Grazie di cuore, cerco di fare le cose sempre con il massimo impegno, a volte riusciamo bene a volte meno. Il tuo messaggio mi da forza per continuare su questa strada...
Il giorno dopo la partita ( se abbiamo giocato 90 minuti) sarebbe bene effettuare un lavoro defaticante...non andrei a forzare una muscolatura gia' stressata.
Buon giorno Mirko, grazie per il tuo messaggio, non conosco la "storia" del ragazzo e non conosco i suoi obiettivi quindi per me e' difficile darti una risposta. Nella mia esperienza nel settore specifico del calcio giovanile, evito di ripetere gli stessi esercizi nell'arco della settimana, magari lavoro sullo stesso obiettivo ma con una proposta differente questo per evitare la "noia" delle ripetizioni e rendere piu' interessante l'allenamento. 13 anni e' una eta' particolare, i ragazzi hanno bisogno motivazioni continue con proposte per loro stimolanti. Spero di averti chiarito piu' possibile il mio pensiero. Se vuoi approfondire ulteriormente, scrivimi ancora. Buona giornata
@@riccardomendicino7444 Grazie della sua risposta!. Come notato i 13anni sono un'eta particolare. il ragazzo gioca a calcio a livello amatoriale (non é questo il caso della ricerca della estrema performance o del padre che sogna il figlio in serie A). Il suo problema è che fa una fatica terribile nella velocitá e sprint. Volevo supportarlo cercando di fare allenamenti specifici per aiutarlo a migliorare. Possibilmente con degli spunti dove lui stesso posso vedere i progressi, acnhe minimi, che lo aiutino ad auto-motivarsi. Io non ho competenza in materia per questo cercavo info nella giungla del web. Ogni aituo é piú che accetto! :D
E' un suo momento difficile, l'era' anagrafica non sempre corrisponde a quella biologica, ogni ragazzo in questo periodo ha uno sviluppo personale con variazioni diverse dal punto di vista fisico e mentale. Deve avere pazienza e costanza. Se non si arrende, nel momento in cui tutto si teanquillizzera' vedra' il risultato tutto il lavoro fin qui fatto. Fai bene a seguirlo, a non farlo sentire solo, continua a sostenerlo. Vorrei che tutti i genitori dei ragazzi che seguo, facessero come te.
Buon giorno Gabriele, mi dovresti dire quanti anni hai e quanto ti alleni, non ci sono soluzioni standard, uguali per tutti. Fatti conoscere un pò, a presto
@@riccardomendicino7444 certo mister, ho 33 anni e mi alleno non in modo calcistico da più di un anno... Ora mi sto allenando in maniera personale e faccio circa 7 km di corsa intorno ai 4 21 per km... E a questa corsa ci aggiungo esercizi vari di potenziamento per tutto il corpo senza pesi... Questo lo faccio 4/5 volte alla settimana
@@gabrieles5884 Ciao Gabriele, scusa il ritardo ma sono stato tutto il giorno fuori, per lavoro. Per te sicuramente, quanto dico nel video, mi sembra valido, 10 ripetute per tre volte. Tienimi informato di come sta andando il tuo allenamento, un abbraccio, a presto
Salve mi chiamo Giuseppe, ho 42 anni, 15 anni di inattività assoluta! Prima giocavo a calcio. Sono ormai circa 4 settimane che vado in palestra, tre volte a settimana, per la riattivazione muscolare. Alcuni amici mi hanno convinto per fare l'allenatore in una squadra giovanile e quindi mi sto rimettendo in forma. Sono 166x56 magro/sportivo. Non ho problemi di peso forma. Volevo chiederle gentilmente dopo quanto tempo potrei iniziare a fare corsa ed esercizi per la velocità/rapidità agilità? È probabile anche che mi convincano pure a fare qualche partitella di calcio a 5. Grazie.
Ciao, quella è un'età particolare, ci sono libri molto validi per il miglioramento della tecnica di corsa, sono questi da cercare, migliorare la tecnica di corsa aiuta ad aumentare la velocità anche questo aumento non è molto. Per quell'età dovresti allenare i ragazzi alla reattività, qualità molto allenabile con grandi possibilità di miglioramento
Buon giorno, certamente si possono fare anche piu' volte durante la settimana. Dipende molto dall'eta' del soggetto, dal suo stato fisico e dal periodo ( precampionato- campionato in corso- pausa campionato) e dalle esigenze della squadra o del singolo
Ciao, io corro in media a 28/29 kmh con probabile picco di 30 o qualcosina in più nella corsa(almeno credo)... è lento,normale,veloce o molto veloce secondo te?
Ciao Giulio, mi è difficile rispondere alla tua domanda, non conoscendo la tua età, il tuo peso, la tua altezza, il tuo back ground, le distanze a cui ti riferisci, a quanti metri o km ti riferisci ( nei 50 mt ? nei 100 mt ? allora meglio esprimersi in secondi) Se mi dai riferimenti più precisi, posso provare a risponderti, a presto.
@@riccardomendicino7444 allora guarda per esempio ora che bisogna limitare le uscite ho fatto una prova su di una distanza breve (30 mt) percorrendola in 3,9 secondi. Mi hanno sempre consigliato di provare atletica per massimizzare la velocità ed ho praticato calcio per 6 anni. Sono alto 1,76,ho 20 anni e peso 65 kg
@@giuliobuccolini7397 esiste un test per verificare la tua qualità di velocista: Misurare un tratto di percorso lungo 35 metri e delimitarlo con appositi paletti o coni. (pista di atletica o un percorso pianeggiante misurato paletti, coni o delimitatori di percorso) Dopo un adeguato riscaldamento l'atleta, partendo da fermo ai blocchi di partenza, percorre 35 metri nel minor tempo possibile. L'atleta, dopo aver recuperato lo sforzo, ripete la prova altre 2 volte. L'assistente (utile per misurare nel migliore dei modi il tuo reale tempo) annota il tempo di percorrenza delle tre prove. Nella valutazione finale verrà utilizzato il tempo inferiore. Fino a 4" è da considerarsi un tempo Eccellente 5" Buono 6" in poi, insufficiente. Spero di esserti stato di aiuto, buona giornata, a presto
Dal Vocabolario Treccani; Capriola: [affine a capra, direttamente («salto di capra») o indirettamente per l’incurvarsi nel salto]. - 1. Salto che si fa mettendo le mani o il capo a terra, slanciando le gambe in aria e rovesciandosi su sé stessi: passava il tempo a far capriole sul prato; i bambini facevano le c. sul letto; anche il movimento che si fa fare ai bambini prendendoli all’indietro per le mani passate attraverso le gambe e rimettendoli in piedi dopo averli fatti girare su sé stessi. Detto questo, mi dispiace se ho turbato la tua sensibilità utilizzando questo termine, la prossima volta starò più attento, grazie per il consiglio. >A presto
@@riccardomendicino7444 ma no! Che sensibilità! Figurarsi. Mamma mia come si prendono tutti sul serio online! E comunque me lo ripeteva sempre la mia prof di motoria (continuamente) e forse non aveva tutti i torti perché oggi come oggi i vocabolari tendono semplicemente a registrare il parlar comune, perché così va. Comunque anche “capovolta” nel Treccani ha lo stesso significato!
Treccani (dizionario lingua italiana): "1. Salto che si fa mettendo le mani o il capo a terra, slanciando le gambe in aria e rovesciandosi su sé stessi: passava il tempo a far capriole sul prato; i bambini facevano le c. sul letto; anche il movimento che si fa fare ai bambini prendendoli all’indietro per le mani passate attraverso le gambe e rimettendoli in piedi dopo averli fatti girare su sé stessi." Mi dispiace se usando questo termine posso averti disturbato, so di non aver usato il termine più tecnico di "capovolta in avanti" . Ti ringrazio per il tuo intervento, vedrò in futuro di esprimermi con più attenzione.
Fantastico ! Metodologia semplice ma efficace, grande e grazie Riccardo 👋👊
Grazie a te per la fiducia....buon lavoro
Grazie davvero, la mia performance nelle mie ultime partite è migliorato notevolmente
Grande Mister… sempre interessante e utile 👍💪🏻
Complimenti 😉 per il tuo chiaro modo e armonioso di condurre e spiegare l'esercitazione
Grazie Carmelo, mi fa molto piacere quello che dici e spero che quello che ho fatto possa esserti di aiuto
Certo certo una bella esercitazione ...complimenti!!
Salve riccardo vanno bene anche per l HOCKEY inline?
Senza pattini ovviamente.
Certamente, il lavoro su quadricipiti e glutei, (seppur non avendo esperienze personali del tuo sport), sono fondamentali nella tua attività..
Fantastico complimenti e grazie
Grazie a te per il tempo che hai dedicato a questo video. Se riesco ad essere utile agli altri, ne sono felice
video fatto a regola d'arte complimenti
Grazie di cuore, cerco di fare le cose sempre con il massimo impegno, a volte riusciamo bene a volte meno. Il tuo messaggio mi da forza per continuare su questa strada...
bene, si puo fare durante il periodo di campionato, intendo magari il giorno dopo la partita?
Il giorno dopo la partita ( se abbiamo giocato 90 minuti) sarebbe bene effettuare un lavoro defaticante...non andrei a forzare una muscolatura gia' stressata.
Grazie Riccardo, lo proverò oggi
Ottimo, fammi sapere....👍
metodo molto interessante.
Volevo chiedere quante volte a settimana andrebbe fatto per ragazzo di 13anni?
Buon giorno Mirko, grazie per il tuo messaggio, non conosco la "storia" del ragazzo e non conosco i suoi obiettivi quindi per me e' difficile darti una risposta. Nella mia esperienza nel settore specifico del calcio giovanile, evito di ripetere gli stessi esercizi nell'arco della settimana, magari lavoro sullo stesso obiettivo ma con una proposta differente questo per evitare la "noia" delle ripetizioni e rendere piu' interessante l'allenamento. 13 anni e' una eta' particolare, i ragazzi hanno bisogno motivazioni continue con proposte per loro stimolanti. Spero di averti chiarito piu' possibile il mio pensiero. Se vuoi approfondire ulteriormente, scrivimi ancora. Buona giornata
@@riccardomendicino7444 Grazie della sua risposta!. Come notato i 13anni sono un'eta particolare.
il ragazzo gioca a calcio a livello amatoriale (non é questo il caso della ricerca della estrema performance o del padre che sogna il figlio in serie A).
Il suo problema è che fa una fatica terribile nella velocitá e sprint.
Volevo supportarlo cercando di fare allenamenti specifici per aiutarlo a migliorare. Possibilmente con degli spunti dove lui stesso posso vedere i progressi, acnhe minimi, che lo aiutino ad auto-motivarsi. Io non ho competenza in materia per questo cercavo info nella giungla del web.
Ogni aituo é piú che accetto! :D
E' un suo momento difficile, l'era' anagrafica non sempre corrisponde a quella biologica, ogni ragazzo in questo periodo ha uno sviluppo personale con variazioni diverse dal punto di vista fisico e mentale. Deve avere pazienza e costanza. Se non si arrende, nel momento in cui tutto si teanquillizzera' vedra' il risultato tutto il lavoro fin qui fatto. Fai bene a seguirlo, a non farlo sentire solo, continua a sostenerlo. Vorrei che tutti i genitori dei ragazzi che seguo, facessero come te.
@@riccardomendicino7444 grazie del post di incoraggiamento. inizieremo con gli esercizi del video. ;)
@@mirkoandsuusronsisvalle3226 per qualsiasi cosa, scrivimi. Buon lavoro..💪
Ottimo.
Grazie tantissimo
Grande mister
Grazie, spero possano essere utili a i ragazzi soprattutto in questo periodo
@@riccardomendicino7444 spero mister
Mister potresti scriverle le serie? Scusa l'ignoranza perché ho fatto un po' di confusione con i tempi di recupero
Buon giorno Gabriele, mi dovresti dire quanti anni hai e quanto ti alleni, non ci sono soluzioni standard, uguali per tutti. Fatti conoscere un pò, a presto
@@riccardomendicino7444 certo mister, ho 33 anni e mi alleno non in modo calcistico da più di un anno... Ora mi sto allenando in maniera personale e faccio circa 7 km di corsa intorno ai 4 21 per km... E a questa corsa ci aggiungo esercizi vari di potenziamento per tutto il corpo senza pesi... Questo lo faccio 4/5 volte alla settimana
@@gabrieles5884 Ciao Gabriele, scusa il ritardo ma sono stato tutto il giorno fuori, per lavoro. Per te sicuramente, quanto dico nel video, mi sembra valido, 10 ripetute per tre volte. Tienimi informato di come sta andando il tuo allenamento, un abbraccio, a presto
Salve mi chiamo Giuseppe, ho 42 anni, 15 anni di inattività assoluta! Prima giocavo a calcio. Sono ormai circa 4 settimane che vado in palestra, tre volte a settimana, per la riattivazione muscolare. Alcuni amici mi hanno convinto per fare l'allenatore in una squadra giovanile e quindi mi sto rimettendo in forma. Sono 166x56 magro/sportivo. Non ho problemi di peso forma. Volevo chiederle gentilmente dopo quanto tempo potrei iniziare a fare corsa ed esercizi per la velocità/rapidità agilità? È probabile anche che mi convincano pure a fare qualche partitella di calcio a 5. Grazie.
Grande Mister e grazie per i video interessante. Vorrei chiedere se ci sono libri o studi che aiutano ad aumentare la velocità ai ragazzini U13?
Ciao, quella è un'età particolare, ci sono libri molto validi per il miglioramento della tecnica di corsa, sono questi da cercare, migliorare la tecnica di corsa aiuta ad aumentare la velocità anche questo aumento non è molto. Per quell'età dovresti allenare i ragazzi alla reattività, qualità molto allenabile con grandi possibilità di miglioramento
mister si possono fare anche 2 volte la settimana?
Buon giorno, certamente si possono fare anche piu' volte durante la settimana. Dipende molto dall'eta' del soggetto, dal suo stato fisico e dal periodo ( precampionato- campionato in corso- pausa campionato) e dalle esigenze della squadra o del singolo
Ciao, io corro in media a 28/29 kmh con probabile picco di 30 o qualcosina in più nella corsa(almeno credo)... è lento,normale,veloce o molto veloce secondo te?
Ciao Giulio, mi è difficile rispondere alla tua domanda, non conoscendo la tua età, il tuo peso, la tua altezza, il tuo back ground, le distanze a cui ti riferisci, a quanti metri o km ti riferisci ( nei 50 mt ? nei 100 mt ? allora meglio esprimersi in secondi) Se mi dai riferimenti più precisi, posso provare a risponderti, a presto.
@@riccardomendicino7444 allora guarda per esempio ora che bisogna limitare le uscite ho fatto una prova su di una distanza breve (30 mt) percorrendola in 3,9 secondi. Mi hanno sempre consigliato di provare atletica per massimizzare la velocità ed ho praticato calcio per 6 anni. Sono alto 1,76,ho 20 anni e peso 65 kg
Non so se è rilevante ma ho smesso con il calcio da circa 2 annetti
@@giuliobuccolini7397 esiste un test per verificare la tua qualità di velocista: Misurare un tratto di percorso lungo 35 metri e delimitarlo con appositi paletti o coni.
(pista di atletica o un percorso pianeggiante misurato
paletti, coni o delimitatori di percorso)
Dopo un adeguato riscaldamento l'atleta, partendo da fermo ai blocchi di partenza, percorre 35 metri nel minor tempo possibile.
L'atleta, dopo aver recuperato lo sforzo, ripete la prova altre 2 volte.
L'assistente (utile per misurare nel migliore dei modi il tuo reale tempo) annota il tempo di percorrenza delle tre prove. Nella valutazione finale verrà utilizzato il tempo inferiore.
Fino a 4" è da considerarsi un tempo Eccellente
5" Buono
6" in poi, insufficiente.
Spero di esserti stato di aiuto, buona giornata, a presto
@@giuliobuccolini7397
Pa
grande mister
😜🤙
Ottimo
Posso fare poco ma lo faccio con il cuore...
Però si chiama “capovolta” perché la “capriola” è la moglie del capriolo!! 😆
Dal Vocabolario Treccani; Capriola: [affine a capra, direttamente («salto di capra») o indirettamente per l’incurvarsi nel salto]. - 1. Salto che si fa mettendo le mani o il capo a terra, slanciando le gambe in aria e rovesciandosi su sé stessi: passava il tempo a far capriole sul prato; i bambini facevano le c. sul letto; anche il movimento che si fa fare ai bambini prendendoli all’indietro per le mani passate attraverso le gambe e rimettendoli in piedi dopo averli fatti girare su sé stessi.
Detto questo, mi dispiace se ho turbato la tua sensibilità utilizzando questo termine, la prossima volta starò più attento, grazie per il consiglio. >A presto
@@riccardomendicino7444 ma no! Che sensibilità! Figurarsi. Mamma mia come si prendono tutti sul serio online! E comunque me lo ripeteva sempre la mia prof di motoria (continuamente) e forse non aveva tutti i torti perché oggi come oggi i vocabolari tendono semplicemente a registrare il parlar comune, perché così va. Comunque anche “capovolta” nel Treccani ha lo stesso significato!
CAPRIOLA?
Treccani (dizionario lingua italiana):
"1. Salto che si fa mettendo le mani o il capo a terra, slanciando le gambe in aria e rovesciandosi su sé stessi: passava il tempo a far capriole sul prato; i bambini facevano le c. sul letto; anche il movimento che si fa fare ai bambini prendendoli all’indietro per le mani passate attraverso le gambe e rimettendoli in piedi dopo averli fatti girare su sé stessi."
Mi dispiace se usando questo termine posso averti disturbato, so di non aver usato il termine più tecnico di "capovolta in avanti" . Ti ringrazio per il tuo intervento, vedrò in futuro di esprimermi con più attenzione.
grande mister