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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2020
- #팔씨름 #잘하는법 #팔의회전
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이 이야기는 무조건적으로 프로네이션이 좋다라고 이야기하는 것이 아니며
"축을 잘 세워야하는 것"이 중요한데 (축이 깨지면 팔의 부상도 함께 찾아옵니다..!)
개인적으로 수피네이션 시에 이를 지키는 난이도가 더 어렵다고 생각하기때문에
초보자분들에게 프로네이션을 추천드린 것 입니다!
축이 살아있는 정확한 수피네이션이 들어간다면 (백성열 관장님이 떠오르네요.)
그 어느때보다도 강력한 팔씨름의 힘을 전달할 수 있을 것 입니다.
또한 내측이 강한사람과 외측이 강한사람, 팔의 길이나 두께같은 팔의 모양새 등
많은 요소를 종합해 최적의 방향을 정할 수 있겠고
두가지 방향을 둘다 연습하시는걸 추천합니다.
(서로 보완적인 관계입니다.)
손을 닫는 "꺾기"도 저번 엄지편과 이번 회전편과 아주 관계가 깊고 중요하기때문에 다음번엔
꺾기를 다룰 생각입니다...!
저도 팔씨름 동호인 4년차에 불과하기때문에 정보가 정확하지않을 수 있고
이 영상은 저의 생각입니다. 필요에 따라 가져갈 내용만 가져가주시고, 다른 의견도 남겨주시면 감사하겠습니다.
요운동은 주당 몇회정도가 좋을까요?(평소에 턱걸이도 자주한다면요!!)
팔컨디션에 따라 전략적으로 하시면 될 것 같아요, 개인적으로는 강하게하고 오래 쉬는 것 보다 약하게 자주하는 것을 추천해서 하루쉬고 하루하시거나 더 약하게 매일하시는 것도 좋을 것 같습니다!
@@Rooftop_Armwrestling ㅇㅎ 늦은시간인데도 답변감사합니다!
프로네이션 최고의 팔씨름 운동이죠 고중량 컬 할때는 팔씨름 하면 자주 졌는데 왜 지는지 이해가 안갔는데 팔회전이 원인이었군요 프로네이션 위주로 훈련한 뒤 잘 안지네요
엄지축 진짜 핵심이네요!! 이런 채널이 있다니 넘 유익합니다!
아 좋네요. 다른 팔씨름 선수들 영상 보면 훈련방법이랍시고 올려놓고 자세한 설명 없이 대충 설명하다 자기 무게 치는거 자랑 하는것 같은 영상들이 많은데 이 채널은 자세하게 알려주셔서 너무 좋습니다.
내회전 외회전이 바뀌어서 쓰인것 같습니다만 찰떡같이 알아듣겠습니다
명쾌한 분석~~~~듣기 좋은 목소리~~~~~~
항상 감사합니다^^
너무 알아듣기 쉽게 설명을 잘 하시네요!
많은 도움이 됬습니다. 감사합니다 ~^^
앞으로도 유용한 팁 부탁드려요
영상 잘 봤습니다. 턱걸이해서 팔힘은 쎈편이라고 생각했는데 팔씨름체육관 다닌 친구한테 항상 팔씨름 졌거든요 ㅋㅋ..
별도의 훈련도 해야되나보네요..!
훅 방향으로 팔씨름하다 많이 다쳤는데 축에 대한 내용을 알게되어 좋은 팁 감사합니다 !
좋은내용 좋은설명^ ^
감사해요~ ~
선추천 후감상~~~~~~~♡♡♡♡
좋은정보 감사드립니다!!
종류가 많아서 가장 기본적인 운동을 찾고있었는데 프로네이션 컬이네요 감사합니다.
여러모로 꿀팁 감사합니다!
감사합니다^^
오늘도 영상 감탄하고 갑니당
민석님 항상 감사해요!^^
😁😁
너무 잘 보고 갑니다 고맙습니다
좋은댓글 감사합니다!
프로네이션 30kg를 목표로 해보겠습니다! 감사합니다.❤
와 쵝오입니다!!!
와 고급정보당,,
설명하기 쉽게 그냥 외회전 내회전하신건지 모르겠지만 해부학적 뜻도 pronate가 내전 supinate가 외전으로 알고있는데 제가잘못알고있나싶습니다
아마추어 -80kg 오른팔에 참여하는데 이기고 싶어서 찾아봤습니다
감사합니다 연습해볼게요
정말 유익하고 값진내용입니다^^
옥상파워 화이팅~
오늘부터 제가 제일 좋아하는 동물은 따봉도치고 제일 좋아하는 걸그룹 멤버는 여자친구 엄지이고 노래방 18번곡은 홍진영의 엄지척입니다. 엄지 엄지 엄지 메모!!!👍👍👍
엄지 두번 세우시고요! 수피넣을때도 세우시고요!
어어어ㅓ어어어ㅓ어어ㅓ어어ㅓ어ㅓ어어어ㅇ어어엉어ㅓㅇ어엉엄지이이ㅣ이이이이이이ㅣ이이이이ㅣ이잉이이척!
잘배웠습니다 저하고 도복때 색똑같네요 저도 파란색좋아해서 파란색 샀어요
팔씨름 잘했으면 옥상파워가보고싶은데..ㅠㅠ
호감형으로 귀엽게 생기셨다
도복띠에 옥상파워 각인이 눈에 들어오네요 🤣
오우 예리하십니다!! 도복띠살때 각인추가가 가능하더라구요ㅎㅎ
@@Rooftop_Armwrestling 인정요 ㅋㅋ
저거 도복띠 구매링크 알수있을까요?
@@S2_milet_S2 아.. 너무 오래전이라 링크를 못 찾겠네요. 네이버에 도복띠 검색해서 구매했었어요..!!
5등이네..
"난 이두가 없어도 팔씨름을 할 수 있다".--존 블젱크
저 장비가 없는 사람들은 저 운동이 애초에 상완요골근 운동이라 리스트컬 해도 도움 될듯
💪
프로네이션 훈련할때 무게가 너무 무거워서 손목이 죽는데 낮은 무게로 손목을 세워서 하는게 좋겠죠?
의도적으로 다운프레셔를 주는게 아니라 중량 때문에 불가피하게 손목이 죽는 거라면 무게를 좀 더 낮추고 손목 컨트롤이 가능한 무게로 훈련하시는 걸 추천드립니다~!
@@user-ty3mw9ub8q 감사합니당ㅎㅎ
수피네이션은 외회전이고 프로네이션이 내회전 아닌가요?
supination은 외전 pronation은 내전으로 번역된다고 알고 있습니다
외회전쓸때보다 내회전을쓸때 힘이 더 잘들어가는게 내회전을 사용하는것이 좋나요?
축을 잘 살려두시고 원하는 방향으로 가시면 됩니다^^
영상 잘 봤습니다.
해머컬은 팔씨름 자세와 유사한데 팔씨름에 도움이 안되나요?
해머컬도 좋습니다!
영상 퀄리티가 점점 엄청나지네요😁😁구독자 10만 100만이 될때까지 계속 응원하겠습니다!!!
감사합니다^^ 우선 1만까지 화이팅입니다^^
집에 케틀벨, 띠, 마땅한 고무가 없고 5키로짜리 아령만 있는데요, 동작만 같게 하고 해도 상관없겠죠? 물론 그저 취미로 합니다 ㅎㅎ
띠가 있으면 더 좋은데요~ 덤벨로만 운동해주셔도 좋습니다!
팔씨름이 팔이 긴게유리하다 짧은게 유리하다 하시는분들이 많은데 어느게 더 유리한가요?
상황에 따라 달라지는 경우도 있지만, 대체로 긴 팔이 유리합니다.
팔씨름을 이기려면 상대의 손이 낮아져야만 하는데요. 높이를 지켜내고 상대를 누르기에 대체로 하완이 높은 팔이 유리합니다.
말 중간에 어 만 빼면 더 전문적으로 들릴것 같습니다.
이 운동이랑 이분이 올리신 덤벨컬 운동까지 이틀에 한번씩 계속 했더니 한 달만에 원래 저보다 쎄던 애들 거의 다 이겼습니다..ㅠㅠ 학교에서 약한 편이었는데 지금은 왼손은 2등이네요..!! 진짜 감사합니다 이 운동이 찐이에요 팔씨름에는..😆😆 제대로 느꼈던게 자세가 좋아져요 딱 손을 잡으면 제 엄지가 고정되있는 느낌이라 상대 손이 잘 돌아가지 않고 제 힘을 그대로 전달 가능하게 되네요
이야~~~ 참 힘이 되는 말씀 감사합니다!! 제가 다 기쁘네요 ㅎㅎㅎ 나중에 옥상파워 팔씨름 모임도 한번 놀러오세요~~^^
저도 그렇게 꼭 되고 싶네요 ㅠㅠ
애초에 supination이 외전이고 pronation이 내전인데용
맞습니다!
5:45
내가 볼려고 써놓는다
착하게 잘생겨서 너무 좋음!!!
고맙습니다^^
이거보고 학교 팔씨름 1짱 됐습니다 감사합니다!
와~~ 축하드립니다👍👍
보통 몇개 몇세트로 하루운동하는게좋을지 추천즘요
몸으로 가야 내회전아닌가;;
학생이 되게 귀엽게 잘생깃네
저분 나이 많으신데
알통몬 데니스는 거의 다 이기던데...
성인 남성의 체중이 몇 키로 인가요?
팔씨름 훈련 목적이 아닌 손목 강화 훈련으로 좋을까요?
네 좋습니다😄
중간중간 옥상파워가 너무 많이 나와요
궁굼하게 저 띠는 어디서 사야 할까요
반에서 근육량 나보다 훨씬 낮은색기한테 팔씨름 개발리고 찾아왔습니다 내일은 이긴다
프로네이션은 내회전 아닌가요???
저도 처음들었을때 애매했었어요..!
동호인들끼리 쓰는 말이라 별생각없이 사용했는데
차렷자세와 팔씨름자세의 차이때문에 발생하는 것 같습니다.
영어 뜻도 내회전맞습니다 위에분은 욕부터하시네요
@@ffg3v 니는 집에서 뭘 보고 배웠길래 초면부터 욕을 박아버리노
네 맞습니다! 의학 사전에 따르면 pronation은 손이 내전하는 움직임을, supination은 손이 외전하는 움직임을 의미합니다.
그래서 사전적 정의와의 차이에서 혼란을 느끼는 분들도 계시리라 생각이 됩니다. 팔씨름에서는 힘의 방향이나 힘이 걸리는 힘점에 따라서 외회전과 내회전이란 용어를 사용해왔으니까요..
실제로 해외 선수들도 프로네이션이나 슈피네이션이라는 용어를 본 영상처럼 힘점의 의미로 이해하고 사용하고 있더라구요!
모쪼록 이번 기회에 저희도 용어 정의에 대해 더 많은 생각을 해보게 된 것 같습니다. 피드백 감사드립니다!!
프로네이션컬은 덤벨로해도 되나요?
아무래도 효과가 떨어질 것 같습니다.
팔씨름 힘은 기본적으로 타고나야함.
후천적인 노력으로는 조금이나마 강해질 수는 있으나 선천적인 타고남이 가장 큰게 팔씨름.
썸네일 외》왜 입니다
개끼부리면 tfcc수술각
수피네이션 : 외전
프로네이션 : 내전
사전적 의미와 반대로 이야기하고 있는데요,
우선 헷갈리게 전달해드려서 죄송합니다.
우선 저와 같이 용어를 쓰고있는 동료와 대화를 나누어봤는데,
수피네이션 동작에서 힘이 걸리는 방향이 안쪽이고
프로네이션 동작에서 힘이 걸리는 방향이 바깥쪽이다보니
저희들은 "힘의 방향"을 기준으로 내전,외전을 사용하고 있었던 것으로 생각됩니다.
해서 오해할 수 있는 용어를 사용해서 헷갈리게 전달해드린 점과
영상속에서 내,외회전이라 불리는 이유를 "힘의 방향"으로 생각해주시면 감사하겠습니다.
죄송합니다!!
썸네일 존나 웃기네
별로안웃긴데
@@user-zf1iw8yc7q 닉값하네 ㅋㅋ
난 꺽는 🐦끼들 싫어서 손목 잡고한다.
좋은 정보 감사합니다!
좋은 정보 감사합니다!