Progresión con bastones de montaña (2)
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2015
- Ponemos en práctica parte de lo que vimos en la anterior tutorial. Progresar con bastones de montaña requiere de una técnica que nos ayudará a optimizar nuestros recursos... Avanzaremos mejor, lograremos mayor equilibrio en las situaciones que lo requieran y nuestro cuerpo nos lo agradecerá, evitaremos sobrecargas musculares y articulares.
¡AYÚDANOS A HACER LAS MONTAÑAS MÁS SEGURAS!
![Técnica de BASTONES [Trail Running] ✔️](/img/n.gif)
Este tio hace los mejores videos en youtube de senderismo
Ahora me inicio en el senderismo y tus videos me han sido de mucha ayuda. Gracias.
Eres un máquina.Asi se explican las cosas.
Excelente explicación muchas gracias.
MUY BUENOS CONSEJOS, CREÍ QUE ERA UNA MODA PERO ACABO DE HACER UNA PEREGRINACIÓN EN MI PUEBLO TAXCO MEXICO DE APROX 80KM Y QUE BIEN ME AYUDO UN BASTÓN QUE LES DECIMOS MULITAS EN MI PUEBLO SEGURO QUE CON BASTONES SERIA MEJOR Y CON ESTOS CONSEJOS , APRENDER A USARLOS GRACIAS POR COMPARTIR, EDUARDO MEXICO
Excelente explicación! Enhorabuena y gracias por estos consejos!
Excelente vídeo y sugerencias....!!!! muchas gracias
Muchas gracias por tus consejos. Saludos desde la ciudad de México. Saludos
Excelente! Me encantó!
Millones de gracias por el tutorial, excelente
Muy interesante los consejos, se agradece mucho, un saludo desde Lima-Perú!!!
Muchas gracias por la explicación.
Muy instructivo y didáctico. Muchas gracias por vuestro trabajo
Muy buen video ! Me ha resultado de muchisima utilidad. Gracias. Slds.
Excelente, muchas gracias! =)
Excelente tutorial, claro, preciso, aprendí a dar mejor uso a mis bastones, gracias
excelente explicación me fue de mucha utilidad
Buen vídeo y bien explicado
Que buen tutorial. Gracias,
buen video, la verdad es que una buena tecnica es muy orgánica con el cuerpo
Muy buen tutorial.muchas gracias
el mejor tutorial del uso de los bastones que he visto. gracias !!
Mil gracias!
El mejor tutorial que he visto sobre este tema. Efectivamente, si tiene problemas en el tren inferior, usarlos como en la marcha nórdica no te soluciona el problema.
Excelente orientación explicación de bastones como utilizar correctamente muchas gracias 👍🏻
Muy útil la información! Gracias
Muchísimas gracias.
muy formativo y excelentemente explicado y mostrado.
gracias 🙂
Me pareció un buen video de como usar los bastones y pues quien crea que es moda , pues no los use y ya... para nosotros que si nos sirve pues los utilizaremos ..saludos
Estupendo tutorial, practico y muy claro. Muchas gracias!!
muy buenos videos... saludos desde CHile !!
Muy bueno acabo de comprar bastones y creo que me dió una idea clara e introductoria, saludos y gracias.
Muchas gracias
Muy buen video
Hola, saludos desde Monterrey,Nuevo Leon , México..!! yo hago uso de esos bastones para caminar en la calle, obvio le coloco las piezas de caucho que hay que colocar en el pico del bastón, mi pareja de Rusia me enseñó a caminar con esos bastones , quizás al principio me dio un poco de pena , pero ahora estoy acostumbrado y ambos caminamos juntos cada que podemos hacerlo; en la calle la gente mira con asombro y la gente que camina en el mismo lugar que nosotros nos han preguntado de donde nació esa moda tan interesante jaja, quizas interesante porque mi pareja en guera , blanca y muy hermosa :-)) , tambien usamos los bastones cuando subimos las montañas , ojala que mucha gente se pudiera enterar acerca de estos bastones que son una maravilla para ayudarse a caminar por mas tiempo y tambien se trabajan los triceps, antebrazos y el pecho...... muy buen video Seguridad y Rescate, lindo lugar de tu video , hasta entonces , mucha suerte !!!
Excelente.
los palos han de ir mas altos. Y son útiles en muchas ocasiones, sobre todo si cargas una mochila y esquivas obstaculos o cruzas un rio... subir y bajar tarteras... y para que ni se te hinchen las manos. Para pasear... no hacen falta.
Me parece fantástico el vídeo. Después de haberme lesionado por sobrecarga con tendinitis de rodilla, ahora estoy queriendo evitar las lesiones al bajar la montaña. Pero no me queda claro lo de los bastones en escoba. Me da la sensación de que si la pendiente es pronunciada, debería pincharlos delante de mis pies, para frenarme, no de lado. ¿Podrían explicarlo un poco más detalladamente? Gracias.
Fui el observador 1001 jajaja. Gracias por la información.
Excelente video e informacion 💪🏻👍🏻 aunque es un publicasion que tiene años ya.
Wow!!!!!
Los bastones son (facultativos) y ayudan en todos los casos a los jovenes y a los viejos, pero los montañeros entienden de montaña y de andar con bastones los esquiadores de fondo desde la noche de los tiempos tanto en seco como en nieve, sea terreno llano o subida , creo que podeis asesoraros un poquito mas en el tema.
hola, me e fijado en que progresas pie derecho impulsa brazo derecho, yo lo suelo hacer a pie cambiado, y me va mu bien y cómoda, me parece como una posición mas natural, ya que al andar solemos balancear los brazos de esta manera, como lo ves? un saludo
Se me enseño a caminar con los bastones de una manera natural pies derecho braseo izquierdo...
No he entendido la técnica de descenso con "escoba". Se supone que tengo que presionar ambos bastones contra el suelo como para hacer de frenado?. No existe riesgo de rotura?. Se ponen juntos para mitigar la misma?. No sería mejor bajar en zig-zag haciendo la técnica de flanqueo por pendiente?. Gracias por el vídeo, es muy clarificador e instructivo.
gran video, pero como usariamos los bastones a modo de retencion en una ligera bajada de esas que te vas embalando?
Bastones trekking
Bebe suelto
Cómo nos pueden enseñar algo que es instintivo, propio del cuerpo humano, es decir de manera autónoma.
Siempre hay enterados pedantes e intolerantes que piensan que cada uno no puede pensar libremente
Hola a todos:
Esto es una de las modas más absurdas que he visto a lo largo de mi vida como montañero.
Me explico:
Poder andar a "dos patas" fue el gran reto del hombre, pues le costó 6 millones de años, y ahora, por una absurda moda, ¿volvemos a cuatro patas?
Te explico: la moda de utilizar los bastones de esquí para andar por la montaña se creó para que los sherpas, que transportaban enormes y pesadas mochilas en las expediciones en los Himalayas, tuvieran mejor apoyo por aquellas peligrosas rutas. Luego apareció uno de los más grandes alpinistas del mundo Reinhold Messner con bastones, ya que él no necesitaba sherpa alguno para transportar su equipo. Esto provocó una confusa moda, que sin darse cuenta los que utilizan bastones para andar, provoca una pérdida de agilidad y equilibrio en nuestra marcha.
Un montañero avezado, se diferencia de un "urbanita", en que ha adquirido un sentido del equilibrio y reacción ante tropiezos, que no dispone el que no tiene costumbre de andar por terrenos irregulares. Por ello, el uso de bastones provoca una PERDIDA de esas cualidades tan valiosas del montañero.
Y el marchar por terrenos llanos arrastrándolos o con apoyo de bastones, ya es irrisorio pretender que nos beneficia en algo.
El uso de uno o dos bastones para descender, especialmente si vamos cargados, es interesante, especialmente en personas de cierta edad o con defectos físicos.
Yo me atrevo a realizar este comentario, por que tengo 71 año, tengo dos prótesis de cadera motivadas por un accidente, llevo toda mi vida andando por la montaña, he sido profesor de la Escuela Nacional de Alta Montaña, Profesor también de la Escuela Española de Esquí, etc. y ahora comienzo a utilizar un bastón para los descensos, pues ya empiezo, por mi edad, a sufrir molestias en todas las articulaciones. Por ello, me da vergüenza ajena ver este MAL USO DE LOS BASTONES, especialmente a la juventud engañada por la MODA.
Pensemos que la potencia muscular de las piernas están mas preparadas para andar que los brazos, estos se agotarán muy pronto.
Todo esto es una MODA para VENDER BASTONES.
¡LO SIENTO!
+MANOLO AMBOU TERRADEZ
Hola Manolo, siempre es de agradecer un comentario tan sincero y acertado como el tuyo, cuyo punto de vista compartimos en un 80% desde MADEINMOUNTAIN, de hecho yo no los he utilizado hasta que tuve un accidente que me dejó artrósico un tobillo.
Pero hoy en día tropezamos con una realidad que es el uso generalizado de bastones en la montaña que muchos senderistas ya han interiorizado como parte de su equipo, y lo que es penoso desde nuestro punto de vista, y crea potencial peligro, no es si es mejor o peor utilizarlos sino que el que los utiliza lo haga correctamente y sepa cuales son sus verdaderos usos/beneficios: la propulsión, el equilibrio y el descargo de las articulaciones inferiores como de columna vertebral. Y nuestro objetivo primordial es minimizar los riesgos desde su uso técnico correcto atacando la dependencia de ellos en montaña. Y de hecho en nuestras tutoriales y consejos decimos que no debe hacerse un uso generalizado de estos y que las técnicas de progresión pedestre se hagan sin ellos, sobre todo en las edades mas jóvenes para no crear vicios y dependencia de estos.
Un saludo Manolo de un colega de la Escuela Española de Alta Montaña, y me quedo con tu historia de los Serpas que no conocía.
Rizos Amat
Y hace 6 millones de años la gente no tenía sobrepeso. Hoy en día para mucha gente los bastones son un alivio, no una moda. Moda es pegarse 40 kilómetros corriendo
La historia, será tal cual la cuentas. Pero no estoy de acuerdo, a mi edad ayudan y sí que ayudan.
Para vender bastones, los chinos, los hay desde 9 € que hacen el avío.
Tengo 68 años y por un problema de ciatica, llevo unas semanas, que estoy aprendiendo a andar, 20 metros y me tengo que parar, 80 metros y me tengo que sentar, donde pille.
Con los bastones y el impulso que le doy, ya casi se andar y tardo mucho mas en pararme y mas tiempo en sentarme, pues no quiero, ir con un andador como se ve en las ciudades a cientos de jubilados.
Con los bastones creo, que dentro de unos meses, volvere a mi vida anterior y normal
Pues igualmente en personas sanas el que podía andar 2 horas sin bastones, con ellos puede hacer 2 horas y media con la misma carga para las rodillas.
no estoy de acuerdo con su información, los bastones son de apoyo no son de impulso. otro error es de no clavar los bastones en ascenso y descenso por que si pierden el equilibrio es mas peligroso puede provocar fracturas o lesión en la muñeca,
Cuando llevas 20 km ya te digo yo que te preocupas poco de cómo llevas los bastones...😅😅😅