ВПРАВИ ПРИ ПРОТРУЗІЯХ ТА ГРИЖАХ / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА ПОПЕРЕКОВОГО ВІДДІЛУ ХРЕБТА / РЕАБІЛІТАЦІЯ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 44

  • @viktorcholiy
    @viktorcholiy  5 หลายเดือนก่อน +7

    Підтримайте мій канал для створення крутих відео:
    Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
    Стати спонсором каналу: th-cam.com/channels/PEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw.htmljoin
    ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
    МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
    Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy

  • @АлинаДобровольская-Шевченко
    @АлинаДобровольская-Шевченко 3 หลายเดือนก่อน +2

    Дякую, Віктор, за комплекс вправ, які дійсно допомагають при тривалому виконуванні. Нехай Господь Бог вас завжди оберігає!

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  3 หลายเดือนก่อน

      Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю

  • @ОксанаПаславська-з2м
    @ОксанаПаславська-з2м 5 หลายเดือนก่อน +8

    Щира та світла людина, навіть побачивши вас та послухавши одразу стає легше. Дуже вдячна за комплекс вправ

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  5 หลายเดือนก่อน

      Дуже дякую Вам за підтримку каналу.

  • @MrPringles245
    @MrPringles245 หลายเดือนก่อน +2

    Дуже дякую за комплекс вправ🙏🏻☺️

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  หลายเดือนก่อน

      Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що Ви підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог

  • @ОлегКатюжний
    @ОлегКатюжний 5 หลายเดือนก่อน +8

    Я удома з родиною роблю різні комплекси вправ. І набагато краще себе почуваю. Цей канал є просто знахідка для всіх людей

  • @Т.Г-ш2щ
    @Т.Г-ш2щ 28 วันที่ผ่านมา +1

    Дякую дуже .

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  27 วันที่ผ่านมา

      І Вам дякую

  • @ЗінаЙосипівна
    @ЗінаЙосипівна 3 หลายเดือนก่อน +2

    Віктор Ви найкращі❤❤❤

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  3 หลายเดือนก่อน

      Дякую за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю

  • @Laagidna
    @Laagidna 4 หลายเดือนก่อน +4

    Віктор, Ви неймовірний. Дякую Господа за Вас💛💙

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  4 หลายเดือนก่อน

      Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.

  • @ІнгаКіра
    @ІнгаКіра 5 หลายเดือนก่อน +5

    Я як завжди хочу подякувати за такі хороші відео. Дякую

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  5 หลายเดือนก่อน

      Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @МаріяДзвінка-й2щ
    @МаріяДзвінка-й2щ 5 หลายเดือนก่อน +3

    Дякую Вам Віктор за такі чудові результати від цих вправ❤

  • @метла3
    @метла3 4 หลายเดือนก่อน +3

    Гарна вправа,почав робити,гадаю допоможе👍

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  4 หลายเดือนก่อน

      Дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.

  • @ЛюдмилаГлушко-з7в
    @ЛюдмилаГлушко-з7в 4 หลายเดือนก่อน +2

    Дякую!

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  4 หลายเดือนก่อน

      І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.

  • @ОляВітенська
    @ОляВітенська 5 หลายเดือนก่อน +3

    Віктор ви чарівник, я зробила і одразу біль зняло.❤

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  5 หลายเดือนก่อน

      Дуже дякую. За відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @ІлонаКостик-ч2щ
    @ІлонаКостик-ч2щ 5 หลายเดือนก่อน +3

    Дякую за працю

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  5 หลายเดือนก่อน

      І Вам дякую

  • @АняБатура-х8ж
    @АняБатура-х8ж 3 หลายเดือนก่อน +1

    В багатьох джерелах читала, що при міжхребцевій грижі поперекового відділу не можна робити скручування, а у вас є такі вправи.

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  3 หลายเดือนก่อน

      Так якщо ці скручування є небезпечними. Я сам був шокований коли на тренінгах реабілітологів показували що можна робити скручування але не всі. Є безпечні вправи на скручування а є небезпечні. Здоров'я Вам бажаю

  • @ЯрославЯрослав-л4ч
    @ЯрославЯрослав-л4ч หลายเดือนก่อน +1

    Вітаю! Як часто робити комплекс вправ?

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  29 วันที่ผ่านมา +3

      П'ять разів на тиждень тоді будуть чудові результати

    • @ЯрославЯрослав-л4ч
      @ЯрославЯрослав-л4ч 27 วันที่ผ่านมา +1

      ​@@viktorcholiyдуже вдячний за відповідь!

  • @user-shmuser85
    @user-shmuser85 5 หลายเดือนก่อน +2

    Вітаю! Віктор, яку роль грає дихання? Чому питаю, бо в старих відео на деяких вправах(наприклад притискання колін до грудей) ви казали робити вдих, в цьому відео і багатьох свіжих відео кажете робити видих.
    Дякую за вашу працю!

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  5 หลายเดือนก่อน +2

      Доброго дня. Річ у тім що є вправи в яких потрібно вдихати правильно а є вправи в яких без різниці в яку сторону вдих а в яку видих
      Головне щоб в одну сторону вдих а в другу видих. Дякую за відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @nataliamelnykowa4029
    @nataliamelnykowa4029 4 หลายเดือนก่อน +2

    Віторе, дякую вам за відео! Підкажіть, при протрузіях, чи можу я кататися на велосипеді і займатися на орбітреку? Велосипед я поки не можу зносити з 4 поверха. Думаю, катити його. Дякую заздалегідь.

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  4 หลายเดือนก่อน +3

      Ні не можна кататися на велосипеді так як постійно буде йти нерівномірне навантаження на хребет. Спочатку потрібно їх зменшити і закачати м'язи а тоді можна. Також не рекомендую робити вправи лише на одну групу м'язів адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Якщо будете робити вправи з марафону то за місяць два зміцните м'язи всього тіла і зможете кататися на велосипеді. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

    • @nataliamelnykowa4029
      @nataliamelnykowa4029 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@viktorcholiy дякую вам дуже.

  • @ВалентинаПроцишина
    @ВалентинаПроцишина 4 หลายเดือนก่อน +1

    Добрий день, а які вправи можеа робити на ноги щоб не перенавантажувати спину?

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  4 หลายเดือนก่อน +1

      Все залежить від Вашого рівня підготовки. У мене є вправи для колін з лікувальною гімнастикою. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @МихайлоОзарків-н8г
    @МихайлоОзарків-н8г 4 หลายเดือนก่อน +1

    Добрий день! Біг підтюпцем може нашкодити чи ні?

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  4 หลายเดือนก่อน

      Так може нашкодити бо все рівно йде навантаження на диски.

  • @petroshch9058
    @petroshch9058 5 หลายเดือนก่อน +1

    Привіт.
    Футбол і волейбол може нашкодити?

    • @viktorcholiy
      @viktorcholiy  5 หลายเดือนก่อน

      Привіт. При грижах і протрузіях так. Але якщо зміцнювати хребет. Тоді все буде гаразд. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра