Shape Estético em 10 min - Treino de Peito
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- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2024
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mô nengue tenho um desafio pra vc, 10 barra explosiva 10 paralela e 10 flexão, 5 series em menos de 6 minutos, topa fazer esse desafio ? ❤😁 tmj
Kkk considere feito ✅
Obrigado ☺️ 🙏🏻
é nois maninho 😁😁@@RicardoCalistenia
Digita baixo mó nengue 🫡
Fera demais 🥋🤙🙏🇧🇷 OSS
O mas brabo da calistenia 🔥🔥💪🏿💪🏿
Muito legal esse treino de peito na calistenia 😅💪
Depois faz um vídeo do melhor circuito para treino de costas intermediário Ricardo!, top demais o último vídeo 🎉, Ricardo me responde aqui essa dúvida, se eu achar que o treino tá leve,eu devo aumentar a carga ou o número de repetição dos treinos???
Muito bom, faz mais vídeos assim de circuito.
faz um vídeo ensinando técnicas para as progressões de uns movimentos
Treino show de bola
O brabo da calistenia 🤖
Chegeui mo nengue 🫡
O BRABO TEM NOME!!! RICARDO
só a rapaziada aesthetics 💪🏽
Os caras são brabos..💪💪
Top demais, gostei dos treinos !!
E eu tô começando já tô vendo resultado
Muito bom
Muito massa esse treino de peitoral
Os dois super homens ❤😂😂😂😂😂😂
SINTO MUITO PELO ATRASO DE 20 ANOS SENHORES 🍷🗿
Oi Ricardo !
Faz um treino com flexões hindus.
Fiz a mesma série em 3min e 24! Muito ruim?
Quantos minutos de treino e quantos exercícios vc faz de calistenia por dia?
Salve Ricardo , mano tô voltando a fazer calistenia , tenho 1,75 de altura e atualmente peso 70kg , mas sinto que meu peso me atrapalha na hora de pegar os movimentos , na sua opinião qual seria um peso ideal pra pegar os movimentos e ainda assim ter um shape bom , pra quem tem essa altura na calistenia?
70kg é leve mano, levando em consideração sua altura, tá de boa. O que te falta mesmo é muscularidade e condicionamento, isso com o tempo vem.
@@renanferreira7291 vlw mano , obrigado por responder e tirar essa dúvida
tá levinho
Achei muito curto o treino, eu quero hipertrofia, devo fazer 4 series desse circuito?
se vc quer hipertrofia... você descansa entre as séries 2 ou 3 min entre as séries.
mas 4 exercícios está bom dms (que eles fizeram no vídeo)
costaaas, quero ficar largo atrás 😔
Ricardo sou novo no canal qual seu biótipo??
Biotipo : calistenicomorfo
POR FAVOR ALGUÉM PODE ME AJUDA A PERDER BARRIGA? EU SOU ECTOMORFO E TENHO UM POUCO DE BARRIGA
Traz um exercício de costa e biceps
Batman e Robin 🤣
Ricardo tu faz cardio?
Acho que não! Pois a calistenia tem uma peculiaridade! A calistenia exige muito e por isso também ajuda na queima de calorias!
Alguém poderia me informar quantos kilos o Ricardo ta pesando e qual a altura dele?
acho que ele tá com uns 66kg
@@christianck187 Nunca, tenho 60kg e sou uma vara. Ele deve ter uns 70kg. Só to perguntando porque quero o número exato
já começa errado quando tu se usa de parametro para algo que varia de pessoa para pessoa kkkk@@PauloVitor-oq7ls
@@christianck187 Dê mais detalhe de o porquê é errado. Ele tem quase a mesma altura que eu, se eu tenho 60 kg e vejo que é vísivel a superioridade do tamanho do shape dele em relação ao meu, qual o outro fator que faria ele ter quase o mesmo peso que eu?
A não ser que ele tenha 1.65, daí eu posso considerar que realmente tem esse peso devido a pouca altura.
@@PauloVitor-oq7lsEle tem 1,69
Foi mal atrasei 33 minutos
😐🫣