O QUE EU COMO EM UM DIA #1: VEGANO E SAUDÁVEL - Receita de curry indiano
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Hoje eu trouxe pra vocês o meu primeiro (de muitos) vídeos onde conto tudo o que comi durante um dia sendo vegana e mantendo uma alimentação saudável.
Resolvi fazer esse tipo de vídeo porque recebo muitas perguntas e dúvidas sobre o que comer no café da manhã, almoço e janta e acho que a melhor forma de responder essas perguntas é mostrando pra vocês o que eu costumo comer nas refeições. Se vocês gostaram desse vídeo e querem ver mais vídeos como esse aqui no canal comenta aqui embaixo!
E se quiserem a receita completa com as medidas das refeições que fiz é só pedir nos comentários também. :)
BLOG:
veganabacana.w...
INSTAGRAM:
/ vegana.bacana
FACEBOOK:
www.facebook.c...
Seus vídeos estão me inspirando muito. É incrível como a gente se acostuma a comer sempre as mesmas coisas e nunca variar. A gente se acomoda, não pensa. Todo dia café com leite e pão com ovo. Arroz, feijão e um acompanhamento. Sendo que existem tantas opções, tanta variedade, seu canal mostra isso. Parabéns!
Parece ficar muito apetitosos todos os seus pratos..😍
INSPIRADOR!! Ainda não sou vegano, mas a cada vídeo seu minha vontade aumenta mais e mais! Não me canso de ver seus vídeos!! Parabéns! Ta fazendo um trabalho maravilhoso, acredito que isso inspire muito gente!! Continue assim! O mundo precisa de mais pessoas conscientizadas sobre sua alimentação!!
Quando vemos o prato montando fica só na inspiração, mas vendo o pass-a-passo parece tão simples, que dá vontade de realmente fazer e comer, não sou vegana e tão pouco ovolactovegetariana, mas gosto muito da temática, e participo do segunda sem carne.
Da vontade de pegar um prato desse e comer com mente aberta pro sabor sabe, nesse momento acho que eu comeria de boca boa porque af parece tão gostoso
Seus pratos são lindos!!! Imagino num restaurante bem natureba good vibes ❤
Seus videos são pura inspiração. Abre minha cabeça. Gratidão profunda.
acabei de conhecer o canal e já to inscrita tava procurando esse tipo de canal pra ter mais criatividade na hora de comer, to comendo mais saudável e procurando me adaptar com coisas que eu não to acostumada a comer, valeu mesmo por enquanto não penso em ser vegana mas comer saudável é sempre bom e eu to começando a comer sem carnê agora, adorei seu canal um beijo
amiga, o mundo precisa saber do seu canal
Ai, fofa
Seus vídeos são maravilhosos!!! Inspira muito a ter uma alimentação saudável.Parabéns!!
eu nunca imaginaria tanta diversidade, tô chocada #govegan
Deu água na boca agora, adorei. E que vídeo bem feito, parabéns pelo bom trabalho, agradeço por disponibilizar pra gente. Uma dúvida, qual medida de grão de bico e vegetais vc usou pra fazer a receita do almoço e jantar?
Estou adorando os vídeos. Parabéns! Vc poderia fazer vídeos com as receitas (as medidas, mais detalhado...)tb? Queria testar em casa. Obrigada
Cara, adoro seus vídeos!! Eu, também, era dessas que pedia pra tirar a alface e o tomate do hamburger, mas esses seus pratos tem uma cara muito boa! Obrigada por todos seus ensinamentos! Sou quase totalmente vegana há 1 mês e pouco e pesquiso muito, muito, muito receitas e outras informações vegan. Eu ainda tomo cápsulas de óleo de peixe (porque estou fazendo um tratamento e tenho que tomar 6 por dia... não conheço uma alternativa vegana de omega 3 que caiba no meu bolso...); ainda consumo produtos que "podem conter" leite/derivados ou ovos; quase não uso cosméticos, mas pode ser que os que eu tenho e ainda uso tenham sido testados em animais... e ainda tenho artigos de couro que uso, mas não compro mais... Estou muito feliz com a minha escolha pelo veganismo e não sinto vontade de consumir nada de origem animal. Pesquiso muito porque eu nem sequer sabia cozinhar e estou tendo que aprender tudo do zero, mas seu canal é excelente e super diferenciado em relação a todos os que eu venho pesquisando e conhecendo. Seu canal é sensacional! Informações valiosíssimas!! Além disso, você é autêntica, super simpática, não fica querendo dar lição de moral, fala de marcas, que pra quem é iniciante, pô... é sempre importante ter uma referência! Eu comecei dando tiro no escuro, mas o youtube e a internet estão aí! Em outras épocas, sem ter uma amiga ou um parente pra nos ensinar o caminho das pedras, eu não sei se conseguiria. Descobri seu canal com um dos vídeos de R$50,00 por semana e me encantei!! Tudo bem que a gente queira achar substitutos para pratos não-veganos, mas concordo que isso deveria ser algo para esse período de transição... depois não faz muito sentido, né? Enfim... Parabéns!! E obrigada!!
Oi! Me chamo Andria 😊
Comecei a postar vídeos aqui no youtube tem pouco tempo e achei que você pudesse se interessar! 💚
Me tornei vegana pelos animais há dois anos, amo cozinhar e atualmente estou cursando gastronomia! 🐽
Meu foco são receitas gostosas e afetivas sem nada de origem animal, e dicas pra facilitar o dia a dia na cozinha 🌱
Se gostar desse tipo de conteúdo, vou ficar muito feliz em ter você apoiando meu canal 🥰💚 beijinhos
Sou de Portugal a temperos que voce coloca n sei se tem nome diferente aqui difícil fazer o prato sem ter certeza dos tempero que usa mas adorei acho facil de fazer parabéns
Seu canal é incrível! Parabéns e continue com os vídeos! Já vi alguns vídeos parecidos em inglês! Muito legal mostrar que dá pra fazer no Brasil! Inspirador 😍
Cada vez mais apaixonada por esse canal! E com mais água na boca heheh ❤ #GoVegan 🌿💚
vou maratonar todos os seus videos, recentemente cortei laticínios e carne vermelha
Vegana bacana mesmo. Salivei com os pratos e não sou nem vegetariana. Amei!!
menina vc é uma inspiração 😍😍😍. já quero sair fazendo tudo. Esse café da manhã "o creme" de banana e manga, tem outras combinações que ficam cremosas assim - banana com outras frutas?
cheguei hj por aqui, gostei demais!
Amei, não pare com os vídeos pfvr!
Oi! Me chamo Andria 😊
Comecei a postar vídeos aqui no youtube tem pouco tempo e achei que você pudesse se interessar! 💚
Me tornei vegana pelos animais há dois anos, amo cozinhar e atualmente estou cursando gastronomia! 🐽
Meu foco são receitas gostosas e afetivas sem nada de origem animal, e dicas pra facilitar o dia a dia na cozinha 🌱
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Oi minha linda. Descobri seu canal há pouco temo e estou encantado!!! Vou divulgar em todas as minhas redes sociais. Um beijão e continue nos presenteando com esses vídeos. OBS.: AMEI o Curry de Grão de Bico. Com os temperinhos ficou ainda melhor!!!
Esse vídeo me deixou relaxada. 😂😂😂❤️
Oie! O que você costuma tomar quando almoça ou janta? Você usa algum tipo de açúcar pra adoçar as coisas? E porque nas suas refeições você não come arroz?
Inspiraçao de vida😍😍👏
Suas receitas são inspiradoras! Parabéns pelo canal!
Muito bom, parabéns pelo vídeo e pela dedicação!
Cara, adorei seus videos. To assistindo um atras do outro. Tem muitas ideias boas pra sair do lugar comum. Se não acaba sendo arroz com feijão todo dia né!
Oi! Me chamo Andria 😊
Comecei a postar vídeos aqui no youtube tem pouco tempo e achei que você pudesse se interessar! 💚
Me tornei vegana pelos animais há dois anos, amo cozinhar e atualmente estou cursando gastronomia! 🐽
Meu foco são receitas gostosas e afetivas sem nada de origem animal, e dicas pra facilitar o dia a dia na cozinha 🌱
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Adorei!!! Eu gostaria muito das receitas
Agua na bocaaa! Ameii
Amei esse curry de grão de bico , podes passar-me a receita ? Estou em transição do ovo-lacto vegetariano para o vaginismo ! Teus vídeos me ajudam muito !!!
Oi! Me chamo Andria 😊
Comecei a postar vídeos aqui no youtube tem pouco tempo e achei que você pudesse se interessar! 💚
Me tornei vegana pelos animais há dois anos, amo cozinhar e atualmente estou cursando gastronomia! 🐽
Meu foco são receitas gostosas e afetivas sem nada de origem animal, e dicas pra facilitar o dia a dia na cozinha 🌱
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apaixonei no seu canal ..ja nao gosto mesmo de carne vermelha , so gosto de peito de frango e peixe e mesmo assim como pouco isso me inspira.
Nhaa que video fofo
Adorei, mana
Como se faz para congelar bananas? Ficam saborosas ou só para bater em mixer/liquidificador?!
Fazzz curry de quiabo 😍
Ñ sou vegana mas Amei suas Receitas principalmente o café d manhã e a Janta 😉😊
Oiiii. tem no próximo vídeo vc falar das medidas e dos temperos
Excelente o vídeo! ❤
Amo seus vídeos
hummm deu água na boca
Qual a marca do seu liquidificador e do seu multiprocessador?? Estou vendo que muitos alimentos tem uma coisa batida que super ajuda, então estou procurando para comprar. Você pode indicar?
Adorei a dicas, pois meu e vegetariano, gostari de saber muito sobre este fogao quebvc uso, qual emarca e onde comprar, pois meu filho nao tem muito espaco, ??? Gasta muito energia? Bjs
Arrasouuuuuuuu
Nessa receita podemos substituir o leite de coco por leite de amendoa e que eu sou alegica a leite de coco
Oiiii eu amei seu canal eu quero ser vegetariana só que eu desde pequena não gostava de carne kkkk.eu vou aprender a fazer comida vegana. 🌼 🌷 🌹 🌺 🌻 🏵 🌼 🌷 🌹 🌺 🌻 🏵 🌼 🌷 🌹 🌺 🌻 🏵 🌼 🌷 🌹 🌺 🌻 🏵 🌼 🌷 🌹 🌺
Pareceram apetitosos..
Desses ingredientes eu já tenho o prato agora é só ter o resto
Ótimo vídeo!!!
Que comidas lindaaaasss!
Tu ganharia o master chef fácil fácil rsrs
Qual páprica vc usou no tofu
Você só faz 3 refeições ao dia?
Acho que di eu não sei preparar quinoa ,quando fui fazer ficou com um gosto tão amargo que nem consegui comer
mano, eu sou vegetariana a 12 dias mais ou menos. Mas eu não gosto de quase nada (legumes e verduras) oq eu façooooo????
oi! eu queria saber uma coisa q sempre fico em dúvida. vc fez tipo uma quantidade de grão de bico maior do que usou na refeição. vc come esse restante no mesmo dia ou guarda pro dia seguinte? mesma coisa com a quinoa
Oii, então, eu sempre guardo pro dia seguinte! Faço uma quantidade razoável que me dure até mais ou menos 3 refeições, assim não corro risco de desperdiçar alimentos nem deles perderem os nutrientes e ganho mais tempo durante o dia também :)
ah que ótimo! bom saber. beijos!
Sem som 😪😪😪😪
Não como carne e nada de origem animal não me considero vegano, mas não entendo certos tipos de vídeos sobre veganismo na web. Receita com kiwi, avocato, blueberry, castanha do para, coisas caríssimas para a pessoa leiga que está tentando abandonar o atavismo da carne. A pessoa comum vê um video desses e pensa, só classe média alta que é vegano! Tendo coisas baratas e também saudáveis a disposição na feira! Outra coisa, como você vai cozinhar os alimentos, qualquer um sabe que o cozimento degrada os nutrientes dos alimentos, tá lá na página da SBV. Essas receitas de alimentos caros só afastam as pessoas da vontade de abandonar a carne .
Oi, tudo bem? Entendo seu ponto! Se você procurar, aqui no meu canal eu já fiz vídeos especificamente para uma alimentação vegana mais barata. Tenho um projeto que se chama Veganismo Acessível onde ensino algumas dessas receitas e me proponho desafios, como por exemplo o que tenho feito durante essa semana, de comer todas as 3 refeições do dia com menos de R$50,00 durante uma semana inteira. Eu costumo documentar mais essas coisas no meu instagram mas o vídeo desse desafio tá em processo de edição. Se olhar também no vídeo onde mostro meu preparo das marmitas que levo pro trabalho vai perceber que também consumo alimentos muito baratos comprados em feira. Porém esse vídeo é literalmente apenas coisas que eu comi durante o dia, e como pessoa também gosto de me dar o luxo de comer o alimento que me der na telha no dia. O intuito desse vídeo é ser justamente 100% honesta com as coisas que comi durante o dia da gravação, não faria sentido mudar o que tô afim de comer apenas pra parecer mais barato ou não já que não é essa a minha intenção nesse vídeo específico. E ele pode servir de inspiração ou idéias pra outras pessoas criarem as proprias receitas e pratos. Sobre a questão dos alimentos crus ou cozidos, estudo bastante o assunto e sei que os resultados ainda são inconclusivos sobre a MELHOR ALIMENTAÇÃO. Não existe melhor alimentação, existem estratégias alimentares diferentes. Eu por exemplo, gosto de prezar pelo equilíbrio. Consumo uma porcentagem equilibrada de vegetais frescos e comidas cozidas, e acredito que é o que meu corpo pede e o que funciona pra mim. Espero que tenha conseguido esclarecer a sua questão e obrigada pela crítica.
Molambo, abacate é barato, e as outras frutas você pode substituir na receita. Até porque fruta no geral é super barato no Brasil.
E como assim você não cozinha nenhum alimento?!!! ._.
Algumas coisas precisam ser cozinhadas, como feijão, arroz, grão de bico, lentilha, batata, batata doce e mais um tanto de coisa... Não tem como comer tudo cru o.õ
E ela tem videos com receitas veganas acessíveis, com coisas de feira mesmo. Dá uma olhada no canal dela e no insta
Falou tudo
Era essa minha dúvida em relação à esses produtos citados no Brasil, digo isso pois moro nos EUA à 9 anos e muitas pessoas dizem que é muito caro,de verdade às vezes me assusto com algumas coisas que já pesquisei como o arroz selvagem à uns 2 anos atrás com o kilo à mais de 100 reais, 😱😩de toda forma algumas pessoas e a própria dona do canal já responderam que tudo isso é uma idéia do que pode se fazer; eu lembro que quando vivia no Rio e em Pernambuco eu era vegetariana, mas vegana em casa( e nem estava na moda ou não éramos conscientes) e não era o mais barato mas era bem acessível, não era absurdo penso que era normal, talvez muitos teem dificuldades de fazer a mudança que é normal, pois é uma mudança de hábitos e estilo de vida e isso causa dor e nosso cérebro que foi projetado para nos livrar de tudo que causa dor faz muito bem o papel dele e inventamos várias desculpas( com suas excessões claro), mas se vc quer mudar para ter mais saúde e ser consistente eu creio que qualquer um pode conseguir. Se fizeram homens podem fazer!!
Melhor comentário
Ainda posso me considerar vegano mesmo tirando 1 ou 2 dias da semana comendo carne pq eu quero ser vegano mas 1 dia da semana eu acabo comendo e isso me chateia e queria saber se ainda posso ser vegano mesmo com 1 dia da semana com carne
Joao Victor vc consome produtos de origem animal ? Roupas , cosméticos testados em animais , leite , ovos ?
Não, você não pode
A música parou no meio do vídeo de novo...
Lidiane Machado pensei q só eu tinha q reparado isso!!
Mulher vc não comer arroz????
Meu Deus, molho shoyu + sal... shoyu já é sal puro
Quem te vê na rua nem imagina que você é vegana né kkkk
TOBIAS BARRETO SE
Tess Begg brasileira.
Por que veganos só fazem 3 refeições por dia? Queria tentar ser, mas não conseguiria comprar sempre as proteínas vegetais, e também sou bem magra, quero massa.
Oii Nicole, nem todos os veganos fazem só 3 refeições por dia não! na verdade achava que que era a "única" eheheh. Eu faço essas 3 refeições apenas porque pratico o jejum intermitente como estratégia alimentar pra ganho de massa e minha janela de alimentação é curta. Sobre as proteínas vegetais, elas não são necessárias! Eu só utilizo pela pratcidade mesmo, mas são apenas 10g de proteína por scoop, coisa que voce consegue com 50g de tofu, por exemplo. Mas de qualquer forma, a proteína de soja isolada custa 30 reais o kg em lojas de produtos a granel e se vc for de sp - na zona cerealista!
Vegana Bacana você calcula seus macros em app?
Uso o Fat Secret!
3 refeições por dia ksksksjs eu como o dia todo kkk enfim, eu sou mt magra e queria massa tbm. Tem um grupo chamado "musculação vegana" no face.... ajuda muito.
Vegana Bacana o jejum intermitente ajuda a ganhar massa? Faz um vídeo sobre isso.
Você mora no Brasil?
Sim :)
Massa! É que notei que vc usa vários produtos que é difícil achar aqui, a não ser que more em SP hehe... Eu moro em SC, Praia do Rosa/Siriú... Vc é linda.
Quem me dera ter condições financeiras para ser vegana. Na minha opinião, ser vegano no nosso país é caro.
nao é caro ser vegano não, vale muito mais a pena gastar 50 reais por semana para uma alimentação saudável e vegana do que gastar o dobro desse dinheiro em carne no mercado
Outro paladar, não é fácil, já tentei comer quinua, grão de bico, tofu, não desce...
Na natureza nada pode ser. Sitrifucado.
Dr Lair Ribeiro.
Você não faz lanches?
Fabih Gomez, acho que por comer muito, ela não faz.
Comer é um ato político também, no mínimo troca o “maple syrup” pelo melado de cana, precisamos valorizar a comida brasileira.
Vc podia ficar fld nesses vídeos.só essa música fica enjoativo
Pratos muito bem elaborados e bonitos, porém nem um pouco práticos e carentes de nutrientes essenciais a manutenção de um corpo saudável... A proteína vegetal tem valor biológico muito baixo (mal absorvida pelo organismo), pois nossa fisiologia digestiva é preparada para o metabolismo de proteínas animais como fonte primária. Se considerarmos também as dificuldades de obtenção de ômega 3, ferro, cálcio e ácidos graxos neste tipo de dieta, além da necessidade de aporte suplementar obrigatório de vitamina B-12, o consenso entre os especialistas da área da nutrição é que o veganismo pode oferecer riscos a saúde.
Marcelo Mahé Cai fora.
Marcelo Mahé Marcelo Mahé Vc está totalmente desinformado!! Esta história de que a proteínas vegetais são de baixo valor biológico NÃO EXISTE. Basta juntar um cereal e uma leguminosa para que a proteína vegetal se torne completa e muito melhor absorvida pelo organismo. Até porque basicamente a carne só 'oferece' ferro e proteína. Afinal todo prato do brasileiro sempre teve o famoso arroz com feijão que como dizem, é a combinação perfeita e COMPLETA. Com uma rápida pesquisa pode ver que linhaça, nozes e amêndoas são fontes de omega 3. Apenas 30g de linhaça já fornece a ingestão diária de 3g. Cálcio não vem só do leite, vegetais verdes escuros como brócolis, couve e espinhafre possuem cálcio. E sobre a B12, nos produzimos ela no intestino, assim como o gado que vc come. O que acontece é que a quantidade produzida em nosso organismo não é bem aproveitada já que o intestino é o caminho final do alimento. Tanto é que a legislação prevê pro seu boizinho suplementação de B12 na ração, ou pelo menos deveria ser suplementada. Não esquecendo que é feita de soja e milho transgênicas é claro, o que cada vez mais devasta nossas terras. Há dados que mostram que 50% dos veg(etari)anos e 40% dos "onívoros" são carentes de B12. Como vc percebeu a diferença não é tão grande fazendo com que comedores de carne como você talvez precise da suplementação OBRIGATÓRIA de vitamina. Risco a saúde quem causa são pessoas que possuem dieta onívora. Pois a carne já foi considerada maléfica a saúde, assim como os derivados aumentando o risco de câncer, problemas cardíacos, diabetes e por aí vai. Sem contar o enorme impacto ambiental causado pelo gado que vira carne do seu prato. Ser vegano, é mais saudável, seguro, sustentável do que matar animais. Antes de critica INFORME-SE pois tudo que eu disse, tenho artigos, vídeos feitos por nutrólogo, posts de nutricionistas e links de pesquisa do Google é claro.
Depois que você fizer os mesmos 5 anos de graduação que eu na área da saúde, com ênfase em química e bioquímica, poderemos discutir honestamente na base da FORMAÇÃO e não em simples 'informação' simplória achada em livros de auto ajuda, alimentação saudável e/ou coisas do gênero... Parei de ler suas groselhas no "basta juntar um cereal e uma leguminosa para que a proteína vegetal se torne completa e muito melhor absorvida pelo organismo"! KKKKKKK! FORME-SE melhor e depois retorne para conversar com propriedade.
Marcelo Mahé Tadinho entendi prefere ficar na ignorância, ok. Continue com suas informações de 'FORMAÇAO' compradas pela indústria. Não disse nada com base em achismo e muito menos livros de auto ajuda. Tenho todas as informações que mostrem com base em médicos, nutricionistas e nutrólogos ESSES sim sabem sobre alimentação e são FORMADOS assim como vc. Ops assim como vc não, senão seria um insulto aos medicos e nutrólogos. Fique confortável aí com a sua ignorância, tendo 50% de chance de ter ataque no coração por causa da sua picanha eu com os meus 4% das minhas proteínas de "baixo" valor biológico. Hahaha.
OK! E adoro que você e mais uns tantos fiquem na 'militância alimentar' desprovida de formação e informação isenta. Alguns médicos, nutrólogos, nutricionistas, 'et caterva', adoram ganhar bastante dinheiro ludibriando gente assim e eu também gosto! Desta forma sempre terei bastante trabalho desenvolvendo e produzindo medicamentos para os futuros doentes, cheios de comorbidades oriundas da carência polivitamínica e desequilíbrios endocrinológicos diversos. Também ganho bastante dinheiro com isso! :) Fique a vontade com suas alfaces, nabos e correlatos, enquanto os seres humanos equilibrados têm sua dieta igualmente equilibrada e saudável.
Nossa vc vem ver um vídeos de comida veganas , e tem uma propaganda do madeiro antes do video`` o cara com o boi moído amassando numa tigela`` nota 0.
E não Fala que não sabia , pq todos sabem q vc pode escolher as maçãs das propagandas que passa.😣😣😣😣😣😣😣😣
Jhessye milla hahaha meu canal nao é monetizado moça, quem monetizou o video foi o dono da musica, nao tenho poder sobre isso
Bao mesmo eh uma picanha mal passada ou uma alcatra com baicon é melhor uma leitoa à pururuca he muito melhor e bichos forao feitos pra alimentação kkkk
Bom mesmo é respeitar as decisões e estilo de vida do amiguinho e não vindo em um canal que leva a palavra "vegana" no título e falar de picanha, não é mesmo? :)
Tá carente precisando de atenção. Tadinho.
Primeiro: *****bacon
Segundo: carne = 🤢🤮
Vegana Bacana Respeite as decisões e estilo de vida do cara po, se ele gosta de comer carne, nada o impede de falar isso num video vegano. E o cara comentou em tom humorístico, inconveniência sua acabar com a felicidade dele kkkkk
Nossa que pratos mais lindos , você arrasa, obrigada mesmo por nós ensinar estou muito feliz e que Deus continue te abênçoando com sabedoria .
Carne 🥩 berrando e muito melhor só selada 😍😍😍