Как справиться с эмоциональным выгоранием? Светлана Комарова и Ольга Сорина
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- *** Шпаргалка к выпуску takiedela.ru/news/2021/02/26/...
*** Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Patreon - / bvnshow
** Подписывайтесь на БВН в Facebook: / bvnshow
** Подписывайтесь на БВН в VKontakte: BVNShow
** Подписывайтесь на Сашу Ливергант в Facebook: / alexandra.livergant
** Подписывайтесь на Пашу Меркулова в Facebook: / merkulov.pavel
Сегодня выходит 12-й выпуск шоу «Больше всех надо», а значит, мы с вами уже три месяца. Спасибо, что смотрите нас!
Тема разговора на этой неделе - выгорание. В 2019-м году Всемирная организация здравоохранения признала выгорание болезнью. По определению ВОЗ, эмоциональное выгорание - это синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе. Он есть у более половины людей во всем мире.
Что это такое, как с ним бороться, люди каких профессий чаще всего подвержены такому состоянию, мы обсуждаем со Светланой Комаровой - бизнес-психологом, писателем, журналистом, и Ольгой Сориной - директором центра психологической помощи «Вдох», помогающего волонтерам и сотрудникам НКО, экспертом телеграм-канала
«Чтобы не выгорать».
Выгорание - это стресс от профессиональной деятельности, который накопился и не находят выхода. На это влияет содержание работы. По словам Ольги Сориной, особенно уязвимы люди помогающих профессий, например сотрудники некоммерческих организаций и благотворительных фондов. Потому что здесь работа с тяжелыми проблемами, работа на износ из-за малочисленности сотрудников, работа без границ, когда ты постоянно на телефоне или в чате.
Светлана Комарова уверена, что проблема шире: владельцы бизнесов и большие начальники тоже выгорают, но по другим причинам. Из-за гиперотвественности и неумения или нежелания делегировать полномочия.
Оба эксперта подчеркивают: нужно внимательно следить за своим состоянием и при первых признаках выгорания сразу обращаться к психологу или психотерапевту. Другие лайфхаки - в нашей шпаргалке к этому выпуску.
** Магазин Таких Дел - shop.takiedela.ru/
** Подписывайтесь на Такие Дела в TH-cam - / @takiedela_ru
** Подписывайтесь на Такие Дела в Instagam - / takiedela.ru
** Подписывайтесь на Такие Дела в Facebook - / takiedelaru
** Подписывайтесь на Такие Дела в VKontakte - takiedela_ru
** Подписывайтесь на Такие Дела в Telegram - telegram.me/takiedela
00:00 -Вступление. Тема ролика.
3:52 -Выгорание, это что-то новое? Почему все об этом говорят.
4:51 -Есть ли разница между депрессией и выгоранием?
6:52 -Выгорание всегда связано с профессиональной деятельностью? Критерии выгорания.
8:09 -О размытии термина.
10:10 -Какие люди находятся в зонах риска? Стрессовые факторы.
13:20 -В каких специальностях люди разорваны с телом? Как это происходит.
14:36 -Компенсирует ли стресс чувство важности?
18:48 -О помогающих профессиях и благотворительности.
22:14 -С чем обращаются сотрудники НКО?
24:24 -О поддержке специалистов системой.
27:32 -Разница между подопечными и клиентами.
29:11 -Можно ли решить проблему деньгами?
32:11 -Может ли выгорание быть не личным, а коллективным?
34:32 -О личных отношениях с клиентами.
36:23 -Специфика выгорания в разных профессиях.
38:25 -Вопрос востребованности и ценности. Коммуникация.
41:33 -О выгорании владельцев бизнеса. Ощущение бога.
47:32 -Как не выгореть на фрилансе. Полезный лайфхак.
49:54 -Какие вещи работают? Проблемы бизнеса и хосписа.
53:09 -Нужно ли волонтерам проходить обучение? Депрессивная адаптация
1:00:36 -Есть ли золотой стандарт для бизнеса?
1:02:48 -Памятка для выгорания, сработает ли?
1:05:37 -Возможна ли самодиагностика?
1:07:52 -Случай из практики.
1:09:33 -Можно ли вернуться в ту сферу, где ты выгорел?
1:13:05 -Уровень осознанности и его тренировка. Перенос и контрперенос.
1:15:45 -Подведение итогов. Базовые советы.
1:17:00 -Обращение к зрителям.
--
Проект реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
![แฮงแงงแฮงงาม - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/vCGJTy9ZeP8/mqdefault.jpg)
тема выгорания становится гораздо интереснее после выгорания
И во время
Тот самый комментарии
Пока у людей непропорционально много времени уходит на работу и не остается ничего для себя (дети, хобби, своё небольшое дело, что угодно другое), получить хоть какое-то признание можно толь на работе, а значит выгорать будут все. Те требования, которые сейчас ставит перед нами государство через ТК и работодатель через договор, отказывая даже в минимальных послаблениях, будь то 4-дневка или неполный рабочий день, просто не оставляют нам времени найти отдушину. Но наверное в этом и смысл.
Так да , чтобы не было лишнего времени подумать , оглянуться , посмотреть по сторонам. Проанализировать ситуацию в стране и что-то с этим сделать .
А для меня моя нынешняя работа - это отдушина, хобби, возможность. Новая работа вытащила из депрессии, внушила то, что я опытный специалист и много чего умею, дала возможности - горизонтального роста и вещей, которые смогла позволить в фин.плане, уважение.
@@i_kristisam круто если это правда. Я 10 лет в тех же облаках витала))
Эта тема важна и для продавцов, и для проводников, и для парикмахеров. Вообще для всех, кто работает с людьми.
Да, порой общение с людьми очень сильно истощает. И порой они бывают невыносимы
Я с жутким выгоранием, неврозом и депрессией вынуждена была бежать после 6 лет службы в полиции (5 лет вуза + год работы в отделе) при этом я училась на психолога. И мне всего 23 года, прошло 3 месяца после увольнения и долг за обучение в 800 000 рублей за не отработанные 4 года в полиции по условиям контракта. Первый месяц был подъём сил от ощущения свободы - я работала. Дальше тотальное бессилие, второй месяц лежу и не могу с кровати встать и пойти работать не могу потому что отторжение вообще к любому виду деятельности. Сплю по 12 часов, хорошо хоть прыщи прошли из-за отсутствия стресса и поесть могу (на работе иногда сутками не ела). Полная апатия, отсутствие энергии, отсутствие желания и смысла жить. В голове бессмыслица: нет понимания что делать дальше и только надежда на то, что это пройдёт. И деньги на психолога закончились.
Хочу вас поддержать. Главное, если б не ушли, было бы хуже.
ГОСПОДИ, МИЛЕНЬКАЯ!!!! ДЕРЖИТЕСЬ!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ГОСПОДИ КАК НАС МНОГО!!!!!! КАК ВАША СИТУАЦИЯ ПОХОЖА НА МОЮ!!!!! ТОЛЬКО МНЕ 37 И ДОЛГ У МЕНЯ 470 000. УЖЕ ЧУВСТВУЮ ЧТО ВРОДЕ ВЫЗДОРАВЛИВАЮ И ХОЧУ РАБОТАТЬ ОЧЕНЬ. ПРОШЛО 2 МЕСЯЦА!!! НО ЕСТЬ ТАКИЕ НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ, ЧТО ПРОСТО ЖЕСТЬ.... ПЕЧЁТ КАК БУДТО РУКИ НОГИ, ТРЕВОГА ПОЯВЛЯЕТСЯ. БОЮСЬ ИСПЫТАТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ В ВИДЕ ДАВЛЕНИЯ И ТАХИКАРДИИ.... ТАК БЫЛО В НАЧАЛЕ... ЧУВСТВУЮ СЛАБОСТЬ В ТЕЛЕ, ВЯЛОСТЬ, С ПАМЯТЬЮ СЛОЖНО, С МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ.. И ДЕНЬГИ УЖЕ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ДАЖЕ НА ЖИЗНЬ!!!! ЭТО КАКОЙ-ТО ТРЕШШШШШШ!!! Я НИКОГДА НЕ ПРЕДСТАВЛЧЛА, ЧТО ДО ТАКОГО МОЖНО ДОДИТЬ В КАКИЕ-ТО 37 ЛЕТ ВСЕГО. КОГДА ВОКРУГ ВИЖУ КАК БЕГАЮТ 70+БАБУШКИ И ДЕДУШКИ!!!!! БЕДНОЕ НАШЕ Поколение!!!! От переизбытка информации и перегрузка на работе "умри, но сделай" вот такие события происходят!!!!.... У меня помимо стрессов... Ещё был ковид.... То есть сначала ковид потом череда стрессов потом перегруз интеллектуально на работе и все и нервное истощение с паническими атак и. Жесть.!!!!! Может ковид все-таки сказался на мой нервной системе... Вообщем Никому не желаю такого!!!! Господи, помилуй всех 🧡💋💞❣️❤️. 🙏🙏🙏
А антидепрессанты?
Сходите к психиатру. Он выпишет антидепрессанты и будет вам радость.
Начните просто с прогулок, просто в никуда идите и ходите. Первый шаг выхода. Я так почти год вылазила с этого состояния, потом подключите витамины. Удачи вам
Очень жаль, что основной фокус беседы был сосредоточен вокруг выгорания работников НКО. Тема крайне животрепещущая, а обсуждение получилось узконапраленным. Сделайте пожалуйста еще один выпуск про обычных людей, про бизнесменов, мы же и без волонтерства выгораем каждый день...
Могу поделиться своим опытом: полное выгорание - ощущение себя роботом, потом депрессия - физическая немощь и бессмысленность жизни, потом эмоциональная кома - ощущение что ты забыл как чувствовать (даже страх и вообще любое волнение).
А как выходить из этого состояния?
@@milaya4571 скорее всего никак.....
А потом что? Как вы вышли с этого состояния в итоге ?
@@milaya4571 психотерапия. И возможно психиатр, если надо выписать лекарства.
Ольга Жердеева, один в один было, только в конце еще стали появляться суицидальные мысли. Сразу побежала к психотерапевту- вернулась к нормальной жизни через пол года.
Огромное спасибо создателям и ведущим данной передачи! Я впервые попала на данную передачу. Очень много полезного узнала для себя! Спасибо профессиональным ведущим! С уважением.
Очень полезный и актуальный разговор! На днях ввязалась в спор в комментариях по поводу активного привлечения людей (молодёжи в частности) в добровольческую активность. Как мне кажется, люди занимающиеся подобной агитацией не до конца оценивают риски, связанные с подобной навязанной "волонтёрской" деятельностью. Очень много усилий прикладывается именно к масштабности добровольческой активности, но психологическая сохранность людей (по обе стороны таких проектов) волнует, к сожалению, не многих. Организаторы, вероятно, преследуют совершенно другие цели. Спасибо за тему и экспертов!
Ольга Сорина - просто лучшая!
Работаю в IT. Рассказы про менторов/руководителей, которые должны помогать бороться с выгоранием, звучат фантастично. В реальности руководители - это люди с таким же бекграундом, как и у всех вокруг - они обучались программированию и смежным навыкам, но точно не психологической поддержке и противодействию выгоранию у подчинённых. Откуда брать эти скилы?
Soft skills это тоже опыт, и этому можно научиться. Плюс качественные тренинги, сейчас их немало. Ну и общие практики компании должны поддерживать здоровый подход, а не культуру «сдохни, но сделай».
Соглашусь в том, что в нашей среде нет культуры менторства/супервизии/эмоционального внимания. Да её и нигде нет, кроме как у психологов и психиатров. Собственно об этом гости и говорят. А про то, что это должна быть компетенция руководителя, это они рассуждают как в идеале должно быть. Но мы, айтишники, часто имеем повышенную осознанность, бесстрашие в высказываниях, ощущение своих границ и скилл поиска и распространения информации, поэтому кому как не нам начинать весь этот массовый движ в сторону внедрения менторства в отраслевой стандарт. Сначала это может быть в виде запроса к руководству, потом в виде поиска помощи на стороне самостоятельно, потом всё более открытые разговоры с коллегами: сначала на кухне, потом в чатиках, потом на открытых площадках. И, наконец, на конференциях в виде докладов - что проблема есть, что запрос на помощь есть, и как с этим можно работать. И вот уже движ в отрасли и попытка решения сначала от прогрессивных компаний, потом вынужденно подтянутся и другие, чтобы сохранять позиции на рынке hr-бренда. Как это в своё время было с материальными условиями типа "Кофе, плюшки, xbox, дмс". Хотя я знаю, что в google тема менторства уже давно существует. Но только для определенного рода руководителей и, скорее, как опережение запроса. Но карантин обострил запрос на такую помощь от всех. Поэтому будем надеяться, что колесо обсуждений и решений запущено, и скоро будет всем счастье на уровне системной помощи от компании и руководителя)
@@osadaria 👏👏👏
Я могу провести с вами коуч сессию👍 я в инсте @iuliana.coach
Leadership навыки, можно брать курсы, особенно необходимо для менторов/руководителей чтобы работники чувствовали поддержку
Топ-интервью на вашем канале для меня 🔥🔥🔥 у меня как вы описали -работала с 17 лет, строила карьеру с нуля до руководителя отдела, сильные стрессы регулярные , плюс детская травма (сначала умер дедушка после суицида, через два месяца папа умер - мне было 7 лет). В 2020ый, ковидный год, работодатель кинул на зарплату, я слегла на 4 месяца, после пришла в больницу и тут психиатр сказал один в один , как вы «вы выгорели, у вас сильное истощение организма и как итог этого всего - депрессия». Очень важная тема, так как мало говорят о ней, мало информации и мало поддержки !!
И я выгорела!!!!! Я прям почувствовала это!!!!!! Как выгорела и нет сил!!!!! Хотя работу очень сильно любила!!!!!! Но слишком много сил ей отдала!!!!!!
Cпасибо за интересный профессиональный разговор.
Как психолог могу только выразить уважение к гостям и к содержанию сказанного.
Ольга Сорина крутая, грамотная и профессиональная, было очень приятно её слушать
Вот прошло некоторое время с выпуска этого видео. Могу сказать, оно мне очень сильно помогло! Не хочу вдаваться в личные подробности, но было тяжело, а тут настолько это было вовремя, по проблеме и понятно объяснено... Спасибо за выпуск, Больше всех надо! Вы сделали огромное дело!
Огромное спасибо за полезнейший выпуск! Столько всего полезного, хотелось слушать ещё и ещё. Было очень вовремя, т.к. провалилась в это самое выгорание, и уже не единожды. Любая и даже любимая моя работа/волонтерство заканчивается печальной выжженной пустотой внутри. Ваш выпуск натолкнул на желание осознанать все причины происходящего, а не прятаться всего за одной. Очень хочется выполнить задание и выиграть мерч(!) Поэтому, по личному опыту выгорания добавила бы следующее: когда загораешься новой работой/миссией/проектом и т.д., ПОМНИ, что где-то поблизости есть другая жизнь. Дозируй работу отдыхом. Четко осознавай, есть другие сферы жизни: ТЫ САМ, СЕМЬЯ и РОДНЫЕ, ДРУЗЬЯ, УВЛЕЧЕНИЯ. Составь график работы и тащи себя за уши "жить там", вне твоей идеи фикс. Даже если не хочется вылезать оттуда. Четко планируй день, до каждой минуты, отключай уведомления, если нужно, распределяй свое время. И ещё: придумай такую схему, чтобы твои силы не истощались, сломай эту систему и заставь работать на себя, это будет полезнее, как для окружающих и твоего ЛЮБИМОГО ДЕЛА, так и для тебя самого.
Я поняла из беседы,что выгоранию предшествовал пьедестал(мнимый или реальный)
Спасибо за интересную передачу.
Для нервной системы и психики человека всё равно от чего у него эмоциональное выгорание: от профессиональной деятельности или от сложной бытовой ситуации, которую необходимо ежедневно решать.
Спасибо огромное! Обалденная беседа! Захотелось сразу же пересмотреть видео, настолько мне показалось ценным то, что услышала. Ух, прямо сижу и перевариваю. Столько всего отозвалось!
Начал смотреть выпуск, чтобы узнать, что мне делать с моим профессиональным выгоранием, а услышал много трагических историй из чужих жизней, и мне стало намного хуже...
Светлане Комаровой огромная благодарность. Все ее слова прям в душу🙏
материнское выгорание самое настоящее понятие и оно не размывает термин "выгорания". чтоб там ВОЗ ни говорил. родительское выгорание есть и лечить его примерно также как и в проф деятельности: менеджерить и распределять ответсвенность, понимать свои эмоции, обращаться за помощью, не навешивать на себя знамя героини супермамы "я все сама буду делать".
Абсолютно с Вами согласна! Прошла через это самое выгорание после рождения сына.
что бы там ВОЗ не говорил, это смешно))
Существует ли родительское выгорание? Да, несомненно.
Права ли ВОЗ разделяя понятия профессионального и родительского выгорания. Да. Потому что при всей схожести симптоматики, есть и очевидные отличия, а значит и способы профилактики и борьбы будут разниться.
@@annab9994 а почему так важно именно термин выгорание то использовать по отношению к материнскому стрессу. Ну можно же говорить о материнском стрессе, ну например, депрессии послеродовой. почему вы так бьетесь, чтобы это выгоранием называть? не очень понимаю
@@olgasorina
Я не «бьюсь» 😁
Но чёткость терминологии важна. Тем более, когда речь идёт о медицине.
Согласна с Ольгой, та же система приведёт к повторному выгоранию. Отношение к людям, как к материалу, который надо отработать и выбросить, приведёт к выгоранию. Тут никакие практики не помогут и в принципе так быть не должно. Хотя у нас отлично практикуется. Типа, будь на связи 24/7, работай в выходные, а только что-то скажешь, так тебе сразу "это твоя работа"...
Поэтому люди и меняют работу. А в нормальных компаниях вводятся всякие полезные практики, типа отключения Outlook после определённого времени или официально оговорённой нормы убирать мобильный вечером и в выходные.
Работа, а не рабство - важно для себя в первую очередь осознать разницу
Посмотрю этот выпуск не один раз, и когда смотрела несколько раз отматывала назад. Спасибо и ведущим, и гостям. До терапии многие не доходят, но вот по крупиночкам - курс психологический в онлайн, работа над собой, над своей картиной мира, понимание реальных своих потребностей. Увидеть в 40 лет, что живёшь в тоннеле. Мне до этой темы пришлось дорасти, и передача мне попалась в самое нужное время. Я не согласна, что сумбурно, что нет ответов. Тема сложная. Она и про то, кстати, что выгорающим профессиям нужна постоянная профессиональная и корпоративная поддержка, про то, что с какими-то травмами это вообще отдельная длинная индивидуальная история. 100% пользы от контента в этом формате. Здесь есть и то, чтобы мыслить глобально, и то, чтобы действовать локально. Спасибо! Пошла искать ваш подкаст.
Выгорают представители всех профессий. И да, Вы правы, механизмы профилактики нужны и важны.
По поводу материнского выгорания: пытаемся донести до общества, что материнство - это такая же работа, причем 24/7 без отпусков и больничных, иногда даже без сна. Работа под пресингом общества (ведь все точно знают как нужно), при этом этой профессии не учат (родишь и сама поймёшь), но требуют идеального исполнения. И это все ещё работа с людьми (дети тоже люди да да), и всё ещё помогаторство - потому что ты сосредотачивает все свои силы на ребенке, который растет, болеет и т.д., и полностью от тебя зависит на определенном этапе. Но в начале, когда этот вопрос поднимается, нам активно рассказывают, что нет, это не сюда, ведь выгорание - это про профессиональную деятельность, а материнство - это не работа.
тоже о..уела когда услышала в этом интервью такое категорическое высказывание.
Команда Больше всех надо - большие молодцы!
Какие же крутые у вас темы! 😍
Саша с Пашей - такие зайчики. Милота невозможная. Они очень стараются быть ведущими, но не получается, но не потому что таланта нет или стараются плохо, а потому что слишком люди. Они люди. Не покрыты шелухой предрассудков "хороший ведущий", "правильный блогер", "я очень оригинальный" и еще какой-то фигней. По результату получается видео по делу, без наигранностей, с нормальными вопросами в кассу, без ужимок. Пожалуйста, не становитесь пластиковыми. По крайне мере, как можно дольше постарайтесь быть собой. Спасибо! А выпуск, как всегда, огонь.
Личностная терапия и супервизия - разное. Не в первый раз замечаю, что практикующие специалисты это объединяют. Я как психолог разделяю эти два процесса. Да, это дорого, но как правило те, кто так говорит довольно известны и получают нормально.
Спасибо, полезно и было интересно наблюдать за взаимодействием Светланы и Ольги.
Спросить другого - сомнительный совет. Спросить других - возможно. Я с год спрашивала другого, а потом на полгода залетела в психиатрию. Потому что «работать надо, а не вот это всё» или «в отпуск съездишь, и пройдёт».
Не дай Бог!!!!
Я была удивлена, когда узнала, что при выгорании кровоточат дёсны. Я учитель.К марту всегда выгораю. Работаю с собой. Убеждаю себя в важности своей работы. Лечу сама себя. Иногда получается.
Матери тоже туда входят. Эта профессия называется "няня" или "воспитатель". Они тоже выгорают.
И риски куда выше, у няни есть отпуск, выходные, ночи. Мама это 24/7, 18 лет.
@@hellbereza если бы только 18 лет ….
@@tatianapascari1398 конечно.
Но 18 это какая-то черта. Потом ребенок постепенно уходит из родительской семью(ну в среднем).
👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾Очень бы хотелось продолжения в этом же составе в свете последних событий . Конец июня 22 года
Потрясающий выпуск! Спасибо!
Жаль, я не знала всего этого несколько лет назад, когда вот так выгорала в депрессию моя родственница, которая работала в помогающей профессии.
Пожалуйста, сделайте выпуск про родительское выгорание 🙏. Коль даже просто к эмоциональному оно не относится…
С Людмилой Владимировной Петрановской например.
Здравствуйте ! Снимите пожалуйста подкаст о государственных детских садах! Эта тема касается почти каждой семьи. Хотелось бы постепенно менять систему устройства этих учреждений ( принудительное кормление детей, принудительный сон, строгий режим дня, в котором не учитываются потребности и желания детей, наказания, грубые воспитатели и т д) . Хотелось бы перенять опыт Европы и не только, где детские сады не строгие режимные объекты, а учреждения свободные для развития детей! Поддержите, кому тоже важна эта тема и кто хочет перемен!
Если вам вдруг будет нужно посмотреть на коллектив горящих людей- зайдите в школу.
Заходил, в основном видел людей продавших свои задницы на выборах
@@aleksandrkhromov им вообще не надо это щас, многие отказываются участвовать в этом, щас все больше это наемные люди
@@nikitarrsте кто моложе может и не все захотят руки марать, старая гвардия вся по уши в этом. Да и то, молодые стоят и глазами хлопают, поперёк коллективу пожилых они слова не скажут
@@aleksandrkhromov мне как сыну преподавателя колледжа, ваши слова отвратительны.
Вы переподавали в школе/колледже/техникуме? Ваш опыт и время работы, почему вы покинули/не покинули эту работу?
Я это к чему, преподаватель живёт в своем очень диком мире. Где кроме его профессиональной деятельности, ему вменяют обязанность поиска учеников, что прогуливают занятия, обеспечения их досуга, заполнение учебных планов под новые формы, хотя планы уже готовы и утверждены, где на преподавателя давит администрация буквально требуя от него новых никому не нужных бумаг, а пожаловаться в выше не выйдет ибо это они спустили администрации этот приказ. И все это за мизерную зарплату. А дома у многих семьи, 1-2 своих ребёнка и хорошо если есть бабушка или супруг, который сможет взять часть домашних дел. Плюс к этому среди преподавателей почти поголовное невежество в обращении с софтом,что затрудняет им работу, они транслируют нормы телевизора и буквально верят в эту дичь, а как не верить если вокруг тебя всё это показывается в самых откровенных сценах.
И к этому на них висит фикс идея а кто кроме меня научит этих? Новые преподаватели, которых выпустила не на что негодная система образования? Или может быть Нина Эннская которой уже под пенсионный возраст?
Вот вам для ознакомления кусочек того безумия в котором живёт среднестатистический преподавателей колледжа. И я вам скажу это отвратительно, когда твоему близкому приходится заниматься в свой выходной каким-то судаком, который не может тупые конспекты принести, вместо отдыха с семьёй или выезда на дачу. И честно говоря, осуждать их за политическую безграмотность низко, просто осознайте что они живут в этом мире что льётся дерьмовой рекой из тв.
@@user-Reivard постойте, мне кажется или вы сейчас оправдываете преступные деяния учителей их тяжелой жизнью? Вам не кажется, что это аморально? С таким же успехом, можно сказать что вор тоже не так уж и виноват, потому что у него семеро по лавкам, а работы нормальной нет. Фальсификация выборов это преступление и то, что у преподавателей тяжелая работа, их поступки никак не оправдывает. Более того, я считаю, что если ты помогаешь власти, которая тебя поставила раком дальше существовать, то стоит задумать не сам ли ты себя раком ставишь. Так же, как полицейские которые берут взятки и отпускают пьяного водителя, должны задуматься, а не собьёт ли завтра он бухим его ребёнка или жену. У меня тетя работала в школе и тетя жены работает в школе, поэтому я прекрасно видел, как они по будням и на выходных сидят до часу-двух ночи и пишут планы, проверяют домашки. Но тяжкий труд не отменяет того, что часть учителей продали свои задницы и совершают преступления, а другие молчат и являются их пособниками
Не было единого темпа: смешать нко и бизнес - не лучшая идея. Интересная и очень ценная для меня информация перебивалась неактуальной.
Соглашусь. Мне не хватило информации про выгорание в бизнес среде
Аналогично. НКО очень специфичная тема, стоило анонсировать, что разговор в основном об этой сфере
на канале интересные темы, но их разборы очень далеки от жизни обычных людей. продавцы тоже выгорают, и строители на стройке... большая часть населения России - наемные работники. а большая часть от этой части просто в рабстве у работодателя. на всё один ответ "не нравится - увольняйся". но всей стране невозможно уволиться. у обычных людей жизнь сводится к выживанию. международное определение бедности - это если ты 50% и более тратишь на первые нужды (еда, жилье, одежда). в России уникальная структура бедности, так как большинство бедных людей - это работающие не маргинальные люди. наша бедность - гарантия эмоционального выгорания.
Мне уже не кажется,что всей стране не уволиться. Надо хотя бы половине попробовать. И кыр коды как раз тут...
Это так мне было нужно! прямо сейчас! просто чтобы не сгореть. Спасибо вам всем!
Выпуск отличный и в нужный момент. Спасибо.
Выпуск интересный, но немного сумбурный - выгорание и депрессия (нет это не одно и то же), коучи и менторы (опять-таки разные вещи), НКО и остальные (выгорание бывает в любой профессии), травмы (тут не причём) 🤪
Профилактике способствуют правильно прописанные процессы и процедуры, внимательный к людям менеджмент и возможность спокойно, без негативных последствий говорить об этом.
Потрясающе интересный разговор, спасибо за вашу работу!!
Спасибо за видео! Поделилась им с друзьями. Узнала новое!!!
Очень люблю ваши выпуски, поэтому жаль,что например у этого просмотров не много.
Возможно потому, что при обсуждении такой темы хоть немного стоило упомянуть выгорание таксистов, сотрудников МФЦ, бригад скорой помощи, сантехников, менеджеров по продажам (это личное 🙂), да тех же полицейских/патрульных (при всех вопросах, которые к ним есть)... в общем, так называемых "простых людей"???
При всем уважении к помогающим и айтишникам - не только из них состоит мир, и не только они выгорают. Выгоревший таксист или полицейский могут нанести вреда больше, чем выгоревший айтишник! Особенно ярко представляю себе сантехника, пришедшего в районную поликлинику с целью сдать анализ крови для выявления причин выгорания 😁🤦♀️
Очень жаль, что про это не было сказано ни слова 💔 собственно, в финале программы и сказано "Всë про нас" 🤷♀️
Согласна, выгорание свойственно людям, а не профессиям. При этом, «сдать анализы» - это про диагностику людей, а не про профессию. Всем людям всех профессий нужна своевременная диагностика и лечение.
Многие люди обесценивают чувства, достижения других людей. Возможно, с этим связано, что кто-то не может признаться «да, я сантехник, у меня выгорание, мне нужна помощь психотерапевта». Начинается «мужики на работе не поймут, засмеют, я лучше пивка выпью, это все президент/начальник виноват». Мы многое не знаем о себе, и вместо того, чтобы обратиться за помощью, выбираем страдания.
Очень вовремя выпуск на эту тему!
Спасибо каналу Чтобы не выгорать ! Мое лекарство от самых тяжелых приступов выгорания. Принимаю регулярно.
Большое спасибо за поднятие такой темы и обсуждение ее с "внутренней" точки зрения
Спасибо, за интересное полезное интервью! К сожалению плохо работает метафора ,,чем больше работы, тем больше поддержки,, из-за этого надрыв у многих и я это пережила, не было взгляда со стороны, результат - капсула- Паническая Атака сильнейшая и затяжная депрессияяяяя(((
Огромное спасибо за выпуск! Очень интересно и неожиданно близко.
Спасибо. Просмотрел на одном дыхании и подписался.
Спасибо огромное за выпуск!Услышала очень много важных мыслей для себя!Про аналогию с бассейном, про "и?",про то,что нужно понять,почему ты так очаянно цепляешься,почему погружаешь всю свою личность только в одно место, и что очень важна поддержка окружающих❤
Спасибо за выпуск!
Какой невероятный разговор! Спасибо!
Огромнейшая благодарность за обсуждение этой темы. Лайк и подписка!
Спасибо огромное за вашу работу!
Замечательный разговор! Очень полезно
Отличная беседа. Невероятно познавательно и интересно, и полезно. Спасибо большое!
Спасибо! Лайк сразу - за Светлану Комарову.
Очень крутой выпуск! Очень полезный и нужный! Спасибо!
Эмоциональное выгорание - это потеря жизненной энергии.... Исчезает интерес к жизни в целом, а не только в профессии. Девушка в очках заблуждается, в силу своей молодости.... ❤🎉❤🎉🎉
В обеих специалисток можно просто влюбиться) как же это важно!
Очень приятные собеседницы, и интересная тема! Спасибо за выпуск!
У Анны Обуховой интересные лекции по выгоранию. Она специалист именно в этом вопросе.
спасибо за видео 💙💙💙
СПАСИБО ЗА ЭТО ВИДЕО
Очень помогло разобраться и понять дальнейшие шаги
Спасибо, что затронули журналистов, очень верно сказано
У меня биполярное. Большинство рекомендаций по отслеживанию состояний использую давно. Помогает жить более осознано. То что депрессию не возможно определить самостоятельно - не правда, можно по определенным критериям даже ловить на подходе.
Согласна с вами, это правда. Когда уже знаешь о своем состоянии, то постепенно можно учиться. А если человек не в курсе, что это такое - то изнутри очень сложно это увидеть. Также - с выгоранием
@@olgasorinaспасибо за участие в этой программе, за информацию! Мне помогло.
Какая умная девушка!
Что-то мало лайков пока) Классный выпуск!
Очень важно! Спасибо большое!
Большое спасибо за выпуск! Очень содержательное и полезное для меня!
Спасибо, Оля Сорина !!❤️❤️
Большое спасибо!
Спасибо вам огромное 4 5 6
Спасибо большое! Так полезно!!!
Хожу к психологу с 13 лет, но даже несмотря на регулярные сеансы периодически начинаю заваливаться в депрессивное состояние, которое, надо отдать должное, довольно быстро уходит. Боюсь представить, как и где сейчас оказалась бы, если бы не помощь специалиста. Вероятнее всего, в гробу
Вы ходите с 13 лет к одному и тому же специалисту?
Понимаю
жаль, что мало рассказали про выгорание у преподавателей
Вот это очень важная тема. Скольким людям бы помогло. И как то мягко говорят о выгорании. А выгорание это когда все становится неважным, нет цели, нет смысла, вообще ничего не хочется, и помимо этого самочувствие ужасное. Каждое утро, как только открываешь глаза, и мысль, о опять на эту работу. Выжить в таком больших усилий требует.
Да не только.
Я бухгалтер и за 4 месяца отчётного периода сваливаюсь так, что ничего на свете не хочется. И работа ответственная, и в отпуск не уйдёшь.
Виктория Мельникова Аналогично, тоже работаю главным бухгалтером. Начиная с декабря и по апрель месяц включительно самое тяжелое время, из года в год , колоссальная нагрузка : не успеваешь сделать годовой отчет , начинается квартальный ...
Благо Дарю 🙏
15 лет проработала директором нко: работа в регионе с паллиативом, с инвалидами и тд. Разрушалась так как вы описываете: как по нотам😔: сначала отношения с мужем, потом здоровье, потом вся жизнь. Даа года с переменным успехом на препаратах. В итоге сейчас ушла ото всюду и от всех. Пустота.
Согласна,пустота и скука.
Ещё раз убедилась , что я совсем одна . Хотя муж и двое детей . И вроде не бедствую.Но хочется выть . И обнимашек😔
Поддерживаю вас♡♡♡
Ловите обнимашку🍓
У меня тоже самое!!
Переключить себя все равно не получится,любите себя❤
Очень неожиданная темя для выпуска, но поразительно интересная........
благодарю. много чего узнала нового про выгорание.
спасибо. очень интересно
Паша и Саша, какие же вы разные и классные.
грандиозный разговор! успехов громадных)
Саша, какие же у Вас залипательные серьги :)
Спасибо!
7:30 легко можно трактовать материнство как работу. Потому что это работа! Это ответственность
Вы правы.
Однако есть и ощутимая разница. Приходя работать Вы не устанавливаете новые правила в компании или команде.
А вот практики, существующие в Вашей семье, это всё-таки Ваш выбор и результат Ваших решений.
Материнство это не работа. Это другого рода отношения. Дети не наши клиенты. У нас нет с ними договора и цели. Это детско родительские отношения, которыми занимаются специалисты по детско-родительским отношениям. И рекомендации которые подойдут пр выгорании кроме самых общих не подойдут для матерей. От этого стресс материнства не становится менее важным.
Материнское выгорание явно нуждается в создании отдельной терминологии воз и в мозгах людей. Иначе отношение к проблеме материнского выгорания будет продолжать оставаться несерьезным.
@@Marigoryach это я согласна. Что внимание к матерям важно и нужно и что более детальное исследование проблемы необходимо.
@@olgasorina дети не наши клиенты, но и отношения в коллективе не клиентские между сотрудниками одного или смежных отделов.
Спасибо
Спасибо 🙌
Молодцы!
спасибо!
Очень важная, сложная и интересная тема.
Спасибо за выпуск! Приятно слушать профессионалов!
Есть интернет сервисы, которые на ранней стадии способны выявить профессиональное выгорание.
А какие вы знаете?
@@olgasorina Я знаю сервис Tabit его я сделал) Если интересно можете видео посмотреть у меня на канале.
Еще есть www.yva.ai/ru - там другой принцип работы, но тоже можно , как говорят , определить выгорание.
Печально, что выпуск только про 'хелперов', хотя Светлана Комарова пыталась вернуть в общее русло. А руководительница нко вообще странно вычеркнула домохозяек из листа выгорающих из-за определения ВОЗ, как будто ВОЗ последняя истанция истины. У ВОЗ куча старых определений, которые по их же мнению уже неактуальны и вычеркнуты.
Она не «странно вычеркнула», а сделала акцент на том, что конкретный термин «выгорание» принят ВОЗ как синдром, касающийся проф.сферы. Т.е. можно под один термин грести все подряд, тогда размоются очертания и начнётся неверие в существование. Так сейчас с депрессией. Все кому не лень используют этот термин для объяснения своего пятиминутного плохого настроения. Хотя это болезнь, у которой есть психологические и физические симптомы.
Благодарю
Светлана красавица
Посмотрела выпуск на одном дыхании, ссылку отправила коллегам в профессиональное сообщество, т.к. отношусь к помогающей профессии. Слушала беседу в КХ, интересно как этот разговор трансформировался в выпуск
Ъ
Имеет смысл отдельно упомянуть книгу «Практики хорошей жизни» о выгорании в помогающих профессиях 📚
Осень круто про «смысл и удовольствие» от работы в коммерческой сфере