¿Qué es el Mindfulness y qué puede hacer por ti en vacaciones? Práctica guiada de Mindfulness

Buenas, en este vídeo hablamos un poco sobre lo que es el Mindfulness, en qué te puede ayudar y beneficiar en tu vida diaria, y especialmente durante las vacaciones.
Identificamos las vacaciones de verano con desconexión y descanso, pero en muchas ocasiones nos llevamos con nosotros los problemas y el estrés y nos cuesta dejarlos atrás, así que con esta práctica que te dejo al final del vídeo puedes reconectar con el momento presente y servirte para que disfrutes más de las sensaciones durante tu merecido descanso.
Además es una fuente importante de autocuidado, el tiempo para uno mismo y el crecimiento personal.
Índice de contenidos del vídeo
0:00-1:04 Presentación
1:05-2:18 Introducción: relación entre vacaciones y mindfulness
2:19-4:28 Qué es el Mindfulness
4:29-8:16 En qué te puede ayudar el mindfulness
8:17-12:50 Cómo te puede ayudar en vacaciones
12:51-17:42 Práctica guiada de mindfulness
17:43-18:18 Despedida
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Patricia de la Fuente
Psicóloga General Sanitaria,
Máster en Mindfulness y Trained Teacher en MSC
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