい事を想像してワクワクするような願いや希望を持ちたいです❣️
ずっとここにこうして存在しているだけでしんどいです…でも見た目は若く見られるし世間には期待したこと無いです。吉濱氏に出逢えてたんぱく質取るなどしたらその効果に驚愕です。本当に有り難うございます☺️💞
沢山動画をアップされているのに過去との被りがないのが凄い。
自分ができることは他の人もできると確信していた先輩がいて、先輩は自分自身を最低基準としていたので、それについていけなかった私はまさしくイジメの対象となっていました。それが間違っていたと気付いたのか、後から謝罪されたことがありましたが府に落ちませんでした。転職し今、私よりも大変そうな人が職場にいます。今度は、私がその人を理解することが容易ではないです。吉濵さんのおかげで、色んな自分に気付く事ができています。ありがとうございます。
半年ぶりの仕事。責任感あるけど、たいしたことしかまだしてないのに、家に帰ると凄い疲労。1日休んでも次な日もえらい。チャレンジしようと思ってやりたい仕事なのにもうやめたい。すぐリセット癖あります。つらい
仕事終わってから飲み行くとか体力的に無理です。周りがいい人達でも気疲れする。定型の人はチート入ってると思う😂
発達障害で先天性の難病で両親からの虐待、ネグレストでしかも父親が戦災孤児だったの父親の養父さんの家で育ちました。心は疲弊していても、同僚からの誘いも断れずミスするのも怖くてトリプルチェックしてます。心も身体もクタクタですが外には出せず今日もニコニコ対応してます。メンタル強いよね、いつも元気だねと言われることにも疲れました。
週5日勤務9:00から5:00でも毎日修行です。家に帰ったらグッタリ。また、お客様へのメールの返信は、かなり脳疲労が激しくまわりには理解されません！
吉濱さん、お疲れ様です。先日はありがとうございます🙏発達障害の子供や大人達イジメはエスカレートするから私は発達障害ではないですが、ありがとうございます🙏
やりたいことが慢性的な体調不良で何もできなくて、できたとしてもこんなに頑張ってやったのに獲れた収穫はこれだけかと、また落ち込む。そんな生活がもう10年。こんな体調不良になるまでは運動部のエースだった。この体調不良で何もできない。悔しい。諦めに入ってるけれど完全に諦められない。時間感覚もおかしい。時が止まってる感じもする。
言い方悪いですが病院は大抵力になってくれませんね。いつも具体的なお話ありがとうございます。私も筋肉質、肌艶よし、髪や眉毛もしっかりで強そうな見た目。ジャンクやオヤツいっさい食べないし、食事は気をつけていても肥満です。慢性疲労だし、気圧でぶっ倒れるし、人混みダメ。
わたしだ…自分でも自分の態度がわるいよなって責めてましたでも吉濱さんのこの動画のおかげで、慢性疲労に気づけました吉濱さんはわたしたちの救いです！！！✨✨
いつもありがとうございます😊🙏✨🌈🌏️👫💫🌸🍀今回も勉強になりました。
今日もツトムっちの愛がいっぱい詰まってるね😊✨🌷🌈
すごく分かります。言語化して頂いてなんか肩の荷が少し降りました。有難うございました!
吉濱サマ、今回もありがとうございます🥰🥰😍😍🥰🥰😍😍🐈⬛🐈⬛💜💜🐈⬛🐈⬛💜💜🖤🖤🐾🐾慢性疲労との付き合い方、本当に泣かされてきたので対策嬉しいです🤗🤗💜💜🖤🖤
ありがとうございます。本当にその通りです！毎日疲労困憊してます。周囲の理解は得られず、医師にも何度も「怠けているだけだ」と言われました。ビタミンB群はおすすめです。恐怖を感じるような疲労感が3週間で激減しました。アレルギー体質の人に特に有効だそうです。
吉濱さんこんばんは✨会社から帰ってくるとクタクタでいつも早めに寝ちゃいます😵立ってられないくらい疲れる😵あと見た目では健康体だけど、持病で狭心症持ってるからさらに疲れる💦最近ワーキングメモリが良くなってきて言いたい事も言ってるけど、無意識に気を使いすぎてる😵あと最近朝にカロリーメイトとタマゴとシナモン取ってます✨ホエイプロテインも寝る前に飲むようにしました✨配信ありがとうございます😆💕
同感です。普通の人が理解出来ないような疲れが出ます。家に帰ったらパジャマでダウンするので、電話がかかってきたら、愛想悪くなっていると思います！
今回も具体的な解決法を教えてくださり、ありがとうございます😊✨
退屈な授業で漏れなく眠る、プレイを気に入ってもらい誘われたバンドの練習に行けず詰められて追い出され、リレーのアンカーに選ばれるも日中まで眠ってしまいリレーがスタートしてから到着してメンバーをハラハラさせる、新入社員研修の一日目にどうしても起き上がれず休んでしまい二日目に講師の先生に数百人の前で詰められる、仕事に行っていても客先で半分寝てしまい進捗や計画も出せずリーダーに詰められる……等々🙉💦思い出すだけでうんざりするけど仕方ないよね、スターシードだもの☆でも周囲にまったく理解されないのでフツーにズル休みや怠けだと思われる。しかも嫌いなものは手すらつけないで先延ばし。約束ができないから、仕事はおろか、友達との約束もできないよね😔吉濱さんの仰る対処法、やってみます👍マグネシウムのお風呂とプロテインはやってるけど、ビタミンB大量摂取はまだ試してないので💊ちなみに慢性疼痛にCBDのバームを患部に塗ったり、鼻や唇に塗ったりしてみてますが、マイルドに効いてる感じがしますー🍀😌🍀
付け足し。確かに昔から骨格筋が強く、見た目も筋肉質で、意図なく若見えしてしまう傾向がありますね💪🔥
付け足し２。そっか、学生時代から慢性疲労とうつ(不安)傾向あったんだな～。こちらの動画ではっきりと気づかされました。ありがとうございます！😃✌️
付け足し３。発達障害と慢性疲労は脳内のアンバランスさでセットなんでしょうけど、発達障害がゆえのエラーに対する注意が必要になり脳が疲労するっていう二次的な障害がミックスされてグチャグチャになるんだろうなって思ってます。発達はつらいよ🥺
みなさん改善したと書かれてますが僕は関節リウマチのせいか薬のステロイドのせいか鬱のせいか環境のせいかなかなか良くなりません視機能メガネ以外試しましたが自閉症と軽度知的ですほんとうにつらいです
慢性疲労症候群です。発達障害からきてると言うこと、納得しました。小さい頃から疲れやすく小学生で、学校から帰るとグッタリ。大人になってから、妹に毎日お姉ちゃん横になってテレビ見てたと言われました。友達が、いないと言われました
見た目は健康体、わかります。外からはわかってもらえないんですよね。自分も見た感じで人を判断しないようにしたいです。わかっていて、説明してくださる方がいるのはありがたいです。環境設定。実家の家族と縁を切るしか方法しかなかったです😢 必須栄養素ですね。なるべくとりますね。ありがとうございます。
かなり、当てはまりました！！泣
慢性疲労が酷い時に一番困るのは尿漏れ、、意識半分飛んでいる時は膀胱のコントロールが出来ない、、
吉濱さん、こんばんは☆慢性疲労による辛さを細かく分析して説明してくださって、ありがとうございます😢予定があることに緊張してさらに体調壊してしまうとか、キャンセルに強い罪悪感を持っていて予定が入れられないとか、もうまさに!!です。マグバーム、なかなか手が出なかったのですが、リンクを貼ってくださったので、ついに購入に踏み切れました!!😊ビタミンBとホエイプロテインも、量が少なかったみたいなので少しずつ増やしてみます!!まとめて見られたのがありがたかったです。m(_ _)mいつもありがとうございます(*^^*)❀
発達障害対策には栄養がえいよう・・・お後が宜しい様で・・・いつもありがとうございます
わ！か！り！ま！す！（すみません）疲れていると、お客様から不貞腐れたりイライラしてるように捉えられて、睨まれたり悪口言われたりします…ただ疲れてるだけなんだよ、別に怒ってないし悔しい😢と思いながら、耐えています。でも、体力仕事だし仕事始めの15分でもうそんな状態になってしまうので、おばちゃん達から（若いのに何で…）と思われています。疲れる原因は、緊張と不安です😅
私のタコ疲れは片眼弱視からきてるのかな？そんな私も自分とは症状の違う色弱や先天性の心臓病の方に、つい忘れて色で説明したり山登り誘ったりしてました😅見た目で分からない障害だと同じもの見て同じ事出来るってつーい思っちゃいますね😅吉濱さんも今の生活維持する為に引くほど努力してるんですよね😅
予約とか苦手ですね〜前日になるとやめたくなるから美容院ですらも当日飛び込みがいいですね。 わたしは慢性疲労→不安の蓄積、うつ状態と脳内で変換していました。
久しぶりに観ました。自分とうまく付き合っていきます。ありがとうございます。
気だるそうと言われてキレたことあります（笑）😂😂😂
一旦、一人になりたいですね。
ずっと疲れてるけど、みんなそうなんだと思ってた…
まさに今困ってます
かなり、あてはまります。😢とんでもなく責任感強くて、約束をキャンセルすることが、とんでもななく罪悪感あり、つらくなり、パワーがどんどんなくなる。
不平不満を言わない人って、テンションが低くみられる。声が暗いとか。反対に、心の中で色々言ってる人は、声が明るいからね。見た目とは逆ですよね。色んな事が。
天界と繋がる様になってから疲労感がかなり軽減されてますよ💜繋がる、繋がりたいと意図したらそうなっていきますよ✨✨
天界って なんですか?
@@菊池はじめ 五次元以上の存在達がいる宇宙の事だよ！天使とかアセンデッドマスターとかね！ググったら出てくるよ！
マグバームを最近購入し、足とふくらはぎに 二日おき程で塗っています。私は、ラベンダーの香りにしました。なんと、本当に足のつりが減って、ぽかぽかします。他にも、メガネ以外 マイペースで取り入れています。ビタミンB群は、毎日です。(発達障害以外の持病ですが、慢性疲労で苦しんでいるのには、変わりません)吉濱さん 今日もありがとうございます。長文失礼しました。
いつも貴重な情報をありがとうございます。メガネが高すぎます笑どなたか試された方いらっしゃいましたら感想をお聞かせ頂きたいです。
昔、体調悪い時に限って、やる気無いように見られ、過去の職場で、睨まれて、気持ちのやり場が無い思いをしてたので、気が軽く成りました。（あちこちで働きましたが、憎悪や、イライラや、不安や焦りの念が強くて多いい職場程、疲れやすい気が、昔からしてます。）
自分で出来ることは食事ですよね😊ビタミンB、Ｄ、DHA、ミネラルをサプリでマグネシウム肌に塗ってホエイとヘンプ合わせたプロテイン飲んでます。 とりあえず小麦、乳製品、精製砂糖は控えて野菜🥦食べてね。味噌汁オススメ
養命酒は慢性疲労に効果ありますか？
よしはまさんの言葉にホッとします。(^.^)
普通にしてるのに「怠そうな喋り方」って言われるw 頭の中でいつもめっちゃ考えてんのに
しにたいしにたい
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マグネシウム
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Bは毎食後１粒、１日２回。
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（長期的な服用においては、肝機能数値に注意）
ホエイプロテイン
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ホエイプロテインは味を優先で。
無添加は味の問題で続かない。
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アイハーブやマイプロテインで好みの味を。
ビタミンBとプロテインは、これらが最も良いとは言わない。
あくまでも
・値段の割には質がいい
・手に入りやすい
という条件で。
サムネの写真は、天才写真家 森藤ヒサシさん撮影 www.morifujihisashi.com/
インスタやってるよ。
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4:32 4:33
まさしく私のこと。定型発達の方からも障害者の方からもハブられてました！
「やる気がない」「ふざけてる」「できる癖にやらない」などなど…。自分自身もなんでか分からないから余計に辛い。
病院にいっても正常です、健康です、異常なし。結果、「甘えてる」だけという事でイジメの対象になり続けました。
この事実が世間に広まって欲しいです！
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いつも具体的でアスペの自分にとっても落とし込みやすいを説明と対策をして下さり感謝しています。
慢性疲労を改善するための対策
①必須栄養素の充足
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お陰様で睡眠時間や質もしっかり取れていたり必須栄養素もある程度取れているため、元気です。
ただそのため私は忙しく動きがちで無理もしがちなので休息は必須だと感じています🍀😊
貴重な情報をいつもありがとうございます❤️
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半年ぶりの仕事。
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1日休んでも次な日もえらい。
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イジメはエスカレートするから
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ありがとうございます🙏
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吉濱さんの仰る対処法、やってみます👍マグネシウムのお風呂とプロテインはやってるけど、ビタミンB大量摂取はまだ試してないので💊ちなみに慢性疼痛にCBDのバームを患部に塗ったり、鼻や唇に塗ったりしてみてますが、マイルドに効いてる感じがしますー🍀😌🍀
付け足し。
確かに昔から骨格筋が強く、見た目も筋肉質で、意図なく若見えしてしまう傾向がありますね💪🔥
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見た目は健康体、わかります。外からはわかってもらえないんですよね。自分も見た感じで人を判断しないようにしたいです。わかっていて、説明してくださる方がいるのはありがたいです。環境設定。実家の家族と縁を切るしか方法しかなかったです😢 必須栄養素ですね。なるべくとりますね。ありがとうございます。
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まとめて見られたのがありがたかったです。
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いつもありがとうございます(*^^*)❀
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