Спасибо большое за ваш просветительский разговор! Хочу коротко изложить свой способ восстановления нормальной микробиоты, поскольку временами приходится и питаться как попало, и нездоровый образ жизни вести, недосыпать, стрессовать и т.п. Подойтет не всем, но кому-то может пригодиться. Не смотря на обстоятельства и лень, стараюсь вырастить свой урожай овощей, ягод, фруктов. С вредителями борюсь биологическими методами и препаратами. Фрукты, ягоды, ем не мытые, как в детстве - на кожице, думаю, присутсвуют многие из симбионтов. Морковку тоже можно просто вытереть об рукав и съесть - в почве множество видов грибов и бактерий. Плюс покупаю молокопродукты от домашних животных. Так заселяю в свой кишечник всю эту банду. Конечно, при работе на земле, умеренные физические нагрузки неизбежны. ))) За месяц-полтора происходит частичное восстановление микробиоты. За три - полное. Сужу по субъективным ощущениям улучшения работоспособности, аппетита, сна. Иммунитет начинает работать более адекватно. Да! И еще... С благодарностью к жизни, думать и говорить хорошими словами. Всем здоровья и хороших микробиот!
"Из 700 зарегистрированных в РФ пробиотиков только 30% имеют доказательную базу." Хотелось бы услышать названия этих препаратов, имеющих доказательную базу.
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Спасибо большое за ваш просветительский разговор!
Хочу коротко изложить свой способ восстановления нормальной микробиоты, поскольку временами приходится и питаться как попало, и нездоровый образ жизни вести, недосыпать, стрессовать и т.п. Подойтет не всем, но кому-то может пригодиться.
Не смотря на обстоятельства и лень, стараюсь вырастить свой урожай овощей, ягод, фруктов. С вредителями борюсь биологическими методами и препаратами.
Фрукты, ягоды, ем не мытые, как в детстве - на кожице, думаю, присутсвуют многие из симбионтов. Морковку тоже можно просто вытереть об рукав и съесть - в почве множество видов грибов и бактерий. Плюс покупаю молокопродукты от домашних животных. Так заселяю в свой кишечник всю эту банду.
Конечно, при работе на земле, умеренные физические нагрузки неизбежны. )))
За месяц-полтора происходит частичное восстановление микробиоты. За три - полное.
Сужу по субъективным ощущениям улучшения работоспособности, аппетита, сна. Иммунитет начинает работать более адекватно.
Да! И еще... С благодарностью к жизни, думать и говорить хорошими словами.
Всем здоровья и хороших микробиот!
"Из 700 зарегистрированных в РФ пробиотиков только 30% имеют доказательную базу." Хотелось бы услышать названия этих препаратов, имеющих доказательную базу.
Спасибо большое за замечательную беседу. Жду дальнейших выпусков гастроклуба!
Очень умно и очень интересно! И очень, очень полезно! В библиотеку! ))
Так какие препараты-то конкретно рекомендуют?😮
Бутират
Ну почему микрофлора? Флора- мир растений. Микробиологи настаивают на грамотном названии- микробиота, микротоп и пр.