Ma transformation physique
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Les féculents qu'il faut pas manger le soir c'est un mythe. On peut totalement manger des féculents sauf si on en a suffisamment mangé la journée. C'est juste que c'est bien de se coucher le ventre léger sinon on a du mal a dormir mais les féculents se transforment pas en mauvais sucre quand on dors.
C'était la petite rectification mais sinon gg a toi pour ta transfo !
effectivement, même si l'on dort, le corps continue lui à dépenser de l'énergie dans son fonctionnement (le métabolisme basal). Il faut totalement détruire le mythe qui consiste à croire que manger du sucre (ou glucides des féculent) avant de dormir va directement se transformer en gras. Evidemment si vous êtes en surplus calorique, il y a de grande chance que ce surplus d'énergie soit stocker quelque part.
Surtout quand on fait du sport c'est même recommandé les féculents le soir.
Tellement! Surtout après une après midi surf. Les muscles ce sont épuisés en glycogène ( leurs stock d’énergie) et donc manger des féculent permet de recharger ce stock :)
@@leob5765 j'ai fait des Annees de gym et c'était obligatoire pour nous surtout avant les compétitions. Mon père chasseur alpin à mangé des pâtes au dîner toute sa vie il a pas un pet de graisse
Elle explique juste son régime en fait. Elle dit pas qu’elle détient la vérité absolue, si t’as envie de manger des féculents le soir grand bien te fasse
Je déconseille fortement la vidéo De 3:15 à 7:09 pour les personnes souffrant de TCA ou ayant des rapports compliqués avec l'alimentation ou leur corps. Bien que j'adore swann, je pense que ce n'est pas elle qui parle mais sa coach sportive. Le milieu sportif m'a fait tomber dans des troubles alimentaires compulsif alors que je commençais par un rééquilibrage alimentaire, que j'aimais mon corps et le sport. Mais ça peut arriver à tout le monde. J'espère que ça te plait comme ça swann mais fais attention à toi❤ Plein d'amour❤
Moi, avant ou maintenant je te trouve toujours belle mais tu dois sûrement te sentir beaucoup mieux donc vis ta vie 😘😘
+1 je pense pareil 😘
Ouais elle est grave belle
T'as toujours été "bonnasse" pour citer ton expression 😉
Toujours aussi degeu oui. Aussi moche que débile
J'aurais dit exactement pareille
J'adore Swann mais je déconseille à tout le monde de suivre les recommandations données dans cette vidéo! Toutes ces règles incitent à la restriction cognitive et éloignent des sensations alimentaires, ce qui mène tout droit aux troubles du comportement alimentaire! Les personnes sans trouble mangent ce qui leur fait envie (elles sentent si leur corps a envie de sucré ou de salé, de salade ou de frites) quelle que soit l'heure et adaptent les quantités en fonction de leurs sensations corporelles (elles sentent que l'aliment ne leur fait plus envie ou qu'elles sont rassasiées).
Découvrir la nature Merci :)
Donc si je comprends, il ne faut surtout pas remettre en question notre alimentation et écouter notre corps avec ses exigences...
@@maevamanseur6906 On peut le dire comme ça. On ne devrait pas réfléchir avec la tête à ce que l'on va manger ; ça revient à être dans le contrôle qui mène à un moment ou à un autre à des pertes de contrôle. Notre corps sait ce dont il a besoin mais la majorité des gens ne savent pas interpréter ses signaux ou choisissent de ne pas les écouter pour essayer de contrôler. Si le sujet vous intéresse il y a par exemple les travaux du G.R.O.S., les livres des Dr Zermati et Apfeldorfer qui ont été précurseurs en France...
@@decouvrirlanature1694 si je mecoute je mange des snikers et cookies toute la journee surtout en periode de stress :/
@@swaggyprettyworld C'est une fausse idée. Pour commencer à régler ça il y a justement des exercices où l'on mange SEULEMENT les aliments interdits sans aucune restriction toute la journée. L' aliment interdit perd de son attrait car il n'est plus interdit, on en mange de moins en moins et surtout on se rend compte que le corps réclame vite autre chose. Mais il est vrai que le stress joue beaucoup sur notre alimentation et il n'aide pas du tout à reconnaître les signaux corporels.
Salut les chats, apparemment on peut manger des féculents le soir, d'après les centaines de messages que j'ai reçus. Je vais me renseigner merci pour vos LUMIÈRES ! Je vous aime. Vive les bourrelets et la joie et les poils sous les bras. Love love love.
En attendant même si l'histoire des féculents est fausse, ça a fonctionné sur toi 🤷♀️ moi je te dis bravo !
J'avoue que mon problème nutritif est de manger comme une porc mais pas prendre un seul kilo et c'est relou mais je sens qu'on va me taper si je le dis 😂 ( oups trop tard )
En tout cas continues ta routine !
C'est dommage parce que pourtant c'est vrai qu'il vaut mieu ne pas manger de féculent le soir pour dormir tranquillement et laisser le système digestif se reposer (alors continu comme ça ❤️)
ce qui compte c'est la balance énergétique :combien de calories tu consommes sur la semaine (féculent le soir et rien le midi est la meme chose que féculent le midi et rien le soir), combien tu te dépenses sur la semaine
Salut Swann, jai découvert tes vidéos très récemment, et j'aime beaucoup ! J'émets des réserves sur celle-ci...attention de ne pas inciter à la restriction cognitive 😣
www1.chu-montpellier.fr/fr/cso/cso/lobesite-mieux-comprendre/lalimentation/la-restriction-cognitive/
c'est un fléau qui touche majoritairement les femmes (et oui encore...)
on ne peut plus parler de la perte de poids (ou la prise) sans évoquer l'aspect émotionnel de la nourriture : essayons de comprendre ce qui nous pousse à nous refugiez dans le chocolat plutôt que d'en faire un ennemi !
bisous 😘
On lit et on entend tout et son contraire sur les féculents 😕
J’aime beaucoup ce que tu fais d’habitude mais les conseils de cette vidéo, en tout cas les conseils nutritionnels sont vraiment dangereux. Moi qui fait de l’anorexie depuis 4 ans et suis sur le chemin de la guérison, je peux te dire à quel point ce genre de conseils est une porte d’entrée ouverte bien grande vers les troubles du comportement alimentaire. Dire d’arrêter totalement tous les sucres et donc de se frustrer tous les jours c’est un problème parce que ça mènera certain.es à soit se restreindre, soit à finir par faire des compulsions alimentaires à cause d’une trop grande frustration, et donc à entrer dans une boucle infernale de laquelle il est TRÈS dur de sortir... les sucres comme tous les autres aliments (gras, féculents y compris le soir oui etc) ne sont pas à diaboliser et ne sont pas mauvais EN SOI. Tout est dans l’équilibre : évidemment si tu manges 3 pains au chocolats par jour tu finiras par prendre du poids. Mais certainement pas en mangeant un peu de chocolat quotidiennement, ou un dessert le soir de temps en temps. Et il ne faut pas oublier que l’alimentation c’est aussi un plaisir de base, et ça apporte plein d’autres choses. Par exemple le chocolat ça apporte du fer et puis du bonheur 😊 Donc voilà ça me semblait important de souligner ça parce que beaucoup de personnes sont susceptibles de tomber sur ta vidéo et de se culpabiliser de manger comme elles mangent actuellement, et finir par se restreindre à l’extrême, comme j’ai fait il y a quatre ans maintenant.
J'ai vraiment cru que c'était des tranches de foie gras dans l'assiette du ptit dej 😳
Moi aussi au début surtout quand elle a dit du bon gras
Sachant qu'elle est vegetariene sa me semble compliqué
Et puis qui mange du fois gras le matin mdr
Pareil X'D 🤣🤣🤣
Ines j’adore ça ! Mais je ne me l’autorise que durant la semaine des fêtes de noel
J’aime beaucoup ce que fait Swann, mais en tant que diététicienne je ne peux pas cautionner ce qu’elle fait. Tout d’abord les coach nutrition ne sont pas des personnes diplômées d’état, donc on ne sait pas exactement sur quoi ils se basent. Certains doivent donner de bons conseils mais pas la majorité, ils n’ont pas les connaissances de la nutrition, de la biochimie et de la physiologie et disent souvent beaucoup d’âneries. Exclure les féculents le soir n’est pas une bonne idée, cela peut créer des hypoglycémies suivies d’hyperglycémies réactionnelles durant le sommeil voir au réveil, à répétition ça mène tout droit vers le diabète! L’eau citronnée, elle ne l’a pas précisé, mais si c’est pour un effet détox et bien c’est un MYTHE. Et arrêter totalement le sucre? MAIS JAMAIS!!! Notre cerveau n’utilise que les glucides simples (que vous appelez aussi sucres, sucres simples ou encore sucres rapides), à penser que les personnes qui donnent ces conseils ont été privées de sucre bien longtemps pour pouvoir conseiller de telles débilités..! Sur internet je vois beaucoup d’aberrations concernant la nutrition. Tout le monde ne peut pas être un spécialiste je le comprends bien. C’est pour ça qu’il existe des études spécifiques et un métier qui est diététicien-nutritionniste et non pas « coach nutrition » ou « coach de vie ». Je ne peux pas commenter toutes les vidéos de TH-cam qui diffusent des informations qui, à mon goût et pour votre santé physique et morale, ne devraient pas l’être. Alors il y a peu j’ai décidé de créer un site internet (c’est tout récent donc il n’y a pas grand chose pour l’instant) où petit à petit je vais diffuser des articles, des informations nutritionnelles et des recettes. Si vous êtes intéressés vous pouvez me retrouver :
Sur Facebook : facebook.com/lassiettedunediet
Sur Instagram : instagram.com/lassiettedunediet_/
Et mon site est : lassiettedunediet.fr
Ceci n’est en aucun cas une obligation mais pour toute personne qui s’intéresse à la nutrition, cela pourrait vous être grandement utile et ça me fait plaisir de pouvoir partager ça avec un maximum de personnes.
Sur ce, bonne soirée et faites attention à ce que vous trouvez sur internet!
MERCI !
MERCIII
Je dirais qu'il faut surtout manger quand t'as vraiment faim (genre pas la fringale de glace au cookies, mais la vraie faim), parce que ce truc de manger bcp le matin, faut pas se forcer non plus. Arrêter le sucre, hyper dangereux quand tu t'y remets, parce que faut avouer que c'est pas tenable sur la durée et quand tu reprends, t'es tellement frustré(e) que t'en manges le triple. Donc pour la durée, c'est chaud, faut pas se restreindre. Tu peux essayer de réduire (si tu suis mon premier conseil = manger quand t'as vraiment faim, tu mangeras logiquement moins de sucre de toute façon). Arrêter de grignoter, pareil qu'arrêter le sucre. Si tu te forces à arrêter de grignoter, tu vas juste être méga frustré(e). Donc le seul et vrai conseil qui vaille, c'est manger quand t'as faim.
Hello Swann, tu rayonnes ça fait plaisir à voir! Après je dois dire que l’alimentation est un sujet très complexe et je trouve que ce genre de conseils peuvent être vraiment maladroits. Je me suis sortie de 10 ans de TCA, qui ont démarré après avoir commencer des régimes et restrictions comme tu le préconises... Je sais que ça part d’une bonne intention mais fais attention à ce que tu dis , ça peut aussi avoir des effets dévastateurs sur certaines personnes, on peut prendre tes conseils bien trop à cœur et rentrer dans le monde de la restriction et donc... des compulsions, c’est biologique. En fait tout dépends de l’état d’esprit dans lequel on entreprends ces changements. Trouver un équilibre... ce qui est mauvais c’est l’excès. On peut tout à fait manger des féculents le soir , au contraire! On peut tout à fait manger une part de gâteau de temps en temps et s’en foutre 😊
Je pense qu’il faut arrêter ces conseils de régime qui rends notre société encore plus malade... c’est juste mon avis ma belle 💕
Après voilà , tant mieux si tu te sens mieux ❤️❤️
D'habitude j'adore tes vidéos mais là très concrètement tu conseilles un régime très strict avec beaucoup de règles ( ce qu'on a le droit de manger, en quelles quantités, ce qui est interdit): "rééquilibrage alimentaire" c'est juste un autre mot pour dire régime. En plus de ça tu conseilles une heure de sport par jour ! Que cet ensemble d'obligations strictes t'ai aidé à te sentir bien, tant mieux, mais essayons de ne pas culpabiliser les femmes à grand coups d'injonctions "santé"... 95% des personnes qui suivent un régime reprennent tout le poids perdu après 3 ans, et préconiser ce genre de programme participe à mon sens à perpétuer la culture des régimes
Holala ce genre de commentaire pas constructif et pessimiste
@@guilhem1131 ben au contraire je trouve son commentaire très constructif sur son avis personnel.
Je suis d'accord avec toi mais le 1h de sport par jour pour moi c'est une recommandation normale. Pour les adultes l'OMS recommande 30 mn par jour et pour les enfants/ado c'est 1h. Donc c'est peut être trop, mais c'est important pour le corps. De plus, dans ces 30 mn peut rentrer la marche pour aller au travail, prendre les escaliers etc. C'est pas si impossible que ça..
95% des personne ne savent juste pas faire la différence entre un régime bidon et une vraie diète alimentaire (sportive ou non). Je suis d'accord que le régime alimentaire conseillé dans cette vidéo est pas tip top.
@@TLFNvideo haha sauf qu'à un moment si 95% des sens réagissent de la même façon aux mêmes régimes peut-être que ce n'est pas la faute des gens, mais des régimes/diètes/rééquilibrages alimentaires/WW/ le nouveau mot à la mode pour dire restrictions cognitives de l'alimentation 😘
Ce n'est pas moi personnellement qu'il faut croire, mais les centaines d'études scientifiques et de méta-études sur des millions de personnes qui ont montré cela : la restriction consciente de notre alimentation échoue à nous faire perdre du poids/nous en fait prendre à 3 ans. En revanche les effets bénéfiques du sport sur la santé sont aussi très bien documentés, même sans perte de poids associée (qui sait, peut-être que santé =/= poids ?)
Alors je t’adore Swan vraiment et je te trouve très courageuse pour ta transformation physique, mais les conseils que tu donnes sont typiquement les erreurs à ne pas faire en cas de rééquilibrage alimentaire, arrêter complètement les sucres par exemple c’est le meilleur moyen de rechuter au bout de 2 semaine, de n’avoir aucune énergie et surtout ça met le mental à 0 et le mental joue énormément dans une perte de poids. Ne pas s’autoriser des aliments plaisir c’est pousser à la frustration absolu et à un énorme effet yoyo au bout de quelques mois quand t’en aura marre. Pour un vrai rééquilibrage alimentaire et pas juste un régime : il faut conserver des aliments que l’on aime, simplement les minimiser et les inclure dans notre routine, la règle des 80/20 (80% aliments bon pour le corps 20% aliments plaisirs) est la plus efficace sur le long terme ! La seule chose importante c’est le déficit calorique, et surtout supprimer les calories vides comme les boissons sucrées ou les produits hyper hyper transformés (macdo etc...) Sur ce, bon courage à vous et à toi Swan pour la suite de ta transformation ❤️
Coucou Swan ! Je t’adore mais sache que la marque Océan Appart est vraiment pas ouf. Ils envoient des produits de qualité à des influenceurs mais des vrais torchons aux clients.. j’ai moi même commandé dessus suite aux avis ultra positifs de cette marque mais ce que j’ai reçu se passe de commentaire... et à ce prix en plus.. Je me suis sentie comme trahie. Même si certains produits sont plus ou moins qualitatif que d’autres... Voilà je tenais à te le signaler ! ❤️
Serieux ? Putain ils sont vraiment forts pour mettre des quenelles
Louise Halleur Oui 😔 Une fille sur Instagram ( eemsky ) l’a très bien denoncé dans l’une de ses story à la une, alors qu’elle était elle même en partenariat avec eux.. mais une fois avoir recommandé sur le site sans le partenariat la cata 😅. Cependant j’ai une amie qui a fait une commande et a reçu un Bon produit, donc je suppose que ça doit venir aussi de certaines collections. Celle qui est VRAIMENT pas recommandé c’est tout ce qui est « XXX Set ». Legging ULTRA transparent, mauvaise qualité, Noircisses avec les barres à la muscu, Au bout de 1 lavage les tissus deviennent moche (bouloche, s’effrite etc..) POUR 70E HELP
Laëtiquette le scandale sérieux, mais bon c’est pas étonnant non plus j’ai l’impression que ça devient vraiment rare les marques dignes de confiance
@@Camessane et c'est archi pas inclusif ... que jusqu'au XL c'est quand même pas énorme, surtout dans un partenariat sur une vidéo pour perdre du poids
yep je confirme tes propos, les sois-disant "legging non transparents".. bullshit, j'ai 4 ensembles OA, de tailles différentes (pensant que la matière serait plus épaisse sur du L, ptdr que dalle c'est pire) bref gymshark s'en sortirait peut-être plus mais les prix??
Hello,
Merci pour ton partage, pareil depuis le mois de Mars j'ai décidé de me prendre en main.
Quand j'ai vu 85kg sur la balance, j ai eu un choc. Depuis ce jour là, j'ai changé ma façon de m'alimenter. Je prends plaisir maintenant à cuisiner autre chose que des patates, riz, pates ou de la viande. Je m'intéresse plus aux produits de saisons, j'expérimente de nouvelles recettes (et c'est pas grave si c est raté, c est comme ça qu on apprend). Je fais toujours en sorte d'avoir un peu de reste dans mon frigo pour éviter les commandes Uber/delivroo le soir.
Je fais du sport 6jours par semaine, ça défoule et ça fait du bien. Il y a tellement de manière de bouger et faire du sport, il "suffit" (pas si simple mais chacun est capable d'y arriver) d'être motivée et déterminée. Aujourd'hui je suis à 76kg et je n'ai pas fini. De toute manière, je change mon "éducation alimentaire", avec le temps manger des légumes n'est plus un effort mais un plaisir. Voili voilou.
A la base, je voulais juste notifier que le code promo permet d'avoir une réduc de 40euros et pas 40 %. Et j'ai fini par faire un monologue avant hahahaha.
Les bisous
Désolée de mon commentaire un peu brutal mais, que vous le fassiez avec le sourire ou non, avec des messages soi-disant empowering et féministes, un régime reste un régime. Ce qui me dérange dans ta vidéo, c'est que tu exposes les conseils nutritionnels que tu donnes comme des faits, alors même que tu n'es pas calée sur le sujet et que tu sembles parfois hésitante dans ce que tu dis.
Il faut vraiment que vous, les influenceurs, vous preniez conscience de la portée de vos discours. Vous engagez votre responsabilité sur les discours que vous avez, d'autant plus que vous ne pouvez pas contrôler à quel public vous vous adressez.
Le sujet de l'alimentation est extrêmement complexe, et conseiller des choses comme moins manger le soir ou supprimer le sucre, ce sont des conseils néfastes sur le long terme. On mange lorsqu'on a faim. Peu importe si c'est 6h du matin ou 23h.
Quiconque s'est déjà couché le ventre vide sait que dormir ne remplace pas un repas par exemple.
Je rajouterais aussi qu'on peut totalement manger par envie uniquement, même si c'est du sucre, oui ! On ne grossit pas parce qu'on mange 2500 ou 3000 kcal sur une journée. L'équilibre se fait sur plusieurs jours voire plusieurs semaines. Il est important de s'écouter, d'écouter ses envies pour éviter la frustration qui mène, sur le court ou le long terme, à des compulsions alimentaires.
Apprenons à respecter notre corps ET notre psyché. Notre vie interne et notre vie sociale.
La santé, c'est un bien-être physique mais aussi psychologique et social. On peut être en surpoids et en bonne santé. On peut avoir peu de masse graisseuse et être en mauvaise santé. Essayons de voir la santé comme quelque chose de plus global
Tout à fait d'accord, me concernant je mange quand j'ai faim, peut importe l'heure, et ce dont j'ai envie, et je perd du poids complètement naturellement sans frustration, après bien sûr c'est plus long😉
Exactement ! c’est bien de vouloir bien faire mais ça peut être dangereux (un grand pouvoir implique de grandes responsabilités 😉)
Absolument d’accord, chacun est différent. Et les restrictions radicales ne sont jamais une bonne idee.
Je comprends votre intention qui est bonne mais honnêtement et personnellement je n'y connais rien en alimentation je préfère le dire directement mais je ne vois pas en quoi on devrait +vous croire vous que ce que dit Swan dans sa vidéo. Je crois quelle dit à un moment et/ou à plusieurs reprises quelle ne force personne à faire comme elle. Et même si elle faisait mal, elle aura voulu bien pire et perso je trouve que ce qu'elle dit est bien non ? Ce n'est pas pire que ce qu'on nous dit à la télé ou de manière générale,je connais plein de personnes qui ont arrêté le Sucre raffiné de manière radicale,sur le long terme,et qui n'en tirent que des bénéfices.
Je comprends totalement que vous vous souciez des autres et que vous aussi vous voulez bien faire mais quand je lis votre commentaire qui a l'air de remettre en question ce quelle dit,je me demande juste en quoi vous auriez raison de toutes façons. Vous parlez comme si vous saviez mieux, que cest un fait. Je pense quelle raconte simplement son parcours et certes ,elle a une responsabilité même involontaire. Mais je pense aussi qu'il serait grand temps que chaque être humain sache prendre ses responsabilités, donc si nous voulons faire comme elle nous le pouvons, et si cela ne nous convient pas, ça ne sera pas uniquement de sa faute.
En quoi pourrais je vous croire quand vous dites quon ne grossit pas en mangeant 2500 à 3000 kcal par jour en sachant que ce nest pas ce quon pourrait penser normalement ?
Swan n'a pas fait ça seule, je crois quelle a fait un rééquilibrage alimentaire avec laide d'une coach (après avoir revisionné la vidéo, je me rectifie, elle ne dit pas quelle s'est faite aider par un coach. Excusez. Bien que j'imagine quelle s'est bien renseignée, elle a l'air de savoir ce qu'elle dit. Et je parle bien de son intention, pas du fait que ce quelle dit soit vrai ou faux) Je pense que si elle a fait cette vidéo cest parce quelle pense être dans ses droits et ne pas faire mal. Cest un partage. Jaime bien.
Bien que je sois d'accord sur le fait que ne pas manger quand on a faim n'est pas bien, elle ne force personne à faire ce quelle fait. Elle a juste dit ce qui marchait pour elle.
Ce n'est pas méchant ce que je dis mais vous nous ne savons rien de vous et vous la reprenez sur beaucoup de points. Comment est-ce que nous pouvons vous faire confiance ?
Ceci étant dit je voulais ajouter que régime ne rime pas avec bien-être. Oui elle a fait un régime. Elle le dit.
Par rapport au féminisme et ce que j'en sais, je pense que ça n'a rien avoir avec le sujet, elle dit quelle a fait le régime pour elle donc je ne vois pas où est le problème. Que ce soit le régime ou tout autre chose admettons avoir les cheveux courts ou ne pas s'épiler par exemple,le féminisme nest pas de passer dun extrême à un autre mais de reprendre sa liberté individuelle cest à dire que nous pouvons faire ces choses oui,si nous le souhaitons et non pas parce que nous nous sentons obligés. Et je pense que cela s'applique à chaque domaine et à tous les humains de chaque sexe etc. Elle nous explique ses raisons de son régime. Elle aime le résultat ,personnellement j'encouregerais quelqu'un à faire une chose si cette chose le rend heureux
Beaucoup d’autres commentaires vont déjà dans ce sens mais je pense qu’il est important que cela soit bien visible : attention sur les conseils en matière d’alimentation ! Il vaut mieux consulter des professionnels de la nutrition si l’on cherche à rééquilibrer son alimentation, en tout cas les régimes restrictifs sont globalement à éviter si l’on veut entretenir une relation saine avec son poids et son corps. Pour le reste, j’adore les vidéos proposées par Swann ! 👌🏼
C’est en mangeant mon packet de chips que j’ai regardé cette vidéo. Je regrette pas.
Des pistaches et une bière bien fraîche
No regret ;)
Mdr et moi je bois du thé 😭😭😭. Après être partie dans un resto
Chouette ton partenariat, mais la marque n'est pas très inclusive ... que jusqu'au XL pour une marque de sport c'est super dommage !
(surtout quand on rabâche aux gros.ses toute la journée qu'ils doivent faire du sport pour maigrir, mais que du coup ils peuvent pas se vêtir en conséquent, vous voyez la dissonance cognitive ?)
Je me permets cette petite remarque, mais au contraire, les féculents sont importants le soir et surtout nécessaire pour dormir! Il faut éviter de prôner une alimentation aussi réductionniste, l'alimentation ne se résume pas qu'à des lipides protéines et glucides. Vous trouverez plein d'articles sur l'alimentation holistique (holistic care par exemple) et à quel point l'alimentation a un impact sur notre santé en général (fatigue, diabète, prise de poids ou impossibilité de perdre du poids à cause d'un métabolisme lent et malmené).. :)
couper la consommation de sucre a un effet sur le bon fonctionnement du cerveau aussi c'est juste ultra dangereux mais bon si c'est une influenceuse qui prône des conseils c'est que ça doit pas être l'être XD
réduisez les excès et soyez observateurs des changements de votre corps parce que ce qui s'applique à elle s'appliquera pas forcément à vous
Si tu as envie de grignoter et que tu t'en empêchés parce que "c'est mal" c'est la prote ouverte aux troubles alimentaires
Exactement. Se priver quotidiennement pour sa santé physique est en fait très mauvais pour la santé mentale. Faut pas l'oublier
Lauriane ah oui ? Ça fait 1 mois je suis en régime strict et jai même viré des trucs de mon alimentation, sport la total et je le supporte plutôt bien
@@candicelecarpentier_28 tu pense pouvoir tenir des années ? Je pense pas parce que ton corps va craquer à un moment
@@candicelecarpentier_28 ce n'est évidemment pas une généralité, mais si un jour tu "craques" ou si tu reviens à une alimentation plus classique, ne te sens surtout pas coupable. C'est le pire sentiment quand on veut maigrir.
@@candicelecarpentier_28 faudra me donner l'astuce mdr
Hum. J'aime beaucoup le contenu de Swann mais là j'avoue que je peux pas regarder la vidéo sans me poser un tas de questions. Cette vidéo c'est des conseils pour "perdre du poids" qu'on entend déjà partout et qui sont par ailleurs par mal controversé par les nutritionnistes/diététiciens. Et je me demande vraiment si c'est une bonne idée de continuer à colporter cette culture du régime. Parce que pour moi ce qu'elle nous présente c'est bel et bien un régime. Avec ses restrictions et ses interdictions (pas manger de sucre, moins manger le soir etc.). C'est très restrictif et pour certaines personnes ayant déjà une tendance aux TCA peut pousser à la culpabilisation en cas de "craquage" et de compulsions d'aliments sucrés/gras.
De plus, est-il vraiment possible de maintenir ces habitudes alimentaires dans le temps ? Vous vous imaginez boire de l'eau chaude citronnée le matin toute votre vie ?
Bon je ne suis pas d'accord avec cette vidéo mais chacun est libre de faire ses choix concernant son corps et sa vie. Je pense qu'il est quand-même important d'entendre différents opinions pour se faire un avis éclairé.
Sinon je continuerai avec plaisir à suivre les aventures de Swann dans son projet d'écologie que je trouve super et que je soutiens totalement ! ❤️ You go girl !
assez d'accord avec toutes vos idées
Je reviendrais juste sur l'idée de l'eau citronnée. Cela ne permet pas de maigrir, juste de purifier le corps. Ou du moins enlever certaines toxines. Donc le faire ou pas ne change rien. Mais il est vrai que l'interdiction de manger du sucre est pour moi une mauvaise idée.
J'aurais plus évoquer le mot de limitation ou de diminution que d'arrêt.
Yes je suis d'accord aussi, je pense qu'elle a pas assez précisé qu'il faut être souple avec tout ça. On peut se donner des défis genre ne pas manger de sucre pendant 1 semaine, mais justement boire un verre d'alcool de temps en temps voir se foutre une race monumentale de temps à autres. Pareil avec le fait de ne pas manger le soir, ou peu elle même montre qu'elle bouffe bcp si elle sent le besoin. C'est juste des indications mais pas des règles absolu et c'est essentiel de le préciser pour les personnes victimes de TCA.
Faut juste se modérer :) tout est bon mais pas dans des quantités astronomiques. Perso ça m'a donné envie de faire la même chose parce que je cherche à mieux manger et à me dépenser/gagner en muscle.
En fait je pense que quand elle parle de sucres, elle parle de sucres transformés (type bonbons, etc.) parce que sinon les sucres naturels dans les fruits, etc. Elle ne dit pas qu'il faut s'en priver par exemple. Et sinon à mes yeux s'est vraiment un rééquilibrage et pas un régime parce qu'un régime tu changes ta manière de manger mais seulement pour un temps.
@@mandynox8248 le citron pris tout les jour peu entraîner une decalcification des os.
« Si vous êtes gros•se MAIS que vous êtes heureux•se... »
Très chagrinée de voir qu’à même pas 1 minute de vidéo, le fait d’être heureux•se est directement mis en opposition avec le fait d’être gros•se.
On peut tout à fait être gros•se et heureux•se, et ça serait encore plus facile si la grossophobie n’était pas si omniprésente dans notre société.
On peut aussi être gros•se et en bonne santé.
D’ailleurs, les problèmes de santé des personnes grosses sont beaucoup plus liés aux problèmes d’estime de soi qui découlent des moqueries qu’elles subissent ou de la mauvaise prise en charge médicales qu’elles ont à affronter, par ex., que de leur poids.
Si j’avais voulu des conseils sur comment maigrir, je pouvais suivre n’importe quelle Fit Girl ou ouvrir n’importe quel magazine féminin et trouver des réponses (je n’ai pas dis de « bonnes » réponses). J’aurais vraiment préféré que tu nous explique pourquoi tu as ressenti le besoin de transformer ton corps à ce point et surtout de maigrir, plutôt que de savoir comment tu as fait (régime hypocalorique, restrictions alimentaires, etc).
Swann, tu avais un discours qui me semblait plutôt orienté self love et body positive avant ton régime, mais cela fait plusieurs semaines que je remarque que tu t’affiches beaucoup plus souvent en sous-vêtements/maillot de bain/tenue de sport moulante et posture de séduction depuis que tu as perdu du poids... comme si tu avais gagné le droit d’être désirable et de le montrer en devenant mince. Ce qui pour moi revient à envoyer le message que les personnes grosses n’ont pas le droit d’être désirables et désirées, ni de se montrer en sous-vêtements. C’est dommage.
Bon, pour finir sur un note positive, je remarque quand même que tu insistes beaucoup sur le fait qu’on doit trouver un sport qu’on aime avant tout, plutôt que de se forcer à pratiquer un sport spécifique pour maigrir. Et c’est suffisamment rare pour être souligné.
Ton commentaire est parfait jusqu'au point médian.
Juste je suis désoler mais ton commentaire insinue quelle n'a pas le droit d'être désirable confiante et être fière d'elle .... je suis désoler mais je n'aime pas du tout la deuxième partie de ton commentaire
@@lucietrincat9341 Le commentaire ne signifie pas que Swann n'a pas le droit d'être désirable. Il insiste sur le fait que depuis qu'elle a perdu du poids elle a changé d'attitude et donne l'impression qu'il faut être mince pour être désirable et heureuse. Ce qui semble en contradiction avec les discours qu'elle développait jusque-là.
Actuellement entrain de lutter pour ne pas aller voir directement en fin de vidéo pour la grande annonce 😂😂😂
P.S. Ce maquillage est vraiment sublime sur toi ! 😍
Je me suis dis exactement la même chose, trop beau comme maquillage
Pourquoi j'y arrive jamais 😭
Moi ça fait une semaine que j'ai commencé à faire du sport, & malgré quelques personnes dans mon entourage qui me décourage (sans forcément le faire exprès je pense), je suis motivée pour continuer.
Ta vidéo me motive encore plus ! x)
Merci d'avoir fait cette vidéo !
Euh.... j'ai l'impression qu'à la fin de la vidéo on va nous dire que c'était une blague. Je ne pensais voir des énormités comme ça sur cette chaîne. Ne surtout pas manger de féculents le soir non mais sérieusement... Tous ces conseils sont un aller simple pour les compulsions et les TCA.
Julie J.D. Merci 🙏
C’est aberrant
J'ai déjà eu à soigne des personnes atteintes de TCA et ce n'est pas une maladie qu'on déclare après avoir vu une video sur Internet. Arreter de la rendre responsable
@@mononoke509 mdr ben vous avez pas dû soigner grand monde alors. Faut être de mauvaise foi pour pas voir que c'est ce genre de contenu qui véhicule des infos dangereuses. Ces discours on les entend partout et tout le temps. Désolée mais quand on a une communauté aussi grande que la sienne on ne véhicule pas n'importe quoi, on est responsable de ce qu'on dit et de l'influence qu'on a.
@@mononoke509 alors déjà vous avez peut être "soigné" des personnes atteintes de TCA mais vous n'êtes pas à leur place. JE suis atteinte de TCA et je vous confirme que ce genre de contenu n'arrange rien. En revanche je n'ai jamais dit que cette vidéo ou cette femme étaient le déclencheur de TCA. Je ne sais pas où vous avez lu ça.... Je dis que ce genre de comportement alimentaire (interdiction stricte de certains aliments et ultra contrôle) mène à des compulsions et des TCA.
Exactement merci bon ça fait plaisir un peu de bon sens et dieux merci y'a bcp de gens qui alertent sur ça ds les commentaires mais de la part d'une personne qui a de l'influence une telle video je trouve ça vraiment à la limite de l'irresponsabilité... Des injonction à la pelles quasi aucune maîtrise du sujet et c'est d'un convenu on est dans tout les clichés de bases c'est triste quoi... Se renseigner sur son sujet c'est pourtant la base...
C'est super que tu sois mieux dans ton corps, tu rayonnes! (:
Par contre au niveau de l'alimentation, le fait de ne pas manger de féculents le soir ou alors d'arrêter complètement le sucre (ce qui me semble un peu radical haha), je ne suis pas d'accord. Chacun fait ce qu'il veut, mais il faut essayer de s'éloigner de ce modèle de la "diet culture" qu'on retrouve partout sur youtube et qui, je trouve, entretient un rapport malsain avec la nourriture.
Si vous avez envie d'une part de gâteau, ne vous privez pas! (sauf si contre-indications bien évidemment)
Voici le lien d'une vidéo très intéressante si vous voulez plus d'infos à ce sujet: th-cam.com/video/VoR7unWlah4/w-d-xo.html
Ou faire un sevrage petit a petit du dit sucre ou autre
Complètement d’accord, c’est en ce privant de certaines choses qu’on fini souvent par craquer de toute manière..
J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire il m’arrive de manger sucré (sans que ce soit dans un fruit ou autre) c’est pas pour autant que j’ai pris 10kg d’un coup 😂 je veut bien croire qu’arrêter de manger du sucré ça fera perdre plus vite, mais alors on se sent pas forcément bien, enfin chacun fait comme il le sent et chacun connaît ses limites 😊
C'est le sucre blanc qu'il faut arrêter idéalement. On peut le remplacer par du miel ou du sucre complet.
laventine même le sucre blanc n’est pas mauvais !
c'est vraiment une super video que tu proposes de regarder ! je la conseille aussi à tout le monde
Conseils d'un diabétique : non les féculents ne se transforment pas en sucre quand tu dors c'est juste que comme ce sont des sucres lents ils vont agir pendant tout ton sommeil au contraire des sucreries qui sont des sucres rapides (pour plus de précision posez vos questions)
Comment les sucres lents agissent pendant le sommeil ? De quelle manière ?
Jayden Carter les glucides complexes (que vous appelez sucre lent) vont être dégradés par ton organisme jusqu’à donner des glucides simples (que vous appelez sucre rapides). Ces glucides simples permettent ensuite de générer de l’énergie qui va permettre à ton corps de continuer à fonctionner dans ton sommeil par exemple ça va permettre que ton coeur batte, que tu respires, que ton cerveau fonctionne etc...
@@juliealaux7435 je valide même si j'avoue que ces termes techniques je les connaissais pas tu dois t'y connaitre (moi c'est juste pck je suis diabétique y'a vraiment aucun intérêt personnel pour le sujet XD)
First_Smartest Ahah oui je suis diététicienne donc c’est peut être pour ça, mais oui c’est bien que tu te penches sur le sujet vu que tu es diabétique, et ça te permet aussi d’apprendre des choses aux autres 😊
À vouloir trop faire de choses en même temps on fait un peu n'importe quoi... J'en peux plus des "bons ci" "pas bons ça". Et c'est tellement pas objectif. Perdre 10kg après un drame c'est juste normal malheureusement. Alors conseiller à des femmes comment se sentir mieux alors que tu as fondu certainement à cause de la peine que tu vivais c'est vraiment maladroit. Maintenant tu es sublime et ces tenues sont wahou mais les "conseils" non professionnels c'est très très délicats... Une professionnelle de la santé qui travaille avec des personnes atteintes de tca ! Bisss
scarblle t’as beau travailler avec des Tca c’est quand même différent ..... pourquoi ne pourrais t’elle pas perdre avec cette manière de manger c’est complètement con.
Désolée Swann mais je suis rassurée de voir le nombre de commentaires qui alertent que ton contenu n'est pas à suivre à la lettre et qu'il peut créer des troubles alimentaires. Très étonnée de voir que tu conseilles aux gens d'arreter drastiquement le sucre, rien de mieux pour développer des compulsions malheureusement.
J'espère que ces commentaires ne te blesseront pas mais t'aideront à prendre du recul. Belle continuation
A force de croire que la "communauté" c'est juste deux copines dans un café les influenceurs perdent totalement la portée de leurs actes. C'est assez grave de donner des "conseils" aberrants sans fondement, sans avoir vu ni un medecin ni un specialiste juste ses "remèdes" jetés comme des injonctions miracles. Notons que perdre 10kg en pleine rupture n'est pas non plus anodin et cet événement à certainement un fort lien sur tes comportements alimentaires. Bref je préfère pas continuer à suivre cette chaine ...
Toute la partie alimentation est à revoir... dommage de véhiculer de fausses infos
Je suis éducateur sportif, MERCI enfin quelqu'un qui dit que le sport n'est pas forcément souffrance et douleurs. J'adore tes vidéos et tu es magnifique 🙂
Mais c'est pas un conseil de dire ''il faut manger beaucoup le matin, voilà ce qu'il faut manger'', tout le monde fonctionne différemment, donc si tu n'as pas faim le matin, mange pas le matin, et si le lendemain t'as faim, mange le matin. Il suffit d'écouter son corps
Je ne regarderais pas cette vidéo parcqu'elle pourrait être trigger pour moi (en tant qu'ancienne boulimique) mais je suis fière de toi. Pas le fais que tu ai perdu du poid mais le fait que tu ai l'air rayonnante et heureuse par rapport à tes deux vidéos précédentes ou tu semblais moins "toi-même" que ce que l'on t'as connue. ❤ Bisous et bonne continuation à toi, hâte de ta prochaine vidéo.
"il faut" : non. Tu fais comme tu veux, mais garde tes impératifs.
Je suis contente que la majorité des commentaires soient négatifs, car sous couvert d'humour et de blagues de cul, ta vidéo est dangereuse. En tant qu'ancienne boulimique/anorexique, une vidéo comme celle là aurait été terrible. Déjà que je ne mangeais rien, ben j'aurais eu confiance en tes conseils bien pétés et je les aurais appliqué à la lettre. Sinon bien joué pour la partie sport/entourage
Non swann 😭 tu donnes tellement d'infos fausses en quelques minutes, parler de nutrition c'est un métier vraiment. Trop dommage
Manon merci 🙏 c’est même aberrant
Merci, je suis diététicienne et lutte pour la réelle connaissance et reconnaissance de notre métier, ce genre de commentaire me fait plaisir ! Et vous avez totalement raison.
Je serais littéralement incapable de manger de cette façon, de ce restreindre en goût comme ça. Je n'aurais pas d'appétit pour ces plats et finirais très vite en manque de nourritures plus lourdes mais plus goûtues... S'il n'y a vraiment que comme ça que je peux perdre efficacement mes poignées d'amour alors tant pis, elles restent là. Je ne veux pas gagner plus d'approbation dans le regard des gens si cela signifie que je perd le plaisir de manger 😋
Je trouve que tu es vraiment une personne admirable. Je trouve que tu es une femme absolument sublime, physiquement et mentalement. Tes vidéos me donnent le smile, l’envie de découvrir, de faire plein de choses... bref, tu es géniale. Love ❤️
En tant qu’ancienne anorexique cette video me matrixe bcp...
Écoute pas ma belle c’est n’importe quoi je suis en pleine guérison et voir ça me glace c’est juste pas possible
@@jeanneglachant3475 vous pouvez développez s'il vous plait ?
Carlos oppa sois forte je suis passer par là j’espere vraiment qu’un jours ou même maintenant tu te sens mieux dans ton corps ❤️
Bravo à toi d'avoir réussi à surmonter ton anorexie !
Vous vous comprenez entre vous ? Entre l'une qui se matrixe et l'autre qui se glace
Franchement un énorme bravo pour ta transformation ! Et surtout un énorme merci de partager ta vision du sport, elle est tellement belle cette vision ^^ C'est exactement ça que je ressens, le sport me met en joie, il m'oblige à me dépasser, à réussir des objectifs, à me sentir bien dans ma peau ! A me socialiser aussi, car je peux aller faire du sport avec des amis maintenant, des moments que je ne pouvais pas partager avant car soit pas assez musclé, soit trop timide (voire les deux). Se sentir bien dans sa vie aussi a été tellement important ! Bref merci Swann, et tu es magnifique !
Coucou Swann, j'ai vu que tu avais deja vu tous les commentaires sur les glucides le soir ou autre :-) je ne vais donc pas faire de redite mais je me permet juste une petite nuance sur la réponse que tu as apporté en commentaire : "apparemment on peut manger des féculents le soir"
... que dire.
En fait on PEUT manger TOUT ce que qu'on veut QUAND on veut.
L'alimentation, ce n'est pas quelque chose qui doit etre "permis" ou "autorisé", ni "mérité" ou encadré par des règles.
Ton corps SAIT se réguler lui meme en fait, et quand il maigri ton appétit augmente et vice versa.
Le problème, c'est que souvent on a perdu cette intuition alimentaire : à cause des "finis ton assiette", des "t'es une fille et tu manges tout ça ?" ou des "les brownies c'est pas bien quand meme". On mentalisme tellement TOUT qu'on ne sait plus écouter son corps et son intuition, on tombe forcément dans la junk-food-life vs la ultra healthy food des régimes et cie.
Et l'idée que sans contrôle on grossit indéfiniment... est fausse aussi.
Tout comme l'idée que sans contrôle alimentaire ou régime on ne PEUT pas perdre de poids, se muscler ou etre en meilleure santé.
Bref je crois que malheureusement ta coach, malgré toutes ses bonnes intentions et ses certaines compétences sportives, n'est pas qualifiée pour te coacher en alimentation (normal ce n'est pas une diététicienne ni une nutritionniste, ce n'est pas un reproche juste un fait! :-) Je serais bien mauvaise pour te coacher en sport de mon côté !). Ce qu'elle te propose c'est un régime lambda et.... brand news les régimes te marche pas sur le long terme.
On peut en discuter sur insta si tu veux @lesoinparmarie ou tu peux te balader sur le compte de @elyanec :-)
Bises et belle journée !
PS : les poils sous les aisselles c'est trop cool!
Je viens de craquer tellement fort sur Ocean apart !
Bonheur, joie et amour sur toi!
Coucou Swan j’adore ta chaîne mais en entendant certains de tes conseils sur l’alimentation j’ai grincé des dents. En tant que diététicienne nutritionniste je regrette d’entendre encore certains messages sur l’alimentation, si une chose devrait être mit en avant c’est attention aux croyances sur l’alimentation ( attention au repas lourd le soir, aux féculents... ) et en cas de difficultés aller consulter un professionnel de santé ( diététicien / docteur nutritionniste). Ravie que tu te sente mieux dans ta peau, je suis pressée de voir tes nouvelles vidéos.
De la joie de vivre.
Merci cela devient tellement rare sur les écrans.
Tu as tout compris, fais ce qui te plais et oublie ce qui te freine.
Salut Swann j'étais grave contente de ton point nutrition jusqu'au moment du repas du soir, y'a pas de soucis a manger des féculents le soir. C'est un mythe le hop ça se transforme en sucre. Je suis diététicienne
Avant de vouloir maigrir il faut vraiment se demander pourquoi, quelles sont les motivations. Est-ce qu'on veut maigrir parce qu'on a trop entendu qu'on était gros, qu'on a trop entendu que le surpoids n'allait pas avec la beauté, qu'en étant gros on ne sera jamais épanouis personnellement ? On est dans une société où règne le culte de la minceur et cette pression quotidienne pour qu'on ait envie de maigrir. C'est primordial de se demander pourquoi on veut maigrir, est-ce que c'est parce qu'on associe la minceur à la beauté ou parce qu'on souffre réellement physiquement de notre surpoids. Et par physique j'entends au niveau de la santé bien sûr. Parce que tout ce qui est ESTHÉTIQUE peut se règler PSYCHOLOGIQUEMENT. Prendre confiance en nous et aimer son poids prendra autant de temps qu'un régime et du sport sauf que ça sera beaucoup plus saint mentalement que de la privation quotidienne.
les conseils nutritionnels que tu proposes me chagrinent un peu. ce ne sont pas le sucre et le gras qui font grossir mais bien l'excès de calories ! dommage d'entendre une nouvelle fois des conseils pareils avec une telle audience. je suis désolée mais je pouvais pas m'empêcher de rectifier ce petit point
T'excuses pas de corriger des erreurs! C'est normal
C'est l'excès de mauvaises calories qui fait grossir. Parce que manger 1000 calories de légumes ou 1000 calories de frites ne donnera pas du tout le même résultat.
Euh c'est pas qu'une question de calories mais aussi le type de calories. Le corps ne va pas réagir de la même manière si tu consommes 500 calories de protéines grasses que si tu consommes 500 calories de sucres rapides et raffinés. Le sucre (dans toutes ses formes donc féculents aussi) déclenchent l'insuline qui est une hormone qui fait stocker le gras. Au contraire quand il n'y a plus de sucre dans le sang, le corps se met à bruler la graisse. Et l'idée que le gras est mauvais, c'est pas totalement vrai, le "mauvais" gras, qui est très transformé, est mauvais pour le corps, surtout le microbiote. Le gras non-transformé, c'est très important pour le corps, et n'est pas vraiment facteur de prise de poids (cf nouvelles études depuis les années 2000.)
@@laventine2204 la mauvaise calorie... Ça existe pas ça mais wtf.. T'es excès tu grossis point
Ça veut pas dire qu'elle a tort : mange moins de calories que ce que tu dépenses mais avec que de la couenne ou des fraises tagada, tu vas voir ton corps ou il en sera 😂
7:02 "Voir les conséquences visuelles"
Moi : Mais moi je les entends ! C'est normal ?
Sinon bravo à toi tu as un mental de fou, je suis super contente pour toi que tu te sente mieux ! ❤❤❤
Tu es un vrai modèle pour moi depuis que je te suis. J'adore la joie que tu partages et la confiance en toi que tu partages ! c'est contagieux tout ça ! En tout cas tes magnifique, change rien :)
Nous n'avons pas tous besoin d'un homme pour nous faire l'amour, les femmes aussi savent le faire et on peut aussi s'occuper de soi !
Merci pour la partie 3, c'est interessant et bien éxpliqué :) Et félicitations pour cette energie positive et sereine malgré les coups durs. Je vais copier ton idée. J'aurais du le faire plus tot. Bisous ma belle
Trop de "il faut" dans cette vidéo :) J'ai fait de l'anorexie en suivant des conseils similaires, ce qui m'a conduit à la frustration et aux compulsions jusqu'à la boulimie. J'ai pris 22kg en 2 ans à cause de la boulimie. J'ai perdu 20 kg depuis, sans JAMAIS me frustrer, sans arrêter le sucre, en me faisant des grosses pizzas ou lasagnes le soir, simplement en mangeant plus de légumes de manière générale, en reprenant le sport et en soignant mon équilibre psychique c'est-à-dire en ARRETANT de manger pour calmer mes émotions
Toujours si charmante.. Avant, et après aussi... Bravo..
je ne suis pas sure qu’il faille supprimer les féculents le soir.
merci pour tes petits plats qui ont l’air très bons 😘
Moi depuis plus d'un an j'ai introduit le jeûne intermittent. Je ne prends plus de petit déjeuner et j'en profite pour faire du sport ajeun. Passé 18h de jeûne consécutifs, je mange normalement 2 repas (midi et soir ). J'ai perdu plus de 10 kg. Je fais du sport tous les jours et je vais bien.
Le jeûne permet d'aller puiser dans les graisses. Au début il faut y aller progressivement. Ce n'est pas un régime c'est un mode de vie.
Alors, alors, alors... je tiens tout d'abord à te féliciter pour ta transformation, tu es resplendissante! :D C'est génial car changer ce que l'on met dans notre corps peut d'une certaine façon nous faire changer de regard sur la vie! Cependant, je tiens à faire remarquer quelque chose: j'ai été pendant très (trop) longtemps anorexique. Mon rapport au sport et à la nourriture a été complètement transformé et même si au départ tout cela était sain, le mental fait parfois faire des choses insensées et j'ai été trop loin. Je n'ai regardé que les 5 premières minutes de la vidéo pour l'instant mais le fait de donner un exemple alimentaire de ce qu'il faudrait faire ou ne pas faire pour perdre du poids avec, par exemple, comme indication de manger très peu le soir est, de mon point de vue, maladroit... et je pense que pour le public qui regarde cette vidéo, ce n'est pas une bonne information à donner car elle peut entraîner des dérives (même si je sais pertinemment que ce n'est pas le but). Le mieux est d'écouter son corps et ses besoins: tu as la nausée le matin? Ne mange pas! Tu as très faim le soir? Mange une assiette équilibrée avec des protéines, des féculents (car non les féculents de bonne qualité et en quantité raisonnable ne font pas plus grossir le soir que le matin!!!) et une montagne de légumes!
Enfin, ce n'est que mon avis, je ne possède pas la science infuse ni même quelque diplôme de nutrition que ce soit : il s'agit simplement de mon expérience d'ex fille obsédée par son image
Love 💙
Je t'ai toujours trouvée drôle, sensible, attachante et très jolie, ce qui, à mes yeux, fait de toi une belle personne. Tout ce qui compte aujourd'hui, c'est que tu te sentes bien dans ta peau, dans ta tête et que tu sois heureuse.
Je te souhaite beaucoup de courage et plein de réussites pour tout ce que tu entreprends, tu le mérites :)
Quelle idée de faire du sport avec un pyjama 🤣🤣
Ps : Tu es trop rayonnante 😘
Je viens de tomber sur ta chaîne et avant que les premieres 10 secondes découlent je te fait un grand Like et subscribe
Tu es un usine de joie !!
PS J'ai encore terminé la video et j ai tombé amoureuse en ta personnalité hhhh too much love
Au delà d'une transformation physique réussie, il y a surtout une transformation de la vision de la vie et ça se voit : tu es heureuse 🧡
Alors juste MERCI car ça fait des mois que je suis en quête de vêtements de sport d'une marque éthiques et pas trop chère et je GALÈRE (rapport que je porte un legging troué et une vieille brassière piquée à ma mère depuis 5 ans). Trop contente d'avoir découvert Ocean's Apart, j'ai passé commande direct hihi
ah le fameux mythe du "faut pas manger de féculent le soir"
Merci beaucoup tes dernières vidéos sont une hymne à la confiance en soi et à l’amour de soi
Merci énormément de transmettre tout ça
Tu m’as apporté énormément pendant cette période très compliqué pour de rupture amicale et amoureuse qui m’a brisé et ma fait me sentir vraiment mal
Mais grâce à toi j’ai pris conscience que c’est un mal pour un bien c’était pas de bonne relation et maintenant je suis prête à me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête
Merci pour tous ces conseils anti plaisir, restrictifs et intenables toute une vie (oui oui, les bonnes habitudes alimentaires qui permettent de perdre et maintenir son poids doivent être applicables toute sa vie).
Félicitations Swan ! Tu rayonnes ! Tu as l'air très épanouie, c'est beau à voir 👌🏼🙏🏻 Merci pour cette vidéo et toutes les précédentes, elles sont toutes géniales 😊 Bisouuus 😘
"Petit-déjeune comme un roi, déjeune comme un prince et dîne comme un pauvre", un bon motto ! C'est vraiment cool d'avoir souligné que chaque corps est différent !
Trop bien cette citation
Tu mets tellement de bonne humeur dans tes vidéos c’est 🥰
Je t’adore ect mais je ne suis pas d’accord : on peut perdre du poids sans ce priver! Si on veut manger du chocolat autant ce faire plaisir. Car ce priver de qlq chose que l’on aime entraîne la frustration et ce n’est pas très sain
Une "régime" c'est pas censé être simple, tout simplement parce que c'est normal que cela mène à une certaine frustration, dans le cas inverse tout le monde en ferait un, ce serait facile, or ce n'est pas le cas. Ce n'est pas un problème d'avoir des petites phases de frustration, de tentation. Il faut juste savoir mettre des limites et se donner des règles précises en limitant la frustration grâce aux fameux cheatmeal, je dirais environ une fois par semaine.
L'ink J’ai perdu 20kg sans me fustré, sans régime, en mangeant des gâteaux et des glucides le soir 😊 La seule chose de compliqué dans un « régime » est de se motiver à faire des changements dans sa vie 🤞🏼
@@Link-sw3lw n'importe quoi , les régimes ne sont pas sain et les études ont prouver qu'en se privant d'un aliment qu'on aime on va encore plus y pense et donc on aura encore plus de chance de craquer et une fois qu'on aura craquer on culpabilisera tellement que on va se dire que foutu pour foutu autant se goinfrer pour après ne plus manger pour se repentir .
Rien ne vous empêche de manger du chocolat autant que vous voulez, il faudra juste penser de temps en temps que vous aurez le corps qui ira avec, tout simplement.
Se restreindre n'est pas un problème lorsque le souhaite.
Le problème vient de ceux qui souhaite mais ne veulent aucune restriction et en souffre, dans ces cas précis il est facile de se dire que ces personne ne souhaite pas vraiment changer quoi que ce soit, après tout c'est leur problème, il n'y pas obligation de changer dans la vie.
Ceci dit, vous aurez le corps qui correspond tout juste à votre volonté...
@@mickaelegalite8335 la question n'est pas de manger autant de chocolat qu'on veux ou non, evidemment que lorsqu'on ai dans une demarche de perte de poid les quantités doivent etre réduites mais il ne doit pas y avoir d'aliments interdits.
Jai perdu 20 kg egalement en mangeant du chocolat, du fromage, des feculents, des pizzas etc tout est dans la modération si on mange moins de calories que ce qu'on depense on perds.
Le souci dans cette vidéo ce n'est pas ce que tu manges - tu manges ce que tu veux! Et tout a l air super bon et équilibré !! Le souci, ce sont les "il faut" et "il ne faut pas" et les injonctions à se priver de certains aliments, qui appellent aux tca ! Tu aurais du aborder la chose en "moi je fais comme ça mais je ne suis pas nutritionnaite ça ça marche pour moi" "je ne mange pas de féculents le soir et je dors mieux". En soit manger un plat de pâtes le soir quand tu en as envie ne change rien, surtout si tu as fait du sport avant. si tu as faim de pates, c'est que ton corps en a besoin. J'ai mis du temps a comprendre qu'une envie cache un besoin du corps. Contrôler ses envies si tu le souhaites , pas de souci, si ça te rend heureuse et fonctionne pour toi, foncé! mais dire aux autre que c'est comme ça qu'il faut faire et pas autrement n'est pas sain. Si tu veux des pates et que tu donnes des courgettes a ton corps a la place, il va se mettre en mode famine et stocker au prochain apport de glucides. Ne jamais se priver est la clef de la perte de poids!
J'ai qq questions...
Quels ont été les résultats sur ta poitrine ? As tu perdu des seins ? Ont ils l'air mieux maintenu ?
Et pour tes fesses, quelles modifications as tu observé ?
Merci Swann pour tout, tu est un amour tu mérite le meilleur. Tu as l'air rayonnante. Continue on t'envoie plein d'amour et de bonne chose. Bisous
Petit point important pour la troisième partie : il faut savoir se remettre en question, si plusieurs personnes de notre entourage nous font des critiques la solution n’est pas de changer d’entourage en faisant l’autruche. Mettre la faute sur les autres ne nous fait pas grandir.
Je préfère changer d’entourage car si se son de vrai ami il t’encouragions alors que si il te rabaisse je préfère changer et avancer seul
a chaque fois que je regarde tes vidéos, je trouve ton sourir absolument sublime!! tu es belle Swann purée!!!
Hello!
Je pense qu'on est beaucoup à être passés par cette étape "nouvelle vie", "healthy life" etc après une rupture, ce moment où on se remet au sport et on mange mieux pour se sentir mieux et désirable, et je pense que ce qui est en train de t'arriver, et on ne peut pas t'en vouloir. Mais avec du recul, ce comportement est à la limite des TCA, et la plupart des gens sont bien incapables d'avoir un tel rythme de vie à long terme. J'adore ton contenu et tu as l'air vraiment bien et heureuse mais je trouve dommage de prôner un discours qui est sans doute bien temporaire, surtout venant de toi qui nous aide au quotidien à nous sentir bien dans notre corps et à être heureux sans se matrixer à compter les calories...
Swannnnnn cette vidéo est incroyable, elle motive tellement
Profite de ta vie
A + =))))
Surtout ne pas manger de sucre ??? Mais mon dieu ton discours est ultra dangereux quand on écoute bien ....... ne pas manger de feculents le soir etc ... n'importe quoi
Bah oui
Merci beaucoup j'ai appris pleins de choses, et je suis motivée à prendre soin de mon corps !! 😍
Swann ... Je suis très déçue de cette vidéo. Tu ne te rends sûrement pas compte mais tu ne sais pas dont tu parles. Il y a beaucoup de choses où tu n'es pas trop sure ou tu n'as pas fait de recherches. J'ai lu plusieurs anorexiques ou anciennes anorexiques être heurtée par ce que tu dis et je les comprends tellement.. Les féculents le soir c'est pas un souci, quelques cuillères à soupe ou si tu n'en n'as pas mangé de la journée plus, c'est pas mal. Bref attention à ce que tu dis tu ne te rends pas compte je pense
Bonjour,
Bravo, toujours aussi rayonnante et souriante, même après la séparation. Oui je suis aussi passé par là, mais la vie continue et je suis heureux de vous voir avec cette joie de vivre et cette banane. bravo. Je vous souhaite une bonne continuation et j'ose une biz.
Moui... vive la frustration quand même.
Y'a pas de mauvais aliment ni de mauvais moment pour manger.
Tu n'as pas l'air de dire "c'est ce qui fonctionne pour moi et le mode alimentaire dans lequel je me sens bien, moi" mais plutôt "voici le guide pour perdre du poids à coup sûr pour tout le monde"
Je trouve que c'est pas top de restreindre des catégories d'aliment, c'est pour se donner des frustrations et craquer sévère après.
Ta vidéo tombe vraiment pile au bon moment !! Ça fait des années que j'essaye d'éviter les gens toxiques et de perdre réellement du poids, sans le reprendre surtout lol... j'avais perdu 45 kilos et j'en ai beaucoup repris à cause de mes nombreux problèmes (tu es pas censé en avoir autant dans toute une vie mais bon...) et je suis stressée à mort et ... même en faisant tout tout bien et en faisant du sport tous les jours (ok 70% du temps d'accord...) et bien.. je perds pas. Je sais que c'est dans la tête aussi là, et j'aurais tellement besoin de gens bienveillants à mes côtés.. mais j'ai personne. J'ai toujours pu compter que sur moi-même (oui même pas sur ma "famille" 😅) , les gens m'ont toujours utilisée parce que je suis trooooop gentille et je fais tout pour eux mais stoooop ! Ta vidéo est vraiment un petit déclic pour moi et ça fait du bien! Un jour j'aurais peut-être des amis, des vrais.. qui profiteront pas de ma gentillesse excessive et qui seront là pour moi en retour qui sait 🤞🏻
Les conseils de nutrition m'ont personnellement mis plutôt mal à l'aise 😅 à cause de la manière dont c'était présenté, mais aussi parce que certaines informations semblent être des mythes ou des conseils qui sont plus ou moins véridiques. C'était étrange 😅 Si vous voulez prendre votre santé en main faites vos propres recherches sur des sources fiables et en fonction de vos besoins
Wooooooooooow je t’adore depuis tellement longtemps ! Je ressemble à ce que tu ressemblais avant y’a perte de poids et de te voir belle et épanouis comme sa me donne envie de recommencer l’excercise ! Merci Swann 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
C’était Pierre croce et benjamin qui étaient toxiques ? Si c’est le cas je suis désolée pour toi 😕
ah bon ?!!!
Pourquoi ça aurait été eux?🤔
Comment ça explique moi stp
elle a pas dit toxique juste que il y a des gent qui sint pas dans le meme delir . Apres savoir si quand elle dit travail sa veut dire pierre et benjamin sa , on peut pas le savoir
Il n'y a pas que Pierre et Ben qui travaille à Maison Grise ; il y aussi toute l'armée de cadreurs/monteurs, chargés de productions...
Je pense que a moi seule je vais Exploser ton nombre de vue sur cette vidéo car à chaque fois pour me remotiver je vais te re-re-regarder... Et merci pour tous les lives du matin 👍🙏😊😘❤️et pour pleins d'autres choses (ta bonne humeur, ton rire, tes blagues, ta motivation, ta beauté, tes petites rondeurs..... Etc)
La nutrition et le sport sont à la mode, t'étais sûrement très heureuse de ton partenariat, dans l'euphorie de tes progrès, vraiment je t'adore Swann mais... J'ai explosé à "Si vous voulez maigrir d'un coup, d'un seul" NON LE CORPS DE TOUTE FACON N'EST PAS FAIT POUR PERDRE SES RESERVES RAPIDEMENT ET VIOLEMMENT. Surement la vidéo qui m'a le plus déçue de ta chaîne, tu parles sans connaissances et sans nuances de sujets complexes qui sont encore mal interprétés et à l'origine de troubles de la santé chez beaucoup de personnes.
On se donne rendez-vous pour la vidéo sur l'effet yoyo... (et ce n'est même pas sarcastique, ça me fait plutôt de la peine).
Salut Swann 😊
C'est la première vidéo que je regarde de toi et je te trouve trop délire, ça fait du bien au moral. J'ai trouvé tes conseils super alors merci et je me suis abonné a ton compte 😘😘😘😘
"Si vous êtes gros MAIS que vous êtes heureux" ? Ce serait moins péjoratif de dire "gros ET que vous êtes heureux heureux" non ?
tu chipotes
Moi jkiff les femme moelleuse mddrrrrr
Non car il y a des gens gros qui en souffrent.
Pour les défauts que les gens trouvent comme des qualités ça s’appelle l’Amour! Merci Swann!
J’ai hâte que ça m’arrive
IL FAUT IL FAUT IL FAUT
non non non non
Je ne vois que très peu de plaisir dans cette vidéo , quelle tristesse!!!!
Je suis une ancienne cliente TCA si je puis dire : anorexie sévère (36kg pour 1,73m) puis boulimie de la mort (80kg) alors qu'à la base je ne dépassais pas les 60 kg.
Aujourd'hui je suis revenu à mon poids de base , celui ou je me sens bien.
Et putain j'ai ramé pour m'en sortir , j'ai encore de vieux réflexes à certains moment mais je vais beaucoup mieux.
Je ne me prive de rien , quand j'ai envie de quelque chose je le mange sans calculer les calories , l'index glycémique ou même si mon dernier repas est assez loin dans le temps pour que j'ai le "droit " de manger.
J'ai déconstruit tout mon rapport erroné à la bouffe et toutes ces putains d'injonctions au "manger sain /bien/bon pour la santé".
De même que ma vision ( enfin celle dont on m'a gavé) de la beauté forcément ultra mince , fine .
Plus d'interdictions/privations aberrantes sous couvert que c'est bon pour mon corps & pour correspondre à des stéréotypes.
Quand je mate cette vidéo je replonge en arrière , IL FAUT IL FAUT IL FAUT tout est réglé , chronométré , anticipé , calculé , dosé...bref clairement c'est hyper restrictif on peut parler de régime plutôt que de rééquilibrage alimentaire (la blague!)
Swann j'aime d'habitude ce que tu fais mais là .Niet.
Tu as beaucoup d'influence sur ta communauté (jeune et moins jeune) et voir ce que tu balances sur l'alimentation c'est flippant.
"Le sucre ça ouvre l'appétit...", "Il ne faut pas manger de féculent le soir " (WTF après une journée de surf en plus!) "arrêtez les sucre" -même si tu parles de sucres rapides/raffinés , honnêtement il n'y a rien à bannir définitivement et/ou en tout cas tu ne dois pas en faire l'apologie sur ta chaîne.
Parce que au delà de ce qu'il ya de bon pour ton corps il y aussi , et c'est l'aspect le plus important ,
BEAUCOUP de plaisir dans la nourriture , dans les repas conviviaux ,du bon pour ton esprit pour ton cerveau pour ta sociabilité...
Sérieusement normalement j'ai tendance à tricar les gars qui disent de la merde sous tes vidéos mais là
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Oui le sport c'est cool , pas dans l'unique optique de maigrir.
Sinon la notion de plaisir va encore disparaître...
Ton rythme de vie de youtubeuse n'est pas celui de la majorité des gens. En soit ce n'est pas un problème mais j'ai l'impression que tu l'as un peu oublié en faisant cette vidéo.
Dernier truc l'environnement/les gens toxiques à dégager ok.
Mais t'entourer que de gens qui vont dans ton sens et te trouve éternellement merveilleuse c'est pas non plus le but non?
Désolée d'être véhémente mais ça me rend ouf qu'une youtubeuse pas conne , plutôt drôle , féministe dise et diffuse autant de conneries sur la bouffe et ce QU'IL FAUT FAIRE .
Le sujet me touche je réagis donc.
ta vie est aussi insignifiante que ça ?
Tout change, le corps, le contenu des vidéos, mais tu restes fidèle à toi même et ça c'est cool, toujours aussi drôle et décalée.
La nouvelle phrase à la mode pour nous faire croire qu on a pas besoin d avoir un corps de rêve : " si vous vous santez bien comme vous êtes ..... Restez comme vous êtes mais sinon.... " Swann , j adore tes vidéos mais là ... Bon .... Bref sinon vivement la prochaine , qui sera j espére moins dans l apparence . Car sous tout ses conseils , ce cache malheureusement encore le fameux : summerbody et aussi une pub pour ces fameuse tenues de sport dont toutes nos chères influenceuses nous parlent 😉
@lili lali merci pour le "pauvre cloche" . Bonne fin de weekend à toi 😀
J'ai adoré tes lives sur Instagram je les ai suivis tous les matins 😘
Alors, je suis nutritionniste et j’ai rarement entendu autant de conneries condensées ........
Dans la partie alimentation !
Pour les autres parties c’est top, mais vraiment, pour la partie alimentation, faites attention à ce que l’on vous dit
Justement quels seraient les trucs à faire contrairement à ce qu'est conseillé dans cette vidéo? :0
Tu aurais d'autres infos ??
@Lady Madeline Entièrement d'accord
@Lady Madeline Elle a peut-être pas que ça à faire d'écrire des paragraphes pour corriger toutes les erreurs. Elle nous prévient de ne pas forcément se fier à ce que dit Swann, c'est tout. Si après nous on veut en savoir plus on cherche sur internet (des sources fiables) ou directement aller voir un nutritionniste.
Lady Madeline et pourquoi pas aller chercher les infos par soi même ? Les professionnels de santé ont déjà pas mal de boulot comme ça. On apprend mieux en cherchant tout seul, aussi :)
ta vidéo m'a fait du bien et m'a reboostée merci Swann
T trop belle Swann !!!😁😁😁
T'es vidéos sont géniales continue comme ça !!!
bjr, bjr, bjr! waou, il semble aux commentaires que tu ais touché une corde hyper sensible! bref, tu ne fais que donner TON témoignage, TON expérience!
Si des gens suivent "à la lettre" tes suggestions personnelles, tant pis pour eux!
tu es sincère, tu as de l'humour, tu aimes vivre! c'est ça la message que je retiens de toutes tes vidéos! continues!
«il faut» tout au long de la vidéo ce ne sont pas des suggestions personnelles
Déso Swann mais le contenu de ta vidéo est pour une fois de très mauvaise qualité. Ce que tu racontes sur l'alimentation est très majoritairement faux et la façon dont tu en parles est malsaine. La partie 2 sur le "sport" est à côté de la plaque: tu utilises le mot "sport" à bras raccourcis mais tu veux plutôt parler d'activité physique. Le sport c'est pas ça, c'est codifié, ça répond à des règles et à des normes etc. Ce dont tu parles c'est l'activité physique (qui est une composante du sport mais pas seulement). C'est pointilleux et une question de sémantique, mais puisque tu évoques la diversité infinie de l'activité physique en utilisant le mot sport, tu te trompes sur ce dont tu veux parler. La mobilité de hanche ce n'est pas du sport.
La partie 3 sur ce que tu as changé dans ta vie est dommage: la façon dont tu le présentes donne vraiment l'impression que c'est uniquement la faute des autres si tu étais dans la situation dont tu parles. Si tu ne t'es pas entourée des personnes qui te conviennent et te comprennent c'est aussi (bien évidemment pas uniquement) ta faute tu ne peux pas juste dire "ils étaient toxiques j'ai fini par m'en rendre compte et je suis partie".
C'est très positif tout ce changement dans ta vie, c'est super, mais tu l'abordes d'une très mauvaise manière auprès de ton publique je trouve.
D'habitude j'aime beaucoup ton contenu impertinent et drôle, et en général je fais partie de la majorité silencieuse, mais là je me suis senti de laisser un commentaire pour te dire que tu te fourvoyais sur toute la ligne...
Absolument d'accord.
Bonjour, swan 😙 c tjrs un réelle plaisir de t'entendre et te voir. avec xxx kg en trop ou en moins, l'essentiel et d'être bien dans sa peau ... Je t'écoute et j'ai le sourire ... Je survalide les leggings sourire avec des 💜 ... 😘
Tu es la plus belle Swann ça fait trop plaisir de te voir toute belle comme ça 🥰
Je trouve que tu as glow up de ouf après ta rupture ( désolée de parler de ça ) et je te trouve magnifique 😍
J’ai lu il y a quelques jours un commentaire sur Instagram et je l’ai trouvé très juste.
Il disait :
« [...] tout ça pour dire que si un jour on me demande de donner un exemple de femme forte, je répondrais Swann Périssé »
Cœur sur toi on t’aime nous ❤️❤️❤️
Tu t'embellis de fou depuis ta rupture
You have remarkably glowed up since your break (mon anglais est potentiellement foireux)
Choisis parce que le mélange des deux ne veut plus rien dire
Mdrrr, glow up ,c'est une expression anglaise qui veux pas dire briller plus dans ce cas mais c'est un peu comme l'expression s'embelir en français.
Et dans la phrase que tu proposes , c'est have et non pas has ;)
@@heloisej9580 je t'avoue que j'étais déjà assez agacé de voir ce genre d'anglicisme incompréhensible donc j'ai pas pris le temps de me relire
Et briller c'est mieux que «t'as glow up» même si je suis d'accord sur le fait que «embellir» est plus approprié, à condition de l'écrire correctement ;)
D'ailleurs j'ai écris «anglaid» tellement je m'en battais les couilles mais bon je vais le corriger aussi