Лучше для сна l Мелатонин или Валериана l Польза и Вред l Как принимать l Melatonin or Valerian root
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 👉ПОДПИШИСЬ! Поддержи канал! Subscribe to channel!
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: ➡️ docfok@mail.ru
Телеграм: t.me/drfok
Моя почта: focphd@gmail.com
Я ВКонтакте: doctorfok
Страница в ОК: ok.ru/profile/...
Группа в Facebook: www.facebook.c...
Мой Instagram: / doctorfok
Donations (Пожертвования каналу) ПОДДЕРЖИ НАС ЛЮБОЙ СУММОЙ!
МИР Сбербанк номер карты-
2202206850468278
(BankCard) номер карты MasterCard- 5574840280451091
#мелатонин #валериана #сон #бессоница #здоровье #остеохондроз #лечение #витамины #лекарства #медицина #неврология #врач #иммунитет #лечение #доктор #фок #мозг #память #бады #ноотропы #сосуды
Источники:
Cafasso, Jacquelyn. "Valerian Root Dosage for Anxiety and Sleep." Healthline, March 2019, www.healthline....
Cardinali, Daniel. "Melatonin and healthy aging." Vitam Horm. National Library of Medicine, National Center for Biotechnology Information, February 2021, pubmed.ncbi.nl....
Herxheimer, A. et al. "Melatonin for the prevention and treatment of jet lag." Cochrane Database Syst Rev. National Library of Medicine, National Center for Biotechnology Information, April 2002, pubmed.ncbi.nl....
Spritzler, Franziska. "How Valerian Root Helps You Relax and Sleep Better." Healthline, April 2017, www.healthline....
Пятин В Ф., Романчук Н.П МЕЛАТОНИН: НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И НЕЙРОЭНДОКРИННЫЕ АСПЕКТЫ // Бюллетень науки и практики, 2019. cyberleninka.r...
Глебездина Н.С., Куклина Е.М. МЕХАНИЗМЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ МЕЛАТОНИНА С ЛИМФОЦИТАМИ // Вестник Пермского университета. Серия: Биология, 2023. cyberleninka.r...
Рудякова В.С., Казимурзаева К.С., Емельянова В.В. РОЛЬ МЕЛАТОНИНА В РЕГУЛЯЦИИ ИММУННОГО ОТВЕТА // Вестник Волгоградского государственного медицинского университета, 2021. cyberleninka.r...
Полуэктов М.Г., Центрадзе С.Л. Клинические аспекты использования препаратов мелатонина // Медицинский совет, 2021. cyberleninka.r...
Полуэктов М.Г., Горбачев Н.А. Возможности терапии мелатонином при расстройствах сна // Медицинский совет, 2023. cyberleninka.r...
Who monographs on selected medicinal plants. - Wold Health Organization - Geneva, 1999.
Stevinson C., Ernst E. (2000) Valerian for insomnia: a systematic review of randomized clinical trials. Sleep. Med., 1(2): 91-99.
European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix. EMA/HMPC/150848/2015
Cropley M., Cave Z., Ellis J., Middleton R.W. (2002) Effect of kava and valerian on human physiological and psychological responses to mental stress assessed under laboratory conditions. Phytother. Res., 16(1): 23-27.
Ziegler G., Ploch M., Miettinen-Baumann A., Collet W. (2002) Efficacy and tolerability of valerian extract LI 156 compared with oxazepam in the treatment of non-organic insomnia a randomized, double-blind, comparative clinical study. Eur. J. Med. Res., 7(11): 480-486.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Пожалуйста расскажите про Пустырник, он сильнее в 3 раза, чем Валериана.
И про кору осины, которая лечит всё.
@@ВалерийГубанин-н9и есть видео на канале
@@ВалерийГубанин-н9и По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
@@ВалерийГубанин-н9иоқу заң😮😅😊😊😊😊❤ ең жиі оқ
Хороший сон достигается тогда, когда мужик жена ночью занимаются сексом. Остальное ерунда, ни какие таблетки не помогут.
Спасибо. Я врач, и даже для меня ваши видеоролики очень ценны для профессиональной деятельности.
Спасибо огромное. От врача такое слова
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
7жжхэ@@doctorfokцф
Спасибо большое, отличный ролик, все доступным языком. Удачи Вам в развитии канала ❤
Доктор, вы вызываете массу симпатий, для меня вы очень молод , чувствуется, что вы уже очень преуспеваете, подаете такие знания, ведь народ разочарован врачами поликлиник, во-первых чтобы попасть к врачу целое дело, за полмесяца запись, очень надо менять все в здравоохранении, поэтому слушая ваши знания мы лечимся, вы умница, будьте здоровы.
@@ЛидияЗайченко-щ9ъ Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Благодарю доктор за ваш труд!
За полезную информацию
Видимо кому мелотонин,кому валерьяна
@@СветланаМатвеева-п6к Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Вы - замечательный, неравнодушный Доктор!
Спасибо🙏💕
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Док, не в обиду, но Вы молоды) Мне 50, хроническая бессонница, в 20:00 принимаю доксиламин и мелатонин, в 22:00 засыпаю, в 6:00 подъём, кофе эспрессо, нанотропил, витамины, коллаген, контрастный душ, работа IT.
С утра немного подтармаживаю, да. На работе каждый час - 5 минут жестких тренировок, пока коллеги тупо курят, итого за день 3000+ ккал если верить фитнессчасам.
Мне реально помогает хотя бы частично нейтрализовать кортизол.
Бывший спортсмен, Старый Оскол, про Федора Емельяненко, надеюсь, многие знают, прославил наш город)
За руль с утра, разумеется, не сажусь, бо на работу возят, изредко вечером локально по делам...
И, да, многие мои сверстники 50+ на фенозепаме спят, но уж тут я пасую...
А, забыл про Триптофан - постоянно принимаю)
Включила это видео мужу и выяснилось, что для хорошего сна лучше всего подходит Ваш успокаивающий голос 🤣
😁😁😁 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Молодец очень за домтурно
Я тоже легко засыпаю,когда кто то что то рассказывает или дискутируют политики,засыпаю как под колыбельную
@@noname-gz5hg Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо большое Доктор!! Информация для меня очень полезная. Уже подписалась и лайк поставила. Вам желаю быстрого роста вашему каналу.
Спасибо огромное за поддержку
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Спасибо, доктор за Вашу работу! Слушаю с интересом и принимаю к сведению!
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо за такую полезную и интересную информацию
Я в шоке: связь бета-блокаторы и сон, В моём поле зрения появился ещё один Доктор. Сегодня уже видела ваше видео о нимесулиде. Вы для меня открытие
Молодець лікар. Вивчився, а тепер служить людям. Дай тобі Боже здоров'я.
Купил в аптеке мелотонин в таблетках, решил перед сном,для эксперимента принимать, для быстрого засыпания и качества сна, результат ноль, а вот пустырник очень хорошо действует, расслабляет, успокаивает и сон нормальный
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Ну он же сказал, что прежде чем решить, что принимать, надо понять, из-за чего нарушение сна!
Сначала нужно понять причину. Может это базальный дефицит магния.
Пустырник !
Есть таблетки " Вечернии".
Спасибо. Интересно, познавательно, ненавязчиво и доступно.
Большая благодарность доктору за полезную информацию. Многие пожилые люди мучаются бессоницей. А вы так толково все обьяснили. Теперь будем спать спокойно.❤❤❤
@@РяйсяАлеева Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Не только пожилые мучаются😢
@@larisab4533 Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо, доктор за ценную информацию❤❤❤
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
💰Каналу и Вам! Всех Благ!
Заметил такую особенность, наплевать,есть сон или нет, полное безразличие, не спится,не сплю, слушаю аудио книги, юмор,больше позитива,организм сам всё поставит на свои места.Главное чтобы работа была не в ночное время, остальное ерунда, чего боишься,то и получаешь.Не боишься бессонницы, её не будет
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Увы, но с бессонницей эта установка не работает.
Лучше секс
@@ИринаЧумакова-х7ъ все верно исходить надо от причины
ZzzQuil
Melatonin,Vitamin B6,Kamil,Baldrige,Lavender.
Жевательно-сосательные как резиновые- в Германии пью- когда немогу уснуть.
Моментально действует.
Нет привыкания.
Очень хорошо для ночного сна : хорошенько поработать (желательно физически) до лёгкой усталости. Вечером не пить кофе, крепкий чай. Быть всегда спокойным, доброжелательным. Не нервничать по поводу незавершённых дел - всего не переделаешь, а "утро вечера мудрее". Ну и можно почитать что - нибудь очень простенькое, скучное (сказки или на ваш выбор). И ни в коем случае не смотреть ролики о здоровье, о политике и др. глупости. Засыпая, пожелайте сами себе доброй ночи. Ну и что - нибудь ещё, вам привычное. Доброй ночи вам, дорогие. Желаю только позитива. 🙏😊
Если бы все было так просто,то такой проблемы,как бессонница не было.😢
Пила таблетки Милотонин нешрама непо
Пила таблетки Милотонин нешрама непо
Спасибо Док, вы лучшый
Спасибо за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо ,доктор, очень полезный ролик, огромная Вам благодарность, Вы молодец!!!
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Лучше 50 граммов водки, тот же самый седативный препарат, НО НЕ БОЛЬШЕ !!!!!
@@Alexander-e3k Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Периодически пользуюсь валерианой...1 таблеточка на ночь и сплю до утра. А главное не нервничать и проблем со сном не будет. Спасибо и ждём продолжения.
Спасибо за отзыв
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
@@elenahirvela58 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
1 таблеточки.😂😂5. 6. И не меньше.Помогает.
@@ВалентинаСмирнова-л7м Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Лучшее средство для сна , больше работать и двигаться, работать, чтобы к концу дня уставать. И конечно меньше сидеть за гаджетами.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо за отзыв
Спасибо,за хорошую информацию
@@МашаНагорная-ж8е Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Ь @@doctorfok
Как много воды.
Как я рада что встретила вас на просторах ютуба! Спасибо большое за ваш труд! Да благословит вас Господь! .....Кто напояет других --и сам будет напоян!
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо, доктор! Я многое поняла, обидно, что грамотных докторов не так много. А Вы очень просто и в то же время грамотно объяснили.
@@Galina-c8g Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
От бессонника с большим стажем: пока дело не приняло совсем грустный характер - на начальном этапе проблемы помогают чаи сборов валерианы, мяты, пустырника и мелиссы вечером за 3-2 часа перед сном.
Не можете заснуть - под язык 2 - 4 таблетки валерианы и, чтоб отогнать рой беспокойных мыслей, включите негромко, что вам нравится, шум дождя, например, и, да, свет телека убрать и по возможности включить красную лампу (в хозяйственных магазах красные лампы) - способствует выработке мелатонина.
Спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Валериану не под язык, а глотать! Таблетки в облатке НЕ для рассасывания под языком.
Американская статья “Melatonin May Cut Risk for Age-Related Eye Disease” «Мелатонин может снизить риск возрастных заболеваний глаз». А в комментариях пишет доктор, что с ней экспериментировали лечить её рак лёгких.
Попробуйте считать овечек.1овечка,2 овечка,3овечка и т.д.А вообще,хороший сон надо заработать.
@@Le.Dy.8x8 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Для полноценного сна и бодрствования, важнее всего - качественный регулярный секс
Это было в молодости а сейчас старые стали больные. А молодые вау.
После мелатонина болит голова. Он помогает заснуть, но не надолго. Часа через 2-3 просыпаешься и опять проблема заснуть. Валериану тоже пробовал, как мертвому припарки, вообще не помогает. Думаю у каждого своя причина бессонницы.
Очень важная тема для меня. Пью на постоянной основе хелат Магния, Мелатонин перестал работать в дозе 10мг (дальше не увеличивала), а Валериана вообще ни о чём. Физическая нагрузка тоже роли не играет, иногда даже наоборот от усталости не могу уснуть. Помогают прослушивания медитаций для сна.
За выпуск спасибо, было интересно.
@@madinasuleymenova5482 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мудчмну усапляет хорошенькая бабенка ...не обязательно молодая ....
аналоггично на бабенку действует мужиченка ....юноша не обманывай себя ..
Благодарю за информацию 🙏 Ещё не слушала, просто хочется сразу рассказать мне мелатонин не подошёл, да засыпаю от него и сплю, но.... Сон странный, почему то кошмары и ощущение что не могу проснуться🤪к стати то же относится у меня и к препаратам расслабляющим типо сирдалута.... Не знаю почему видимо специфика организма такая🙈а вот с валерьяночкой всё хорошо 👍👍👍Спасибо ещё раз, продолжаю слушать дальше что говорит доктор🤗
Спасибо за ваш опыт
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Я тоже так. Цветныйе сный, реалитет как я живу в паралельном своем мире.
@@DobromirDemirov Фантастичекое кино значит смотрите ночью😉))))))
Какая грамотная речь, спасибо,!
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Я только перед сном выпиваю таблетку валерианы и это мне помогает😊 Возможно сформировался условный рефлекс😊
@@tatianarazumenko7878 Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Доктор, спасибо огромное,вы умник,подпишусь обязательно
@@Пелагея-б6й Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Доктор, расскажите, пожалуйста, про пустырник и магний, раз уж валериану и мелатонин разобрали в этом видео. Как они действуют на организм, используя их перед сном?
Да. Обязательно будет . Про магний уже есть видео.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
С👋П💐А👋С🌹И💐Б🌹О👋💥👌💗🌺💞💮
@@РозаХ-н6д Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Обожаю валерьянку,после бабахов самое то,пью её когда сильно нервничаю,а мелатонин и два магния на ночь самое то-хоть спасть стала Какой Вы молодец,благодарю.❤❤❤
Спасибо за отзыв. По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Разве мелатонин не имеет накопительного эффекта?
Бла-бла ни чего путного не сказал, а выпрашивает лайки
Мой сон пропал когда врачи сказали, что мой ребенок -инвалид,потом долгие 13лет борьбы за его здоровье.В 2010м году его не стало.Сон не восстановился,нарушился иммунитет, часто болею.То пандемия,то сво.Нет покоя человеку🤷 Тоже пытаюсь каплями успокоиться,таблетками.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Дай вам Бог здоровья! Пусть хоть сейчас и в будущем ваша бессонница уйдет! Вы это заслужили! Счастья и покоя вам. Веры и Божьей помощи!
@@jelenagulbe7316 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
@@jelenagulbe7316 спасибо за отзыв
@@jelenagulbe7316 Спасибо большое 🤗🙏
Пользуюсь мелатонином пол года, а до этого пила гамму. Как то надо выходить из положения....
Что може сказать о эффективность Мелатонина?
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Це все рівно , як порівнювати автомобіль івелосипед!!!😂😅
Мелатонин влияет только на засыпание.На длительность сна не влияет
П
@@ЛюдмилаМартьянова-х1м Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Spasibo Vam boļšoe očeaņ poleznaja informacija.Skoļko možno prinimatj tabletok valeriani ?
По необходимости, но до 1мес
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Rasskažite pro Glicin🙏
Есть видео на канале. По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Благодарю Вас 🙏
Спасибо за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо. Надеюсь информация будет полезной для отца
Благодарю вас доктор, за ваши полезные рекомендации !
Спасибо .Было очень интересно послушать , и полезно
Интересный эффект когда на ночь принять например экстракт валерианы, и если проснуться случайно ночью или ближе к утру, то принять ещё таблетку.
Спасибо за отзыв
Багато пишуть що лікар молодий,але пожилі врачі є незнаючі,молоді стараюця знать більше і це дуже харашо.Не всі старі лікарі так і невсі молоді є(хароші лікарі)Молодь навчаєця з книжок,а треба щоб навчались на практикі!!!
@@ВаляБездетная Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо большое за очень полезную информацию .
@@elviraherrmann3934 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
При аутоим.заболевании можно мелатонин?
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Супер! Спасибо, очень доходчиво и понятно! 👍👍👍
Прочиталачто если принимать мелотонин, наш организм перестает его вырабатывать. Так ли это?
@@НаталияМихеева-ж3п Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Дорогой доктор, мне скоро будет 70 лет, я на пенсии, всю жизнь работала фельдшером в селе. Работу свою любила, бывших медиков не бывает, ко мне до сих пор обращаются мои односельчане, конечно больше пожилые, своими проблемами. Бессонница пожилых, можно сказать, это проблема у всех, слушая вас я получила много для себя, не зря говорят,, век живи, век учись".
@@ЕкатеринаФролова-ь7н спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Видео понравилось. Всегда хорошо отношусь к тем докторам,кто изучает исследования и делает выводы из результатов исследования . Терпеть не могу умников от медицины,которые начитались теории и типа изрекают истину,исходя из своих теоретических умозаключений! Медицина должна быть боаазательной! А все докпзывается только практикой и исследованиями. Поэтому - лайк и подписка! И,в заключение вопрос: я где то прочитал и испольщую такую вещь,"тройчатку". То есть,беру три настойки и смешиваю: валериану,пустырник,боярышник. Мне кажется,что действие этих трех веществ совергенно аналогично. Не так ли?
Спасибо! Ваши лекции очень интересны!!!❤
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Про валериану лишняя вода
Не работает никогда и не у кого
Может Афобазол растительный мелатонин
2 раза помог
Переключился на отвлекающую физическую умеренную работу,безупречно нормальный сон
Фон витаминов группы В обязателен это пивные дрожжи с цинком
ПОМОГАЕТ....ДАЖЕ ТОГДА КОГДА С РОССИИ ДРОНЫ ЛЕТЯТ.
Просыпаюсь 3 раз уже в 04:15 и не могу уснуть ? Что делать с этим ?
Не дал никакой полезной информации. Это не питательные вещества. Вы просто безграмотны. Все то, что вы тут так долго говорили, написано в каждой инструкции. Как только не стыдно таким способом деньги зарабатывать, доктор фок😂
Детский доктор, тоже деньжат срубить от старых бабушеук и дедушек и поправить свой карман!
Мелатонин конечно ...организм сам его выработает....если ему дать необходимые вещества и витамина....
И конечно придерживаться ритму организма и ритму ночи дня
Очень конструктивно и понятно. Спасибо большое
@@TatianaKononova Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
А я пью валокардин(нем.препарат)при необходимости40-45 капель на ночь- помогает👍
Фенозепам 5 мг 1 раз в неделю. Чаще - не надо, эффект длительный. Что заявлено - абсолютное говно.
Ни то и не другое 😅😅😅
Пустырник лучше
Спасибо,смотрю, очень актуальная тема для меня!
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Буду ещё видео по данной теме
Мне помог мелатонин, неплохое средство 👍 пил ромашку и мелиссу
Прочиталачто если принимать мелотонин, наш организм перестает его вырабатывать. Так ли это?
@@НаталияМихеева-ж3п Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо,актуальная тема для меня,наверное виноваты гаджеты и магнитные бури.,начну с валерианки,а таблетки можно,я не люблю запах валерианы?
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Спасибо за отзыв
Предпочтение всегда отдавала валериане
Спасибо за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Огромное благодарность
Благодарю Вас!❤
А на меня не действует мелатонин После принятия засыпаю через шесть часов!, когда уже намучаюсь лежать в темноте
Спасибо за отзыв
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Я принимаю иногда донормил, но поняла, что надо пить его задолго до сна часов в 7 вечера, а не перед сном. Тогда на следующий день не будет сонливости.
@@ЭллаГришина-ь9и Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Валерьяна урежает пульс ,при брадикардии нельзя..Вы должны знать и предупредить
А какие средс. хорошо влияет на либидо и потенцию?
Мятный чаек и ложка меда спите сладко
@@olgaorlovska8107 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Конечно валериана! А мелатонин это гармон...как не крути .!
@@СветланаКулешова-к9е Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Доктор, дорогой! Как же вы мне помогли, я последовала вашим рекомендациям и сон нормализовался.Благодарю вас за работу и подготовку материала для понимания простым людям!!!
@@ЕленаГальченко-и4ч Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Большое спасибо , очень толково и всё по делу !
При приеме мелатонина в течении месяца, у меня постепенно поднялся пульс, утренний у меня был 55, а сейчас поднялся до 80.
Засыпаю легко, зная, что через час будет максимальный эффект. Но потом, часа через 4 внезапное пробуждение, как будто выспался, заставлял себе засыпать.
Мне больше нравиться такой состав, смешиваю пустырник, пион, валериану и боярышник, настойки.
Пью три раза в день, чайную ложку.
Я валерьянку принимаю редко, потому что она закрепляет при расстройстве. А у меня и так запоры. Вот при расстройстве желудка я её точно принимаю.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо за отзыв
Вот не знала об этом.
Синюха голубая в капсулах и фолиевая кислота помогают мне уснуть.
@@ЛидияНиколаева-э5п Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мёд с теплой водой. Крепкий и здоровый сон
@@Татьяна-и4м3т Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Мы очень разные,для кого то хорошо валерьяна а для кого то мелатонин...Меня мелатонин выручает при перелетах , в разных полюсах ...Но лучший вариант это Габа или Л- Триптофан перед сном .А вообще-то тело всегда подскажет,что лучше..
Спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Иногда пользуюсь доксиламином, можно про него ролик?
@@ninagarina8203 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо, доктор.
@@alexr6449 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мелатонин мне не подходит ,утром плохо себя чувствую , а вот валерьяна в капсулах супер ,глубокий сон ,
@@MariiaBaryshnikova Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мелатонин известен испокон веков. Спасибо что сказали в начале!
Мне лично не то ни другое не помогает только снотворное уже хроническая бессонница 18 лет раньше не принимала снотворное мучилась не спала теперь я могу спать и утром чувствовать себя лучше
Напишите пожалуйста какие снотворное вы принимаете? И сколько по продолжительности?
Мелатонин 0.5- 1 мг работает чудесно
@@Tigers460 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Подскажите пожалуйста, почему я засыпаю резко после еды ,просто отключаюсь???
@@ЕленаГорбуль-м6м Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Благодарю ВАС ДОКТОР за неравнодушие!
Лучше димедрол, испытано давно
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо ,хорошо обьяснили👍👍👍👍👍
@@ВенераТен-в5е Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Принимаю перед сном жидкий мелатонин 3 мg, ашваганду. Принимаю ванну с англ. солью( магниевая)и витВ1, В5. Спать стала намного лучше.
Спасибо за ваш опыт
Спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Температура воды?
Магниевая соль где продаётся и сколько на ванну?
40.10стал
@@МарсАхметов-ь5ъ Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Началось расстройство сна...😢на стрессе ...очень устаю днём на работе а потом всё равно заснуть сложно....начала принимать мелотонин мне как то не очень помогает а почему то стала тихакандрия любая лёгкая нагрузка я задыхаюсь....и с желудком стали проблемы ( вздутия и неприятные ощющения...( Мне больше валерьянка подходит... сразу чувствуется такое раслобление и немного помогает....
@@mariiasymanko8101 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Хороший контент, приятный голос👍
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Надо попробовать по очереди все и выбрать лучшее😊
@@tatianarazumenko7878 Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Я часто езжу в командировки, и смена часовых поясов сильно создает помехи со сном. Теперь в командировках всегда принимаю Мелатонин эвалар. Вполне приятный по цене - сейчас купила упаковку 100 таблеток: экономно и хватит на долго, сразу положила ее в дорожную сумку, чтобы не забывать в сборах. Мне очень помогает не сбиваться с режима, советую
Да, действительно мелатонин Эвалар"дешевый", 20 таблеток 610 руб. "Спасибо" тебе эвалар