Eu quero emagrecer pra me sentir melhor, para melhorar minha autoestima , para voltar a vestir minhas roupas de antes 😢 Hoje saí com minha mãe comprar algumas roupas e me senti tão mal pois tudo que eu achava bonito não servia em mim...cara isso machuca muito, mas obrigado pelo Vídeo, muito bom . Não vou desistir
@@JuliaCosta-yq1mt É vdd sim , eu tbm já tava perdendo a esperança não conseguia emagrecer de jeito nenhum, mas essa bebida fez um milagre em mim , Perdi 13kg em só 26 dias, sem passar fome nem nada
Simm dmais Achei esse método por causa de uma nutri, a Dra. Márcia, ela explicou tudo no Telegram dela sobre essa bebida e como funciona no nosso corpo
Eu não faço exercícios, devido o meu trabalho,emagreci 12 kilos Mudei a alimentação Tirei açúcar Tomo café com gotas de baunilha ou caneta Tirei o arroz Invento o café Com tapioca Um omelete Almoço no total 300 a 350 peso Não sinto Não tomo refrigerante Retirei fritura Bastante saladas e uma carne
Gente por favor 🙏se querem emagrecer elimine os pães seja qual for ! Não existe pão saudável..... faça um omelete no café da manhã ou ele mexido , vai dar mais saciedade. Coma muita verduras e legumes....carnes seja qual for faça grelhada com fio de azeite ou cozida e assada . Procure comer frutas com menos calorias . Café sem açúcar é sem adoçante. Elimine massas , doces , frituras ...........E tome pelo menos 2 litros e meio de água por dia . Depois que emagrecer continuei se alimentando direto. Deixe pra fazer uma refeição livre somente uma vês por semana se vcs quiserem continuar saudáveis pro resto da vida .
Vá a um nutricionista, essa é a melhor dica. Eu amo pão, o meu encaixou na minha dieta e em 30 dias perdi 6kg de gordura e ganhei 1,910kg de massa magra. Tudo é possível numa dieta adequada para você!
Não consigo comer ovo no café da manhã de jeito nenhum 🤢. Como no almoço e jantar sempre até mais que carne, mas no café da manhã não vai 😕 Eu gosto de pão, pode ser o sete grãos, integral, de linhaça e chia, de aveia, e com requeijão eu adoro, mas precisa ter um pão ou bolo. Não como muita carne, as vezes almoço só arroz, feijão, salada, ovo, omelete ou um refogado de legumes. Mas meu café da manhã tem que ter cara de café da manhã. Iogurte, café preto, pão, bolo, fruta, granola eu adoro com iogurte, pão de queijo de frigideira é sensacional adoro.
Verdade Lucia,eu emagreci fazendo exatamente o que vc disse,eliminei 30kg,depois q retirem pão,arroz,emagreci e desinchei muito,também retirei leite e derivados,foi uma benção.
É ser forte. É lembrar q se deve seguir a risca; nem um respiro a mais! Cada vez q pensar em escorregar, saia de onde está, faça algo q mude seu pensamento. Luz pra todas nós e vitória! 💕🫂🙏🏻
Que coisa boa ver o seu progresso. Comecei o meu depois do mês 8/2022 e conseguir perder 8 kg. Estava com 120 kg (cheguei no meu limite). Perdi esses 8 kg, mais não foquei 100% na dieta e exercícios. Esse ano coloquei na minha cabeça que eu vou conseguir perder tudo que tenho que perder, pois quero muito engravidar e gostaria de engravidar sem estar obesa e preciso emagrecer e comer saudável para controlar a minha endometriose/adenomiose. No momento estou com 112.8 pq comecei a minha dieta firme dia 11/01 e antes disso, eu estava com 113.9 (devido às festas de fim de ano, a gata engordou um pouco haha) e pretendo em até 3 meses, sair dos 3 dígitos. Espero perder o tanto de peso que você perder em 3 meses 💖 Estou comendo comidas saldáveis, evitando fritura e doces e fazendo caminhada ou corrida estacionária, pretendo tirar um dia na semana, para fazer um jejum de 24 horas, por enquanto, consigo fazer jejum de 15 ou 16 hrs. A gente é capaz, desejo que todos que estão acima do peso, consiga vencer a obesidade, obesidade é doença e não é fácil, mais a gente é forte. Volto daqui 3 meses para falar quanto perdi !! Forte abraço. Se quiserem curtir, eu realmente vou voltar ! Haha
Estou tb estou nessa luta ,não é fácil mais tb não é impossível ,com fé, força,foco e determinação nós chegamos no nosso objetivo, vamos q vamos meninas (os) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Quando ela morde a maçã dá pra perceber o quanto ela aprecia comer Gente, não é fácil pra uma pessoa que gosta de comer ter que fazer diete. Não desita! Vai valer a pena.
Pessoal, eu me pesei mês passado 90 kg, perdi 8kg em 2 semanas, a primeira coisa q eu fiz foi redução meu estômago, passei fome mas foi por um bem maior para diminuir o estômago, a 5 dias comecei a fazer exercícios os vídeos curtos do TH-cam nunca o mesmo tipo, perdi mais 3 kgs. O problema não é o pão como teve nós comentários, todos os carboidratos fazem mal, mas não deixem de comer só façam melhores escolhas, eu só como carboidrato 3 vzs por semana, farinha branca mesmo, mas a porção é muito importante, no caso café da manhã ou um pouco de farofa ou arroz no almoço. Façam de tudo para terem uma Air fryer em casa, vale cada centavo. Eu tbm compro produtos bons, ameixa seca na chia com leite, deixo de um dia para o outro na geladeira parece um sagu nutritivo, ele sacia muito a fome e granola com iogurte. Consumam muita fruta e qualquer fruta, ela é bem menos calórica do q aquela batatinha q vc quer comer ou pedaço de bolo ou um chocolate. Não vão nessa de fruta menos calórica, fruta é fruta e sempre bem vinda, peixe, frango, carne de boi ou porco magras, se sentir vontade de beber refri, pode beber, escolha o dia da semana e compre aquelas de embalagens bem pequenas, e cada vez mais vc alonga esse período, quando vê já entende q consegue ficar sem refrigerantes. E boa sorte e beba muito líquido, suco natural, Detox, chás e principalmente água.
Eu tinha 82 kilos e imagreci muito pouco mas emagreci agora estou com 79.60..tinha fez que tive recaída mas depois volta fazer ...eu preciso emagrecer por causa da minha saúde tenho gordura no sangue e o médico já falou que só eu fazer dieta evitar frituras não preciso de remédio então bora fazer reeducação alimentar eu vou conseguir e vc tbem obrigados pelo video
Adorei esse vídeo!! Que dieta top. É só ter foco que o resultado vem. Até o mes passado eu tava com 81kg mas aí foquei e não desisti... hoje to com 74kg e rumo aos 68kg antes da gravidez! Não desistam meninas bora emagrecer!!! 🙌🙌
@@bruninhaa5352 É sim... eu também não queria comprar pq ja vi varias amigas minha perdendo dinheiro com isso, mas eu encontrei um remedio com 6 ingredientes naturais muuuuito bom! Nunca tinha visto antes mas dá super certo. Ja faz 1 mês e meio que to tomando e perdi até agora 6 quilos e meio.
@@bruninhaa5352 Uma amiga ta tomando e me indicou. O nome é lift detox. Ela me passou o contato da Juliane... Super simpática e me atendeu super bem. Ela me falou que a diferença desse remedio é que só ele tem esses 6 ingredientes que ajudam a emagrecer mais rápido.
@@vivianemoraes6269 eu vou mudando estratégias para não cair no plato. Mostro tudo nos meus diários da dieta no canal. Será muito bem vinda e você com certeza vai conseguir alcançar sua meta🥰🥰🥰🥰. Eu ainda tenho um longo caminho pela frente, mas tô otimista.
Sandy, não sou nutricionista e nem entendo tanto das coisas assim! Mas acho que se alimentar com tudo em pouca quantidade vai funcionar! Talvez demore um pouco mais, mas vai dar certo e você não vai desanimar!♥️♥️🌹🌹
Eu amei o seu video! Mostrando pra sociedade que da pra emagrecer comendo comida simples, sem passar fome e sem gastar rios de dimheiro! Parabéns, ganhouais uma inscrita! Comtinue assim ❤
Olá pessoal estou preparando conteúdo pra mostrar aqui tbm meu processo eliminei 18 kilos até o momento 🙏 Parabéns pelo resultado de vcs sucesso a todos 👏👏👏👏
Eu estou no processo também,ontem eu chorei muito ,porque apesar da gente tentar tanto ,o processo é lento,mas estamos aí firmes, obrigada pelo seu vídeo,me inspirou muito e continua fazendo vídeos assim ,pessoas estão precisando disso,ver outras pessoas tentando devagar,sem pressa. Obrigada de coração ❤️🙏🏼.
fiz dieta há 6 anos atrás mantive 58kls por tres anos, veio a pandemia fui para 70kls e fiquei até hj, essa semana decidi começar a dieta tá difícil mais nós vamos chegar lá
@@raqueldeoliveira5095 eu tbm estava com meus 65 ou chegava a 74 maximooo. Pandemia nunca cheguei ao peso q estava né kkk que era 98kilo meu Deussss eu vi isso quase morri!!! Tive depressão neste meio tempo de 2020 a 2021, e 2022 iniciei o processo de Me cuidar que chama! Meus filhos falaram mãe se tem que abrir canal pra divulgar isso q tu faz kkkkk ninguém faz e eu tô aqui agora com 84kilos a menos glória a Deus!!🥰🙌 só nãos sei como começar kkk
Essa sim está fazendo certo mostro seu corpo peso agora tem umas aí que tá corpo tudo em cima e fala o q ta fazendo para emagrecer para né , pessoas assim merece meu laik
Acabei de conhecer teu canal, muito bom o seu incentivo e incentivar quem precisa deste lado. Agora deixa te dar uma dica e só faz se achar que sim,(nao leve a mal pff) sempre que come massa no almoço, evite voltar a comer novamente massa ao jantar, massa é hidrato que transforma se em açúcar no sangue entao escolha comer no almoço e evite comer ao jantar. Outras sugestões que podem ajudar muito no processo e de modo saudável, consuma ovos cozidos estes fazem muitooo bem a saúde tem tudo de bom pra saúde desde proteína a aminoácidos do melhor para o coração e saúde num todo e ajuda no processo. Pode colocar vinagre de maçã por cima dos ovos cozidos cortando os ovos aos meio, por dia podes comer vários ovos nao tem problema nenhum. No café podes juntar uma colher de óleo de coco puro tbm muito bom para a memória e ajuda no processo de peder peso. Consome açafrão/açafrão da terra/curcumina é tudo a mesma coisa faz uso diario nos alimentos cozinhados podes cozinhar com óleo de coco. Ou consumir cru tanto o açafrão da terra com aleo de coco junto. Ou óleo com café é a escolha. Mas use e buse destas misturas para além de serem super saudáveis vai ajudar no processo. Nos intervalos das refeições toma chá de gengibre podes deixar ja feito, basta tomar 1 a duas vezes por dia nada de exageros, vá alternando com sumo de limão, água e umas gotas de limão. Tudo isto vai ajudar no processo de emagrecimento e desintoxicação do organismo. Consuma maçãs cozidas pela manhã em jejum muito saudável parar o intestino e não só...legumes cozidos podem ser guardados também pode alternar no lugar da alface ou usar ambos à quem goste. Faça arroz integral e junte legumes ja cozidos na hora de aquecer fica muito bom e usar os temperos que ajudam a desinflamar tudo isto vai ajudar imenso...bjao e continuação no processo que consegues 😘😘
Em mais de 10ANOS Eu Tô conseguindo Realizar O MEU CORPO Com As condições QUE tenho Suplementos alimentares Academia Crossfit Cirurgias plásticas infelizmente infelizmente AINDA não tem 🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑
Gostei das idéias de refeições, vc é divertida e leve. Estou retomando processo de emagrecimento, perdi 20kg em 2020 e reganhei 10kg. Uma luta constante pra quem tem vícios alimentares e compensa tudo com a comida. Preciso me organizar assim tb pq sou extremamente preguiçosa rs
Conheci seu canal hoje e já me esrevi, com 89,7kg estou nessa luta vamos consegui ,parabéns q te Deus te abençoe hoje e sempre 🙏🏻🙏🏻😘😘 sou de Caucaia cidade metropolitana de Fortaleza Ceará bjos.
Pra quer emagrecer faz a sopa com varios legumes e verdura e file de frango e frutas e shake dayt de tres a quatro vez por dia vc fica alimentando e come bem todas vitaminas e proteínas e emagrecer a sopa vc faz do jeito qye gosta
Parabéns pela força de vontade, Sandy! Vc me parece ser nova, então com certeza será mais fácil perder peso já que seu metabolismo irá te ajudar por estar mais acelerado de quem já passou dos 40. Meu caso, rs. Isso aí, moça! Foco e disciplina. Muita disciplina!💪🏻 Em pouco tempo, conseguirá! Sugiro chá de ervas e gengibre também pra se hidratar ao longo do dia e ajudar no metabolismo. Jejum intermitente também é um forte aliado, viu? Eu adotei pra mim o seguinte lema: Descargar mais e desembrulhar menos. 😉. Ou seja, mais alimentação natural: Ovos, carnes brancas ou vermelha, legumes, verduras, frutas... Adote o azeite de oliva, manteiga e óleo de côco pra cozinhar. Exclua óleo de soja (ele é inflamatório). Além da comida ficar mais saborosa, é mais saudável. Prefira legumes no vapor pra não perder os nutrientes. De preferência inclua sementes como chia, linhaça, e castanhas do Pará e de caju, nozes... Evite carboidratos ruins e açúcar. 😘
Também estou nesse processo. Não aguento mais não me reconhecer nas fotos .desde a minha gestação muita coisa mudou no meu corpo,a gravidez não me fez engordar e sim o sedentarismo. Tive sair do trabalho e ficar em casa com meus filhos. Veio a pandemia e aí lascou tudo fui engordando aos poucos...sai dos 68 kilos e parei nos 94 😭. Mudei minha alimentação quase 100% alimentação natural,frutas,carnes,vegetais, legumes e água .
Não é um pão que vai te engordar e sim quantidades que você comi,minha nutri fez meu cardápio relacionado no que eu comia e está dando super certo pq até fruta em excesso engorda
Oi fazia um tempo que estava nos 80 k e devido problemas de coluna não co segui andar mais ! Em abril do ano passado tive emorragia de intestino fiz cirurgia e era um câncer !! Graças a Deus foi retirado só saiu uma ernia fui me pesar pra ver como vou fazer esta cirurgia e estou com 90 k tenho que entregar vou como se não posso fazer exercícios estou na dieta e bora lá junto com vocês beijos de luz ❤
Parabéns!!!! Eu preciso perder só 2kg, estou treinando em casa há 1 mês, fazendo jejum intermitente e tentando me alimentar bem e nesse 1 mês não perdi nenhuma grama 😢 pra quem está acima do peso perder peso é mais fácil do q pra quem já está próximo ao peso ideal
O jejum intermitente não funciona com qualquer pessoa e nem deve ser feito sem acompanhamento por qualquer pessoa, Dani. Existem pessoas que sofrem efeito rebote, inclusive. Tem que tomar cuidado. Se você se mantém focada e comendo legal, vale a pena fazer um checkup e ver como estão seus hormônios. É importante entender também o que é “comer bem”, dentro da sua necessidade. Tem a questão ainda de avaliar se você realmente precisa perder 2 kg por estética. Digo isso, porque muitas vezes nós focamos na balança, mas o importante é como nos sentimos com o nosso corpo. As vezes o valor da balança aumenta, porque músculo pesa mais, as roupa afrouxam e nos ficamos preocupadas com o valor da balança. Falei isso pra vc não se cobrar tanto. Se for necessidade de emagrecimento por saúde, procura um profissional da nutrição. Se for por estética, também 🤣 um médico também ajuda bastante pra ver se o hormonal não ta influenciando
Eu vence já 👍fiz reeducação alimentar levei 1 ano e meio Pra emagrecer kkkkk pra me acostumar a comer saudável... depois de quase 20 anos comendo de um jeito não saudável... cheguei na minha meta de peso. Cuidado pra não perder massa muscular hein,quem emagrece rápido demais geralmente fica com o rosto chupado, que é horrível...passa a sensação que está doente e não com saúde 👍
Bom dia florzinha eu amei sus dicas eu estou com várias taxas altas no meu sangue preciso emagrecer um pouquinho e abaixar essas taxas sei que não é fácil já sou de idade 58 anos na verdade já comecei com uma dieta mais vendo você agora ficou mais fácil vou fazer uma maratona no seu cantinho. Sininho e joinha ativado
Eu fiz a loow carb , faço tudo que vou comer,bolo,de banana,com farelo de aveia,ovos ,coxinha de frango com creme de ricota,frutas.fabrico o pão sem glúten,de farelo de aveia, faço vários fit, não e fácil ,perde nove kilos.
A minha Nutri me passou várias receitas de saladas e eu faço uma delas com o macarrão integral uma vez por semana. Coloco o macarrão, atum, repolho roxo, cenoura ralada e duas azeitonas picadas com azeite e sal. Fica uma delícia e eu amooooo! Pode fazer com frango desfiado tb. Amo pepino tb! Gosto de fazer salada com tomate, pepino e alface e tb tenho várias receitas de saladas q a Nutri me passou. Ela não tirou o pão integral não. Manjericão é bom mesmo, a minha Nutri tb passou. E verdade, o negócio é beber muita água mesmo. Agora, na Academia, por enquanto, só consigo emagrecer legal fazendo esteira e bicicleta.
parabéns e continue assim! estou torcendo e fazendo o mesmo esforço. tenho uma dica: tente tirar a janta de sua rotina, vai te ajudar MUITO! emagreci dois kg em uma semana com jejum intermitente e sem jantas
Bom dia!! Adorei seu vídeo é de gde estímulo. Preciso eliminar 45 k😅 Estou com 108, tenho 1,57 Sou hipertensa e sedentária Infelizmente caminhada ñ estou conseguindo fazer por conta do joelho, doi demaisss Mas estou fazendo exercícios em casa, vejo no TH-cam e faço com meu filho. Foco...Força e Fé. Gratidão ♡😘
Eu tenho 42 anos tive um derrame e engordei muito estou com 91k pressão alta insulina alta gordura no fígado. Estou tentando .Sou muito ansiosa .Estou fazendo pela saúde e minha alta estima .um dia de cada vez mantendo o foco
Parabéns pela força de vontade Sandy! 👏👏👏👏É difícil esse processo mas é possível, assim como você está demonstrando. Tem uns 10 dias que te descobrir no you tube e já estou me inspirando... Me diga como você faz pra "enganar" a vontade de doce? Sabe aquela vontade após as refeições? Nossa que difícil!!😅😅😅Igual você falou em um outro video: açucar é igual um vício. Também me falta coragem para o exercício físico. 😅😅 Reconheço minhas dificuldades. Minha linda muito obrigada pelos seus vídeos. Estou acompanhando...Beijos!!😘😘
Leite de coco, coco ralado sem açúcar, um pouco de leite em pó e umas gotinhas de adoçante, coloca no congelador por uns minutos é uma delícia pra quem gosta de coco engana a vontade do doce
Adorei sua comidinha. Mas pra nós que já somos mais velhas infelizmente para emagrecer temos que comer menos ainda rsr mas mesmo assim fiz uma comidinha igual a sua porque fiquei morrendo de vontade kkkbjos
Uma dica que eu aprendi com meu estrutor beber a água gelada queima calorias...e bastante chá gelado sem açúcar Não use enlatados e nem molho pronto procure sempre mas natural..luz pra nós sempre
Eu tava indignado com meu peso, alto estima lá em baixo, perdi 15 kilos com um guia de emagrecimento que eu comprei 🙏e tão bom se senti bem olhando no espelho. Quem quiser e só pedir o link.
Oi primeira vez que assisto seu vidio menina achei vc mto parecida com a atriz Drica Moraes , tem gente que fala que eu pareço com ela mas nada a ver , agora vc sim é mt parecida bjs
Eu comecei a fazer reeducação e exercícios dia 27/04/23 e hj dia 14/05/23, iniciei com 137kg e hj dia 14/05 estou pesando 132kg. Estou muito feliz, mas tbm com medo de fazer reeducação e não emagrecer mesmo perdendo esses 5kg. É normal ter essa insegurança? Pra mim não esta sendo muito difícil pois eu gosto de todos os tipos de comidas e frutas, o meu desafio esta sendo tomar muita água
Estou passando pelo mesmo depois da gravidez fui pesar 92kg minha auto estima foi no chão, consegui emagrecer com amamentação e comendo mais saudável 8.200kg Mas quero chegar pelo menos na casa dos 60kg novamente. Como agora já parei de amamentar já me escrevi na academia e estou tomando um suplemento termogênico que uma amiga minha tomou e emagreceu bastante e já estou vendo resultado com as roupas. Seus videos e sua determinação me motivam
E a amiga amei vê todo sua rotina de um dia de alimentação saudável, realmente tem q ter muita organização e disciplina na hora de preparar tudo ....bjs obrigada por compartilhar semore conosco aqui bjugrande BethBrasil ♡♡♡♡♡♡♡
amei esse vidio! que deus abençoe você por passar um vidio tao bom para nos 🙏🙏☺️ esto pesando 82 kilos, já perdi 8 em 3 semanas e preciso perde mais pra nao precisa da bariatrica. Continuo no foco vou conseguur!!! 🙌👏👏🙏
Mantém o foco querida!! Eu também estou no processo de emagrecimento, já perdi 4kg em duas semanas 😄 pode parecer poucos mas já notei diferença na barriga 🤗
@@JussaraSouzaLima é sim, eu fiquei com recei0 no inicio porque ja tentei algumas dietas antes e só passei fome kkkk, mas depois que descobri umas batidas naturais que controlam o nível do hormonio leptina no corpo emagreci muito rápido, fazem quase 3 semanas que comecei a tomar e já perdi 9 kg também! detalhe não emagreci isso em 6 meses de dieta kkkkk
@@SophiaMiller-f9 nossa esse é meusonho mulher🥺 eu já tentei diet s0pa, nutri, jejum, não consigo emagrcer d jeit nenhuuumm 😭😭😭 será q vc pode passar as receitas dessas batidas naturais pra mim?
@@JussaraSouzaLima Siiim 😁 encontrei elas no lmsta tem uma especiaIista chamada Luci Fagundez ela é especiaIista em imagrecimento e descorbiu q esse hormonio é o principal fatos q inpede as nulher de perde peso, ai ela criou batidas que ajuda a regula esse hormonio no corpo e faz vc imagrecer! É incrivel um arraso, to amando meu resultado 😍🙌🏼
Posso dizer que mudei de fato a minha alimentação após encontrar um material na internet, onde me entregou dietas americanas, que me fizeram entender sobre o carboidrato e melhores receitas para emagrecer. Pois já estava fardo de ficar procurando receita na internet e nada era suficiente. Mas espero que todos possamos alcançar nossas metas.
Amei seu vídeo ganhou mais uma escrita , antes de engravidar eu pesava 70 kilo , meu peso ideal era ,62kilo depois da gravides estou com 82 kilos e na luta pra perde 20 kilo
Acabei de conhecer o seu canal e amei ... É um incentivo e tanto, saber que não é fácil, é uma luta diária....e hj eu começo a minha luta..estou com 93kg 1.55, ganhei peso depois de um tratamento que tive que fazer com corticoide. Mas tenho fé que vou conseguir voltar aos 60kg🙏 Um dia de cada vez! Essa marmita de plástico que vc faz as suas refeições é qual tamanho? É de 350gr? 500gr? 600gr? Achei grande, tamanho ideal p fazer salada e proteína p levar p trabalho .
Gente coisas integrais engordam tá, a única diferença do integral e não integral é que o integral tem mas a oferecer além do carboidrato tem fibras e nutrientes. Ou seja o integral é mas nutritivo mas engorda.
Gostei de tu flor, é miga peso é fod.... Eu estou com o mesmo peso que vc, na verdade eu estava com 100kg aí entrei trabalhar em um mercado cheguei aos 90 sem dieta sem nada só por causa do trabalho mesmo, agora tô em casa senti que tô engordando nova mente, mais já estou vendo uns vídeos fazendo uma lista de exercícios, e correr pra Sima né,por que se não fazermos por nós, nada vai mudar, e eu me incomodo muito com meu corpo, tem gente que está acima do peso é não liga, mais eu ligo mana e muito, bom ver teu vídeo me deu um gás a mais obrogada more fica com Deus mais uma amiga ganha 🙏💞🥰😘 vamos chegar lá Foco Determinação Disciplina Força de vontade Perseverança Vai dar certo 😊🤗💕
Eu eliminei 3,5 kg em 15 dias fazendo reeducação alimentar jejum intermitente de 16 horas e faço corrida caminhada se eu continuar assim tá ótimo Preciso perder fora o que eu perdi mais 17 kg
Amei conhecer seu canal que maravilha , você faz tudo bem organizado que nos ajuda a fazermos também . Você está nos motivando ,pois eu parei de fazer reeducação alimentar e de caminhar logo que chegou a pandemia então engordei muito estou com 99 kg Já me inscrevi no canal e já deixei um like
Eu estou com 86 depois que tive bebê não consegui voltar para meu peso . Meu peso normal era 68 quilos , eu ganhei 25 quilos , perdi 7 assim que ela nasceu e não perdi mais nada , relaxei e agora tô me sentindo bem mal . Quero começar a fazer uma dieta 😢 se eu voltar para os 70 eu fico feliz
Nossa amei você acabei de chegar no canal.preciso emagrecer muito mais de 50kilos você já está me incentivando muito.. Você é do Rio de Janeiro amei o sotaque . 😘😘
Eu perdi 12kg em 6 semanas e estou tão feliz, minha qualidade de vida e minha autoestima está lá nas alturas haha VOLTEI A ME AMAR
Olá como foi pra você na alimentação do.dia a dia oque retirou e oque começou a fazer pra conseguir.perder tanto peso?
Como vc fez para perder esse peso?
Passa a rotina da alimentação …
😂😂eu assistindo seu vídeo toda animada, apareceu o Ifood atrapalhando, fazendo propaganda 😂🤦🏼♀️
Wow! Tantissimo 12 kg em 1 mes e meio que tudo!
Eu quero emagrecer pra me sentir melhor, para melhorar minha autoestima , para voltar a vestir minhas roupas de antes 😢 Hoje saí com minha mãe comprar algumas roupas e me senti tão mal pois tudo que eu achava bonito não servia em mim...cara isso machuca muito, mas obrigado pelo Vídeo, muito bom . Não vou desistir
Tb passei por isso, só que aí descobri uma bebida asiática q tá me ajudando mto a perder peso. Nunca imaginei q algo assim podia funcionar
Sério mesmo que essa bebida asiática funciona? Já tentei tantas coisas e nada deu certo... É difícil acreditar em mais uma
@@JuliaCosta-yq1mt É vdd sim , eu tbm já tava perdendo a esperança não conseguia emagrecer de jeito nenhum, mas essa bebida fez um milagre em mim , Perdi 13kg em só 26 dias, sem passar fome nem nada
Nossa, isso parece sonho! Preciso disso pra ontem, já to cansada dessas dietas q não dão resultado. Como eu acho essa bebida?
Simm dmais Achei esse método por causa de uma nutri, a Dra. Márcia, ela explicou tudo no Telegram dela sobre essa bebida e como funciona no nosso corpo
Eu não faço exercícios, devido o meu trabalho,emagreci 12 kilos
Mudei a alimentação
Tirei açúcar
Tomo café com gotas de baunilha ou caneta
Tirei o arroz
Invento o café
Com tapioca
Um omelete
Almoço no total 300 a 350 peso
Não sinto
Não tomo refrigerante
Retirei fritura
Bastante saladas e uma carne
Gente por favor 🙏se querem emagrecer elimine os pães seja qual for ! Não existe pão saudável..... faça um omelete no café da manhã ou ele mexido , vai dar mais saciedade. Coma muita verduras e legumes....carnes seja qual for faça grelhada com fio de azeite ou cozida e assada . Procure comer frutas com menos calorias . Café sem açúcar é sem adoçante. Elimine massas , doces , frituras ...........E tome pelo menos 2 litros e meio de água por dia . Depois que emagrecer continuei se alimentando direto. Deixe pra fazer uma refeição livre somente uma vês por semana se vcs quiserem continuar saudáveis pro resto da vida .
Vá a um nutricionista, essa é a melhor dica. Eu amo pão, o meu encaixou na minha dieta e em 30 dias perdi 6kg de gordura e ganhei 1,910kg de massa magra. Tudo é possível numa dieta adequada para você!
Verdade.. açúcar tb
Não consigo comer ovo no café da manhã de jeito nenhum 🤢. Como no almoço e jantar sempre até mais que carne, mas no café da manhã não vai 😕 Eu gosto de pão, pode ser o sete grãos, integral, de linhaça e chia, de aveia, e com requeijão eu adoro, mas precisa ter um pão ou bolo. Não como muita carne, as vezes almoço só arroz, feijão, salada, ovo, omelete ou um refogado de legumes. Mas meu café da manhã tem que ter cara de café da manhã. Iogurte, café preto, pão, bolo, fruta, granola eu adoro com iogurte, pão de queijo de frigideira é sensacional adoro.
Verdade Lucia,eu emagreci fazendo exatamente o que vc disse,eliminei 30kg,depois q retirem pão,arroz,emagreci e desinchei muito,também retirei leite e derivados,foi uma benção.
Eu amo cafe com açúcar, eu tentei tomar café sem açúcar, eu não consegui, voltou tudo .
É ser forte. É lembrar q se deve seguir a risca; nem um respiro a mais! Cada vez q pensar em escorregar, saia de onde está, faça algo q mude seu pensamento. Luz pra todas nós e vitória! 💕🫂🙏🏻
Boa noite estou amando seus vídeos eu estava com 204 quilos hj estou com 97 graças a Deus
Eu consegui perder 8kg mas a gente nunca fica satisfeita né, eu ainda tô querendo emagrecer mais 😊
E como conseguiu perder?
Com olistat.
@@rkdarcy qual orlistate? Já tomei manipulado e não deu em nada
Pode dizer?
Dessa th-cam.com/video/Wd5pnPuF6eE/w-d-xo.html
Que coisa boa ver o seu progresso.
Comecei o meu depois do mês 8/2022 e conseguir perder 8 kg. Estava com 120 kg (cheguei no meu limite). Perdi esses 8 kg, mais não foquei 100% na dieta e exercícios. Esse ano coloquei na minha cabeça que eu vou conseguir perder tudo que tenho que perder, pois quero muito engravidar e gostaria de engravidar sem estar obesa e preciso emagrecer e comer saudável para controlar a minha endometriose/adenomiose.
No momento estou com 112.8 pq comecei a minha dieta firme dia 11/01 e antes disso, eu estava com 113.9 (devido às festas de fim de ano, a gata engordou um pouco haha) e pretendo em até 3 meses, sair dos 3 dígitos. Espero perder o tanto de peso que você perder em 3 meses 💖
Estou comendo comidas saldáveis, evitando fritura e doces e fazendo caminhada ou corrida estacionária, pretendo tirar um dia na semana, para fazer um jejum de 24 horas, por enquanto, consigo fazer jejum de 15 ou 16 hrs.
A gente é capaz, desejo que todos que estão acima do peso, consiga vencer a obesidade, obesidade é doença e não é fácil, mais a gente é forte. Volto daqui 3 meses para falar quanto perdi !! Forte abraço.
Se quiserem curtir, eu realmente vou voltar ! Haha
É nóis
Daqui a 3 meses eu volto aqui para te parabenizar
Qual a sua altura?
Estou tb estou nessa luta ,não é fácil mais tb não é impossível ,com fé, força,foco e determinação nós chegamos no nosso objetivo, vamos q vamos meninas (os) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Fé no pai que esse ano o shape sai!
É isso aí, você vai conseguir 👏🏻 volta aqui pra contar pra nois seu resultado
Quando ela morde a maçã dá pra perceber o quanto ela aprecia comer Gente, não é fácil pra uma pessoa que gosta de comer ter que fazer diete. Não desita! Vai valer a pena.
Pessoal, eu me pesei mês passado 90 kg, perdi 8kg em 2 semanas, a primeira coisa q eu fiz foi redução meu estômago, passei fome mas foi por um bem maior para diminuir o estômago, a 5 dias comecei a fazer exercícios os vídeos curtos do TH-cam nunca o mesmo tipo, perdi mais 3 kgs. O problema não é o pão como teve nós comentários, todos os carboidratos fazem mal, mas não deixem de comer só façam melhores escolhas, eu só como carboidrato 3 vzs por semana, farinha branca mesmo, mas a porção é muito importante, no caso café da manhã ou um pouco de farofa ou arroz no almoço. Façam de tudo para terem uma Air fryer em casa, vale cada centavo. Eu tbm compro produtos bons, ameixa seca na chia com leite, deixo de um dia para o outro na geladeira parece um sagu nutritivo, ele sacia muito a fome e granola com iogurte. Consumam muita fruta e qualquer fruta, ela é bem menos calórica do q aquela batatinha q vc quer comer ou pedaço de bolo ou um chocolate. Não vão nessa de fruta menos calórica, fruta é fruta e sempre bem vinda, peixe, frango, carne de boi ou porco magras, se sentir vontade de beber refri, pode beber, escolha o dia da semana e compre aquelas de embalagens bem pequenas, e cada vez mais vc alonga esse período, quando vê já entende q consegue ficar sem refrigerantes. E boa sorte e beba muito líquido, suco natural, Detox, chás e principalmente água.
Melhor comentário , assim fica difícil de cometer exageros , tem uma mudança mesmo
Farinha branca é o pior carboidrato pra engordar e ficar doente
Parabéns. Emagrecer comendo
Podia me explicar o que vc fez certunho
Gostei muito obrigado pelas dicas
Eu eliminei 9 kilos em um mês comendo pão arroz feijão com ajuda da nutricionista,detalhe tenho 46 anos
Me ensina por favor
Me ensina por favor
Também quero
Passa a dieta 👍🏻
Me ensina. Preciso perder peso
Eu tinha 82 kilos e imagreci muito pouco mas emagreci agora estou com 79.60..tinha fez que tive recaída mas depois volta fazer ...eu preciso emagrecer por causa da minha saúde tenho gordura no sangue e o médico já falou que só eu fazer dieta evitar frituras não preciso de remédio então bora fazer reeducação alimentar eu vou conseguir e vc tbem obrigados pelo video
Adorei esse vídeo!! Que dieta top. É só ter foco que o resultado vem. Até o mes passado eu tava com 81kg mas aí foquei e não desisti... hoje to com 74kg e rumo aos 68kg antes da gravidez! Não desistam meninas bora emagrecer!!! 🙌🙌
Eu também to mto feliz, ontem fui me pesar e vi que perdi 3 kg em 3 semanas. Usei um remédio que me ajudou mto
@@camilafreitas8578 é verdade mesmo q esse negócio de remedio funciona? Eu tô com medo pq já tentei tantas coisas q só jesus
@@bruninhaa5352 É sim... eu também não queria comprar pq ja vi varias amigas minha perdendo dinheiro com isso, mas eu encontrei um remedio com 6 ingredientes naturais muuuuito bom! Nunca tinha visto antes mas dá super certo. Ja faz 1 mês e meio que to tomando e perdi até agora 6 quilos e meio.
@@carol6272 MDS,meu sonho 🥺engordei muito depois do casamento... Onde vc conseguiu esse remedio?
@@bruninhaa5352 Uma amiga ta tomando e me indicou. O nome é lift detox. Ela me passou o contato da Juliane... Super simpática e me atendeu super bem. Ela me falou que a diferença desse remedio é que só ele tem esses 6 ingredientes que ajudam a emagrecer mais rápido.
Parabens Sandy. Eu tenho 61 anos e com 111KG. Teus videos até então, será minha inspiração. Mais uma vez, PARABENS !!!
Seu metabolismo é ótimo, meus parabéns pelo esforço e pelos resultados. Tô na luta, já eliminei 21 kg, mas ainda faltam 51kg. Deus te abençoe!
Como eliminou 21 kg?... só com a reeducação alimentar?...preciso emagrecer uns 25 kg :/
@@vivianemoraes6269 eu vou mudando estratégias para não cair no plato. Mostro tudo nos meus diários da dieta no canal. Será muito bem vinda e você com certeza vai conseguir alcançar sua meta🥰🥰🥰🥰. Eu ainda tenho um longo caminho pela frente, mas tô otimista.
@@JaquelineDallaCorte tenho 130kg, quero muito tentar perder até o final do ano 40kg.. será que consigo sem tirar o arroz, batata radicalmente ??
Nosso metabolismo só desacelera depois dos 60 essa história que desacelera depois dos 30 anos é lenda.
Sandy, não sou nutricionista e nem entendo tanto das coisas assim! Mas acho que se alimentar com tudo em pouca quantidade vai funcionar! Talvez demore um pouco mais, mas vai dar certo e você não vai desanimar!♥️♥️🌹🌹
Depois que a gente se acostuma a comida saudável da água na boca até de explicar como faz ❤️ peguei amor nessa vida em 15 dias - 7 kg
Vc fez reeducação , Jejum? Ou kow carb?
A primeira vez aqui...sua alimentação é bem prática...e vc perdeu bastente peso e comendo bem..Parabéns...vou te copiar
Estou com 72 eliminei 10 kilos , na lutar pra perde mais 10 , voltarei pra falar o resultado da dieta...
É aí como esta
Eu amei o seu video! Mostrando pra sociedade que da pra emagrecer comendo comida simples, sem passar fome e sem gastar rios de dimheiro! Parabéns, ganhouais uma inscrita! Comtinue assim ❤
Oi flor está conseguido, tudo de bom p vc força,foco,fé ❤
Objetivo é única coisa que faz a gente vencer🎉mesmo que seja difícil não desista.
Adoro acompanhar o processo de emagrecimento das pessoas e tb tô precisando aí é um incentivo
Gente eu só tomo café com leite não como nada cedo se eu comer tudo isso que ela como eu viro uma baleia 😂
Não , quanto mais vc come mas acelera o metabolismo o segredo e a quantidade
Olá pessoal estou preparando conteúdo pra mostrar aqui tbm meu processo eliminei 18 kilos até o momento 🙏
Parabéns pelo resultado de vcs sucesso a todos 👏👏👏👏
Parabéns!
Como esta hoje?
Eu preciso eliminar 50 quilos.
😢😢😢😮
Eu estou no processo também,ontem eu chorei muito ,porque apesar da gente tentar tanto ,o processo é lento,mas estamos aí firmes, obrigada pelo seu vídeo,me inspirou muito e continua fazendo vídeos assim ,pessoas estão precisando disso,ver outras pessoas tentando devagar,sem pressa. Obrigada de coração ❤️🙏🏼.
Chorei tanto tambem ontem pelo mesmo motivo, queria ter um acelerador de tempo ;-;
Aff nem fala parece que Nunca acontece , o processo é muito lento Mas vamos lá né FOCO 💜🙏
fiz dieta há 6 anos atrás mantive 58kls por tres anos, veio a pandemia fui para 70kls e fiquei até hj, essa semana decidi começar a dieta tá difícil mais nós vamos chegar lá
@Sabrina Santos eu estou fazendo, após sair do serviço ou seja anoite. Durante o dia eu fico suando muitoooo tô até preocupada
@@raqueldeoliveira5095 eu tbm estava com meus 65 ou chegava a 74 maximooo. Pandemia nunca cheguei ao peso q estava né kkk que era 98kilo meu Deussss eu vi isso quase morri!!! Tive depressão neste meio tempo de 2020 a 2021, e 2022 iniciei o processo de Me cuidar que chama! Meus filhos falaram mãe se tem que abrir canal pra divulgar isso q tu faz kkkkk ninguém faz e eu tô aqui agora com 84kilos a menos glória a Deus!!🥰🙌 só nãos sei como começar kkk
Essa sim está fazendo certo mostro seu corpo peso agora tem umas aí que tá corpo tudo em cima e fala o q ta fazendo para emagrecer para né , pessoas assim merece meu laik
Acabei de conhecer teu canal, muito bom o seu incentivo e incentivar quem precisa deste lado.
Agora deixa te dar uma dica e só faz se achar que sim,(nao leve a mal pff) sempre que come massa no almoço, evite voltar a comer novamente massa ao jantar, massa é hidrato que transforma se em açúcar no sangue entao escolha comer no almoço e evite comer ao jantar. Outras sugestões que podem ajudar muito no processo e de modo saudável, consuma ovos cozidos estes fazem muitooo bem a saúde tem tudo de bom pra saúde desde proteína a aminoácidos do melhor para o coração e saúde num todo e ajuda no processo. Pode colocar vinagre de maçã por cima dos ovos cozidos cortando os ovos aos meio, por dia podes comer vários ovos nao tem problema nenhum. No café podes juntar uma colher de óleo de coco puro tbm muito bom para a memória e ajuda no processo de peder peso. Consome açafrão/açafrão da terra/curcumina é tudo a mesma coisa faz uso diario nos alimentos cozinhados podes cozinhar com óleo de coco. Ou consumir cru tanto o açafrão da terra com aleo de coco junto. Ou óleo com café é a escolha. Mas use e buse destas misturas para além de serem super saudáveis vai ajudar no processo. Nos intervalos das refeições toma chá de gengibre podes deixar ja feito, basta tomar 1 a duas vezes por dia nada de exageros, vá alternando com sumo de limão, água e umas gotas de limão. Tudo isto vai ajudar no processo de emagrecimento e desintoxicação do organismo. Consuma maçãs cozidas pela manhã em jejum muito saudável parar o intestino e não só...legumes cozidos podem ser guardados também pode alternar no lugar da alface ou usar ambos à quem goste.
Faça arroz integral e junte legumes ja cozidos na hora de aquecer fica muito bom e usar os temperos que ajudam a desinflamar tudo isto vai ajudar imenso...bjao e continuação no processo que consegues 😘😘
Muito legal seus conselhos
@@fatimabrandao705 Também achei top
Parabéns; dicas de expert!
Conteúdos assim que são relevantes e agregam na nossa vida 🤝
Oiiii não é fácil mas agente consegue
É verdade,na hora da fome a gente come o que vê e se arrepende depois 😁
Em mais de 10ANOS
Eu
Tô conseguindo
Realizar
O MEU CORPO
Com
As condições QUE tenho
Suplementos alimentares
Academia
Crossfit
Cirurgias plásticas infelizmente infelizmente AINDA não tem 🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑
Gostei das idéias de refeições, vc é divertida e leve. Estou retomando processo de emagrecimento, perdi 20kg em 2020 e reganhei 10kg. Uma luta constante pra quem tem vícios alimentares e compensa tudo com a comida. Preciso me organizar assim tb pq sou extremamente preguiçosa rs
É muita coisa no café da manhã.Pra mim é muita comida no dia.Mas... cada um faz como gosta.Obrigada
Conheci seu canal hoje e já me esrevi, com 89,7kg estou nessa luta vamos consegui ,parabéns q te Deus te abençoe hoje e sempre 🙏🏻🙏🏻😘😘 sou de Caucaia cidade metropolitana de Fortaleza Ceará bjos.
Parabéns menina eliminou bastante gordura vc é uma guerreira pode postar mais vídeos que irei segui você
Pra quer emagrecer faz a sopa com varios legumes e verdura e file de frango e frutas e shake dayt de tres a quatro vez por dia vc fica alimentando e come bem todas vitaminas e proteínas e emagrecer a sopa vc faz do jeito qye gosta
Vc ganhou mais uma escrita,adorei vc, sua marmita me deu água na boca,eu tbm estou precisando emagrecer 6 kgs
Parabéns pela força de vontade, Sandy!
Vc me parece ser nova, então com certeza será mais fácil perder peso já que seu metabolismo irá te ajudar por estar mais acelerado de quem já passou dos 40. Meu caso, rs.
Isso aí, moça! Foco e disciplina. Muita disciplina!💪🏻 Em pouco tempo, conseguirá! Sugiro chá de ervas e gengibre também pra se hidratar ao longo do dia e ajudar no metabolismo. Jejum intermitente também é um forte aliado, viu?
Eu adotei pra mim o seguinte lema: Descargar mais e desembrulhar menos. 😉. Ou seja, mais alimentação natural: Ovos, carnes brancas ou vermelha, legumes, verduras, frutas...
Adote o azeite de oliva, manteiga e óleo de côco pra cozinhar. Exclua óleo de soja (ele é inflamatório). Além da comida ficar mais saborosa, é mais saudável.
Prefira legumes no vapor pra não perder os nutrientes.
De preferência inclua sementes como chia, linhaça, e castanhas do Pará e de caju, nozes...
Evite carboidratos ruins e açúcar.
😘
Hahaha, isso de idade é uma tremenda crença limitante! Eu tenho 46 anos, de novembro/21 até hj, perdi 33 kg com alimentação saudável e musculação!
Também estou nesse processo. Não aguento mais não me reconhecer nas fotos .desde a minha gestação muita coisa mudou no meu corpo,a gravidez não me fez engordar e sim o sedentarismo. Tive sair do trabalho e ficar em casa com meus filhos. Veio a pandemia e aí lascou tudo fui engordando aos poucos...sai dos 68 kilos e parei nos 94 😭. Mudei minha alimentação quase 100% alimentação natural,frutas,carnes,vegetais, legumes e água .
Adorei o vídeo 👏🏽😍 me incentivou muito, preciso perder 10 kg e assistir vídeo assim ajuda bastante 🙌🏽💚
Eu também quero emagrecer 10
A salada vc tem que comer antes das refeições. Tente comer mais verduras escuras.
Agora tô com 100 k ilos e uns quebrados .Tô animada com seu canal .Vc é top e incentivadora .E aí Sandy tá indo pra academia ? 😊
Não é um pão que vai te engordar e sim quantidades que você comi,minha nutri fez meu cardápio relacionado no que eu comia e está dando super certo pq até fruta em excesso engorda
Você gosta de comer em é pra diminuir as porções também ponhe beringela na comida pra tirar a gula Deus lhe abençoe beringela da saciedade.
Parabéns pela simplicidade! Isso que é uma dieta real, acessível e prática. Água, exercício e FOCO. Tamojunto 😘
Continua mostrando pois você nos ajuda a continuar obrigada
Parabéns pela determinação. Eu sei que perder peso não é fácil!
Oi fazia um tempo que estava nos 80 k e devido problemas de coluna não co segui andar mais ! Em abril do ano passado tive emorragia de intestino fiz cirurgia e era um câncer !! Graças a Deus foi retirado só saiu uma ernia fui me pesar pra ver como vou fazer esta cirurgia e estou com 90 k tenho que entregar vou como se não posso fazer exercícios estou na dieta e bora lá junto com vocês beijos de luz ❤
Você vai operar a coluna porquê eu também estou com poblema de coluna não consigo andar.
Você me inspira nessa madrugada, muito obrigada por esse vídeo que Deus abençoe 🙌🏽🙌🏽
Comecei a fazer dieta e exercicio, já faz 10 dias. Estou amando os seus videos. 👏🏼👏🏼
Parabéns!!!! Eu preciso perder só 2kg, estou treinando em casa há 1 mês, fazendo jejum intermitente e tentando me alimentar bem e nesse 1 mês não perdi nenhuma grama 😢 pra quem está acima do peso perder peso é mais fácil do q pra quem já está próximo ao peso ideal
O jejum intermitente não funciona com qualquer pessoa e nem deve ser feito sem acompanhamento por qualquer pessoa, Dani. Existem pessoas que sofrem efeito rebote, inclusive. Tem que tomar cuidado. Se você se mantém focada e comendo legal, vale a pena fazer um checkup e ver como estão seus hormônios. É importante entender também o que é “comer bem”, dentro da sua necessidade. Tem a questão ainda de avaliar se você realmente precisa perder 2 kg por estética. Digo isso, porque muitas vezes nós focamos na balança, mas o importante é como nos sentimos com o nosso corpo. As vezes o valor da balança aumenta, porque músculo pesa mais, as roupa afrouxam e nos ficamos preocupadas com o valor da balança.
Falei isso pra vc não se cobrar tanto. Se for necessidade de emagrecimento por saúde, procura um profissional da nutrição. Se for por estética, também 🤣 um médico também ajuda bastante pra ver se o hormonal não ta influenciando
Eu perdi 2kg em 2/3 semanas sem querer😂, pois eu preciso ganhar uns 15 kg, e não, perder
Eu vence já 👍fiz reeducação alimentar levei 1 ano e meio
Pra emagrecer kkkkk
pra me acostumar a comer saudável... depois de quase 20 anos comendo de um jeito não saudável... cheguei na minha meta de peso.
Cuidado pra não perder massa muscular hein,quem emagrece rápido demais geralmente fica com o rosto chupado, que é horrível...passa a sensação que está doente e não com saúde 👍
Já te sigo 👍😁 estou no processo aqui tbm 💪 acordei 4:53 assistindo seu vídeo já me inspirou a ralar cenoura e deixar comida saudável pronta 😘
Amei achei legal vê vc fazendo essas marmitas. Eu estou nessa luta também preciso perder peso. Comecei agora .❤😘
Bom dia florzinha eu amei sus dicas eu estou com várias taxas altas no meu sangue preciso emagrecer um pouquinho e abaixar essas taxas sei que não é fácil já sou de idade 58 anos na verdade já comecei com uma dieta mais vendo você agora ficou mais fácil vou fazer uma maratona no seu cantinho. Sininho e joinha ativado
Só pela iniciativa já valeu muito a pena 😘👏👏👏
Nossa vc tem a pele super bonita e lisinha, corada naturalmente.
Não consigo comer o mesmo do almoço no jantar. Admiro quem consegue. Parabéns!!!
Eu fiz a loow carb , faço tudo que vou comer,bolo,de banana,com farelo de aveia,ovos ,coxinha de frango com creme de ricota,frutas.fabrico o pão sem glúten,de farelo de aveia, faço vários fit, não e fácil ,perde nove kilos.
Força, Sandy! Parabéns pela sua conquista! Estou com 106,2 kg e tenho 1,64 de altura. Tô na luta também.😅😊
A minha Nutri me passou várias receitas de saladas e eu faço uma delas com o macarrão integral uma vez por semana. Coloco o macarrão, atum, repolho roxo, cenoura ralada e duas azeitonas picadas com azeite e sal. Fica uma delícia e eu amooooo! Pode fazer com frango desfiado tb. Amo pepino tb! Gosto de fazer salada com tomate, pepino e alface e tb tenho várias receitas de saladas q a Nutri me passou. Ela não tirou o pão integral não. Manjericão é bom mesmo, a minha Nutri tb passou. E verdade, o negócio é beber muita água mesmo. Agora, na Academia, por enquanto, só consigo emagrecer legal fazendo esteira e bicicleta.
parabéns e continue assim! estou torcendo e fazendo o mesmo esforço.
tenho uma dica: tente tirar a janta de sua rotina, vai te ajudar MUITO! emagreci dois kg em uma semana com jejum intermitente e sem jantas
Eu amei o vídeo,me insentivou a se organizar com a salada e as outras coisas.🎉 Parabéns
Primeiramente parabéns pelos seus resultados. É pra mim um grande estímulo. Obrigada por compartilhar a sua rotina diária.
Bom dia!!
Adorei seu vídeo é de gde estímulo.
Preciso eliminar 45 k😅
Estou com 108, tenho 1,57
Sou hipertensa e sedentária
Infelizmente caminhada ñ estou conseguindo fazer por conta do joelho, doi demaisss
Mas estou fazendo exercícios em casa, vejo no TH-cam e faço com meu filho.
Foco...Força e Fé.
Gratidão ♡😘
Eu tenho 42 anos tive um derrame e engordei muito estou com 91k pressão alta insulina alta gordura no fígado. Estou tentando .Sou muito ansiosa .Estou fazendo pela saúde e minha alta estima .um dia de cada vez mantendo o foco
Parabéns pela força de vontade Sandy! 👏👏👏👏É difícil esse processo mas é possível, assim como você está demonstrando. Tem uns 10 dias que te descobrir no you tube e já estou me inspirando... Me diga como você faz pra "enganar" a vontade de doce? Sabe aquela vontade após as refeições? Nossa que difícil!!😅😅😅Igual você falou em um outro video: açucar é igual um vício. Também me falta coragem para o exercício físico. 😅😅 Reconheço minhas dificuldades.
Minha linda muito obrigada pelos seus vídeos. Estou acompanhando...Beijos!!😘😘
Leite de coco, coco ralado sem açúcar, um pouco de leite em pó e umas gotinhas de adoçante, coloca no congelador por uns minutos é uma delícia pra quem gosta de coco engana a vontade do doce
Ameixa sem caroço tbm ajuda enganar a vontade de comer açúcar. Geléia de ameixa com suco de uva integral tbm funciona.
Estou com 79kg e quero emagrecer 22kg estou no meu 3° dia de exercícios e reeducação alimentar. Eu e meu esposo ❤️
Você é muito simpática e carismática! Adorei o vídeo. Me deu gás pra voltar a comer melhor de novo. Até salvei e curti aqui. Obrigada e parabéns! 🎉
Preciso perder 27 kg também, espero conseguir até abril de 2024.
Seria um ótimo presente de aniversário!
Gostei. Tomara que vc atinja seu ideal logo. E com muita saúde. Vc é muito bonita.
Adorei sua comidinha. Mas pra nós que já somos mais velhas infelizmente para emagrecer temos que comer menos ainda rsr mas mesmo assim fiz uma comidinha igual a sua porque fiquei morrendo de vontade kkkbjos
Uma dica que eu aprendi com meu estrutor beber a água gelada queima calorias...e bastante chá gelado sem açúcar
Não use enlatados e nem molho pronto procure sempre mas natural..luz pra nós sempre
Sandy vc tem razão sobre a organização na dieta.👏👏👏
O que eu acho difícil é manter o peso depois e controlar a alimentação também
Achei vc fiquei feliz em saber que pessoas boa como vc compartilha sua dieta conosco deus abençoe já vai ganhar um laquê
Bom dia, conhece o seu canal hoje, vi que vc tem meu sobrenome, espero que vc continue, Deus te abençoe, vai dá tudo certo.
Vi hoje esse vídeo,estou desesperada com cem kilos ,vou fazer igual vc a partir de hoje❤
Eu tava indignado com meu peso, alto estima lá em baixo, perdi 15 kilos com um guia de emagrecimento que eu comprei 🙏e tão bom se senti bem olhando no espelho. Quem quiser e só pedir o link.
Eu Quero por favor.
Eu quero tb
Eu quero
Qual foi o gui de emagrecimento que vc comprou? Tenho medo de comprar e nao dar certo grata
Qual o guia que vc comprou,tenho medo de comprar e nao dar certo
Meu peso em dezembro do ano passado era 53, agora, estou com 71 e já tô desesperada pra emagrecer. Amei seu canal vc é muito divertida!! Beijos 💋
Oi primeira vez que assisto seu vidio menina achei vc mto parecida com a atriz Drica Moraes , tem gente que fala que eu pareço com ela mas nada a ver , agora vc sim é mt parecida bjs
Eu comecei a fazer reeducação e exercícios dia 27/04/23 e hj dia 14/05/23, iniciei com 137kg e hj dia 14/05 estou pesando 132kg. Estou muito feliz, mas tbm com medo de fazer reeducação e não emagrecer mesmo perdendo esses 5kg. É normal ter essa insegurança? Pra mim não esta sendo muito difícil pois eu gosto de todos os tipos de comidas e frutas, o meu desafio esta sendo tomar muita água
Estou passando pelo mesmo depois da gravidez fui pesar 92kg minha auto estima foi no chão, consegui emagrecer com amamentação e comendo mais saudável 8.200kg
Mas quero chegar pelo menos na casa dos 60kg novamente.
Como agora já parei de amamentar já me escrevi na academia e estou tomando um suplemento termogênico que uma amiga minha tomou e emagreceu bastante e já estou vendo resultado com as roupas.
Seus videos e sua determinação me motivam
Qual é o termogênico que vc está tomando?
Nem precisa sal na salada..vc come tudo junto...o sal dos outros alimentos tempera a salada....
E a amiga amei vê todo sua rotina de um dia de alimentação saudável, realmente tem q ter muita organização e disciplina na hora de preparar tudo ....bjs obrigada por compartilhar semore conosco aqui bjugrande BethBrasil ♡♡♡♡♡♡♡
Amei passar o dia com vc. Deus abençoe, quero mais vídeos
Comecei o meu desafio eliminar bastante peso em 4 meses. De 1 de junho a 1 de outubro 😅 postando no canal pra não desanimar
amei esse vidio! que deus abençoe você por passar um vidio tao bom para nos 🙏🙏☺️ esto pesando 82 kilos, já perdi 8 em 3 semanas e preciso perde mais pra nao precisa da bariatrica. Continuo no foco vou conseguur!!! 🙌👏👏🙏
Mantém o foco querida!! Eu também estou no processo de emagrecimento, já perdi 4kg em duas semanas 😄 pode parecer poucos mas já notei diferença na barriga 🤗
@@claudiaraia1909 Gente é verdade mesmo isso? o que fizeram para emagrecer tão rapido? Eu to com medo porque já tentei tanta coisa que só por Deus 😭
@@JussaraSouzaLima é sim, eu fiquei com recei0 no inicio porque ja tentei algumas dietas antes e só passei fome kkkk, mas depois que descobri umas batidas naturais que controlam o nível do hormonio leptina no corpo emagreci muito rápido, fazem quase 3 semanas que comecei a tomar e já perdi 9 kg também! detalhe não emagreci isso em 6 meses de dieta kkkkk
@@SophiaMiller-f9 nossa esse é meusonho mulher🥺 eu já tentei diet s0pa, nutri, jejum, não consigo emagrcer d jeit nenhuuumm 😭😭😭 será q vc pode passar as receitas dessas batidas naturais pra mim?
@@JussaraSouzaLima Siiim 😁 encontrei elas no lmsta tem uma especiaIista chamada Luci Fagundez ela é especiaIista em imagrecimento e descorbiu q esse hormonio é o principal fatos q inpede as nulher de perde peso, ai ela criou batidas que ajuda a regula esse hormonio no corpo e faz vc imagrecer! É incrivel um arraso, to amando meu resultado 😍🙌🏼
Posso dizer que mudei de fato a minha alimentação após encontrar um material na internet, onde me entregou dietas americanas, que me fizeram entender sobre o carboidrato e melhores receitas para emagrecer. Pois já estava fardo de ficar procurando receita na internet e nada era suficiente. Mas espero que todos possamos alcançar nossas metas.
Boa noite. Pode me repassar este material?
@@atiapobre é um e-book que comprei na internet. Se tiver interesse, te passo o link.
Adorei o seu jeito! Bem consciente e tocando o barco para ter mais saúde!❤
Amei seu vídeo ganhou mais uma escrita , antes de engravidar eu pesava 70 kilo , meu peso ideal era ,62kilo depois da gravides estou com 82 kilos e na luta pra perde 20 kilo
Tô igual você 😭
@@aninnhamendees7976 vamos nessa força ,vamos conseguir força aí guerreira
O meu peso atualmente é 82kg, meu sonho é perder 15kg.Vou começar amanhã.
Parabéns amada! Conheci seu canal hj, vc merece todos os aplausos! Continue firme para buscar uma vida saudável! Deus te abençoe
Acabei de conhecer o seu canal e amei ...
É um incentivo e tanto, saber que não é fácil, é uma luta diária....e hj eu começo a minha luta..estou com 93kg 1.55, ganhei peso depois de um tratamento que tive que fazer com corticoide.
Mas tenho fé que vou conseguir voltar aos 60kg🙏 Um dia de cada vez!
Essa marmita de plástico que vc faz as suas refeições é qual tamanho? É de 350gr? 500gr? 600gr? Achei grande, tamanho ideal p fazer salada e proteína p levar p trabalho .
Gente coisas integrais engordam tá, a única diferença do integral e não integral é que o integral tem mas a oferecer além do carboidrato tem fibras e nutrientes. Ou seja o integral é mas nutritivo mas engorda.
euuuuuu ameiii essa maratona . Parabens. Isso é puro incentivo
Parabéns pelo seu esforço, eu achei você muito organizada com sua dieta 👏👏👏👏
Ameiiii
Parabéns pelo sua força de vontade e simplicidade. Continue incentivando as pessoas. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gostei de tu flor, é miga peso é fod.... Eu estou com o mesmo peso que vc, na verdade eu estava com 100kg aí entrei trabalhar em um mercado cheguei aos 90 sem dieta sem nada só por causa do trabalho mesmo, agora tô em casa senti que tô engordando nova mente, mais já estou vendo uns vídeos fazendo uma lista de exercícios, e correr pra Sima né,por que se não fazermos por nós, nada vai mudar, e eu me incomodo muito com meu corpo, tem gente que está acima do peso é não liga, mais eu ligo mana e muito, bom ver teu vídeo me deu um gás a mais obrogada more fica com Deus mais uma amiga ganha 🙏💞🥰😘 vamos chegar lá
Foco
Determinação
Disciplina
Força de vontade
Perseverança
Vai dar certo 😊🤗💕
Eu eliminei 3,5 kg em 15 dias fazendo reeducação alimentar jejum intermitente de 16 horas e faço corrida caminhada se eu continuar assim tá ótimo Preciso perder fora o que eu perdi mais 17 kg
Amei conhecer seu canal que maravilha , você faz tudo bem organizado que nos ajuda a fazermos também .
Você está nos motivando ,pois eu parei de fazer reeducação alimentar e de caminhar logo que chegou a pandemia então engordei muito estou com 99 kg
Já me inscrevi no canal e já deixei um like
Oi
Tenho 6.0.anos...to com 83 kls 😟 vida sedentária.. tá difícil..
Eu estou com 86 depois que tive bebê não consegui voltar para meu peso . Meu peso normal era 68 quilos , eu ganhei 25 quilos , perdi 7 assim que ela nasceu e não perdi mais nada , relaxei e agora tô me sentindo bem mal . Quero começar a fazer uma dieta 😢 se eu voltar para os 70 eu fico feliz
Simplesmente Ameiii,vc nos inspira e além de tdo sua simplicidade,vou colocar em prática por aqui mais organização e vai da tdo certo bjos
Nossa amei você acabei de chegar no canal.preciso emagrecer muito mais de 50kilos você já está me incentivando muito..
Você é do Rio de Janeiro amei o sotaque .
😘😘
Uma dica...faz com molho berinjela... fica uma delícia... Ou c sardinha óleo comestível