綜合步法訓練 - 陳教練羽球解密教室

[@JJ-og7nf]

我已經練了半年多，發現步伐及體力都改善很多。

[@yuYu-eh5ul]

蠻實用的❤
每次有練習，幾天後的打球都會打得不錯😅

[@fengjim5226]

我一輪就累壞了，但真的很實用喔

[@黃仲曄]

教練好威, 一刀未剪

[@清流明]

给陈教练个大大的赞，很喜欢看你的视频。

[@fengjim5226]

陳教練體力真好！

[@user-badminton-password]

feng jim 真的

[@陳庭軒-g1p]

騙甲騙甲

[@danielwang4567]

这个特别好啊，都是基础实用+热身

[@jimmypan0727]

太厲害了！換朱教練示範一下!

[@ggchan7506]

能跟足全程做到一輪的體能已是非常棒

[@user-badminton-password]

GG Chan 真的！

[@王剛-m7n]

講的太好了!

[@alexander0600]

做了一組，感覺快死了，謝謝老師！！

[@陳庭軒-g1p]

不想聽廢話的直接跳到1分20秒，我現在都練到兩組摟!!柏楨

[@midkeffmax8147]

很流暢，波比跳，要不要加伏地挺身?

[@Aves_Jenny]

很實用👍

[@kanikiwi3081]

如果在室外穿慢跑鞋做可以嗎？

[@raphaelcai2749]

好累哈哈

[@mitchtsai372]

教練好辛苦。

[@jhl2724]

可以做一部关于跳杀的视频吗

[@absolutevable]

陈教练的HIIT跳

[@user-badminton-password]

Shao Mark 跳起來

[@eudyu324]

好猛！！
謝謝分享！！！

[@user-badminton-password]

Eudy Hsu 感謝回覆

[@Linhuadung]

教練好潮戴三個戒指

[@garywongkamwai]

我只是看都开始冒汗了，肯定做不完一轮。

[@user-badminton-password]

Gary Wong 可以嘗試秒數縮短

[@sometimesbjo4]

教練本身是國小老師喔!!!

[@kevin630220]

三輪應該就 往生了吧！

[@user-badminton-password]

kevin630220 只要有心

[@李佳祐-q1s]

大約每個動作要做幾秒

[@user-badminton-password]

李佳祐 20-30秒視自身體能而定

[@申超-c9o]

这是要累死的节奏

[@solant9879]

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[@小丸子-h6t]

练完我收拾东西回家洗澡去了

[@lting001]

有夠累 會死人！

[@劉傳瀚]

教練好累喔

[@澄涵的成長日記]

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[@mengjiechang6937]

在家無聊試試看~

[@user-badminton-password]

張孟婕 瘦身又好玩

[@culesher2700]

這也太累了吧

[@user-badminton-password]

Cules Her 堅持✊

[@姓黄的-m6s]

开玩笑吧，这幅度你确实是在打羽毛球吗

[@whiteeyenewhand1057]

綜合跳是羽球選手的必要訓練

[@陳庭軒-g1p]

???

[@阿富-s8u]

主要是為了訓練協調性，以及羽球的「啟動步」，只要第一步能夠敏捷啟動，後續無論兩步、三步都能流暢接續，這是綜合步伐的用處。競賽中，身體自然會去視情況控制步伐的大小。