Un grand merci pour le respect de la langue française, diction, rythme, syntaxe... ce qui devient trop rare en ligne chez les moins de 30ans, de plus la vidéo est sympa
@@lmdc2.0 Ce n'était pas forcement relatif à toi, ce qui en fait du coup un compliment involontaire, néanmoins tu ne dois pas être beaucoup plus âgé...
@@pierrepandozy594 et encore merci 😊🙏. En ce qui me concerne, j’ai 35 ans. Mais l’important c’est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête (alors oui ça fait très gnan gnan, mais c’est ce que je pense 🙃).
Merci monsieur Pierre. Je croyais être la seule à ne plus comprendre les jeunes. Et attendons nous à pire car les petits bouts de 6-8 ans on dirais qu'il ont un mixer qui tourne à vitesse maximum ! Non c'est pas drôle ce que je dis ( pardonnez- moi j'ai 75 ans) ça me fait rire mais c'est vrai quand même
Je ne suis pas médecin mais par expérience j'ai juste suprimé l'alcool, les amuses bouches qui vont avec (caouettes etc...) reduit le sucre (juste 1 le matin dans mon café ... je suis un gros buveur de café imaginé le nb de sucres dans la journée sinon) , j'ai réduit les qtés ... mais déjà le sucre bien controler qu'on boit nos 1.5l ou 2 d'eau ....(aucune boisson gazeuse et surtout pas de coca etc) ... un peu d'activité physique ... abandonner les ascenseur etc ... ajoutez si vous le pouvez marche ou autre activité physique (mais faut surtout pas qu'elle soit contraignante sinon la motivation baissera) ... bref déjà avec ça ... vous etes sure de perdre quelques kilos ! Pratiquez le jeune 1 a 2 fois dans la semaine. Il faut qu'a long terme vous consommiez mieux et que la part de sucre soit vraiement tres tres reduite chaque jours car comme on le sait il y a du sucre partout dans notre alimentation surtout si vous consommez (des plats cuisinés ou des produits transformés) ! Du coup (et chose qui est acquise chaque fois que je fais mes courses...c'est que depuis des années je lis les etiquettes afin de manger le moins de saloperies ... Par exemple fuyez tous les produits qui comportent des E.... avec leur numéro ! allez au rayon gateau .... et lisez ce qu'il y a dans la composition de certains gateaux pourtant Fuyez les boulangers patissiers qui ont un choix éééénorme ! tout n'est qu'a base de poudre industrielles et a base d'eau, meme leur viennoiseries le sont aussi. La baguette tradition est la seule qui est vraiement faite par le boulanger ... les autres baguettes et pains spéciaux se sont déjà des farines toutes pretes ou il y a plus que de l'eau a ajouter et à petrir ...(ou pire certains commandent des patons surgelés) ! Vous vous rendez compte qu'a certains endroits en France le pain est parfois meilleur dans certaines grandes surfaces que les boulangeries elles même. (certaines villes n'ont plus que des points chaud ... des terminaux de cuisson ou ils cuisent des patons surgelés) ! Si dans vos relations vous connaissez quelqun qui travaille dans une boulangerie et dont vous savez que tout est fait maison , retenez bien l'adresse et partagez là. (ces gens là meritent qu'on leur fasse de la pub). Ces boulanger qui fabriquent ces baguettes à base de farines toutes pretes, j'aurais bien aimé qu'il soit o-bli-ga-toire d'inscrire dans leur boutique ...les composants de leur baguette et autres E... car dans ses préparations de farine il y a des aditifs dont on se passerait bien et qui influencent beaucoup notre transit intestinal. Il y a tant a dire sur les régimes. Ayez à toujours à l'esprit ...il n'y en a aucun qui d'un claquement de doigt fait des miracles. Et toute personne qui vous dit le contraire n'est là que pour vous piquer du pognon. Réduisez juste (sans trop d'effort) le sucre les alcools et ce qui va avec, mangez moins gras....et surtout tous les produits transformés ...et les fastfood .... et courrez juste 1 fois par semaine je reste persuadé que vous perderez un peu de poids ! je ne vous promet pas le nombre de kg car nous avons tous un métabolisme différent. Enfin vous pouvez aussi (et c'est plus prudent) consulter un nutritionniste (un vrai spécialiste) .... mais attention le remède c'est vous ... c'est a dire que ce n'est pas le fait de faire la consultation qui va vous faire maigrir ... mais le fait d'appliquer à la lettre ce que vous aura dit le médecin. bon voila ça fera 50 balles :-D !!
Merci pour ce retour. Un commentaire très agréable à lire et surtout plein de vérité. Je suis aligné avec votre réponse. J’ai débuter cette expérience pour obtenir un déclic, aujourd’hui je ne m’alimente plus de la même façon (alors oui ce n’est que le début mais c’est un bon début 😀). Il faut réapprendre à manger et sortir du modèle qui nous a éduqué et accompagné pendant notre enfance, notre adolescence, et jusqu’à aujourd’hui. Alors oui ce n’est pas facile, c’est comme apprendre à écrire de la main gauche alors qu’on est droitier, mais c’est le début d’un renouveau, d’une bonne hygiène de vie, et surtout d’un bien-être mental. Et enfin, je découvre qu’on peut manger des produits sains et qu’en plus c’est gustativement très bon ☺️. Encore merci pour ce commentaire.
🤦♂️🤦♂️ la vache comment c’est long !! Un ou plusieurs boulangers vous ont martyrisé?? Peut-on avoir la définition de farine toute faite ??🤔🤔🤦♂️🤦♂️ Car là je vois pas à part que vous confondiez poudre à flan ou il faut rajouter de l’eau et là on parle de “ préparation pour “ A part certains dans certains villages font aussi Meunier , aucunes boulangeries ne fait sa farine 🤣
@@DiaboVermelhoO non tu a raison ,mais il existe des préparations pour pains spéciaux a l'image de ceux qu'on peut trouver en grandes surfaces (j'ai travaillé 2 ans dans une boulangerie )A choisir "sans risque" le complet ou celui au levain me paraissent pas mal 😉
Bonjour, je suis tombée sur ta chaine par hasard (merci l'algorithme de TH-cam :-)) et tiens à dire que tes conseils sont extrêmement judicieux. Pour quelqu'un qui n'est pas spécialisé en nutrition, je t'ai trouvé super didactique. Je n'ai jamais essayé ce régime et n'en avais jamais entendu parler mais j'ai déjà essayé le jeûne d'une semaine (pour le coup c'était plus par goût du défi qu'une envie de régime) et me retrouve dans tout ce que tu dis: je pense qu'il faut faire le régime thonon quand on a une activité réduite, il faut s'y préparer mentalement (très, très important!) et pense aussi qu'il faut être bien dans sa tête car effectivement on pense énormément à la bouffe surtout au moment de s'endormir. Une vidéo sur ta phase de stabilisation serait effectivement top: on sait comment perdre du poids grâce au régime mais le plus dur étant la suite. Bon dimanche et merci pour ta vidéo!
Un grand merci pour ce super retour ! Il fait très plaisir 🙏. C’est aussi un peu dans cette optique que j’ai commencé l’expérience et au final ça me fait prendre de bonnes habitudes alimentaires. Je prépare la vidéo sur la stabilisation et je serais transparent que je perde plus, que je maintienne ou que je reprenne 😱🤣. Encore merci ☺️.
Bonjour, Demain 5 décembre 2021 je termine mes 2 semaines ! Yes ! Ma silhouette se redessine. Fonte des graisse au niveau du ventre. J'ai tenu bon ! J'entame ma phase de stabilisation lundi avec vos préconisations de la seconde vidéo à 1200 calories. Même en courses plus aucune envie d'acheter tout ce qui n'est pas frais. Presque dégoûtée de voir confiserie, plat en sauce et viande. Par contre lundi, je vais juste ajouter 3 pommes par jour (matin, midi et soir) pour la satiété. Pour les protéines j'ai dérivé sur les lentilles, pois cassés (80g). 1ère semaine : mal de tête. 2ème semaine : impeccable. Je n'ai jamais autant apprécié ma tranche de pain frais aux céréales lors du petits déjeuner. Par contre je n'ai mangé que des filets de dinde. Je ne mange jamais de viande rouge. Je suis débordante d'énergie. J'ai bu beaucoup d'eau avec du citron dedans. Je me félicite car fait cela en plein hiver (presque, ...c'était pas gagné). Certes, j'ai carburé au ralenti au travail. J'ai minimisé mes activités physiques. Je repris à cuisiner et acheté un maximum de produits bio. J'ai vidé mes placards pour aucune tentation. Bref. Gracie, gracie, gracie mille à vous ! Très chouette votre recette de gâteau au chocolat...à vous le meilleur. Ah, oui ! Mon petit plus : issu des techniques de visualisation : je me visualise avec une silhouette plus svelte comme une sorte de mantra. 🙏🙋♀️👌✍
Un grand merci pour ce beau partage d’expérience. Ça fait tellement plaisir de voir que cette simple vidéo puisse un tout petit peu participer à accompagner l’expérience de certains. Un grand bravo en tout cas et chapeau pour votre changement d’habitude, ce n’est pas facile. Je vous souhaite que du bon pour la suite. Encore bravo et merci 🙏.
En tout cas bravo!!, moi aussi j'avais perdu les mêmes kilos que vous au bout de 2 semaines. Par contre je l'ai renouvelé 3 fois en six mois et le résultat final était bluffant, 18 kilos de perdu🙂
Bravo, c’est un incroyable témoignage. En ce qui me concerne, je voulais renouveler l’expérience mais avec la stabilisation et un bon rééquilibrage je continue à perdre doucement donc au final j’ai changé mes plans 😃.
je l'ai essayé ça marche, j'ai juste tenu une semaine mais j'ai perdu 5kg, mon corps n'était pas habitué à pas manger de sel du coup j'ai pas tenu, mais il marche de ouf, le seul régime ki m'a effectivement fait maigrir, j'ai pas repris du poids depuis, je fais attention à mon alimentation, ta vidéo me donne envie de le refaire
Merci de ton retour, c’est important d’avoir des témoignages. Dans cette vidéo j’ai voulu partager mon expérience mais je ne fait pas l’apologie de ce régime. L’important c’est que chacun trouve une alimentation qui lui convienne 🙂.
Tombée par hasard sur votre vidéo et j’aime beaucoup votre honnêteté. On ne quitte pas l’écran un seul instant. C’est très pédagogique. J’ai perdu 10 kg (gagnés après avoir arrêté de fumer) en utilisant la chrono-nutrition au départ. Depuis je fais hyper attention et ne mange plus que des repas faits maison à partir de produits frais. Mais c’est un combat quotidien.
C’est un très beau retour. Merci beaucoup, c’est avec ce genre de commentaire que je prends autant de plaisir à faire des vidéos. Je suis complètement d’accord avec vous, le but va être de réapprendre à manger et ne pas tomber dans le piège de retrouver la même alimentation qu’avant. Encore merci de votre témoignage 🙏.
En 2015 j'ai fait ce régime, j'ai perdu 11 kilos en 2 semaines, j'ai maintenu 3 ans. C'est en 2018 que j'ai repris une partie de mon poids avec les soucis au boulot, décès ds la famille ect...
Merci Lyly de votre retour. On est malheureusement pas toujours maître de notre environnement, et c’est loin d’être facile tout les jours. Je vous souhaite de retrouver un équilibre 🙏.
une bonne poelée d'haricots vert avec de l'ail (sel , poivre biensur) c'est une tuerie !!! à coté tu as le droit à une part de riz blanc et de la viande ou du poisson et meme une part de salade verte (un filet d'huile d'olive n'a jamais tué personne !) , en cherchant des recettes , tu vas devenir un cordon bleu des recettes gourmandes légères .....
Je connaissais ce régime sous le nom de régime méthodique. Ca peut aller jusqu'à 3 semaines mais la promesse de perdre 14 kg c'est clairement un mensonge. A l'époque ou je l'ai fait, j'avais 19 ans et j'avais perdue 7kg. Du au de mes 26 ans aujourd'hui, je ne pense pas que mon corp brûle autant. En tout cas bonne chance à toi courage 💪💪💪💪💪
J’ai regardé t’as vidéo par hasard j’ai bien aimé donc je suis allé voir t’as chaîne et ça ma choqué que tu n’as que 3000 abonnés alors que tu en mérite 200’000 La vidéo est de très bonne qualité, le concept est interessant Bref continue je te donne ma force +1
Je suis au jour 6 du régime thonon et je suis tombé sur votre video pour avoir des retours de youtubeurs, elle est complète et claire, merci pour le partage et je croise les doigts pour le reste
Cela me rappelle vraiment un régime que j'avais fait à 14 ans : 3 semaines ou je mangeais 500-900 cal par jour max, en marchant beaucoup, j'avais perdue 7 kilos. J'avais des TCA à l'époque, pas diagnostiqué encore à ce moment la. J'ai continué à perdre du poids par la suite mais je suis retombé dans des comportement compulsif par rapport à la nourriture (boulimie) et en 2 ans, j'avais repris 20 kilos. Bref tout ca pour dire de faire gaffe à ce qu'on fait. Je pense pas que ce régime soit dangereux mais surveillez bien votre santé mentale et autorisez vous à manger un peu plus !
J’avais fait ce régime là quand j’avais 20 ans et effectivement j’ai perdu bcp de poids. Je devais faire 60kg pour 1m66 et j’étais passé à 50kg en 1mois. Je faisait tjr attention à ce que je mangeais au point de développer une obsession au niveau de l’alimentation et de mon poids. Sauf qu’un jour mon esprit a « pété un câble » et je me suis mise à remanger bcp et des choses que je ne m’autorisais que occasionnellement. J’ai repris du poids de manière inévitable. Ça fait maintenant plus de 10ans et sans être jamais devenu obèse j’ai fait pas mal le yoyo +6kg, -6kg… je suis obsédé par mon poids et se que je mange. Et je n’ai jamais réussi à repassé sous les 56kg. Alors qu’avant cela j’allais plutôt bien. Je pense que quand on est jeune il vaut mieux éviter…
Merci beaucoup pour votre retour Mika. C’est important d’avoir le retour d’expérience de nombreuses personnes. Je n ce qui me concerne, je ne regrette pas d’avoir tenté l’expérience. Je pense qu’il faut le prendre comme une remise en question sur nos habitudes alimentaires sans pour autant tomber dans une extrême restriction. Sur du long terme, je doute que tenir avec autant de restrictions soit bénéfique pour l’organisme. Mais merci encore, c’est important de pouvoir comparer le ressenti de chacun 🙏.
je fait 1 regime aussi mais pas le meme (sur 6 mois) ; et sur la chose tres importants et tu as bien insister dessus c est le mentale ! sur le fait aussi que 1 semaine dur 3 mois; le tps est long ^^ bon courage a tout ceux qui veulent se lancer ds les regimes ! ne lachez rien
Bonjour c'est pour encourager les personnes qui veux faire ce régime je les fais en 2020 car je ne pouvais plus supporter mon poids 1m60 pour 83kilos donc après le régime je me suis retrouvée 73kilos mais je fessait le sport en plus voilà le pourquoi j'avais perdu 10 kilos depuis j'ai repris 2kilo et je compte refaire le régime les filles je vous encourage car le poids n'es bon pour personne
J’ai fais ce régime , j’ai perdu 4 kilos et j’ai repris 9 kilos on perds uniquement de l’eau et le corps est frustré d’où la reprise en double ...bon courage
Merci de ce témoignage, c’est important d’avoir les retours de personnes l’ayant réalisé. Avant de commencé, j’étais complètement conscient des risques de reprise de poids à cause des importantes restrictions. Je vais me rendre compte par moi même de ce que ça donne avec le temps. Pour le moment, tout ce passe bien mais j’entame uniquement la seconde semaine de stabilisation. Pouvez-vous m’indiquer à quel moment vous avez constaté la reprise du poids ? Changement d’habitudes alimentaires ? Événement particulier ? Merci à vous 🙏.
@@lmdc2.0 j’avoue que j’ai fais deux semaines de stabilisation et j’ai perdu un kilo seulement , l’âge et l’état de santé jouent un rôle important dans la perte de poids , moi je suis maman et je fais de la rétention d’eau et mon corps qq soit le régime s’arrête a 6 kilos voir 7 max , même pendant le jeune du ramadhan je ne perds pas un gramme pourtant 16 heures de jeune et je ne prends ni boisson gazeuse ni sucrerie. La reprise du poids je l’ai constaté au bout de la 3 éme semaine un kilo puis deux et en deux mois j’ai repris tout mes kilos plus le double, et ca augmente comme si je mange pour quatre 😯 alors que rien n’a changé dans mon alimentation comme avant ..je vais tenter le jeune de 16 h avec un repas avant 18 h et en verra ....pour infos les hommes perdent plus que nous et n’ont pas de problème hormonaux comme chez les femmes . Bon courage
@@Hedayette merci beaucoup pour vos réponses. Je trouve ça important d’avoir de multiples témoignages. Je suis préparé au retour de flammes 😫 (même si j’espère au fond de moi en avoir le moins possible.
@@Hedayette . C'est le rapport entre votre total calorique sur une journée et la dépense que vous faite qui compte. Sachant que le métabolisme d'une femme a besoin d'un apport plus restrictif qu'un homme.
En 2015 j'ai fait ce régime, j'ai perdu 11 kilos en 2 semaines, j'ai maintenu 3 ans. C'est en 2018 que j'ai repris une partie de mon poids avec les soucis au boulot, décès ds la famille ect...
Merci de ton retour Hervé !!! Et d’ailleurs, c’est un peu grâce à toi que cette vidéo est en ligne 😉. Pour la suite, après 2 semaines de restrictions, j’ai l’impression de manger comme un roi 😂. To be continued...
@@dreedky bonjour, pas de sport pendant les 2 premières semaines où l’apport calorique était trop faible. J’ai repris le sport une fois les apports caloriques augmentés dès la 3 eme semaine.
Bonjour, j'ai fait le régime similaire pendant 4 semaines, les repas presque mêmes, sauf, il ne fallait pas manger les fruits et le pain, 5 repas par jour, par exemple : 7h00, 10h00, 13h00, 16h00, 19h00. Concernant le fameux mental, la première semaine était dur ! Puis, comme j'ai vu la perte de poids, ça m'a encouragé. Au total, j'ai perdu 11kg.
Enfin une vidéo claire et simple a comprendre 👏🏻 bravo à toi je t’encourage à faire de nouveau des vidéos de ce genre tu as du charme et une belle voix 😎
Merci beaucoup de votre retour 🙏. Je suis tellement content qu’une petite vidéo puisse donner un peu de motivation 😀. Je vous dis bon courage si vous êtes ou allez attaquer un régime (ou rééquilibrage) !!!
Vidéo très intéressante ! Néanmoins la meilleure des façons de perdre du poids reste quand même sport + un bon rééquilibrage alimentaire avec des bons plats. ( moins de restriction et plus de plaisir pour le mental !) D’ailleurs ça serait intéressant une comparaison entre ce régime et 2 semaines avec sport+ bonne alimentation. Voilà voilà hâte de voir la suite 😄
Merci de retour, oui je suis tout à fait d’accord. Le régime thonon est très restrictif et surtout il ne s’arrête pas au bout de 14 jours. En revanche, il est un excellent déclic pour changer son alimentation et une excellente transition pour passer sur une alimentation plus saine. J’ai repris le sport cette semaine en parallèle, j’espère que les résultats seront concluants 😄.
Bonsoir Zashiion243, merci du retour, ça fait super plaisir. Je suis content si ça peut aider d’autre pratiquant 🙏😬. La prochaine pesée sera dimanche 😃(en espérant n’avoir pas récupérer de poids... Encore merci et courage !!!
J’ai 2 semaines de vacances vendredi, gooooo ! Merci beaucoup beaucoup pour cette vidéo et félicitations pour cette perte de poids et d’avoir tenu 💪🏻💪🏻💪🏻
Merci beaucoup. Je pense que c’est un choix judicieux de positionner un régime pendant les vacances même si c’est pas super fun de ne pas se faire plaisir niveau nourriture pendant ses congés. C’est une autre forme de satisfaction on va dire 😉.
@@lmdc2.0 oui voilà lol. Sinon j’avais aussi fait un régime assez restrictif en 2017 🙄 Régime soupe aux choux j’avais perdu 25 kgs en a peine 3 mois. J’ai su garder la ligne ... Jusqu’à ce que le COVID arrive ... Si jamais ça peut vous aider 😉
Pour maigrir et maintenir un poids de forme rien de tel que supprimer au maximum le sucre sous toutes ses formes, céréales du petit déjeuner, pâtes, gâteaux, sodas etc. manger principalement des fruits et des légumes frais et au maximum crus, peu de protéines animales, les graisses sans excès ne sont pas un problème. Les avantages, on peu manger à sa faim, le prix est accessible même bio et on est en forme. Pour info le vinaigre balsamique est plein de sucre.
Bonjour Chris trop forte ta vidéo . Je suis tomber dessus ce matin à 7hoo . Moi je l’ai commencé aujourd’hui ce régime . Je l’avais déjà fait pendant 1 semaine avec des amis et ça avait bien marcher . Il faut juste l’utiliser pour déclencher une perte de poid rapide et pouvoir enchaîner avec un rééquilibrage alimentaire . Et ça permet de travailler le mental . Ça fait pas de mal . En tout cas félicitation pour ta perte de poid et j’attendrai de voir ta période de stabilisation 💪🏾
Merci beaucoup pour ce retour 🙏. Je suis entièrement d’accord, ça a créer un déclic chez moi. Aujourd’hui je vois plus la phase de stabilisation comme un rééquilibrage !!! En tout cas, je suis content d’avoir expérimenté cette expérience. Je termine la phase de stabilisation dimanche prochain, et je me lance sur le debrief en vidéo 😃.
@@lmdc2.0 j’ai hâte de voir tes vidéos . Moi les groupes de soutien sur Facebook ça ne m’aide pas . Les gens pleurent trop de famines et ça me motive pas😀. Mais je vais y arrivée . Le mental il est là . Ce soir le gros Steack je vais le tuer 😂.
@@lyliedac1654 oui je vois ce que tu veux dire 🤣, aujourd’hui quand je lis certains messages, ça me fait bien rire. Courage en tout cas, c’est vraiment réalisable : moi je suis un gros mangeur 😂. Mais aujourd’hui j’ai changé mes habitudes alimentaires, et le mental est plus que présent 💪🏼.
Pour avoir essayer ce régime 2 fois je n’ai jamais réussi à aller jusqu’au bout car trop restrictif et les effets secondaires me frappaient en pleine tête ( mal de tête, mal de ventre, vertiges, palpitations..) donc n’oubliez jamais d’être bien suivi niveau médecin et de prendre des compléments alimentaires pour palier aux carences durant les 2 semaines mais aussi durant la stabilisation ! Bonne journée à vous :))
Merci Erine pour ce témoignage. C’est important d’avoir d’autres retours d’expériences pour essayer de se faire une idée. J’espère que vous trouverez une formule adaptée 💪🏼. Je vous souhaite une bonne continuation.
Merci beaucoup pour cette vidéo je vais commencer lundi tes 24 jours de régime et j'aimerais que tu continue pour voir ta stabilisation superbe vidéo où tu explique vraiment bien ce régime et surtout sans tabou je m'abonne à ta chaîne pour continuer à te suivre merci 👍👌👏👏👏👏
Merci pour ce retour Cali, ça fait très plaisir. J’ai publié sur la chaîne la stabilisation si jamais ça t’intéresse : th-cam.com/video/TWjZs6Os6X8/w-d-xo.html Encore merci 🙂
Règles générales pour perdre du poids : Réduire les glucides , manger plus de protéines et de bonnes huiles ainsi que des légumes frais ,faire du sport , bien dormir et se détendre.
fatii Ta Keto Diet à ses inconvénients à cause du manque des céréales , c'est bon pour une courte durée mais à la longue le manque de fibres essentiellement pour la digestion fait défaut . Merci tout de même et bonne soirée .
Salut Chris ! Ce soir sur ma chaîne, une vidéo réaction à ta vidéo régime Thonon, et sur la perte de poids de Daniil le Russe. Rdv à 18 h! ;) Bonne continuation pour ta chaîne !
Bonjour Jean-Michel, votre commentaire me fait très plaisir ☺️. J’apprends tout les jours en regardant vos vidéos de façon facile et ludique. Je n’aurais pas finis le boulot à 18h mais je ne manquerais pas de regarder cette vidéo une fois à la maison 😃. Merci pour vos encouragements 🙏.
Je viens de voir la vidéo !!! C’est marrant de se voir regarder. Merci pour vos mots sympathiques 🙏. J’ai écouté la vidéo et je sais que vous dites que la stabilisation n’existe pas, mais si vous le souhaitez, je raconte également les 8 semaines qui ont suivi le régime ☺️ : th-cam.com/video/TWjZs6Os6X8/w-d-xo.html
@@lmdc2.0 J’ai eu le même effet...je dirais que la voix est tellement berçante et belle qu’elle nous emporte loin du contenu 😊Bonne continuation en tout cas 👏👍
J'avais testé le jeûne intermittent, pas mal mais long à agir. Puis j'ai décidé de virer tous les aliments/plats à base de sucres industriels. En mangeant des aliments avec uniquement des sucres naturels ( fructose, glucose ) Donc: café/thé/eau > dès que j'avais faim entre les repas un fruit ( le plus souvent une pomme le matin, une banane en rentrant du travail l'après-midi ). Terminé les repas préparés de supermarchés ( trop du sel et sucre industriel ). Que des repas cuisinés soi-même, légers. En dessert un fruit ou yaourt nature. Au bout de 2 mois 1/2 j'ai perdu 16kg. Le corps s'habitue très vite au sucre industriel, c'est une drogue !! Le plus dur est de tenir car le moindre écart et BOOM ! Donc il suffit d'une bonne activité physique ( travail pénible/sport ) pour continuer dans la lancée ;)
Bonjour et bravo. Et p.etre à bientôt pour votre phase de stabilisation. C'est toujours intéressant de voir différents régimes.. très bonne journée. Dan.
Super je t'adore🤗🤗 c'est très motivant tu explique trop bien et tu es super cool merci pour ta vidéo et je vais te suivre pour voir la suite continue comme ça bravo
Merci Larika, c’est un très gentil retour qui fait très plaisir. Je suis content de voir que cette petite vidéo participe à la motivation de chacun ! Bon courage si comme moi tu vas tester l’aventure 💪🏼.
Chapeau pour la perte! Je ne suis pas fan de ce type de régimes même si j'en ai adopté un moi-même pour me remettre dans le "droit chemin" lorsque je flanche et mange des saletés industrielles. J'adapte ce régime pour la semaine, car je ne respecte pas le régime à la lettre et ô miracle, les 5 kilos de la semaine sont partis et moi repartie pour me nourrir plus sainement. Par ex, j'ai droit à une journée milkshake, eh bien j'ai mis le milkshake 2 x par jour tous les jours: 2 bananes, une tasse à café de fruits rouges des bois, une cuiller à soupe de sucre, 500 ml de lait. Chaque jour. Mes 5 kilos sont perdus malgré tout. Et grâce à la cuiller de sucre, je n'ai pas besoin de sucre pour la journée! Ce régime "Thonon" n'est pas réellement sans sucre: le blanc d'oeuf cuit c'est du sucre! Ca contient autant de sucre qu'une patate cuite... D'où l'omelette au lieu de l'oeuf dur pourrait être un bon remplacement - même si pas recommandé dans le régime, mais permet d'intégrer les tomates et des épices dans la cuisson par ex. Pour les épinards: cuisinez des frais ou surgelés natures plutôt que du poison sorti d'un bocal d'usine. A cuire soi-même, avec des épices, qui arrangent terriblement bien le manque de matière grasse et de sel, poivre... Au lieu d'acheter du jambon industriel bourré de nitrites, un petit jambon (oui ça existe) nature, à cuire au four, sans matière grasse ou en papillote, bourré d'épices que vous aimez. Laissez refroidir et coupez-en des tranches quand vous devez en manger. Vous verrez, c'est bien mieux que le jambon sorti de l'usine même si sa couleur n'est pas rose mais grise. La journée jambon à volonté: pourquoi pas cuit en papillotes avec la salade et des épices? Eh oui, la salade, ça peut se cuire :) Les carottes, à la vapeur, c'est déjà un autre goût, accompagnées de thym versé dans la casserole/cuit vapeur: un délice. Est-ce qu'une cuiller à café de miel aurait ruiné le régime? Je ne crois pas... les carottes glacées au miel sont un régal. Ceci dit, rien ne vaut un régime suivi par une diététicienne et un médecin.
@@lmdc2.0 C'est moi qui vous remercie pour l'honnêteté du test, c'est tellement rare. Et même si c'est dur, ça donne envie d'essayer, parce que, pas de blabla mais du vrai, du réel et du résultat en plus - sans besoin d'avoir photoshopé le tout. Non vraiment, merci à vous.
J’ai absolument besoin de perdre 15kg pour le 14 février pour des raisons professionnelles (j’ai été model photo mais arrêter en début d’année dernière et j’ai pris 20kg depuis le mois de juillet 2023) et là une occasion de dingue s’est présenté avec un ancien « employeur » mais j’ai cacher que j’ai pris tout ce poids.. pensez vous que c’est faisable ou c’est peine perdu ?
Ce n’est que mon avis mais je pense que c’est compliqué. Ce régime est très restrictif et en peu de temps au début vous allez surtout perdre de l’eau et du muscle. Je ne dis pas que c’est impossible mais c’est beaucoup de contraintes pour votre objectif. C’est surtout après les 2 premières semaines qu’ils faut se rééquilibrer. Ce régime est déjà difficile donc en ajoutant la pression de votre objectif professionnel, ça va le rendre encore plus compliqué et vous allez avoir la pression. Libérerez-vous de cette contrainte et prenez plus de temps pour ça. Je vous souhaite bon courage dans tout les cas.
Merci pour votre réponse en effet nous sommes à 10jours de mon objectif et je n’ai perdu que 6 kg. J’ai annuler mon rdv. Mais le fait de me voir avec moins de poids et entrer dans des pantalons que j’avais oublier depuis des mois me motives à continuer mon régime 🫡
Super vidéo ! Sincèrement continue à faire des vidéos ! Ta chaîne mérite + d’abonnés mais je suis certains que ça va le faire ;) Concernant le régime bahhh je pense que c’est comme dans tout si on mange maigre avec peu de calories et bein on maigri forcément ! Merci pour le partage ;) Bizzzz
Merci Mikanaka ! T’es encouragements font super plaisir 🙏. Pour le régime, comme tu dis, il n’y a pas de secret : consommer moins de calories ou augmenter sa dépense énergétique 👍.
Bonne remarque sur le budget, néanmoins la consommation de fruits et légumes est parfaitement possible a volonté pour des petits budgets! Il suffit de bien chercher ! Super vidéo!
Merci de votre retour 🙏. Oui, ce sont de nouvelles habitudes à adopter lol, mais en ce qui concerne les fruits et légumes je suis d’accord. Un peu loin facile en ce qui concerne la viande j’ai trouvé 😕.
Tu auras une perte plus saine et régulière en réapprenant à manger équilibrer , troquer tes pâtes contre des légumes/légumines... de la vraie viande, et surtout ne pas bannir les bonnes graisses (mais les sucres et mauvais glucides oui !!!) Expérimente le jeûne si ça peut te tenter, intermittent ou sur 2 à 3 jours, on obtient également d'excellents résultats sans nécessairement devoir se priver ;) Et limiter les "aliments plaisirs" à 1 ou 2 fois dans la semaine, car ça doit justement rester des plaisirs et non une habitude.
Merci Sev pour ces conseils très complets. Le jeûne intermittent est quelque chose que je trouve intéressant à expérimenter, j’ai vu que ça permettait de reposer le pancréas. L’inconvénient, c’est que j’ai des horaires décalés et c’est pas l’idéal. Mais oui je compte rééquilibrer mon alimentation mais je vais d’abord aller au bout de cette phase de stabilisation. Encore merci, pour ces précieux conseils 🙃.
Très bonne vidéo, hyper agréable à regarder. Je vous trouve vraiment sympathique 😊 Alors, je ne connaissais pas ce régime (c'est la raison pour laquelle j'ai cliqué sur votre vidéo). Personnellement, pour avoir suivi un peu ce même genre d'alimentation à 20 ans, je suis très peu fan de ce régime à cause de la frustration qu'il peut causer à long terme. Quand j'ai perdu du poids, j'ai commencé à remanger certaines choses (puisque j'avais atteint mon objectif) mais ça m'avait tellement manqué que j'en suis arrivée à en abuser. Par période (les périodes de règles, par exemple), j'avais l'impression d'être constamment affamée
Merci pour ce retour 🙏. Oui c’est la contrainte d’un régime restrictif, il y’a un grand risque de revers de la médaille si on remange comme avant. Moi je m’en suis servi pour créer un déclic et changer radicalement mon alimentation. Nous verrons bien où ça me mène 🤔.
@@lmdc2.0 je comprends. Pour ma part, j'ai viré de mon alimentation les produits transformés, blindés d'additifs en tout genre. Ça suffit à perdre du poids progressivement et à se stabiliser. En plus, on gagne vraiment en tonus et en bien-être. C'est que du bonus (sans vouloir faire de pub hein^^) 😊
Ce régime est presque aussi vieux que moi 😊 J'ai l'impression d'en avoir entendu parlé depuis que je suis adolescente... Attention à ne pas reprendre plus que ce qui a été perdu. Personnellement je le déconseillerais aux jeunes gens qui risquent de tomber dans une sorte d'obscession par rapport à ce qu'ils mangent. Vous dites d'ailleurs très bien avoir ressenti cette obsession. Hélas une fois qu'elle est ancrée elle fiche la vie en l'air. Le but c'est d'écouter son corps, et surtout pas son mental, lorsqu'il s'agit de manger. C'est un peu comme une gymnastique quotidienne que l'on ferait machinalement, à la fois en toute conscience et inconsciemment. Si ce que vous mangez devient une obsession, vous êtes sur une mauvaise pente. 😕 Évidemment je parle par expérience d'un sujet que je connais bien,...... à défaut de le maîtriser bien 😀 Sinon... Très agréable vidéo, et pas seulement grâce à votre élocution (remarquable) ou au timbre (tout aussi remarque) de votre voix 👌
Merci de ce retour 🙏. Avant de commencer cette expérience, j’étais pleinement conscient de la forte probabilité de la reprise du poids (voir + de poids). Pour le moment, tout ce passe très bien (reste à voir sur la durée). J’ai complètement changer mon alimentation et prends plaisir à me cuisiner des plats. Je fais même des recherches pour me faire de bon gâteau healthy. Pas de frustration, juste de l’équilibre 😀.
En fait il y'a deux désavantages à faire ce type de régime : dérèglement du métabolisme et fonte de muscle. Dérèglement du métabolisme :tu passes de ton alimentation habituelle à un régime hyper restrictif (en dessous des 1200 calorie je parie) et une fois finit tu vas reprendre les mêmes habitudes qui t'ont fait grossir. En ce qui concerne la fonte de muscle : plus tu perds du muscles moins tu consommes de l'energie et moins t'as d'énergie plus tes muscles s'atrophient en fait tu rentres dans un cercle vicieux et quand tu brises ce cercle vicieux ton métabolisme est mort et il aura besoin de refaire des réserves.
Merci de ton retour Younes. Je n’ai clairement pas de connaissances aussi poussées mais je voulais voir comment réagit mon corps. Je savais avant de commencer qu’un régime aussi restrictif occasionne des effets néfastes sur le long terme, mais comme je suis têtu, je me suis lancé. Le principal est trouver ce qui fonctionne pour son corps lol. Pour le moment je n’en suis qu’au début, je tourne environ à 1500 kcal et j’ai repris le sport. Comme je suis lancé, je vais aller au bout des 6 semaines, et j’aurais dans tout les cas la satisfaction d’avoir fait les choses par moi même 😅. Mais en tout cas merci, c’est important d’informer sur tout les aspects de cette expérience 👍.
Pour un régime efficace il y a plusieurs facteurs selon le consensus scientifique : - Pas de perte de plus de 1% du poids de corps par semaine - Un sommeil de 8h minimum - Faire du sport avec un régime hypocalorique pour éviter la perte de masse maigre (muscle)
Bonjour Ysl Laca, merci de ce retour, ça fait toujours plaisir 😄. Je suis au milieu de la 2ème semaine de stabilisation. Je vais faire également le même format pour cette nouvelle phase, je ne lâche rien💪🏼.
Bonjour, j'ai commencé il y a 2 jours. J'ai perdu 3kg. C'est vraiment dur surtout pour le petit déjeuner qui était mon repas préféré. Ça m'a fait complètement laissé le sucre, ce qui n'est pas une mauvaise chose. Bizarrement c'est dur juste dans la tête car j'ai gardé toute mon énergie voire plus même. Bon courage à ceux qui le font. Je vous dirais combien j'ai perdu au bout de 2 semaines.
Hello Chris! En premier lieu félicitation pour ce challenge réussi, à voir dans le temps comment tu vas te faire à ce nouveau mode alimentaire (oui oui vidéo de fevrier et nous sommes en juin :) ) Je suis doublement content d'être tombé la dessus car je suis comme toi un jeune vieux (30++) et la vie plus le confinement ont fait que je suis passé de sportif à un physique de ronflex, je vais donc tenter ce challenge également et voir si j'ai les ressources physiques et surtout mentales pour relever ce challenge! Doublement content car j'ai découvert ton univers tech' qui est vraiment intéressant, bravo à toi!
Hello superboki, un grand merci pour tes encouragements et ton retour qui fait très plaisir 🙏. Pour le moment tout ce passe bien 😬. Je pense que je ferais une vidéo au bout de 6 mois, voir 1 an pour debriefer sur «l’après». Je te souhaite bon courage si tu te lance dans l’expérience mais clairement si tu as le déclic de changer ton alimentation c’est un vrai booster. Je ne suis pas trop gamer mais je n’hésiterais pas à jeter un coup d’œil à y’a chaîne 😀 !!! Encore merci 😁.
Je l'ai fais j'ai perdu 7kg, il est vrai que le 1er jour on perd 1kg ce qui est encourageant. En sachant que l'homme perd plus vite. Le fait de se faire plaisir 1 jour dans la semaine c'est top. J'ai bien envie de le refaire
Hello, tu es sympa et pour une fois j écoute quelqu un qui au moins fait l experience du truc, crois moi j ai 51ans et jamais jamais je n ai vu un régime marché..ni un produit miracle faire quoi que se soit... Par contre aujourd hui je n ai pas a te convaincre de quoi que ce soit mais j ai trouvé un mode de vie qui m a fait perdre du poid ou plutôt de la graisse en mangeant à ma faim
C’est ça l’important. Beaucoup de personne s cherchent à calquer un modèle. Il faut écouter son corps et trouver ce qui correspond à chacun. Merci pour votre retour 🙏.
Je suis intéressée par une 2ème vidéo dans 3 mois pour avoir ton feedback par rapport à ta stabilisation car souvent il y a ce fameux yo-yo. Attitude pro pour toutes les mises en garde Chris, 👍.
Merci de ce retour Sa Att, oui je montrerai l’évolution (qu’elle soit positive ou négative 🤣), je suis préparé au retour de flamme, mais en tout cas j’ai pris de meilleures habitudes alimentaires, c’est déjà un bon point 💪🏼.
@@lmdc2.0 Un bon équilibre alimentaire , c'est la garantie d'une meilleure santé, bravo si tu as pris de bonnes habitudes, c'est déjà un bon résultat 😊.
Sympa la video et félicitations pour la force mentale! En tant que Suisse, je me dois de corriger une petite chose: Le gruyère (meilleur fromage du monde quand on achète le bon) n'a pas de trous...
Coucou j’ai vu ta vidéo et ben moi je faisais au mois de juin 90 kg et j’en fais maintenant 75kilos Ça marche hyper bien et là maintenant je suis dans une phase où je peux manger de tout et je fais en même temps du sport et je perds encore des kilos
👏👏👏👏vraiment bravo et belle perte pour 2 semaines de ce régime thonon !!par la suite et pour ne pas reprendre je finirais sur un rééquilibrage alimentaire avec féculents protéines légumes fruits et oléagineux 🙏🙏🙏🙏courage je m abonne pour avoir la suite. Merci
Merci pour ce retour 🙏. Encore 2 semaines de stabilisation et je pourrais poster la vidéo. C’est exactement ça, la stabilisation ressemble plutôt à un rééquilibrage, je remange des pâtes complètes, céréales, légumineuses, fruits, et pour le moment, tout ce passe pas trop mal 😃. Encore merci
@@lmdc2.0 génial 💪 Je fais keto.perdu 4kgen 4 mois .reste encore 4kg. Et pour ma part ,je trouve que le format n est pas long . Bref , concis et bien rythmé. Continue ! 😉
Mais quel homme!! Smart et avec une voix sensuelle. Il a du charme il est très pédagogue il est clair je partage direct ! PS: bientôt 6 semaines alors est-ce-que tu stabilises ton poids ?
Expérience intéressante à partager. Effectivement, belle voix, bien posée, calme mais en même temps motivante. Pour ma part j'ai commencé Dukan pour perdre 5kg. J'ai eu aussi des étourdissements et des grosses fatigues. En plus très difficile de gérer la vie sociale si on est invité chez des amis. A chaque fois j'ai craqué mais en diminuant les portions et juste un verre de vin
Merci pour le retour. Oui c’est pas évident mais c’est clairement réalisable. La période s’y prête on va dire, avec la fermeture des restos etc... Moi j’ai changé mon alimentation et ça me convient parfaitement. Je cherche des recettes healthy, je les teste et je les mets de côté pour les partager en vidéo 😋. Je vous souhaite bon courage pour la suite !!!
J'ai connu quelqu'un qui ne prenait plus de sel après un infarctus , la carence en sel s'est traduit par une accélération de sa mort , il faut un peu de tout dans un corps , surtout , ne restez pas longtemps sans sel , au moins un minimum
Merci de votre retour, c’est une remarque intéressante mais le corps n’est privé de sodium que 14 jours. Il est recommandé de ne pas dépasser 6 à 8 g de sodium par jour. Même sans ajouter de sel dans ses plats, on assimile du sodium naturellement présent dans certains aliments.
Coucou ... quand j'ai entendu le régime, déjà je me suis dit : pas bon !!!! trop de restriction et c'est ce qui fait repartir de plus belle dans l'excès ... Bon, ça se voit bien que tu as perdu , ça c'est certain ... Mais , moi qui suis une éternelle " régime " , j'en ai testé beaucoup , je sais que quand il y a trop de restriction , c'est voué à l'échec à longue échéance :-( Presque tous ceux qui ont fait ce genre de régime, reprennent encore plus après ... c'est ce qui est frustrant ... Alors, de guerre lasse, je me suis dit que j'allais tenter " Le Fasting " , que je connaisssais depuis longtemps, mais sans jamais avoir testé ... j'ai pris mon temps ... J'étais en contact avec JB. Rives, qui faisait de super vidéos et qui a fait beaucoup de bouquins .. J'ai acheté le premier et j'ai plongé .. Je fais donc le 16/8 .... Ce qui veut dire que pendant 16h je ne mange rien et les 8h, c'est la tranche dans laquelle tu peux manger .. pas de petit déjeûné .... juste café et bien entendu , on dois boire beaucoup d'eau, comme toujours :-) Résultat : très vite 7kg en moins, sans sport et mon mentale au mieux de sa forme ... Depuis , j'ai continué et adopté cette manière de manger .. Je dis manière de manger, parce que ce n'est pas un régime, il n'y a AUCUNE privation !!! Tu manges raisonnablement bien entendu, mais de tout !!! Donc tu n'as jamais cette senstion de MANQUE !!! Mais il est préférable de mettre l'accent sur le " frais " bien entendu et Bio ( si on peut ) parce que manger des trucs plein de pesticides ... pas top !! J'ai vu que tu ouvrais une boîte d'épinards 😱😱😱 je trouve ça immonde 😲 des congelés, au moins c'est frais 😊 Je sais, c'est plus contrainiant , mais tu sais, moi je suis sans gluten ( maladie ) sans soja, sans maïs et sans produits laitiers et tous ses dérivés, alors , je connais un peu la galère des courses 😊 Pour le 16/8 .. tu peux le faire à ta guise, suivant tes horaires de boulot .. Moi j'ai mis de 13h à 21h ça veut dire , je peux manger mon premier repas seulement depuis 13h et pour le second, je dois avoir terminé à 21h !! Et ensuite, plus rien jusqu'à 13h ! juste boire ... café thé .. tisannes .. eau ... Voilà, en tous cas , bravo à toi , parce que c'est toujours compliqué c'est vrai et tu as du mérite !! Une vidéo bien expliquée, claire, une voix posée , grave, qui fait du bien ... il y a tant de vidéos pourries sur le net et qui nous saoulent avec des musiques parasites !!! Agréable :-) Bonne journée à toi , prend soin de toi et merci pour le partage 🙏😘😊 JUste une petite question : que vas tu faire maintenant ????
Coucou Claudine, déjà un grand merci pour ce retour et le temps que tu as pris pour écrire ce commentaire plus qu’intéressant. Je suis complètement d’accord avec ta vision des choses. Je ne suis pas du tout professionnel du régime (il suffit de voir les thématique de la chaîne lol), j’ai voulu tenté l’expérience parce que des collègues ont essayé et ont eu de bons résultats. Comme je dis dans la vidéo, je ne suis sûr de rien et il est possible que les kilos reviennent 😔. Mais dans tout les cas, je me dis que ce partage pourra être utile quelqu’en soit le résultat. Pour le moment (je n’en suis qu’au début), je suis assez content et j’ai repris de bonnes habitudes alimentaires (et je ne mange plus d’épinard en conserve 😱). Je suis actuellement dans la phase de stabilisation et je ne ressens pas de privation pour le moment. Je souhaite aller au bout des 6 semaines pour voir les résultats. J’aurais bien aimé tenter le fasting, mais mon travail fonctionne sur des horaires décalés chaques jours (format qui ne correspond pas au jeune intermittent... 😕). En tout cas, encore merci, je trouve génial d’avoir autant de partage 👍.
Bonsoir Claudine, pourrais tu donner une idée de ton âge ? Parce que pour une femme, plus on vieillit, plus c'est difficile de perdre, pour mon cas je vais avoir 49 ans mais ton idée de 16h/8h m'attire bien!🤔 Merci d'avance pour ta réponse !
Je l’ai fait en 2014. Pire erreur de ma vie. J’ai perdu 2kg seulement dégoûtée complet et j’en ai repris 8 que je n’ai jamais perdu pendant les 3 années suivantes malgré une alimentation équilibrée et aucun grignotage. Un calvaire. Je recommande plus le Nathman sur 4 jours, plus facile à tenir et qui permet d’initier une perte de poids en réduisant un peu l’estomac et en donnant confiance puis de manger léger après.
Les régimes hyperprotéinés ne sont pas forcément bons car on risque d'avoir des problèmes à cause de l"excès d'acide urique (la goutte etc). Un régime céto classique (gras et sans glucides mais sans excès de protéines) est plus sain (et sain tout court) même si la perte de poids paraît lente (je perdais 2-3 kilo par mois, en mangeant sans restriction calorique).
Merci du retour, le principal c’est de trouver un régime qui convient à chacun car chaque régime ne convient pas à tous. Merci de votre témoignage, c’est important 👍.
Bonjour et bravo pour la vidéo à la fois instructive et intéressante. Je ne suis pas non plus nutritionniste mais pour ma part le seul "régime" valable est le rééquilibrage alimentaire mais (oui je sais ça va être dur là:) à VIE. Donc (ré)apprendre à manger équilibrer, (ré)apprendre à cuisiner de bons produits et si possible de saison et aussi avoir une activité physique régulière (peu importe ce que c'est du moment qu'on bouge et que ça nous plaît). Bien entendu si on a pas les bases en terme de nutrition il faut faire appel à des professionnels (médecin, nutritionniste). Pour parler de mon expérience j'avais fais un "régime" à 20 ans je suis passée de 61kgs à 51 mais le soucis c'est qu'au bout de quelques années et la vie de couple plan-plan aidant j'avais repris mes mauvaises habitudes alimentaires et hop tous les kilos perdus de retour! J'ai donc entamé il y a 3 ans (à 36 ans) un rééquilibrage alimentait et je me suis mise à bouger tous les jours (au début mon Dieu que c'est difficile pour une non-sportive maintenant je ne peux plus m'en passer), résultat (au bout de 3 ans oui c'est LONG mais mieux vaut une perte de poids sur la durée mais qui tienne selon moi): 16kgs en moins, je pèse 45kgs pour 1m61 et je n'en reviens pas de rentrer dans un 36!! Je ne savais RIEN faire en cuisine, même pas une soupe et là je ne peux tout simplement plus me passer de légumes... Bref tout ça pour dire qu'il n'y a pas de miracle en somme, c'est difficile de se mettre à "bien" manger mais ça finit par payer et après quelle fierté! Alors oui c'est tentant de manger des aliments préparés, gras, sucrés etc c'est la facilité et on a tellement l'habitude qu'il faut "rééduquer" le goût en fait; il faut juste avoir la volonté de s'y mettre et s'y tenir...
Merci beaucoup pour cet encourageant retour !!! Et bravo pour l’adoption de votre mode de vie plus sain. Je suis entièrement d’accord avec vous et votre histoire. Je suis actuellement en phase de stabilisation (que je vois plus comme un rééquilibrage alimentaire). Je mange mieux, j’ai repris aussi le sport et ça fait énormément de bien 💪🏼. Comme vous dites, il n’y a pas de miracle.
@@lmdc2.0 merci et bon courage pour la phase de stabilisation! Le plus difficile (selon moi encore) c'est "l'après" parce-qu'on peut vite reprendre (et de manière insidieuse) les mauvaises habitudes puis finir par se laisser aller. J'étais une accro des restaurants et bon il faut dire que depuis le confinement c'est plus facile de prendre l'habitude de faire de bons petits plats maison puis on y prend vite goût finalement! Pour revenir à votre vidéo ce qui m'a le plus interpellé c'est le manque de féculents dans l'assiette. Perso j'en mange à tous les repas mais en quantité modérée et ça n'a pas empêché ma parte de poids (de toute façon sans féculents bah on a faim forcément et c'est pas le but). J'espère que vous allez atteindre votre but et rester à votre poids fixé, en tout cas vous verrez après la fierté c'est énorme et niveau santé on est au top :)
@@olympeathena merci beaucoup !!! Oui la c’est plus facile, j’ai réintégré les féculents et légumineuses depuis 3 semaines, pas de reprise de poids pour le moment. Mais comme vous dites, c’est une hygiène qu’il faut tenir à vie. Mais aujourd’hui je n’ai pas l’impression de le priver (bon ok je ne parle pas des fast-foods qui me font de l’œil de temps en temps 🤣). Bonne continuation 😀
Maigrir sous entend perdre du gras et pas que du poids, le poids c’est la mesure le gras c’est ce qui faut perdre. Se mesure. Le gras est un substrat énergétique, il faut donc un moteur consommateur de cette énergie pour diminuer ces réserves énergétiques stockées sous forme de gras. Pour que le corps débute sa consommation du gras il faut qu’il ne trouve plus la totalité de ses besoins dans - l’alimentation - les réserves en glucoses stockées sous forme de glycogene Il faut donc soit augmenter ses besoins énergétiques par plus d’activité comme le sport Soit baisser ses apports énergétiques par une plus faible consommation alimentaire, he oui l’alimentation n’est rien d’autre que de l’énergie Soit les deux Absolument, mais alors absolument rien d’autre ne peut permettre une consommation des lipides mis en réserves Le corps fabrique plus facilement du glucose a partir du muscle que des lipides , donc en cas de sous alimentation importante pour préserver le métabolisme de base c’est a dire les fonctions essentielles a la vie il va dégrader des protéines. Sur 15 jours , Tu va perdre du poids mais surtout du muscle. L’effet yoyo provient du fait que le muscle est consommateur d’énergie, il fait partie des organes a préserver, et donc comme tu as perdu du muscle tu va perdre de ta capacité a bruler de l’énergie alimentaire donc tu va reprendre du gras car au lieu de commencer a stocker sous forme de lipide tes aliments a partir de 2000 ckal ingérés tu va stocker a partir de 1500 Un régime alimentaire n’est pas une phase dans le temps c’est une façon de s’alimenter au long court donc on fait pas un régime on change de régime ou rééquilibre son régime Un kilos de lipide stokés c’est 9 000 kcal Un déficit alimentaire qui n’attaque pas le muscle c’est 10% en dessous de tes besoins Si tu es a 2000 c’est donc 200kcal par jour 9000/200=45 , il faut donc 45 jours pour perdre un kilos de gras
Bonjour je mange pas la viande , c'est possible changer le viande pour poisson 🐟🎏...et le jambon pour le fromage blanc ?merci beaucoup pour une réponse.
Bonjour, oui il est possible de remplacer des aliments par d’autres. Si vous avez un téléphone Android, vous avez l’application : le nouveau régime Thonon. Avec une rubrique qui vous montre les alternatives.
Merci beaucoup !!!! Oui je intéressé pour la stabilisation je suis en première semaine et très motivé !!!! Merci pour votre soutien et explication 😋😋😋😋😋
Merci de votre retour 🙏. Ça fait super plaisir de savoir que ça aide certaines personnes. Je vais essayer de faire la vidéo du gâteau 😊 ce week end ou semaine prochaine. Bon courage !!! Une fois passé les 2 semaines, la stabilisation c’est limite un plaisir 😉.
Bonsoir 'j' ai commencer lundi dernier le 21 mars'j'ai perdue 3kilos'bien pour un debut'je fais ma deuxième semaine 'on verra bien. Hâte de voir le résultat. 😊
Bonjour! Merci pour tes explications. Je serais bien intéressée de savoir comment se sont passées tes semaines de stabilisation: qu'as tu mangé? as tu repris etc? merci par avance. Bonne journéee:-)
Merci du retour Albane, j’ai justement fait une vidéo sur la stabilisation que j’ai posté il y’a quelques jours. J’espère que ça vous sera utile : th-cam.com/video/TWjZs6Os6X8/w-d-xo.html
Coucou, je te conseille l alimentation cetogene ou au moins HFLC. Ça te permettra de te libérer du sucre et surtout sans souffrir, sans faim. C'est pas un régime, c'est un changement de carburant.
@@lmdc2.0 pas à conseiller c'est un régime le cétogène aussi il sera adapté sur certaines pathologies mais pas à long terme. arrêtons avec les régimes qui fleurissent à tout va les dégâts sur l'organisme, tca et cie
@@aurelieb1267 je suis d’accord, après c’est intéressant de connaître le principe, il existe tellement de choses différentes. Après, en ce qui me concerne, j’ai testé cette expérience pour enclencher un changement d’habitude. Mais oui, rien ne remplacera une alimentation équilibrée et variée 👍.
Un grand merci pour le respect de la langue française, diction, rythme, syntaxe... ce qui devient trop rare en ligne chez les moins de 30ans, de plus la vidéo est sympa
Merci à vous pour ce beau commentaire 🙏. Cependant, je n’ai pas moins de 30 ans 😂. Je continue à mettre des sweat pour faire plus jeune 😂😉.
@@lmdc2.0 Ce n'était pas forcement relatif à toi, ce qui en fait du coup un compliment involontaire, néanmoins tu ne dois pas être beaucoup plus âgé...
@@pierrepandozy594 et encore merci 😊🙏. En ce qui me concerne, j’ai 35 ans. Mais l’important c’est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête (alors oui ça fait très gnan gnan, mais c’est ce que je pense 🙃).
🤣🤣🤣🤣
Merci monsieur Pierre. Je croyais être la seule à ne plus comprendre les jeunes. Et attendons nous à pire car les petits bouts de 6-8 ans on dirais qu'il ont un mixer qui tourne à vitesse maximum ! Non c'est pas drôle ce que je dis ( pardonnez- moi j'ai 75 ans) ça me fait rire mais c'est vrai quand même
Je ne suis pas médecin mais par expérience j'ai juste suprimé l'alcool, les amuses bouches qui vont avec (caouettes etc...) reduit le sucre (juste 1 le matin dans mon café ... je suis un gros buveur de café imaginé le nb de sucres dans la journée sinon) , j'ai réduit les qtés ... mais déjà le sucre bien controler qu'on boit nos 1.5l ou 2 d'eau ....(aucune boisson gazeuse et surtout pas de coca etc) ... un peu d'activité physique ... abandonner les ascenseur etc ... ajoutez si vous le pouvez marche ou autre activité physique (mais faut surtout pas qu'elle soit contraignante sinon la motivation baissera) ...
bref déjà avec ça ... vous etes sure de perdre quelques kilos ! Pratiquez le jeune 1 a 2 fois dans la semaine. Il faut qu'a long terme vous consommiez mieux et que la part de sucre soit vraiement tres tres reduite chaque jours car comme on le sait il y a du sucre partout dans notre alimentation surtout si vous consommez (des plats cuisinés ou des produits transformés) ! Du coup (et chose qui est acquise chaque fois que je fais mes courses...c'est que depuis des années je lis les etiquettes afin de manger le moins de saloperies ...
Par exemple fuyez tous les produits qui comportent des E.... avec leur numéro ! allez au rayon gateau .... et lisez ce qu'il y a dans la composition de certains gateaux pourtant
Fuyez les boulangers patissiers qui ont un choix éééénorme ! tout n'est qu'a base de poudre industrielles et a base d'eau, meme leur viennoiseries le sont aussi. La baguette tradition est la seule qui est vraiement faite par le boulanger ... les autres baguettes et pains spéciaux se sont déjà des farines toutes pretes ou il y a plus que de l'eau a ajouter et à petrir ...(ou pire certains commandent des patons surgelés) ! Vous vous rendez compte qu'a certains endroits en France le pain est parfois meilleur dans certaines grandes surfaces que les boulangeries elles même. (certaines villes n'ont plus que des points chaud ... des terminaux de cuisson ou ils cuisent des patons surgelés) ! Si dans vos relations vous connaissez quelqun qui travaille dans une boulangerie et dont vous savez que tout est fait maison , retenez bien l'adresse et partagez là. (ces gens là meritent qu'on leur fasse de la pub).
Ces boulanger qui fabriquent ces baguettes à base de farines toutes pretes, j'aurais bien aimé qu'il soit o-bli-ga-toire d'inscrire dans leur boutique ...les composants de leur baguette et autres E... car dans ses préparations de farine il y a des aditifs dont on se passerait bien et qui influencent beaucoup notre transit intestinal.
Il y a tant a dire sur les régimes. Ayez à toujours à l'esprit ...il n'y en a aucun qui d'un claquement de doigt fait des miracles. Et toute personne qui vous dit le contraire n'est là que pour vous piquer du pognon. Réduisez juste (sans trop d'effort) le sucre les alcools et ce qui va avec, mangez moins gras....et surtout tous les produits transformés ...et les fastfood .... et courrez juste 1 fois par semaine je reste persuadé que vous perderez un peu de poids ! je ne vous promet pas le nombre de kg car nous avons tous un métabolisme différent. Enfin vous pouvez aussi (et c'est plus prudent) consulter un nutritionniste (un vrai spécialiste) .... mais attention le remède c'est vous ... c'est a dire que ce n'est pas le fait de faire la consultation qui va vous faire maigrir ... mais le fait d'appliquer à la lettre ce que vous aura dit le médecin.
bon voila ça fera 50 balles :-D !!
Merci pour ce retour. Un commentaire très agréable à lire et surtout plein de vérité.
Je suis aligné avec votre réponse. J’ai débuter cette expérience pour obtenir un déclic, aujourd’hui je ne m’alimente plus de la même façon (alors oui ce n’est que le début mais c’est un bon début 😀). Il faut réapprendre à manger et sortir du modèle qui nous a éduqué et accompagné pendant notre enfance, notre adolescence, et jusqu’à aujourd’hui. Alors oui ce n’est pas facile, c’est comme apprendre à écrire de la main gauche alors qu’on est droitier, mais c’est le début d’un renouveau, d’une bonne hygiène de vie, et surtout d’un bien-être mental. Et enfin, je découvre qu’on peut manger des produits sains et qu’en plus c’est gustativement très bon ☺️.
Encore merci pour ce commentaire.
🤦♂️🤦♂️ la vache comment c’est long !! Un ou plusieurs boulangers vous ont martyrisé??
Peut-on avoir la définition de farine toute faite ??🤔🤔🤦♂️🤦♂️
Car là je vois pas à part que vous confondiez poudre à flan ou il faut rajouter de l’eau et là on parle de “ préparation pour “
A part certains dans certains villages font aussi Meunier , aucunes boulangeries ne fait sa farine 🤣
@@DiaboVermelhoO non tu a raison ,mais il existe des préparations pour pains spéciaux a l'image de ceux qu'on peut trouver en grandes surfaces (j'ai travaillé 2 ans dans une boulangerie )A choisir "sans risque" le complet ou celui au levain me paraissent pas mal 😉
Bonjour, je suis tombée sur ta chaine par hasard (merci l'algorithme de TH-cam :-)) et tiens à dire que tes conseils sont extrêmement judicieux. Pour quelqu'un qui n'est pas spécialisé en nutrition, je t'ai trouvé super didactique.
Je n'ai jamais essayé ce régime et n'en avais jamais entendu parler mais j'ai déjà essayé le jeûne d'une semaine (pour le coup c'était plus par goût du défi qu'une envie de régime) et me retrouve dans tout ce que tu dis: je pense qu'il faut faire le régime thonon quand on a une activité réduite, il faut s'y préparer mentalement (très, très important!) et pense aussi qu'il faut être bien dans sa tête car effectivement on pense énormément à la bouffe surtout au moment de s'endormir.
Une vidéo sur ta phase de stabilisation serait effectivement top: on sait comment perdre du poids grâce au régime mais le plus dur étant la suite.
Bon dimanche et merci pour ta vidéo!
Un grand merci pour ce super retour ! Il fait très plaisir 🙏. C’est aussi un peu dans cette optique que j’ai commencé l’expérience et au final ça me fait prendre de bonnes habitudes alimentaires. Je prépare la vidéo sur la stabilisation et je serais transparent que je perde plus, que je maintienne ou que je reprenne 😱🤣.
Encore merci ☺️.
Bonjour,
Demain 5 décembre 2021 je termine mes 2 semaines ! Yes ! Ma silhouette se redessine. Fonte des graisse au niveau du ventre. J'ai tenu bon ! J'entame ma phase de stabilisation lundi avec vos préconisations de la seconde vidéo à 1200 calories. Même en courses plus aucune envie d'acheter tout ce qui n'est pas frais. Presque dégoûtée de voir confiserie, plat en sauce et viande. Par contre lundi, je vais juste ajouter 3 pommes par jour (matin, midi et soir) pour la satiété. Pour les protéines j'ai dérivé sur les lentilles, pois cassés (80g). 1ère semaine : mal de tête. 2ème semaine : impeccable. Je n'ai jamais autant apprécié ma tranche de pain frais aux céréales lors du petits déjeuner. Par contre je n'ai mangé que des filets de dinde. Je ne mange jamais de viande rouge. Je suis débordante d'énergie. J'ai bu beaucoup d'eau avec du citron dedans. Je me félicite car fait cela en plein hiver (presque, ...c'était pas gagné). Certes, j'ai carburé au ralenti au travail. J'ai minimisé mes activités physiques. Je repris à cuisiner et acheté un maximum de produits bio. J'ai vidé mes placards pour aucune tentation. Bref. Gracie, gracie, gracie mille à vous ! Très chouette votre recette de gâteau au chocolat...à vous le meilleur. Ah, oui ! Mon petit plus : issu des techniques de visualisation : je me visualise avec une silhouette plus svelte comme une sorte de mantra. 🙏🙋♀️👌✍
Un grand merci pour ce beau partage d’expérience. Ça fait tellement plaisir de voir que cette simple vidéo puisse un tout petit peu participer à accompagner l’expérience de certains. Un grand bravo en tout cas et chapeau pour votre changement d’habitude, ce n’est pas facile. Je vous souhaite que du bon pour la suite. Encore bravo et merci 🙏.
Bonjours, la 2eme semaine c'est le même menu ?
@@roxanethn2848 bonjour, oui c’est un copié-collé de la première semaine 😅.
Avez-vous repris du poids depuis
En tout cas bravo!!, moi aussi j'avais perdu les mêmes kilos que vous au bout de 2 semaines. Par contre je l'ai renouvelé 3 fois en six mois et le résultat final était bluffant, 18 kilos de perdu🙂
Bravo, c’est un incroyable témoignage. En ce qui me concerne, je voulais renouveler l’expérience mais avec la stabilisation et un bon rééquilibrage je continue à perdre doucement donc au final j’ai changé mes plans 😃.
@@lmdc2.0 9
Bonsoir...comment avez-vous procédé...15 jours de régime, 15 jours de stabilisation et à nouveau 15 jours ?
je l'ai essayé ça marche, j'ai juste tenu une semaine mais j'ai perdu 5kg, mon corps n'était pas habitué à pas manger de sel du coup j'ai pas tenu, mais il marche de ouf, le seul régime ki m'a effectivement fait maigrir, j'ai pas repris du poids depuis, je fais attention à mon alimentation, ta vidéo me donne envie de le refaire
Merci de ton retour, c’est important d’avoir des témoignages. Dans cette vidéo j’ai voulu partager mon expérience mais je ne fait pas l’apologie de ce régime. L’important c’est que chacun trouve une alimentation qui lui convienne 🙂.
Tombée par hasard sur votre vidéo et j’aime beaucoup votre honnêteté. On ne quitte pas l’écran un seul instant. C’est très pédagogique. J’ai perdu 10 kg (gagnés après avoir arrêté de fumer) en utilisant la chrono-nutrition au départ. Depuis je fais hyper attention et ne mange plus que des repas faits maison à partir de produits frais. Mais c’est un combat quotidien.
C’est un très beau retour. Merci beaucoup, c’est avec ce genre de commentaire que je prends autant de plaisir à faire des vidéos.
Je suis complètement d’accord avec vous, le but va être de réapprendre à manger et ne pas tomber dans le piège de retrouver la même alimentation qu’avant. Encore merci de votre témoignage 🙏.
En 2015 j'ai fait ce régime, j'ai perdu 11 kilos en 2 semaines, j'ai maintenu 3 ans. C'est en 2018 que j'ai repris une partie de mon poids avec les soucis au boulot, décès ds la famille ect...
Merci Lyly de votre retour.
On est malheureusement pas toujours maître de notre environnement, et c’est loin d’être facile tout les jours.
Je vous souhaite de retrouver un équilibre 🙏.
une bonne poelée d'haricots vert avec de l'ail (sel , poivre biensur) c'est une tuerie !!! à coté tu as le droit à une part de riz blanc et de la viande ou du poisson et meme une part de salade verte (un filet d'huile d'olive n'a jamais tué personne !) , en cherchant des recettes , tu vas devenir un cordon bleu des recettes gourmandes légères .....
Je ne connaissais pas le régime Thonon punaise, le COMBAT ! Bonne vidéo !
Merci beaucoup !!! Oui c’est pas du tout évident, et c’est loin de convenir à tout le monde. Mais je vais aller au bout de l’expérience 😀.
Gros bisous à toi Manon au passage 😘
Je connaissais ce régime sous le nom de régime méthodique. Ca peut aller jusqu'à 3 semaines mais la promesse de perdre 14 kg c'est clairement un mensonge. A l'époque ou je l'ai fait, j'avais 19 ans et j'avais perdue 7kg. Du au de mes 26 ans aujourd'hui, je ne pense pas que mon corp brûle autant. En tout cas bonne chance à toi courage 💪💪💪💪💪
@@lmdc2.0 bonjour quand la personne à beaucoup de poids à perdre c est plus facile lol..qu avez-vous manger le 7ème jour au soir?
Tu et née hier toi
J’ai regardé t’as vidéo par hasard j’ai bien aimé donc je suis allé voir t’as chaîne et ça ma choqué que tu n’as que 3000 abonnés alors que tu en mérite 200’000
La vidéo est de très bonne qualité, le concept est interessant
Bref continue je te donne ma force
+1
Un grand merci pour ton retour. Il fait SUPER plaisir !!!! C’est TROP motivant !!! Encore Merci !!!!
Je suis au jour 6 du régime thonon et je suis tombé sur votre video pour avoir des retours de youtubeurs, elle est complète et claire, merci pour le partage et je croise les doigts pour le reste
Un grand merci pour votre commentaire et surtout bon courage pour la suite !!!
Cela me rappelle vraiment un régime que j'avais fait à 14 ans : 3 semaines ou je mangeais 500-900 cal par jour max, en marchant beaucoup, j'avais perdue 7 kilos. J'avais des TCA à l'époque, pas diagnostiqué encore à ce moment la. J'ai continué à perdre du poids par la suite mais je suis retombé dans des comportement compulsif par rapport à la nourriture (boulimie) et en 2 ans, j'avais repris 20 kilos.
Bref tout ca pour dire de faire gaffe à ce qu'on fait. Je pense pas que ce régime soit dangereux mais surveillez bien votre santé mentale et autorisez vous à manger un peu plus !
Merci Em de ce retour, c’est important d’avoir un maximum de retour pour pouvoir se donner une idée de ce que peut être la réalité.
C'est quoi un TCA?
J’avais fait ce régime là quand j’avais 20 ans et effectivement j’ai perdu bcp de poids. Je devais faire 60kg pour 1m66 et j’étais passé à 50kg en 1mois. Je faisait tjr attention à ce que je mangeais au point de développer une obsession au niveau de l’alimentation et de mon poids. Sauf qu’un jour mon esprit a « pété un câble » et je me suis mise à remanger bcp et des choses que je ne m’autorisais que occasionnellement. J’ai repris du poids de manière inévitable. Ça fait maintenant plus de 10ans et sans être jamais devenu obèse j’ai fait pas mal le yoyo +6kg, -6kg… je suis obsédé par mon poids et se que je mange. Et je n’ai jamais réussi à repassé sous les 56kg. Alors qu’avant cela j’allais plutôt bien. Je pense que quand on est jeune il vaut mieux éviter…
Merci beaucoup pour votre retour Mika. C’est important d’avoir le retour d’expérience de nombreuses personnes. Je n ce qui me concerne, je ne regrette pas d’avoir tenté l’expérience. Je pense qu’il faut le prendre comme une remise en question sur nos habitudes alimentaires sans pour autant tomber dans une extrême restriction. Sur du long terme, je doute que tenir avec autant de restrictions soit bénéfique pour l’organisme.
Mais merci encore, c’est important de pouvoir comparer le ressenti de chacun 🙏.
je fait 1 regime aussi mais pas le meme (sur 6 mois) ; et sur la chose tres importants et tu as bien insister dessus c est le mentale ! sur le fait aussi que 1 semaine dur 3 mois; le tps est long ^^ bon courage a tout ceux qui veulent se lancer ds les regimes ! ne lachez rien
Merci de ton retour 😉🙏.
Bonjour c'est pour encourager les personnes qui veux faire ce régime je les fais en 2020 car je ne pouvais plus supporter mon poids 1m60 pour 83kilos donc après le régime je me suis retrouvée 73kilos mais je fessait le sport en plus voilà le pourquoi j'avais perdu 10 kilos depuis j'ai repris 2kilo et je compte refaire le régime les filles je vous encourage car le poids n'es bon pour personne
Merci beaucoup pour ce partage 🙏.
J’ai fais ce régime , j’ai perdu 4 kilos et j’ai repris 9 kilos on perds uniquement de l’eau et le corps est frustré d’où la reprise en double ...bon courage
Merci de ce témoignage, c’est important d’avoir les retours de personnes l’ayant réalisé. Avant de commencé, j’étais complètement conscient des risques de reprise de poids à cause des importantes restrictions. Je vais me rendre compte par moi même de ce que ça donne avec le temps. Pour le moment, tout ce passe bien mais j’entame uniquement la seconde semaine de stabilisation.
Pouvez-vous m’indiquer à quel moment vous avez constaté la reprise du poids ? Changement d’habitudes alimentaires ? Événement particulier ? Merci à vous 🙏.
@@lmdc2.0 j’avoue que j’ai fais deux semaines de stabilisation et j’ai perdu un kilo seulement , l’âge et l’état de santé jouent un rôle important dans la perte de poids , moi je suis maman et je fais de la rétention d’eau et mon corps qq soit le régime s’arrête a 6 kilos voir 7 max , même pendant le jeune du ramadhan je ne perds pas un gramme pourtant 16 heures de jeune et je ne prends ni boisson gazeuse ni sucrerie. La reprise du poids je l’ai constaté au bout de la 3 éme semaine un kilo puis deux et en deux mois j’ai repris tout mes kilos plus le double, et ca augmente comme si je mange pour quatre 😯 alors que rien n’a changé dans mon alimentation comme avant ..je vais tenter le jeune de 16 h avec un repas avant 18 h et en verra ....pour infos les hommes perdent plus que nous et n’ont pas de problème hormonaux comme chez les femmes . Bon courage
@@Hedayette merci beaucoup pour vos réponses. Je trouve ça important d’avoir de multiples témoignages. Je suis préparé au retour de flammes 😫 (même si j’espère au fond de moi en avoir le moins possible.
@@Hedayette . C'est le rapport entre votre total calorique sur une journée et la dépense que vous faite qui compte. Sachant que le métabolisme d'une femme a besoin d'un apport plus restrictif qu'un homme.
En 2015 j'ai fait ce régime, j'ai perdu 11 kilos en 2 semaines, j'ai maintenu 3 ans. C'est en 2018 que j'ai repris une partie de mon poids avec les soucis au boulot, décès ds la famille ect...
Merci de ton retour Hervé !!! Et d’ailleurs, c’est un peu grâce à toi que cette vidéo est en ligne 😉. Pour la suite, après 2 semaines de restrictions, j’ai l’impression de manger comme un roi 😂. To be continued...
@lmdc2.0 avez vous fait du sport en plus de ce regime ou vous êtes vous contenté du régime alimentaire?
@@dreedky bonjour, pas de sport pendant les 2 premières semaines où l’apport calorique était trop faible. J’ai repris le sport une fois les apports caloriques augmentés dès la 3 eme semaine.
Bonjour, j'ai fait le régime similaire pendant 4 semaines, les repas presque mêmes, sauf, il ne fallait pas manger les fruits et le pain, 5 repas par jour, par exemple : 7h00, 10h00, 13h00, 16h00, 19h00. Concernant le fameux mental, la première semaine était dur ! Puis, comme j'ai vu la perte de poids, ça m'a encouragé. Au total, j'ai perdu 11kg.
Bravo pour ce résultat 💪🏼🙏. Une grosse part du travail se trouve dans la tête !
En combien de temps tu a perdu 11 kilo s'il-te-plaît
Je vous ai suivi avec une grande compréhension car cette situation a toujours été présente toute ma vie.
Courage à vous. Bravo
Merci pour votre retour et vos encouragements Venika 🙏.
Enfin une vidéo claire et simple a comprendre 👏🏻 bravo à toi je t’encourage à faire de nouveau des vidéos de ce genre tu as du charme et une belle voix 😎
Merci pour ce commentaire qui fait chaud au cœur et qui est très motivant 🙏. Je compte réitérer ce type de vidéo. Merci encore 🙂.
Vous etes tres sympa et vous me donnez de la motivation avec votre simplicité ! Merci !
Merci beaucoup de votre retour 🙏. Je suis tellement content qu’une petite vidéo puisse donner un peu de motivation 😀. Je vous dis bon courage si vous êtes ou allez attaquer un régime (ou rééquilibrage) !!!
Vidéo très intéressante !
Néanmoins la meilleure des façons de perdre du poids reste quand même sport + un bon rééquilibrage alimentaire avec des bons plats. ( moins de restriction et plus de plaisir pour le mental !) D’ailleurs ça serait intéressant une comparaison entre ce régime et 2 semaines avec sport+ bonne alimentation.
Voilà voilà hâte de voir la suite 😄
Merci de retour, oui je suis tout à fait d’accord. Le régime thonon est très restrictif et surtout il ne s’arrête pas au bout de 14 jours. En revanche, il est un excellent déclic pour changer son alimentation et une excellente transition pour passer sur une alimentation plus saine. J’ai repris le sport cette semaine en parallèle, j’espère que les résultats seront concluants 😄.
Bonsoir, franchement merci pour cette vidéo enfin une vidéo bien expliquée, merci à toi , je m’abonne 🙌🏾 (jattend de voir la phase de stabilisation)
Bonsoir Zashiion243, merci du retour, ça fait super plaisir. Je suis content si ça peut aider d’autre pratiquant 🙏😬. La prochaine pesée sera dimanche 😃(en espérant n’avoir pas récupérer de poids...
Encore merci et courage !!!
@@lmdc2.0 merci à toi 🙌🏾
Tenez bon pour la stabilisation donc plein de courage dans l'attente de vous suivre encore. Bravo d'avance en restant fixé sur votre objectif.
J’ai 2 semaines de vacances vendredi, gooooo ! Merci beaucoup beaucoup pour cette vidéo et félicitations pour cette perte de poids et d’avoir tenu 💪🏻💪🏻💪🏻
Merci beaucoup.
Je pense que c’est un choix judicieux de positionner un régime pendant les vacances même si c’est pas super fun de ne pas se faire plaisir niveau nourriture pendant ses congés. C’est une autre forme de satisfaction on va dire 😉.
@@lmdc2.0 oui voilà lol. Sinon j’avais aussi fait un régime assez restrictif en 2017 🙄 Régime soupe aux choux j’avais perdu 25 kgs en a peine 3 mois. J’ai su garder la ligne ... Jusqu’à ce que le COVID arrive ... Si jamais ça peut vous aider 😉
@@angelinalheureux9559 Bonjour vous mangiez cette soupe combien de fois par jour pour ce resultat? merci
@@emeraudejade624 au minimum 3 bols par jour 😉
Ce mec est juste génial ✅
C’est trop d’honneur 🙏. Merci de cet incroyable retour !!!
Et trop beau! 🥰😍🏳️🌈
@@Felipejerome ahah merci.
Pour maigrir et maintenir un poids de forme rien de tel que supprimer au maximum le sucre sous toutes ses formes, céréales du petit déjeuner, pâtes, gâteaux, sodas etc. manger principalement des fruits et des légumes frais et au maximum crus, peu de protéines animales, les graisses sans excès ne sont pas un problème. Les avantages, on peu manger à sa faim, le prix est accessible même bio et on est en forme. Pour info le vinaigre balsamique est plein de sucre.
Merci Elisabeth pour ce retour !!! 👍
Il faut simplement réapprendre à manger 😉.
Waouh! J'aime beaucoup votre façon de faire, simple et claire ! J'apprécie votre format! Belle continuation en tout cas je m'abonne.
Merci pour votre chaleureux retour, c’est encourageant et motivant 🙏.
Bonjour Chris trop forte ta vidéo . Je suis tomber dessus ce matin à 7hoo . Moi je l’ai commencé aujourd’hui ce régime . Je l’avais déjà fait pendant 1 semaine avec des amis et ça avait bien marcher . Il faut juste l’utiliser pour déclencher une perte de poid rapide et pouvoir enchaîner avec un rééquilibrage alimentaire . Et ça permet de travailler le mental . Ça fait pas de mal . En tout cas félicitation pour ta perte de poid et j’attendrai de voir ta période de stabilisation 💪🏾
Merci beaucoup pour ce retour 🙏. Je suis entièrement d’accord, ça a créer un déclic chez moi. Aujourd’hui je vois plus la phase de stabilisation comme un rééquilibrage !!!
En tout cas, je suis content d’avoir expérimenté cette expérience. Je termine la phase de stabilisation dimanche prochain, et je me lance sur le debrief en vidéo 😃.
@@lmdc2.0 j’ai hâte de voir tes vidéos . Moi les groupes de soutien sur Facebook ça ne m’aide pas . Les gens pleurent trop de famines et ça me motive pas😀. Mais je vais y arrivée . Le mental il est là . Ce soir le gros Steack je vais le tuer 😂.
@@lyliedac1654 oui je vois ce que tu veux dire 🤣, aujourd’hui quand je lis certains messages, ça me fait bien rire. Courage en tout cas, c’est vraiment réalisable : moi je suis un gros mangeur 😂. Mais aujourd’hui j’ai changé mes habitudes alimentaires, et le mental est plus que présent 💪🏼.
Pour avoir essayer ce régime 2 fois je n’ai jamais réussi à aller jusqu’au bout car trop restrictif et les effets secondaires me frappaient en pleine tête ( mal de tête, mal de ventre, vertiges, palpitations..) donc n’oubliez jamais d’être bien suivi niveau médecin et de prendre des compléments alimentaires pour palier aux carences durant les 2 semaines mais aussi durant la stabilisation ! Bonne journée à vous :))
Merci Erine pour ce témoignage. C’est important d’avoir d’autres retours d’expériences pour essayer de se faire une idée. J’espère que vous trouverez une formule adaptée 💪🏼. Je vous souhaite une bonne continuation.
Merci beaucoup pour cette vidéo je vais commencer lundi tes 24 jours de régime et j'aimerais que tu continue pour voir ta stabilisation superbe vidéo où tu explique vraiment bien ce régime et surtout sans tabou je m'abonne à ta chaîne pour continuer à te suivre merci 👍👌👏👏👏👏
Merci pour ce retour Cali, ça fait très plaisir. J’ai publié sur la chaîne la stabilisation si jamais ça t’intéresse :
th-cam.com/video/TWjZs6Os6X8/w-d-xo.html
Encore merci 🙂
Règles générales pour perdre du poids : Réduire les glucides , manger plus de protéines et de bonnes huiles ainsi que des légumes frais ,faire du sport , bien dormir et se détendre.
Bien résumé 👍
Keto diet
fatii Ta Keto Diet à ses inconvénients à cause du manque des céréales , c'est bon pour une courte durée mais à la longue le manque de fibres essentiellement pour la digestion fait défaut . Merci tout de même et bonne soirée .
Excellente vidéo... j’ai regardé jusqu’au bout avec l’attente de la perte finale. Bravo Chris et à bientôt 👋
Merci Cyril !!! Comme on s’était dit : vidéo un peu différente lol. Je vais présenter la balance connectée xiaomi pour rester dans le thème mdr.
Salut Chris ! Ce soir sur ma chaîne, une vidéo réaction à ta vidéo régime Thonon, et sur la perte de poids de Daniil le Russe. Rdv à 18 h! ;) Bonne continuation pour ta chaîne !
Bonjour Jean-Michel, votre commentaire me fait très plaisir ☺️. J’apprends tout les jours en regardant vos vidéos de façon facile et ludique. Je n’aurais pas finis le boulot à 18h mais je ne manquerais pas de regarder cette vidéo une fois à la maison 😃. Merci pour vos encouragements 🙏.
@@lmdc2.0 Avec plaisir ! - L'équipe JMC
Je viens de voir la vidéo !!! C’est marrant de se voir regarder. Merci pour vos mots sympathiques 🙏. J’ai écouté la vidéo et je sais que vous dites que la stabilisation n’existe pas, mais si vous le souhaitez, je raconte également les 8 semaines qui ont suivi le régime ☺️ :
th-cam.com/video/TWjZs6Os6X8/w-d-xo.html
@@lmdc2.0 J'allais justement dire qu'il y-avait cette vidéo lol.
et t'est la toi va voir fastfoodcuisine
Trés bonne vidéo et bon retour d'expérience, merci d'avoir testé ce régime. Bravo
Très belle voix... (Oui, il n'y a que ça que je retire de la vidéo) Bonne continuation
Merci AvanaVitale, c’est malgré tout un très gentil retour 😬. Bonne continuation également.
@@lmdc2.0 J’ai eu le même effet...je dirais que la voix est tellement berçante et belle qu’elle nous emporte loin du contenu 😊Bonne continuation en tout cas 👏👍
@@choukranyasmine5349 merci beaucoup, c’est très gentil 🙏.
J'avais testé le jeûne intermittent, pas mal mais long à agir.
Puis j'ai décidé de virer tous les aliments/plats à base de sucres industriels. En mangeant des aliments avec uniquement des sucres naturels ( fructose, glucose )
Donc: café/thé/eau > dès que j'avais faim entre les repas un fruit ( le plus souvent une pomme le matin, une banane en rentrant du travail l'après-midi ).
Terminé les repas préparés de supermarchés ( trop du sel et sucre industriel ).
Que des repas cuisinés soi-même, légers.
En dessert un fruit ou yaourt nature.
Au bout de 2 mois 1/2 j'ai perdu 16kg.
Le corps s'habitue très vite au sucre industriel, c'est une drogue !!
Le plus dur est de tenir car le moindre écart et BOOM ! Donc il suffit d'une bonne activité physique ( travail pénible/sport ) pour continuer dans la lancée ;)
Bravo Mon Chris, super vidéo, hâte de voir celle sur la stabilisation:)
Merci de ton retour 🙏. Si l’engouement est là, je vais être obligé de faire une partie 2 😉.
Bonjour et bravo. Et p.etre à bientôt pour votre phase de stabilisation. C'est toujours intéressant de voir différents régimes.. très bonne journée. Dan.
Merci Dan pour ce retour. La vidéo sur la phase de stabilisation est prévue 💪🏼.
Super je t'adore🤗🤗 c'est très motivant tu explique trop bien et tu es super cool merci pour ta vidéo et je vais te suivre pour voir la suite continue comme ça bravo
Merci Larika, c’est un très gentil retour qui fait très plaisir. Je suis content de voir que cette petite vidéo participe à la motivation de chacun ! Bon courage si comme moi tu vas tester l’aventure 💪🏼.
Professeur Malcolm? 🤣 Super vidéo! j'ai beaucoup apprécié le format bien détaillé et très instructif! Merci !
😁, merci beaucoup pour ce retour, c’est très encourageant 🙏.
Bravo pour l'experience ! courage pour la suite!! 💪💪💪
Merci Didier !!! C’est une période propice à l’expérience, on s’accroche !!! 💪🏼😉
Chapeau pour la perte!
Je ne suis pas fan de ce type de régimes même si j'en ai adopté un moi-même pour me remettre dans le "droit chemin" lorsque je flanche et mange des saletés industrielles. J'adapte ce régime pour la semaine, car je ne respecte pas le régime à la lettre et ô miracle, les 5 kilos de la semaine sont partis et moi repartie pour me nourrir plus sainement. Par ex, j'ai droit à une journée milkshake, eh bien j'ai mis le milkshake 2 x par jour tous les jours: 2 bananes, une tasse à café de fruits rouges des bois, une cuiller à soupe de sucre, 500 ml de lait. Chaque jour. Mes 5 kilos sont perdus malgré tout. Et grâce à la cuiller de sucre, je n'ai pas besoin de sucre pour la journée!
Ce régime "Thonon" n'est pas réellement sans sucre: le blanc d'oeuf cuit c'est du sucre! Ca contient autant de sucre qu'une patate cuite... D'où l'omelette au lieu de l'oeuf dur pourrait être un bon remplacement - même si pas recommandé dans le régime, mais permet d'intégrer les tomates et des épices dans la cuisson par ex.
Pour les épinards: cuisinez des frais ou surgelés natures plutôt que du poison sorti d'un bocal d'usine. A cuire soi-même, avec des épices, qui arrangent terriblement bien le manque de matière grasse et de sel, poivre...
Au lieu d'acheter du jambon industriel bourré de nitrites, un petit jambon (oui ça existe) nature, à cuire au four, sans matière grasse ou en papillote, bourré d'épices que vous aimez. Laissez refroidir et coupez-en des tranches quand vous devez en manger. Vous verrez, c'est bien mieux que le jambon sorti de l'usine même si sa couleur n'est pas rose mais grise.
La journée jambon à volonté: pourquoi pas cuit en papillotes avec la salade et des épices? Eh oui, la salade, ça peut se cuire :)
Les carottes, à la vapeur, c'est déjà un autre goût, accompagnées de thym versé dans la casserole/cuit vapeur: un délice. Est-ce qu'une cuiller à café de miel aurait ruiné le régime? Je ne crois pas... les carottes glacées au miel sont un régal.
Ceci dit, rien ne vaut un régime suivi par une diététicienne et un médecin.
Merci pour ces bons conseils, et effectivement, rien de mieux que l’avis d’un professionnel de santé 👍.
@@lmdc2.0 C'est moi qui vous remercie pour l'honnêteté du test, c'est tellement rare. Et même si c'est dur, ça donne envie d'essayer, parce que, pas de blabla mais du vrai, du réel et du résultat en plus - sans besoin d'avoir photoshopé le tout. Non vraiment, merci à vous.
Merci pour ce partage d'expérience. Très intéressant. J'aimerais assez connaitre la suite : phase de stabilisation. Bon courage.
C’est avec plaisir, ça permettra de donner un exemple parmi tant d’autre que ça fonctionne ou non.
Merci 🙃
J’ai absolument besoin de perdre 15kg pour le 14 février pour des raisons professionnelles (j’ai été model photo mais arrêter en début d’année dernière et j’ai pris 20kg depuis le mois de juillet 2023) et là une occasion de dingue s’est présenté avec un ancien « employeur » mais j’ai cacher que j’ai pris tout ce poids.. pensez vous que c’est faisable ou c’est peine perdu ?
Ce n’est que mon avis mais je pense que c’est compliqué. Ce régime est très restrictif et en peu de temps au début vous allez surtout perdre de l’eau et du muscle. Je ne dis pas que c’est impossible mais c’est beaucoup de contraintes pour votre objectif. C’est surtout après les 2 premières semaines qu’ils faut se rééquilibrer. Ce régime est déjà difficile donc en ajoutant la pression de votre objectif professionnel, ça va le rendre encore plus compliqué et vous allez avoir la pression. Libérerez-vous de cette contrainte et prenez plus de temps pour ça.
Je vous souhaite bon courage dans tout les cas.
Merci pour votre réponse en effet nous sommes à 10jours de mon objectif et je n’ai perdu que 6 kg. J’ai annuler mon rdv. Mais le fait de me voir avec moins de poids et entrer dans des pantalons que j’avais oublier depuis des mois me motives à continuer mon régime 🫡
Et pour l’eau et le muscle c’est possible c’est sûrement tout ce que j’ai perdu en 8jour mais je me sens tout de même bien plus affinée et jolie
Super vidéo ! Sincèrement continue à faire des vidéos ! Ta chaîne mérite + d’abonnés mais je suis certains que ça va le faire ;)
Concernant le régime bahhh je pense que c’est comme dans tout si on mange maigre avec peu de calories et bein on maigri forcément ! Merci pour le partage ;)
Bizzzz
Merci Mikanaka ! T’es encouragements font super plaisir 🙏.
Pour le régime, comme tu dis, il n’y a pas de secret : consommer moins de calories ou augmenter sa dépense énergétique 👍.
Je peux faire 21jour sans manger
Bonne remarque sur le budget, néanmoins la consommation de fruits et légumes est parfaitement possible a volonté pour des petits budgets! Il suffit de bien chercher ! Super vidéo!
Merci de votre retour 🙏. Oui, ce sont de nouvelles habitudes à adopter lol, mais en ce qui concerne les fruits et légumes je suis d’accord. Un peu loin facile en ce qui concerne la viande j’ai trouvé 😕.
Merci Chris pour ton Don de soi 😅
Et surtout Merci pour tes bons conseils
Bon courage pour les 6 prochaine semaines 🔥
Pour ton DON* de soi
@@soraldieudonnevideos7114 Merci 🙏🏻 correction effectuée après plus d’un an 😂
Tu auras une perte plus saine et régulière en réapprenant à manger équilibrer , troquer tes pâtes contre des légumes/légumines... de la vraie viande, et surtout ne pas bannir les bonnes graisses (mais les sucres et mauvais glucides oui !!!)
Expérimente le jeûne si ça peut te tenter, intermittent ou sur 2 à 3 jours, on obtient également d'excellents résultats sans nécessairement devoir se priver ;)
Et limiter les "aliments plaisirs" à 1 ou 2 fois dans la semaine, car ça doit justement rester des plaisirs et non une habitude.
Merci Sev pour ces conseils très complets. Le jeûne intermittent est quelque chose que je trouve intéressant à expérimenter, j’ai vu que ça permettait de reposer le pancréas. L’inconvénient, c’est que j’ai des horaires décalés et c’est pas l’idéal. Mais oui je compte rééquilibrer mon alimentation mais je vais d’abord aller au bout de cette phase de stabilisation. Encore merci, pour ces précieux conseils 🙃.
Je le fais 1 fois par an depuis 2017.en MAI. Et je maintiens mon poids. A 3 kgs près.
Bravo, c’est très encourageant 💪🏼.
Très bonne vidéo, hyper agréable à regarder. Je vous trouve vraiment sympathique 😊 Alors, je ne connaissais pas ce régime (c'est la raison pour laquelle j'ai cliqué sur votre vidéo). Personnellement, pour avoir suivi un peu ce même genre d'alimentation à 20 ans, je suis très peu fan de ce régime à cause de la frustration qu'il peut causer à long terme. Quand j'ai perdu du poids, j'ai commencé à remanger certaines choses (puisque j'avais atteint mon objectif) mais ça m'avait tellement manqué que j'en suis arrivée à en abuser. Par période (les périodes de règles, par exemple), j'avais l'impression d'être constamment affamée
Merci pour ce retour 🙏. Oui c’est la contrainte d’un régime restrictif, il y’a un grand risque de revers de la médaille si on remange comme avant. Moi je m’en suis servi pour créer un déclic et changer radicalement mon alimentation. Nous verrons bien où ça me mène 🤔.
@@lmdc2.0 je comprends. Pour ma part, j'ai viré de mon alimentation les produits transformés, blindés d'additifs en tout genre. Ça suffit à perdre du poids progressivement et à se stabiliser. En plus, on gagne vraiment en tonus et en bien-être. C'est que du bonus (sans vouloir faire de pub hein^^) 😊
@@calypsosow7641 je valide 😃 et tout à fait d’accord 👍.
@@lmdc2.0 bonne continuation dans vos expériences en tout cas 😉
@@calypsosow7641 merci bien 😄
Ce régime est presque aussi vieux que moi 😊
J'ai l'impression d'en avoir entendu parlé depuis que je suis adolescente... Attention à ne pas reprendre plus que ce qui a été perdu. Personnellement je le déconseillerais aux jeunes gens qui risquent de tomber dans une sorte d'obscession par rapport à ce qu'ils mangent.
Vous dites d'ailleurs très bien avoir ressenti cette obsession. Hélas une fois qu'elle est ancrée elle fiche la vie en l'air.
Le but c'est d'écouter son corps, et surtout pas son mental, lorsqu'il s'agit de manger. C'est un peu comme une gymnastique quotidienne que l'on ferait machinalement, à la fois en toute conscience et inconsciemment. Si ce que vous mangez devient une obsession, vous êtes sur une mauvaise pente. 😕
Évidemment je parle par expérience d'un sujet que je connais bien,...... à défaut de le maîtriser bien 😀
Sinon... Très agréable vidéo, et pas seulement grâce à votre élocution (remarquable) ou au timbre (tout aussi remarque) de votre voix 👌
Merci de ce retour 🙏. Avant de commencer cette expérience, j’étais pleinement conscient de la forte probabilité de la reprise du poids (voir + de poids). Pour le moment, tout ce passe très bien (reste à voir sur la durée). J’ai complètement changer mon alimentation et prends plaisir à me cuisiner des plats. Je fais même des recherches pour me faire de bon gâteau healthy. Pas de frustration, juste de l’équilibre 😀.
En fait il y'a deux désavantages à faire ce type de régime : dérèglement du métabolisme et fonte de muscle. Dérèglement du métabolisme :tu passes de ton alimentation habituelle à un régime hyper restrictif (en dessous des 1200 calorie je parie) et une fois finit tu vas reprendre les mêmes habitudes qui t'ont fait grossir. En ce qui concerne la fonte de muscle : plus tu perds du muscles moins tu consommes de l'energie et moins t'as d'énergie plus tes muscles s'atrophient en fait tu rentres dans un cercle vicieux et quand tu brises ce cercle vicieux ton métabolisme est mort et il aura besoin de refaire des réserves.
Merci de ton retour Younes. Je n’ai clairement pas de connaissances aussi poussées mais je voulais voir comment réagit mon corps. Je savais avant de commencer qu’un régime aussi restrictif occasionne des effets néfastes sur le long terme, mais comme je suis têtu, je me suis lancé. Le principal est trouver ce qui fonctionne pour son corps lol. Pour le moment je n’en suis qu’au début, je tourne environ à 1500 kcal et j’ai repris le sport. Comme je suis lancé, je vais aller au bout des 6 semaines, et j’aurais dans tout les cas la satisfaction d’avoir fait les choses par moi même 😅. Mais en tout cas merci, c’est important d’informer sur tout les aspects de cette expérience 👍.
Ok je veux bien le planning de la stabilisation 🤞😘😉 merci
Pour un régime efficace il y a plusieurs facteurs selon le consensus scientifique :
- Pas de perte de plus de 1% du poids de corps par semaine
- Un sommeil de 8h minimum
- Faire du sport avec un régime hypocalorique pour éviter la perte de masse maigre (muscle)
Merci pour ces précieuses informations.
J’aime trop ta voix 🥰 je vais essayer ce régime et je reviendrai 😇
C’est très gentil 🙏🙃. Bon courage pour la suite !!! Et j’espère que tes objectifs seront atteints 💪🏼.
Bonjour Chris! Merci pour cette vidéo ! Preneur pour celle de la stabilisation! 😊👍🏼
Bonjour Ysl Laca, merci de ce retour, ça fait toujours plaisir 😄. Je suis au milieu de la 2ème semaine de stabilisation. Je vais faire également le même format pour cette nouvelle phase, je ne lâche rien💪🏼.
Bonjour, j'ai commencé il y a 2 jours.
J'ai perdu 3kg.
C'est vraiment dur surtout pour le petit déjeuner qui était mon repas préféré.
Ça m'a fait complètement laissé le sucre, ce qui n'est pas une mauvaise chose.
Bizarrement c'est dur juste dans la tête car j'ai gardé toute mon énergie voire plus même.
Bon courage à ceux qui le font.
Je vous dirais combien j'ai perdu au bout de 2 semaines.
Oui c’est vraiment compliqué comme régime 😱. Bon courage à vous !!! J’espère que vous obtiendrez les résultats souhaités !!!
Ça donne envie de le faire bon courage Lili déjà 3kg 👏👏j'attends la suite👍
on peut remplacer le sucre par des édulcorants non ?
J'ai bcp aimé ta vidéo, merci bcp pour ton sourire, tes conseils... Et ta gentillesse.
Merci beaucoup pour ton retour Mélissa, ça fait très plaisir et c’est très motivant pour faire d’autres vidéos 🙏.
@@lmdc2.0 merci à toi. Continie à nous encourager. 🤗🤗😊
Yes 💪🏼. C’est pas facile mais c’est réalisable !!!
Hello Chris!
En premier lieu félicitation pour ce challenge réussi, à voir dans le temps comment tu vas te faire à ce nouveau mode alimentaire (oui oui vidéo de fevrier et nous sommes en juin :) )
Je suis doublement content d'être tombé la dessus car je suis comme toi un jeune vieux (30++) et la vie plus le confinement ont fait que je suis passé de sportif à un physique de ronflex, je vais donc tenter ce challenge également et voir si j'ai les ressources physiques et surtout mentales pour relever ce challenge!
Doublement content car j'ai découvert ton univers tech' qui est vraiment intéressant, bravo à toi!
Hello superboki, un grand merci pour tes encouragements et ton retour qui fait très plaisir 🙏. Pour le moment tout ce passe bien 😬. Je pense que je ferais une vidéo au bout de 6 mois, voir 1 an pour debriefer sur «l’après». Je te souhaite bon courage si tu te lance dans l’expérience mais clairement si tu as le déclic de changer ton alimentation c’est un vrai booster.
Je ne suis pas trop gamer mais je n’hésiterais pas à jeter un coup d’œil à y’a chaîne 😀 !!!
Encore merci 😁.
oui oui pour une vidéo sur la phase de stabilisation
Elle est disponible si vous voulez 😀.
Je l'ai fais j'ai perdu 7kg, il est vrai que le 1er jour on perd 1kg ce qui est encourageant. En sachant que l'homme perd plus vite.
Le fait de se faire plaisir 1 jour dans la semaine c'est top.
J'ai bien envie de le refaire
👏👏👏👏
trop cool, on attend la suite. Courage.
Merci du retour 🙃.
J’ai posté la stabilisation également ☺️.
Cette vidéo est génial, j'adore ce genre d'expérience.😊
Un grand merci pour ce retour 😃.
Hello, tu es sympa et pour une fois j écoute quelqu un qui au moins fait l experience du truc, crois moi j ai 51ans et jamais jamais je n ai vu un régime marché..ni un produit miracle faire quoi que se soit... Par contre aujourd hui je n ai pas a te convaincre de quoi que ce soit mais j ai trouvé un mode de vie qui m a fait perdre du poid ou plutôt de la graisse en mangeant à ma faim
C’est ça l’important. Beaucoup de personne s cherchent à calquer un modèle. Il faut écouter son corps et trouver ce qui correspond à chacun.
Merci pour votre retour 🙏.
Je suis intéressée par une 2ème vidéo dans 3 mois pour avoir ton feedback par rapport à ta stabilisation car souvent il y a ce fameux yo-yo. Attitude pro pour toutes les mises en garde Chris, 👍.
Merci de ce retour Sa Att, oui je montrerai l’évolution (qu’elle soit positive ou négative 🤣), je suis préparé au retour de flamme, mais en tout cas j’ai pris de meilleures habitudes alimentaires, c’est déjà un bon point 💪🏼.
@@lmdc2.0 Un bon équilibre alimentaire , c'est la garantie d'une meilleure santé, bravo si tu as pris de bonnes habitudes, c'est déjà un bon résultat 😊.
Sympa la video et félicitations pour la force mentale!
En tant que Suisse, je me dois de corriger une petite chose:
Le gruyère (meilleur fromage du monde quand on achète le bon) n'a pas de trous...
Merci beaucoup pour ce retour Pierre 😃. Et merci pour la précision sur le gruyère ! Je ne le savais pas mais maintenant je le sais !!! PAS DE TROU 😇.
Coucou j’ai vu ta vidéo et ben moi je faisais au mois de juin 90 kg et j’en fais maintenant 75kilos Ça marche hyper bien et là maintenant je suis dans une phase où je peux manger de tout et je fais en même temps du sport et je perds encore des kilos
Belle réussite Stan 🔥. Bravo 🙏
@@lmdc2.0 Merci beaucoup pour tes encouragements
👏👏👏👏vraiment bravo et belle perte pour 2 semaines de ce régime thonon !!par la suite et pour ne pas reprendre je finirais sur un rééquilibrage alimentaire avec féculents protéines légumes fruits et oléagineux 🙏🙏🙏🙏courage je m abonne pour avoir la suite. Merci
Merci pour ce retour 🙏. Encore 2 semaines de stabilisation et je pourrais poster la vidéo.
C’est exactement ça, la stabilisation ressemble plutôt à un rééquilibrage, je remange des pâtes complètes, céréales, légumineuses, fruits, et pour le moment, tout ce passe pas trop mal 😃.
Encore merci
Bravo pour l'exprience et merci 👍
Merci beaucoup, je trouvais que ça pouvait être utile de partager mon ressenti 😊.
👍Bravo! Curieuse de voir la suite !
Merci 😀, j’espère que la suite restera positive. Pour le moment, après une semaine de stabilisation, petite perte de 750g 😁.
@@lmdc2.0 génial 💪 Je fais keto.perdu 4kgen 4 mois .reste encore 4kg. Et pour ma part ,je trouve que le format n est pas long . Bref , concis et bien rythmé. Continue ! 😉
J'ai regardé la vidéo par curiosité, très bien réalisée d'ailleurs, je ne tiendrai pas une journée je pense 🙈🤣
Merci beaucoup 🙃. La volonté y est pour beaucoup mais c’est vrai qu’il n’est pas facile ☹️.
Bravo Chris, pour la carotte et le café au p'tit déj !
Bien vu tes conseils
😉Merci Dominique. Je ne te cache pas que je préfère le pain complet toasté avec un café au lait et un fruit 😁.
Mais quel homme!! Smart et avec une voix sensuelle. Il a du charme il est très pédagogue il est clair je partage direct ! PS: bientôt 6 semaines alors est-ce-que tu stabilises ton poids ?
Merci de ton magnifique retour. La suite est dispo si tu veux : th-cam.com/video/TWjZs6Os6X8/w-d-xo.html
Merci pour ce partage d expérience
Je commence aujourd'hui et "comme par hasard" 😅 je tombe sue cette vedio amusante.
Bon courage à moi et à tous
Merci pour ton commentaire, ça fait super plaisir et bon courage à toi 💪.
Si tu arrives à te maintenir essaie le sport... Une pratique qui fait des merveilles pour ne pas reprendre les kilos perdus 😁
Merci du retour, très bon conseil, j’ai repris une activité cardio ainsi que du renforcement musculaire depuis la 1 ère semaine de stabilisation 😉👍.
Super courage. À ce rythme, tu arriveras à te maintenir sans reprendre 👌
Expérience intéressante à partager.
Effectivement, belle voix, bien posée, calme mais en même temps motivante.
Pour ma part j'ai commencé Dukan pour perdre 5kg. J'ai eu aussi des étourdissements et des grosses fatigues. En plus très difficile de gérer la vie sociale si on est invité chez des amis. A chaque fois j'ai craqué mais en diminuant les portions et juste un verre de vin
Merci pour le retour.
Oui c’est pas évident mais c’est clairement réalisable. La période s’y prête on va dire, avec la fermeture des restos etc...
Moi j’ai changé mon alimentation et ça me convient parfaitement. Je cherche des recettes healthy, je les teste et je les mets de côté pour les partager en vidéo 😋. Je vous souhaite bon courage pour la suite !!!
Bonjour, je vais essayer ce régime !!! Merci pour ce retour d'expérience.
C’est un plaisir, bon courage !!! 💪🏼
J'ai connu quelqu'un qui ne prenait plus de sel après un infarctus , la carence en sel s'est traduit par une accélération de sa mort , il faut un peu de tout dans un corps , surtout , ne restez pas longtemps sans sel , au moins un minimum
Merci de votre retour, c’est une remarque intéressante mais le corps n’est privé de sodium que 14 jours. Il est recommandé de ne pas dépasser 6 à 8 g de sodium par jour. Même sans ajouter de sel dans ses plats, on assimile du sodium naturellement présent dans certains aliments.
Coucou ... quand j'ai entendu le régime, déjà je me suis dit : pas bon !!!! trop de restriction et c'est ce qui fait repartir de plus belle dans l'excès ... Bon, ça se voit bien que tu as perdu , ça c'est certain ... Mais , moi qui suis une éternelle " régime " , j'en ai testé beaucoup , je sais que quand il y a trop de restriction , c'est voué à l'échec à longue échéance :-(
Presque tous ceux qui ont fait ce genre de régime, reprennent encore plus après ... c'est ce qui est frustrant ...
Alors, de guerre lasse, je me suis dit que j'allais tenter " Le Fasting " , que je connaisssais depuis longtemps, mais sans jamais avoir testé ... j'ai pris mon temps ...
J'étais en contact avec JB. Rives, qui faisait de super vidéos et qui a fait beaucoup de bouquins .. J'ai acheté le premier et j'ai plongé .. Je fais donc le 16/8 .... Ce qui veut dire que pendant 16h je ne mange rien et les 8h, c'est la tranche dans laquelle tu peux manger .. pas de petit déjeûné .... juste café et bien entendu , on dois boire beaucoup d'eau, comme toujours :-)
Résultat : très vite 7kg en moins, sans sport et mon mentale au mieux de sa forme ... Depuis , j'ai continué et adopté cette manière de manger ..
Je dis manière de manger, parce que ce n'est pas un régime, il n'y a AUCUNE privation !!! Tu manges raisonnablement bien entendu, mais de tout !!! Donc tu n'as jamais cette senstion de MANQUE !!!
Mais il est préférable de mettre l'accent sur le " frais " bien entendu et Bio ( si on peut ) parce que manger des trucs plein de pesticides ... pas top !!
J'ai vu que tu ouvrais une boîte d'épinards 😱😱😱 je trouve ça immonde 😲 des congelés, au moins c'est frais 😊
Je sais, c'est plus contrainiant , mais tu sais, moi je suis sans gluten ( maladie ) sans soja, sans maïs et sans produits laitiers et tous ses dérivés, alors , je connais un peu la galère des courses 😊
Pour le 16/8 .. tu peux le faire à ta guise, suivant tes horaires de boulot .. Moi j'ai mis de 13h à 21h ça veut dire , je peux manger mon premier repas seulement depuis 13h et pour le second, je dois avoir terminé à 21h !! Et ensuite, plus rien jusqu'à 13h ! juste boire ... café thé .. tisannes .. eau ...
Voilà, en tous cas , bravo à toi , parce que c'est toujours compliqué c'est vrai et tu as du mérite !! Une vidéo bien expliquée, claire, une voix posée , grave, qui fait du bien ... il y a tant de vidéos pourries sur le net et qui nous saoulent avec des musiques parasites !!! Agréable :-)
Bonne journée à toi , prend soin de toi et merci pour le partage 🙏😘😊
JUste une petite question : que vas tu faire maintenant ????
Coucou Claudine, déjà un grand merci pour ce retour et le temps que tu as pris pour écrire ce commentaire plus qu’intéressant.
Je suis complètement d’accord avec ta vision des choses. Je ne suis pas du tout professionnel du régime (il suffit de voir les thématique de la chaîne lol), j’ai voulu tenté l’expérience parce que des collègues ont essayé et ont eu de bons résultats. Comme je dis dans la vidéo, je ne suis sûr de rien et il est possible que les kilos reviennent 😔. Mais dans tout les cas, je me dis que ce partage pourra être utile quelqu’en soit le résultat.
Pour le moment (je n’en suis qu’au début), je suis assez content et j’ai repris de bonnes habitudes alimentaires (et je ne mange plus d’épinard en conserve 😱). Je suis actuellement dans la phase de stabilisation et je ne ressens pas de privation pour le moment. Je souhaite aller au bout des 6 semaines pour voir les résultats.
J’aurais bien aimé tenter le fasting, mais mon travail fonctionne sur des horaires décalés chaques jours (format qui ne correspond pas au jeune intermittent... 😕).
En tout cas, encore merci, je trouve génial d’avoir autant de partage 👍.
@@lmdc2.0 C'est avec plaisir et bon courage à toi .... Je te tiens " les pouces " 😉 et je vais suivre 😊
@@claudineriduet1390 merci c’est vraiment gentil 🙃.
Bonsoir Claudine, pourrais tu donner une idée de ton âge ? Parce que pour une femme, plus on vieillit, plus c'est difficile de perdre, pour mon cas je vais avoir 49 ans mais ton idée de 16h/8h m'attire bien!🤔 Merci d'avance pour ta réponse !
Je l’ai fait en 2014. Pire erreur de ma vie. J’ai perdu 2kg seulement dégoûtée complet et j’en ai repris 8 que je n’ai jamais perdu pendant les 3 années suivantes malgré une alimentation équilibrée et aucun grignotage.
Un calvaire. Je recommande plus le Nathman sur 4 jours, plus facile à tenir et qui permet d’initier une perte de poids en réduisant un peu l’estomac et en donnant confiance puis de manger léger après.
@@MaryWood06 merci de votre partage d’expérience 🙏.
Bien faite ta vidéo. Pour info 7000 calorie de déficit = 1kg de gras en moins.
Merci de ton retour Jean Baptiste, et merci aussi de cette information pertinente 👍.
Les régimes hyperprotéinés ne sont pas forcément bons car on risque d'avoir des problèmes à cause de l"excès d'acide urique (la goutte etc). Un régime céto classique (gras et sans glucides mais sans excès de protéines) est plus sain (et sain tout court) même si la perte de poids paraît lente (je perdais 2-3 kilo par mois, en mangeant sans restriction calorique).
Merci du retour, le principal c’est de trouver un régime qui convient à chacun car chaque régime ne convient pas à tous. Merci de votre témoignage, c’est important 👍.
Merci pour ce partage ! Peux tu faire une vidéo sur tes repas type en phase de stab ?
Merci du retour Eva, oui c’est prévu. Je vais faire un retour sur cette phase de stabilisation avec des exemples de menu 👍
Bonjour et bravo pour la vidéo à la fois instructive et intéressante. Je ne suis pas non plus nutritionniste mais pour ma part le seul "régime" valable est le rééquilibrage alimentaire mais (oui je sais ça va être dur là:) à VIE. Donc (ré)apprendre à manger équilibrer, (ré)apprendre à cuisiner de bons produits et si possible de saison et aussi avoir une activité physique régulière (peu importe ce que c'est du moment qu'on bouge et que ça nous plaît). Bien entendu si on a pas les bases en terme de nutrition il faut faire appel à des professionnels (médecin, nutritionniste). Pour parler de mon expérience j'avais fais un "régime" à 20 ans je suis passée de 61kgs à 51 mais le soucis c'est qu'au bout de quelques années et la vie de couple plan-plan aidant j'avais repris mes mauvaises habitudes alimentaires et hop tous les kilos perdus de retour! J'ai donc entamé il y a 3 ans (à 36 ans) un rééquilibrage alimentait et je me suis mise à bouger tous les jours (au début mon Dieu que c'est difficile pour une non-sportive maintenant je ne peux plus m'en passer), résultat (au bout de 3 ans oui c'est LONG mais mieux vaut une perte de poids sur la durée mais qui tienne selon moi): 16kgs en moins, je pèse 45kgs pour 1m61 et je n'en reviens pas de rentrer dans un 36!! Je ne savais RIEN faire en cuisine, même pas une soupe et là je ne peux tout simplement plus me passer de légumes... Bref tout ça pour dire qu'il n'y a pas de miracle en somme, c'est difficile de se mettre à "bien" manger mais ça finit par payer et après quelle fierté! Alors oui c'est tentant de manger des aliments préparés, gras, sucrés etc c'est la facilité et on a tellement l'habitude qu'il faut "rééduquer" le goût en fait; il faut juste avoir la volonté de s'y mettre et s'y tenir...
Merci beaucoup pour cet encourageant retour !!! Et bravo pour l’adoption de votre mode de vie plus sain.
Je suis entièrement d’accord avec vous et votre histoire. Je suis actuellement en phase de stabilisation (que je vois plus comme un rééquilibrage alimentaire). Je mange mieux, j’ai repris aussi le sport et ça fait énormément de bien 💪🏼.
Comme vous dites, il n’y a pas de miracle.
@@lmdc2.0 merci et bon courage pour la phase de stabilisation! Le plus difficile (selon moi encore) c'est "l'après" parce-qu'on peut vite reprendre (et de manière insidieuse) les mauvaises habitudes puis finir par se laisser aller. J'étais une accro des restaurants et bon il faut dire que depuis le confinement c'est plus facile de prendre l'habitude de faire de bons petits plats maison puis on y prend vite goût finalement! Pour revenir à votre vidéo ce qui m'a le plus interpellé c'est le manque de féculents dans l'assiette. Perso j'en mange à tous les repas mais en quantité modérée et ça n'a pas empêché ma parte de poids (de toute façon sans féculents bah on a faim forcément et c'est pas le but). J'espère que vous allez atteindre votre but et rester à votre poids fixé, en tout cas vous verrez après la fierté c'est énorme et niveau santé on est au top :)
@@olympeathena merci beaucoup !!!
Oui la c’est plus facile, j’ai réintégré les féculents et légumineuses depuis 3 semaines, pas de reprise de poids pour le moment. Mais comme vous dites, c’est une hygiène qu’il faut tenir à vie. Mais aujourd’hui je n’ai pas l’impression de le priver (bon ok je ne parle pas des fast-foods qui me font de l’œil de temps en temps 🤣).
Bonne continuation 😀
super vidéo 😉 perso pas la force mentale pour faire genre de regime je vais taxer dans les gateaux de mes filles
T’as dis GÂTEAUX ??? Laisse en moi j’arrive !!! 😂
Une astuce, épingler une ancienne photo bien en vue pour voir l'avancement régulièrement être encouragements les différentes étapes et leur résultat.
Stp le nom de l’application et de la balance qui y va avec et éventuellement un lien pour achat . Merci 😅
C’est la xiaomi scale 2, elle est au alentour de 30€. L’appli c’est MiFit mais je n’ai pas de lien dsl.
Merci beaucoup ☺️
Maigrir sous entend perdre du gras et pas que du poids, le poids c’est la mesure le gras c’est ce qui faut perdre. Se mesure.
Le gras est un substrat énergétique, il faut donc un moteur consommateur de cette énergie pour diminuer ces réserves énergétiques stockées sous forme de gras.
Pour que le corps débute sa consommation du gras il faut qu’il ne trouve plus la totalité de ses besoins dans
- l’alimentation
- les réserves en glucoses stockées sous forme de glycogene
Il faut donc soit augmenter ses besoins énergétiques par plus d’activité comme le sport
Soit baisser ses apports énergétiques par une plus faible consommation alimentaire, he oui l’alimentation n’est rien d’autre que de l’énergie
Soit les deux
Absolument, mais alors absolument rien d’autre ne peut permettre une consommation des lipides mis en réserves
Le corps fabrique plus facilement du glucose a partir du muscle que des lipides , donc en cas de sous alimentation importante pour préserver le métabolisme de base c’est a dire les fonctions essentielles a la vie il va dégrader des protéines.
Sur 15 jours , Tu va perdre du poids mais surtout du muscle.
L’effet yoyo provient du fait que le muscle est consommateur d’énergie, il fait partie des organes a préserver, et donc comme tu as perdu du muscle tu va perdre de ta capacité a bruler de l’énergie alimentaire donc tu va reprendre du gras car au lieu de commencer a stocker sous forme de lipide tes aliments a partir de 2000 ckal ingérés tu va stocker a partir de 1500
Un régime alimentaire n’est pas une phase dans le temps c’est une façon de s’alimenter au long court donc on fait pas un régime on change de régime ou rééquilibre son régime
Un kilos de lipide stokés c’est 9 000 kcal
Un déficit alimentaire qui n’attaque pas le muscle c’est 10% en dessous de tes besoins
Si tu es a 2000 c’est donc 200kcal par jour
9000/200=45 , il faut donc 45 jours pour perdre un kilos de gras
Merci beaucoup d’avoir pris le temps sur ce commentaire. C’est très instructif 🙏.
Perso je veux clairement la suite….😊
C’est prévu 😬
Bonjour je mange pas la viande , c'est possible changer le viande pour poisson 🐟🎏...et le jambon pour le fromage blanc ?merci beaucoup pour une réponse.
Bonjour, oui il est possible de remplacer des aliments par d’autres. Si vous avez un téléphone Android, vous avez l’application : le nouveau régime Thonon.
Avec une rubrique qui vous montre les alternatives.
Bonjour. Vous avez une voix très intéressante.
Bonjour, merci de ce retour. Je vais songer à faire de la radio alors 😅. En tout cas c’est gentil.
J'ai trop aimer ta vidéo ta une détermination d'acier
Merci pour ton retour Soraya 🙏.
J ai perdu 65kilos en 3 ans sans régime sans privation
Félicitation !!! Ça reste le meilleur moyen de perdre du poids 👍.
Bravo
Comment as tu fait
Super,bravo! Comment avez-vous fait ?
🙈
Merci beaucoup !!!! Oui je intéressé pour la stabilisation je suis en première semaine et très motivé !!!! Merci pour votre soutien et explication 😋😋😋😋😋
Merci de votre retour 🙏. Ça fait super plaisir de savoir que ça aide certaines personnes. Je vais essayer de faire la vidéo du gâteau 😊 ce week end ou semaine prochaine. Bon courage !!! Une fois passé les 2 semaines, la stabilisation c’est limite un plaisir 😉.
Régime Thonon? Est-ce que ça a un rapport avec la ville ^^ j'habite à côté mdr
Oui tout a fait, c’est un docteur d’un établissement de cette ville qui fait que ce nom a été conservé.
Mdr j y habite😂
Le vrai nom c est Thonon le bains en haute savoie😂
Bonsoir 'j' ai commencer lundi dernier le 21 mars'j'ai perdue 3kilos'bien pour un debut'je fais ma deuxième semaine 'on verra bien. Hâte de voir le résultat. 😊
Bonsoir Corinne, je vous souhaite bon courage pour la suite 🙏. Ce n’est pas facile mais c’est réalisable 😀.
@@lmdc2.0 merci beaucoup '
J'ai juste remplacer le jambon par du blanc de poulet 'car allergique a la charcuterie. 😬
@@corinnerolland2169 très bonne initiative 👍.
Bonjour! Merci pour tes explications. Je serais bien intéressée de savoir comment se sont passées tes semaines de stabilisation: qu'as tu mangé? as tu repris etc? merci par avance. Bonne journéee:-)
Merci du retour Albane, j’ai justement fait une vidéo sur la stabilisation que j’ai posté il y’a quelques jours. J’espère que ça vous sera utile : th-cam.com/video/TWjZs6Os6X8/w-d-xo.html
Coucou, je te conseille l alimentation cetogene ou au moins HFLC. Ça te permettra de te libérer du sucre et surtout sans souffrir, sans faim.
C'est pas un régime, c'est un changement de carburant.
Merci de cette information. J’ai effectivement des personnes dans les commentaires qui ont parlé de cétogène. Je vais me pencher sur le sujet 👍.
@@lmdc2.0 pas à conseiller c'est un régime le cétogène aussi il sera adapté sur certaines pathologies mais pas à long terme. arrêtons avec les régimes qui fleurissent à tout va les dégâts sur l'organisme, tca et cie
@@aurelieb1267 je suis d’accord, après c’est intéressant de connaître le principe, il existe tellement de choses différentes. Après, en ce qui me concerne, j’ai testé cette expérience pour enclencher un changement d’habitude.
Mais oui, rien ne remplacera une alimentation équilibrée et variée 👍.