[Vlog] 4시기상 직장인 브이로그 | 다이어트 주간 | 매일 프사오를 나가면...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- #운동하는직장인 #직장인브이로그 #f45
📍insta : @anracle_
6월에 찍고 무려 한달간 편집한 혹은..한달간 미뤄뒀던 븨로그..
너무 옛날같지만 봐주시겠어요..?
처음 프사오를 다시 등록할 때 목표가 주 5일 운동하기 였는데
죽을듯이 힘들다가도.. 눈 딱 감고 나가니 이것도 습관이 되네요?!!! ㅎㅎ
앞으로도 킵고잉 가보자고~!!
(카메라 앞에서 재롱떨어주신 코치님덜 감사합니다..🖤)
day 1 00:13
day 2 04:22
day 3 07:07
day 4 10:41
day 5 11:46
프로틴바: #베노프
식물성단백질쉐이크: #홀블렌딩
[intro - 오늘의 일기]
• 내 기분 마치 (Paradise) : 귀...
![[Vlog] 직장인 브이로그 | 3교대의 미라클모닝 | 운동(f45 프사오)..공부..여름휴가..](http://i.ytimg.com/vi/k-QOBabHsYE/mqdefault.jpg)
잘한다 잘한다 잘한다 ㅋㅋㅋㅋ 아니 코치님 너무 귀엽 ㅋㅋㅋㅋ 옆에서 다같이 잘한다 잘한다 하니깐 더 웃김 ㅋㅋㅋ 농락....ㅋㅋㅋㅋㅋ
와씨…내가 하는 건 운동도 아니었어…
갓생사는 모습 너무 재밌따,,, 🤍
감사합니댜,,🫶🏻🤍
몇달만에 돌아와도 아직도 운동 중인… 갓생러 ㅜㅜ 진짜 존경 ❤
몇달만에 와도 보러와주는…..🥺❤️
언니.....😭🤍🤍🤍 보고밍...
동기부여 개쩔어 사랑해...😊🤍🤍🤍😢😢
그대…..살아있써?🥹🥹🥹🥹
일하면서 운동하시는분들 대단해요...! 🥨
메일 주소 알 수 있을까요??
오 안라클님 ㅋㅋ 역시나 열심히 사는 모습 좋아요!!! 앞으로도 계속 안라클님 응원할게요 ㅋㅋ 영상 많이 올려주세요 ~~!!!
ㅎㅎㅎㅎ감사합니다아 🫡🫡
영상 올라오자마자 보러 왔습니다!! 운동 열심히 하시더니 몸이 엄청 좋아지셨네요 저도 크로스핏 이번에 끊어서 열심히 해보려고 하고 있습니다ㅎㅎ 같이 열심히해요 이번 영상도 잘 봤습니다😊
우와 크로스핏 끊으셨나요!!ㅎㅎ 저도 크로스핏박스 한번 도전해보고싶긴 한데..🧐
한번 도전해보세요ㅎㅎ 프사오와는 또 다른 재미가 있으실거에요😊
우왕 라클님이당 너무너무너무 보고싶었어요ㅜㅜ 왜 이제 오셨어요ㅠㅠㅠㅠ 나만 라클님 보고싶었던거 같아요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ😂😂 이렇게라도 영상으로 볼수 있어서 너무 행복하네여❤ 서울 위쪽은 폭우가 심하던데 라틀님은 무사히 계시는거져?ㅜㅜㅜ 몸 조심하세요❤❤
그냥 ㅈㄴ멋잇다
응원해요,,,안전운동하시고요... 화이팅입니다.. 재밌게 운동하시네요.. 이슬만 드시는줄 알았는데,, 역시 먹는것도 운동,,,,,
😮참이슬인가요….? ㅎㅎㅎ
@@Anracle 헉,,, 설마,,그건 몰랐네요...ㅎㅎㅎ
오랜만의 영상 반갑네요! 여름이라 다니기 힘들다고 프사오 쉬고 있는데 ㅎㅎ ,,, 영상보니깐 다시 다니고 싶어지네요. 여름철 체력관리도 해가면서 빠팅! 🤜🏻
전 여름보단 겨울이 힘들더라구요..?🫠ㅎㅎㅎ 쉴때 푹 쉬어도 됨니다!!!! 뽜팅👊🏻
너무 기다렸습니다ㅜㅜㅜㅜㅜ 자주 올려주세요!!!!!
감사합니다!!!!🥺
새로운 영상 기다리며 열심히 운동하고 일하며 시간보냈네요 ㅎㅎㅎ 잼게 잘보고 가용!!!
핳 감사합니다!!!!!ㅎㅎㅎ더 자주 와야하는데…🥹
왔다 내 자양강장제,,,
사우님 기다렸어용❤ 오늘도 잘보고갑니당❤😮
흐흐 감사합니다아🫡❤️
안라클님ㅋㅋ 확실히 예전보다 몸이 더 좋아지셨는데요?! 저 이른시간에 일어나셔서 근무도 하시고 운동도... 멋져요!!😍
식단을 하니 확실히 변화가 잘 보이는것 같아요!! ㅎㅎㅎ 감사합니다!
몸이 진짜 좋아졌어요❤ 이젠 여전사(?)가 되셨...ㅋ 저도 묵혀둔(?) 오트밀 저렇게 먹어봐야징~
오트밀 묵혀둔거 처리하기 참 힘두네용 ㅎㅎㅎ🫠
동기부여 받고 갑니다 화이팅!
안라클님 운동 브이로그를 잘 볼게요
Anracle 안라클님 운동 열심히 하시네요.
Cute back door
라클님 복근 너무 멋있어용 엉엉 ㅠㅠ
핳ㅎㅎ있다가도 없는 제 소심한 보끈,,,🙇♀️
안라클님 항상 영상 잘 보고있습니다.❤
DAY1-3 일상복 상의 정보 공유해주세용
첫째날 상의는 원로그에서 샀던 나시가디건세트인데 지금은 판매 안하네요😭
Day2 모너프- 라인버튼nb 핑크
Day3 르헤르- 도너 스트라이프 반팔 니트 cream
입니당🥰
운동하시는 모습이 너무 멋져요
너무재밌게잘밨어요~~❤
오랜만에 잘보고갑니다 화이팅 하세요
안라클님,4시 기상하실땐 몇시쯤 주무시나요?
보통 10-11시 사이에 눕습니다!ㅎㅎ
세상에... 너무 오랜만 아니에요? ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ흑흑 졔송합니다🥹
진짜 이런여자들 너무 멋있다
멋져요❤
세상에....😮
4시30분 기상이면 평소 몇시에 주무시나요?
보통 10-11시 사이에 눕습니다!ㅎㅎ
여름이었다..
여름이었ㄸr… 알랍 여름
갓생사는 모습 너무 멋지십니다👍👍🫢🔥 보통 몇시에 취침시간을 가지시나용????😮
아이구 과찬 감사합니닷🫡ㅎㅎㅎ
새벽일찍 일어나는날엔 보통 10-11시쯤에 자려고 하고있어요!!!
오!!
밀프렙은 어떤거 사용하세용😮😮??
👍👍
라클님 보고 프사오 체험중인사람 나야나,,
노랑색 식판정보 알 수 있을까요??!😭
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
프사오 일주일 체험해봤는데 일주일은 죽을것같다가 일주일 지나면 막상 그리워짐 ㅋㅋ
오 정확해요 저도 첨 시작할때 딱 그느낌!ㅋㅋㅋ
F45는 크로스핏에서 못 해본 종목들도 있네요. 신기하다 ㅎㅎ
앗 맞아요!! 크로스핏이랑 겹치는 듯 은근 다르죵 ㅎㅎㅎ
왔다!! 일단 1등
몇시에 주무세염????
라클님은 혹시라도 경마장 가지 마세요 미모에 놀라서 말이 안 나오니까...☆
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 경마장..출입금지…메모…
어우 너무 마르셨다.. 쓰러지것소 운동도 좋지만요..
몸매 짱
닭가슴살 정보 알 수 있을까옹
하림 닭가슴살 오리지널 100g 이에용!!
6:37 위에 티 모에용!?
프사오 자체 티샤츠 입니닷ㅎㅎ