Lezione Yoga - Vinyasa Flow Yoga ♥
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2024
- Ecco una sessione di 30 minuti di Vinyasa Flow Yoga.
Nella ricerca di unione di respiro e movimento, e delle varie asana e sequenze sarà semplice riuscire a entrare in contatto con il vostro mondo interiore e lasciare quello esterno lontano.
Che è uno dei fini della pratica.
Continua a praticare Yoga con me, dai un’occhiata alle mie playlist: / denisedellagiacoma
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
Qualche anno fa ho creato Yoga Academy, la scuola di yoga online più grande d’Italia che permette a principianti ed esperti di praticare quando e dove vogliono!
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Namaste
Denise
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![Mandala Flow: focus mobilità, flessibilità e forza [Lezione tratta da Yoga Academy]](http://i.ytimg.com/vi/WubPYn3FABM/mqdefault.jpg)
Sequenza che amo! Ho 52 anni la faccio quasi tutte le mattine alternandola a qlle più brevi se ho meno tempo. Riesco a seguirla benissimo mai perché l ho quasi imparata a memoria anche nei tempi! Grazie grazie grazie! Namastè!♥️
Bravissima. Fra tutte le pratiche questa é quella che mi ha fatto stare meglio.
BELLISSIMA, GRAZIE! Unisce forza e flessibilità, lasciando andare le resistenze.
Bella questa lezione! non l'avevo mai provata.. rilassante e intensa allo stesso tempo.🤩
Grazie!🙏🏻
🙏🌸
Bellissima lezione,facile da seguire,un flow perfetto,Namastè🙏
Grazie Denise, senza questa lezione non sarei riuscita ad andare avanti ❤️
❤️bellissimo... sei troppo brava , riesci a trasmettere tanta serenità.. grazie!!
Una delle mie pratiche preferite in assoluto!!
Grazie Denise ! Faccio progressi!! Un abbraccio!!❤
Un abbraccio a te! ❤️
🙏🧘🏻♀️Grazie davvero meraviglioso.
Grazie
Una delle mie lezioni preferite.. 😊😊😊
Rifarla a distanza di tempo, facendo altre tue lezioni, riuscire a seguire e a fare quasi tutto,soddisfazione
Brava davvero, grazie 🙏
Bellissima sequenza. Grazie
La lezione più magica e sorprendente che abbia mai fatto! GRAZIE.😊💙
daiiii ma grazie mi fa super piacere ;)
dai che bello. Grazie Miriam
Lezione molto bella, ho avuto difficoltà nel seguire la velocità del cambio posizioni, ma ho cercato di fare del mio meglio ❤ grazie e Namastè
Non preoccuparti Laura! Va benissimo seguire il proprio ritmo, se deciderai di ripetere questa pratica vedrai che ogni volta andrà sempre meglio 🙏🌸
Questo video è STUPENDO!!!!! 😍
Uno dei miei preferiti.. 😊😊
Meravigliosa pratica .namaste
Porti nella magia dello yoga 🧚♀️
wow! Grazie
GRAZIE!!!!
Molto bello, grazie Denise
grazie
Bella sequenza, peccato per la velocità (a parer mio un po’ troppa). Sei bravissima, l’unico appunto che vorrei fare è che spesso l’audio non coincide con i tuoi movimenti, quindi per chi, come me, è alle prime armi e segue passo passo video e audio è difficile seguire.
Che bellissima sequenza finalmente un po' diversa 😍😍😍🙏grazie
Grazie
@@DeniseDellagiacoma sempre un piacere seguirti.sei uno spettacolo.grazie per i video che ci fai vedere
Bellissimo video.. alcune sequenze sono ancora difficili per me ma sarà una bella sfida.. grazie!
Ottimo, ma ho davvero bisogno di migliorare il mio equilibrio ! Grazie Denise ! Namasté ! :)
Wow! Bellissimo!
grazie Claudia
grazie di cuore
wowwww
Routine spettacolare ✨🙏
grazie, sono contenta
Ke meraviglia ..adoro tutta la pratica .eseguita 🙏🌸🌈
Bellissima grazie
grazie ne sono felice
grazie
grazie per la lezione sei dolcissima
Grazie a te
grazie mille
❤
Un balsamo
Risveglio muscolare
bellissima sembra una danza
Grazie mille davvero.. anch'io condivido il pensiero che sia un po' troppo veloce.deve essere così?
Sequenza molto bella ❤ peccato per la velocità perché avrei preferito rimanere nelle posizioni per qualche respiro in più!
Ciao Serena 🙂 puoi rimanere in un'asana per il tempo che ritieni più opportuno per te, eventualmente salti l'asana successiva e "mi raggiungi" in quella dopo 🌸 oppure, se pian piano deciderai di imparare a memoria questa sequenza, potrai poi adattarla completamente al tuo ritmo 😉
@@DeniseDellagiacoma ❤️ grazie!
Molto bella....peccato un po' veloce in effetti, tendo a stare di più nelle posizioni di allungamento e sono lenta nei cambi.......devo aver fatto un movimento nel cane a faccia in sù po' strano.....sento male nella zona bassa schiena sopra i glutei che devo fare?? Mi passerà da solo ?? Grazie
Ciao Denise grazie mille per questa lezione. Mi piace il tuo modo di insegnare e come parli ma vedo che non sono l'unica qui ad aver notato moolta velocità nel passare da una posizione all'altra...spesso non sono riuscita a seguirti nel flow ecco. E poi non ho capito perché alla fine savasana è stato così breve... Ero appena a occhi chiusi e stavo abbandonandomi quando ho sentito che dicevi Namastè e il video era terminato... 😅 Spero accetterai queste piccole critiche.. Ciao!☀️🤙🏻☺️
Vero. Per un anno ho avuto una app di yoga dove pure andavano straveloci. Credo sia un format in uso per massimizzare i tempi ed attrarre più persone . Mi spiego : se scrivo 30 minuti fa un effetto diverso che un titolo che recita 60 minuti . Il praticante medio tenderà a scegliere la sessione più breve che però risulta a discapito della qualità . Personalmente uso la pausa spesso per studiare e tenere la posizione per almeno 5 respiri profondi . Ho trovato solo una app con yoga ad un ritmo umano . Lo shavasana online è bistrattato anche se mi dicono ora : prenditi il tuo tempo e namaste !
con questo video sono riuscita a farmi male. Troppo veloce per chi è agli inizi! Mi trovo molto meglio con La scimmia Yoga anche se a volte è un po troppo lento, ma è molto utile per chi è alle prime armi!
Guja Panichi se non ti trovi bene con i miei video il bello del web é che c’è tanta scelta. Ma ci sono almeno 10 lezioni per principianti sul mio canale, e questa non è uno di quelli.
Sì ma non è che puoi incolpare Denise. 1) è Vinyasa flow, non è una pratica lenta 2) se sei alle prime armi sei tu che devi trovare video attinenti al tuo livello, non TH-cam
Io pratico yoga da 10 anni e ho voluto provare questa sessione, credo che dovresti a mio consiglio spiegare dettagliatamente ciò che fai perché chi ti vede deve soprattutto sentirti.
Ciao Paola, è quello che cerco di fare (e faccio) sempre, ti ringrazio per il suggerimento 🙂
Ciao Denise ho provato a fare questa sequenza, non sono pratica nello yoga cerco di fare qualche allenamento ogni giorno per lo più pilates. Questa per me 50 enne fuori allenamento è stata tosta ma sono arrivata alla fine......
Una cosa negli ultimi esercizi con le gambe in avanti ( posizione della pinza) io non riesco proprio a stendere le gambe, le tengo piegate ma non poco come dici te, tanto . spero di migliorare ma è veramente difficile per me. Un saluto e grazie
Prova ad iniziare con pratiche un po’ più tranquille ❤️ piano piano
Ciao, non so che è successo ma ultimamente ho poco mobilità nelle spalle e fanno anche clac-clac quando le muovo... questi esercizi danno mobilità anche nelle spalle? Oppure: Che altro video mi consigli?
Ciao, se le spalle fanno solo "rumore", ma non senti dolore, non c'è da preoccuparsi perché può succedere 😉 questa pratica va bene per la mobilità delle spalle, ti consiglio anche queste:
th-cam.com/video/wXbpUkN5XWQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/HGQEchB5nZk/w-d-xo.html
Buona pratica 🌸
@@DeniseDellagiacoma Ho visto solo ora la tua riposta, ti ringrazio molto per questi altri video
lezione bellissima mi piacerebbe avere anche info sulla musica che era stupenda grazie!
Questa lezione non è presente all’interno della Scuola?
Ciao ma il respiro deve essere lento e profondo? Perché non si capisce molto sopratutto ci sono dei punti del video in cui non si fa in tempo a finire una sequenza che parte già l’altra..
Per me lezione troppo veloce. Comunque come si fa a fare yoga se ogni 10 minuti il video è interrotto dalla pubblicità!!!
Ciao. Ci sono anche sessioni più lente. Comunque per la pubblicità forse è attiva sul mio canale a mia insaputa, la farò disattivare anche se mi sembra strano che parte. Sei la prima a dirmelo. Grazie in ogni caso
@@DeniseDellagiacoma sì è partita anche a me e mi sono dovuta alzare a skipparla appena possibile...
Troppo veloce non sono riuscito a praticare correttamente, a lavoro sono più rilassato
Per fortuna esiste il tasto pausa. Consiglio più tempo di posa anche se la durata del video raddoppia .
Troppo veloce il passaggio da una posizione all'altra
Bello ma troppo veloce ho interrotto
bella pratica ma troppo veloce.
Troppo veloce
Senza musica a distrarre sarebbe stato perfetto, sarebbe bello lo ricaricassi senza musica
mi spiace
E tu questa me la chiami sequenza prinicipianti ? Tutta la vita @lascimmiayoga e @martinarando ho perso pure tempo
Scusa ma dove é scritto che é per principianti? Comunque puoi smettere di seguire i miei video anche senza per forza essere offensivo/a 🤷♀️
Offensivo , quando mai? Questione di gusti, tutto qui
🙏