Kann Leni nur recht geben: Deine Schultern sehen brachial aus 💪🏼 Endlich mal wieder ein richtiger Blockbuster mit 25 Minuten Länge. So soll ein Full Day of Eating aussehen 😊 Endspurt Sep. Drücke Dir ganz fest die Daumen und wünsche Dir nur das Beste 🙏
Ich enjoy deine Vlogs immer am meisten. Und dann auch noch 25 Minuten ! Und das in der Prep einfach nur wow. Danke Sep, du hast dir das alles mit Evo so sehr verdient und hart erarbeitet. Verfolge dich seit den Rocka zeiten
Echt brutale Form und freu mich schon, dich dann auf der EVO in Person dann wieder zu treffen - wird glaub ich ein kleiner Unterschied auch im Vergleich zu letztem Jahr im Peak-Bulk sein😅 Und stark, dass du noch so lange Videos raushauen kannst so tief in der Prep, Motivation sinkt sonst gefühlt exponentiell ab😂
Hey Sep, Hab seit einem Jahr beruflich und privat auch brutal viel zu tun und das hat auch viel Stress verursacht. Dachte echt nach dem Ersten Jahr bin ich bestimmt komplett ausgebrannt, hat auch schrecklich begonnen. Dann hab ich seit Weihnachten das No stress drinnen und klar hat seitdem auch einige schlechte Tage aber alles in allem gehts seit dem nur noch bergauf was Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Resilienz auch psychisch angeht. Ka obs daran liegt aber finde es momentan auch schon unheimlich. Mit 4h Schlaf ständig gut am Start zu sein. Testosteronwert ist auch etwas überdurchschnittlich. Merke jedoch keinen großen Rückfall, wenn ich es paar Tage nicht nehme, also ka obs daran liegt. So und so danke für eure guten Produkte. :)
Doch adaptogene machen sau viel aus, hab ich selbst schon zu stressigen zeiten extrem oft und viel genommen. man ist halt ne krass gute stressressistenz, ich nutzte es grad auch in der diät und man merkt schon ein größeren unterschied.
Geil, 25 minuten Vlog, perfekte länge für mein Abendessen (Ben&Jerrys for me weil es in meine Makros fitted^^)! Deine FDOEs gehören zu den wenigen die ich gern schaue weil super unterhaltsam und du gibst immer irgendwas an Mehrwert mit 😊 Sau wild deine Form, bist einfach eine krasse Maschine wie du dein Business, die Evo classic, die Prep, Privatleben und jede einzelne Trainingseinheit nailst. Machst du eigentlich nochmal einen Dexa scan? Wäre auch interessant da mal zu sehen wie viel gegangen ist. Danke fur deinen ganzen Content hier und auf Insta 🙏
Authentischer kann man eine Werbung für seine eigenen Produkte nicht machen! Der man zieht immer wieder durch und macht erneut einen Wettkampf. Er zeigt, wie er selber seine Produkte in den Alltag integriert und sie nicht nur vor die Kamera hält! Sep Bester Mann 💪🏻
Sehr geiles Video, könnte jeden Tag ein full day of eating schauen. In einer der letzten Videos hast du gesagt die Laune wird gegen Ende der Diät vermutlich schlechter aber ich hab eher das Gefühl, dass das Gegenteil der Fall ist, kommt auf jeden Fall so rüber😉🤷♀️
Moin Sep, #Schulterworkout 👍 Schultern kann man m.M.n. nicht genug priorisieren. Hab schon gesagt dass dein OK gut Masse zugelegt hat. Bin super gespannt wie du geladen aussiehst. Also gerne Schulter Workout zeigen, die Hinterrücksübung am Kabelturm für die Schulter sah nice aus 👍
Hey Sep! Mich nervt beim TK Kaiser-Gemüse auch immer, dass sooo viel Karotten drin sind. Kauf mir die großen Packungen von Brokkoli und Karotten jetzt immer einzeln und dann kann man es selber zusammenmischen :)
Koffein ist auch für mich verdammt wichtig. Hast du vor Koffein irgendwann nach der Prep mal etwas abzusetzen bzw. nur noch zyklisch zu nehmen, damit man wieder besser drauf reagiert? Hab ich schon von einigen gehört, konnte mich selbst aber nie dazu bringen das zu probieren ;)
Du bist so krasssss unterwegs echt respekt, ich habe heute 6k schritte gemacht 😂 schulter Training will ich sehen, vor allem seitheben hinter Körper? Wünsche euch dir nochmal ganz viel glück haut rein 💪❤️❤️❤️
Hi Sep, danke für die immer sehr wertvollen Inhalte in deinen Videos! Habe erstmals bei Evo bestellt und wollte dir an der Stelle mal kurz Feedback dalassen. Die veganen Riegel sind echt genial gut und kaum vergleichbar mit allen anderen Riegeln die ich schon probiert habe. Hammer! Ebenso das Evo Lemon Lime, einfach kalt mit Wasser sowas von eine 10 von 10! Von dem neuen Snikers Whey bin ich leider etwas enttäuscht, trifft den beworbenen Geschmack aus meiner Sicht nicht soo.. blind hätte ich jetzt Richtung Haselnuss getippt.. aber naja, 2von3 voll mein Geschmack, werde bei der nächsten Bestellung weiter probieren und auf jedenfall die Evonade aufstocken. Liebe Grüße und zieh weiter durch
super video, kannst du uns bitte dein Walking Pad markieren? Würde mir gerne das selbe zulegen aber kann mich bei den vielen Optionen nicht entscheiden :/
Hab eine Frage: Wenn ich täglich zuviel Kohlenhydrate esse, stört das vielleicht dann doch irgendwie bei der Abnahme? Ich hab die Woche nichts abgenommen trotz Defizit. Hab die Woche immer viel Popcorn vor dem Schlafen gegessen. Viel Arbeit 2 mal Sport (Fussball) diese Woche.
30g feine Haferflocken dazu 220ml Wasser und 2/3min volle Lotte in die Mikro, proteinpulver erst danach hinzugeben - ist bisschen einfacher und klappt genauso gut 😁❤️🩹
Hey Sep, sag mal mich würde interessieren was du für die Herzgesundheit tust. Klar, 25k Schritte ist schon genug Cardio. Aber die Fette sind ja enorm niedrig bei dir. Nüsse/gesunde Fette außer die Omega3 Kapseln - natürlich von Evo ;) - sehe ich nicht wirklich bei dir. Reicht dies denn aus? - meine auch grundsätzich betrachtet. Nicht nur bei dir. Würde mir auch gerne die Fette von den Nüssen sparen.
@@brosepfitness Danke für die Antwort Sep, hat mich jetzt auch interessiert. Das heißt, dass die Pizza deine einzige tägliche Fettquelle aus deiner Ernährung ist. Anderweitige Fettquellen dann wahrscheinlich über die Omega3 Kapseln.
Hey, hab leider seit nem jahr ne Schulterverletzung weshalb ich nicht trainieren kann. Kann man auch nur mit sehr guter ernährung nen ganz guten körper haben? Kann halt leider keine muskelreitze setzen aber will auch nicht komplett dünn als Lauch rumrennen. Hab angst auch clean zuzunehmen weil ich durch den Überschuss bestimmt auch fett aufbaue ohne Trainingsreiz. Was würdest du mir empfehlen?
Erhaltungskcal essen, Unilaterales Trainin mit der gesunden Seite, da sich dies auch positiv auf die verletzte Seite auswirkt und alle Übungen machen, die eben gehen. Beine. Abs, Rücken, etc 😉
@@guiiiiitarfan96 merke es leider auch bei rückenübungen direkt mit der Schulterverletzung. Mit erhaltungskalorien ist es natürlich gut um kein fett aufzubauen aber leider bleibe ich dann ja weiterhin dünn ohne richtige muskelreitze und überschuss
geh mal zu einem Spezialisten vor Ort - 1 Jahr ist schon übel. Gute Besserung man! Zu deiner Frage: Joa kannst recht dünn werden aber Muskeln baut man ohne Training leider nicht wirklich auf.
25 Minuten feinste Unterhaltung so tief in der Prep ! Menschliche Maschine !
Wenn ihr generell lieber längere Videos sehen wollt, dann kann ich’s auch easy machen🙏
@@brosepfitness ja bitte
@@brosepfitnessdas sind meine Lieblings Videos
biiitteee, ja! @@brosepfitness
Ja
Kann Leni nur recht geben: Deine Schultern sehen brachial aus 💪🏼
Endlich mal wieder ein richtiger Blockbuster mit 25 Minuten Länge. So soll ein Full Day of Eating aussehen 😊
Endspurt Sep. Drücke Dir ganz fest die Daumen und wünsche Dir nur das Beste 🙏
haha vielen lieben Dank mein Lieber!
Sep junge, dein content seit jahren auf höchststufe. Feier diese langen Videos mega!
freut mich!🫶
Gerne öfter so lange Videos 🙌
wenn ihr es feiert, gerne💪
Echt schön zu sehen und zu hören wie toll Leni Dich supportet :)
Leni ist die Beste❤️
Ich enjoy deine Vlogs immer am meisten. Und dann auch noch 25 Minuten ! Und das in der Prep einfach nur wow. Danke Sep, du hast dir das alles mit Evo so sehr verdient und hart erarbeitet. Verfolge dich seit den Rocka zeiten
vielen lieben Dank man❤️💪 freut mich!
Echt brutale Form und freu mich schon, dich dann auf der EVO in Person dann wieder zu treffen - wird glaub ich ein kleiner Unterschied auch im Vergleich zu letztem Jahr im Peak-Bulk sein😅
Und stark, dass du noch so lange Videos raushauen kannst so tief in der Prep, Motivation sinkt sonst gefühlt exponentiell ab😂
haha das stimmt Michi
Und same, freuen uns auch schon sehr auf euch!
Gebe mein Bestes🙏
bitte mehr full day of eating immer so gut
🫶💪
Hey Sep,
Hab seit einem Jahr beruflich und privat auch brutal viel zu tun und das hat auch viel Stress verursacht. Dachte echt nach dem Ersten Jahr bin ich bestimmt komplett ausgebrannt, hat auch schrecklich begonnen. Dann hab ich seit Weihnachten das No stress drinnen und klar hat seitdem auch einige schlechte Tage aber alles in allem gehts seit dem nur noch bergauf was Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Resilienz auch psychisch angeht. Ka obs daran liegt aber finde es momentan auch schon unheimlich. Mit 4h Schlaf ständig gut am Start zu sein. Testosteronwert ist auch etwas überdurchschnittlich.
Merke jedoch keinen großen Rückfall, wenn ich es paar Tage nicht nehme, also ka obs daran liegt. So und so danke für eure guten Produkte. :)
Doch adaptogene machen sau viel aus, hab ich selbst schon zu stressigen zeiten extrem oft und viel genommen. man ist halt ne krass gute stressressistenz, ich nutzte es grad auch in der diät und man merkt schon ein größeren unterschied.
freut mich sehr Lukas, danke dir für dein Feedback!
Längere videos geile abwechechslung, finde die mischung mit den kurzen 'lernvideos' gut💪🏻❤️
🙏
Geil, 25 minuten Vlog, perfekte länge für mein Abendessen (Ben&Jerrys for me weil es in meine Makros fitted^^)! Deine FDOEs gehören zu den wenigen die ich gern schaue weil super unterhaltsam und du gibst immer irgendwas an Mehrwert mit 😊 Sau wild deine Form, bist einfach eine krasse Maschine wie du dein Business, die Evo classic, die Prep, Privatleben und jede einzelne Trainingseinheit nailst. Machst du eigentlich nochmal einen Dexa scan? Wäre auch interessant da mal zu sehen wie viel gegangen ist. Danke fur deinen ganzen Content hier und auf Insta 🙏
Aah witzig ich finde bei Kaisergemüse können es nicht genug Karotten sein dafür lieber wenig Brokkoli 😂 und One Piece ist Liebe ❤
Vielen lieben Dank man! Mal schauen, ob ich's zeitlich packe :) liebend gerne!
Endlich mal wieder ein langes Video, war sehr unterhaltsam danke 👍🏽👍🏽
Mit one piece aufgewachsen, die Sympathie wächst auch noch nach Jahren grenzenlos, das schafft nur sep!😂😂💪🏻
😂❤️
Authentischer kann man eine Werbung für seine eigenen Produkte nicht machen! Der man zieht immer wieder durch und macht erneut einen Wettkampf. Er zeigt, wie er selber seine Produkte in den Alltag integriert und sie nicht nur vor die Kamera hält! Sep Bester Mann 💪🏻
Danke man❤️💪
Bester Fitness TH-camr WELTWEIT! Video zum Schultertraining wäre mega ❤
Danke man❤️💪
Super Video. Danke für den Einblick
Sehr geiles Video, könnte jeden Tag ein full day of eating schauen. In einer der letzten Videos hast du gesagt die Laune wird gegen Ende der Diät vermutlich schlechter aber ich hab eher das Gefühl, dass das Gegenteil der Fall ist, kommt auf jeden Fall so rüber😉🤷♀️
Ich denke vor der Kamera lässt er seine gesamte gute Laune für den ganzen Tag aus 😅
Danke man! Ich gebe mir natürlich Mühe, dass ihr nicht komplett gelangweilt werdet haha
Moin Sep,
#Schulterworkout 👍
Schultern kann man m.M.n. nicht genug priorisieren.
Hab schon gesagt dass dein OK gut Masse zugelegt hat. Bin super gespannt wie du geladen aussiehst.
Also gerne Schulter Workout zeigen, die Hinterrücksübung am Kabelturm für die Schulter sah nice aus 👍
Danke Flo🙏
Top content as usual !
Sau starkes Video und echt krass wie noch so motiviert bist richtig stark 💪💯
Und die Evonade ist echt nen Traum liebs❤
vielen Dank man💪die eisgekühlte Post Workout Evonade ist echt ein Traum❤️
Das Video ist wie immer super toll... gemütlich... 👏👏👏
Viel Glück beim Wettkampf! 🙌🏻
Danke man!
Hey Sep!
Mich nervt beim TK Kaiser-Gemüse auch immer, dass sooo viel Karotten drin sind. Kauf mir die großen Packungen von Brokkoli und Karotten jetzt immer einzeln und dann kann man es selber zusammenmischen :)
genau so haha
Ein video wie du trainierst wäre ein hammer video Sep ! ❤
Bitte ein Video von deinem exakten Volumen + warum 🙏🏼
Bist der beste🙌💪
Danke für dieses Video
Ich bin so gespannt wie deine Form aussieht!
#vorbild
Danke man!
Koffein ist auch für mich verdammt wichtig. Hast du vor Koffein irgendwann nach der Prep mal etwas abzusetzen bzw. nur noch zyklisch zu nehmen, damit man wieder besser drauf reagiert? Hab ich schon von einigen gehört, konnte mich selbst aber nie dazu bringen das zu probieren ;)
Hab zu Koffein (inklusive Zyklen etc.) sogar ein Video auf dem Kanal online.
Ich dachte der Typ kann nicht mehr sympathischer werden und dann sagt er er feiert Anime auch ❤🎉😂
haha danke man!
Wir wollen die EVO Kaisergemüse Mischung!!!!!
wer weiß haha
Als ob du One Piece und Dragonball Fan bist, wie sympathisch
Dafür erstmal Evo bestellen 😂❤
haha gönn dir❤️💪
Du bist so krasssss unterwegs echt respekt, ich habe heute 6k schritte gemacht 😂 schulter Training will ich sehen, vor allem seitheben hinter Körper? Wünsche euch dir nochmal ganz viel glück haut rein 💪❤️❤️❤️
haha danke man!
Hi Sep, danke für die immer sehr wertvollen Inhalte in deinen Videos! Habe erstmals bei Evo bestellt und wollte dir an der Stelle mal kurz Feedback dalassen. Die veganen Riegel sind echt genial gut und kaum vergleichbar mit allen anderen Riegeln die ich schon probiert habe. Hammer! Ebenso das Evo Lemon Lime, einfach kalt mit Wasser sowas von eine 10 von 10! Von dem neuen Snikers Whey bin ich leider etwas enttäuscht, trifft den beworbenen Geschmack aus meiner Sicht nicht soo.. blind hätte ich jetzt Richtung Haselnuss getippt.. aber naja, 2von3 voll mein Geschmack, werde bei der nächsten Bestellung weiter probieren und auf jedenfall die Evonade aufstocken. Liebe Grüße und zieh weiter durch
Danke dir für dein Feedback man! Freut uns sehr, dass dir die Riegel so gut schmecken! Hast Du das Whey mal mit Milch probiert?
@@brosepfitness hatte es bisher mit Hafermilch oder Wasser probiert, aber hast recht! Mit normaler Milch schmeckt es am Besten! Danke dir :)
Kichererbsennudeln kann ich nur empfehlen. Halten lange satt haben gut EW KH und Fett
Echt krass wie du durch ziehst, das gibt Motivation 😂🎉 wie viel Kalorien konsumierst du denn aktuell? 😮
Freut mich man! Am Ende gibt’s alle Infos, Makros, kcal etc
Simpel aber effektiv!! 🤝🏻💯🔥
🤝
Fänds mega wenn du diese Hardcore-Sätze (222 kg auf Reps beugen) auch mitfilmen würdest:) 👍 zieh durch Diggi
Mach ich auf Insta ständig :)
Heiko Kalbach hat auf deine Diätstrategie sprich Ernährung usw. reagiert
Die Argumente die gefallen sind Ouh man 😂
😂
Gerne mehr darüber was du isst 🎉
Hab das Protein-Porridge nachgemacht und ich LIEBE es
Schulter Training wäre mega nice zu sehen, leider eine Schwachstelle bei mir
Herzlichen Glückwunsch zur baldigen Hochzeit & zum yes ❤️🔥❤️🔥
Bitte volumen sätze zeigen 🔥
Sehr stark sep ❤
❤️💪
Starkes Video viele gute Infos
danke!
Viel Erfolg weiterhin🎉
Danke man! Dir auch💪
Sieht sehr stark aus deine Form 💪🏼
danke!
Leni beste Frau ❤😊 - Mega Support 👌👍💪 - krasses Mindset - stabile Form 🌟🎉
Leni ist echt die Beste❤️💪
bitte Eva-Kaisergemüse und das Shoulder Training als Video :))
Sind die Gustavo Gusto Pizzen nicht um einiges kleiner geworden und die angegebenen Nährwerte trotzdem gleich geblieben?
Keine Ahnung, bei mir wird das gleiche Gewicht angezeigt.
super video, kannst du uns bitte dein Walking Pad markieren? Würde mir gerne das selbe zulegen aber kann mich bei den vielen Optionen nicht entscheiden :/
Walkingpad R1 pro heißt das Teil
Danke!
Die Pizza vor oder nach dem Ofen wiegen ?
Einfach die Angaben nehmen oder vorher wiegen.
S
ep denkst du nicht, dass die Menge an Koffein dein Schlaf verschlechtert und somit an deinem Energielevel zerrt?
Sehr sehr nices Video gern mehr davon ❤🔥
Um wie viel Uhr nimmst du noch in der prep die evo focus zu dir ?
je nach Dosis aktuell nicht später als 16-17 Uhr.
Wie heißt der mixer? Hammer dass man mit dem Eiswürfel zerkleiner kann brauche sowas aucu
Schön und Gut lieber Sep, aber am Ende des Tagen interessiert uns doch eigentlich nur, war es nun die halbe oder ganze Folge One Piece ?😅
Evo Bars kann man im Zweifel auch beim Rewe in Holweide plündern - wenigstens die, die ich da gelassen habe.
Sonntag um 11 Uhr gibt's einen Restock💪
Sep was würdest du empfehlen was für ein Split man machen kann wenn man 5/Woche zum Training geht
Danke dir!
Lets go, EVO Kaisergemüse!
wer weiß haha
Zählt das was du zu gefrorenem Gemüse gesagt hast auch für gefrorenes Obst?
Müsste auch da gelten🤝
Respekt! Welche Küchenwaage benutzt du? Die ist besser als meine. VG
Hab eine Frage: Wenn ich täglich zuviel Kohlenhydrate esse, stört das vielleicht dann doch irgendwie bei der Abnahme? Ich hab die Woche nichts abgenommen trotz Defizit. Hab die Woche immer viel Popcorn vor dem Schlafen gegessen. Viel Arbeit 2 mal Sport (Fussball) diese Woche.
Bitte unbedingt schulter workut detail
🤝
Bra maşallah machst du auch coaching Kann man mit dir diskutieren?
@brosep wie machst du dein Gemüse? In heißem Wasser oder gedämpft ?
Haha die Haferflocken ab in die Mikrowelle danach ist jedes Lebensmittel Tod ❗✌️
Was meinst du mit Diät-break. Weil du in dieser Phase schon wieder auflädst?
Wir möchten das Schultertraining sehen❤
Wieso bist du kein Fan jeden Satz/Übung ans Muskelversagen zu trainieren?
Kann man sich bald auch auf ein vegan clear Whey / evonade freune?
hab ein ausführliches Video dazu hier mal abgedreht :) Sind dran, ist aber geschmacklich nicht ganz so leicht.
Welches walking Pad benutzt du? Kannst du mal den link einfügen?
Bitte zeig uns dein Schultertraining!
🤝
30g feine Haferflocken dazu 220ml Wasser und 2/3min volle Lotte in die Mikro, proteinpulver erst danach hinzugeben - ist bisschen einfacher und klappt genauso gut 😁❤️🩹
220g Wasser nicht ml Sorry
1g Wasser = 1ml Wasser 😄@@rroadattack4091
RIEGEL RESTOCK !! bitteee
Man munkelt diesen Sonntag👀
Nimmst du keine Omega 3 Fettsäuren zu dir?
yes, das auch noch.
Habe eine frage an dich: Wie findest es du,wenn man mit bändern trainiert?
Weis was du meinst mit den Karotten, aber Blumenkohl und Brokkoli kosten normalerweise das gleiche wie Kaisergemüse😉
im EK vielleicht nicht haha
Bitte immer so lange Videos 😊
Moin Brosep. Ich wollte mal nach deinen walking Pad fragen. Kannst du die Marke empfehlen? Lg Sebastian
Walkingpad R1 pro heißt das Teil :)
Gut diese! 💪
🙏
Von welcher Marke ist das Home Laufband? 😊
Hey Sep, sag mal mich würde interessieren was du für die Herzgesundheit tust. Klar, 25k Schritte ist schon genug Cardio. Aber die Fette sind ja enorm niedrig bei dir. Nüsse/gesunde Fette außer die Omega3 Kapseln - natürlich von Evo ;) - sehe ich nicht wirklich bei dir. Reicht dies denn aus? - meine auch grundsätzich betrachtet. Nicht nur bei dir. Würde mir auch gerne die Fette von den Nüssen sparen.
Fette niedrig? Er isst jeden Tag eine Pizza. Denke auf 70-90 Fett kommt er pro Tag.
bin bei 55-65g Fett + bekomme genug essentielle Fettsäuren rein -> sollte also absolut passen.
@@brosepfitness Danke für die Antwort Sep, hat mich jetzt auch interessiert. Das heißt, dass die Pizza deine einzige tägliche Fettquelle aus deiner Ernährung ist. Anderweitige Fettquellen dann wahrscheinlich über die Omega3 Kapseln.
Werden die Natural sportler auf hCg getestet?
Liiiiiebe deine Videos 😍😍😍
freut mich🫶
5:23 Warum ist das so, Sep? Warum meinst du, kannst du in dieser Prep deutlich mehr Kraft halten? Danke.
kann darüber mal ein Video machen🤝
@@brosepfitness Gerne, ich bitte darum. 👍
Gustavo Gusto, beste
warum isst keine rmehr quark?
#
Gibt es die pedia Pros noch ?
Top
also ich möchte es aufjedenfall sehen ! = )
🙏💪
Was ist das für ein Walkingpad Sep, viele von Xiaomi können nur bis 100kg. Grüße
Walkingpad R1 Pro heißt das Teil
Feier deine vlogs
Hey, hab leider seit nem jahr ne Schulterverletzung weshalb ich nicht trainieren kann. Kann man auch nur mit sehr guter ernährung nen ganz guten körper haben? Kann halt leider keine muskelreitze setzen aber will auch nicht komplett dünn als Lauch rumrennen. Hab angst auch clean zuzunehmen weil ich durch den Überschuss bestimmt auch fett aufbaue ohne Trainingsreiz. Was würdest du mir empfehlen?
Erhaltungskcal essen, Unilaterales Trainin mit der gesunden Seite, da sich dies auch positiv auf die verletzte Seite auswirkt und alle Übungen machen, die eben gehen. Beine. Abs, Rücken, etc 😉
@@guiiiiitarfan96 merke es leider auch bei rückenübungen direkt mit der Schulterverletzung. Mit erhaltungskalorien ist es natürlich gut um kein fett aufzubauen aber leider bleibe ich dann ja weiterhin dünn ohne richtige muskelreitze und überschuss
geh mal zu einem Spezialisten vor Ort - 1 Jahr ist schon übel. Gute Besserung man!
Zu deiner Frage: Joa kannst recht dünn werden aber Muskeln baut man ohne Training leider nicht wirklich auf.
@@brosepfitness danke probiere jetzt nochmal physio aus. Bin jetzt beim sportarzt von werder bremen und hoffe der kann mir weiterhelfen.
06:07 Vielleicht hast du den anderen im Gym nicht gesehen, weil Du ein privates Studio hast!?
Vorher mein Lieber, trainiere schon seit über 15 Jahren😁
Thumbnail gesehen, die Form ist geisteskrank gut Allahumma Barik
haha danke man!
Sep welche Schrittzähler App benutzt du?
Die Health App vom iPhone :)
OK schau ich mal an danke💪
Dragonball und One Piece ❤ einfach die besten Animes
Wie tracks du dein Koffein vom kaffee? Steht das bei deiner maschiene?
Tracke es tatsächlich nicht, ist quasi baseline😁
Haha ok
2300 kcal abzüglich training und steps? Wenn nicht dann wärst du ja bei 1000kcal oder weniger?
2300 mit allem drum & dran.
aber aber aber King Kalle sagt man kann mit so einer Ernährung nicht auf so wenig KFA kommen 🤬🤡
😂
💯💯