Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy Стати спонсором каналу: th-cam.com/channels/PEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw.htmljoin ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже дякую. За відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Так якщо ці скручування є небезпечними. Я сам був шокований коли на тренінгах реабілітологів показували що можна робити скручування але не всі. Є безпечні вправи на скручування а є небезпечні. Здоров'я Вам бажаю
Вітаю! Віктор, яку роль грає дихання? Чому питаю, бо в старих відео на деяких вправах(наприклад притискання колін до грудей) ви казали робити вдих, в цьому відео і багатьох свіжих відео кажете робити видих. Дякую за вашу працю!
Доброго дня. Річ у тім що є вправи в яких потрібно вдихати правильно а є вправи в яких без різниці в яку сторону вдих а в яку видих Головне щоб в одну сторону вдих а в другу видих. Дякую за відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Віторе, дякую вам за відео! Підкажіть, при протрузіях, чи можу я кататися на велосипеді і займатися на орбітреку? Велосипед я поки не можу зносити з 4 поверха. Думаю, катити його. Дякую заздалегідь.
Ні не можна кататися на велосипеді так як постійно буде йти нерівномірне навантаження на хребет. Спочатку потрібно їх зменшити і закачати м'язи а тоді можна. Також не рекомендую робити вправи лише на одну групу м'язів адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Якщо будете робити вправи з марафону то за місяць два зміцните м'язи всього тіла і зможете кататися на велосипеді. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Привіт. При грижах і протрузіях так. Але якщо зміцнювати хребет. Тоді все буде гаразд. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Підтримайте мій канал для створення крутих відео:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором каналу: th-cam.com/channels/PEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw.htmljoin
ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Pppp
Дякую, Віктор, за комплекс вправ, які дійсно допомагають при тривалому виконуванні. Нехай Господь Бог вас завжди оберігає!
Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Щира та світла людина, навіть побачивши вас та послухавши одразу стає легше. Дуже вдячна за комплекс вправ
Дуже дякую Вам за підтримку каналу.
Дуже дякую за комплекс вправ🙏🏻☺️
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що Ви підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог
Я удома з родиною роблю різні комплекси вправ. І набагато краще себе почуваю. Цей канал є просто знахідка для всіх людей
Дякую
Дякую дуже .
І Вам дякую
Віктор Ви найкращі❤❤❤
Дякую за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
Віктор, Ви неймовірний. Дякую Господа за Вас💛💙
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.
Я як завжди хочу подякувати за такі хороші відео. Дякую
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую Вам Віктор за такі чудові результати від цих вправ❤
Дякую
Гарна вправа,почав робити,гадаю допоможе👍
Дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
Дякую!
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
Віктор ви чарівник, я зробила і одразу біль зняло.❤
Дуже дякую. За відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую за працю
І Вам дякую
В багатьох джерелах читала, що при міжхребцевій грижі поперекового відділу не можна робити скручування, а у вас є такі вправи.
Так якщо ці скручування є небезпечними. Я сам був шокований коли на тренінгах реабілітологів показували що можна робити скручування але не всі. Є безпечні вправи на скручування а є небезпечні. Здоров'я Вам бажаю
Вітаю! Як часто робити комплекс вправ?
П'ять разів на тиждень тоді будуть чудові результати
@@viktorcholiyдуже вдячний за відповідь!
Вітаю! Віктор, яку роль грає дихання? Чому питаю, бо в старих відео на деяких вправах(наприклад притискання колін до грудей) ви казали робити вдих, в цьому відео і багатьох свіжих відео кажете робити видих.
Дякую за вашу працю!
Доброго дня. Річ у тім що є вправи в яких потрібно вдихати правильно а є вправи в яких без різниці в яку сторону вдих а в яку видих
Головне щоб в одну сторону вдих а в другу видих. Дякую за відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Віторе, дякую вам за відео! Підкажіть, при протрузіях, чи можу я кататися на велосипеді і займатися на орбітреку? Велосипед я поки не можу зносити з 4 поверха. Думаю, катити його. Дякую заздалегідь.
Ні не можна кататися на велосипеді так як постійно буде йти нерівномірне навантаження на хребет. Спочатку потрібно їх зменшити і закачати м'язи а тоді можна. Також не рекомендую робити вправи лише на одну групу м'язів адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Якщо будете робити вправи з марафону то за місяць два зміцните м'язи всього тіла і зможете кататися на велосипеді. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дякую вам дуже.
Добрий день, а які вправи можеа робити на ноги щоб не перенавантажувати спину?
Все залежить від Вашого рівня підготовки. У мене є вправи для колін з лікувальною гімнастикою. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Добрий день! Біг підтюпцем може нашкодити чи ні?
Так може нашкодити бо все рівно йде навантаження на диски.
Привіт.
Футбол і волейбол може нашкодити?
Привіт. При грижах і протрузіях так. Але якщо зміцнювати хребет. Тоді все буде гаразд. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра